څنګه د اړتیا وړ کیدو مخه ونیسو: ولې خلک کلکیږي او د حل کولو 32 لارې

په نورو باندې تکیه کول او تکیه کول هر وخت صحي عادت نه دی. نو دا زده کړئ چې څنګه د محتاج کیدو مخه ونیسو او په خپلو دوو پښو ودریږو.

فقیر کیدل او پاملرنې ته اړتیا یو شی ندي. هر څوک د خپلو عزیزانو پاملرنې او درناوي ته اړتیا لري، مګر پدې پوهیدل چې څنګه د محتاج کیدو مخه ونیسي. کله چې تاسو اړتیا لرئ، دا یوازې تاسو هڅوي چې تاسو د نورو د نظرونو پراساس خپل باور رامینځته کړئ د دې پرځای چې تاسو خپل ځان ته څنګه ګورئ.

البته، اړتیا لرئ بیرته خپل ماشومتوب ته لاړ شئ یا ستاسو سره څنګه چلند شوی. ستاسو په لومړۍ اړیکه کې، یا حتی د ضایع کیدو ویره.

مګر د صحي اړیکو عادتونه تمرین کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د هغه پام ستاینه وکړئ چې تاسو یې د اړتیا پرځای د نورو څخه ترلاسه کوئ.

[لوستل: څنګه د کلک پاتې کیدو مخه ونیسو او په ورو ورو خپل باور وده کولو لپاره 19 مرحلې]

ایا تاسو په خپلو اړیکو کې اړتیا لرئ او کلک یاست؟

ایا دا خورا ښه نه ده؟ مینه لرئ؟ داسې څوک شته چې تل به ستاسو لپاره وي. هغه څوک چې تاسو ته غوږ نیسي، تاسو ته مشوره درکوي، تاسو ته به په بدو ورځو کې آرام درکړي، او تاسو به ښه احساس درکړي.

دوی کولی شي تاسو سره په کارونو کې مرسته وکړي، تاسو ته په هر ساعت کې تلیفون وکړي یا تاسو ته ډالۍ او ستاینې درکړي! ایا مینه یوازې ژوند دومره بشپړ نه کوي؟

د ګلابي رنګ شوي شیشې له لارې خپلو اړیکو ته کتل په پیل کې معمول دی. مګر کله چې تاسوتاسو د دوی په اړه فکر کوئ. هڅه وکړئ چې په خپل ځان د محدودیت په ټاکلو سره د دې سره مبارزه وکړئ.

ډیری لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ حد وټاکئ: تاسو کولی شئ د متن لیږلو دمخه د یو یا دوه ساعتونو لپاره ځینې کارونه ترسره کړئ. تاسو کولی شئ په بله خونه کې د خپل تلیفون سره یو څه تلویزیون وګورئ. تاسو کولی شئ خپل تلیفون د کار پرمهال په خپل دراز کې وساتئ نو تاسو به یوازې د دې وړتیا ولرئ کله چې تاسو یو ټاکلی کار پای ته ورسوئ دوی ته متن ولیکئ.

په یاد ولرئ، د یو چا سره مینه کول یا د دوی په اړه فکر کول هیڅ غلط ندي. په حقیقت کې، دا خوږ او رومانتيک دی.

مګر د یو چا په مینه یادول، او په دوامداره توګه د هغه کس څخه تمه کول چې تاسو ته ورته وخت او پاملرنه درکړي، ځکه چې تاسو د ترسره کولو لپاره هیڅ ښه نه لرئ. دا هغه پتلی کرښه ده چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ که تاسو غواړئ زده کړئ چې څنګه د اړتیا وړ کیدو مخه ونیسئ. [لوستل: په اړیکه کې د بیرته راګرځیدو 19 لارې کله چې تاسو ډیر څه ورکوئ]

13. د یو بل ځای ته درناوی وکړئ

کله چې دوی یوازې د وخت غوښتنه کوي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ورته درناوی کوئ. هرڅوک یو څه خاموش وخت ته اړتیا لري ترڅو له دې ټولو لرې شي.

مګر دا فکر مه کوئ چې هرکله چې دوی د ځای غوښتنه کوي ، دوی تاسو لرې کوي. دا یوازې پدې معنی ده چې دوی د ټولو شیانو له امله ځان له مینځه وړي چې دوی هره ورځ ورسره معامله کوي.

کله چې تاسو دوی ته یوازې وخت ورکړئ، په یاد ولرئ چې دا د دې لپاره ندي چې تاسو یو څه غلط کړي. بلکه، دا ځکه چې هرڅوک اړتیا لري وخت په وخت چارج کړي. شاید دا هم کیدی شيستاسو لپاره یو مناسب وخت وي چې یو څه یوازې وخت ولرئ. [لوستل: څنګه په اړیکه کې ځای ورکړئ پرته له دې چې جلا شي]

14. ایا یو څه ورک دی؟

ځینې وختونه، کله چې موږ یو څه ته اړتیا لرو، اړتیا راڅرګندیږي، او موږ په خپلو اړیکو کې د هغې په لټه کې یو. د مثال په توګه، تاسو د خپلې دندې څخه ستړي یاست، او تاسو د لیوالتیا په لټه کې یاست.

د دې پرځای چې بهر لاړشئ او د غوره کاري فرصتونو یا نورو په زړه پورې کارونو لټون وکړئ، تاسو خپل ملګري ته زنګ ووهئ او په یوه زړه پورې نیټه یې بلنه ورکړئ.

مګر البته، ځکه چې ستاسو ملګري یوازې کولی شي تاسو ته به ډیر څه درکړي، تاسو به د لا ډیر څه تمه ولرئ او له دوی څخه به د نورو تمه وکړئ ترڅو هغه تشه ډکه کړئ چې تاسو یې احساس کوئ.

نه یوازې دا ډول اړتیا او لیوالتیا به هرڅوک ستړي کړي ، بلکه دا به ستاسو د خپلواکۍ موندلو یا ستاسو په خپل ژوند کې بریالي کیدو ستونزه هم حل نکړي. په ریښتیا سره، تاسو ممکن واقعیا خپل ملګري ښکته کړئ ځکه چې تاسو د خپل ژوند څخه ستړي یاست! [لوستل: 15 ډوله بدې ملګرې چې د یو سړي ژوند دوزخ جوړوي]

15. ځینې ​​​​وختونه، دا ستاسو ملګری دی او تاسو نه

موږ کله ناکله د ناامنۍ احساس پیل کولی شو کله چې موږ احساس کوو چې زموږ په اړیکو باندې زموږ درک له مینځه ځي. نو هغه څه چې موږ یې کوو هغه د مخابراتو په هڅولو سره د هغې سره وتښتو ، په مکرر ډول نیټو ته ځو ، او اساسا هڅه کوو چې ټول شیان بیرته راژوندي کړو.

په هرصورت ، داسې وختونه هم کیدی شي کله چې موږ د ساتلو هڅه نه کوو. زموږد معاملې پای، دا زموږ ملګری دی چې نور لیوالتیا نلري.

که تاسو فکر کوئ چې دا ستاسو په اړیکو کې پیښیږي، موږ وړاندیز کوو چې تاسو د دوی سره په دې اړه خبرې وکړئ. که دوی دا ومني چې دوی دومره پانګونه نه کوي لکه څنګه چې دوی یو ځل وو، تاسو دواړه کولی شئ په دې کار کولو هڅه وکړئ. یا لکه څنګه چې ډیری نورې جوړې کوي، یوازې پریږدئ. [لوستل: 22 نښې چې تاسو په اړیکه کې علاقه له لاسه ورکوئ او ورو ورو پریږدئ]

16. مګر، دا ستاسو انعکاس هم دی

بښنه غواړم چې تاسو ته خبرونه مات کړئ، مګر اړتیا لرئ د خپل ځان انعکاس دی. نو، دا وخت دی چې تاسو د خپلې اړتیا مسؤلیت په غاړه واخلئ او د هغه څه لپاره یې ومنئ چې دا دی.

د دې په منلو سره، تاسو کولی شئ د بدلون بهیر پیل کړئ ترڅو د اړتیا مخه ونیسي. هو، تاسو اړ یاست، او په دې اعتراف کولو کې هیڅ شی نشته چې که کوم څه د ذهنیت او پوهاوي صحي نښه وي. [لوستل: ایا زه کلک یم؟ څنګه د خپل ځان په اړه ریښتیا پوهیږو]

17. په فعاله توګه ستاسو د باور مسلو باندې کار وکړئ

دا ورکړل شوی دی. که تاسو غواړئ د خپل ملګري سره مخ په وړاندې لاړ شئ او نه دومره اړتیا ولرئ، د خپل باور مسلو باندې کار وکړئ.

هو، تاسو د باور مسلې لرئ. که تاسو نه وي، تاسو به دا نه لوستلئ. تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ننګ کړئ او وګورئ ولې تاسو د باور مسلې لرئ. دوی څه پیل کړل؟

18. پرځای یې په خپل ځان تمرکز وکړئ

که تاسو غواړئ پوه شئ چې څنګه په اړیکه کې اړ نه شئ، نو تاسو باید په یاد ولرئ چې تاسو یوازینی کس یاست چې تاسو بدلولی شئ.

نو، کهتاسو بدلون غواړئ، تاسو باید په خپل ځان تمرکز وکړئ. یو څه وخت واخلئ او له ځان سره یې مصرف کړئ. د خپلو اړیکو په اړه فکر وکړئ او تاسو د هغې په اړه څنګه احساس کوئ. دا د ځان انعکاس کولو وخت دی او د خپل ځان په اړه زده کړه پیل کړئ. [لوستل: څنګه په اړیکه کې په ځان تمرکز وکړئ او د ځان له لاسه ورکولو څخه مخنیوی وکړئ]

19. د خپل بدن ژبه په پام کې ونیسئ

زموږ بدن معمولا لومړی حالتونو ته عکس العمل ښیې ، مګر موږ دومره ځان نه پوهیږو چې دا پیښیږي. د ځان پوهاوي تمرین وکړئ او د بدن په ژبه تمرکز وکړئ.

اړتیا فزیکي هم کیدی شي. حتی لاره چې تاسو خپل ملګري ته لمس کولی شي اړتیا ښکاره کړي. [لوستل: څنګه د لویانو په څیر ځواب ورکړئ کله چې یو څوک تاسو په قصدي ډول له پامه غورځوي]

20. د نورو خلکو سره وخت تیر کړئ

ستاسو په ژوند کې یوازې ستاسو ملګری شامل نه دی. که تاسو غواړئ په خپلو اړیکو کې لږ اړتیا ولرئ، نو تاسو باید ډیر خپلواک شئ.

دا سمه ده! د خپلو ملګرو لیدل پیل کړئ، د خپلې کورنۍ سره ځړول، او یو شوق واخلئ. تاسو اړتیا لرئ چې د خپل ملګري سربیره د نورو شیانو سره ځان پوره کړئ.

21. دوی د وضعیت په اړه څنګه احساس کوي؟

د ورځې په پای کې، دا واقعیا د اړیکو لپاره راځي. تاسو څنګه احساس کوی؟ ایا ستاسو ملګری پوهیږي؟ ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو ملګري ستاسو د اړتیا په اړه څنګه احساس کوي؟

له دوی سره کښیني او ټول کارتونه په میز کې کیږدي. دا د اړیکو په کار کولو او کمولو کې لومړی ریښتینی ګام دیاړتیا [لوستل: څنګه په اړیکه کې اړیکه ونیسئ او قوي او غوره مینه ولرئ]

22. د خپل ملګري سره خواخوږي وکړئ

ستاسو ملګری ستاسو تر څنګ د سخت وخت څخه تیریږي، مګر تاسو لاهم نه پوهیږئ.

ستاسو ملګری د ناامنیو او احساساتو خپل ټولګه لري چې دوی هم ورسره تیریږي. د دې پر ځای چې د دوی د کنټرول هڅه وکړئ، له دوی سره خواخوږي زده کړئ او د دوی نظر وګورئ.

23. د دوی د ټولنیزو رسنیو له مینځه وړلو څخه ډډه وکړئ

اوه خدایه، موږ فکر کوو چې موږ ټول د دې کولو مجرم یو! خو واورئ، د خپل ملګري ټولنیزې رسنۍ تر هغه وخته پورې وخورئ چې تاسو یو څه "مشکوک" ومومئ چې تاسو سره مرسته نه کوي.

هدف دا دی چې نه اړتیا احساس کړي چې هر حرکت چې دوی آنلاین کوي ​​دوه ځله چیک کړي. ستاسو هدف دا دی چې ستاسو ملګري باور وکړئ چې سمې پریکړې کوي. [لوستل: 15 شیان چې یو سړی باید په انسټاګرام کې ونه کړي کله چې تاسو ملګرې لرئ]

24. له خپل ځان څخه پوښتنه وکړئ او خپل 'ولې' ومومئ

په یاد ولرئ چې څنګه په اړیکه کې د اړتیا وړ نه وي زده کول به هغه څه نه وي چې تاسو د شپې په اوږدو کې د ځان په اړه بدل کړئ. دا به وخت او ځان پوهاوی ونیسي. مګر دا په بشپړ ډول د دې ارزښت لري.

کله چې تاسو خپل معمول کار کوئ، ودریږئ او له ځانه وپوښتئ ولې تاسو دا کار کوئ. که تاسو خپل ملګري ته په پرله پسې ډول 20 ځله متن واستوئ، د بل متن لیږلو دمخه، خپل ځان ته فکر وکړئ، زه ولې دا کار کوم؟ بیا به تاسو د خپل چلند سره اړیکه پیل کړئ.ستاسو احساساتو ته. [لوستل: د یو چا سره مینه کول څنګه زده کول دي پرته له دې چې دوی یې وخوري]

25. د خپل ملګري سره یو پلان جوړ کړئ

په خپل ځان کار کولو په وخت کې، د خپل ملګري سره یو پلان جوړ کړئ. ناست شئ او د دې له لارې څنګه کار کولی شئ یو معقول ستراتیژي جوړه کړئ. دا یو طرفه کوڅه نه ده.

که تاسو غواړئ د اړتیا وړ کیدو مخه ونیسئ، محرکات وپیژنئ او د دوی د مینځلو لپاره په ریښتینې طریقې تمرکز وکړئ.

26. د هغه ملګري ډول ته وګورئ چې تاسو یې لرئ

اوس، موږ نه غواړو ستاسو ملګري ته ګوته ونیسو. مګر یو چانس شتون لري چې ستاسو ملګري پدې کې مرسته کوي.

که دوی په تیرو وختونو کې تاسو سره دوکه کړې وي یا د مخدره توکو چلند ښودلی وي، دا کولی شي تاسو د خپل ځان او ملګري سره د ناامنۍ احساس وکړي، چې تاسو د اړتیا وړ کیدو لامل کیږي. [لوستل: څنګه له احساساتي پلوه لرې ملګري پیژنو او ورسره معامله وکړو]

27. د معالج سره خبرې وکړئ

لږه درملنه هیڅکله هیچا ته زیان نه رسوي. که ستاسو اړتیا ستاسو په اړیکو کې جدي ستونزه وي، د مسلکي سره خبرې وکړئ. دوی به وکولی شي له تاسو سره وخت ولګوي ترڅو معلومه کړي چې تاسو ولې دا ډول چلند کوئ او تاسو ته به د ځان د ښه کولو څرنګوالي په اړه وسیلې درکړي.

[لوستل: څنګه په اړیکه کې د ملکیت کیدو مخه ونیسئ او ښه مینه وکړئ ]

د اړتیا وړ کیدو د مخنیوي څرنګوالی زده کول وخت او تمرین ته اړتیا لري. او یوځل چې تاسو په سم لوري ګامونه پورته کړئ، تاسو به زده کړئ چې تاسو لاهم په خپل ځان د بشپړتیا احساس کولی شئ.

ایا تاسو داسې څوک وینئ چې تل د خپل ملګري سره د مرستې لپاره منډې وهي؟ یو څوک چې تل خپل ملګري ته متن ، زنګ وهي او بریښنالیک کوي حتی که دوی پوهیږي چې دوی په کار بوخت دي؟ ایا تاسو داسې یو څوک وینئ چې د خپل ځان په اړه د ښه احساس کولو لپاره د خپل ملګري څخه دوامداره مینې او مینې ته اړتیا لري؟

که چیرې د دې بیانونو څخه یو څه ستاسو په اړیکه کې د چلند چلند تشریح کړي ، نو احتمال شتون لري چې تاسو ناامنه یاست. او اړتیا لرئ چې زده کړئ چې څنګه په هره اړیکه کې د دومره محتاج کیدو مخه ونیسئ.

خپل ځان ته یوه شیبه ورکړئ او هڅه وکړئ چې وګورئ حتی د داسې چانس انګیرنه شتون لري چې تاسو د خپل ملګري سره په پټه خوله یاست.

[لوستل: څنګه له چا سره مینه وکړو پرته له دې چې په ډیرې مینې سره یې وخورئ]

ولې تاسو باید زده کړئ چې څنګه د محتاج کیدو مخه ونیسئ

ډیری لاملونه شتون لري چې خلک اړ کیږي . مګر، هر څه چې ستاسو لپاره وي، د نورو له دوامداره پاملرنې پرته د بشپړ احساس کولو څرنګوالی به نه یوازې د دې سره مرسته وکړي چې تاسو د خپل ځان په اړه څه فکر کوئ، بلکې دا هم چې نور خلک تاسو ته څنګه ګوري.

دا بدبختي ده، مګر ډیری خلک هغه څوک ومومئ چې اړتیا ورته ځوروي. او دا له هغې هاخوا ځي.

یقینا، ځینې خلک د ډیر پام یا حتی د رحم لپاره د ستاینې یا مبالغه کولو لپاره کب نیسي، مګر اړتیا د باور نشتوالی ښیي چې یو بدلون دی.رومانتيک او هاخوا. هغه څوک چې اړو خلکو ته د ځان په اړه خبرې کوي. موږ ټول د لاندې شیبې لرو. [لوستل: د پاملرنې غوښتونکي چلند 14 نښې چې د یو چا ناامني پوښي]

په هرصورت، اړو خلک د نورو څخه د احساساتي سامان: دا څه دي، ډولونه، لاملونه او د ښکته کولو لپاره 27 ګامونه ډاډ ترلاسه کولو لپاره دا منفي فکرونه شریکوي، حتی که دوی دا نه پوهیږي.

مګر، د دې په زده کولو سره چې څنګه د اړتیا وړ کیدو مخه ونیسئ، تاسو کولی شئ خپل باور بیا جوړ کړئ، زده کړئ چې څنګه په ځان باور ولرئ، او په پایله کې، تاسو به قوي اړیکې ولرئ. [لوستل: ایا زه یو اړخیزه یم؟ 14 نښې چې تاسو د حدودو څخه تیریږي او خلک ځوروي]

څه شی چې اړتیا ورته ښکاري

اړتیا ممکن هره ورځ یو چا ته متن لیکلو هیله وي. دا د هغه چا څخه د 10 دقیقو څخه ډیر وخت لپاره د متن بیرته انتظار کولو لپاره مبارزه کیدی شي چې تاسو یې خوښوي. دا ممکنه ده چې هره ورځ خپل مهم بل وګورئ. یا دا کیدی شي موضوع بدله کړي چې ستاسو په اړه وي، حتی که یو ملګری یو څه تیریږي.

دلته ځینې هغه کارونه دي چې اړمن خلک یې کوي چې دوی د ذهني پلوه صحتمند اشخاصو څخه جلا کوي. [لوستل: د پاملرنې غوښتونکي چلند او ولې ځینې خلک د ډرامې په لټه کې دي]

1. دوامداره پیغام ورکول

دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې د پوهیدو پرته ترسره کوي. تاسو اړتیا احساس کوئ چې خبرو اترو ته دوام ورکړئ. که خبرې اترې مړ شي، تاسو فکر کوئ چې دا یو څه ستاسو ګناه ده.

2. اشاره نه اخلئ

عموما، کله چې یو څوک تاسو سره د لیدو یا نه لیدو لپاره عذر کويتاسو ته ځواب ورکړئ، دا خورا اسانه ده چې ووایاست چې دا ریښتیا ده که نه. شاید تاسو نشئ کولی لومړی څو ځله ووایاست. مګر وروسته له دې چې دا یوه نمونه شي، دا ډیره سخته ده چې دا اشاره له لاسه ورکړي چې یو څوک هڅه کوي له تاسو څخه ډډه وکړي.

اوس، موږ د هغه لپاره بخښنه یا عذر نه کوو، مګر ځینې وختونه اړمن خلک کولی شي انکار وکړي. د دې شیانو په اړه چې یوازې د دوی سره معامله کول ستونزمن کوي. [لوستل: کله چې یو څوک په قصدي ډول تاسو له پامه غورځوي] څنګه د لویانو په څیر ځواب ورکړئ]

3. بې ضرورته د خبرو اترو غزول

د خبرو اترو غزول ورته دي. د دې پر ځای چې خبرې له منځه لاړې شي او بله یې پورته کړي، دا خبرې له اړتیا څخه ډیرې اوږدې کوي.

اړمن خلک د کوچنیو خبرو په څیر مهم شیانو ته پام کوي. کله چې خبرې پای ته ورسیږي، یو څوک به اړ وي چې د ځان په تکرارولو سره یې وباسي.

4. بخښنه غوښتل

هغه څه چې ډیری اړمن خلک یې کوي د دوی د شتون لپاره بښنه غوښتل دي. کله چې دوی لیکي، دوی وايي "بخښنه غواړم که زه تاسو ځوروم". دا کیدای شي یو کوچنی شی ښکاري، مګر دواړه په ځان رحم کوي او لاسوهنه کوي.

دا ډول تبصره دا فکر هڅوي چې تاسو د یو چا سره د خبرو کولو لپاره مناسب نه یاست یا د هغه لپاره وخت لرئ او هغه کس سره چلن کوي. تاسو د دې لپاره خبرې کوئ چې تاسو قانع کړئ چې تاسو هیڅ پریشان نه یاست. [لوستل: د هغو خلکو عام عادتونه چې فشار راوړي او څنګه یې بدل کړي]

5. د "مننه" ویل ډیر زیات

کله چې موږ د یو چا سره د اړتیا وړ معامله کړې، دوی په مکرر ډول "مننه" وايي، نه یوازې په شایسته توګه، بلکې په خورا لوړ ډول. بیا بیا، دا هغه څه دي چې په سطحه بې ضرر ښکاري. دا د دوی رواني او همدارنګه د بل کس لپاره زیان رسولی شي.

که تاسو دا ټکي ولولئ او پوه شئ چې تاسو د دوی ځینې یا نسخې ترسره کوئ، تاسو یقینا د اړتیا وړ چلند ښکاره کوئ.

څنګه. په هر ډول اړیکو کې د محتاج کیدو مخه ونیسئ

موږ نه غواړو چې دا د حساسیت په توګه راشي. مګر، دا زده کړه چې څنګه په اړیکو کې د اړتیا وړ کیدو مخه ونیسي، دا ملګرتیا یا رومانتيک وي، یو څه سخت مینه ته اړتیا لري. دا هغه څه دي چې ډیری وختونه رد کیږي.

خلک نه غواړي چې دا پورته کړي ځکه چې دا عجیب دی. مګر، د حقیقت سره مخ کیدل هغه څه دي چې تاسو سره به د اړتیا څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.

د دې سره سره، د ځان سره مینه او ځان کنټرول تمرین کول به تاسو سره ستاسو د اعتماد ترلاسه کولو او د خپل ځان ساتلو کې مرسته وکړي. [لوستل: د کلک سړي 18 جدي خبرداری نښې او ولې هرڅوک هڅه کوي له هغه څخه ډډه وکړي]

1. خپل ځان ونیسئ

اوس چې تاسو کولی شئ خپل ډیر اړین چلند په ښه توګه وپیژنئ، مخکې له دې چې تاسو عمل وکړئ خپل ځان ونیسئ.

کله چې تاسو ګورئ چې د متن بیرته انتظار کولو په اړه ځان خپه کیږي، خپل تلیفون ښکته کړئ او بل څه وکړئ. [لوستل: دوه ځله متنونه او دوهم متنونه – 6 قواعد چې تاسو به ښه ښکاري]

2. د یو ملګري سره خبرې وکړئ

که تاسو غواړئ زده کړئ چې څنګه د محتاج کیدو مخه ونیسئ،د یو باوري ملګري سره د خپلې اړتیا په اړه خبرې وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا یو ملګری نه دی چې یوازې د هغه څه سره چې تاسو یې وایئ سر به پورته کړي، مګر تاسو به حساب ورکوونکي ونیسي.

دا ملګری کولی شي تاسو ته خبر درکړي که تاسو اړتیا لرئ که تاسو خبر نه یاست. دا هغه څوک هم دی چې تاسو کولی شئ ورسره خبرې وکړئ او باور وکړئ کله چې تاسو خپل ځان د نورو سره محتاج ومومئ.

3. اجازه راکړئ چې خلک تاسو ته راشي

دا سخته کیدی شي کله چې تاسو د یو 5 د HSP شیان چې ما شرموي (او 3 چې لاهم کوي) چا سره د خبرو کولو لیوالتیا لرئ، مګر اجازه راکړئ چې تاسو ته راشي. ډیری ملګري به د پلانونو جوړولو یا ترلاسه کولو لپاره اړیکه ونیسي که چیرې دوی ستاسو څخه غوږ ونه نیسي.

تاسو کولی شئ د دوی انسټاګرام پوسټونه خوښ کړئ مګر دوی ته اجازه ورکړئ چې یو څه هڅه وکړي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې تل عادت نه شئ. لومړی څوک چې تاسو ته ورسیږئ او په خپلو اړیکو کې توازن ولرئ. [لوستل: د ځان احساس - 26 ګامونه پورته کول او د یو ملیون ډالرو په څیر احساس کول]

4. یوازې د خپل وخت ستاینه وکړئ

اکثره اړتیا د دې غوښتنې له امله رامینځته کیږي چې یوازې د خپلو فکرونو سره مه اوسئ. مګر، معلومه کړئ چې تاسو ولې دومره اړتیا لرئ او په دې کار وکړئ که تاسو یوازې وخت تیر کړئ.

5. د ریښتیني اړیکو په لټه کې شئ

تاسو ممکن د هغو خلکو پام وغواړئ چې واقعیا تاسو نه خوښوي یا هغه څوک چې تاسو سره ریښتینې اړیکه نلري. تاسو یوازې د دې شیبې لپاره یو څه رامینځته کوئ ترڅو دا اړتیا پوره کړئ.

که تاسو داسې خلک ومومئ چې تاسو واقعیا ورسره اړیکه لرئ ، هغه شیبې چې تاسو یې شریک کوئ خورا ژورې وي. تاسو به د دوامداره پاملرنې غوښتنې احساس ونه کړئ. [لوستل: څنګه ورسیږویو څوک پیژنئ او د ریښتیني ملګرو سره اړیکې ټینګ کړئ]

6. مثبتې خبرې تمرین کړئ

ډیری اړمن خلک د نورو په شاوخوا کې د ځان په اړه خرابې خبرې کوي او کله چې یوازې وي. پرځای یې، هغه لاره وګرځوئ چې تاسو د خپل ځان په اړه فکر کوئ.

کله چې تاسو غلطي کوئ، د دې پرځای چې فکر وکړئ، "زه ډیر ګونګ یم،" فکر وکړئ، "ما یو ګونګ کار کړی دی،" یا "ما غلطه کړې ده." دا کوچنی توپیر په حقیقت کې ستاسو د ځان لید ښه کولو لپاره ډیر څه کوي. [لوستل: څنګه د ځان په مثبتو خبرو کې مهارت ولرو او منفيیت له مینځه یوسو]

7. د وخت لپاره معامله مه کوئ

څومره ځله تاسو سره یوځای یاست د صحي اړیکو چلند نه دی. تاسو دوی ته نه شئ ویلای چې یوازې د دې لپاره چې دوی نن د خپلو ملګرو سره بهر وي، دوی اړتیا لري چې سبا ټوله ورځ ستاسو سره وي.

دوی باید د هغه شیانو د ترسره کولو لپاره "تادیه" ونه کړي چې دوی یې غواړي. که دا دوام ومومي، دوی ممکن د دې لپاره لیوالتیا ولري چې ستاسو شاته ولاړ شي کله چې دوی وغواړي یو څه وکړي یوازې ستاسو د ګډوډۍ مخه ونیسي.

دا کولی شي د ډیرو درواغو لامل شي یا دوی ستړي شي کله چې تاسو د ډیر وخت غوښتنه کوئ. په یاد ولرئ، دا د هغه وخت کیفیت دی چې تاسو یوځای مصرف کوئ، نه مقدار. [لوستل: څنګه یو څوک ستاسو په څیر جوړ کړئ – 25 لارې چې څوک په اسانۍ سره تاسو ته نږدې کړي]

8. یو شوق ترلاسه کړئ، په غوره توګه هغه څوک چې کولی شي ستاسو ځان ته درناوۍ لوړ کړي

دلته ډیر شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ هغه مهارتونه ښه کړئ چې تاسو مخکې لرئ. د خپلو لاسونو سره کار کول خوښوئ؟ دلته د DIY ډیری پروژې شتون لري!د موسیقۍ لپاره غوږ لرئ؟ شاید د موسیقۍ درسونه کار وکړي. غواړئ په ښه شکل کې اوسئ؟ یو نوی تمرین وکړئ.

دا به نه یوازې تاسو سره ستاسو د مهارتونو په ښه کولو سره ستاسو د ځان درناوي په لوړولو کې مرسته وکړي، بلکې دا به تاسو دومره بوخت وساتي چې ستاسو ملګري ته یو څه ځای ورکړئ.

9. اړیکه یو مساوي تجارت جوړ کړئ

خپل متن یا د خپل ملګري سره آنلاین خبرو اترو ته یو نظر وګورئ. ایا تاسو د 70٪ څخه ډیر د خبرو ځای نیسي؟ که تاسو غواړئ زده کړئ چې د اړتیا وړ کیدو مخه ونیسئ ، نو خپلو متنونو ته په پام سره پیل وکړئ. د پیغامونو سره د خپل ملګري د بمبارۍ څخه د مخنیوي یوه ښه لار د مساواتو هدف دی.

د مثال په کله چې تاسو INFJ یا INFP یاست د درملنې څخه ډیری ترلاسه کولو څرنګوالی توګه، کله چې تاسو یو متن واستوئ، دا ممکن د تعقیب لیږلو لیوالتیا وي. تعقیب پریږدئ او خپل لومړني متن د خبرو اترو پیل کونکی کړئ.

د دوی د ورځې په اړه پوښتنه وکړئ، د هغه څه یادونه وکړئ چې دوی ورسره علاقه لري یا حتی د څښاک لپاره ترې وغواړئ. اوس د بل متن لیږلو دمخه په صبر سره ځواب ته انتظار وکړئ. په ورته وخت کې، تاسو ممکن په خپل شوق باندې کار وکړئ. [لوستل: ایا زه ډیر متن ورکوم؟ 16 نښې دوی فکر کوي چې تاسو یو کلک متن یاست]

10. حسد ته اجازه مه ورکوئ چې ستاسو اړیکې حاکمې کړي

حسد کولی شي د ډیرو بدو سناریوګانو لامل شي چې دا خپل کتابتون ته اړتیا لري! مګر د حسد په اړه خبره دا ده چې دا کولی شي خپل شیطاني دوره جوړه کړي. تاسو کولی شئ د اړتیا احساس کولو سره پیل وکړئ، مګر دا به تاسو د نورو په وړاندې حسد کړي چې ستاسو د ملګري وخت نیسي.

که تاسو ډیری وختونهد حسد احساس وکړئ کله چې ستاسو ملګري ستاسو سره نه وي، د متنونو سره یې بمباري یا د کفر تور لګول به مرسته ونه کړي.

پرځای یې، هغه څه چې تاسو یې کولی شئ هڅه وکړئ او لږ باور ولرئ. آرام اوسئ او منطقي اوسئ. که دوی نه پوهیږي چې سترګې پټې کړي یا که دوی یوازې په کار کې وي ، نو خپله هڅه وکړئ چې په دوی باور وکړئ کله چې دوی ووایی چې دوی هیڅوک نه کوي. لږ باور کولی شي اوږده لاره لاړ شي! [لوستل: د کلکې ملګرې 21 نښې او څنګه په یوه بدلیدو څخه مخنیوی وشي]

11. خپلې هیلې رښتینې وساتئ

ستاسو ملګری کامل نه دی، او دوی تل شتون نلري چې تاسو سره په هرڅه کې مرسته وکړي. دا د دې په پوهولو کې مرسته کوي چې دوی هم د ژوند کولو لپاره ژوند لري: کورنۍ باید ورسره وي، ملګري یې ورسره وي، او د غوره کولو لپاره دنده.

کله چې دوی ستاسو سره د شتون یا خبرو کولو لپاره شتون نلري. تاسو ته، دا نښه نده چې دوی ستاسو پروا نه کوي. پرځای یې، دا یوه نښه ده چې دوی نور لومړیتوبونه هم لري. 4> <3 د دوی بې کفایتي د سپکاوي په توګه مه اخلئ. [لوستل: په اړیکه کې د ډیر خپلواک کیدو او غوره مینه کولو لپاره 14 روحي ګامونه]

12. خپل ځان ته د یو ساعت متن لیکلو محدودیت ورکړئ

کله چې تاسو هر وخت خپل تلیفون په تاسو کې لرئ، دا په زړه پورې ده چې یوازې خپل ملګري ته پیغام ورکړئ کله چې