Como deixar de ser necesitado: por que a xente queda pegajosa & 32 xeitos de solucionalo

Ser codedependente e apoiarse nos demais non é un hábito saudable todo o tempo. Entón, aprende a deixar de ser necesitado e manterte por ti mesmo.

Ser necesitado e necesitar atención non é o mesmo. Todo o mundo necesita atención e respecto dos seus seres queridos, pero entender como deixar de ser necesitado vai máis aló.

A necesidade é algo que outros consideran molesto, pero tamén é pouco saudable para ti. Cando estás necesitado, só te anima a construír a túa confianza en función das opinións dos demais sobre ti en lugar de como te ves a ti Teoría dos tres amores: o que significa & as 15 ENORMES Leccións que che ensinan mesmo.

Por suposto, ser necesitado pode remontarse á túa infancia ou a como te trataron. na túa primeira relación, ou mesmo un medo á perda.

Pero practicar hábitos de relación saudables pode axudarche a apreciar a atención que recibes dos demais en lugar de necesitala.

[Ler: Como deixar de ser pegajoso e 19 pasos para aumentar a túa confianza lentamente]

Estás necesitado e pegajoso na túa relación?

Non é xenial estar namorado? Hai alguén que sempre estará aí para ti. Alguén que che escoite, che dea consellos, che reconforte nos días malos e che faga sentir mellor.

Poden axudarche coas tarefas, chamarte todas as horas ou regalarte con agasallos e eloxios. O amor non fai que a vida sexa tan perfecta?

O principio é habitual mirar a túa relación a través de lentes rosas. Pero cando tiestás pensando neles. Tenta combater isto establecendo un límite para ti.

Hai moitas formas de establecer un límite: podes facer algunhas tarefas durante unha ou dúas horas antes de enviarlles un texto. Podes ver a televisión co teu teléfono na outra habitación. Podes manter o teu teléfono no teu caixón mentres estás no traballo para que só poidas enviarlles mensaxes de texto cando remates unha determinada cantidade de traballo.

Lembra que non hai nada de malo en querer a alguén ou en pensar nela a miúdo. De feito, é doce e romántico.

PERO hai unha delgada liña entre lembrar a alguén con cariño e esperar constantemente que esa persoa che preste o mesmo tempo e atención só porque non tes nada mellor que facer. Esa é a fina liña que debes entender se queres aprender a deixar de ser necesitado. [Ler: 19 formas de retroceder nunha relación cando estás dando demasiado]

13. Respecta o espazo do outro

Cando piden tempo a soas, asegúrate de respectalo. Todo o mundo necesita un tempo de calma para fuxir de todo.

Pero non penses que sempre que piden espazo, te están afastando. Só significa que non se deixan asfixiar por todas as cousas coas que teñen que lidiar todos os días.

Cando lles concedes tempo a soas, lembra que non é porque fixeches algo mal. Máis ben, é porque todos necesitan recargar de cando en vez. Quizais isto tamén poidaser o momento perfecto para que teñas un tempo só. [Ler: Como dar espazo nunha relación sen separarse]

14. Falta algo?

Ás veces, a necesidade pode aparecer cando necesitamos algo e o buscamos na nosa relación. Por exemplo, estás aburrido do teu traballo e buscas emoción.

En lugar de saír alí e buscar mellores oportunidades de traballo ou tarefas máis interesantes, chamas á túa parella e convídao a unha cita emocionante.

Pero claro, xa que a túa parella só pode proporcionarche tanto, seguirás querendo máis e esperando máis deles para encher o baleiro que estás a sentir.

Non só este tipo de necesidade e apego esgotará a ninguén, senón que tampouco resolverá o teu problema de atopar a independencia ou de triunfar na túa propia vida. Sinceramente, é posible que esteas arrastrando á túa parella só porque estás aburrido da túa vida. [Ler: 15 tipos de malas amigas que fan que a vida dun mozo sexa un inferno]

15. Ás veces, é a túa parella e non ti

Ás veces podemos comezar a sentirnos inseguros cando sentimos que a nosa relación se esvae. Entón, o que facemos é tentar aferrarnos a ela estimulando a comunicación, saíndo a citas frecuentemente e, basicamente, tratando de resucitar todo.

Non obstante, tamén pode haber momentos nos que por moito que intentemos manter nosofin do trato, é o noso compañeiro o que xa non está interesado.

Se pensas que isto está a suceder na túa relación, suxerímoslle que fales con eles. Se admiten que non están tan Son un mal amigo? 16 malas habilidades de amizade que afastan a xente investidos como antes, ambos podes intentar traballar niso. Ou como fan moitas outras parellas, déixao ir. [Ler: 22 sinais de que estás perdendo interese na relación e deixas ir lentamente]

16. Pero tamén é un reflexo de ti

Lamento darche a noticia, pero ser necesitado é un reflexo de ti mesmo. Polo tanto, é hora de que asumas a responsabilidade da túa necesidade e aceptes como é.

Ao aceptar isto, podes iniciar o proceso de cambio para deixar de ser necesitado. Si, es necesitado, e non hai nada de malo en admitir que se algo é un sinal saudable de atención e conciencia. [Ler: Estou pegajoso? Como saber realmente a verdade sobre si mesmo]

17. Traballa activamente nos teus problemas de confianza

Isto é un feito. Se queres seguir adiante coa túa parella e non ser tan necesitado, traballa nos teus problemas de confianza.

Si, tes problemas de confianza. Se non o fixeras, non estarías lendo isto. Debes desafiarte e ver por que tes problemas de confianza. Que os iniciou?

18. Céntrate en ti mesmo

Se queres saber como non ser necesitado nunha relación, debes lembrar que es a única persoa que pode cambiarte.

Entón, sequeres cambiar, tes que centrarte en ti mesmo. Tómate un tempo e pásao contigo mesmo. Pense na súa relación e como se sente respecto diso. É hora de auto-reflexionar e comezar a aprender sobre si mesmo. [Ler: Como concentrarse nunha relación e evitar perderse]

19. Teña en conta a súa linguaxe corporal

Os nosos corpos adoitan reaccionar primeiro ás situacións, pero non somos o suficientemente conscientes como para notar que isto ocorre. Practica a autoconciencia e céntrate na túa linguaxe corporal.

A necesidade tamén pode ser física. Mesmo a forma que toques á túa parella pode mostrar necesidade. [Ler: Como responder como un adulto cando alguén te ignora deliberadamente]

20. Pasa tempo con outras persoas

A túa vida non só inclúe a túa parella. Se queres ser menos necesitado na túa relación, debes ser máis independente.

É certo! Comeza a ver aos teus amigos, pasa un rato coa túa familia e fai un hobby. Necesitas satisfacerte con outras cousas ademais da túa parella.

21. Como se senten sobre a situación?

Ao final do día, realmente se reduce a comunicación. Como te sentes? O teu compañeiro sábeo? Sabes como se sente o teu compañeiro ante a túa necesidade?

Séntate con eles e deixa todas as cartas na mesa. Este é o primeiro paso real para traballar na relación e reducir anecesidade. [Ler: Como comunicarse nunha relación e ter un amor máis forte e mellor]

22. Empatizar coa túa parella

A túa parella está pasando por un momento difícil xunto a ti, pero aínda non te das conta.

A túa parella tamén ten o seu propio conxunto de inseguridades e emocións polas que está a pasar. En lugar de tratar de controlalos, aprende a empatizar con eles e ver o seu punto de vista.

23. Evite arrastrar as súas redes sociais

Dios, pensamos que todos somos culpables de facelo! Pero escoita, arrastra as redes sociais da túa parella ata que atopas algo "sospeitoso" non che vai axudar.

O obxectivo é non sentir a necesidade de revisar cada movemento que fan en liña. O teu obxectivo é confiar que o teu compañeiro está tomando as decisións correctas. [Ler: 15 cousas que un mozo non debería facer en Instagram cando tes unha moza]

24. Pregúntase a ti mesmo e descubre o teu "por que"

Lembre que aprender a non ser necesitado nunha relación non vai ser algo que cambie de un día para outro. Vai levar tempo e autoconciencia. Pero paga a pena.

Cando esteas facendo a túa rutina habitual, detente e pregúntase por que o fas. Se estás enviando mensaxes de texto á túa parella 20 veces seguidas, antes de enviar outro texto, pensa para ti: por que estou a facer isto? Entón comezarás a conectar o teu comportamentoaos teus sentimentos. [Ler: Como aprender a amar a alguén sen sufocalo]

25. Crea un plan coa túa parella

Mentres traballas contigo mesmo, crea un plan coa túa parella. Senta e crea unha estratexia razoable de como podes facelo. Esta non é unha rúa de sentido único.

Se queres deixar de ser necesitado, identifica os desencadenantes e céntrate nunha forma realista de manexalos.

26. Mira o tipo de parella que tes

Agora, non queremos apuntar co dedo á túa parella. Pero existe a posibilidade de que a túa parella estea contribuíndo a isto.

Se te enganaron no pasado ou mostraron un comportamento narcisista, isto pode facerte sentir inseguro contigo mesmo e coa túa parella, o que o levará a ser necesitado. [Ler: Como recoñecer a unha parella emocionalmente distante e tratar con ela]

27. Fale cun terapeuta

Un pouco de terapia nunca fai mal a ninguén. Se a túa necesidade se está a converter nun problema serio na túa relación, fala cun profesional. Poderán investir o tempo contigo para descubrir por que te comportas así e darche ferramentas para mellorar a ti mesmo.

[Ler: Como deixar de ser posesivo nunha relación e amar mellor. ]

Aprender a deixar de ser necesitado leva tempo e práctica. E unha vez que deas os pasos na dirección correcta, aprenderás que aínda podes sentirte realizado por ti mesmo.

Ves alguén que sempre corre á súa parella para pedir axuda? Alguén que sempre está enviando mensaxes de texto, chamando e enviando correos electrónicos á súa parella aínda que saiba que está ocupado no traballo? Ves alguén que necesita o afecto e a adoración constantes da súa parella para sentirse ben consigo mesmo?

Se algunha destas afirmacións describe un pouco a forma en que te comportas na túa relación, entón é posible que esteas inseguro. e necesitas aprender a deixar de ser tan necesitado en calquera relación.

Déchete un momento e intenta ver se hai sequera unha idea de que poidas estar abafando á túa parella con pegamento.

[Ler: Como amar a alguén sen sufocalo con demasiado amor]

Por que deberías aprender a deixar de ser necesitado

Hai moitas razóns polas que a xente se fai necesitada . Pero, sexa o que sexa para ti, volver aprender a sentirte completo sen a atención constante dos demais non só axudará a pensar en ti mesmo, senón tamén a como te ven os demais.

É lamentable, pero a maioría da xente atopar alguén necesitado molesto. E vai máis aló.

Por suposto, algunhas persoas buscan eloxios ou esaxeran as cousas para obter máis atención ou incluso pena, pero ser necesitado mostra unha falta de confianza que pode ser un desvío.románticamente e máis aló. Os que están necesitados falan de si mesmos aos demais. Todos temos momentos de baixa. [Ler: 14 signos de comportamento de busca de Para os introvertidos, escoitar é un acto de hospitalidade interior atención que enmascaran a inseguridade de alguén]

Non obstante, as persoas necesitadas comparten estes pensamentos negativos para recibir seguridade dos demais, aínda que non se dean conta.

Pero, ao aprender a deixar de ser necesitado, podes reconstruír a túa confianza, aprender a ter fe en ti mesmo e, como resultado, ter unhas relacións máis fortes. [Ler: Son codedependente? 14 sinais de que estás traspasando os límites e molestas á xente]

O que parece ser necesitado

A necesidade pode ser o desexo de enviarlle mensaxes de texto a alguén todo o día todos os días. Pode ser difícil esperar máis de 10 minutos a que lle devolva un texto de alguén que che guste. Posiblemente sexa unha necesidade de ver ao teu outro significativo todos os días. Ou pode ser cambiar o tema para tratar de ti, aínda que un amigo estea pasando por algo.

Aquí están algunhas das cousas que fan as persoas necesitadas que as separan das persoas mentalmente sans. [Ler: comportamento de busca de atención e por que algunhas persoas buscan drama]

1. Mensaxería constante

Isto é algo que moitas persoas fan sen darse conta. Sentes a necesidade de manter unha conversa. Se a conversa morre, pensas que dalgún xeito é culpa túa.

2. Non dar unha pista

Normalmente, cando alguén fai unha escusa para non verte ou nonresponderche, é moi sinxelo saber se é verdadeiro ou non. Quizais non poidas dicir as primeiras veces. Pero despois de que se converta nun patrón, é bastante difícil perderse a pista de que alguén está intentando evitarte.

Agora, non toleramos as pantasmas nin escusas para iso, pero ás veces as persoas necesitadas poden negarse. sobre estas cousas que só as fai máis difíciles de tratar. [Ler: Como responder como un adulto cando alguén te ignora deliberadamente]

3. Estender conversas innecesariamente

Ampliar conversas é semellante. En lugar de deixar que unha conversa se atenue e retomar outra, isto leva a unha conversa moito máis longa do necesario.

As persoas necesitadas anhelan a atención de cousas tan insignificantes como as pequenas conversacións. Cando se pecha unha conversa, alguén necesitado arrastraraa repetindo.

4. Pedir desculpas

Algo que fan moitas persoas necesitadas é pedir desculpas pola súa presenza. Cando mandan mensaxes de texto, din "perdón se che molesto". Isto pode parecer unha pequena cousa, pero é tanto autocompasivo como manipulador.

Este tipo de observación instiga a pensar que non es o suficientemente bo para que alguén fale ou teña tempo e manipula a persoa. estás falando para convencerte de que non che molesta. [Ler: Os hábitos comúns das persoas que son empurradas e como cambialos]

5. Decir "grazas" demasiado

Cada vez que tratamos con alguén necesitado, din repetidamente "grazas" e non só de forma educada, senón de forma exagerada. De novo, isto é algo que parece inofensivo na superficie. Pode ser prexudicial para a súa psique, así como para a outra persoa.

Se le estes puntos e dáse conta de que fai algúns, ou versións deles, definitivamente está a mostrar un comportamento necesitado.

Como deixar de ser necesitado en calquera tipo de relación

Non queremos que isto resulte insensible. Pero, aprender a deixar de ser necesitado nunha relación, xa sexa unha amizade ou unha romántica, require un amor duro. É algo que tantas veces se nega.

A xente non quere mencionalo porque é incómodo. Pero, enfrontarse á verdade é o que che axudará a deixar de ser necesitado.

Xunto con iso, practicar o amor propio e o autocontrol axudarache a gañar a túa confianza e comezar a manter o teu propio. [Ler: 18 sinais de advertencia serios dun mozo pegajoso e por que todos intentan evitalo]

1. Párate a ti mesmo

Agora que podes identificar mellor o teu comportamento máis necesitado, descóbrete antes de actuar.

Cando te notas que che estás ansioso por esperar a que devolva un texto, deixa o teléfono e fai outra cousa. [Ler: Mensaxe dobre e segundos textos: 6 regras que che farán parecer xenial]

2. Fala cun amigo

Se queres aprender a deixar de ser necesitado,fala cun amigo de confianza sobre a túa necesidade. Asegúrate de que este non é un amigo que simplemente asentirá con todo o que digas, senón que che fará responsable.

Este amigo pode avisarche se estás sendo necesitado por se non o notas. Tamén é alguén con quen podes falar e confiar cando te atopas necesitado con outros.

3. Deixa que a xente veña a ti

Pode ser difícil cando desexas falar con alguén, pero deixa que veña a ti. A maioría dos amigos poñeranse en contacto para facer plans ou poñerse ao día se non saben nada de ti.

Podes "gústame" das súas publicacións de Instagram, pero deixalles que se esforcen. Isto axudarache a acostumarte a non estar sempre. o primeiro en chegar e ter un equilibrio nas súas relacións. [Ler: Sentido de si mesmo: 26 pasos para elevalo e sentirse como un millón de dólares]

4. Aprecia o teu tempo a soas

Moitas veces, a necesidade prodúcese polo desexo de non estar só cos teus propios pensamentos. Pero, descubre por que tes tanta necesidade e traballa niso se pasas tempo só.

5. Busca conexións verdadeiras

Quizais queiras a atención de persoas ás que realmente non che gustas ou coas que non tes conexión real. Estás forxando algo só polo momento para cubrir esa necesidade.

Se podes atopar persoas coas que realmente conectas, os momentos que compartas serán moito máis profundos. Non sentirás o desexo de atención constante. [Ler: Como chegarcoñece a alguén e fai conexións con verdadeiros amigos]

6. Practica a autoconversación positiva

A maioría das persoas necesitadas falan mal de si Ola, Pretty Feet! 17 xeitos de conseguir que se vexan mellor mesmas con outras persoas e cando están soas. Pola contra, xira como pensas en ti mesmo.

Cando cometes un erro, en lugar de pensar "son tan tonto", pensa: "fixín unha cousa tonta" ou "cometín un erro". Esa pequena diferenza realmente fai moito para mellorar a túa auto-perspectiva. [Ler: Como dominar a conversación positiva e desterrar a negatividade]

7. Non negocies tempo

Controlar a frecuencia coa que estás xuntos non é un comportamento de relación saudable. Non podes dicirlles que só porque estean cos seus amigos hoxe, teñen que estar contigo todo o día mañá.

Non deberían ter que "pagar" por facer as cousas que queren. Se isto segue así, poden ter a tentación de ir ás túas costas sempre que queiran facer algo só para evitar que fagas alboroto.

Isto pode provocar máis mentiras ou que se cansen cando pides máis tempo. Lembra que é a calidade do tempo que pasas xuntos, non a cantidade. [Ler: Como facer que alguén coma ti: 25 xeitos de achegar a alguén a ti sen esforzo]

8. Consigue un pasatempo, preferiblemente un que poida mellorar a túa autoestima

Hai moitas cousas que podes facer para mellorar as habilidades que xa tes. Gústache traballar coas túas mans? Hai toneladas de proxectos de bricolaxe!Tes oído para a música? Quizais as clases de música funcionen. Queres estar en mellor forma? Proba un novo adestramento.

Isto non só axudarache a aumentar a túa autoestima mellorando as túas habilidades, senón que tamén che manterá o suficientemente ocupado como para darlle espazo á túa parella.

9. Fai que a comunicación sexa un intercambio uniforme

Bota unha ollada ao teu texto ou ás conversas en liña coa túa parella. Estás ocupando máis do 70% do espazo de conversación? Se queres aprender a deixar de ser necesitado, comeza por prestar atención aos teus textos. Unha boa forma de evitar bombardear a túa parella con mensaxes é apuntando á igualdade.

Por exemplo, sempre que envías un texto, pode ser tentador enviar un seguimento. Salta o seguimento e fai do teu texto inicial un iniciador de conversa.

Pregunta sobre o seu día, menciona algo que lles interesaría ou incluso pídelles unha copa. Agora agarda pacientemente unha resposta antes de enviar outro texto. Mentres tanto, pode querer traballar na súa afección. [Ler: Estou enviando demasiados mensaxes de texto? 16 sinais de que pensan que es un mensaxeiro pegajoso]

10. Non deixes que os celos gobernen a túa relación

Os celos poden levar a tantos escenarios feos que necesita a súa propia biblioteca! Pero o problema dos celos é que pode formar o seu propio círculo vicioso. Podes comezar por sentirte necesitado, pero isto levaríache a ter celos dos demais que ocupan o tempo da túa parella.

Se adoitassentir celos cando a túa parella non está contigo, bombardealos con textos ou acusalos de infidelidade non axudará.

En cambio, o que podes facer é tentar ter un pouco de fe. Tranquilo e ser racional. Se non se sabe que teñen un ollo vagabundo ou se só están no traballo, fai todo o posible por crer neles cando din que non están facendo a ninguén ao lado. Un pouco de confianza pode facer un longo camiño! [Ler: 21 sinais dunha noiva pegajosa e como evitar converterse nunha]

11. Mantén as túas expectativas realistas

A túa parella non é perfecta e non sempre pode estar aí para axudarche en todo. Axuda a darse conta de que tamén teñen unha vida para vivir: familia coa que estar, amigos cos que pasar o rato e un traballo no que destacar.

Cando non están dispoñibles para estar contigo ou para falar. para ti, non é sinal de que non se preocupen por ti. Pola contra, é un sinal de que tamén teñen outras prioridades.

Aínda que sempre foi a única persoa coa que podes contar para calquera cousa, quizais se deron conta de que é hora de axudarche a ser máis independente permitindo que fagas as cousas por ti mesmo. Non tome a súa incapacidade para estar alí como unha afrenta. [Ler: 14 pasos enérxicos para ser máis independente nunha relación e amar mellor]

12. Póñase un límite de mensaxes de texto por hora

Cando tes o teu teléfono todo o tempo, é tentador simplemente enviar unha mensaxe á túa parella sempre que