Kuidas lõpetada abivajaja olemine: miks inimesed muutuvad klammerduvaks & 32 viisi selle parandamiseks

Kaassõltuvus ja teistele toetumine ei ole kogu aeg tervislik harjumus. Niisiis, õppige, kuidas lõpetada abivajaja ja seista omal jalal.

Vajalik olemine ja tähelepanu vajamine ei ole sama asi. Igaüks vajab oma lähedaste tähelepanu ja austust, kuid mõistmine, kuidas lõpetada abivajaja olemine, ületab seda.

Vajadus on midagi, mida teised nimetavad tüütuks, kuid see on ka teie jaoks ebatervislik. Kui olete abivajaja, julgustab see teid ainult suurendama oma enesekindlust teiste vaadete põhjal, mitte selle põhjal, kuidas te ise näete.

Muidugi võib abivajaja jõuda tagasi teie lapsepõlve või sellele, kuidas teid koheldi. teie esimeses suhtes või isegi hirm kaotuse ees.

Kuid tervislike suhteharjumuste järgimine võib aidata teil hinnata teistelt saadud tähelepanu, selle asemel, et seda vajada.

[Loe: kuidas lõpetada klammerdumine ja 19 sammu oma enesekindluse aeglaselt kasvatamiseks]

Kas olete oma suhtes abivajaja ja klammerduv?

Kas pole tore armunud olema? Seal on keegi, kes on alati teie jaoks olemas. Keegi, kes kuulab teid, annab teile nõu, lohutab teid halbadel päevadel ja parandab teie enesetunnet.

Nad saavad teid aidata majapidamistöödes, helistada teile iga tund või anda teile kingitusi ja komplimente! Kas armastus ei tee elu nii täiuslikuks?

Oma suhte vaatamine läbi roosade prillide on alguses tavaline. Aga kui sasa mõtled neile. Proovige selle vastu võidelda, seades endale piirangu.

Limiidi seadmiseks on palju viise: saate enne sõnumite saatmist tund või kaks teha mõnda tööd. Teises toas saate telefoniga televiisorit vaadata. Saate oma telefoni töö ajal sahtlis hoida, et saaksite neile sõnumeid saata alles siis, kui olete teatud hulga tööd lõpetanud.

Pidage meeles, et kedagi armastades või temale sageli mõtlemises pole midagi halba. Tegelikult on see armas ja romantiline.

AGA on õhuke piir kellegi heldimusega meelespidamise ja pideva ootuse vahel, et see inimene annaks teile sama palju aega ja tähelepanu lihtsalt sellepärast, et teil pole midagi paremat teha. See on õhuke joon, mida peate mõistma, kui soovite õppida, kuidas lõpetada abivajaja. [Loe: 19 viisi, kuidas suhet tagasi tõmmata, kui annate liiga palju]

13. Austage üksteise ruumi

Kui nad paluvad omaette aega, austage seda kindlasti. Kõik vajavad vaikset aega, et sellest kõigest eemale saada.

Kuid ärge arvake, et kui nad ruumi küsivad, tõrjuvad nad teid eemale. See tähendab lihtsalt seda, et nad ei lase end lämmatada kõigi asjadega, millega nad peavad iga päev tegelema.

Kui annate neile omaette aega, pidage meeles, et see ei ole tingitud sellest, et tegite midagi valesti. Pigem sellepärast, et kõik peavad aeg-ajalt laadima. Võib-olla saab ka seeolla ideaalne aeg ka üksiolemiseks. [Loe: 17 elu saladust, kuidas sagedamini naeratada, end suurepäraselt tunda & Naerake oma stress ära Kuidas anda suhtes ruumi ilma lahku triivimata]

14. Kas midagi on puudu?

Mõnikord võib vajadus ilmneda, kui meil on midagi vaja ja me otsime seda oma suhtes. Näiteks olete oma tööst tüdinud ja otsite põnevust.

Selle asemel, et minna välja ja otsida paremaid töövõimalusi või huvitavamaid ülesandeid, helistate oma partnerile ja kutsute ta põnevale kohtingule.

Aga loomulikult, kuna teie partner saab ainult Kui pakute teile nii palju, siis tahate jätkuvalt rohkem ja ootate neilt rohkem, et täita tühimik, mida tunnete.

Selline vajadus ja klammerdumine mitte ainult ei kurna kedagi, vaid ei lahenda ka teie iseseisvuse leidmise või oma elus edu saavutamise probleemi. Ausalt öeldes võib-olla tõmbate oma partnerit alla lihtsalt sellepärast, et teil on oma elust igav! [Loe: 15 tüüpi halbu tüdruksõpru, kes teevad mehe elu põrguks]

15. Mõnikord on see teie partner, mitte sina

Mõnikord võime hakata end ebakindlalt tundma, kui tunneme, et meie haare meie suhtest libiseb käest. Nii et me püüame selle külge klammerduda, õhutades suhtlema, käime sageli kohtingul ja proovime põhimõtteliselt kogu asja elustada.

Samas võib juhtuda, et hoolimata sellest, kuidas me püüame hoida meiekokkuleppe lõppedes pole see meie partner enam huvitatud.

Kui arvate, et see juhtub teie suhtes, soovitame teil sellest nendega rääkida. Kui nad tunnistavad, et nad pole nii investeerinud kui kunagi varem, võite mõlemad proovida selle kallal töötada. Või nagu paljud teised paarid teevad, laske sellel minna. [Loe: 22 märki, et olete kaotamas huvi suhte vastu ja lasete aeglaselt lahti]

16. Kuid see on ka teie peegeldus

Vabandust, et teile uudiseid edastan, kuid abivajaja olemine on teie enda peegeldus. Niisiis, on aeg võtta vastutus oma vajaduse eest ja aktsepteerida seda sellisena, nagu see on.

Sellega nõustudes saate alustada muutuste protsessi, et lõpetada abivajaja olemine. Jah, sa oled abivajaja ja pole midagi valesti, kui tunnistad, et kui miski on terve märk tähelepanelikkusest ja teadlikkusest. [Loe: kas ma olen klammerduv? Kuidas teada saada tõtt enda kohta]

17. Töötage aktiivselt oma usaldusprobleemidega

See on iseenesestmõistetav. Kui soovite oma partneriga edasi liikuda ja mitte nii abivajaja olla, tegelege oma usaldusprobleemidega.

Jah, teil on usaldusprobleeme. Kui te seda ei teeks, siis te ei loeks seda. Peate esitama endale väljakutse ja nägema, miks teil on usaldusprobleeme. Millest nad alguse said?

18. Keskenduge selle asemel iseendale

Kui soovite teada, kuidas suhetes mitte vaja minna, peate meeles pidama, et olete ainus inimene, kes saab teid Kuidas kohelda inimesi paremini & Elage vastutasuks palju õnnelikumat elu muuta.

Niisiis, kuitahad muutuda, pead keskenduma iseendale. Võtke aega ja veetke see iseendaga. Mõelge oma suhtele Seitsmeaastane sügelus: mis see on & Kuidas lõbusa, õnneliku ja seksika paarina sellest mööda saada ja sellele, kuidas te sellesse suhtute. On aeg eneserefleksiooniks ja enese tundmaõppimiseks. [Loe: kuidas keskenduda suhtes iseendale ja vältida enda kaotamist]

19. Pöörake tähelepanu oma kehakeelele

Meie keha reageerib tavaliselt olukordadele esimesena, kuid me ei ole piisavalt teadlikud, et seda märgata. Harjutage eneseteadlikkust ja keskenduge oma kehakeelele.

Vajadus võib olla ka füüsiline. Isegi see, viis , kuidas oma partnerit puudutate, võib näidata vajadust. [Loe: kuidas reageerida täiskasvanuna, kui keegi teid tahtlikult ignoreerib]

20. Veetke aega teiste inimestega

Teie ellu ei kuulu ainult teie partner. Kui soovite oma suhtes vähem puudust tunda, peate saama rohkemaks sõltumatuks.

See on õige! Alustage oma sõpradega kohtumist, veetke aega perega ja asuge tegelema hobidega. Pead end teostama ka muude asjadega peale partneri.

21. Kuidas nad sellesse olukorda suhtuvad?

Päeva lõpuks taandub see tegelikult suhtlemisele. Kuidas sa end tunned? Kas teie partner teab? Kas tead, kuidas teie partner teie vajadustele tunneb?

Istuge temaga maha ja asetage kõik kaardid lauale. See on esimene tõeline samm suhte kallal töötamisel ja suhte vähendamiselvajadus. [Loe: kuidas suhelda suhtes ja tunda tugevamat, paremat armastust]

22. Tundke oma partneriga kaasaelamist

Teie partner elab teie kõrval läbi raskeid aegu, kuid te ei saa sellest veel aru.

Teie partneril on oma ebakindlus ja emotsioonid, mida ta samuti läbi elab. Selle asemel, et püüda neid kontrollida, õppige neile kaasa tundma ja nägema nende vaatenurka.

23. Vältige nende sotsiaalmeediasse hiilimist

Oh jumal, me arvame, et oleme selles süüdi! Kuid kuulake, oma partneri sotsiaalmeediasse pugemine seni, kuni leiate midagi "kahtlast", ei aita teid välja.

Eesmärk ei ole mitte tunda vajadust kontrollida iga liigutust, mida nad võrgus teevad. Teie eesmärk on usaldada, et teie partner teeb õigeid otsuseid. [Loe: 15 asja, mida mees ei tohiks Instagramis teha, kui teil on tüdruksõber]

24. Küsige endalt ja selgitage välja, miks.

Pidage meeles, et õppimine, kuidas suhtes mitte olla abivajaja, ei muuda endas üleöö. See võtab aega ja eneseteadvust. Kuid see on seda täiesti väärt.

Kui teete oma tavapärast rutiini, peatuge ja küsige endalt, miks te seda teete. Kui saadate oma partnerile 20 korda järjest sõnumeid, mõelge enne uue sõnumi saatmist endamisi, miks ma seda teen? Siis hakkate oma käitumist seostamaoma tunnetele. [Loe: kuidas õppida kedagi armastama ilma teda lämmatamata]

25. Koostage plaan koos oma partneriga

Iseenda kallal töötades koostage plaan koos oma partneriga. Istuge maha ja looge mõistlik strateegia, kuidas sellega toime tulla. See ei ole ühesuunaline tänav.

Kui soovite lõpetada abivajamise, tuvastage käivitajad ja keskenduge realistlikule viisile nende käsitlemiseks.

26. Vaadake, mis tüüpi partner teil on.

Nüüd ei taha me teie partnerile näpuga näidata. Kuid on võimalus, et teie partner aitab sellesse kaasa.

Kui nad on teid minevikus petnud või näidanud üles nartsissistlikku käitumist, võib see panna teid tundma enda ja oma partneri suhtes ebakindlalt, mis viib teid abivajajaks. [Loe: kuidas ära tunda emotsionaalselt kauget partnerit ja sellega toime tulla]

27. Rääkige terapeudiga

Väike teraapia ei tee kunagi kellelegi haiget. Kui teie vajadus muutub teie suhetes tõsiseks probleemiks, rääkige professionaaliga. Nad saavad teiega koos aega pühendada, et välja selgitada, miks te nii käitute, ja annavad teile tööriistu, kuidas ennast parandada.

[Loe: kuidas lõpetada suhtes omandihimu ja armastada paremini ]

Vajaduse lõpetamise õppimine võtab aega ja harjutamist. Ja kui astute samme õiges suunas, saate teada, et saate siiski tunda end rahuldust omaette.

Kas näete kedagi, kes jookseb alati oma partneri juurde abi otsima? Keegi, kes saadab oma partnerile alati sõnumeid, helistab ja saadab meile isegi siis, kui teab, et on tööl hõivatud? Kas näete kedagi, kes vajab oma partnerilt pidevat kiindumust ja jumaldamist, et end hästi tunda?

Kui mõni neist väidetest kirjeldab mõnevõrra teie käitumist oma suhtes, siis on võimalik, et olete ebakindel ja peate õppima, kuidas lõpetada igas suhtes nii abivajaja olemine.

Andke endale hetk ja proovige näha, kas teil on aimatavgi võimalus, et lämmatate oma partnerit klammerdusega.

[Loe: kuidas kedagi armastada, ilma et teda liigse armastusega lämmataks]

Miks peaksite õppima, kuidas lõpetada puudustkannatamine

Inimeste abivajamise põhjuseid on palju . Kuid mis iganes see ka teie jaoks on, täieliku enesetunde taasõppimine ilma teiste pideva tähelepanuta ei aita mitte ainult seda, kuidas te endast arvate, vaid ka seda, kuidas teised teid näevad.

See on kahetsusväärne, kuid enamik inimesi leia keegi, kes vajab tüütu. Ja see läheb kaugemale.

Muidugi, mõned inimesed püüavad komplimente või liialdavad asjadega, et saada rohkem tähelepanu või isegi haletseda, kuid abivajaja näitab enesekindluse puudumist, mis võib osutuda väljalülitamiseks.romantiliselt ja kaugemalegi. Abivajajad räägivad endast teistele maha. Meil kõigil on madalseisu hetki. [Loe: 14 märki tähelepanu otsivast käitumisest, mis varjab kellegi ebakindlust]

Siiski jagavad puudustkannatavad inimesed neid negatiivseid mõtteid, et saada teistelt kinnitust, isegi kui nad seda ei mõista.

Kuid kui õpite, kuidas lõpetada abivajaja, saate taastada oma enesekindluse, õppida endasse uskuma ja selle tulemusena on teil tugevamad suhted. [Loe: kas ma olen kaassõltuv? 14 märki, et ületad piire ja tüütad inimesi]

Kuidas abivajaja välja näeb

Vajadus võib olla soov kellelegi iga päev terve päev sõnumeid saata. Kelleltki, kes teile meeldib, võib olla raske oodata rohkem kui 10 minutit tagasisõnumit. Võimalik, et peate oma kaaslast iga päev nägema. Või võib see muuta teemat teie kohta, isegi kui sõber elab midagi läbi.

Siin on mõned asjad, mida abivajajad teevad, mis eristavad neid vaimselt tervetest inimestest. [Loe: Tähelepanu otsiv käitumine ja miks mõned inimesed otsivad draamat]

1. Pidevad sõnumid

Paljud inimesed teevad seda märkamatult. Tunnete vajadust vestlust jätkata. Kui vestlus katkeb, arvate, et see on millegipärast teie süü.

2. Ei võta vihjet

Tavaliselt siis, kui keegi teeb vabanduse, et sind mitte näha või mitte nähaVastates teile, on üsna lihtne öelda, kas see on tõsi või mitte. Võib-olla ei saa te esimestel kordadel öelda. Kuid pärast seda, kui sellest saab muster, on üsna raske märkamata jätta vihjet, et keegi üritab teid vältida.

Nüüd me ei salli kummitamist ega vabanda seda, kuid mõnikord võivad abivajajad olla eitavad. nende asjade kohta, mis teeb nendega tegelemise ainult raskemaks. [Loe: kuidas reageerida täiskasvanuna, kui keegi teid tahtlikult ignoreerib]

3. Vestluste tarbetu pikendamine

Vestluste pikendamine on sarnane. Selle asemel, et lasta vestlusel vaibuda ja uut üles võtta, kestab see vestlus palju kauem kui vaja.

Vajavajalised inimesed ihkavad tähelepanu nii ebaolulistele asjadele nagu väike jutt. Kui vestlus on lõppemas, tõmbab keegi abivajaja selle end kordades edasi.

4. Vabandamine

Paljud abivajajad vabandavad oma kohaloleku pärast. Kui nad kirjutavad, ütlevad nad "vabandust, kui ma teid häirin". See võib tunduda väike asi, kuid on nii enesehaletsus kui ka manipuleeriv.

Selline märkus õhutab mõtet, et sa ei 4 kõige stressirohkemat tööolukorda introvertidele, illustreeritud ole piisavalt hea, et kellegagi rääkida või kellel oleks aega, ja manipuleerib inimesega sa räägid, et veenda sind, et sa ei sega. [Loe: tõuklevate inimeste levinud harjumused ja kuidas neid muuta]

5. Liiga palju "aitäh"

Kui oleme abivajajaga tegelenud, ütlevad nad korduvalt "aitäh" ja mitte ainult viisakalt, vaid ülepeakaela. Jällegi on see midagi, mis tundub pealtnäha kahjutu. See võib kahjustada nii nende psüühikat kui ka teist inimest.

Kui loete neid punkte ja mõistate, et teete mõnda neist või versioonidest, siis käitute kindlasti abivajavalt.

Kuidas lõpetada puudustkannatamine igasugustes suhetes

Me ei taha, et see muutuks tundetuks. Kuid selleks, et õppida, kuidas lõpetada abivajaja olemine suhetes, olgu see siis sõprus või romantiline suhe, nõuab karmi armastust. See on midagi, mida nii sageli eitatakse.

Inimesed ei taha seda esile Kuidas pidada kõigi aegade parimat sõbrapäeva tõsta, sest see on ebamugav. Kuid tõele näkku vaatamine aitab teil lõpetada abivajamise.

Sellega koos aitab enesearmastuse ja -kontrolli harjutamine teil saada enesekindlust ja hakata end hoidma. [Loe: 18 tõsist hoiatusmärki klammerduvast mehest ja miks kõik üritavad teda vältida]

1. Püüdke end tabada

Nüüd, kui saate oma abivajavama käitumise paremini tuvastada, püüdke end enne selle järgi tegutsemist tabada.

Kui märkate, et tunnete end tekstisõnumi ootamise pärast närviliseks, pange telefon käest ja tehke midagi muud. [Loe: topeltsõnumite saatmine ja teine ​​tekst – 6 reeglit, mis muudavad teid lahedaks]

2. Rääkige sõbraga

Kui soovite õppida, kuidas lõpetada abivajaja olemine,rääkige oma vajadusest usaldusväärse sõbraga. Veenduge, et see pole sõber, kes lihtsalt noogutab teie öeldu peale, vaid võtab teid vastutusele.

See sõber võib teile teada anda, kui olete abivajaja, kui te ei märka. See on ka keegi, kellega saate rääkida ja usaldada, kui leiate, et olete teistega abivajaja.

3. Laske inimestel enda juurde tulla

Võib olla raske, kui ihkate kellegagi rääkida, kuid laske neil enda juurde tulla. Enamik sõpru võtab ühendust, et plaane teha või järele tulla, kui nad sinust midagi ei kuule.

Võite nende Instagrami postitustele meeldida, kuid lase neil natuke pingutada. See aitab teil harjuda sellega, et nad ei ole alati esimene, kes sirutab käe ja hoiab teie suhetes tasakaalu. [Loe: enesetunne – 26 sammu, et seda tõsta ja tunda end miljonina]

4. Hinda üksi veedetud aega

Tihti põhjustab vajadus vajadusest mitte jääda oma mõtetega üksi. Kuid mõelge välja, miks te nii abivajajad olete, ja töötage selle nimel, kui veedate aega üksi.

5. Otsige tõelisi sidemeid

Võite soovida tähelepanu inimestelt, kellele te tegelikult ei meeldi või kellel pole tõelist sidet. Sepistate midagi just selleks hetkeks, et see vajadus täita.

Kui leiate inimesi, kellega tõeliselt suhelda, on teie jagatud hetked palju sügavamad. Te ei tunne soovi pideva tähelepanu järele. [Loe: kuidas saadatunnen kedagi ja loo tõeliste sõpradega suhteid]

6. Harjutage positiivset enesest rääkimist

Enamik abivajajaid räägib halvasti endast teiste läheduses ja üksi olles. Selle asemel pöörake nii, nagu te endast arvate.

Kui teete vea, siis selle asemel, et mõelda: "Ma olen nii loll", mõelge: "Ma tegin lolli" või "Ma tegin vea". See väike erinevus parandab teie enesevaadet tegelikult palju. [Loe: kuidas juhtida positiivset enesekõnet ja kõrvaldada negatiivsus]

7. Ärge kaubelge aja pärast

Koosolekute sageduse jälgimine ei ole tervislik käitumine. Sa ei saa neile öelda, et lihtsalt sellepärast, et nad on täna oma sõpradega väljas, peavad nad homme terve päeva sinuga koos olema.

Nad ei peaks maksma selle eest, mida nad tahavad. Kui see nii jätkub, võib neil tekkida kiusatus teie selja taha minna, kui nad tahavad midagi ette võtta, et vältida teie lärmi.

See võib põhjustada rohkem valesid või neil võib kõrini saada, kui te rohkem aega küsite. Pidage meeles, et see on koos veedetud aja kvaliteet, mitte kvantiteet. [Loe: kuidas kedagi enda sarnaseks muuta – 25 viisi, kuidas kedagi vaevata endale lähemale tuua]

8. Hankige mõni hobi, eelistatavalt selline, mis tõstab teie enesehinnangut

Te saate juba olemasolevate oskuste parandamiseks teha palju asju. Kas teile meeldib oma kätega töötada? Seal on palju DIY projekte!Kas teil on muusika jaoks kõrv? Võib-olla toimiksid muusikatunnid. Tahad olla paremas vormis? Proovige uut treeningut.

See mitte ainult ei aita teil tõsta enesehinnangut, parandades oma oskusi, vaid hoiab teid ka piisavalt hõivatud, et anda oma partnerile ruumi.

9. Muutke suhtlemine ühtlaseks.

Vaadake oma partneriga oma tekstisõnumit või veebivestlusi. Kas te võtate rohkem kui 70% kõneruumist? Kui soovite õppida abivajamise lõpetamist, pöörake kõigepealt tähelepanu oma tekstidele. Hea viis vältida oma partneri sõnumitega pommitamist on võrdõiguslikkuse poole püüdlemine.

Näiteks kui saadate tekstisõnumi, võib tekkida kiusatus saata järg. Jätke jälgimine vahele ja muutke oma esialgne tekst vestluse alustajaks.

Küsige nende päeva kohta, mainige midagi, millest nad oleksid huvitatud, või paluge neil isegi jooke. Nüüd oodake kannatlikult vastust enne uue teksti saatmist. Vahepeal võiksite oma hobiga tegeleda. [Loe: kas ma saadan liiga palju sõnumeid? 16 märki, mis näitavad, et nad arvavad, et oled klammerduv tekstikirjutaja]

10. Ärge laske armukadedusel oma suhet valitseda

Armukadedus võib põhjustada nii palju inetuid stsenaariume, et see vajab oma raamatukogu! Kuid armukadeduse puhul on asi selles, et see võib moodustada oma nõiaringi. Võite alustada sellest, et tunnete end abivajajana, kuid see paneb teid siis olema armukade teiste peale, kes teie partneri aega võtavad.

Kui tunnete sagelitundke armukadedust, kui teie partnerit teiega ei ole, ei aita talle tekstidega pommitamine või truudusetuses süüdistamine.

Selle asemel võite proovida pisut uskuda. Rahune maha ja ole ratsionaalne. Kui neil ei ole teadaolevalt ekslevat pilku või kui nad on lihtsalt tööl, proovige neid uskuda, kui nad ütlevad, et nad ei tee kedagi kõrvalt. Väike usaldus võib kaugele viia! [Loe: 21 märki klammerduvast tüdruksõbrast ja kuidas vältida selliseks muutumist]

11. Hoidke oma ootused realistlikud

Teie partner ei ole täiuslik ja ta ei saa alati teid kõiges aidata. See aitab mõista, et neil on ka oma elu elada: pere, kellega koos olla, sõbrad, kellega koos olla, ja töö, millega silma paista.

Kui nad ei saa sinuga koos olla või rääkida. sinu jaoks ei ole see märk sellest, et nad sinust ei hooli. Selle asemel on see märk sellest, et neil on ka muid prioriteete.

Isegi kui nad on alati olnud see inimene, kellele võite kõiges loota, on nad võib-olla aru saanud, et on aeg aidata teil saada iseseisvamaks, lastes teil asju ise teha. Ärge võtke nende võimetust seal olla solvanguna. [Loe: 14 meeleolukat sammu, et olla suhtes iseseisvam ja paremini armastada]

12. Määrake endale tunnis sõnumite saatmise limiit

Kui telefon on kogu aeg käes, on ahvatlev alati oma partnerile sõnumeid saata