Мұқтаж болуды қалай тоқтатуға болады: Адамдар неге жабысады & AMP; Оны түзетудің 32 жолы

Тәуелді болу және басқаларға сүйену әрқашан пайдалы әдет емес. Ендеше, мұқтаждықты тоқтатып, аяққа тұруды үйреніңіз.

Мұқтаж болу мен назар аударуды қажет ету бір нәрсе емес. Әрбір адам өзінің жақын адамдарының назары мен құрметіне мұқтаж, бірақ мұқтаждықты қалай тоқтатуға болатынын түсіну одан да жоғары.

Мұқтаждық - бұл басқалар тітіркендіргіш деп атайтын нәрсе, бірақ бұл сізге де зиян. Мұқтаж болғаныңызда, бұл сіздің өзіңізге деген көзқарасыңыздың орнына басқалардың сізге деген көзқарасына негізделген сеніміңізді арттыруға итермелейді.

Әрине, мұқтаж болу балалық шағыңызға немесе сізге қалай қаралғаныңызға оралуы мүмкін. сіздің алғашқы қарым-қатынасыңызда немесе тіпті жоғалтудан қорқу.

Бірақ салауатты қарым-қатынас әдеттерін қолдану басқалардың назарын қажет етпей, оны бағалауға көмектеседі.

[Оқыңыз: жабысқақ болудан қалай арылуға болады және 19 қадам баяу сенімділікті арттыруға болады]

Сіз қарым-қатынасыңызда мұқтаж және жабысқақсыз ба?

Бұл тамаша емес пе? ғашық болу? Әрқашан жаныңда болатын адам бар. Сізді тыңдайтын, ақыл-кеңес беретін, жаман күндерде жұбататын, көңіліңізді көтеретін адам.

Олар сізге үй шаруасында көмектесе алады, сағат сайын телефон соғады немесе сыйлықтар мен мақтаулар айта алады! Сүйіспеншілік өмірді керемет етеді емес пе?

Қатынасыңызға қызғылт түсті көзілдірік арқылы қарау бастапқыда жиі кездеседі. Бірақ сіз қашансіз олар туралы ойлайсыз. Өзіңізге шектеу қою арқылы мұнымен күресуге тырысыңыз.

Шектеуді орнатудың көптеген жолдары бар: оларға мәтіндік хабарлама жібермес бұрын бір-екі сағат кейбір жұмыстарды орындауға болады. Басқа бөлмеде телефонмен теледидар көруге болады. Жұмыс кезінде телефонды тартпада ұстай аласыз, осылайша белгілі бір жұмыс көлемін аяқтағаннан кейін ғана оларға мәтіндік хабар жібере аласыз.

Есіңізде болсын, біреуді жақсы көрудің немесе ол туралы жиі ойлаудың еш жамандығы жоқ. Шын мәнінде, бұл тәтті және романтикалық.

БІРАҚ біреуді сүйіспеншілікпен еске алу мен ол адамның сізге дәл солай уақыт пен көңіл бөлуін күту арасында жіңішке сызық бар, өйткені сізде одан артық ештеңе жоқ. Бұл сізге мұқтаж болуды қалай тоқтатуға болатынын білгіңіз келсе, түсінуіңіз керек жіңішке сызық. [Оқыңыз: тым көп бергенде қарым-қатынасты қалпына келтірудің 19 жолы]

13. Бір-бірінің кеңістігін құрметтеңіз

Олар жалғыз уақыт Дұрыс әлеуметтік этикет: 19 белгілері & AMP; Сізді сәнді ететін қасиеттер & Жағымды сұрағанда, оны құрметтейтініңізге көз жеткізіңіз. Барлығына бәрінен арылу үшін тыныш уақыт қажет.

Бірақ олар орын сұраған сайын сізді итеріп жібереді деп ойламаңыз. Бұл жай ғана олардың күнделікті шешуі керек нәрселердің бәріне кедергі болудан сақтайтынын білдіреді.

Оларға жалғыз уақыт бергенде, бұл сіздің қателескеніңіз үшін емес екенін есте сақтаңыз. Керісінше, бұл әр адам мезгіл-мезгіл зарядтауды қажет ететіндіктен. Мүмкін бұл да мүмкінсіз үшін де жалғыз уақыт өткізуге тамаша уақыт болыңыз. [Оқыңыз: қарым-қатынаста ажырасусыз кеңістікті қалай беруге болады]

14. Бірдеңе жетіспейді ме?

Кейде бізге бірдеңе қажет болғанда мұқтаждық пайда болуы мүмкін және біз оны қарым-қатынасымызда іздейміз. Сәлем, әдемі аяқтар! Оларды ең жақсы етіп көрсетудің 17 жолы Мысалы, сіз жұмыстан жалықтыңыз және сіз толқуды іздейсіз.

Ол жаққа барып, жақсырақ жұмыс мүмкіндіктерін немесе қызықты тапсырмаларды іздеудің орнына, сіз серіктесіңізді шақырып, оны қызықты кездесуге шақырасыз.

Бірақ, әрине, серіктесіңіз тек қана жасай алады. Сізге соншалықты көп нәрсені қамтамасыз етсеңіз, сіз одан да көп нәрсені қалайтын боласыз және сіз сезінетін бос жерді толтыру үшін олардан көбірек күтесіз.

Мұндай мұқтаждық пен жабысқақтық ешкімді шаршатып қана қоймайды, сонымен қатар сіздің тәуелсіздік немесе жеке өміріңізде табысқа жету мәселесін шешпейді. Шынымды айтсам, сіз өз өміріңізден жалыққаныңыз үшін серіктесіңізді төмен түсіруіңіз мүмкін! [Оқыңыз: жігіттің өмірін тозаққа айналдыратын жаман дос қыздардың 15 түрі]

15. Кейде бұл сіз емес, сіздің серіктесіңіз

Кейде қарым-қатынасымыз тайып бара жатқанын сезген кезде біз өзімізді сенімсіз сезіне бастаймыз. Сондықтан біз сөйлесуге шақыру, жиі кездесуге бару және негізінен барлығын жандандыруға тырысу арқылы оған жабысуға тырысамыз.

Дегенмен, біз қалай ұстауға тырыссақ та, кейде кейде болуы мүмкін. Біздіңмәміленің соңы, бұл біздің серіктес бұдан былай мүдделі емес.

Егер бұл сіздің қарым-қатынасыңызда болып жатыр деп ойласаңыз, олармен бұл туралы сөйлесуді ұсынамыз. Егер олар бұрынғыдай инвестицияланбағанын мойындаса, екеуің де онымен жұмыс істеуге тырысуға болады. Немесе басқа көптеген жұптар сияқты, оны жіберіңіз. [Оқыңыз: 22 сіздің қарым-қатынасқа деген қызығушылықты жоғалтып, баяу босататындығыңыздың белгісі]

16. Бірақ, бұл сонымен қатар сіздің бейнеңіз

Саған жаңалық бергенім үшін кешірім сұраймын, бірақ мұқтаж болу - өзіңнің көрінісің. Ендеше, мұқтаждығыңызға жауапкершілікті өз мойныңызға алып, оны сол сияқты қабылдайтын кез келді.

Мұны қабылдау арқылы сіз мұқтаждықты тоқтату үшін өзгерту процесін бастай аласыз. Иә, сіз мұқтажсыз және егер бірдеңе зейін мен хабардарлықтың сау белгісі екенін мойындаудың еш айыбы жоқ. [Оқу: Мен жабысып тұрмын ба? Өзіңіз туралы шындықты қалай білуге ​​болады]

17. Сенім мәселелерімен белсенді жұмыс жасаңыз

Бұл берілген. Егер сіз серіктесіңізбен алға жылжғыңыз келсе және емес соншалықты мұқтаж болғыңыз келсе, сенім мәселелерімен айналысыңыз.

Иә, сізде сенім мәселелері бар. Олай болмасаңыз, сіз мұны оқымас едіңіз. Сіз өзіңізді сынап, неліктен сенім мәселелеріңіз бар екенін білуіңіз керек. Оларды не бастады?

18. Оның орнына өзіңізге назар аударыңыз

Егер сіз қарым-қатынаста қалай мұқтаж болмауды білгіңіз келсе, сізді өзгерте алатын жалғыз адам екеніңізді есте сақтауыңыз керек.

Сонымен, егерөзгергіңіз келсе, өзіңізге көңіл бөлуіңіз керек. Біраз уақыт бөліп, оны өзіңізбен өткізіңіз. Сіздің қарым-қатынасыңыз туралы және оған қалай қарайтыныңызды ойлаңыз. Өзіңізге рефлексия жасап, өзіңіз туралы білуге ​​кірісетін кез келді. [Оқыңыз: Қарым-қатынаста өзіңізге көңіл бөлу және өзіңізді жоғалтпау]

19. Дене тіліңізді есте сақтаңыз

Біздің денелер әдетте жағдайларға бірінші болып жауап береді, бірақ біз оның орын алғанын байқайтындай өзімізді білмейміз. Өзін-өзі тануға машықтаныңыз Әрбір қыздың әлсіздігі: оны тізеде әлсіз ететін жігіттің 25 қасиеті және дене тіліңізге назар аударыңыз.

Мұқтаждық физикалық болуы мүмкін. Тіпті серіктесіңізге қол тигізген жол мұқтаждықты көрсете алады. [Оқыңыз: Біреу сізді әдейі елемейтін болса, ересек адам сияқты қалай жауап беруге болады]

20. Басқа адамдармен уақыт өткізіңіз

Сіздің өміріңіз тек серіктесіңізді ғана қамтымайды. Егер сіз қарым-қатынасыңызда мұқтаждықты азайтқыңыз келсе, көбірек тәуелсіз болуыңыз керек.

Дұрыс! Достарыңызбен кездесуді бастаңыз, отбасыңызбен бірге болыңыз және хоббимен айналысыңыз. Сіз өзіңізді серіктесіңізден басқа басқа нәрселермен қанағаттандыруыңыз керек.

21. Олар бұл жағдайға қалай қарайды?

Күннің соңында бұл шынымен де қарым-қатынасқа түседі. Өзіңізді қалай сезінесіз? Сіздің серіктесіңіз біледі ме? Сіздің серіктесіңіз сіздің мұқтаждығыңызды қалай сезінетінін білесіз бе?

Олармен бірге отырыңыз және барлық карталарды үстелге қойыңыз. Бұл қарым-қатынаста жұмыс істеудегі және оны азайтудағы алғашқы нақты қадаммұқтаждық. [Оқыңыз: Қарым-қатынаста қалай сөйлесуге және күштірек, жақсырақ сүйіспеншілікке ие болу керек]

22. Серіктесіңізге жанашырлық танытыңыз

Сіздің серіктесіңіз сізбен бірге қиын уақытты бастан өткеруде, бірақ сіз оны әлі түсінбейсіз.

Сіздің серіктесіңізде өз сенімсіздігі мен эмоциялары бар. Оларды басқаруға тырысудың орнына, оларға жанашырлық танытуды және олардың көзқарасын көруді үйреніңіз.

23. Олардың әлеуметтік желілерін бұзбаңыз

О, құдай, мұны істеуге бәріміз кінәлі деп ойлаймыз! Бірақ тыңдаңыз, сіз күдікті» бірдеңені тапқанша серіктесіңіздің әлеуметтік желілерін шарлау сізге көмектеспейді.

Мақсат - Жалғыз уақыт өткізудің 7 жолы өміріңізді өзгертеді олардың онлайнда жасаған әрбір қимылын екі рет тексеру қажеттілігін сезіну емес . Сіздің мақсатыңыз - серіктесіңіз дұрыс шешім қабылдайтынына сену. [Оқыңыз: Инстаграмда қызыңыз болған кезде жігіт жасамауы керек 15 нәрсе]

24. Өзіңізге сұрақ қойыңыз және «неліктен» өзіңізді анықтаңыз

Қарым-қатынаста мұқтаж болмауды үйрену бір күнде өзіңді өзгертетін нәрсе емес екенін есте сақта. Бұл уақыт пен өзін-өзі тануды қажет етеді. Бірақ бұл әбден тұрарлық.

Әдеттегі жұмысыңызды істеп жатқанда, тоқтап, өзіңізден неге мұны істеп жатқаныңызды сұраңыз. Егер сіз серіктесіңізге қатарынан 20 рет SMS жіберсеңіз, басқа мәтінді жібермес бұрын, өзіңізге ойланыңыз: мен неге бұлай істеп жатырмын? Содан кейін сіз мінез-құлқыңызды байланыстыра бастайсыз.сіздің сезімдеріңізге. [Оқыңыз: Біреуді тұншықтырмай сүюді қалай үйренуге болады]

25. Әріптесіңізбен жоспар құрыңыз

Өзіңізбен жұмыс істегенде, серіктесіңізбен жоспар құрыңыз. Отырыңыз және бұл арқылы қалай жұмыс істеуге болатыны туралы ақылға қонымды стратегия жасаңыз. Бұл бір жақты көше емес.

Егер сіз мұқтаждықты тоқтатқыңыз келсе, триггерлерді анықтаңыз және оларды шешудің нақты әдісіне назар аударыңыз.

26. Сіздің серіктесіңіздің түрін қараңыз

Енді біз серіктесіңізге саусағыңызды көрсеткіміз келмейді. Бірақ сіздің серіктесіңіздің бұған үлес қосуына мүмкіндік бар.

Егер олар сізді бұрын алдаған болса немесе нарциссисттік мінез-құлық танытса, бұл сізді өзіңізге және серіктесіңізге сенімсіз сезініп, мұқтаждыққа апаруы мүмкін. [Оқыңыз: эмоционалды түрде алыс серіктесті қалай тануға және онымен күресуге болады]

27. Терапевтпен сөйлесіңіз

Кішкене терапия ешкімге ешқашан зиян тигізбейді. Егер сіздің мұқтаждығыңыз қарым-қатынасыңызда маңызды мәселеге айналса, кәсіби маманмен сөйлесіңіз. Олар сізбен неге осылай әрекет ететінін анықтауға уақыт бөле алады және сізге өзіңізді қалай жақсартуға болатынын көрсететін құралдар береді.

[Оқу: Қарым-қатынаста иемденуді қалай тоқтатуға және жақсырақ сүюге болады. ]

Мұқтаждықты қалай тоқтату керектігін үйрену уақыт пен тәжірибені қажет етеді. Ал дұрыс бағытта қадамдар жасағаннан кейін, сіз әлі де өзіңізді толыққанды сезіне алатыныңызды білесіз.

Сіз әрқашан серіктесіне көмек сұрап жүгіретін адамды көресіз бе? Жұмыста бос емес екенін білсе де, серіктесіне үнемі смс жазып, қоңырау шалып, электрондық хат жіберетін біреу ме? Сіз өзін жақсы сезіну үшін серіктесінің үнемі сүйіспеншілігі мен сүйіспеншілігін қажет ететін адамды көресіз бе?

Егер осы мәлімдемелердің кез келгені сіздің қарым-қатынасыңыздағы мінез-құлқыңызды сипаттайтын болса, онда сіз өзіңізді сенімді емес деп санауыңыз мүмкін. және кез келген қарым-қатынаста соншалықты мұқтаж болуды қалай тоқтату керектігін үйрену керек.

Өзіңізге бір сәт уақыт беріңіз және серіктесіңізді жабысқақтықпен тұншықтыру мүмкіндігіңіз бар-жоғын білуге ​​тырысыңыз.

Өздерін ешқайда сәйкес келмейтіндей сезінетін интроверттерге көмек [Оқыңыз: Біреуді тым көп сүйіспеншілікпен тұншықтырмай қалай жақсы көруге болады]

Неге мұқтаж болуды тоқтатуды үйрену керек

Адамдардың мұқтаж болып қалуының көптеген себептері бар . Бірақ, бұл сіз үшін қандай болса да, басқалардың үнемі назарынсыз өзін толық сезінуді үйрену тек өзіңіз туралы қалай ойлайтыныңызға ғана емес, сонымен қатар басқалардың сізді қалай көретініне де көмектеседі.

Өкінішті, бірақ адамдардың көпшілігі тітіркендіретін мұқтаж адамды табыңыз. Және бұл одан да асып түседі.

Әрине, кейбір адамдар мақтау үшін балық аулайды немесе көбірек көңіл бөлу немесе тіпті аяу үшін нәрселерді асыра сілтейді, бірақ мұқтаж болу сенімсіздікті көрсетеді, бұл үмітсіздікке әкелуі мүмкінромантикалық және одан тыс. Мұқтаж жандар басқаларға өздері туралы айтады. Бәрімізде көңілсіз сәттер болады. [Оқыңыз: Біреудің сенімсіздігін бүркемелейтін назар аударудың 14 белгісі]

Алайда мұқтаж адамдар өздері түсінбесе де басқалардан сенімділік алу үшін осы жағымсыз ойлармен бөліседі.

Бірақ мұқтаждықты қалай тоқтату керектігін үйрену арқылы сіз өз сеніміңізді қалпына келтіре аласыз, өзіңізге қалай сену керектігін үйренесіз және нәтижесінде сізде берік қарым-қатынастар болады. [Оқыңыз: мен тәуелдімін бе? Шекараларды асырып, адамдарды тітіркендіретін 14 белгі]

Мұқтаж болу қандай көрінеді

Мұқтаждық - бұл күні бойы біреуге хабарлама жіберуге деген ұмтылыс. Сізге ұнайтын адамнан 10 минуттан астам мәтінді күту қиын болуы мүмкін. Бұл сіздің маңызды адамыңызды күн сайын көру қажеттілігі болуы мүмкін. Немесе бұл, тіпті досыңыз бірдеңені басынан өткеріп жатса да, сіз туралы тақырыпты өзгертуі мүмкін.

Міне, мұқтаж адамдар оларды психикалық сау адамдардан ажырататын кейбір нәрселер. [Оқыңыз: назар аударатын мінез-құлық және кейбір адамдар неге драма іздейді]

1. Тұрақты хабар алмасу

Бұл көптеген адамдар байқамай жасайтын нәрсе. Сіз әңгімені жалғастыру қажеттілігін сезінесіз. Әңгіме өлсе, сіз бұл сіздің кінәлі деп ойлайсыз.

2. Кеңес бермеу

Әдетте біреу сізді көрмеу немесе көрмеу үшін сылтау айтқан кездеСізге жауап берсеңіз, оның шын немесе жоқ екенін анықтау оңай. Мүмкін сіз алғашқы бірнеше рет айта алмайсыз. Бірақ бұл үлгіге айналғаннан кейін, біреу сізден аулақ болуға тырысады деген ойды жіберіп алу өте қиын.

Енді біз елес беруді қолдамаймыз немесе оны ақтамаймыз, бірақ кейде мұқтаж адамдар бас тартуы мүмкін. олармен күресуді қиындататын осы нәрселер туралы. [Оқыңыз: Біреу сізді әдейі елемейтін болса, үлкен адам сияқты қалай жауап беруге болады]

3. Сөйлесулерді қажетсіз кеңейту

Сөйлесулерді ұзарту ұқсас. Әңгіменің тоқтап, басқасын алудың орнына, бұл әңгімені қажетінен әлдеқайда ұзаққа созады.

Мұқтаж адамдар ұсақ-түйек әңгіме сияқты болмашы нәрселерге назар аударуды қалайды. Әңгіме аяқталып жатқанда, мұқтаж біреу оны қайталау арқылы оны сүйреп шығарады.

4. Кешірім сұрау

Көптеген мұқтаж адамдар жасайтын нәрсе - олардың қатысуы үшін кешірім сұрау. Олар смс жазғанда «сені мазалаған болсам кешір» дейді. Бұл кішкентай нәрсе сияқты көрінуі мүмкін, бірақ өзін-өзі аяушылық және айла-шарғы жасау болып табылады.

Мұндай ескерту біреумен сөйлесуге немесе оған уақыт бөлуге жеткіліксіз деген ойды тудырады және адамды манипуляциялайды. сіз сізді алаңдатпайтыныңызға сендіру үшін сөйлесіп жатырсыз. [Оқыңыз: итермелейтін адамдардың жалпы әдеттері және оларды қалай өзгертуге болады]

5. «Рахмет» деп тым көп айту

Біреудің мұқтаждығымен айналысқанда, олар сыпайы түрде ғана емес, тым жоғары деңгейде «рахмет» деп қайта-қайта айтады. Тағы да, бұл сырттай зиянсыз болып көрінетін нәрсе. Бұл олардың психикасына да, басқа адамға да зиян тигізуі мүмкін.

Егер сіз осы тармақтарды оқып, олардың кейбірін немесе нұсқаларын жасап жатқаныңызды түсінсеңіз, сіз міндетті түрде қажетсіз мінез-құлық көрсетесіз.

Қалай кез келген қарым-қатынаста мұқтаж болуды тоқтату

Біз мұның сезімсіз болып шыққанын қаламаймыз. Бірақ қарым-қатынаста мұқтаждықты қалай тоқтатуға болатындығын білу, мейлі ол достық болсын, мейлі романтикалық болсын, кейбір қатал сүйіспеншілікті қажет етеді. Бұл жиі жоққа шығарылатын нәрсе.

Адамдар оны көтергісі келмейді, себебі бұл ыңғайсыз. Бірақ шындықпен бетпе-бет келу сізге мұқтаж болуды тоқтатуға көмектеседі.

Сонымен қатар, өзін-өзі сүюді және өзін-өзі бақылауды жаттықтыру сіздің сеніміңізді арттырып, өзіңізді ұстай бастауға көмектеседі. [Оқыңыз: жабысқақ жігіттің 18 маңызды ескерту белгілері және неге бәрі одан аулақ болуға тырысады]

1. Өзіңізді ұстаңыз

Енді қажет ететін мінез-құлқыңызды жақсырақ анықтай алатын болсаңыз, оған әрекет жасамас бұрын өзіңізді ұстаңыз.

Жауап берген мәтінді күтемін деп ашуланып жатқаныңызды байқасаңыз, телефонды қойып, басқа әрекет жасаңыз. [Оқыңыз: қос мәтіндік және екінші мәтіндер – сізді әдемі ететін 6 ереже]

2. Досыңызбен сөйлесіңіз

Мұқтаж болуды қалай тоқтату керектігін білгіңіз келсе,сенімді досыңызбен мұқтаждығыңыз туралы сөйлесіңіз. Бұл сіздің айтқан сөзіңізге бас изеп, жауап беретін дос емес екеніне көз жеткізіңіз.

Егер сіз байқамасаңыз, бұл дос сізге мұқтаж екеніңізді хабарлай алады. Бұл сондай-ақ басқалармен мұқтаждық танытқан кезде сізбен сөйлесіп, сенім артуға болатын адам.

3. Адамдардың сізге келуіне мүмкіндік беріңіз

Біреумен сөйлескіңіз келсе, қиын болуы мүмкін, бірақ олардың сізге келуіне мүмкіндік беріңіз. Достардың көпшілігі жоспар құруға немесе сізден хабар алмаса, оларды қуып жетуге тырысады.

Олардың Instagram-дағы жазбаларына лайк басуға болады, бірақ оларға біраз күш салуға рұқсат етіңіз. Бұл әрқашан болмауға дағдылануға көмектеседі. бірінші болып қол созып, қарым-қатынастарыңызда тепе-теңдік орнатады. [Оқыңыз: өзін-өзі сезіну – оны көтеру және миллион доллар сияқты сезіну үшін 26 қадам]

4. Жалғыз уақытыңызды бағалаңыз

Көбінесе мұқтаждық өз ойыңызбен жалғыз қалмау ниетінен туындайды. Бірақ, неліктен сонша мұқтаж екеніңізді анықтаңыз және егер сіз жалғыз уақыт өткізетін болсаңыз, соған жұмыс жасаңыз.

5. Шынайы байланыстарды іздеңіз

Сіз сізді шынымен ұнатпайтын немесе шынайы байланысы жоқ адамдардың назарын алғыңыз келуі мүмкін. Сіз бұл мұқтаждықты толтыру үшін бір сәтке бірдеңе жасап жатырсыз.

Егер сіз шынымен байланысқан адамдарды таба алсаңыз, сіз бөліскен сәттер әлдеқайда тереңірек болады. Сіз үнемі назар аударуды қаламайсыз. [Оқыңыз: қалай жетуге боладыбіреуді танып, шынайы достармен байланыс орнатыңыз]

6. Позитивті өз-өзімен сөйлесуді үйреніңіз

Мұқтаж адамдардың көпшілігі басқалардың арасында және жалғыз қалғанда өздері туралы нашар айтады. Оның орнына өзіңіз туралы қалай ойлайтыныңызды айналдырыңыз.

Қателік жасаған кезде, «мен өте мылқаумын» деп ойлаудың орнына, «мен ақымақтық жасадым» немесе «мен қателестім» деп ойлаңыз. Бұл кішігірім айырмашылық сіздің жеке көзқарасыңызды жақсарту үшін көп нәрсе жасайды. [Оқыңыз: позитивті өз бетінше сөйлесуді қалай меңгеруге және негативтен арылуға болады]

7. Уақыт үшін саудаласпаңыз

Қаншалықты бірге болатыныңызды бақылап отыру - дұрыс қарым-қатынас емес. Олар бүгін достарымен бірге болғандықтан, олар ертең күні бойы сенімен бірге болуы керек деп айта алмайсың.

Олар қалаған нәрселерін жасағаны үшін «төлеу» қажет болмауы керек. Егер бұл жалғаса берсе, олар сізді әбігерге түсірмеу үшін бірдеңе жасағысы келген кезде сіздің артыңыздан жүруге азғырылуы мүмкін.

Бұл өтіріктердің көбеюіне немесе көбірек уақыт сұраған кезде олардың жалығып кетуіне әкелуі мүмкін. Есіңізде болсын, бұл бірге өткізетін уақыттың саны емес, сапасы. [Оқыңыз: Біреуді сізге қалай ұнатуға болады – ешкімді сізге оңай жақындатудың 25 жолы]

8. Өзіңізді бағалауды арттыратын хобби алыңыз

Сізде бар дағдыларды жақсарту үшін көптеген нәрселерді жасауға болады. Қолыңызбен жұмыс істегенді ұнатасыз ба? Мұнда көптеген DIY жобалары бар!Музыкаға құлақ бар ма? Мүмкін музыка сабақтары нәтиже берер еді. Жақсырақ формада болғыңыз келе ме? Жаңа жаттығу жасап көріңіз.

Бұл сіздің дағдыларыңызды жетілдіру арқылы өзін-өзі бағалауды арттыруға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар серіктесіңізге біраз орын беру үшін сізді жеткілікті түрде босқа қалдырады.

9. Қарым-қатынасты біркелкі саудаға айналдырыңыз

Серіктесіңізбен мәтінді немесе онлайн сұхбаттарды қараңыз. Сөйлесу кеңістігінің 70%-дан астамын алып жатырсыз ба? Егер сіз мұқтаждықты тоқтатуды үйренгіңіз келсе, мәтіндеріңізге назар аударудан бастаңыз. Серіктесіңізді хабарлармен бомбалаудан аулақ болудың жақсы жолы - теңдікке ұмтылу.

Мысалы, сіз мәтінді жіберген сайын, кейінгі хабар жіберуге азғырылуы мүмкін. Кейінгі мәтінді өткізіп жіберіп, бастапқы мәтінді сөйлесуді бастаушыға айналдырыңыз.

Олардың күні туралы сұраңыз, оларды қызықтыратын нәрсені атап өтіңіз немесе тіпті олардан сусындар сұраңыз. Енді басқа мәтінді жібермес бұрын жауапты күтіңіз. Осы уақыт ішінде хоббиіңізбен айналысқыңыз келуі мүмкін. [Оқу: Мен тым көп хабарлама жіберемін бе? 16 олар сізді жабысқақ мәтінші деп ойлайтын белгілер]

10. Қызғаныш қарым-қатынасыңызды басқаруына жол бермеңіз

Қызғаныш соншалықты жағымсыз сценарийлерге әкелуі мүмкін, сондықтан оның жеке кітапханасы қажет! Бірақ қызғаныш туралы айтатын нәрсе, ол өзінің тұйық циклін құра алады. Сіз мұқтаждықты сезінуден бастай аласыз, бірақ бұл сіздің серіктесіңіздің уақытын алатын басқаларға қызғаныш сезімін туғызады.

Егер сіз жиісеріктесіңіз сізбен бірге болмаған кезде қызғаныш сезімін тудырыңыз, оларды мәтіндермен бомбалау немесе опасыздық жасады деп айыптау көмектеспейді.

Оның орнына, аздап сенім артуға тырысу керек. Тыныштанып, ұтымды болыңыз. Егер олардың қыдыратын көздері белгісіз болса немесе олар жай жұмыста болса, олар ешкімді жақтамаймыз деп айтқан кезде оларға сенуге тырысыңыз. Кішкене сенім ұзақ жолға жете алады! [Оқыңыз: жабысқақ дос қыздың 21 белгісі және оған айналудан қалай аулақ болуға болады]

11. Үміттеріңізді шынайы ұстаңыз

Сіздің серіктесіңіз мінсіз емес және олар сізге әрқашан көмектесе алмайды. Бұл олардың да өмір сүретін өмірі бар екенін түсінуге көмектеседі: бірге болатын отбасы, араласатын достары және керемет жұмысы бар.

Олар сізбен бірге болу немесе сөйлесу мүмкін болмаған кезде. Сізге бұл олардың сізге мән бермейтіндігінің белгісі емес. Керісінше, бұл олардың басқа басымдықтары бар екендігінің белгісі.

Тіпті олар әрқашан сіз кез келген нәрсеге сене алатын жалғыз адам болса да, олар сізге өз бетіңізше істер жасауға мүмкіндік беріп, тәуелсіз болуға көмектесетін кез келгенін түсінген болуы мүмкін. Олардың сонда бола алмауын қорлау деп қабылдамаңыз. [Оқыңыз: қарым-қатынаста тәуелсіз болу және жақсырақ сүю үшін 14 маңызды қадам]

12. Өзіңізге сағат сайын мәтіндік шектеу қойыңыз

Телефоныңыз үнемі жаныңызда болса, серіктесіңізге кез келген уақытта хабарлама жіберу қызықты болады.