Hoe om op te hou om behoeftig te wees: Waarom mense aanhangig raak & 32 maniere om dit reg te stel

Om mede-afhanklik te wees en op ander te steun, is nie heeltyd 'n gesonde gewoonte nie. So, leer hoe om op te hou om behoeftig te wees en op jou eie voete te staan.

Om behoeftig te wees en aandag te benodig is nie dieselfde ding nie. Almal het aandag en respek van hul geliefdes nodig, maar om te verstaan ​​hoe om op te hou om behoeftig te wees, gaan bo en behalwe dit.

Behoeftigheid is iets waarna ander verwys as irriterend, maar dit is ook ongesond vir jou. Wanneer jy behoeftig is, moedig dit jou net aan om jou selfvertroue te bou op grond van ander se sienings van jou in plaas van hoe jy jouself beskou.

Natuurlik kan behoeftig wees terug na jou kinderdae of hoe jy behandel is in jou eerste verhouding, of selfs 'n vrees vir verlies.

Maar die beoefening van gesonde verhoudingsgewoontes kan jou help om die aandag wat jy van ander kry te waardeer in plaas daarvan om dit nodig te hê.

[Lees: Hoe om op te hou om vasklou te wees en 19 stappe om jou selfvertroue stadig te laat groei]

Is jy behoeftig en vasklou in jou verhouding?

Is dit nie wonderlik om wees verlief? Daar is iemand wat altyd daar gaan wees vir jou. Iemand wat na jou sal luister, raad gee, jou op slegte dae sal troos en jou beter laat voel.

Hulle kan jou help met takies, jou elke uur bel of jou oorlaai met geskenke en komplimente! Maak liefde nie die lewe net so perfek nie?

Om na jou verhouding deur 'n rooskleurige bril te kyk, is algemeen aan die begin. Maar wanneer jyjy dink aan hulle. Probeer om dit te bekamp deur 'n limiet op jouself te stel.

Daar is tonne maniere waarop jy 'n limiet kan opstel: jy kan 'n paar takies vir 'n uur of twee doen voordat jy hulle 'n SMS stuur. Jy kan 'n bietjie TV met jou foon in die ander kamer kyk. Jy kan jou foon in jou laai hou terwyl jy by die werk is, sodat jy eers vir hulle 'n SMS kan stuur wanneer jy 'n sekere hoeveelheid werk voltooi het.

Onthou, daar is niks verkeerd daarmee om iemand lief te hê of gereeld aan hulle te dink nie. Trouens, dit is soet en romanties.

MAAR daar is 'n dun lyn tussen om iemand met liefde te onthou, en om voortdurend van daardie persoon te verwag om jou dieselfde tyd en aandag te gee net omdat jy niks beter het om te doen nie. Dit is die dun lyn wat jy moet verstaan ​​as jy wil leer hoe om op te hou om behoeftig te wees. [Lees: 19 maniere om terug te trek in 'n verhouding wanneer jy te veel gee]

13. Respekteer mekaar se ruimte

Wanneer hulle vir alleentyd vra, maak seker dat jy dit respekteer. Almal het stiltetyd nodig om van alles weg te kom.

Maar moenie dink dat wanneer hulle vir spasie vra, hulle jou wegstoot nie. Dit beteken net dat hulle hulself daarvan weerhou om gesmoor te word deur al die dinge waarmee hulle elke dag te doen het.

Wanneer jy hulle alleentyd gun, onthou dat dit nie is omdat jy iets verkeerd gedoen het nie. Dit is eerder omdat almal van tyd tot tyd moet herlaai. Miskien kan dit ookwees ook die perfekte tyd vir jou om alleen tyd te kry. [Lees: Hoe om ruimte in 'n verhouding te gee sonder om uitmekaar te dryf]

14. Mis daar iets?

Soms kan behoeftigheid opduik wanneer ons iets nodig het, en ons soek dit in ons verhouding. Byvoorbeeld, jy is verveeld met jou werk, en jy soek opwinding.

In plaas daarvan om daarheen uit te gaan en na beter werksgeleenthede of meer interessante take te soek, bel jy jou maat en nooi hulle vir 'n opwindende afspraak.

Maar natuurlik, aangesien jou maat net kan voorsien jou van soveel, jy sal aanhou om meer te begeer en meer van hulle te verwag om die leemte wat jy voel te vul.

Nie net sal hierdie soort behoeftigheid en vasbyt enigiemand uitput nie, maar dit sal ook nie jou probleem oplos om onafhanklikheid te vind of sukses in jou eie lewe te behaal nie. In alle eerlikheid, jy kan eintlik jou maat afsleep net omdat jy verveeld is met jou lewe! [Lees: 15 soorte slegte vriendinne wat 'n ou se lewe hel maak]

15. Soms is dit jou maat en nie jy nie

Ons kan soms onseker begin voel wanneer ons voel hoe ons greep op ons verhouding wegglip. So wat ons doen, is om daaraan vas te klou deur kommunikasie aan te spoor, gereeld op afsprake uit te gaan en basies te probeer om die hele ding te laat herleef.

Daar kan egter ook tye wees wanneer, maak nie saak hoe ons probeer om te hou nie. onseinde van die winskoop, dit is ons vennoot wat nie meer belangstel nie.

As jy dink dit gebeur in jou verhouding, stel ons voor dat jy met hulle daaroor praat. As hulle erken dat hulle nie so belê is soos hulle eens was nie, kan julle albei probeer om daaraan te werk. Of soos baie ander paartjies doen, laat dit net gaan. [Lees: 22 tekens dat jy belangstelling in die verhouding verloor en stadig laat gaan]

16. Maar, dit is ook 'n weerspieëling van jou

Jammer om die nuus aan jou te bring, maar om behoeftig te wees is 'n weerspieëling van jouself. So, dit is tyd dat jy verantwoordelikheid neem vir jou behoeftigheid en dit aanvaar vir wat dit is.

Deur dit te aanvaar, kan jy die proses van verandering begin om op te hou om behoeftig te wees. Ja, jy is behoeftig, en daar is niks verkeerd daarmee om te erken dat as enigiets 'n gesonde teken van bewustheid en bewustheid is nie. [Lees: Is ek vasklou? Hoe om werklik die waarheid oor jouself te weet]

17. Werk aktief aan jou vertrouekwessies

Dit is 'n gegewe. As jy saam met jou maat vorentoe wil beweeg en nie so behoeftig wil wees nie, werk aan jou vertrouekwessies.

Ja, jy het vertroueprobleme. As jy dit nie gedoen het nie, sou jy dit nie gelees het nie. Jy moet jouself uitdaag en sien waarom jy vertroueprobleme het. Wat het hulle begin?

18. Fokus eerder op jouself

As jy wil weet hoe om nie behoeftig in 'n verhouding te wees nie, moet jy onthou dat jy die enigste persoon is wat jou kan verander.

Dus, asjy wil verander, jy moet op jouself fokus. Neem 'n bietjie tyd en spandeer dit met jouself. Dink aan jou verhouding en hoe jy daaroor voel. Dit is tyd om self te reflekteer en oor jouself te begin leer. [Lees: Hoe om op jouself te fokus in 'n verhouding en vermy om jouself te verloor]

19. Wees bedag op jou lyftaal

Ons liggame reageer gewoonlik eerste op situasies, maar ons is nie selfbewus genoeg om agter te kom dat dit gebeur nie. Oefen selfbewustheid en fokus op jou lyftaal.

Behoeftigheid kan ook fisies wees. Selfs die manier waarop jy aan jou maat raak, kan behoeftigheid toon. [Lees: Hoe om soos 'n grootmens te reageer wanneer iemand jou doelbewus ignoreer]

20. Spandeer tyd saam met ander mense

Jou lewe sluit nie net jou maat in nie. As jy minder behoeftig in jou verhouding wil word, dan moet jy meer onafhanklik word.

Dis reg! Begin om jou vriende te sien, kuier saam met jou familie en begin met 'n stokperdjie. Jy moet jouself met ander dinge behalwe jou maat vervul.

21. Hoe voel hulle oor die situasie?

Op die einde van die dag kom dit regtig neer op kommunikasie. Hoe voel jy? Weet jou maat? Weet jy hoe jou maat voel oor jou behoeftigheid?

Sit saam met hulle en lê al die kaarte op die tafel. Dit is die eerste werklike stap in die werk aan die verhouding en die vermindering van diebehoeftigheid. [Lees: Hoe om in 'n verhouding te kommunikeer en 'n sterker, beter liefde te hê]

22. Empatie met jou maat

Jou maat gaan deur 'n moeilike tyd saam met jou, maar jy besef dit nog nie.

Jou maat het hul eie stel onsekerhede en emosies waardeur hulle ook gaan. In plaas daarvan om hulle te probeer beheer, leer om empatie met hulle te hê en sien hulle standpunt in.

23. Vermy om hul sosiale media te bekruip

O gosh, ons dink ons ​​is almal skuldig daaraan om dit te doen! Maar luister, om jou maat se sosiale media te bekruip totdat jy vind iets "verdags" gaan jou nie help nie.

Die doelwit is nie om die behoefte te voel om elke beweging wat hulle aanlyn maak dubbel na te gaan. Jou doel is om te vertrou dat jou maat die regte besluite neem. [Lees: 15 dinge wat 'n ou nie op Instagram moet doen as jy 'n meisie het nie]

24. Vra jouself af en vind uit jou 'hoekom'

Onthou dat om te leer hoe om nie behoeftig in 'n verhouding te wees nie, nie iets gaan wees wat jy oornag aan jouself verander nie. Dit gaan tyd en selfbewustheid neem. Maar dit is heeltemal die moeite werd.

Wanneer jy jou gewone roetine doen, stop en vra jouself af hoekom jy dit doen. As jy jou maat 20 keer in 'n ry SMS, voordat jy nog 'n SMS stuur, dink by jouself, hoekom doen ek dit? Dan sal jy begin om jou gedrag te verbindaan jou gevoelens. [Lees: Hoe om te Queerplatoniese Verhouding: Wat dit is & 25 tekens dat jy in een is leer om iemand lief te hê sonder om hulle te versmoor]

25. Skep 'n plan met jou maat

Terwyl jy aan jouself werk, skep 'n plan saam met jou maat. Gaan sit en skep 'n redelike strategie van hoe jy hierdeur kan werk. Dit is nie 'n eenrigtingstraat nie.

As jy wil ophou om behoeftig te wees, identifiseer die snellers en fokus op 'n realistiese manier om dit te hanteer.

26. Kyk na die tipe maat wat jy het

Nou, ons wil nie die vinger na jou maat wys nie. Maar daar is 'n kans dat jou maat hiertoe bydra.

As hulle jou in die verlede verneuk het of narcistiese gedrag geopenbaar het, kan dit jou onseker met jouself en jou maat laat voel, wat daartoe lei dat jy behoeftig word. [Lees: Hoe om 'n emosioneel verre maat te herken en dit te hanteer]

27. Praat met 'n terapeut

'n Bietjie terapie maak nooit iemand seer nie. As jou behoeftigheid 'n ernstige probleem in jou verhouding word, praat met 'n professionele persoon. Hulle sal die tyd saam met jou kan spandeer om uit te vind hoekom jy so optree en sal vir jou gereedskap gee oor hoe om jouself te verbeter.

[Lees: Hoe om op te hou om besitlik in 'n verhouding te wees en beter lief te hê ]

Om te leer hoe om op te hou om behoeftig te wees, verg tyd en oefening. En sodra jy die stappe in die regte rigting neem, sal jy leer dat jy steeds op jou eie vervul kan voel.

Sien jy iemand wat altyd na hul maat hardloop vir hulp? Iemand wat altyd vir hul maat SMS, bel en e-pos stuur, selfs al weet hulle dat hulle besig is by die werk? Sien jy iemand wat konstante liefde en aanbidding van hul maat nodig het om goed oor hulself te voel?

As enige van daardie stellings ietwat beskryf hoe jy in jou verhouding optree, dan is daar 'n moontlikheid dat jy onseker is en moet leer hoe om op te hou om so behoeftig in enige verhouding te wees.

Gee jouself 'n oomblik en probeer om te sien of daar selfs 'n benul van 'n kans is dat jy dalk jou maat met klamheid versmoor.

[Lees: Hoe om iemand lief te hê sonder om hulle met te veel liefde te versmoor]

Waarom jy moet leer hoe om op te hou om behoeftig te wees

Daar is baie redes waarom mense behoeftig word . Maar, wat dit ook al vir jou is, om weer te leer hoe om volledig te voel sonder die konstante aandag van ander sal nie net help met hoe jy van jouself dink nie, maar ook hoe ander jou sien.

Dit is jammer, maar die meeste mense vind iemand wat behoeftig irriterend is. En dit gaan verder as dit.

Sekerlik, sommige mense soek komplimente of oordryf dinge vir meer aandag of selfs jammerte, maar om behoeftig te wees, toon 'n gebrek aan selfvertroue wat 'n afdraai kan weesromanties en verder. Die wat behoeftig is, praat oor hulself aan ander. Ons het almal af-oomblikke. [Lees: 14 tekens van aandagsoekende gedrag wat iemand se onsekerheid verbloem]

Behoeftige mense deel egter hierdie negatiewe gedagtes om versekering van ander te ontvang, selfs al besef hulle dit nie.

Maar deur te leer hoe om op te hou om behoeftig te wees, kan jy jou selfvertroue herbou, leer hoe om geloof in jouself te hê, en as gevolg daarvan sal jy sterker verhoudings hê. [Lees: Is ek mede-afhanklik? 14 tekens dat jy grense oorskry en mense irriteer]

Hoe lyk dit om behoeftig te wees

Behoeftigheid kan 'n begeerte wees om elke dag aan iemand te SMS. Dit kan moeilik wees om vir meer as 10 minute te wag vir 'n SMS van iemand waarvan jy hou. Dit is moontlik 'n behoefte om elke dag jou maat te sien. Of dit kan wees om die onderwerp te verander om oor jou te handel, selfs al gaan 'n vriend deur iets.

Hier is 'n paar van die dinge wat behoeftige mense doen wat hulle van geestelik gesonde individue skei. [Lees: Aandagsoekende gedrag en hoekom sommige mense na drama gaan soek]

1. Konstante boodskappe

Dit is iets wat baie mense doen sonder om dit te besef. Jy voel die behoefte om 'n gesprek aan die gang te hou. As die gesprek doodgaan, dink jy dit is op een of ander manier jou skuld.

2. Neem nie 'n wenk nie

Gewoonlik, wanneer iemand 'n verskoning maak om jou nie te sien of niereageer op jou, dit is redelik maklik om te sê of dit waar is of nie. Miskien kan jy nie die eerste paar keer sê nie. Maar nadat dit 'n patroon geword het, is dit redelik moeilik om die wenk te mis dat iemand jou probeer vermy.

Nou, ons keur nie spookbeelde goed of maak verskonings daarvoor nie, maar soms kan behoeftige mense ontken oor hierdie dinge wat dit net moeiliker maak om te hanteer. [Lees: Hoe om soos 'n grootmens te reageer wanneer iemand jou doelbewus ignoreer]

3. Nodeloos verlenging van gesprekke

Om gesprekke uit te brei is soortgelyk. In plaas daarvan om 'n gesprek te laat doodgaan en 'n ander een op te tel, hou dit 'n gesprek baie langer as wat nodig is.

Behoeftige mense smag na die aandag van dinge wat so onbelangrik soos kleinpraatjies is. Wanneer 'n gesprek besig is om af te sluit, sal iemand wat behoeftig is dit uitsleep deur hulself te herhaal.

4. Om verskoning te vra

Iets wat baie behoeftige mense doen, is om verskoning te vra vir hul teenwoordigheid. Wanneer hulle SMS, sê hulle "jammer as ek jou pla". Dit kan na 'n klein dingetjie lyk, maar is beide selfbejammerend en manipulerend.

Hierdie soort opmerking blaas die gedagte aan dat jy nie goed genoeg is vir iemand om mee te praat of om tyd voor te hê nie en manipuleer die persoon jy praat om jou te oortuig dat jy geen moeite het nie. [Lees: Die algemene gewoontes van mense wat opstoot is en hoe om dit te verander]

5. Sê "dankie" te veel

Wanneer ons ook al te doen gekry het met iemand wat behoeftig is, sê hulle herhaaldelik "dankie" en nie net op 'n beleefde manier nie, maar op 'n oor-die-top manier. Weereens, dit is iets wat op die oog af skadeloos lyk. Dit kan skadelik vir hul psige sowel as die ander persoon wees.

As jy hierdie punte lees en besef jy doen sommige, of weergawes daarvan, toon jy beslis behoeftige gedrag.

Hoe om op te hou om behoeftig te wees in enige soort verhouding

Ons wil nie hê dit moet so onsensitief oorkom nie. Maar om te leer hoe om op te hou om behoeftig te wees in 'n verhouding, of dit nou 'n vriendskap of 'n romantiese een is, vereis 'n paar harde liefde. Dit is iets wat so dikwels ontken word.

Mense wil dit nie ter sprake bring nie, want dit is ongemaklik. Maar om die waarheid in die oë te kyk, is wat jou sal help om op te hou om behoeftig te wees.

Daarmee saam sal die beoefening van selfliefde en selfbeheer jou help om jou selfvertroue te kry en jou eie te begin hou. [Lees: 18 ernstige waarskuwingstekens van 'n vasbyt ou en hoekom almal hom probeer vermy]

1. Vang jouself

Noudat jy jou meer behoeftige gedrag beter kan identifiseer, vang jouself voor jy daarop reageer.

Wanneer jy agterkom dat jy vies word om te wag vir 'n teks terug, sit jou foon neer en doen iets anders. [Lees: Dubbele SMS en tweede tekste – 6 reëls wat jou cool sal laat lyk]

2. Praat met 'n vriend

As jy wil leer hoe om op te hou om behoeftig te wees,praat met 'n vertroude vriend oor jou behoeftigheid. Maak seker dit is nie 'n vriend wat net sal knik saam met wat jy ook al sê nie, maar jou aanspreeklik sal hou.

Hierdie vriend kan jou laat weet as jy behoeftig is ingeval jy dit nie agterkom nie. Dit is ook iemand met wie jy kan praat en kan vertrou wanneer jy voel dat jy behoeftig is saam met ander.

3. Laat mense na jou toe kom

Dit kan moeilik wees as jy na iemand smag om mee te praat, maar laat hulle na jou toe kom. Die meeste vriende sal uitreik om planne te maak of in te haal as hulle nie van jou hoor nie.

Jy kan van hul Instagram-plasings hou, maar laat hulle moeite doen. Dit sal jou help om gewoond te raak daaraan om nie altyd te wees nie die eerste om uit te reik en 'n balans in jou verhoudings te hê. [Lees: Selfsin – 26 stappe om dit in te samel en soos 'n miljoen dollar te voel]

4. Waardeer jou tyd alleen

Dikwels word behoeftigheid veroorsaak deur 'n begeerte om nie alleen met jou eie gedagtes te wees nie. Maar vind uit hoekom jy so behoeftig is en werk daaraan as jy tyd alleen deurbring.

5. Soek ware konneksies

Jy wil dalk aandag hê van mense wat nie regtig van jou hou nie of diegene met wie jy geen ware verbintenis het nie. Jy smee iets net vir die oomblik om daardie behoeftigheid gevul te kry.

As jy mense kan vind met wie jy werklik kontak maak, sal die oomblikke wat jy deel baie dieper wees. Jy sal nie die begeerte vir konstante aandag voel nie. [Lees: Hoe om byken iemand en maak verbindings met ware vriende]

6. Oefen positiewe selfgesprek

Die meeste behoeftige mense praat swak oor hulself rondom ander en wanneer hulle alleen is. Draai eerder soos jy aan jouself dink.

Wanneer jy 'n fout maak, in plaas daarvan om te dink, "Ek is so dom," dink, "Ek het 'n dom ding gedoen," of "Ek het 'n fout gemaak." Daardie klein verskil doen eintlik baie om jou selfuitkyk te verbeter. [Lees: Hoe om positiewe selfpraat te bemeester en negatiwiteit te verban]

7. Moenie vir tyd onderhandel nie

Om dop te hou hoe gereeld julle saam is, is nie gesonde verhoudingsgedrag nie. Jy kan nie vir hulle sê dat net omdat hulle vandag saam met hul vriende uit is, hulle môre heeldag by jou moet wees nie.

Hulle hoef nie te "betaal" vir die dinge wat hulle wil doen nie. As dit aanhou, kan hulle in die versoeking kom om agter jou rug te gaan wanneer hulle iets wil doen net om te verhoed dat jy 'n ophef maak.

Dit kan óf tot meer leuens lei óf dat hulle keelvol raak wanneer jy vir meer tyd vra. Onthou, dit is die kwaliteit van die tyd wat julle saam spandeer, nie die hoeveelheid nie. [Lees: Hoe om iemand soos jy te maak – 25 maniere om enigiemand moeiteloos nader aan jou te trek]

8. Kry 'n stokperdjie, verkieslik een wat jou selfbeeld kan verbeter

Daar is baie dinge wat jy kan doen om die vaardighede wat jy reeds het, te verbeter. Hou jy daarvan om met jou hande te werk? Daar is tonne DIY-projekte daar buite!Het jy 'n oor vir musiek? Miskien sal musieklesse werk. Wil jy in beter vorm wees? Probeer 'n nuwe oefensessie.

Dit sal jou nie net help om jou selfbeeld te verhoog deur jou vaardighede te verbeter nie, maar dit sal jou ook genoeg besig hou om jou maat 'n bietjie spasie te gee.

9. Maak kommunikasie 'n eweredige handel

Kyk na jou teks of aanlyn gesprekke met jou maat. Neem jy meer as 70% van die praatspasie op? As jy wil leer om op te hou om behoeftig te wees, begin deur aandag te gee aan jou tekste. 'n Goeie manier om te verhoed dat jy jou maat met boodskappe bombardeer, is deur gelykheid te mik.

Byvoorbeeld, wanneer jy 'n teksboodskap uitstuur, kan dit dalk aanloklik wees om 'n opvolg te stuur. Slaan die opvolg oor en maak jou aanvanklike teks 'n gesprek beginner.

Vra oor hul dag, noem iets waarin hulle sou belangstel of vra hulle selfs vir drankies. Wag nou geduldig vir 'n antwoord voordat jy nog 'n SMS stuur. In die tussentyd wil jy dalk aan jou stokperdjie werk. [Lees: SMS ek te veel? 16 tekens dat hulle dink jy is 'n klam tekster]

10. Moenie dat jaloesie jou verhouding regeer nie

Jaloesie kan tot soveel lelike scenario's lei dat dit sy eie biblioteek nodig het! Maar die ding van jaloesie is dat dit sy eie bose kringloop kan vorm. Jy kan begin om behoeftig te voel, maar dit sal dan daartoe lei dat jy jaloers is op ander wat jou maat se tyd in beslag neem.

As jy gereeldvoel jaloers as jou maat nie by jou is nie, om hulle met tekste te bombardeer of om hulle van ontrouheid te beskuldig, sal nie help nie.

In plaas daarvan, wat jy kan doen, is om 'n bietjie geloof te probeer hê. Kalmeer en wees rasioneel. As dit nie bekend is dat hulle 'n dwalende oog het nie of as hulle net by die werk is, probeer jou bes om hulle te glo wanneer hulle sê hulle doen niemand aan die kant nie. 'n Bietjie vertroue kan 'n lang pad kom! [Lees: 21 tekens van 'n vasbyt vriendin en hoe om te verhoed dat dit in een verander word]

11. Hou jou verwagtinge realisties

Jou maat is nie perfek nie, en hulle kan nie altyd daar wees om jou met alles te help nie. Dit help om te besef dat hulle ook 'n lewe het om te leef: familie om saam te wees, vriende om mee te kuier en 'n werk om in uit te blink.

Wanneer hulle nie beskikbaar is om saam met jou te wees of om te praat nie. vir jou is dit nie 'n teken dat hulle nie vir jou omgee nie. In plaas daarvan is dit 'n teken dat hulle ook ander prioriteite het.

Selfs al was hulle nog altyd die een persoon op wie jy vir enigiets kan staatmaak, het hulle dalk besef dat dit tyd is om jou te help om meer onafhanklik te word deur jou dinge op jou eie te laat doen. Moenie hul onvermoë om daar te wees as 'n belediging aanvaar nie. [Lees: 14 lewenslustige stappe om meer onafhanklik in 'n verhouding te wees en beter lief te hê]

12. Gee jouself 'n uurlikse SMS limiet

Wanneer jy jou foon heeltyd by jou het, is dit aanloklik Hoogs sensitiewe mense en die probleem om mense te behaag om net vir jou maat 'n boodskap te stuur wanneer ook al