Come smettere di essere bisognosi: perché le persone diventano appiccicose e appiccicose 32 modi per risolverlo

Essere codipendenti e appoggiarsi agli altri non è sempre un'abitudine sana. Quindi, impara a smettere di essere bisognoso e a stare in piedi sulle tue gambe.

Essere bisognoso e aver bisogno di attenzioni non è la stessa cosa. Tutti hanno bisogno di attenzione e rispetto dai propri cari, ma capire come smettere di essere bisognoso va ben oltre.

Il bisogno è qualcosa che gli altri definiscono fastidioso, ma è anche malsano per te. Quando sei bisognoso, ti incoraggia solo a costruire la tua sicurezza in base alle opinioni degli altri su di te invece che a come vedi te stesso.

Naturalmente, essere bisognoso può risalire alla tua infanzia o a come sei stato trattato nella tua prima relazione, o persino alla paura della perdita.

Ma praticare sane abitudini relazionali può aiutarti ad apprezzare l'attenzione che ricevi dagli altri invece di averne bisogno.

[Leggi: Come smettere di essere appiccicoso e 19 passaggi per aumentare lentamente la tua sicurezza]

Sei bisognoso e appiccicoso nella tua relazione?

Non è fantastico essere innamorati? C'è qualcuno che sarà sempre lì per te. Qualcuno che ti ascolterà, ti darà consigli, ti conforterà nei giorni brutti e ti farà sentire meglio.

Possono aiutarti con le faccende, chiamarti ogni ora o inondarti di regali e complimenti! L'amore non rende la vita semplicemente perfetta?

Guardare la tua relazione attraverso occhiali rosa è comune all'inizio. Ma quandostai pensando a loro. Prova a contrastare questo problema impostando un limite per te stesso.

Ci sono moltissimi modi in cui puoi impostare un limite: puoi svolgere alcune faccende per un'ora o due prima di inviare loro un messaggio. Puoi guardare un po' di TV con il telefono nell'altra stanza. Puoi tenere il telefono nel cassetto mentre sei al lavoro, così potrai inviargli messaggi solo quando hai finito una certa quantità di lavoro.

Ricorda, non c'è niente di sbagliato nell'amare qualcuno o nel pensare a lui spesso. In effetti, è dolce e romantico.

MA c'è una linea sottile tra ricordare qualcuno con affetto e aspettarsi costantemente che quella persona ti dia lo stesso tempo e la stessa attenzione solo perché non hai niente di meglio da fare. Questa è la linea sottile che devi comprendere se vuoi imparare a smettere di essere bisognoso. [Leggi: 19 modi per tirarsi indietro in una relazione quando dai troppo]

13. Rispetta lo spazio reciproco

Quando chiedono di stare da soli, assicurati di rispettarlo. Tutti hanno bisogno di un po’ di tranquillità per allontanarsi da tutto.

Ma non pensare che ogni volta che chiedono spazio ti respingono. Significa solo che stanno cercando di evitare di essere soffocati da tutte le cose che devono affrontare ogni giorno.

Quando concedi loro del tempo da soli, ricorda che non è perché hai fatto qualcosa di sbagliato. Piuttosto, è perché tutti hanno bisogno di Come intrattenere una ragazza tramite messaggi: eccita la sua mente con le parole ricaricarsi di tanto in tanto. Forse anche questo puòessere il momento perfetto anche per te per passare un po' di tempo da solo. [Leggi: Come dare spazio in una relazione senza allontanarsi]

14. Manca qualcosa?

A volte, il bisogno può emergere quando abbiamo bisogno di qualcosa e lo cerchiamo nella nostra relazione. Ad esempio, sei annoiato del tuo lavoro e stai cercando eccitazione.

Invece di andare là fuori e cercare migliori opportunità di lavoro o compiti più interessanti, chiami il tuo partner e lo inviti ad un appuntamento entusiasmante.

Ma ovviamente, poiché il tuo partner può solo fornirti così tanto che continuerai a volere di più e ad aspettarti di più da loro per riempire il vuoto che senti.

Non solo questo tipo di bisogno e appiccicosità esaurirà chiunque, ma non risolverà nemmeno il tuo problema di trovare l'indipendenza o di avere successo nella tua vita. In tutta onestà, potresti effettivamente trascinare giù il tuo partner solo perché sei annoiato della tua vita! [Leggi: 15 tipi di cattive amiche che rendono la vita di un ragazzo un inferno]

15. A volte è il tuo partner e non tu

A volte possiamo iniziare a sentirci insicuri quando sentiamo che la presa sulla nostra relazione sta scivolando via. Quindi quello che facciamo è cercare di aggrapparci ad esso stimolando la comunicazione, uscendo frequentemente con qualcuno e fondamentalmente cercando di resuscitare il tutto.

Tuttavia, potrebbero anche esserci momenti in cui, non importa come cerchiamo di mantenere NostroAlla fine del patto, è il nostro partner che non è più interessato.

Se pensi che questo stia accadendo nella vostra relazione, ti suggeriamo di parlarne con loro. Se ammettono di non essere così coinvolti come una volta, potete provare entrambi a lavorarci su. O come fanno molte altre coppie, lascia perdere. [Leggi: 22 segnali che indicano che stai perdendo interesse per la relazione e che stai lentamente lasciando andare]

16. Ma è anche un riflesso di te

Mi dispiace darti la notizia, ma essere bisognoso è un riflesso di te stesso. Quindi, è ora che ti assumi la responsabilità della tua necessità e la accetti per quello che è.

Accettando questo, puoi avviare il processo di cambiamento per smettere di essere bisognoso. Sì, sei bisognoso e non c'è niente di sbagliato nell'ammettere che semmai è un sano segno di consapevolezza e consapevolezza. [Leggi: sono appiccicoso? Come conoscere veramente la verità su te stesso]

17. Lavora attivamente sui tuoi problemi di fiducia

Questo è un dato di fatto. Se vuoi andare avanti con il tuo partner e non essere così bisognoso, lavora sui tuoi problemi di fiducia.

Sì, hai problemi di fiducia. Se non lo facessi, non staresti leggendo questo. Devi metterti alla prova e vedere perché hai problemi di fiducia. Cosa li ha avviati?

18. Concentrati invece su te stesso

Se vuoi sapere come non essere bisognoso in una relazione, devi ricordare che sei l'unica persona che può cambiarti.

Quindi, sevuoi cambiare, devi concentrarti su te stesso. Prenditi un po' di tempo e trascorrilo con te stesso. Pensa alla tua relazione e a come ti senti al riguardo. È tempo di riflettere su se stessi e iniziare a conoscere te stesso. [Leggi: Come concentrarti su te stesso in una relazione ed evitare di perderti]

19. Sii consapevole del linguaggio del tuo corpo

I nostri corpi di solito reagiscono per primi alle situazioni, ma non siamo abbastanza consapevoli di noi stessi per accorgercene. Pratica la consapevolezza di te stesso e concentrati sul linguaggio del corpo.

Il bisogno può essere anche fisico. Anche il modo in cui tocchi il tuo partner può mostrare bisogno. [Leggi: Come rispondere da adulto quando qualcuno ti ignora deliberatamente]

20. Trascorri del tempo con altre persone

La tua vita non include solo il tuo partner. Se vuoi diventare meno bisognoso nella tua relazione, allora devi diventare più indipendente.

Esatto! Inizia a vedere i tuoi amici, esci con la tua famiglia e coltiva un hobby. Devi realizzarti con altre cose oltre al tuo partner.

21. Come si sentono riguardo alla situazione?

Alla fine, tutto dipende dalla comunicazione. Come ti senti? Il tuo partner lo sa? Sai come si sente il tuo partner riguardo al tuo bisogno?

Siediti con lui e metti tutte le carte in tavola. Questo è il primo vero passo per lavorare sulla relazione e ridurre ilbisogno. [Leggi: Come comunicare in una relazione e avere un amore più forte e migliore]

22. Entra in empatia con il tuo partner

Il tuo partner sta attraversando un momento difficile insieme a te, ma tu non te ne rendi ancora conto.

Anche il tuo partner ha le sue insicurezze ed emozioni che sta attraversando. Invece di cercare di controllarli, impara a entrare in empatia con loro e a vedere il loro punto di vista.

23. Evita di insinuarsi nei loro social media

Oh cavolo, pensiamo di essere tutti colpevoli di fare questo! Ma ascolta, insinuarsi nei social media del tuo partner finché non trovi qualcosa di “sospetto” non ti aiuterà.

L'obiettivo è non sentire il bisogno di ricontrollare ogni mossa che fanno online. Il tuo obiettivo è avere fiducia che il tuo partner stia prendendo le decisioni giuste. [Leggi: 15 cose che un ragazzo non dovrebbe fare su Instagram quando hai una ragazza]

24. Mettiti in discussione e scopri il tuo "perché"

Ricorda che imparare a non essere bisognoso in una relazione non sarà qualcosa che cambierai da un giorno all'altro. Ci vorrà tempo e consapevolezza di sé. Ma ne vale assolutamente la pena.

Quando svolgi la tua solita routine, fermati e chiediti perché lo stai facendo. Se invii messaggi al tuo partner 20 volte di seguito, prima di inviare un altro messaggio, pensa a te stesso, perché lo sto facendo? Allora inizierai a collegare il tuo comportamentoai tuoi sentimenti. [Leggi: Come imparare ad amare qualcuno senza soffocarlo]

25. Crea un piano con il tuo partner

Mentre lavori su te stesso, crea un piano con il tuo partner. Siediti e crea una strategia ragionevole su come risolvere questo problema. Questa non è una strada a senso unico.

Se vuoi smettere di essere bisognoso, identifica i fattori scatenanti e concentrati su un modo realistico di gestirli.

26. Guarda che tipo di partner hai

Ora, non vogliamo puntare il dito contro il tuo partner. Ma c’è una possibilità che il tuo partner stia contribuendo a questo.

Se ti hanno tradito in passato o hanno mostrato un comportamento narcisistico, questo può farti sentire insicuro con te stesso e con il tuo partner, portandoti a diventare bisognoso. [Leggi: Come riconoscere un partner emotivamente distante e affrontarlo]

27. Parla con un terapista

Una piccola terapia non fa mai male a nessuno. Se il tuo bisogno sta diventando un problema serio nella tua relazione, parla con un professionista. Potranno investire il loro tempo con te per capire perché ti comporti in questo modo e ti daranno gli strumenti su come migliorare te stesso.

[Leggi: Come smettere di essere possessivo in una relazione e amare meglio ]

Imparare a smettere di essere bisognosi richiede tempo e pratica. E una volta che avrai fatto i passi nella giusta direzione, imparerai che puoi ancora sentirti realizzato da solo.

Vedi qualcuno che corre sempre dal proprio partner per chiedere aiuto? Qualcuno che manda sempre messaggi, chiama e invia e-mail al proprio partner anche se sa di essere occupato al lavoro? Vedi qualcuno che ha bisogno di affetto e adorazione costanti da parte del proprio partner per sentirsi bene con se stesso?

Se qualcuna di queste affermazioni descrive in qualche modo il modo in cui ti comporti nella tua relazione, allora c'è la possibilità che tu sia insicuro e hai bisogno di imparare a smettere di essere così bisognoso in qualsiasi relazione.

Concediti un momento e prova a vedere se c'è anche solo la minima possibilità che tu stia soffocando il tuo partner con appiccicosità.

[Leggi: Come amare qualcuno senza soffocarlo con troppo amore]

Perché dovresti imparare a smettere di essere bisognoso

Ci sono molte ragioni per cui le persone diventano bisognose . Ma, qualunque cosa sia per te, reimparare a sentirti completo senza la costante attenzione degli altri non solo ti aiuterà a pensare a te stesso, ma anche a come gli altri ti vedono.

È un peccato, ma la Significato di frequentare qualcuno: come funziona, tipi, 42 segnali e modi per frequentare qualcuno nel modo giusto maggior parte delle persone trova qualcuno che è bisognoso e fastidioso. E va oltre.

Certo, alcune persone cercano complimenti o esagerano per ottenere più attenzione o addirittura pietà, ma essere bisognosi mostra una mancanza di fiducia che può essere un fattore di scoraggiamentoromanticamente e oltre. Coloro che sono bisognosi parlano di se stessi con gli altri. Tutti abbiamo momenti negativi. [Leggi: 14 segnali di comportamento di ricerca di attenzione che mascherano l'insicurezza di qualcuno]

Tuttavia, le persone bisognose condividono questi pensieri negativi per ricevere sicurezza dagli altri, anche se non se ne rendono conto. 34 segreti sexy da guardare e da vedere Sii attraente e passa da noioso a irresistibilmente desiderabile!

Ma, imparando a smettere di essere bisognoso, puoi ricostruire la tua fiducia, imparare ad avere fiducia in te stesso e, di conseguenza, avrai relazioni più forti. [Leggi: sono codipendente? 14 segnali che stai oltrepassando i limiti e infastidendo le persone]

Che cosa significa essere bisognosi

Il bisogno potrebbe essere il desiderio di mandare messaggi a qualcuno tutto il giorno, tutti i giorni. Può essere difficile aspettare un messaggio di risposta per più di 10 minuti da qualcuno che ti piace. Forse è necessario vedere la tua dolce metà ogni giorno. Oppure può cambiare l'argomento in modo che riguardi te, anche se un amico sta attraversando un momento difficile.

Ecco alcune delle cose che fanno le persone bisognose che le differenziano dagli individui mentalmente sani. [Leggi: Comportamento di ricerca di attenzione e perché alcune persone cercano il dramma]

1. Messaggi costanti

Questo è qualcosa che molte persone fanno senza rendersene conto. Senti il ​​bisogno di portare avanti una conversazione. Se la conversazione muore, pensi che sia in qualche modo colpa tua.

2. Non cogliere un suggerimento

Di solito, quando 21 segnali per sapere quando smettere di mandare messaggi a un ragazzo & Non gli importa tanto qualcuno trova una scusa per non vederti o per non vedertirisponderti, è abbastanza facile capire se è veritiero o no. Forse non puoi dirlo le prime volte. Ma una volta che diventa uno schema, è piuttosto difficile non cogliere il segnale che qualcuno sta cercando di evitarti.

Ora, non stiamo perdonando il ghosting né trovando scuse per questo, ma a volte le persone bisognose possono negarlo su queste cose che le rendono solo più difficili da affrontare. [Leggi: Come rispondere da adulto quando qualcuno ti ignora deliberatamente]

3. Estendere inutilmente le conversazioni

Estendere le conversazioni è simile. Invece di lasciare che una conversazione si spenga e riprenderne un'altra, questo porta una conversazione molto più a lungo del necessario.

Le persone bisognose bramano l'attenzione di cose insignificanti come le chiacchiere. Quando una conversazione si sta concludendo, qualcuno bisognoso la trascinerà ripetendosi.

4. Chiedere scusa

Una cosa che fanno molte persone bisognose è scusarsi per la loro presenza. Quando scrivono messaggi dicono "scusa se ti disturbo". Può sembrare una cosa da poco, ma è allo stesso tempo autocommiserante e manipolativa.

Questo tipo di osservazione istiga il pensiero che non sei abbastanza bravo per qualcuno con cui parlare o per cui avere tempo e manipola quella persona stai parlando per convincerti che non sei un fastidio. [Leggi: Le abitudini comuni delle persone pushover e come cambiarle]

5. Dire "grazie" troppo

Ogni volta che abbiamo avuto a che fare con qualcuno bisognoso, ci dice ripetutamente "grazie" e non solo in modo educato, ma in modo esagerato. Ancora una volta, questo è qualcosa che sembra innocuo in superficie. Può essere dannoso per la loro psiche così come per quella dell'altra persona.

Se leggi questi punti e ti rendi conto che ne fai alcuni, o versioni di essi, stai sicuramente mostrando un comportamento bisognoso.

Come smettere di essere bisognoso in qualsiasi tipo di relazione

Non vogliamo che questo risulti insensibile. Ma imparare a smettere di essere bisognosi in una relazione, sia essa un’amicizia o una relazione romantica, richiede un amore tenace. È qualcosa che viene negato così spesso.

Le persone non vogliono parlarne perché è imbarazzante. Ma affrontare la verità è ciò che ti aiuterà a smettere di essere bisognoso.

Inoltre, praticare l'amor proprio e l'autocontrollo ti aiuterà ad acquisire sicurezza e a iniziare a farcela. [Leggi: 18 segnali d'allarme seri di un ragazzo appiccicoso e perché tutti cercano di evitarlo]

1. Riprenditi

Ora che puoi identificare meglio il tuo comportamento più bisognoso, recuperati prima di agire di conseguenza.

Quando ti accorgi di diventare ansioso all'idea di aspettare un messaggio di risposta, metti giù il telefono e fai qualcos'altro. [Leggi: doppi messaggi e secondi messaggi: 6 regole che ti faranno sembrare figo]

2. Parla con un amico

Se vuoi imparare come smettere di essere bisognoso,parla con un amico fidato delle tue necessità. Assicurati che non si tratti di un amico che si limita ad annuire qualunque cosa tu dica, ma che ti riterrà responsabile.

Questo amico può farti sapere se sei bisognoso nel caso in cui non te ne accorga. È anche qualcuno con cui puoi parlare e con cui confidarti quando ti accorgi di essere bisognoso con gli altri.

3. Lascia che le persone vengano da te

Può essere difficile quando desideri qualcuno con cui parlare, ma lascia che venga da te. La maggior parte degli amici ti contatterà per fare progetti o mettersi in pari se non ti senti.

Puoi mettere "Mi piace" ai loro post su Instagram, ma lascia che si impegnino. Questo ti aiuterà ad abituarti a non essere sempre il primo a tendere la mano e ad avere un equilibrio nelle tue relazioni. [Leggi: Senso di sé: 26 passaggi per aumentarlo e sentirsi come un milione di dollari]

4. Apprezza il tuo tempo da solo

Spesso, il bisogno è causato dal desiderio di non essere solo con i tuoi pensieri. Ma scopri perché sei così bisognoso e lavora su questo se trascorri del tempo da solo.

5. Cerca connessioni vere

Potresti desiderare l'attenzione di persone a cui non piaci davvero o con cui non hai una vera connessione. Stai creando qualcosa solo per il momento per soddisfare quel bisogno.

Se riesci a trovare persone con cui ti connetti veramente, i momenti che condividerai saranno molto più profondi. Non sentirai il desiderio di un'attenzione costante. [Leggi: Come arrivareconoscere qualcuno e creare legami con veri amici]

6. Pratica un dialogo interiore positivo

La maggior parte delle persone bisognose parla male di sé in presenza degli altri e quando è sola. Invece, gira il modo in cui pensi a te stesso.

Quando commetti un errore, invece di pensare: "Sono così stupido", pensa: "Ho fatto una cosa stupida" o "Ho fatto un errore". Quella piccola differenza in realtà fa molto per migliorare la tua visione di te stesso. [Leggi: Come padroneggiare il dialogo interiore positivo e bandire la negatività]

7. Non contrattare il tempo

Tenere sotto controllo quanto spesso state insieme non è un comportamento relazionale sano. Non puoi dire loro che solo perché sono fuori con i loro amici oggi, domani hanno bisogno di stare con te tutto il giorno.

Non dovrebbero dover "pagare" per fare le cose che vogliono. Se continua così, potrebbero essere tentati di agire alle tue spalle ogni volta che vogliono fare qualcosa solo per evitare che tu faccia storie.

Questo può portare a più bugie o a stufarsi quando chiedi più tempo. Ricorda, è la qualità del tempo che trascorri insieme, non la quantità. [Leggi: Come rendere qualcuno come te: 25 modi per attirare qualcuno più vicino a te senza sforzo]

8. Trovati un hobby, preferibilmente uno che possa aumentare la tua autostima

Ci sono tantissime cose che puoi fare per migliorare le competenze che già possiedi. Ti piace lavorare con le mani? Ci sono tonnellate di progetti fai-da-te là fuori!Hai orecchio per la musica? Forse le lezioni di musica potrebbero funzionare. Vuoi essere in forma? Prova un nuovo allenamento.

Non solo ti aiuterà ad aumentare la tua autostima migliorando le tue capacità, ma ti terrà anche abbastanza occupato da dare un po' di spazio al tuo partner.

9. Rendi la comunicazione uno scambio equo

Dai un'occhiata ai tuoi messaggi o alle conversazioni online con il tuo partner. Stai occupando più del 70% dello spazio di conversazione? Se vuoi imparare a smettere di essere bisognoso, inizia prestando attenzione ai tuoi messaggi. Un buon modo per evitare di bombardare il tuo partner di messaggi è puntare all'uguaglianza.

Ad esempio, ogni volta che invii un messaggio, potresti essere tentato di inviare un follow-up. Salta il follow-up e fai del tuo messaggio iniziale un inizio di conversazione.

Chiedigli com'è andata la giornata, menziona qualcosa che potrebbe interessargli o addirittura invitalo a bere qualcosa. Ora attendi pazientemente una risposta prima di inviare un altro messaggio. Nel frattempo, potresti voler lavorare sul tuo hobby. [Leggi: Sto mandando troppi messaggi? 16 segnali che pensano che tu sia un tipo appiccicoso]

10. Non lasciare che la gelosia governi la tua relazione

La gelosia può portare a così tanti brutti scenari che ha bisogno della sua biblioteca! Ma il fatto è che la gelosia può formare il suo circolo vizioso. Puoi iniziare sentendoti bisognoso, ma questo ti porterebbe poi a essere geloso degli altri che occupano il tempo del tuo partner.

Se spessosentiti geloso quando il tuo partner non è con te, bombardarlo di messaggi o accusarlo di infedeltà non aiuterà.

Invece, quello che puoi fare è provare ad avere un po' di fede. Calmati e sii razionale. Se non è noto che abbiano un occhio errante o se sono solo al lavoro, fai del tuo meglio per credergli quando dicono che non stanno facendo nessuno dalla parte. Un po’ di fiducia può fare molto! [Leggi: 21 segni di una ragazza appiccicosa e come evitare di diventarla]

11. Mantieni le tue aspettative realistiche

Il tuo partner non è perfetto e non può sempre essere lì per aiutarti in tutto. È utile rendersi conto che anche loro hanno una vita da vivere: una famiglia con cui stare, amici con cui uscire e un lavoro in cui eccellere.

Quando non sono disponibili per stare con te o per parlare per te, non è un segno che non si preoccupano per te. È invece il segno che hanno anche altre priorità.

Anche se è sempre stata l'unica persona su cui puoi contare per qualsiasi cosa, potrebbe aver capito che è ora di aiutarti a diventare più indipendente permettendoti di fare le cose da solo. Non prendere la loro incapacità di essere lì come un affronto. [Leggi: 14 passi vivaci per essere più indipendenti in una relazione e amare meglio]

12. Datti un limite orario per gli SMS

Quando hai il telefono sempre con te, sei tentato di mandare messaggi al tuo partner ogni volta