自分の快適ゾーンから抜け出して、忘れられない思い出を作りました
私は体育館の壁にもたれながら、秋のホームカミング ダンス フロアを見つめていました。私は非常に内向的で、非常に繊細で、少し恥ずかしがり屋の高校 1 年生でした。数人の女友達と踊っていましたが、今はペアになっていました。
ダンスは 30 分前に始まったばかりでしたが、私はすでに疲れていました。私はただ家に帰ってパジャマを着て、読書をしたり、日記を書いたりしたいだけでした。それに、ここで何をしているのか本当にわかりませんでした。私は自分がひどいダンサーだと確信していました。基本的に、運動感覚を伴う動きが苦手なのです。
私はもう少しだけ頑張ることにしました。私はさらに 15 分間滞在しましたが、その間ずっと、壁の穴を見つめたり、爪をほじったり、ダンスが熱くなりすぎたときにトイレに隠れたりしていました。
私は、もう二度とダンスには行かないと誓ってその場を去りました。
「このダンスを台無しにするつもりだ」
それから 6 年が経ちました。
私はジムの壁の端に立って、ジムの床を見つめていました。さまざまなスイング ダンスやズンバのような動きが行われていました。少し混乱しました。
9 月の中旬、私は週末の会議に出席していました。この会議に来ることを選んだのは、私がこれまでに行った中で最も自発的な決断の 1 つであり、言うまでもなく、自分の快適ゾーンから大きく外れたことでした。それは、学び、個人的な成長、そして素晴らしい週末でした。新しい人たちと出会う。
しかし、この状況では、時計が何年も前の9月の薄暗い金曜の夜に巻き戻されているのを感じました。気まずい高校時代の、あまり楽しいとは言えない思い出が、邪悪な復讐心をもって醸成されていました。
私はドアに向かって歩き続けました。私は母親に不在着信を返すつもりでした ― そして、そこから寮に戻るつもりでした。明らかに、ここには私の居場所はありませんでした。
そして、私の名前が聞こえました。「エレン！」
それは、私のファミリーグループのリーダーに他なりませんでした ― フレンドリーで心優しい同級生でした。彼は、私の膝を水のように濡らしそうな笑顔を浮かべました。3秒後、私たちはフロアにいました。
数分前に3つの動きを学んだばかりだったので、私はまったく準備ができていないと感じました。私の中のすべてがパニックになり始めました。 やばい、これは台無しにしてしまう。私は完全なバカのように見え、この男の夜を台無しにするつもりでした。
しかし、私が引き下がる前に、音楽が始まり、私たちは踊り始めました。予想通り、完璧ではありませんでした。私は何度か失敗しました。しかし、私が予想していなかったことが起こりました。
私は笑いました。
私は楽しかったです。
私はそれを楽しんでいました。
ダンスは約2分間続きました。私はそれがぎこちなく、苦痛で、今後何年も自分を責めるようなものになるだろうと思っていました。しかし、その2分間は、私が永遠に忘れられない最も思い出深い経験の1つを生み出しました。振り返って笑ってください。
そして、私が自分の快適ゾーンから抜け出す意志がなかったら、それは起こらなかったでしょう。
快適ゾーンから抜け出す方法
リスク と コミュニティ は、常に私の中で恐怖の琴線に触れる2つの言葉です。非常に内向的な人と同じように、私は用心深く、控えめで、静かで、用心深い傾向があります。私はリスクと失敗の可能性を疫病のように避けます。私は座って、活動から遠く離れて観察するのが好きです。私は安全と安定が約束され、確実な場所に留まるのが好きです。
それら自体は悪いものではありません。しかし、私は自分自身を守りたいという圧倒的な衝動のせいで、自信を高め、楽しくなる可能性のあることを経験することをあまりにも頻繁に妨げていることに気付きました。自分をさらけ出すのは大変ですが、楽しい経験をしたときはそれだけの価値があります。
安全な世界から抜け出して未知の領域に踏み出すのに役立つと私が見つけた 5 つのヒントを紹介します。
1. なじみのない、または怖いことに向かって小さな一歩を踏み出しましょう。
みんなへ: たった 5 分だけ必要です。内向的な人間より。 これは大きなことである必要はありません。いきなりダンスに飛び込む必要はありません。友達にコーヒーを一緒に飲もうと誘うだけでもいいのです。私は週に 1 回会うようにしている友達がいて、 何でも 話します。始めたばかりの頃は、誘いをするのは私だったこともありました。（これもまた、自分の快適ゾーンから外れたことです）。でも、その甲斐はありました。こうした深い（そして時には馬鹿げた）会話は、私をリフレッシュさせ、元気づけてくれました。
2. 自分がやろうとしていることを完璧にできるわけではないと受け入れましょう。
これは、一部の人にはありふれた論理のように聞こえるかもしれません。しかし、何事にも秀でたい人にとって、このアドバイスは言うは易く行うは難しです。興味のある活動で成功しないとわかっていれば、挑戦する可能性は低くなります。しかし、その非現実的な期待に人生を支配されてしまうと、多くの機会を逃してしまいます。
3. 人生は、必ずしも快適ではないとしても、生きるためのものです。
特定の状況に簡単に圧倒されてしまいますが、人生は経験するためのものだとも信じています。たまにリトリートや社交行事に行くことは、疲れたり圧倒されたりする価値があります。私はいつも、その後に休息し、孤独を体験する機会があります。
4. 「内向的」であることと外に出ることの間でどのようなバランスを取るかを決めます。
授業、仕事、教会の後に回復して考えるために、たくさんの休息時間が必要です。しかし、時には外に出て人々と一緒にいなければならないこともあります。私はかなり内向的かもしれませんが、それでも人生にはコミュニティが必要です。
あなたにとってそのバランスが何であるかを決めます。私にとっては、それは平日の夜に社交的になり、週末は勉強や読書、趣味に追いつく時間として。
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5. 人生と愛において完璧主義に苦しんでいるINFJへの手紙 何よりも、自分を変えないこと。
内向的な人は、ぜひとも内向的でいてください。一人で時間を過ごし、興味のあることに没頭し、一人でいることを楽しみましょう。何でもいいのです。
でも、自分の気質の「ステレオタイプ」に合わないからといって、何か新しいことに挑戦するチャンスをすべて断ってはいけません。
私はスウィングダンスが好きになるとは思ってもいませんでした。まだ上手くなるどころではありません。でもいつかマスターするつもりです。
実のところ、私は生まれつき社交的になることはありません。それは私の気質に合わないのです。私はいつまでも内向的です。そして、それでいいのです。
しかし、私が変わったのは、ときどき自分の頭から抜け出す意欲です。良い人たちと人生に参加することを選び、自分の快適ゾーンを広げることを選びました。その結果、私は、2年前には想像もできなかったようなことを経験する特権を得ました。
開花するまでには時間がかかりました。今でも、もっとオープンになり始めたばかりですが、自分を変えることなく新しい経験にオープンでいられることを嬉しく思います。 
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画像クレジット：@dimoveTwenty20経由
