چگونه از نیازمند بودن دست برداریم: چرا افراد چسبنده می شوند و 32 راه برای رفع آن

وابسته بودن به دیگران و تکیه کردن به دیگران همیشه یک عادت سالم نیست. بنابراین، یاد بگیرید که چگونه از نیازمندی دست بردارید و روی پای خود بایستید.

نیازمند بودن و نیاز به توجه یکسان نیست. همه نیاز به توجه و احترام از جانب عزیزان خود دارند، اما درک اینکه چگونه از نیازمندی خودداری کنید فراتر از آن است.

نیاز چیزی است که دیگران از آن به عنوان آزاردهنده یاد می کنند، اما برای شما نیز ناسالم است. وقتی نیاز دارید، فقط شما را تشویق می کند که اعتماد به نفس خود را بر اساس دیدگاه دیگران نسبت به خود ایجاد کنید، به جای اینکه چگونه خود را نگاه می کنید.

البته، نیازمند بودن می تواند به دوران کودکی شما یا نحوه رفتار با شما برگردد. در اولین رابطه یا حتی ترس از دست دادن.

اما تمرین عادات رابطه سالم می تواند به شما کمک کند به جای اینکه به آن نیاز داشته باشید از توجه دیگران به آن قدردانی کنید.

[بخوانید: چگونه از چسبندگی دست برداریم و 19 قدم برای افزایش اعتماد به نفس خود به آرامی]

آیا در رابطه خود نیازمند و چسبنده هستید؟

آیا عالی نیست عاشق بودن؟ کسی هست که همیشه در کنار شما خواهد بود. کسی که به شما گوش می دهد، نصیحتتان می کند، در روزهای بد به شما آرامش می دهد و حال شما را بهتر می کند.

آنها می توانند در انجام کارهای خانه به شما کمک کنند، هر ساعت با شما تماس بگیرند یا شما را با هدایا و تعارف بپوشانند! آیا عشق زندگی را بسیار عالی نمی کند؟

نگاه کردن به رابطه خود با عینک های رز در ابتدا امری عادی است. اما وقتی شماشما به آنها فکر می کنید سعی کنید با تعیین محدودیت برای خود با این مشکل مبارزه کنید.

راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید محدودیت ایجاد کنید: می‌توانید برخی از کارها را برای یک یا دو ساعت قبل از ارسال پیامک انجام دهید. در اتاق دیگر می توانید با تلفن خود تلویزیون تماشا کنید. می‌توانید در حین کار تلفن خود را در کشوی خود نگه دارید تا فقط زمانی بتوانید به آنها پیامک ارسال کنید که مقدار مشخصی از کارتان تمام شده باشد.

به یاد داشته باشید، هیچ اشکالی ندارد که کسی را دوست داشته باشید یا اغلب به او فکر کنید. در واقع، شیرین و عاشقانه است.

اما مرز باریکی وجود دارد بین اینکه کسی را با محبت به یاد آورید، و مدام انتظار داشته باشید که آن شخص همان زمان و توجه را به شما اختصاص دهد، فقط به این دلیل که شما کار بهتری برای انجام دادن ندارید. این همان خط باریکی است که باید بدانید اگر می‌خواهید یاد بگیرید چگونه از نیازمند بودن دست بردارید. [بخوانید: 19 روش برای عقب نشینی از رابطه زمانی که بیش از حد می دهید]

13. به فضاي همديگر احترام بگذاريد

وقتي وقتي براي تنهايي مي خواهند، مطمئن شويد كه به آن احترام مي گذاريد. هرکسی برای دور شدن از همه چیز به زمان آرامی نیاز دارد.

اما فکر نکنید که هر زمان که آنها فضا می خواهند، شما را از خود دور می کنند. این فقط به این معنی است که آنها خود را از خفه شدن با همه چیزهایی که باید هر روز با آنها سر و کار دارند، حفظ کنند.

وقتی به آنها فرصت تنهایی می دهید، به یاد داشته باشید که به این دلیل نیست که شما کار اشتباهی انجام داده اید. بلکه به این دلیل است که همه نیاز دارند هر از گاهی شارژ شوند. شاید این هم بتونهزمان مناسبی برای شما باشد تا اوقات تنهایی را نیز داشته باشید. [بخوانید: چگونه در یک رابطه فضا ایجاد کنیم بدون اینکه از هم جدا شویم]

14. آیا چیزی کم است؟

گاهی اوقات، زمانی که به چیزی نیاز داریم، احساس نیاز می‌شود و ما به دنبال آن در رابطه خود هستیم. به عنوان مثال، شما از کار خود خسته شده اید و به دنبال هیجان هستید.

به‌جای بیرون رفتن و جستجوی فرصت‌های کاری بهتر یا کارهای جالب‌تر، با شریک زندگی خود تماس می‌گیرید و او را در یک تاریخ هیجان‌انگیز دعوت می‌کنید.

اما البته، از آنجایی که شریک زندگی شما فقط می‌تواند چیزهای زیادی برای شما فراهم می کند، شما همچنان بیشتر می خواهید و از آنها انتظار بیشتری خواهید داشت تا خلایی که احساس می کنید پر شود.

این نوع نیاز و چسبندگی نه تنها کسی را خسته می‌کند، بلکه مشکل شما را برای استقلال یا موفقیت در زندگی‌تان حل نمی‌کند. صادقانه بگویم، ممکن است در واقع شریک زندگی خود را پایین بکشید فقط به این دلیل که از زندگی خود خسته شده اید! [بخوانید: 15 نوع دوست دختر بد که زندگی یک پسر را به جهنم تبدیل می کنند]

15. گاهی اوقات، این شریک زندگی شماست و نه شما

گاهی زمانی که احساس می کنیم درک ما از رابطه مان از بین می رود، ممکن است احساس ناامنی کنیم. بنابراین کاری که ما انجام می‌دهیم این است که سعی می‌کنیم با برقراری ارتباط، مرتباً بیرون رفتن در قرار ملاقات، و اساساً تلاش برای احیای همه چیز به آن چسبیده باشیم. ماپایان معامله، این شریک ما است که دیگر علاقه ای ندارد.

اگر فکر می کنید این اتفاق در رابطه شما می افتد، پیشنهاد می کنیم در این مورد با آنها صحبت کنید. اگر آنها اعتراف کنند که به اندازه گذشته سرمایه گذاری نشده اند، هر دو می توانید روی آن کار کنید. یا همانطور که بسیاری از زوج های دیگر انجام می دهند، آن را رها کنید. [بخوانید: 22 نشانه که نشان می دهد علاقه خود را به رابطه از دست می دهید و به آرامی رها می شوید]

16. اما، این هم بازتابی از شماست

متاسفم که این خبر را به شما می گویم، اما نیازمند بودن بازتابی از خودتان است. بنابراین، وقت آن رسیده است که مسئولیت نیاز خود را به عهده بگیرید و آن را همانگونه که هست بپذیرید.

با پذیرش این امر، می توانید روند تغییر را آغاز کنید تا از نیازداری خودداری کنید. بله، شما نیازمند هستید، و هیچ اشکالی ندارد که بپذیرید اگر چیزی نشانه سالمی از ذهن آگاهی و آگاهی باشد. [بخوانید: آیا من چسبنده هستم؟ چگونه حقیقت را در مورد خود بدانیم]

17. فعالانه روی مسائل اعتماد خود کار کنید

این یک امر داده شده است. اگر می خواهید با شریک زندگی خود به جلو حرکت کنید و اینقدر نیازمند نباشید، روی مسائل اعتماد خود کار کنید.

بله، مشکل اعتماد دارید. اگر این کار را نمی کردید، این را نمی خواندید. شما باید خود را به چالش بکشید و ببینید چرا مشکلات اعتماد دارید. چه چیزی آنها را شروع کرد؟

18. در عوض روی خودتان تمرکز کنید

اگر می خواهید بدانید که چگونه در یک رابطه نیازمند نباشید، باید به یاد داشته باشید که شما تنها کسی هستید که می توانید شما را تغییر دهید.

بنابراین، اگرشما می خواهید تغییر کنید، باید روی خودتان تمرکز کنید. کمی وقت بگذارید و آن را با خودتان بگذرانید. به رابطه خود و احساسی که نسبت به آن دارید فکر کنید. وقت آن است که خود را بازتاب کنید و شروع به یادگیری در مورد خودتان کنید. [بخوانید: چگونه در یک رابطه روی خود تمرکز کنید و از دست دادن خود جلوگیری کنید]

19. مراقب زبان بدن خود باشید

بدن ما معمولاً اول به موقعیت ها واکنش نشان می دهد، اما ما آنقدر خودآگاه نیستیم که متوجه وقوع آن شویم. خودآگاهی را تمرین کنید و روی زبان بدن خود تمرکز کنید.

نیاز می تواند جسمانی نیز باشد. حتی روشی که شریک زندگی خود را لمس می کنید می تواند نشان دهنده نیاز باشد. [بخوانید: چگونه مانند یک بزرگسال وقتی کسی عمداً شما را نادیده می گیرد پاسخ دهید]

20. وقت خود را با افراد دیگر بگذرانید

زندگی شما فقط شامل شریک زندگی شما نمی شود. اگر می خواهید در رابطه خود کمتر نیاز داشته باشید، پس باید بیشتر مستقل شوید.

درست است! شروع به دیدن دوستان خود کنید، با خانواده خود معاشرت کنید و به یک سرگرمی بپردازید. شما باید خود را با چیزهای دیگری غیر از شریک زندگی خود برآورده کنید.

21. آنها در مورد وضعیت چه احساسی دارند؟

در پایان روز، واقعاً به برقراری ارتباط خلاصه می شود. چه احساسی دارید؟ آیا شریک زندگی شما می داند؟ آیا می دانید شریک شما در مورد نیاز شما چه احساسی دارد؟

با آنها بنشینید و همه کارت ها را روی میز بگذارید. این اولین قدم واقعی برای کار روی رابطه و کاهش آن استنیازمندی [بخوانید: چگونه در یک رابطه ارتباط برقرار کنیم و عشق قوی تر و بهتری داشته باشیم]

22. با شریک زندگی خود همدردی کنید

شریک زندگی شما در کنار شما دوران سختی را پشت سر می گذارد، اما شما هنوز متوجه آن نشده اید.

شریک زندگی شما مجموعه ای از ناامنی ها و احساسات خود را دارد که آنها نیز با آنها روبرو می شوند. به جای تلاش 21 نکته مهم در مورد تاریخ چهارم، انتظار چه چیزی و چیزهایی که باید از آنها اجتناب کنید برای کنترل آنها، یاد بگیرید که با آنها همدلی کنید و دیدگاه آنها را ببینید.

23. از خزیدن در رسانه های اجتماعی آنها بپرهیزید

اوه خدایا، ما فکر می کنیم همه ما در انجام این کار مقصریم! اما گوش کنید، تا زمانی که چیزی مشکوک را پیدا نکنید، در رسانه های اجتماعی شریک زندگی خود خزنده کنید، به شما کمکی نمی کند.

هدف نیست احساس نیاز به بررسی مجدد هر حرکتی که آنلاین انجام می دهند. هدف شما این است که به همسرتان اعتماد کنید که تصمیمات درستی می گیرد. [بخوانید: 15 کاری که یک پسر نباید در اینستاگرام انجام دهد وقتی دوست دختر دارید]

24. از خود سؤال کنید و «چرا» خود را بیابید

به خاطر داشته باشید که یاد گرفتن اینکه چگونه در یک رابطه نیازمند نباشید چیزی نخواهد بود که یک شبه در مورد خود تغییر دهید. نیاز به زمان و خودآگاهی دارد. اما کاملاً ارزشش را دارد.

زمانی که روال معمول خود را انجام می دهید، متوقف شوید و از خود بپرسید چرا این کار را انجام می دهید. اگر 20 بار متوالی به همسرتان پیامک می‌دهید، قبل از ارسال پیامک دیگر، با خود فکر کنید، چرا این کار را انجام می‌دهم؟ سپس شروع به پیوند دادن رفتار خود می‌کنید.به احساسات شما [بخوانید: چگونه یاد بگیریم کسی را بدون خفه کردن دوست داشته باشیم]

25. با شریک خود برنامه ای ایجاد کنید

هنگامی که روی خود کار می کنید، با شریک زندگی خود برنامه ای ایجاد کنید. بنشینید و یک استراتژی معقول ایجاد کنید که چگونه می توانید از این طریق کار کنید. این یک خیابان یک طرفه نیست

اگر می‌خواهید دست از نیازمند بودن بردارید، محرک‌ها را شناسایی کنید و روی روشی واقع بینانه برای مدیریت آنها تمرکز کنید.

26. به نوع شریکی که دارید نگاه کنید

اکنون، ما نمی‌خواهیم انگشت خود را به طرف شریک زندگی شما نشانه بگیریم. اما این احتمال وجود دارد که شریک زندگی شما در این امر سهیم باشد.

اگر آنها در گذشته به شما خیانت کرده اند یا رفتار خودشیفتگی از خود نشان داده اند، این می تواند باعث شود که نسبت به خود و شریک زندگی تان احساس ناامنی کنید و باعث شود که نیازمند شوید. [بخوانید: چگونه شریک عاطفی دور را بشناسیم و با آن برخورد کنیم]

27. با یک درمانگر صحبت کنید

یک درمان کوچک هرگز به کسی آسیب نمی رساند. اگر نیاز شما به یک مشکل جدی در رابطه شما تبدیل شده است، با یک متخصص صحبت کنید. آنها می توانند با شما وقت بگذارند تا بفهمند چرا اینگونه رفتار می کنید و ابزارهایی برای بهبود خود در اختیار شما قرار می دهند.

[بخوانید: چگونه در یک رابطه مالکیت خود را متوقف کنید و بهتر عشق بورزید. ]

یادگیری چگونگی دست کشیدن از نیازمندی به زمان و تمرین نیاز دارد. و هنگامی که قدم‌ها را در جهت درست بردارید، خواهید آموخت که هنوز هم می‌توانید به تنهایی احساس رضایت کنید.

آیا کسی را می بینید که همیشه برای کمک به طرف شریک زندگی خود می دود؟ کسی که همیشه به شریک خود پیامک می‌فرستد، تماس می‌گیرد و ایمیل می‌فرستد، حتی اگر می‌داند که سر کار مشغول است؟ آیا کسی را می بینید که به محبت و ستایش دائمی شریک زندگی خود نیاز دارد تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشد؟

اگر هر یک از این جملات تا حدودی نحوه رفتار شما را در رابطه خود توصیف می کند، پس این احتمال وجود دارد که شما ناامن باشید. و باید بیاموزید که چگونه در هر رابطه ای اینقدر نیاز نداشته باشید.

یک لحظه به خود فرصت دهید و سعی کنید ببینید که آیا حتی تصوری از این احتمال وجود دارد که شریک زندگی خود را با چسبندگی خفه کنید.

[بخوانید: چگونه کسی را دوست داشته باشیم بدون اینکه او را با عشق بیش از حد خفه کنیم]

چرا باید یاد بگیرید که چگونه از نیازمند بودن خودداری کنید

دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد نیازمند می شوند . اما، هر چه که برای شما باشد، یادگیری مجدد اینکه چگونه بدون توجه مداوم دیگران احساس کامل بودن کنید، نه تنها به طرز فکر شما در مورد خود، بلکه به نحوه نگاه دیگران به شما نیز کمک خواهد کرد.

مایه تاسف است، اما اکثر مردم پیدا کردن کسی که نیاز آزار دهنده است. و فراتر از آن است.

مطمئناً، برخی از افراد به دنبال تعارف یا اغراق در چیزها برای توجه بیشتر یا حتی ترحم هستند، اما نیازمند بودن نشان‌دهنده عدم اعتماد به نفس است که می‌تواند یک راه حل باشد.عاشقانه و فراتر از آن آنهایی که نیازمند هستند از خود با دیگران صحبت می کنند. همه ما لحظات بدی داریم. [بخوانید: 14 نشانه رفتار توجه طلبانه که ناامنی دیگران را پنهان می کند]

با این حال، افراد نیازمند این افکار منفی را به اشتراک می گذارند تا از دیگران اطمینان حاصل کنند، حتی اگر متوجه آن نباشند.

اما، با آموختن اینکه چگونه از نیازمند بودن خودداری کنید، می توانید اعتماد به نفس خود را بازسازی کنید، یاد بگیرید که چگونه به خودتان ایمان داشته باشید و در نتیجه، روابط قوی تری خواهید داشت. [بخوانید: آیا من وابسته هستم؟ 14 نشانه که شما از مرزها فراتر می روید و افراد را آزار می دهید]

نیازمند بودن چگونه به نظر می رسد

نیاز می تواند تمایل به ارسال پیامک در طول روز به کسی باشد. ممکن است سخت باشد که بیش از 10 دقیقه منتظر پیامی از کسی باشید که دوست دارید. احتمالاً این نیاز است که هر روز طرف مقابلتان را ببینید. یا ممکن است تغییر موضوع در مورد شما باشد، حتی اگر یکی از دوستان در حال تجربه چیزی باشد.

در اینجا برخی از کارهایی است که افراد نیازمند انجام می دهند که آنها را از افراد سالم از نظر روانی جدا می کند. [بخوانید: رفتار جلب توجه و اینکه چرا برخی افراد به دنبال نمایش هستند]

1. پیام رسانی مداوم

این کاری است که بسیاری از مردم بدون اینکه متوجه باشند انجام می دهند. شما احساس می کنید که نیاز به ادامه گفتگو دارید. اگر مکالمه از بین رفت، فکر می کنید به نوعی تقصیر شماست.

2. تذکر ندادن

معمولاً وقتی کسی بهانه ای می کند که شما را نبیند یا نبیندبه شما پاسخ می دهم، تشخیص اینکه آیا آن درست است یا نه، بسیار آسان است. شاید چند بار اول نتوانید بگویید. اما پس از تبدیل شدن به یک الگو، بسیار سخت است که این اشاره را از دست بدهید که کسی سعی می کند از شما دوری کند.

اکنون، ما از شبح سازی یا بهانه تراشی برای آن چشم پوشی نمی کنیم، اما گاهی اوقات افراد نیازمند ممکن است در انکار باشند. در مورد این چیزها که فقط برخورد با آنها را سخت تر می کند. [بخوانید: چگونه مانند یک بزرگتر وقتی کسی عمداً شما را نادیده می گیرد پاسخ دهید]

3. گسترش بیهوده مکالمات

گسترش مکالمات مشابه است. به جای اینکه اجازه دهید یک مکالمه متوقف شود و یک مکالمه دیگر شروع شود، این مکالمه بسیار طولانی تر از آنچه لازم است طول می کشد.

افراد نیازمند توجه به چیزهای بی اهمیتی مانند صحبت های کوچک را می طلبند. هنگامی که یک مکالمه در حال بسته شدن است، یکی از نیازمندان با تکرار خود آن را طولانی می کند.

4. عذرخواهی

کاری که بسیاری از نیازمندان انجام می دهند عذرخواهی از حضورشان است. وقتی پیام می دهند، می گویند "ببخشید اگر مزاحم شما هستم". این می تواند یک چیز کوچک به نظر برسد، اما هم برای خود ترحم می کند و هم دستکاری کننده است.

این نوع اظهارات این فکر را القا می کند که شما به اندازه کافی خوب نیستید که کسی با او صحبت کند یا وقت بگذارید و او را دستکاری کنید. داری باهاش ​​حرف میزنی تا متقاعدت کنی که ناراحت نیستی [بخوانید: عادات رایج افرادی که مستند و چگونه آنها را تغییر دهیم]

5. گفتن بیش از حد "متشکرم"

هر زمان که با فردی نیازمند برخورد کردیم، او بارها و بارها "متشکرم" را می گویند و نه فقط به شیوه ای مودبانه، بلکه به شیوه ای بیش از حد. باز هم این چیزی است که در ظاهر بی ضرر به نظر می رسد. این می تواند به روان آنها و همچنین شخص دیگر آسیب برساند.

اگر این نکات را بخوانید و متوجه شوید که برخی از آنها یا نسخه هایی از آنها را انجام می دهید، قطعاً رفتار نیازمند نشان می دهید.

چگونه برای دست کشیدن از نیاز به هر نوع رابطه ای

ما نمی خواهیم این موضوع به عنوان بی احساسی مطرح شود. اما، یادگیری اینکه چگونه در یک رابطه، چه در یک رابطه دوستی یا عاشقانه، نیازی به نیاز نداشته باشید، نیاز به عشق سختی دارد. این چیزی است که اغلب انکار می شود.

مردم نمی خواهند آن را مطرح کنند زیرا ناخوشایند است. اما، رویارویی با حقیقت چیزی است که به شما کمک می کند دیگر نیازی نداشته باشید.

همراه با آن، تمرین عشق به خود و خویشتن داری به شما کمک می کند اعتماد به نفس خود را به دست آورید و شروع به نگه داشتن خود کنید. [بخوانید: 18 علامت هشدار دهنده جدی یک مرد چسبنده و چرا همه سعی می کنند از او دوری کنند]

1. خودت را بگیر

اکنون که می‌توانی رفتار نیازمندتر خود را بهتر تشخیص بدهی، قبل از اقدام به آن، خودت را بگیر.

وقتی متوجه شدید که از انتظار برای پیامک عصبانی می شوید، تلفن خود را زمین بگذارید و کار دیگری انجام دهید. [بخوانید: پیامک دوگانه و متن دوم - 6 قانون که ظاهر شما را جذاب می کند]

2. با یک دوست صحبت کنید

اگر می خواهید بیاموزید چگونه از نیازمندی خودداری کنید،با یک دوست مورد اعتماد در مورد نیاز خود صحبت کنید. مطمئن شوید که این دوستی نیست که با هر حرفی که می‌زنید سر تکان می‌دهد، بلکه شما را مسئول می‌داند.

اگر متوجه نشدید، این دوست می‌تواند به شما اطلاع دهد که آیا نیازمند هستید. همچنین کسی است که می‌توانید با او صحبت کنید و وقتی به دیگران نیاز دارید به او اعتماد کنید.

3. اجازه دهید مردم به سمت شما بیایند

وقتی هوس می‌کنید با کسی صحبت کنید، ممکن است سخت باشد، اما اجازه دهید او به سراغ شما بیاید. اکثر دوستان اگر چیزی از شما نشنوند، برای برنامه ریزی یا پاسخگویی به آنها تماس می گیرند.

می توانید پست های اینستاگرام آنها را لایک کنید اما اجازه دهید کمی تلاش کنند. این به شما کمک می کند تا همیشه به این کار عادت نکنید. اولین کسی که دست به دست می شود و در روابط خود تعادل برقرار می کند. [بخوانید: احساس خود - 26 قدم برای بالا بردن آن و احساس یک میلیون دلار]

4. قدر زمان تنهایی خود را بدانید

اغلب، نیاز به دلیل تمایل به تنها نبودن با افکار خود ایجاد می شود. اما، بفهمید که چرا اینقدر نیازمند هستید و اگر زمانی را به تنهایی سپری می کنید، روی آن کار کنید.

5. به دنبال ارتباطات واقعی باشید

شاید توجه افرادی را بخواهید که واقعاً شما را دوست ندارند یا کسانی که هیچ ارتباط واقعی با آنها ندارید. شما فقط برای لحظه ای چیزی را می سازید تا نیازتان را برطرف کنید.

اگر بتوانید افرادی را پیدا کنید که واقعاً با آنها ارتباط برقرار می کنید، لحظاتی که به اشتراک می گذارید بسیار عمیق تر خواهند بود. میل به توجه مداوم را احساس نخواهید کرد. [بخوانید: چگونه بهکسی را بشناسید و با دوستان واقعی ارتباط برقرار کنید]

6. خودگویی مثبت را تمرین کنید

بیشتر افراد نیازمند در اطراف دیگران و زمانی که تنها هستند در مورد خود ضعیف صحبت می کنند. در عوض، همانطور که در مورد خود فکر می کنید بچرخید.

وقتی مرتکب اشتباه می شوید، به جای اینکه فکر کنید "من خیلی احمقم" فکر کنید "من یک کار احمقانه انجام دادم" یا "من اشتباه کردم." این تفاوت کوچک در واقع کمک زیادی به بهبود دیدگاه شما می کند. [بخوانید: چگونه به خود گفتاری مثبت تسلط پیدا کنیم و منفی گرایی را از خود دور کنیم]

7. برای زمان چانه زنی نکنید

توجه به اینکه چند وقت یکبار با هم هستید، رفتار رابطه سالمی نیست. شما نمی توانید به آنها بگویید که فقط به این دلیل که امروز با دوستان خود بیرون هستند، باید فردا تمام روز با شما باشند.

آنها نباید برای انجام کارهایی که می خواهند "هزینه" بپردازند. اگر این کار ادامه پیدا کند، ممکن است وسوسه شوند که هر زمان که می‌خواهند کاری انجام دهند، پشت سر شما بروند تا از ایجاد هیاهو جلوگیری کنند.

این می‌تواند منجر به دروغ‌های بیشتر شود یا وقتی که شما زمان بیشتری می‌خواهید خسته شوند. به یاد داشته باشید، کیفیت زمانی است که با هم می گذرانید، نه کمیت. [بخوانید: چگونه کسی را دوست داشته باشیم – 25 راه برای نزدیکتر کردن هر کسی بدون زحمت]

8. سرگرمی‌ای داشته باشید، ترجیحاً سرگرمی‌ای که می‌تواند عزت نفس شما را افزایش دهد

کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای بهبود مهارت‌هایی که در حال حاضر دارید انجام دهید. دوست دارید با دستان خود کار کنید؟ هزاران پروژه DIY وجود دارد!گوش برای موسیقی دارید؟ شاید درس های موسیقی کارساز باشد. آیا می خواهید در فرم بهتری باشید؟ یک تمرین جدید را امتحان کنید.

این نه تنها به شما کمک می کند تا با بهبود مهارت های خود عزت نفس خود را افزایش دهید، بلکه شما را به اندازه ای مشغول می کند که به شریک خود کمی فضا بدهید.

9. ارتباط را به یک تجارت یکنواخت تبدیل کنید

به متن یا مکالمات آنلاین خود با شریک زندگی خود نگاهی بیندازید. آیا بیش از 70 درصد فضای گفتگو را اشغال می کنید؟ اگر می‌خواهید یاد بگیرید که از نیازمندی خودداری کنید، با توجه به متن‌های خود شروع کنید. یک راه خوب برای جلوگیری از بمباران شریک زندگی خود با پیام ها، هدف گذاری برای برابری است.

به تاب آوری و پشتکار: تفاوت ها، شباهت ها و اهمیت آنها برای موفقیت عنوان مثال، هر زمان که پیامی را ارسال می کنید، ممکن است ارسال پیام بعدی وسوسه انگیز باشد. ادامه را رها کنید و متن اولیه خود را شروع کننده مکالمه کنید.

در مورد روز آنها بپرسید، چیزی را که به آن علاقه دارند ذکر کنید یا حتی از آنها نوشیدنی بخواهید. حالا قبل از ارسال متن دیگر صبورانه منتظر پاسخ باشید. در این بین، ممکن است بخواهید روی سرگرمی خود کار کنید. [بخوانید: آیا من زیاد پیامک می نویسم؟ 16 نشانه که آنها فکر می کنند شما یک پیام رسان سختگیر هستید]

10. اجازه ندهید حسادت بر روابط شما حاکم باشد

حسادت می تواند به سناریوهای زشت زیادی منجر شود که به کتابخانه خود نیاز دارد! اما چیزی که در مورد حسادت وجود دارد این است که می تواند چرخه معیوب خود را تشکیل دهد. می‌توانید با احساس نیاز شروع کنید، اما این باعث می‌شود نسبت به دیگرانی که وقت همسرتان را می‌گیرند حسادت کنید.

اگر اغلب اوقاتوقتی شریک زندگیتان در کنار شما نیست احساس حسادت کنید، بمباران پیامک یا متهم کردن او به خیانت کمکی نخواهد کرد.

در عوض، کاری که می توانید انجام دهید این است که سعی کنید و کمی ایمان داشته باشید. آرام باشید و منطقی باشید. اگر مشخص نیست که چشم سرگردانی دارند یا فقط سر کار هستند، تمام سعی خود را بکنید که آنها را باور کنید وقتی می گویند که با هیچ کس دیگری کار نمی کنند. کمی اعتماد می تواند راه درازی داشته باشد! [بخوانید: 21 نشانه دوست دختر چسبنده و چگونگی جلوگیری از تبدیل شدن به دوست دختر]

11. انتظارات خود را واقع بینانه نگه دارید

شریک زندگی شما بی نقص نیست و آنها نمی توانند همیشه در همه چیز به شما کمک کنند. درک این موضوع کمک می کند که آنها نیز یک زندگی برای زندگی دارند: خانواده برای بودن، دوستانی که باید با آنها معاشرت کنند، و شغلی که باید در آن برتری داشته باشند. برای شما، این نشانه این نیست که آنها به شما اهمیت نمی دهند. در عوض، این نشانه این است که آنها اولویت های دیگری نیز دارند.

حتی اگر آنها همیشه تنها فردی بوده اند که می توانید برای هر کاری روی او حساب کنید، ممکن است متوجه شده باشند که زمان آن رسیده است که با اجازه دادن به شما برای انجام کارها به تنهایی به شما کمک کنند مستقل تر شوید. عدم توانایی آنها در حضور در آنجا را توهین آمیز تلقی نکنید. [بخوانید: 14 قدم با روحیه برای مستقل تر شدن در یک رابطه و عشق بهتر]

12. به خود محدودیت ارسال پیامک ساعتی بدهید

وقتی تلفن خود را همیشه در دست دارید، وسوسه انگیز است که فقط به شریک زندگی خود پیام دهید.