నేను నా కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల అడుగుపెట్టాను మరియు నేను ఎప్పటికీ మరచిపోలేను

నేను జిమ్ వాల్ వైపు నిలబడి, ఫాల్ హోమ్‌కమింగ్ డ్యాన్స్ ఫ్లోర్‌ని చూస్తూ ఉన్నాను. నేను బాగా అంతర్ముఖుడు, అత్యంత సున్నితమైన మరియు కొంచెం పిరికి హైస్కూల్ ఫ్రెష్మాన్. నేను నా గర్ల్ ఫ్రెండ్స్‌లో కొంతమందితో కలిసి డ్యాన్స్ చేస్తూ ఉండేవాడిని, కానీ ఇప్పుడు వారు జతకట్టారు.

డ్యాన్స్ ముప్పై నిమిషాల క్రితమే ప్రారంభమైంది, కానీ నేను అప్పటికే అలసిపోయాను. నేను నా పైజామాలో ఇంట్లో ఉండాలనుకుంటున్నాను, నా జర్నల్‌లో చదవడం లేదా వ్రాయడం. అదనంగా, నేను ఇక్కడ ఏమి చేస్తున్నానో నాకు నిజంగా తెలియదు. నేనొక భయంకరమైన నర్తకిని - కైనెస్తెటిక్ మూవ్‌మెంట్‌కు సంబంధించిన ఏదైనా విషయంలో చాలా భయంకరమైనది అని నాకు నమ్మకం కలిగింది.

నేను కొంచెం ఎక్కువ సమయం ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను మరో పదిహేను నిమిషాలు అక్కడే ఉన్నాను, ఇవన్నీ గోడ గుండా రంధ్రం చేయడం, నా గోర్లు తీయడం మరియు డ్యాన్స్ చాలా పిచ్చిగా మారినప్పుడు బాత్రూమ్‌లో దాక్కోవడం మధ్య విభజించబడ్డాయి.

నేను ఎప్పటికీ చేయను అని ప్రతిజ్ఞ చేసాను. మళ్లీ మరొక నృత్యానికి వెళ్లండి.

'నేను ఈ అప్‌ను మెస్ చేస్తాను'

ఫాస్ట్ ఫార్వర్డ్ ఆరు సంవత్సరాలు.

నేను జిమ్ వాల్ వైపు నిలబడి, జిమ్ ఫ్లోర్‌ని చూస్తూ ఉన్నాను. స్వింగ్ డ్యాన్స్ మరియు జుంబా లాంటి కదలికల కలగలుపు జరుగుతోంది. దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉంది.

ఇది సెప్టెంబర్ మధ్యలో ఉంది మరియు నేను వారాంతపు సమావేశంలో ఉన్నాను. ఈ కాన్ఫరెన్స్‌కు రావాలని ఎంచుకోవడం అనేది నేను తీసుకున్న అత్యంత సహజమైన నిర్ణయాలలో ఒకటి, నా కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల పెద్ద అడుగు గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. ఇది నేర్చుకోవడం, వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు గొప్ప వారాంతంకొంతమంది కొత్త వ్యక్తులను కలుస్తున్నాను.

కానీ ఈ సెట్టింగ్‌లో, చాలా సెప్టెంబర్‌ల క్రితం శుక్రవారం రాత్రికి గడియారం మసకబారిన ఆ రాత్రికి తిరిగి రావడాన్ని నేను గ్రహించగలిగాను. నా ఇబ్బందికరమైన హైస్కూల్ సంవత్సరాల కంటే తక్కువ-ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాలు చెడు ప్రతీకారంతో తయారయ్యాయి.

నేను తలుపు వైపు వెళ్లడానికి ముందుకు సాగాను. నేను మా అమ్మకు మిస్డ్ కాల్ తిరిగి ఇవ్వాలని ప్లాన్ చేసాను - మరియు అక్కడ నుండి నేను తిరిగి వసతి గృహాలకు వెళ్తాను. స్పష్టంగా, ఇక్కడ నాకు చోటు లేదు.

ఆపై నేను నా పేరు విన్నాను: “ఎల్లెన్!”

అది మరెవరో కాదు నా ఫ్యామిలీ గ్రూప్ లీడర్ — స్నేహపూర్వక, దయగల సహచరుడు విద్యార్థి. అతను దాదాపు నా మోకాళ్లను నీరుగా మార్చే ఒక చిరునవ్వును వెలిగించాడు. మూడు సెకన్ల తర్వాత, మేము నేలపైకి వచ్చాము.

చాలా నిమిషాల క్రితం కేవలం మూడు కదలికలు నేర్చుకున్నందున, నేను ఏ విధంగానూ సిద్ధంగా లేను. నాలో ప్రతిదానికీ భయాందోళనలు మొదలయ్యాయి. చెత్త, నేను దీన్ని గందరగోళానికి గురి చేయబోతున్నాను. నేను పూర్తి ఇడియట్ లాగా కనిపించబోతున్నాను మరియు ఈ వ్యక్తి యొక్క రాత్రిని నాశనం చేస్తాను.

కానీ నేను వెనక్కి రాకముందే సంగీతం మొదలైంది... మరియు మేము డ్యాన్స్ చేయడం ప్రారంభించాము. నేను ఊహించినట్లుగానే, అది పరిపూర్ణంగా లేదు. నేను కొన్ని సార్లు గందరగోళానికి గురయ్యాను. కానీ నేను ఊహించనిది మరొకటి జరిగింది:

నేను నవ్వాను.

నేను ఆనందించాను.

నేను దానిని ఆస్వాదించాను.

డాన్స్ రెండు నిమిషాల పాటు కొనసాగింది. ఇది ఇబ్బందికరమైనది, బాధాకరమైనది మరియు రాబోయే సంవత్సరాల్లో నన్ను నేను కొట్టుకుంటానని నేను ఊహించాను. బదులుగా, ఆ రెండు నిమిషాలు నేను ఎప్పటికీ గుర్తుండిపోయే అనుభవాలలో ఒకదాన్ని సృష్టించానుతిరిగి చూసి నవ్వండి.

మరియు నేను నా కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటికి రావడానికి ఇష్టపడకపోతే ఇది జరిగేది కాదు.

మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల ఎలా అడుగు పెట్టాలి

ఆ విషయాలు తమలో తాము చెడ్డవి కావు. ఇంకా నేను చాలా తరచుగా, నన్ను నేను రక్షించుకోవాలనే అధిక కోరికను నా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మరియు సరదాగా ఉండడానికి అవకాశం ఉన్న విషయాలను అనుభవించకుండా నిరోధించే అవకాశం ఉందని నేను గ్రహించాను. నన్ను నేను బయట పెట్టడం ఎంత కష్టమైనా, నేను ఆనందించే అనుభవాలను పొందే సమయాలు విలువైనవి.

నా సురక్షితమైన బుడగ నుండి బయటికి రావడానికి సహాయపడటానికి నేను కనుగొన్న ఐదు చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. తెలియని భూభాగం:

1. మీకు తెలియని లేదా మిమ్మల్ని భయపెట్టే వాటి వైపు చిన్న అడుగులు వేయండి.

ఇది పెద్దదిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు నేరుగా డ్యాన్స్‌లో మునిగిపోనవసరం లేదు. మీతో కాఫీ తాగమని స్నేహితుడిని అడిగినంత సులభం కావచ్చు. నాకు ఒక స్నేహితుడు ఉన్నారు, నేను వారానికి ఒకసారి కలవడానికి ప్రయత్నిస్తాను మరియు మేము ఏదైనా గురించి మాట్లాడుతాము. మేము మొదట దీన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, కొన్నిసార్లు ఆహ్వానాన్ని ప్రారంభించినది నేనే(మళ్ళీ, నా కంఫర్ట్ జోన్‌లో లేనిది). కానీ అది ఫలించింది - ఈ లోతైన (మరియు కొన్నిసార్లు వెర్రి) సంభాషణలు నాకు రిఫ్రెష్ మరియు శక్తినిచ్చాయి.

2. మీరు చేయాలనుకున్న పనిలో మీరు పరిపూర్ణంగా ఉండరని అంగీకరించండి.

ఇది కొందరికి సాధారణ లాజిక్ లాగా అనిపించవచ్చు. అయినప్పటికీ ప్రతిదానిలో మంచిగా ఉండాలని కోరుకునే వ్యక్తిగా, ఈ సలహా చెప్పడం కంటే సులభం. నేను ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి ఉన్న కార్యకలాపంలో విజయం సాధించలేనని నాకు తెలిస్తే, నేను ప్రయత్నించే అవకాశం తక్కువ. అయితే, ఆ అవాస్తవమైన నిరీక్షణ నా జీవితాన్ని శాసించేలా చేస్తే, నేను చాలా అవకాశాలను కోల్పోతాను.

3. జీవితం ఎల్లప్పుడూ సుఖంగా ఉండకపోయినా, జీవించడం కోసం ఉద్దేశించబడింది. భావోద్వేగ తిమ్మిరి: 23 మార్గాలు మీరు దానిలోకి జారిపోవచ్చు & ఎలా స్నాప్ అవుట్ చేయాలి

కొన్ని పరిస్థితులు నన్ను తేలికగా ముంచెత్తినప్పటికీ, జీవితం అనుభవించడమేనని నేను నమ్ముతాను. కొన్నిసార్లు అప్పుడప్పుడు తిరోగమనం లేదా సామాజిక ఫంక్షన్‌కు వెళ్లడం అలసిపోవడం లేదా మునిగిపోవడం విలువైనది. నేను ఎల్లప్పుడూ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు తర్వాత ఏకాంతాన్ని అనుభవించడానికి అవకాశం ఉంది.

4. "ఇన్నీ" మరియు నిష్క్రమించడం మధ్య మీరు ఏ బ్యాలెన్స్ సాధించాలో నిర్ణయించుకోండి.

క్లాసులు, పని లేదా చర్చి తర్వాత కోలుకోవడానికి మరియు ప్రతిబింబించడానికి నాకు చాలా సమయ వ్యవధి అవసరం. కానీ నేను నన్ను బయటకు లాగి ప్రజల చుట్టూ ఉండాల్సిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. నేను బలమైన అంతర్ముఖుడిని కావచ్చు, కానీ నా జీవితంలో నాకు ఇంకా కొంత సంఘం అవసరం.

ఆ బ్యాలెన్స్ మీ స్నేహితురాలు మిమ్మల్ని ఎందుకు ఆకస్మికంగా విస్మరిస్తోంది: 15 కారణాలు & పరిష్కారాలు మీ కోసం ఎలా ఉంటుందో నిర్ణయించుకోండి. నాకు, అంటే వారంలో కొన్ని రాత్రులు సామాజికంగా ఉండటం మరియు నా వారాంతాల్లో గడపడంచదువుకోవడం, చదవడం మరియు అభిరుచుల గురించి తెలుసుకునే సమయం.

ఓహ్, మరియు భావోద్వేగ సామాను: ఇది ఏమిటి, రకాలు, కారణాలు & దానిని అణిచివేసేందుకు 27 దశలు నిద్ర. ఇది ఏదైనా కళాశాల విద్యార్థికి అందించబడినది.

5. అన్నింటికంటే మించి, మీరు ఎవరో మార్చుకోకండి.

అన్ని విధాలుగా, మీరు అంతర్ముఖులైతే, అంతర్ముఖంగా ఉండండి. ఒంటరిగా సమయాన్ని వెచ్చించండి, మీ ఆసక్తులలో తప్పిపోండి, మీ స్వంత కంపెనీని ఆస్వాదించండి — దానికి ఏది అవసరమో.

అయితే మీ “స్టీరియోటైప్”కి సరిపోనందున కొత్తదాన్ని ప్రయత్నించే ప్రతి అవకాశాన్ని తిరస్కరించవద్దు. స్వభావము.

నేను స్వింగ్ డ్యాన్స్ చేయాలనుకుంటున్నాను అని ఖచ్చితంగా అనుకోలేదు. నేను మంచిగా ఉండటానికి ఎక్కడా 15 సంకేతాలు ఒక మాజీ వారి కోరికలు మరియు భావాల గురించి గందరగోళం & ఏం చేయాలి దగ్గరగా లేను - ఇంకా. కానీ నేను ఏదో ఒక రోజు దానిని ప్రావీణ్యం పొందాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను.

నిజం ఏమిటంటే, నేను ఎప్పటికీ సహజంగా సమూహంగా ఉండను. ఇది నా స్వభావానికి సంబంధించినది కాదు. నేను ఎప్పుడూ అంతర్ముఖంగా ఉంటాను. అది ఫర్వాలేదు.

కానీ ప్రతిసారీ నా తల నుండి బయటికి రావాలనే నా సుముఖతలో మార్పు వచ్చింది: మంచి వ్యక్తులతో జీవితంలో పాల్గొనడం మరియు నా కంఫర్ట్ జోన్‌ను విస్తరించడం ఎంచుకోవడం. తత్ఫలితంగా, రెండేళ్ల క్రితం కూడా నేను ఊహించలేని వాటిని అనుభవించే అవకాశం నాకు లభించింది.

ఇది పుష్పించడానికి నాకు కొంత సమయం పట్టింది. ఇప్పుడు కూడా నేను మరింత తెరవడం ప్రారంభించాను, కానీ నేను ఎవరో మార్చుకోకుండా కొత్త అనుభవాలకు తెరవగలిగినందుకు నేను సంతోషిస్తున్నాను.

మీరు ఈ కథనాన్ని ఆస్వాదించారా? ఇలాంటి మరిన్ని కథనాలను పొందడానికి మా వార్తాలేఖల కోసం సైన్ అప్ చేయండి.

దీన్ని చదవండి: భయం, అంతర్ముఖం కాదు, జీవితంలో మనం కోరుకునే దాని నుండి మనల్ని వెనక్కి నెట్టివేస్తుంది

చిత్ర క్రెడిట్: @dimoveట్వంటీ20