जरूरतमंद होना कैसे रोकें: लोग क्यों चिपकू हो जाते हैं और इसे ठीक करने के 32 तरीके

हर समय दूसरों पर निर्भर रहना और उन पर निर्भर रहना एक स्वस्थ आदत नहीं है। इसलिए, जरूरतमंद होना बंद करना सीखें और अपने पैरों पर खड़े हों।

जरूरतमंद होना और ध्यान की जरूरत होना एक ही बात नहीं है। हर किसी को अपने प्रियजनों से ध्यान और सम्मान की जरूरत होती है, लेकिन जरूरतमंद होना बंद करना उससे कहीं बढ़कर है।

जरूरतमंद होना एक ऐसी चीज है जिसे दूसरे लोग परेशान करने वाला कहते हैं, लेकिन यह आपके लिए भी अस्वस्थ है। जब आप जरूरतमंद होते हैं, तो यह आपको दूसरों के विचारों के आधार पर अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करता है, न कि आप खुद को कैसे देखते हैं।

बेशक, जरूरतमंद होना आपके बचपन या आपके पहले रिश्ते में आपके साथ हुए व्यवहार या यहां तक ​​कि नुकसान के डर से भी जुड़ा हो सकता है।

लेकिन स्वस्थ संबंध आदतों का अभ्यास करने से आपको दूसरों से मिलने वाले ध्यान की जरूरत के बजाय उसकी सराहना करने में मदद मिल सकती है।

[पढ़ें: कैसे चिपकू होना बंद करें और धीरे-धीरे अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के 19 कदम]

क्या आप अपने रिश्ते में ज़रूरतमंद और चिपके हुए हैं?

क्या प्यार में होना बढ़िया नहीं है? कोई है जो हमेशा आपके लिए मौजूद रहेगा। कोई है जो आपकी बात सुनेगा, आपको सलाह देगा, बुरे दिनों में आपको दिलासा देगा और आपको बेहतर महसूस कराएगा।

वे आपके कामों में मदद कर सकते हैं, हर घंटे आपको कॉल कर सकते हैं या आपको उपहार और तारीफ़ों से नहला सकते हैं! क्या प्यार ज़िंदगी को इतना परफेक्ट नहीं बनाता?

शुरुआत में अपने रिश्ते को गुलाबी चश्मे से देखना आम बात है। लेकिन जब आपआप उनके बारे में सोच रहे हैं। खुद पर एक सीमा तय करके इस समस्या से निपटने की कोशिश करें।

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप एक सीमा तय कर सकते हैं: आप उन्हें मैसेज भेजने से पहले एक या दो घंटे के लिए कुछ काम कर सकते हैं। आप दूसरे कमरे में अपना फोन रखकर टीवी देख सकते हैं। आप काम के दौरान अपने फोन को दराज में रख सकते हैं ताकि आप उन्हें तभी मैसेज कर सकें जब आप एक निश्चित मात्रा में काम पूरा कर लें।

याद रखें, किसी से प्यार करने या अक्सर उनके बारे में सोचने में कुछ भी गलत नहीं है। वास्तव में, यह मीठा और रोमांटिक है।

लेकिन किसी को प्यार से याद करने और लगातार उस व्यक्ति से यह उम्मीद करने के बीच एक पतली रेखा है कि वह आपको वही समय और ध्यान देगा, क्योंकि आपके पास करने के लिए कुछ बेहतर नहीं है। यही वह पतली रेखा है जिसे आपको समझने की ज़रूरत है अगर आप यह सीखना चाहते हैं कि ज़रूरतमंद होना कैसे बंद करें। [पढ़ें: जब आप बहुत ज़्यादा दे रहे हों तो रिश्ते में पीछे हटने के 19 तरीके]

13. एक दूसरे की स्पेस का सम्मान करें

जब वे अकेले समय मांगते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उसका सम्मान करें। हर किसी को सब कुछ से दूर होने के लिए कुछ शांत समय की आवश्यकता होती है।

लेकिन यह मत सोचिए कि जब भी वे स्पेस मांगते हैं, तो वे आपको दूर धकेल रहे होते हैं। इसका मतलब सिर्फ़ यह है कि वे खुद को उन सभी चीज़ों से दूर रख रहे हैं जिनसे उन्हें हर दिन निपटना पड़ता है।

जब आप उन्हें अकेले समय देते हैं, तो याद रखें कि ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आपने कुछ गलत किया है। बल्कि, ऐसा इसलिए है क्योंकि हर किसी को समय-समय पर रिचार्ज करने की ज़रूरत होती है। शायद यह भी हो सकता हैयह आपके लिए कुछ समय अकेले बिताने का भी सही समय है। [पढ़ें: बिना दूर हुए रिश्ते में स्पेस कैसे दें]

14. क्या कुछ कमी है?

कभी-कभी, ज़रूरत तब उभर सकती है जब हमें किसी चीज़ की ज़रूरत होती है, और हम अपने रिश्ते में उसे ढूँढ़ रहे होते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी नौकरी से ऊब चुके हैं, और आप रोमांच की तलाश में हैं।

बाहर जाकर बेहतर काम के अवसरों या अधिक दिलचस्प कार्यों की तलाश करने के बजाय, आप अपने साथी को फ़ोन करते हैं और उन्हें एक रोमांचक डेट पर आमंत्रित करते हैं।

लेकिन ज़ाहिर है, चूँकि आपका साथी आपको केवल इतना ही दे सकता है, इसलिए आप और अधिक चाहते रहेंगे और उनसे उस खालीपन को भरने की अपेक्षा करते रहेंगे जो आप महसूस कर रहे हैं।

इस तरह की ज़रूरत और चिपचिपाहट न केवल किसी को थका देगी, बल्कि यह आपकी स्वतंत्रता पाने या अपने जीवन में सफल होने की समस्या को भी हल नहीं करेगी। ईमानदारी से कहें तो, आप वास्तव में अपने साथी को सिर्फ़ इसलिए नीचे खींच रहे हैं क्योंकि आप अपने जीवन से ऊब चुके हैं! [पढ़ें: 15 तरह की बुरी गर्लफ्रेंड जो किसी लड़के की जिंदगी को नरक बना देती हैं]

15. कभी-कभी, यह आपका साथी होता है न कि आप

हम कभी-कभी असुरक्षित महसूस करने लगते हैं जब हमें लगता है कि हमारे रिश्ते पर हमारी पकड़ ढीली पड़ रही है। इसलिए हम जो करते हैं वह है संवाद को बढ़ावा देकर, अक्सर डेट पर जाकर, और मूल रूप से पूरी चीज़ को फिर से शुरू करने की कोशिश करके इसे बनाए रखने की कोशिश करना।

हालाँकि, ऐसे समय भी हो सकते हैं जब हम अपने रिश्ते को बनाए रखने की कितनी भी कोशिश कर लेंसौदे के अंत में, यह हमारा साथी है जो अब रुचि नहीं रखता है।

यदि आपको लगता है कि आपके रिश्ते में ऐसा हो रहा है, तो हमारा सुझाव है कि आप उनसे इस बारे में बात करें। यदि वे स्वीकार करते हैं कि वे पहले की तरह निवेशित नहीं हैं, तो आप दोनों इस पर काम करने का प्रयास कर सकते हैं। या जैसा कि कई अन्य जोड़े करते हैं, बस इसे जाने दें। [पढ़ें: 22 संकेत आप रिश्ते में रुचि खो रहे हैं और धीरे-धीरे छोड़ रहे हैं]

16. लेकिन, यह आपका प्रतिबिंब भी है

आपको यह खबर बताने के लिए खेद है, लेकिन जरूरतमंद होना आपका प्रतिबिंब है। इसलिए, यह समय है कि आप अपनी ज़रूरत की ज़िम्मेदारी लें और इसे वैसे ही स्वीकार करें जैसा यह है।

इसे स्वीकार करके, आप ज़रूरतमंद होना बंद करने के लिए बदलाव की प्रक्रिया शुरू कर सकते अपने बारे में सच को वास्तव में कैसे जानें]

17. अपने भरोसे के मुद्दों पर सक्रिय रूप से काम करें

यह एक तय बात है। अगर आप अपने साथी के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं और इतने जरूरतमंद नहीं बनना चाहते हैं, तो अपने भरोसे के मुद्दों पर काम करें।

हां, आपको भरोसे के मुद्दे हैं। अगर आपको नहीं होते, तो आप यह नहीं पढ़ रहे होते। आपको खुद को चुनौती देने और यह देखने की ज़रूरत है कि आपको भरोसे के मुद्दे क्यों हैं। उन्हें किसने शुरू किया?

18. इसके बजाय खुद पर ध्यान दें

अगर आप जानना चाहते हैं कि रिश्ते में जरूरतमंद कैसे न बनें, तो आपको याद रखना होगा कि आप ही एकमात्र व्यक्ति हैं जो आपको बदल सकते हैं।

तो, अगरअगर आप बदलना चाहते हैं, तो आपको खुद पर ध्यान देने की ज़रूरत है। कुछ समय निकालें और इसे अपने साथ बिताएँ। अपने रिश्ते के बारे में सोचें और आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। यह आत्म-चिंतन करने और अपने बारे में जानने का समय है। [पढ़ें: रिश्ते में खुद पर ध्यान कैसे केंद्रित करें और खुद को खोने से कैसे बचें]

19. अपनी बॉडी लैंग्वेज का ध्यान रखें

हमारा शरीर आमतौर पर स्थितियों पर सबसे पहले प्रतिक्रिया करता है, लेकिन हम इसे नोटिस करने के लिए पर्याप्त आत्म-जागरूक नहीं होते हैं। आत्म-जागरूकता का अभ्यास करें और अपनी बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें।

ज़रूरत शारीरिक भी हो सकती है। यहाँ तक कि जिस तरह से आप अपने साथी को छूते हैं, वह भी ज़रूरत को दर्शा सकता है। [पढ़ें: जब कोई आपको जानबूझकर अनदेखा करता है तो एक वयस्क की तरह कैसे प्रतिक्रिया दें]

20. दूसरे लोगों के साथ समय बिताएँ

आपकी ज़िंदगी में सिर्फ़ आपका साथी ही शामिल नहीं है। अगर आप अपने रिश्ते में कम ज़रूरतमंद बनना चाहते हैं, तो आपको ज़्यादा स्वतंत्र होने की ज़रूरत है।

यह सही है! अपने दोस्तों से मिलना शुरू करें, अपने परिवार के साथ समय बिताएं और कोई शौक अपनाएं। आपको अपने साथी के अलावा दूसरी चीज़ों से भी खुद को संतुष्ट करने की ज़रूरत है।

21. वे इस स्थिति के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

आखिरकार, यह वास्तव में संचार पर निर्भर करता है। आप कैसा महसूस कर रहे हैं? क्या आपका साथी जानता है? क्या आप जानते हैं कि आपका साथी आपकी ज़रूरत के बारे में कैसा महसूस कर रहा है?

उनके साथ बैठें और सभी कार्ड टेबल पर रखें। यह रिश्ते पर काम करने और ज़रूरतों को कम करने का पहला वास्तविक कदम है।ज़रूरतमंद होना। [पढ़ें: किसी रिश्ते में कैसे संवाद करें और एक मज़बूत, बेहतर प्यार पाएँ]

22. अपने साथी के साथ सहानुभूति रखें

आपका साथी आपके साथ एक मुश्किल समय से गुज़र रहा है, लेकिन आपको अभी तक इसका एहसास नहीं है।

आपके साथी की अपनी असुरक्षाएँ और भावनाएँ हैं जिनसे वे भी गुज़र रहे हैं। उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश करने के बजाय, उनके साथ सहानुभूति रखना सीखें और उनका नज़रिया देखें।

23. उनके सोशल मीडिया पर नज़र रखने से बचें

हे भगवान, हमें लगता है कि हम सभी ऐसा करने के दोषी हैं! लेकिन सुनिए, अपने साथी के सोशल मीडिया पर तब तक नज़र रखना जब तक आपको कुछ "संदिग्ध" न मिल जाए, इससे आपको कोई मदद नहीं मिलने वाली है।

लक्ष्य यह नहीं है कि आपको ऑनलाइन उनके हर कदम की दोबारा जाँच करने की ज़रूरत महसूस हो। आपका लक्ष्य यह भरोसा दिलाना है कि आपका साथी सही निर्णय ले रहा है। [पढ़ें: 15 चीजें जो एक लड़के को इंस्टाग्राम पर नहीं करनी चाहिए जब उसकी कोई गर्लफ्रेंड हो]

24. खुद से सवाल करें और अपने 'क्यों' का पता लगाएं

याद रखें कि किसी रिश्ते में ज़रूरतमंद न बनना सीखना कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे आप रातों-रात बदल सकते हैं। इसमें समय और आत्म-जागरूकता लगेगी। लेकिन यह पूरी तरह से इसके लायक है।

जब आप अपनी सामान्य दिनचर्या कर रहे हों, तो रुकें और खुद से पूछें क्यों आप ऐसा कर रहे हैं। अगर आप अपने साथी को लगातार 20 बार मैसेज कर रहे हैं, तो दूसरा मैसेज भेजने से पहले खुद से सोचें, मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ? फिर आप अपने व्यवहार को जोड़ना शुरू कर देंगेअपनी भावनाओं के प्रति संवेदनशील बनें। [पढ़ें: किसी को परेशान किए बिना उससे प्यार करना कैसे सीखें]

25. अपने साथी के साथ मिलकर एक योजना बनाएं

खुद पर काम करते हुए, अपने साथी के साथ मिलकर एक योजना बनाएं। बैठकर इस बारे में एक उचित रणनीति बनाएं कि आप इससे कैसे निपट सकते हैं। यह एकतरफा रास्ता नहीं है।

अगर आप जरूरतमंद होना बंद करना चाहते हैं, तो ट्रिगर्स को पहचानें और उन्हें संभालने के यथार्थवादी तरीके पर ध्यान केंद्रित करें।

26. अपने साथी के प्रकार को देखें

अब, हम आपके साथी पर उंगली नहीं उठाना चाहते। लेकिन एक मौका है कि आपका साथी इसमें योगदान दे रहा है।

अगर उन्होंने अतीत में आपको धोखा दिया है या आत्मप्रशंसक व्यवहार प्रदर्शित किया है, तो इससे आप अपने और अपने साथी के प्रति असुरक्षित महसूस कर सकते [पढ़ें: भावनात्मक रूप से दूर रहने वाले साथी को कैसे पहचानें और उससे कैसे निपटें]

27. किसी थेरेपिस्ट से बात करें

थोड़ी सी थेरेपी कभी किसी को नुकसान नहीं पहुँचाती। अगर आपकी ज़रूरत आपके रिश्ते में एक गंभीर समस्या बन रही है, तो किसी पेशेवर से बात करें। वे आपके साथ समय बिताकर यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि आप इस तरह का व्यवहार क्यों करते हैं और आपको खुद को बेहतर बनाने के तरीके बताएंगे।

[पढ़ें: रिश्ते में अधिकार जताना कैसे बंद करें और बेहतर प्यार करें]

ज़रूरतमंद होना कैसे बंद करें, यह सीखने में समय और अभ्यास लगता है। और एक बार जब आप सही दिशा में कदम उठा लेंगे, तो आप सीखेंगे कि आप अभी भी अपने आप में संतुष्ट महसूस कर सकते हैं।

क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो मदद के लिए हमेशा अपने साथी के पास दौड़ता रहता है? कोई ऐसा व्यक्ति जो अपने साथी को हमेशा टेक्स्ट, कॉल और ईमेल करता रहता है, भले ही उन्हें पता हो कि वे काम में व्यस्त हैं? क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसे अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए अपने साथी से निरंतर स्नेह और प्रशंसा की आवश्यकता होती है?

यदि इनमें से कोई भी कथन आपके रिश्ते में व्यवहार करने के तरीके का वर्णन करता है, तो संभावना है कि आप असुरक्षित हैं और आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि किसी भी रिश्ते में इतना जरूरतमंद होना कैसे बंद करें।

अपने आप को एक पल दें और यह देखने की कोशिश करें कि क्या इस बात की भी कोई संभावना है कि आप अपने साथी को चिपचिपाहट से परेशान कर रहे हैं।

[पढ़ें: किसी को बहुत ज़्यादा प्यार किए बिना उससे प्यार कैसे करें]

आपको ज़रूरतमंद होना क्यों बंद करना सीखना चाहिए

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से लोग ज़रूरतमंद बन जाते हैं। लेकिन, आपके लिए जो भी हो, दूसरों से लगातार ध्यान आकर्षित किए बिना खुद को पूर्ण महसूस करना सीखना न केवल आपको अपने बारे में सोचने में मदद करेगा, बल्कि यह भी कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं।

यह दुर्भाग्यपूर्ण है, लेकिन ज़्यादातर लोगों को ज़रूरतमंद व्यक्ति परेशान करने वाला लगता है। और यह उससे भी आगे जाता है।

ज़रूर, कुछ लोग तारीफ़ों की तलाश करते हैं या ज़्यादा ध्यान या दया पाने के लिए चीज़ों को बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं, लेकिन ज़रूरतमंद होना आत्मविश्वास की कमी को दर्शाता है जो लोगों को निराश कर सकता है।रोमांटिक रूप से और उससे परे। जो लोग जरूरतमंद होते हैं वे दूसरों के सामने अपने बारे में बुरी बातें करते हैं। हम सभी के जीवन में बुरे पल आते हैं। [पढ़ें: ध्यान आकर्षित करने वाले व्यवहार के 14 संकेत जो किसी की असुरक्षा को छुपाते हैं]

हालांकि, जरूरतमंद लोग दूसरों से आश्वासन प्राप्त करने के लिए इन नकारात्मक विचारों को साझा करते हैं, भले ही उन्हें इसका एहसास न हो।

लेकिन, जरूरतमंद होना बंद करना सीखकर, आप अपना आत्मविश्वास फिर से बना सकते हैं, खुद पर विश्वास करना सीख सकते हैं और परिणामस्वरूप, आपके रिश्ते मजबूत होंगे। [पढ़ें: क्या मैं सह-निर्भर हूं? 14 संकेत कि आप सीमाओं को लांघ रहे हैं और लोगों को परेशान कर रहे हैं]

जरूरतमंद होना कैसा दिखता है

जरूरत किसी को हर दिन पूरे दिन टेक्स्ट करने की इच्छा हो सकती है या फिर यह आपके बारे में बात करने के लिए विषय को बदल सकता है, भले ही आपका कोई दोस्त किसी परेशानी से गुज़र रहा हो।

यहाँ कुछ ऐसी चीज़ें दी गई हैं जो ज़रूरतमंद लोग करते हैं जो उन्हें मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्तियों से अलग करती हैं। [पढ़ें: ध्यान आकर्षित करने वाला व्यवहार और क्यों कुछ लोग ड्रामा की तलाश में रहते हैं]

1. लगातार मैसेज करना

यह कुछ ऐसा है जो कई लोग बिना एहसास के करते हैं। आपको बातचीत जारी रखने की ज़रूरत महसूस होती है। अगर बातचीत खत्म हो जाती है, तो आपको लगता है कि यह किसी तरह आपकी गलती है।

2. संकेत न लेना

आमतौर पर, जब कोई आपसे न मिलने या न मिलने का बहाना बनाता है<४> <३>अब, हम भूत बनने या इसके लिए बहाने बनाने का समर्थन नहीं कर रहे हैं, लेकिन कभी-कभी जरूरतमंद लोग इन चीजों को नकार सकते हैं जो उन्हें केवल कठिन बनाता है। [पढ़ें: जब कोई जानबूझकर आपको अनदेखा करता है तो वयस्क की तरह कैसे प्रतिक्रिया दें] <४> <५>३। बेवजह बातचीत को बढ़ाना <६> <३>बातचीत को बढ़ाना भी इसी तरह है। बातचीत को खत्म होने देने और दूसरी को उठाने के बजाय, यह बातचीत को जरूरत से ज्यादा लंबा खींचता है। <४> <३>जरूरतमंद लोग छोटी-छोटी बातों जैसी महत्वहीन चीजों पर ध्यान देने की लालसा रखते हैं। जब बातचीत बंद होने वाली होती है, तो कोई जरूरतमंद व्यक्ति खुद को दोहराकर इसे लंबा खींचता है। <४> <५>४। माफ़ी मांगना

ज़रूरतमंद लोग अपनी मौजूदगी के लिए माफ़ी मांगते हैं। जब वे मैसेज करते हैं, तो वे कहते हैं “अगर मैं आपको परेशान कर रहा हूँ तो माफ़ी चाहता हूँ”। यह एक छोटी सी बात लग सकती है, लेकिन यह खुद पर दया दिखाने और चालाकी दिखाने जैसा है।

इस तरह की टिप्पणी से यह विचार पैदा होता है कि आप किसी से बात करने के लिए या आपके पास समय रखने के लिए पर्याप्त अच्छे नहीं हैं और आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, उसे आधुनिक रिश्ते: क्या वे बेहतर हुए हैं... या बदतर? यह समझाने के लिए चालाकी से पेश आते हैं कि आप कोई परेशानी नहीं हैं। [पढ़ें: लोगों की आम आदतें जो आसानी से प्रभावित हो जाती हैं और उन्हें कैसे बदला जाए]

5. बहुत ज़्यादा “धन्यवाद” कहना

जब भी हम किसी जरूरतमंद व्यक्ति से निपटते हैं, तो वे बार-बार "धन्यवाद" कहते हैं और न केवल विनम्र तरीके से, बल्कि बहुत ज़्यादा तरीके से। फिर से, यह कुछ ऐसा है जो सतह पर हानिरहित लगता है। यह उनके मानस के साथ-साथ दूसरे व्यक्ति के लिए भी हानिकारक हो सकता है।

यदि आप इन बिंदुओं को पढ़ते हैं और महसूस करते हैं कि आप उनमें से कुछ या उनके संस्करण करते हैं, तो आप निश्चित रूप से जरूरतमंद व्यवहार दिखा रहे हैं।

किसी भी तरह के रिश्ते में जरूरतमंद होने से कैसे बचें

हम नहीं चाहते कि इसे असंवेदनशील माना जाए। लेकिन, किसी रिश्ते में जरूरतमंद होने से कैसे बचें, यह सीखना, चाहे वह दोस्ती हो या रोमांटिक, कुछ सख्त प्यार की आवश्यकता होती है। यह ऐसी चीज है जिसे अक्सर नकार दिया जाता है।

लोग इसे सामने नहीं लाना चाहते क्योंकि यह अजीब है। लेकिन, सच्चाई का सामना करना ही वह चीज है जो आपको जरूरतमंद होने से रोकने में मदद करेगी।

इसके साथ ही, आत्म-प्रेम और आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करने से आपको अपना आत्मविश्वास हासिल करने और खुद को संभालने में मदद मिलेगी। [पढ़ें: एक चिपचिपे लड़के के 18 गंभीर चेतावनी संकेत और क्यों हर कोई उससे बचने की कोशिश करता है]

1. खुद को पकड़ें

अब जब आप अपने ज़रूरतमंद व्यवहार को बेहतर ढंग से पहचान सकते हैं, तो ऐसा करने से पहले खुद को पकड़ें।

जब आप पाते हैं कि आप किसी संदेश के जवाब का इंतज़ार करते हुए बेचैन हो रहे हैं, तो अपना फ़ोन नीचे रखें और कुछ और करें। [पढ़ें: डबल टेक्स्टिंग और दूसरा टेक्स्ट - 6 नियम जो आपको कूल दिखाएंगे]

2. किसी मित्र से बात करें

यदि आप सीखना चाहते हैं कि ज़रूरतमंद होना कैसे रोकें,अपनी ज़रूरत के बारे में किसी भरोसेमंद दोस्त से बात करें। सुनिश्चित करें कि यह ऐसा दोस्त न हो जो आपकी हर बात पर सिर्फ़ सहमति जताए, बल्कि आपको जवाबदेह ठहराए।

यह दोस्त आपको बता सकता है कि अगर आप ज़रूरतमंद हैं, तो आप इस बात पर ध्यान न दें। यह कोई ऐसा व्यक्ति भी है जिससे आप बात कर सकते हैं और जब आप खुद को दूसरों के लिए ज़रूरतमंद पाते हैं, तो उस पर भरोसा कर सकते हैं।

3. लोगों को अपने पास आने दें

जब आप किसी से बात करने के लिए तरसते हैं, तो यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन उन्हें अपने पास आने दें। ज़्यादातर दोस्त योजना बनाने या अगर वे आपसे संपर्क नहीं करते हैं, तो मिलने के लिए संपर्क करेंगे।

आप उनके इंस्टाग्राम पोस्ट को लाइक कर सकते हैं, लेकिन उन्हें थोड़ा प्रयास करने दें। इससे आपको हमेशा सबसे पहले संपर्क करने की आदत नहीं पड़ेगी और आपके रिश्तों में संतुलन बना रहेगा। [पढ़ें: खुद की समझ - इसे बढ़ाने और एक करोड़पति की तरह महसूस करने के 26 कदम]

4. अकेले समय का आनंद लें

अक्सर, ज़रूरतमंदी की भावना आपके अपने विचारों के साथ अकेले न रहने की इच्छा से आती है। लेकिन, पता लगाएँ कि आप इतने ज़रूरतमंद क्यों हैं और अगर आप अकेले समय बिताते हैं तो उस पर काम करें।

5. सच्चे संबंधों की तलाश करें

आप उन लोगों से ध्यान आकर्षित करना चाह सकते हैं जो वास्तव में आपको पसंद नहीं करते हैं या जिनके साथ आपका कोई सच्चा संबंध नहीं है। आप उस ज़रूरत को पूरा करने के लिए बस कुछ पल के लिए कुछ कर रहे हैं।

अगर आपको ऐसे लोग मिल जाते हैं जिनसे आप वास्तव में जुड़ पाते हैं, तो आपके द्वारा साझा किए जाने वाले लिथ्रोमैंटिक: यह क्या है, क्या आपको लिथ्रोमैंटिक बनाता है और 15 संकेत कि आप लिथ्रोमैंटिक हो सकते हैं पल बहुत गहरे होंगे। आपको लगातार ध्यान आकर्षित करने की इच्छा महसूस नहीं होगी। [पढ़ें: कैसे प्राप्त करेंकिसी को जानें और सच्चे दोस्तों से संपर्क बनाएं]

6. सकारात्मक आत्म-चर्चा का अभ्यास करें

ज़्यादातर ज़रूरतमंद लोग दूसरों के सामने और अकेले में अपने बारे में बुरी बातें करते हैं। इसके बजाय, अपने बारे में जो सोचते हैं, उसे बदलें।

जब आप कोई गलती करते हैं, तो यह सोचने के बजाय कि, "मैं कितना मूर्ख हूँ," सोचें, "मैंने एक मूर्खतापूर्ण काम किया," या "मैंने गलती की।" यह छोटा सा अंतर वास्तव में आपके आत्म-दृष्टिकोण को बेहतर बनाने में बहुत मदद करता है। [पढ़ें: सकारात्मक आत्म-चर्चा में महारत कैसे हासिल करें और नकारात्मकता को दूर भगाएँ]

7. समय के लिए सौदेबाजी न करें

आप कितनी बार एक साथ होते हैं, इस पर नज़र रखना स्वस्थ संबंध व्यवहार नहीं है। आप उन्हें यह नहीं बता सकते कि सिर्फ़ इसलिए कि वे आज अपने दोस्तों के साथ बाहर हैं, उन्हें कल पूरे दिन आपके साथ रहना होगा।

उन्हें अपनी मनचाही चीज़ें करने के लिए "भुगतान" नहीं करना चाहिए। अगर यह जारी रहता है, तो वे जब भी कुछ करना चाहें, तो आपके पीछे पड़ सकते हैं, ताकि आप उन पर कोई उपद्रव न करें।

इससे या तो वे और झूठ बोल सकते हैं या जब आप उनसे ज़्यादा समय मांगते हैं, तो वे तंग आ सकते हैं। याद रखें, यह आपके साथ बिताए गए समय की गुणवत्ता है, मात्रा नहीं। [पढ़ें: किसी को अपना दीवाना कैसे बनाएँ - किसी को भी बिना किसी प्रयास के अपने करीब लाने के 25 तरीके]

8. कोई शौक अपनाएँ, अधिमानतः ऐसा शौक जो आपके आत्म-सम्मान को बढ़ा सके

आपके पास पहले से मौजूद कौशल को बेहतर बनाने के लिए आप बहुत सी चीज़ें कर सकते हैं। अपने हाथों से काम करना पसंद करते हैं? वहाँ बहुत सारे DIY प्रोजेक्ट हैं!क्या आपको संगीत सुनने का शौक है? शायद संगीत की शिक्षा काम आएगी। बेहतर आकार में रहना चाहते हैं? कोई नया व्यायाम आजमाएँ।

यह न केवल आपके कौशल में सुधार करके आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद करेगा, बल्कि यह आपको इतना व्यस्त भी रखेगा कि आप अपने साथी को कुछ समय दे पाएँगे।

9. संचार को एक समान व्यापार बनाएँ

अपने साथी के साथ अपने टेक्स्ट या ऑनलाइन वार्तालाप पर नज़र डालें। क्या आप बातचीत के 70% से ज़्यादा समय ले रहे हैं? अगर आप ज़रूरतमंद होना बंद करना सीखना चाहते हैं, तो अपने टेक्स्ट पर ध्यान देना शुरू करें। अपने साथी को संदेशों की बौछार से बचाने का एक अच्छा तरीका समानता का लक्ष्य रखना है।

उदाहरण के लिए, जब भी आप कोई टेक्स्ट भेजते हैं, तो हो सकता है कि आपको फॉलो-अप भेजने का प्रलोभन हो। फॉलो-अप को छोड़ दें और अपने शुरुआती टेक्स्ट को बातचीत शुरू करने का ज़रिया बनाएँ।

उनके दिन के बारे में पूछें, कुछ ऐसा बताएँ जिसमें उनकी रुचि हो या उन्हें ड्रिंक के लिए भी आमंत्रित करें। अब दूसरा टेक्स्ट भेजने से पहले धैर्यपूर्वक प्रतिक्रिया का इंतज़ार करें। इस बीच, आप अपने शौक पर काम करना चाह सकते हैं। [पढ़ें: क्या मैं बहुत ज़्यादा टेक्स्ट कर रहा हूँ? 16 संकेत जो उन्हें लगता है कि आप एक चिपके हुए टेक्स्टर हैं]

10. ईर्ष्या को अपने रिश्ते पर हावी न होने दें

ईर्ष्या इतने सारे बदसूरत परिदृश्यों को जन्म दे सकती है कि इसके लिए एक अलग लाइब्रेरी की ज़रूरत है! लेकिन ईर्ष्या के बारे में बात यह है कि यह अपना खुद का दुष्चक्र बना सकती है। आप ज़रूरतमंद महसूस करके शुरुआत कर सकते हैं, लेकिन यह आपको उन लोगों से ईर्ष्या करने के लिए प्रेरित करेगा जो आपके साथी का समय लेते हैं।

यदि आप अक्सरजब आपका साथी आपके साथ नहीं होता है, तो ईर्ष्या महसूस करना, उन्हें संदेशों से भर देना या उन पर बेवफाई का आरोप लगाना मदद नहीं करेगा।

इसके बजाय, आप जो कर सकते हैं वह है थोड़ा विश्वास करने की कोशिश करना। शांत हो जाओ और तर्कसंगत बनो। अगर वे भटकती नज़र के लिए नहीं जाने जाते हैं या अगर वे बस काम पर हैं, तो जब वे कहते हैं कि वे किसी के साथ कुछ नहीं कर रहे हैं, तो उन पर विश्वास करने की पूरी कोशिश करें। थोड़ा सा भरोसा बहुत आगे तक ले जा सकता है! [पढ़ें: एक चिपकू गर्लफ्रेंड के 21 लक्षण और ऐसा बनने से कैसे बचें]

11. अपनी उम्मीदों को यथार्थवादी रखें

आपका साथी परिपूर्ण नहीं है, और वे हमेशा आपकी हर चीज़ में मदद करने के लिए मौजूद नहीं हो सकते हैं। यह एहसास दिलाना मददगार होता है कि उनके पास भी जीने के लिए एक ज़िंदगी है: परिवार के साथ रहना, दोस्तों के साथ घूमना और एक ऐसी नौकरी जिसमें वे महारत हासिल कर सकें।

जब वे आपके साथ रहने या आपसे बात करने के लिए उपलब्ध नहीं होते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें आपकी परवाह नहीं है। इसके बजाय, यह इस बात का संकेत है कि उनकी भी दूसरी प्राथमिकताएँ हैं।

भले ही वे हमेशा ऐसे व्यक्ति रहे हों जिन पर आप किसी भी चीज़ के लिए भरोसा कर सकते हैं, लेकिन उन्हें यह एहसास हो सकता है कि अब समय आ गया है कि वे आपको अपने दम पर चीज़ें करने देकर आपको ज़्यादा स्वतंत्र बनने में मदद करें। उनके साथ न होने को अपमान के तौर पर न लें। [पढ़ें: रिश्ते में ज़्यादा स्वतंत्र होने और बेहतर प्यार पाने के लिए 14 जोशीले कदम]

12. खुद को हर घंटे मैसेज करने की सीमा तय करें

जब आपका फ़ोन हर समय आपके पास रहता है, तो जब भी ज़रूरत हो, अपने साथी को मैसेज करने का मन करता है