Kako prestati biti potrebiti: Zašto ljudi postaju pripijeni & 32 načina da to popravite

Biti suzavisan i oslanjati se na druge nije zdrava navika cijelo vrijeme. Dakle, naučite kako da prestanete biti u nevolji i stati na svoje noge.

Biti u potrebi i trebati pažnju nije ista stvar. Svima je potrebna pažnja i poštovanje svojih najmilijih, ali razumijevanje kako prestati biti u nevolji ide iznad toga.

Potreba je nešto što drugi nazivaju dosadnim, ali je i nezdravo za vas. Kada ste u nevolji, to vas samo ohrabruje da izgradite svoje samopouzdanje zasnovano na stavovima drugih o vama, umjesto na tome kako vi vidite sebe.

Naravno, potreba se može vratiti u vaše djetinjstvo ili na način na koji ste se ponašali u vašoj prvoj vezi, ili čak strah od gubitka.

Ali prakticiranje zdravih navika u vezi može vam pomoći da cijenite pažnju koju dobijate od drugih umjesto da vam je potrebna.

[Pročitajte: Kako prestati biti ljepljiv i 19 koraka da polako rastete svoje samopouzdanje]

Jeste li potrebni i privrženi u svojoj vezi?

Nije li sjajno biti zaljubljen? Postoji neko ko će uvek biti tu za vas. Neko ko će vas saslušati, dati vam savjete, utješiti vas u lošim danima i učiniti da se osjećate bolje.

Mogu vam pomoći u poslovima, zvati vas svakih sat vremena ili vas obasipati poklonima i komplimentima! Zar ljubav jednostavno ne čini život tako savršenim?

Gledanje na svoju vezu kroz ružičaste naočale uobičajeno je na početku. Ali kada tirazmišljaš o njima. Pokušajte se boriti protiv ovoga tako što ćete sebi postaviti ograničenje.

Postoji mnogo načina na koje možete postaviti ograničenje: možete obaviti neke poslove sat ili dva prije nego što im pošaljete poruku. Možete gledati TV sa telefonom u drugoj prostoriji. Telefon možete držati u ladici dok ste na poslu kako biste im mogli poslati poruku tek kada završite određeni dio posla.

Zapamtite, nema ništa loše u tome da nekoga volite ili često mislite na njega. U stvari, slatko je i romantično.

ALI tanka je linija između sjećanja na nekoga s ljubavlju i stalnog očekivanja da će vam ta osoba posvetiti isto vrijeme i pažnju samo zato što nemate ništa bolje da radite. To je tanka linija koju trebate razumjeti ako želite naučiti kako prestati biti u potrebi. [Pročitajte: 19 načina da se povučete u vezi kada dajete previše]

13. Poštujte jedni drugima prostor

Kada traže vrijeme za sami, pobrinite se da ga poštujete. Svima je potrebno malo vremena za tišinu da pobjegnu od svega.

Ali nemojte misliti da će vas odgurnuti kad god zatraže prostor. To samo znači da se sprečavaju da budu ugušeni svim stvarima s kojima se moraju nositi svaki dan.

Kada im date vrijeme nasamo, zapamtite da to nije zato što ste učinili nešto pogrešno. Umjesto toga, to je zato što svako treba s vremena na vrijeme da se napuni. Možda i ovo možebiti savršeno vrijeme da i vi dobijete malo vremena. [Pročitajte: Kako dati prostora u vezi bez odvajanja]

14. Da li nešto nedostaje?

Ponekad se potreba može pojaviti kada nam nešto treba, a mi to tražimo u našoj vezi. Na primjer, dosadan vam je posao i tražite uzbuđenje.

Umjesto da idete vani i tražite bolje prilike za posao ili zanimljivije zadatke, nazovete svog partnera i pozovete ga na uzbudljiv spoj.

Ali naravno, pošto vaš partner može samo pružiti vam toliko toga, nastavit ćete željeti više i očekivati ​​više od njih kako biste popunili prazninu koju osjećate.

Ne samo da će ovakva potreba i privrženost nekoga iscrpiti, već neće riješiti ni vaš problem pronalaženja nezavisnosti ili uspjeha u vlastitom životu. Iskreno govoreći, možda zapravo vučete svog partnera prema dolje samo zato što vam je dosadio život! [Pročitajte: 15 tipova loših djevojaka koje od života momka čine pakao]

15. Ponekad je to vaš partner, a ne vi

Ponekad se možemo osjećati nesigurno kada osjetimo da nam izmiče naš odnos. Dakle, ono što radimo je da pokušavamo da se uhvatimo za to tako što potičemo komunikaciju, često izlazimo na sastanke i u suštini pokušavamo da oživimo celu stvar.

Međutim, takođe može biti trenutaka kada, bez obzira na to kako pokušavamo da zadržimo naškraj pogodbe, naš partner više nije zainteresiran.

Ako mislite da se to dešava u vašoj vezi, predlažemo da razgovarate s njima o tome. Ako priznaju da nisu toliko uloženi kao nekada, možete oboje pokušati raditi na tome. Ili kao što mnogi drugi parovi rade, samo pustite to. [Pročitajte: 22 znaka da gubite interesovanje za vezu i da se polako otpuštate]

16. Ali, to je i vaš odraz

Izvinite što vam javljam vijesti, ali potreba je odraz vas samih. Dakle, vrijeme je da preuzmete odgovornost za svoju potrebu i prihvatite je takvu kakva jeste.

Prihvatanjem ovoga možete započeti proces promjene kako biste prestali biti potrebni. Da, potrebni ste i nema ničeg lošeg u priznanju da je to, ako išta, zdrav znak pažnje i svjesnosti. [Pročitajte: Jesam li ljepljiv? Kako zaista saznati istinu o sebi]

17. Aktivno radite na pitanjima povjerenja

Ovo je dato. Ako želite ići naprijed sa svojim partnerom i ne biti toliko potrebni, poradite na pitanjima povjerenja.

Da, imate problema s povjerenjem. Da niste, ne biste ovo čitali. Morate izazvati sebe i vidjeti zašto imate problema s povjerenjem. Šta ih je pokrenulo?

18. Umesto toga, fokusirajte se na sebe

Ako želite da znate kako da ne budete potrebni u vezi, morate zapamtiti da ste vi jedina osoba koja vas može promeniti.

Dakle, akoželite da se promenite, morate se fokusirati na sebe. Odvojite malo vremena i provedite ga sa sobom. Razmislite o svojoj vezi i kako se osjećate u vezi s tim. Vrijeme je da se samoreflektirate i počnete učiti o sebi. [Pročitajte: Kako se fokusirati na sebe u vezi i izbjeći gubitak sebe]

19. Vodite računa o svom govoru tijela

Naša tijela obično prva reagiraju na situacije, ali nismo dovoljno svjesni da bismo to primijetili. Vježbajte samosvijest i fokusirajte se na govor tijela.

Potreba može biti i fizička. Čak i način na koji dodirujete partnera može pokazati potrebu. [Pročitaj: Kako odgovoriti kao odrasla osoba kada te neko namjerno ignoriše]

20. Provodite vrijeme s drugim ljudima

Vaš život ne uključuje samo vašeg partnera. Ako želite da postanete manje potrebni u vašoj vezi, onda morate postati više nezavisni.

Tako je! Počnite da se viđate sa prijateljima, družite se sa porodicom i zauzmite hobi. Morate se ispuniti drugim stvarima osim partnera.

21. Kako se oni osjećaju u vezi sa situacijom?

Na kraju dana, sve se zaista svodi na komunikaciju. Kako se osjećaš? Da li vaš partner zna? Znate li kako se vaš partner osjeća u vezi s vašom potrebom?

Sjednite s njima i položite sve karte na sto. Ovo je prvi pravi korak u radu na vezi i smanjenjupotreba. [Pročitajte: Kako komunicirati u vezi i imati jaču, bolju ljubav]

22. Suosjećajte sa svojim partnerom

Vaš partner prolazi kroz težak period uz vas, ali vi to još niste svjesni.

Vaš partner također ima svoj niz nesigurnosti i emocija kroz koje prolazi. Umjesto da ih pokušavate kontrolisati, naučite suosjećati s njima i vidjeti njihovu tačku gledišta.

23. Izbjegavajte puzanje njihovih društvenih mreža

O, Bože, mislimo da smo svi krivi za ovo! Ali slušajte, puzanje na društvenim mrežama vašeg partnera dok ne nađete nešto "sumnjivo" vam neće pomoći.

Cilj je ne da osjetite potrebu da još jednom provjerite svaki njihov potez na mreži. Vaš cilj je da verujete da vaš partner donosi ispravne odluke. [Pročitajte: 15 stvari koje momak ne bi trebao raditi na Instagramu kada imate djevojku]

24. Zapitajte se i otkrijte svoje 'zašto'

Zapamtite da učenje kako da ne budete potrebni u vezi neće biti nešto što ćete promijeniti u sebi preko noći. Za to će trebati vrijeme i samosvijest. Ali potpuno je vrijedno toga.

Kada radite svoju uobičajenu rutinu, zastanite i zapitajte se zašto to radite. Ako svom partneru šaljete poruke 20 puta zaredom, prije nego što pošaljete još jednu poruku, razmislite u sebi, zašto ovo radim? Tada ćete početi povezivati ​​svoje ponašanjeprema vašim osećanjima. [Pročitajte: Kako naučiti voljeti nekoga, a da ga ne ugušite]

25. Napravite plan sa svojim partnerom

Dok radite na sebi, napravite plan sa svojim partnerom. Sjednite i kreirajte razumnu strategiju kako možete ovo riješiti. Ovo nije jednosmjerna ulica.

Ako želite prestati biti u potrebi, identificirajte okidače i fokusirajte se na realan način rješavanja njih.

26. Pogledajte kakav tip partnera imate

Sada, ne želimo da upiremo prstom u vašeg partnera. Ali postoji šansa da vaš partner tome doprinosi.

Ako su vas u prošlosti varali ili pokazivali narcisoidno ponašanje, to može učiniti da se osjećate nesigurno u sebe i svog partnera, što će vas dovesti do toga da postanete potrebni. [Pročitajte: Kako prepoznati emocionalno udaljenog partnera i nositi se s njim]

27. Razgovarajte sa terapeutom

Malo terapije nikada nikome ne škodi. Ako vaša potreba postaje ozbiljan problem u vašoj vezi, razgovarajte sa profesionalcem. Oni će moći da ulože vreme sa vama da otkriju zašto se ovako ponašate i daće vam alate kako da poboljšate sebe.

[Pročitajte: Kako prestati da budete posesivni u vezi i bolje volite ]

Učenje kako prestati biti u potrebi zahtijeva vrijeme i vježba. A kada jednom poduzmete korake u pravom smjeru, naučit ćete da se i sami možete osjećati ispunjeno.

Vidiš li nekoga ko uvijek trči svom partneru za pomoć? Neko ko uvijek šalje poruke, zove i e-poruke svom partneru čak i ako zna da je zauzet na poslu? Vidite li nekoga kome je potrebna stalna naklonost i obožavanje partnera kako bi se osjećao dobro u sebi?

Ako bilo koja od ovih izjava donekle opisuje način na koji se ponašate u vašoj vezi, onda postoji mogućnost da ste nesigurni i treba da naučite kako da prestanete da budete toliko potrebni u bilo kojoj vezi.

Dajte sebi trenutak i pokušajte da vidite da li postoji i nagoveštaj šanse da gušite svog partnera privrženošću.

[Pročitajte: Kako voljeti nekoga, a da ga ne ugušite previše ljubavi]

Zašto biste trebali naučiti kako prestati biti potrebiti

Postoji mnogo razloga zašto ljudi postaju potrebni . Ali, šta god da je za vas, ponovno učenje kako se osjećati potpuno bez stalne pažnje drugih neće pomoći samo u tome kako mislite o sebi, već i kako vas drugi vide.

To je na žalost, ali većina ljudi pronađite nekoga ko je potrebno dosadan. I to ide dalje od toga.

Naravno, neki ljudi traže komplimente ili preuveličavaju stvari za više pažnje ili čak sažaljenja, ali potreba pokazuje nedostatak samopouzdanja koji može biti odvratanromantično i dalje. Oni koji su u potrebi govore drugima o sebi. Svi imamo nedostatke. [Pročitajte: 14 znakova ponašanja traženja pažnje koje prikriva nečiju nesigurnost]

Međutim, ljudi u potrebi dijele ove negativne misli kako bi dobili sigurnost od drugih, čak i ako to ne shvaćaju.

Ali, ako naučite kako da prestanete da budete u nevolji, možete ponovo izgraditi svoje samopouzdanje, naučiti kako da verujete u sebe, i kao rezultat toga, imaćete jače odnose. [Pročitajte: Jesam li suzavisan? 14 znakova da prelazite granice i da iritirate ljude]

Kako izgleda biti u nevolji

Potreba može biti želja da nekome šaljete poruke cijeli dan svaki dan. Može biti teško čekati poruku više od 10 minuta od nekoga ko vam se sviđa. Moguće je da je potrebno da viđate svoju osobu svaki dan. Ili to može biti promjena teme da bude o vama, čak i ako prijatelj prolazi kroz nešto.

Evo nekih stvari koje ljudi kojima je potrebna pomoć rade, a koje ih odvajaju od mentalno zdravih osoba. [Pročitajte: Ponašanje traženja pažnje i zašto neki ljudi traže dramu]

1. Stalno slanje poruka

Ovo je nešto što mnogi ljudi rade a da toga nisu svjesni. Osjećate potrebu da nastavite razgovor. Ako razgovor zamre, mislite da ste nekako krivi.

2. Bez nagoveštaja

Obično, kada neko nađe izgovor da te ne vidi ili neako vam odgovorim, prilično je lako reći da li je istinito ili ne. Možda ne možete reći prvih nekoliko puta. Ali nakon što to postane obrazac, prilično je teško promašiti nagoveštaj da vas neko pokušava izbjeći.

Sada, ne opravdavamo duhove niti tražimo izgovore za to, ali ponekad potrebiti ljudi mogu biti u poricanju o ovim stvarima što ih samo otežava. [Pročitajte: Kako da odgovorite kao odrasli kada vas neko namerno ignoriše]

3. Nepotrebno proširenje razgovora

Proširivanje razgovora je slično. Umjesto da pustite da se razgovor ugasi i pokrene novi, ovo traje razgovor mnogo duže nego što je potrebno.

Ljudi kojima je potrebna pomoć žude za pažnjom na stvari tako beznačajne kao što je razgovor. Kada se razgovor završi, neko kome je potrebno će ga odložiti ponavljajući se.

4. Izvinjenje

Nešto što mnogi potrebiti ljudi rade je izvinjenje zbog svog prisustva. Kada pošalju poruku, kažu "izvini ako te gnjavim". Ovo može izgledati kao mala stvar, ali je i samosažaljenje i manipulativnost.

Ova vrsta primjedbi podstiče na pomisao da niste dovoljno dobri da bi neko razgovarao ili imao vremena za to i manipuliše osobom razgovarate sa vama da vas uvjerim da vam ne smeta. [Pročitajte: Uobičajene navike ljudi koji su nasilnici i kako ih promijeniti]

5. Previše reći "hvala"

Kad god imamo posla s nekim ko je u nevolji, on u više navrata kaže “hvala” i to ne samo na ljubazan način, već na prekomjeran način. Opet, ovo je nešto što izgleda bezopasno na površini. To može biti štetno za njihovu psihu kao i za drugu osobu.

Ako pročitate ove tačke i shvatite da radite neke ili njihove verzije, definitivno pokazujete nevoljno ponašanje.

Kako da prestanemo biti potrebni u bilo kakvoj vezi

Ne želimo da ovo izgleda kao bezosjećajno. Ali da naučite kako da prestanete da budete potrebni u vezi, bilo prijateljskoj ili romantičnoj, zahteva neku čvrstu ljubav. To 4 stvari koje bi nastavnici trebali znati o introvertnim učenicima je nešto što se tako često negira.

Ljudi to ne žele pominjati jer je nezgodno. Ali suočavanje s istinom je ono što će vam pomoći da prestanete biti potrebni.

Uporedo s tim, prakticiranje samoljublja i samokontrole pomoći će vam da steknete samopouzdanje i počnete se držati. [Pročitajte: 18 ozbiljnih znakova upozorenja pripijenog momka i zašto ga svi pokušavaju izbjeći]

1. Uhvatite sebe

Sada kada možete bolje identificirati svoje ponašanje koje vam je potrebnije, uhvatite se prije nego što postupite po njemu.

Kada primijetite da postajete nervozni zbog čekanja povratne poruke, spustite telefon i uradite nešto drugo. [Pročitajte: Dvostruko slanje poruka i drugi tekstovi – 6 pravila zbog kojih ćete izgledati cool]

2. Razgovarajte sa prijateljem

Ako želite naučiti kako da prestanete biti potrebni,razgovarajte s prijateljem od povjerenja o svojoj potrebi. Uvjerite se da ovo nije prijatelj koji će samo klimati glavom uz sve što kažete, ali će vas smatrati odgovornim.

Ovaj prijatelj vas može obavijestiti ako ste u potrebi u slučaju da ne primijetite. To je također neko s kim možete razgovarati i kome se možete povjeriti kada se nađete u potrebi sa drugima.

3. Pustite ljude da dođu k vama

Može biti teško kada žudite s nekim da razgovarate, ali neka dođu k vama. Većina prijatelja će se obratiti kako bi napravili planove ili ih nadoknadili ako se ne jave.

Možete lajkati njihove objave na Instagramu, ali pustite ih da ulože malo truda. Ovo će vam pomoći da se naviknete da niste uvijek prvi koji će posegnuti i uspostaviti ravnotežu u vašim odnosima. [Pročitajte: Osjećaj sebe – 26 koraka da ga podignete i osjećate se kao milion dolara]

4. Cijenite vrijeme koje provodite sami

Često je potreba uzrokovana željom da ne budete sami sa svojim mislima. Ali, shvatite zašto ste toliko potrebni i poradite na tome ako provodite vrijeme sami.

5. Potražite prave veze

Možda ćete htjeti pažnju ljudi koji vas zapravo ne vole ili onih s kojima nemate istinsku vezu. Vi kujete nešto samo za trenutak da biste ispunili tu potrebu.

Ako možete pronaći ljude s kojima se zaista povezujete, trenuci koje dijelite bit će mnogo dublji. Nećete osećati želju za stalnom pažnjom. [Pročitajte: Kako doći dopoznavati nekoga i uspostaviti veze sa pravim prijateljima]

6. Vježbajte pozitivan razgovor sa samim sobom

Većina potrebitih ljudi loše govori o sebi u blizini drugih i kada su sami. Umjesto toga, okrećite način na koji mislite o sebi.

Kada pogriješite, umjesto da mislite: „Tako sam glup“, pomislite „Učinio sam glupu stvar“ ili „Pogriješio sam“. Ta mala razlika zapravo mnogo doprinosi poboljšanju vašeg samopouzdanja. [Pročitajte: Kako savladati pozitivne samogovore i odagnati negativnost]

7. Ne cjenkajte se s vremenom

Pratiti koliko često ste zajedno nije zdravo ponašanje u vezi. Ne možete im reći da samo zato što su danas vani sa svojim prijateljima, sutra Mrzim svoju porodicu: 19 stvari koje treba znati & Koraci koje treba poduzeti da biste se nosili s tim moraju biti s vama cijeli dan.

Ne bi trebali "plaćati" da rade stvari koje žele. Ako se tako nastavi, mogli bi biti u iskušenju da vam idu iza leđa kad god požele nešto da urade samo kako bi izbjegli da pravite galamu.

Ovo može dovesti do više laži ili da se zasiti kada tražite više vremena. Upamtite, to je kvalitet vremena koje provodite zajedno, a ne količina. [Pročitajte: Kako učiniti da vam se neko sviđa – 25 načina da privučete nekoga bliže sebi bez napora]

8. Nađite hobi, po mogućnosti onaj koji može poboljšati vaše samopoštovanje

Postoji mnogo stvari koje možete učiniti da poboljšate vještine koje već imate. Volite raditi rukama? Postoji mnogo DIY projekata!Imate sluha za muziku? Možda bi časovi muzike uspjeli. Želite biti u boljoj formi? Isprobajte novi trening.

Ne samo da će vam ovo pomoći da podignete svoje samopoštovanje poboljšavajući svoje vještine, već će vas i dovoljno zaokupiti da svom partneru date malo prostora.

9. Učinite komunikaciju ravnomjernom

Pogledajte svoje tekstualne poruke ili online razgovore sa svojim partnerom. Zauzimate li više od 70% prostora za razgovor? Ako želite da naučite da prestanete da budete potrebni, počnite tako što ćete obratiti pažnju na svoje tekstove. Dobar način da izbjegnete bombardiranje vašeg partnera porukama je da težite jednakosti.

Na primjer, kad god pošaljete poruku, može biti primamljivo poslati nastavak. Preskočite nastavak i neka vaš početni tekst bude početak razgovora.

Pitajte o njihovom danu, spomenite nešto što bi ih zanimalo ili ih čak pozovite na piće. Sada strpljivo čekajte odgovor prije nego što pošaljete drugi tekst. U međuvremenu, možda ćete želeti da radite na svom hobiju. [Pročitajte: Šaljem li previše poruka? 16 znakova da misle da ste ljepljivi tekstopisac]

10. Ne dozvolite da ljubomora vlada vašom vezom

Ljubomora može dovesti do toliko ružnih scenarija da joj je potrebna vlastita biblioteka! Ali stvar u vezi s ljubomorom je da ona može formirati svoj začarani krug. Možete početi s osjećajem potrebe, ali to bi vas onda dovelo do toga da budete ljubomorni na druge koji oduzimaju vrijeme vašem partneru.

Ako čestoosjećate ljubomoru kada vaš partner nije s vama, bombardiranje ga porukama ili optuživanje za nevjeru neće pomoći.

Umjesto toga, ono što možete učiniti je pokušati i imati malo vjere. Smirite se i budite racionalni. Ako se ne zna da imaju lutajuće oko ili su samo na poslu, potrudite se da im vjerujete kada kažu da ne rade nikome sa strane. Malo povjerenja može biti daleko! [Pročitajte: 21 znak ljepljive djevojke i kako izbjeći da se pretvorite u nju]

11. Neka vaša očekivanja budu realna

Vaš partner nije savršen i ne može uvijek biti tu da vam pomogne u svemu. Pomaže da shvate da i oni imaju život za život: porodicu sa kojom mogu biti, prijatelji s kojima se družiti i posao u kojem će biti izvrsni.

Kada nisu dostupni da budu s vama ili da razgovaraju za tebe to nije znak da im nije stalo do tebe. Umjesto toga, to je znak da imaju i druge prioritete.

Čak i ako su oni oduvijek bili jedina osoba na koju možete računati u bilo čemu, možda su shvatili da je vrijeme da vam pomognu da postanete nezavisniji tako što će vam dozvoliti da radite stvari sami. Nemojte shvatiti njihovu nesposobnost da budu tu kao uvredu. [Pročitajte: 14 živahnih koraka da budete nezavisniji u vezi i bolje volite]

12. Dajte sebi ograničenje za slanje poruka po satu

Kada imate telefon stalno pri sebi, primamljivo je samo poslati poruku svom partneru kad god želite