අවශ්‍යතා ඇති වීම නවත්වන්නේ කෙසේද: මිනිසුන් ඇලුම් වන්නේ ඇයි සහ එය නිවැරදි කිරීමට මාර්ග 32

සහ යැපීම සහ අන් අය මත යැපීම සැමවිටම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්දක් නොවේ. එබැවින්, අවශ්‍යතා ඇති වීම නවත්වා ඔබේ දෙපයින් නැගී සිටින්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.

අවශ්‍යතා ඇති වීම සහ අවධානය අවශ්‍ය වීම එකම දෙයක් නොවේ. සෑම කෙනෙකුටම තම ආදරණීයයන්ගෙන් අවධානය සහ ගෞරවය අවශ්‍ය වේ, නමුත් අවශ්‍යතා ඇති වීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම ඉන් ඔබ්බට යයි.

අවශ්‍යතාවය යනු අන් අය කරදරකාරී ලෙස හඳුන්වන දෙයකි, නමුත් එය ඔබට සෞඛ්‍යයට අහිතකර ය. ඔබ අගහිඟකම් ඇති විට, එය ඔබව දිරිමත් කරන්නේ ඔබ ඔබ දෙස බලන ආකාරය වෙනුවට අන් අයගේ අදහස් මත පදනම්ව ඔබේ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට පමණි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අසරණ වීම ඔබේ ළමා කාලයට හෝ ඔබට සැලකූ ආකාරය වෙත ආපසු යා හැකිය. ඔබේ පළමු සම්බන්ධතාවය තුළ, හෝ අහිමි වීමේ බිය පවා.

නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා පුරුදු පුහුණු කිරීමෙන් ඔබට අවශ්‍ය වීම වෙනුවට අන් අයගෙන් ඔබට ලැබෙන අවධානය අගය කළ හැකිය.

[කියවන්න: ඇලෙන සුළු වීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය සහ ඔබේ විශ්වාසය සෙමින් වර්ධනය කර ගැනීමට පියවර 19ක්]

ඔබ අවශ්‍යතා ඇති සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට ඇලුම් කරන කෙනෙක්ද?

එය හොඳ දෙයක් නොවේද? ආදරයෙන් ඉන්නවද? ඔබ වෙනුවෙන් සැමවිටම සිටින කෙනෙක් සිටී. ඔබට ඇහුම්කන් දෙන, ඔබට උපදෙස් දෙන, නරක දිනවල ඔබව සනසවන සහ ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන කෙනෙක්.

ඔවුන්ට ඔබට ගෙදර දොරේ වැඩවලට උදවු කිරීමට, සෑම පැයකදීම ඔබට ඇමතීමට හෝ ඔබට තෑගි සහ ප්‍රශංසා කිරීමට හැකිය! ආදරය ජීවිතය මෙතරම් පරිපූර්ණ කරන්නේ නැද්ද?

රෝස පාට කණ්නාඩි හරහා ඔබේ සම්බන්ධතාවය දෙස බැලීම ආරම්භයේදීම සාමාන්‍ය දෙයකි. නමුත් ඔබ විටඔබ ඔවුන් ගැන සිතනවා. ඔබටම සීමාවක් සැකසීමෙන් මෙයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබට සීමාවක් සැකසිය හැකි ක්‍රම ටොන් ගණනක් ඇත: ඔබට කෙටි පණිවිඩ යැවීමට පෙර පැයක් හෝ දෙකක් සඳහා සමහර වැඩ කටයුතු කළ හැක. ඔබට අනෙක් කාමරයේ ඔබේ දුරකථනය සමඟ රූපවාහිනියක් නැරඹිය හැකිය. ඔබට වැඩ කරන අතරතුර ඔබගේ දුරකථනය ඔබගේ ලාච්චුවේ තබා ගත හැක, එවිට ඔබට ඔවුන්ට කෙටි පණිවිඩයක් යැවිය හැක්කේ ඔබ යම් වැඩ ප්‍රමාණයක් අවසන් කළ විට පමණි.

මතක තබා ගන්න, යමෙකුට ආදරය කිරීමේ හෝ ඔවුන් ගැන නිතර සිතීමේ වරදක් නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මිහිරි හා ආදර හැඟීමකි.

නමුත් යමෙකු ආදරයෙන් සිහිපත් කිරීම සහ ඔබට කිරීමට වඩා හොඳ දෙයක් නොමැති නිසා එම පුද්ගලයා ඔබට එකම කාලය සහ අවධානය ලබා දෙනු ඇතැයි නිරන්තරයෙන් අපේක්ෂා කිරීම අතර තුනී රේඛාවක් තිබේ. ඔබට අවශ්‍ය වීම නැවැත්වීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම් ඔබ තේරුම් ගත යුතු තුනී රේඛාව එයයි. [කියවන්න: ඔබ ඕනෑවට වඩා ලබා දෙන විට සම්බන්ධතාවයක් ආපසු ගැනීමට ක්‍රම 19ක්]

13. එකිනෙකාගේ අවකාශයට ගරු කරන්න

ඔවුන් තනියම කාලය ඉල්ලා සිටින විට, ඔබ එයට ගරු කරන බවට වග බලා ගන්න. ඒ සියල්ලෙන් මිදීමට සෑම කෙනෙකුටම යම් නිහඬ කාලයක් අවශ්‍ය වේ.

නමුත් ඔවුන් ඉඩක් ඉල්ලා සිටින විට ඔවුන් ඔබව ඉවතට තල්ලු කරන බව නොසිතන්න. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් දිනපතා ගනුදෙනු කිරීමට සිදු වන සියලු දේවලින් ඔවුන් තමන්ව කම්පනයට පත් කිරීමෙන් වැළකී සිටින බවයි.

ඔබ ඔවුන්ට තනිව කාලය ලබා දෙන විට, ඒ ඔබ යම් වරදක් කළ නිසා නොවන බව මතක තබා ගන්න. ඒ වෙනුවට, සෑම කෙනෙකුටම කලින් කලට නැවත ආරෝපණය කිරීමට අවශ්ය වන බැවිනි. සමහරවිට මේකත් පුළුවන්ඔබට තනියම කාලය ලබා ගැනීමට සුදුසුම කාලයද වේ. [කියවන්න: වෙන් නොවී සම්බන්ධතාවයක ඉඩක් ලබා දෙන්නේ කෙසේද]

14. යමක් අස්ථානගත වී තිබේද?

සමහර විට, අපට යමක් අවශ්‍ය වූ විට අවශ්‍යතාවය මතු විය හැකි අතර, අපි එය අපගේ සම්බන්ධතාවය තුළ සොයමින් සිටිමු. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ රැකියාව සමඟ කම්මැලි වී ඇති අතර, ඔබ උද්යෝගය සොයමින් සිටී.

එතැනට ගොස් වඩා හොඳ වෙන්වීමෙන් පසු කියවීමට සහ ඔබේ සුවය ආරම්භ කිරීමට හොඳම පොත් 15 රැකියා අවස්ථා හෝ වඩාත් රසවත් කාර්යයන් සොයනවා වෙනුවට, ඔබ ඔබේ සහකරු අමතා උද්යෝගිමත් දිනයකට ආරාධනා කරන්න.

නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ සහකරුට කළ හැක්කේ එය පමණි. ඔබට බොහෝ දේ ලබා දෙන්න, ඔබට තව තවත් අවශ්‍ය වන අතර ඔබට දැනෙන හිස්කම පිරවීමට ඔවුන්ගෙන් තවත් බොහෝ දේ බලාපොරොත්තු වනු ඇත.

මෙවැනි අවශ්‍යතා සහ ඇලුම්කම ඕනෑම කෙනෙකුට වෙහෙසට පත් කරනවා පමණක් නොව, එය ස්වාධීනත්වය සොයා ගැනීම හෝ ඔබේම ජීවිතය සාර්ථක කර ගැනීමේ ගැටලුව විසඳන්නේ නැත. අවංකවම, ඔබ ඇත්තටම ඔබේ ජීවිතය කම්මැලි නිසා ඔබේ සහකරු ඇදගෙන යනවා විය හැකිය! [කියවන්න: පිරිමි ළමයෙකුගේ ජීවිතය අපායක් කරන නරක පෙම්වතියන් වර්ග 15ක්]

15. සමහර විට, එය ඔබගේ සහකරු මිස ඔබ නොවේ

අපගේ සම්බන්ධතාවය මත අපගේ ග්‍රහණය ගිලිහී යන බව දැනෙන විට අපට සමහර විට අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නට පටන් ගත හැකිය. එබැවින් අප කරන්නේ සන්නිවේදනය ප්‍රේරණය කිරීමෙන්, නිතර හමුවීම්වලට යාමෙන් සහ මූලික වශයෙන් සමස්ත දෙයම නැවත පණ ගැන්වීමට උත්සාහ කිරීමෙන් එයට ඇලී සිටීමට උත්සාහ කිරීමයි.

කෙසේ වෙතත්, අපි කෙසේ තබා ගැනීමට උත්සාහ කළත් අවස්ථා ද ඔබේ මනස නැති කර නොගෙන විද්‍යාලයේ පෙම්වතෙක් ලබා ගන්නේ කෙසේද & නිදහස තිබිය හැකිය. අපගේකේවල් කිරීමේ අවසානය, එය තවදුරටත් උනන්දුවක් නොදක්වන අපගේ සහකරු ය.

මෙය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ සිදුවේ යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඒ ගැන ඔවුන් සමඟ කතා කරන ලෙස අපි ඔබට යෝජනා කරමු. ඔවුන් කලින් මෙන් ආයෝජනය කර නොමැති බව ඔවුන් පිළිගන්නේ නම්, ඔබ දෙදෙනාටම එය මත වැඩ කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. එසේත් නැතිනම් වෙනත් බොහෝ ජෝඩු කරන පරිදි, එය අත්හැර දමන්න. [කියවන්න: ඔබට සම්බන්ධතාවය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී සෙමෙන් ඉවත් වන ලකුණු 22]

16. නමුත්, එය ඔබගේ ප්‍රතිබිම්බයක් ද වේ

ඔබට ප්‍රවෘත්ති ලබා දීම ගැන කණගාටුයි, නමුත් අවශ්‍ය වීම ඔබම පිළිබිඹු කිරීමකි. එබැවින්, ඔබ ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා වගකීම භාරගෙන එය කුමක්ද යන්න භාර ගැනීමට කාලයයි.

මෙය පිළිගැනීමෙන්, අවශ්‍යතා ඇති වීම නැවැත්වීමට ඔබට වෙනස් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කළ හැකිය. ඔව්, ඔබ අවශ්‍ය වන අතර, යම් දෙයක් සිහිය සහ දැනුවත්භාවය පිළිබඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලකුණක් බව පිළිගැනීමේ වරදක් නැත. [කියවන්න: මම ඇලෙන සුළුද? ඔබ ගැන ඇත්ත වශයෙන්ම සත්‍යය දැන ගන්නේ කෙසේද]

17. ඔබගේ විශ්වාස ගැටළු සඳහා ක්‍රියාකාරීව වැඩ කරන්න

මෙය ලබා දී ඇත. ඔබට ඔබේ සහකරු සමඟ ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය නම් සහ නැහැ එතරම් අවශ්‍ය නොවන්නේ නම්, ඔබේ විශ්වාසනීය ගැටළු පිළිබඳව කටයුතු කරන්න.

ඔව්, ඔබට විශ්වාස ගැටලු ඇත. ඔබ එසේ නොකළේ නම්, ඔබ මෙය කියවන්නේ නැත. ඔබට ඔබටම අභියෝග කර ඇයි ඔබට විශ්වාස ගැටලු ඇති බව බලන්න. ඔවුන් ආරම්භ කළේ කුමක් ද?

18. ඒ වෙනුවට ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කරන්න

සම්බන්ධතාවයකදී අවශ්‍ය නොවන ආකාරය දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබව වෙනස් කළ හැකි එකම පුද්ගලයා ඔබ බව මතක තබා ගත යුතුය.

ඉතින්, නම්ඔබට වෙනස් වීමට අවශ්‍යයි, ඔබ ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කළ යුතුයි. යම් කාලයක් ගත කර එය ඔබ සමඟ ගත කරන්න. ඔබේ සම්බන්ධතාවය සහ ඒ ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන සිතන්න. ස්වයං-ආවර්ජනය කිරීමට සහ ඔබ ගැන ඉගෙන ගැනීමට කාලයයි. [කියවන්න: සම්බන්ධතාවයකදී ඔබ ගැන අවධානය යොමු කරන්නේ කෙසේද සහ ඔබම අහිමි වීමෙන් වළකින්න]

19. ඔබේ ශරීර භාෂාව ගැන සැලකිලිමත් වන්න

අපගේ ශරීර සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රථමයෙන් ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ තත්වයන්ට, නමුත් එය සිදු වන බව දැකීමට තරම් අපි ස්වයං දැනුවත් නොවේ. ස්වයං දැනුවත්භාවය පුහුණු කර ඔබේ ශරීර භාෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

අවශ්‍යතාවය භෞතික විය හැක. ඔබ ඔබේ සහකරු ස්පර්ශ කරන ආකාරය පවා අවශ්‍යතාව ප්‍රදර්ශනය කළ හැකිය. [කියවන්න: යමෙකු ඔබව හිතාමතා නොසලකා හරින විට වැඩිහිටියෙකු මෙන් ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද]

20. වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ කාලය ගත කරන්න

ඔබේ ජීවිතයට ඔබේ සහකරු පමණක් ඇතුළත් නොවේ. ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ අඩු අවශ්‍යතා ඇති වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ තවත් ස්වාධීන විය යුතුය.

එය හරි! ඔබේ මිතුරන් දැකීමට පටන් ගන්න, ඔබේ පවුලේ අය සමඟ ඇසුරු කරන්න, සහ විනෝදාංශයක් ගන්න. ඔබේ සහකරුට අමතරව වෙනත් දේවල් සමඟින් ඔබම ඉටු විය යුතුය.

21. තත්වය ගැන ඔවුන්ට හැඟෙන්නේ කෙසේද?

දවස අවසානයේදී, එය ඇත්ත වශයෙන්ම සන්නිවේදනය දක්වා පැමිණේ. ඔයාට දැනේන්නේ කොහොම ද? ඔබේ සහකරු දන්නවාද? ඔබේ සහකරුට ඔබේ අවශ්‍යතාවය ගැන හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද?

ඔවුන් සමඟ වාඩි වී සියලුම කාඩ්පත් මේසය මත තබන්න. සම්බන්ධතාවය මත වැඩ කිරීමේ සහ අඩු කිරීමේ පළමු සැබෑ පියවර මෙයයිඅවශ්යතාවය. [කියවන්න: සම්බන්ධතාවයක සන්නිවේදනය සහ ශක්තිමත්, වඩා හොඳ ආදරයක් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද]

22. ඔබේ සහකරු සමඟ සංවේදනය කරන්න

ඔබේ සහකරු ඔබ සමඟ දුෂ්කර කාලයක් ගත කරයි, නමුත් ඔබට එය තවමත් වැටහෙන්නේ නැත.

ඔබේ සහකරුට ඔවුන්ගේම අනාරක්ෂිත භාවයන් සහ ඔවුන් අත්විඳින හැඟීම්ද ඇත. ඔවුන් පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, ඔවුන් සමඟ සංවේදනය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණය දැකීමට ඉගෙන ගන්න.

23. ඔවුන්ගේ සමාජ මාධ්‍ය රිංගීමෙන් වළකින්න

අනේ දෙයියනේ, අපි හිතනවා අපි හැමෝම මේක කරන්න වැරදිකරුවන් කියලා! නමුත් සවන් දෙන්න, ඔබ "සැක සහිත" යමක් සොයා ගන්නා තෙක් ඔබේ සහකරුගේ සමාජ මාධ්‍ය රිංගීම ඔබට උදව්වක් නොවේ.

ඉලක්කය නැහැ ඔවුන් සබැඳිව කරන සෑම පියවරක්ම දෙවරක් පරීක්ෂා කිරීමේ අවශ්‍යතාවය දැනීමයි. ඔබේ ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ සහකරු නිවැරදි තීරණ ගන්නා බවට විශ්වාස කිරීමයි. [කියවන්න: ඔබට පෙම්වතියක් සිටින විට පිරිමියෙකු Instagram හි නොකළ යුතු දේවල් 15ක්]

24. ඔබෙන්ම ප්‍රශ්න කර ඔබේ 'ඇයි' සොයා ගන්න

සම්බන්ධතාවයකදී අවශ්‍යතා ඇති නොවන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම ඔබ එක රැයකින් ඔබ වෙනස් කරන දෙයක් නොවන බව මතක තබා ගන්න. එය කාලය සහ ස්වයං දැනුවත්භාවය අවශ්ය වනු ඇත. නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වටිනවා.

ඔබ ඔබේ සුපුරුදු දින චර්යාව කරන විට, නැවතී ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න ඇයි ඔබ මෙය කරන්නේ. ඔබ ඔබේ සහකරුට එක දිගට 20 වතාවක් කෙටි පණිවුඩ යවන්නේ නම්, තවත් කෙටි පණිවිඩයක් යැවීමට පෙර, ඔබම සිතන්න, මම මෙය කරන්නේ ඇයි? එවිට ඔබ ඔබේ හැසිරීම සම්බන්ධ කිරීමට පටන් ගනීවි.ඔබේ හැඟීම් වලට. [කියවන්න: යමෙකුව යටපත් නොකර ඔහුට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද]

25. ඔබේ සහකරු සමඟ සැලැස්මක් සාදන්න

ඔබම වැඩ කරන අතරතුර, ඔබේ සහකරු සමඟ සැලැස්මක් සාදන්න. වාඩි වී ඔබට මේ හරහා වැඩ කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ සාධාරණ උපාය මාර්ගයක් සාදන්න. මෙය තනි මාර්ගයක් නොවේ.

ඔබට අවශ්‍ය වීම නැවැත්වීමට අවශ්‍ය නම්, ප්‍රේරක හඳුනාගෙන ඒවා හැසිරවීමේ යථාර්ථවාදී ක්‍රමයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

26. ඔබට ඇති සහකරුගේ වර්ගය බලන්න

දැන්, අපට ඔබේ සහකරුට ඇඟිල්ල දිගු කිරීමට අවශ්‍ය නැත. නමුත් ඔබේ සහකරු මේ සඳහා දායක වීමට අවස්ථාවක් තිබේ.

ඔවුන් අතීතයේදී ඔබව රවටා ඇත්නම් හෝ නාරිවේද හැසිරීම් ප්‍රදර්ශනය කර ඇත්නම්, මෙය ඔබට ඔබ සහ ඔබේ සහකරු සමඟ අනාරක්ෂිත බවක් ඇති කළ හැකි අතර, ඔබව අවශ්‍යතා ඇති බවට පත් කරයි. [කියවන්න: චිත්තවේගීය වශයෙන් දුරස්ථ සහකරුවෙකු හඳුනාගෙන එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද]

27. චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කරන්න

කුඩා ප්‍රතිකාරයක් කිසි විටෙකත් කිසිවෙකුට රිදවන්නේ නැත. ඔබගේ අවශ්‍යතාවය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ බරපතල ගැටළුවක් බවට පත්වන්නේ නම්, වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කරන්න. ඔබ මෙලෙස හැසිරෙන්නේ මන්දැයි සොයා බැලීමට ඔබ සමඟ කාලය ආයෝජනය කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වනු ඇති අතර ඔබව දියුණු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මෙවලම් ඔබට ලබා දෙනු ඇත.

[කියවන්න: සම්බන්ධතාවයක සන්තකයේ තබා ගැනීම සහ වඩා හොඳින් ආදරය කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේද? ]

අවශ්‍ය වීම නවත්වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට කාලය සහ පුහුණුවීම් අවශ්‍ය වේ. ඔබ නිවැරදි දිශාවට පියවර ගත් පසු, ඔබට තවමත් ඔබ විසින්ම ඉටු වූ බවක් දැනිය හැකි බව ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

සෑම විටම උදව් සඳහා තම සහකරු වෙත දුවන කෙනෙකු ඔබට පෙනෙනවාද? තමන් රැකියාවේ කාර්යබහුල බව දැන සිටියත් තම සහකරුට නිතරම කෙටි පණිවිඩ යැවීම, ඇමතීම සහ ඊමේල් යවන අයෙක්ද? තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා තම සහකරුගෙන් නිරන්තර සෙනෙහස සහ නමස්කාරය අවශ්‍ය කෙනෙකු ඔබ දකිනවාද?

එම ප්‍රකාශවලින් එකක් ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ඔබ හැසිරෙන ආකාරය තරමක් විස්තර කරන්නේ නම්, එවිට ඔබ අනාරක්ෂිත වීමට ඉඩ තිබේ. සහ ඕනෑම සම්බන්ධතාවයකදී එතරම් අගහිඟකම් ඇති වීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය ඉගෙන ගත යුතුය.

ඔබට මොහොතක් ලබා දී ඔබ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියව ඇලුම්කමින් මර්ධනය කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේදැයි බැලීමට උත්සාහ කරන්න.

[කියවන්න: ඕනෑවට වඩා ආදරයෙන් කෙනෙකුව යටපත් නොකර ඔහුට ආදරය කරන්නේ කෙසේද]

අවශ්‍ය වීම නැවැත්වීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුත්තේ ඇයි

මිනිසුන් අගහිඟකම් ඇති වීමට බොහෝ හේතු තිබේ . නමුත්, එය ඔබට කුමක් වුවත්, අන් අයගේ නිරන්තර අවධානයෙන් තොරව සම්පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි නැවත ඉගෙන ගැනීම ඔබ ඔබ ගැන සිතන ආකාරය පමණක් නොව, අන් අය ඔබව දකින ආකාරය ද උපකාරී වනු ඇත.

එය අවාසනාවන්ත ය, නමුත් බොහෝ මිනිසුන් කරදරකාරී අවශ්‍යතා ඇති කෙනෙකු සොයා ගන්න. ඒ වගේම ඒක එතනින් එහාට යනවා.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර අය වැඩි අවධානයක් හෝ අනුකම්පාවක් සඳහා ප්‍රශංසා කිරීම හෝ දේවල් අතිශයෝක්තියට නංවයි, නමුත් අවශ්‍යතා ඇති බව පෙන්නුම් කරන්නේ විශ්වාසයේ ඌනතාවය හැරවීමක් විය හැකි බවයි.ආදර සහ ඉන් ඔබ්බට. අගහිඟකම් ඇති අය තමා ගැන අන් අයට පහත් කොට කතා කරති. අපි හැමෝටම පහත් අවස්ථා තියෙනවා. [කියවන්න: කෙනෙකුගේ අනාරක්ෂිතභාවය වසං කරන අවධානයට ලක්වන හැසිරීම් වල සලකුණු 14ක්]

කෙසේ වෙතත්, අවශ්‍යතා ඇති පුද්ගලයින් මෙම නිෂේධාත්මක සිතුවිලි බෙදාගන්නේ ඔවුන් එය නොදැන සිටියත් අන් අයගෙන් සහතිකයක් ලබා ගැනීම සඳහා ය.

නමුත්, අවශ්‍යතා ඇති වීම නැවැත්වීමට ඉගෙන ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගත හැකිය, ඔබ ගැන විශ්වාසයක් ඇති කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත හැකිය, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබට ශක්තිමත් සබඳතා ඇති වේ. [කියවන්න: මම සහජීවන ද? ඔබ සීමා මායිම් ඉක්මවා යන බවට සහ මිනිසුන්ට කරදර කරන ලකුණු 14ක්]

අවශ්‍යතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයා මොන වගේද

අවශ්‍යතාව යනු සෑම දිනකම කෙනෙකුට කෙටි පණිවිඩ යැවීමට ඇති ආශාව විය හැකිය. ඔබ කැමති කෙනෙකුගෙන් විනාඩි 10කට වඩා වැඩි කාලයක් නැවත පෙළක් එනතෙක් බලා සිටීම දුෂ්කර විය හැක. සෑම දිනකම ඔබගේ සැලකිය යුතු අනෙකා දැකීමට අවශ්ය විය හැකිය. එසේත් නැතිනම් මිතුරෙකු යම් දෙයකට මුහුණ දෙමින් සිටියත් එය ඔබ ගැන මාතෘකාව වෙනස් කිරීමක් විය හැකිය.

මේ තියෙන්නේ මානසික සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයන්ගෙන් ඔවුන්ව වෙන් කරන අවශ්‍යතා ඇති අය කරන දේවල් කිහිපයක්. [කියවන්න: අවධානය යොමු කරන හැසිරීම සහ සමහර අය නාට්‍ය සොයන්නේ ඇයි]

1. නිරන්තර පණිවිඩ යැවීම

මෙය බොහෝ අය නොදැනුවත්වම කරන දෙයකි. සංවාදයක් දිගටම කරගෙන යාමට අවශ්‍ය බව ඔබට හැඟේ. සංවාදය මිය ගියහොත්, එය කෙසේ හෝ ඔබේ වරදක් යැයි ඔබ සිතනවා.

2. ඉඟියක් නොගැනීම

සාමාන්‍යයෙන්, යමෙකු ඔබව නොදැකීමට හෝ නොකිරීමට නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරන විටඔබට ප්‍රතිචාර දක්වන්න, එය සත්‍යද නැද්ද යන්න පැවසීම ඉතා පහසුය. සමහර විට ඔබට පළමු වාර කිහිපය ගැන පැවසිය නොහැක. නමුත් එය රටාවක් බවට පත් වූ පසු, යමෙකු ඔබව මග හැරීමට උත්සාහ කරන බවට ඉඟිය මග හැරීම තරමක් අපහසුය.

දැන්, අපි අවතාර අනුමත කරන්නේ හෝ එයට නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරන්නේ නැත, නමුත් සමහර විට අවශ්‍යතා ඇති අය ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකිය. ඔවුන් සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු වන මෙම දේවල් ගැන. [කියවන්න: යමෙකු ඔබව හිතාමතාම නොසලකා හරින විට වැඩිහිටියෙකු මෙන් ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද]

3. අනවශ්‍ය ලෙස සංවාද දිගු කිරීම

සංවාද දිගු කිරීම සමාන වේ. සංවාදයක් මිය යාමට ඉඩ දී තවත් එකක් තෝරා ගැනීම වෙනුවට, මෙය අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා දිගු සංවාදයක් ගෙන යයි.

අවශ්‍යතා ඇති අය කුඩා කතා මෙන් නොවැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. සංවාදයක් අවසන් වන විට, අවශ්‍යතා ඇති අයෙකු නැවත නැවතත් එය ඇදගෙන යයි.

4. සමාව අයැදීම

බොහෝ අවශ්‍යතා ඇති අය කරන දෙයක් නම් තමන් පැමිණ සිටීම ගැන සමාව අයැදීමයි. ඔවුන් කෙටි පණිවිඩයක් ලියන විට, ඔවුන් පවසන්නේ "මම ඔබට කරදර කරනවා නම් සමාවෙන්න" යනුවෙනි. මෙය සුළු දෙයක් ලෙස පෙනුනත්, ස්වයං-අනුකම්පාව සහ උපාමාරු යන දෙකම වේ.

මෙවැනි ප්‍රකාශය යමෙකුට කතා කිරීමට හෝ කාලය ලබා ගැනීමට ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවේ යැයි සිතීමට පොළඹවන අතර පුද්ගලයා හසුරුවයි. ඔබ කතා කරන්නේ ඔබට කරදරයක් නැති බව ඒත්තු ගැන්වීමටයි. [කියවන්න: තල්ලු කරන පුද්ගලයින්ගේ පොදු පුරුදු සහ ඒවා වෙනස් කරන්නේ කෙසේද]

5. "ස්තූතියි" කියා ඕනෑවට වඩා

අපි අවශ්‍යතා ඇති කෙනෙකු සමඟ ගනුදෙනු කළ සෑම අවස්ථාවකම, ඔවුන් නැවත නැවතත් “ස්තූතියි” යැයි පවසන අතර හුදෙක් ආචාරශීලී ආකාරයකින් නොව, ඉහළම ආකාරයෙන්. නැවතත්, මෙය මතුපිටින් හානිකර නොවන බව පෙනේ. එය ඔවුන්ගේ මනෝභාවයට මෙන්ම අනෙක් පුද්ගලයාට ද හානි කළ හැකිය.

ඔබ මෙම කරුණු කියවා ඔබ ඒවායින් සමහරක් හෝ අනුවාද කරන බව වටහා ගන්නේ නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම අවශ්‍යතා සහිත හැසිරීමක් පෙන්නුම් කරයි.

කෙසේද? ඕනෑම ආකාරයක සම්බන්ධතාවයක අගහිඟකම් ඇති වීම නැවැත්වීමට

මෙය අසංවේදී ලෙස පැමිණීමට අපට අවශ්‍ය නැත. නමුත්, මිත්‍රත්වයක් හෝ ප්‍රේම සම්බන්ධයක් තුළ අවශ්‍යතා ඇති වීම නැවැත්වීමට ඉගෙන ගැනීමට යම් දැඩි ආදරයක් අවශ්‍ය වේ. එය බොහෝ විට ප්‍රතික්ෂේප කරන දෙයකි.

එය අපහසු නිසා මිනිසුන්ට එය ගෙන ඒමට අවශ්‍ය නැත. එහෙත්, සත්‍යයට මුහුණ දීම ඔබට අවශ්‍ය වීම නැවැත්වීමට උපකාරී වේ.

ඒ සමඟම, ස්වයං-ආදරය සහ ආත්ම දමනය ප්‍රගුණ කිරීම ඔබට ඔබේ විශ්වාසය ලබා ගැනීමට සහ ඔබේම තබා ගැනීම ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ. [කියවන්න: ඇලෙන සුළු පිරිමි ළමයෙකුගේ බරපතල අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු 18 ක් සහ සෑම කෙනෙකුම ඔහුව මඟ හැරීමට උත්සාහ කරන්නේ ඇයි?]

1. ඔබව අල්ලා ගන්න

දැන් ඔබට ඔබේ වඩාත් අවශ්‍යතා සහිත හැසිරීම වඩාත් හොඳින් හඳුනාගත හැකි බැවින්, ඔබ එය ක්‍රියා කිරීමට පෙර ඔබම අල්ලා ගන්න.

පෙළ ආපසු එනතෙක් බලා සිටීම ගැන ඔබ කලබල වන බව ඔබ දුටු විට, ඔබේ දුරකථනය බිම තබා වෙනත් දෙයක් කරන්න. [කියවන්න: ද්විත්ව කෙටි පණිවිඩ යැවීම සහ දෙවන පෙළ - ඔබව සිසිල් කරවන නීති 6ක්]

2. මිතුරෙකුට කතා කරන්න

ඔබට අවශ්‍ය වීම නැවැත්වීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්,ඔබේ අවශ්‍යතාවය ගැන විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු සමඟ කතා කරන්න. මෙය ඔබ පවසන ඕනෑම දෙයකට හිස නමන මිතුරෙකු නොවන නමුත් ඔබට වගකිව යුතු බව සහතික කර ගන්න.

ඔබ නොදැනුවත්වම ඔබට අවශ්‍ය නම් මෙම මිතුරාට ඔබට දැනුම් දිය හැක. ඔබ අන් අය සමඟ අවශ්‍යතා ඇති බව දුටු විට ඔබට කතා කළ හැකි සහ විශ්වාස කළ හැකි අයෙකි.

3. මිනිසුන්ට ඔබ වෙත පැමිණීමට ඉඩ දෙන්න

ඔබ යමෙකු සමඟ කතා කිරීමට ආශා කරන විට එය දුෂ්කර විය හැක, නමුත් ඔවුන්ට ඔබ වෙත පැමිණීමට ඉඩ දෙන්න. බොහෝ මිතුරන් ඔවුන් ඔබෙන් නොඇසෙන්නේ නම් සැලසුම් කිරීමට හෝ අල්ලා ගැනීමට ළඟා වනු ඇත.

ඔබට ඔවුන්ගේ Instagram පළ කිරීම් වලට කැමති විය හැකි නමුත් ඔවුන්ට යම් උත්සාහයක් දැරීමට ඉඩ දෙන්න. මෙය ඔබට සැමවිටම නොසිටීමට පුරුදු වීමට උපකාරී වේ ඔබේ සබඳතාවන්හි සමතුලිතතාවයක් ඇති කර ගැනීමට පළමුවැන්නා. [කියවන්න: ස්වයං හැඟීම - එය ඉහළ නැංවීමට පියවර 26 ක් සහ රුපියල් මිලියනයක් වැනි හැඟීමක්]

4. ඔබේ තනිව කාලය අගය කරන්න

බොහෝ විට, අවශ්‍යතා ඇති වන්නේ ඔබේම සිතුවිලි සමඟ තනිව නොසිටීමට ඇති ආශාවයි. නමුත්, ඔබ තනිවම කාලය ගත කරන්නේ නම්, ඔබ මෙතරම් අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි සොයා බලා ඒ සඳහා වැඩ කරන්න.

5. සත්‍ය සම්බන්ධතා සොයන්න

ඔබට ඇත්තටම අකමැති පුද්ගලයන්ගෙන් හෝ ඔබ සමඟ සැබෑ සම්බන්ධයක් නැති අයගෙන් ඔබට අවධානය අවශ්‍ය විය හැකිය. එම අවශ්‍යතාවය පුරවා ගැනීම සඳහා ඔබ මේ මොහොතේ යමක් ව්‍යාජ ලෙස සකස් කරයි.

ඔබ සැබවින්ම සම්බන්ධ වන පුද්ගලයින් ඔබට සොයා ගත හැකි නම්, ඔබ බෙදාගන්නා අවස්ථා බොහෝ ගැඹුරු වනු ඇත. නිරන්තර අවධානය සඳහා ආශාවක් ඔබට දැනෙන්නේ නැත. [කියවන්න: ලබා ගන්නේ කෙසේදයමෙකු හඳුනන අතර සැබෑ මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධතා ඇති කර ගන්න]

6. ධනාත්මක ස්වයං-කතා කිරීමට පුරුදු වන්න

බොහෝ අවශ්‍යතා ඇති අය අන් අය වටා සහ තනිව සිටින විට තමන් ගැන නරක ලෙස කතා කරයි. ඒ වෙනුවට, ඔබ ඔබ ගැන සිතන ආකාරය කරකවන්න.

ඔබ වැරැද්දක් කරන විට, "මම හරිම ගොළුයි" කියා සිතනවා වෙනුවට, "මම මෝඩ දෙයක් කළා" හෝ "මම වැරැද්දක් කළා" කියා සිතන්න. එම කුඩා වෙනස ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ ස්වයං දැක්ම වැඩිදියුණු කිරීමට බොහෝ දේ කරයි. [කියවන්න: ධනාත්මක ස්වයං කතා ප්‍රගුණ කරන්නේ කෙසේද සහ සෘණාත්මක බව ඉවත් කරන්නේ කෙසේද]

7. කාලය සඳහා කේවල් නොකරන්න

ඔබ කොපමණ වාරයක් එකට සිටිනවාද යන්න පිළිබඳ ටැබ් තබා ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා හැසිරීමක් නොවේ. ඔවුන් අද ඔවුන්ගේ මිතුරන් සමඟ පිටතට ගිය පමණින්, ඔවුන් හෙට මුළු දවසම ඔබ සමඟ සිටිය යුතු බව ඔබට ඔවුන්ට පැවසිය නොහැක.

ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේවල් කිරීම සඳහා ඔවුන් "ගෙවිය යුතු" නොවිය යුතුය. මෙය දිගටම පැවතුනහොත්, ඔබ කලබල වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ට යමක් කිරීමට අවශ්‍ය සෑම විටම ඔබේ පිටුපසට යාමට ඔවුන් පෙළඹෙනු ඇත.

මෙය එක්කෝ තවත් බොරුවලට මඟ පෑදිය හැකිය, නැතහොත් ඔබ වැඩි කාලයක් ඉල්ලා සිටින විට ඔවුන් එපා විය හැක. මතක තබා ගන්න, එය ඔබ එකට ගත කරන කාලයෙහි ගුණාත්මකභාවය මිස ප්‍රමාණය නොවේ. [කියවන්න: ඔබ වැනි කෙනෙකු සාදා ගන්නේ කෙසේද - ඕනෑම අයෙකු වෙහෙසකින් තොරව ඔබට සමීප කර ගැනීමට ක්‍රම 25ක්]

8. ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කළ හැකි විනෝදාංශයක් ලබා ගන්න

ඔබට දැනටමත් ඇති කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් ටොන් ගණනක් ඇත. ඔබේ දෑතින් වැඩ කිරීමට කැමතිද? DIY ව්‍යාපෘති ටොන් ගණනක් එහි තිබේ!සංගීතයට කන් තියෙනවද? සමහර විට සංගීත පාඩම් වැඩ කරනු ඇත. වඩා හොඳ හැඩයකින් සිටීමට අවශ්‍යද? නව ව්‍යායාමයක් උත්සාහ කරන්න.

මෙය ඔබේ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමෙන් ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, එය ඔබේ සහකරුට යම් ඉඩක් ලබා දීමට ප්‍රමාණවත් ලෙස ඔබව රඳවා තබා ගනී.

9. සන්නිවේදනය ඒකාකාර වෙළඳාමක් කරන්න

ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබේ පෙළ හෝ සබැඳි සංවාද දෙස බලන්න. ඔබ කතා අවකාශයෙන් 70% කට වඩා ගන්නවාද? ඔබට අගහිඟකම් නැවැත්වීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ පාඨවලට අවධානය යොමු කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඔබේ සහකරුට පණිවිඩ මගින් බෝම්බ හෙලීමෙන් වැළකී සිටීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන්නේ සමානාත්මතාවය අරමුණු කර ගැනීමයි.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ පෙළක් යවන විට, එය පසු විපරමක් යැවීමට පෙළඹවීමක් විය හැකිය. පසු විපරම මඟ හැර ඔබේ මුල් පෙළ සංවාද ආරම්භකයක් බවට පත් කරන්න.

ඔවුන්ගේ දවස ගැන අසන්න, ඔවුන් කැමති දෙයක් සඳහන් කරන්න, නැතහොත් ඔවුන්ගෙන් බීම ඉල්ලා සිටින්න. දැන් තවත් කෙටි පණිවිඩයක් යැවීමට පෙර ප්‍රතිචාරයක් එනතෙක් ඉවසීමෙන් බලා සිටින්න. මේ අතරතුර, ඔබට ඔබේ විනෝදාංශය මත වැඩ කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. [කියවන්න: මම ඕනෑවට වඩා කෙටි පණිවුඩ යවනවාද? ඔබ ඇලෙන සුළු පාඨකයෙකු යැයි ඔවුන් සිතන ලකුණු 16ක්]

10. ඊර්ෂ්‍යාවට ඔබේ සම්බන්ධය පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න

ඊර්ෂ්‍යාවට තමන්ගේම පුස්තකාලයක් අවශ්‍ය වන පරිදි බොහෝ කැත අවස්ථා ඇති විය හැක! නමුත් ඊර්ෂ්‍යාවේ ඇති දෙය නම් එයට තමන්ගේම විෂම චක්‍රයක් සෑදිය හැකි වීමයි. ඔබට අවශ්‍ය බව දැනීමෙන් ආරම්භ කළ හැක, නමුත් මෙය ඔබගේ සහකරුගේ කාලය ගත කරන අන් අයට ඊර්ෂ්‍යා කිරීමට හේතු වනු ඇත.

ඔබ නිතර නිතර නම්ඔබේ සහකරු ඔබ සමඟ නොමැති විට ඊර්ෂ්‍යා කරන්න, ඔවුන්ට කෙටි පණිවිඩවලින් බෝම්බ හෙළීම හෝ ද්‍රෝහිකමට චෝදනා කිරීම උදව් නොවනු ඇත.

ඒ වෙනුවට, ඔබට කළ හැකි දෙය නම්, උත්සාහ කර සුළු විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමයි. සන්සුන් වී තාර්කික වන්න. ඔවුන් ඉබාගාතේ යන ඇසක් ඇති බව නොදන්නේ නම් හෝ ඔවුන් රැකියාවේ සිටින්නේ නම්, ඔවුන් පැත්තේ කිසිවෙකු නොකරන බව පවසන විට ඔවුන්ව විශ්වාස කිරීමට ඔබේ උපරිමය කරන්න. පුංචි විශ්වාසයකින් බොහෝ දුර යා හැකියි! [කියවන්න: ඇලෙන සුළු පෙම්වතියක් පිළිබඳ සංඥා 21ක් සහ එකක් බවට පත්වීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද]

11. ඔබේ අපේක්ෂාවන් යථාර්ථවාදීව තබා ගන්න

ඔබේ සහකරු සර්ව සම්පූර්ණ නොවන අතර, සෑම දෙයකදීම ඔබට උදවු කිරීමට ඔවුන්ට සැමවිටම සිටිය නොහැක. ඔවුන්ට ද ජීවත් වීමට ජීවිතයක් ඇති බව වටහා ගැනීමට එය උපකාරී වේ: පවුල සමඟ සිටීමට, මිතුරන් සමඟ ඇසුරු කිරීමට සහ විශිෂ්ට වීමට රැකියාවක්.

ඔවුන් ඔබ සමඟ සිටීමට හෝ කතා කිරීමට නොමැති විට ඔබට, එය ඔවුන් ඔබ ගැන තැකීමක් නොකරන බවට ලකුණක් නොවේ. ඒ වෙනුවට, එය ඔවුන්ට වෙනත් ප්‍රමුඛතා ඇති බවට ලකුණකි.

ඔවුන් සෑම විටම ඔබට ඕනෑම දෙයක් සඳහා විශ්වාස කළ හැකි එකම පුද්ගලයා වුවද, ඔබට තනිවම දේවල් කිරීමට ඉඩ දීමෙන් ඔබට වඩාත් ස්වාධීන වීමට උපකාර කිරීමට කාලය එළඹ ඇති බව ඔවුන් වටහාගෙන ඇති. එහි සිටීමට ඔවුන්ගේ නොහැකියාව අපහාසයක් ලෙස නොසලකන්න. [කියවන්න: සම්බන්ධතාවයක වඩාත් ස්වාධීන වීමට සහ වඩා හොඳින් ආදරය කිරීමට උද්යෝගිමත් පියවර 14]

12. ඔබට පැයකට කෙටි පණිවිඩ යැවීමේ සීමාවක් ලබා දෙන්න

ඔබේ දුරකථනය සෑම විටම ඔබ ළඟ තිබෙන විට, එය ඕනෑම වේලාවක ඔබේ සහකරුට පණිවිඩ යැවීමට පෙළඹේ.