कसरी खाँचोमा पर्न रोक्ने: किन मानिसहरू अचम्मलाग्दो हुन्छन् र यसलाई ठीक गर्ने 32 तरिकाहरू

सधैं सहनिर्भर हुनु र अरूमा झुक्नु स्वस्थ बानी होइन। त्यसोभए, कसरी खाँचोमा पर्न छोड्ने र आफ्नै दुई खुट्टामा उभिने भनेर सिक्नुहोस्।

खाँचोमा पर्नु र ध्यान दिनु एउटै कुरा होइन। सबैलाई आफ्ना प्रियजनहरूबाट ध्यान र सम्मान चाहिन्छ, तर कसरी खाँचोमा पर्नबाट रोक्ने भन्ने कुरा बुझ्नु त्यो भन्दा माथि जान्छ।

आवश्यकता भनेको अरूले कष्टप्रद भनी उल्लेख गर्ने कुरा हो, तर यो तपाईंको लागि अस्वस्थ पनि हो। जब तपाईं खाँचोमा हुनुहुन्छ, यसले तपाईंलाई आफूलाई कसरी हेर्नुहुन्छ भन्ने सट्टा अरूको विचारमा आधारित तपाईंको आत्मविश्वास निर्माण गर्न प्रोत्साहन दिन्छ।

अवश्य पनि, खाँचोमा पर्दा तपाईंको बाल्यकाल वा तपाईंसँग कस्तो व्यवहार गरिएको थियो भन्ने कुरामा फर्कन सकिन्छ। तपाईंको पहिलो सम्बन्धमा, वा हानिको डर पनि।

तर स्वस्थ सम्बन्ध बानी अभ्यास गर्नाले तपाईंलाई अरूबाट प्राप्त ध्यानको कदर गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

[पढ्नुहोस्: कसरी अडिग हुन रोक्ने र बिस्तारै आफ्नो आत्मविश्वास बढाउन 19 पाइलाहरू]

के तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा खाँचोमा परेको र अडिग हुनुहुन्छ?

यो राम्रो होइन प्रेममा हुनु? त्यहाँ कोही छ जो सधैं तपाईंको लागि त्यहाँ हुन गइरहेको छ। कोही जसले तपाईको कुरा सुन्छ, तपाईलाई सल्लाह दिन्छ, तपाईलाई खराब दिनहरूमा सान्त्वना दिन्छ, र तपाईलाई राम्रो महसुस गराउँछ।

तिनीहरूले तपाईंलाई काममा मद्दत गर्न सक्छन्, तपाईंलाई हरेक घण्टा कल गर्न वा उपहार र प्रशंसाको साथ स्नान गर्न सक्छन्! के प्रेमले जीवनलाई यति उत्तम बनाउँदैन र?

गुलाब रंगको चश्माबाट आफ्नो सम्बन्धलाई हेर्नु सुरुमा सामान्य कुरा हो। तर जब तपाईंतपाईं तिनीहरूको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ। आफैंमा एक सीमा सेट गरेर यो लड्ने प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईले सीमा सेट अप गर्न सक्ने धेरै तरिकाहरू छन्: तपाइँ तिनीहरूलाई टेक्स्ट गर्नु अघि एक वा दुई घण्टाको लागि केहि कामहरू गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं अर्को कोठामा आफ्नो फोन लिएर केही टिभी हेर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो फोनलाई काममा हुँदा आफ्नो दराजमा राख्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईंले कामको निश्चित मात्रा पूरा गरेपछि मात्र तिनीहरूलाई पाठ गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

याद राख्नुहोस्, कसैलाई माया गर्नु वा उनको बारेमा बारम्बार सोच्नुमा कुनै गल्ती छैन। वास्तवमा, यो मीठो र रोमान्टिक छ।

तर कसैलाई मायालु ढंगले सम्झनु, र त्यो व्यक्तिले तपाईंलाई उस्तै समय र ध्यान दिनको लागि निरन्तर आशा गर्ने बिचको एउटा पातलो रेखा छ किनभने तपाईंसँग गर्नको लागि राम्रो केही छैन। यदि तपाईं खाँचोमा पर्नबाट कसरी रोक्न सिक्न चाहनुहुन्छ भने तपाईंले बुझ्नु पर्ने पातलो रेखा हो। [पढ्नुहोस्: तपाईंले धेरै दिनुभएको बेला सम्बन्धमा फर्किने १९ तरिकाहरू]

१३। एकअर्काको ठाउँको सम्मान गर्नुहोस्

जब तिनीहरू एक्लै समयको लागि सोध्छन्, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले यसको सम्मान गर्नुहुन्छ। सबैलाई यो सबैबाट टाढा हुन केही शान्त समय चाहिन्छ।

तर यो नसोच्नुहोस् कि जब तिनीहरूले ठाउँको लागि सोध्छन्, तिनीहरूले तपाईंलाई टाढा धकेल्दैछन्। यसको मतलब यो मात्र हो कि उनीहरूले आफूलाई हरेक दिन सामना गर्नुपर्ने सबै चीजहरूबाट आफूलाई निरुत्साहित हुनबाट जोगाउँदैछन्।

जब तपाईंले उनीहरूलाई एक्लै समय दिनुहुन्छ, याद गर्नुहोस् कि तपाईंले केही गल्ती गर्नुभएको कारण होइन। बरु, यो किनभने सबैले समय समयमा रिचार्ज गर्न आवश्यक छ। सायद यो पनि हुन सक्छतपाईका लागि केहि एक्लै समय प्राप्त गर्नको लागि उत्तम समय हो। [पढ्नुहोस्: कसरी छुट्टिएर सम्बन्धमा ठाउँ दिने]

१४। के त्यहाँ केहि हराइरहेको छ?

कहिलेकाँही, हामीलाई केहि चाहिने बेला आवश्यकता पप अप हुन सक्छ, र हामी हाम्रो सम्बन्धमा खोजिरहेका छौं। उदाहरण को लागी, तपाइँ आफ्नो काम संग बोर हुनुहुन्छ, र तपाइँ उत्साह खोज्दै हुनुहुन्छ।

त्यहाँ बाहिर जानुको सट्टा राम्रो कामका अवसरहरू वा थप रोचक कार्यहरू खोज्नुको सट्टा, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई कल गर्नुहोस् र उनीहरूलाई रोमाञ्चक मितिमा आमन्त्रित गर्नुहोस्।

तर पक्कै पनि, तपाईंको पार्टनरले मात्र गर्न सक्छ। तपाईलाई यति धेरै प्रदान गर्नुहोस्, तपाईले महसुस गरिरहनु भएको शून्यतालाई भर्नको लागि तपाईले थप चाहना राख्नुहुनेछ र तिनीहरूबाट थप आशा गर्नुहुनेछ।

यस प्रकारको आवश्यकता र अटुटताले कसैलाई मात्र थकाउने छैन, तर यसले तपाईंको स्वतन्त्रता खोज्ने वा तपाईंको आफ्नै जीवनमा सफल हुने समस्या पनि समाधान गर्दैन। सबै इमानदारीपूर्वक, तपाईं वास्तवमा आफ्नो पार्टनरलाई तल तान्दै हुनुहुन्छ किनभने तपाईं आफ्नो जीवनसँग बोर हुनुहुन्छ! [पढ्नुहोस्: 15 प्रकारका खराब गर्लफ्रेन्डहरू जसले केटाको जीवनलाई नरक बनाउँछ]

15। कहिलेकाहीँ, यो तपाइँको पार्टनर हो र तपाइँ होइन

हामी कहिलेकाहीँ हाम्रो सम्बन्धमा हाम्रो पकड फिसलिरहेको महसुस गर्दा हामी असुरक्षित महसुस गर्न थाल्छौं। त्यसोभए हामीले के गर्छौं संचार प्रम्प्ट गरेर, बारम्बार डेटहरूमा जाँदै, र मूलतया सम्पूर्ण कुरालाई पुन: जिवित पार्ने प्रयास गरेर यसमा टाँसिएको प्रयास हो।

यद्यपि, हामीले जतिसुकै प्रयास गरे पनि त्यसमा समय पनि आउन सक्छ। हाम्रोसम्झौताको अन्त्य, यो हाम्रो साझेदार हो जुन अब चासो छैन।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यो तपाईंको सम्बन्धमा भइरहेको छ भने, हामी तपाईंलाई यस बारे उनीहरूसँग कुरा गर्न सुझाव दिन्छौं। यदि तिनीहरूले स्वीकार गरे कि तिनीहरू पहिले जस्तै लगानी गरिएको छैन, तपाईं दुवै यसमा काम गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। वा अन्य धेरै जोडीहरूले जस्तै, यसलाई जान दिनुहोस्। [पढ्नुहोस्: 22 संकेतहरू तपाईंले सम्बन्धमा चासो गुमाउँदै हुनुहुन्छ र बिस्तारै छोड्दै हुनुहुन्छ]

16। तर, यो तपाइँको प्रतिबिम्ब पनि हो

तपाईलाई समाचार तोड्न माफ गर्नुहोस्, तर खाँचोमा पर्नु भनेको तपाइँको प्रतिबिम्ब हो। त्यसैले, यो समय हो कि तपाईंले आफ्नो आवश्यकताको लागि जिम्मेवारी लिनुहोस् र यो के हो भनेर स्वीकार गर्नुहोस्।

यसलाई स्वीकार गरेर, तपाईंले खाँचोमा पर्न रोक्नको लागि परिवर्तनको प्रक्रिया सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। हो, तपाईं खाँचोमा पर्नु भएको छ, र यदि कुनै पनि कुरा मानसिकता र जागरूकताको स्वस्थ चिन्ह हो भने स्वीकार गर्नमा केही गलत छैन। [पढ्नुहोस्: के म अडिग छु? आफ्नो बारेमा सत्य कसरी थाहा पाउने]

१७। तपाईंको विश्वास मुद्दाहरूमा सक्रिय रूपमा काम गर्नुहोस्

यो दिइएको छ। यदि तपाईं आफ्नो साझेदारसँग अगाडि बढ्न चाहनुहुन्छ र न धेरै खाँचोमा पर्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो विश्वास मुद्दाहरूमा काम गर्नुहोस्।

हो, तपाईंसँग विश्वाससम्बन्धी समस्याहरू छन्। यदि तपाईंले गर्नुभएन भने, तपाईंले यो पढ्नु हुन्न। तपाईंले आफैलाई चुनौती दिनुपर्छ र हेर्नुहोस् किन तपाईंसँग विश्वाससम्बन्धी समस्याहरू छन्। के सुरु भयो?

१८. बरु आफैमा फोकस गर्नुहोस्

यदि तपाईं सम्बन्धमा कसरी खाँचोमा पर्न नदिने भनेर जान्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले यो याद राख्नु पर्छ कि तपाईं मात्र व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसैले, यदितपाईं परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ, तपाईं आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। केहि समय लिनुहोस् र यसलाई आफैसँग खर्च गर्नुहोस्। आफ्नो सम्बन्धको बारेमा सोच्नुहोस् र तपाईं यसको बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। यो आत्म-प्रतिबिम्बित गर्ने र आफ्नो बारे जान्न सुरु गर्ने समय हो। [पढ्नुहोस्: कसरी सम्बन्धमा आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्ने र आफैलाई गुमाउनबाट जोगिने]

19। आफ्नो शारीरिक भाषाको बारेमा सजग रहनुहोस्

हाम्रो शरीर सामान्यतया परिस्थितिहरूमा पहिले प्रतिक्रिया दिन्छ, तर हामी यो भएको थाहा पाउन पर्याप्त आत्म-सचेत छैनौं। आत्म-जागरूकता अभ्यास गर्नुहोस् र आफ्नो शरीर भाषामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

आवश्यकता शारीरिक पनि हुन सक्छ। तरिका तपाईंले छोएर पनि आफ्नो पार्टनरले आवश्यकता देखाउन सक्छ। [पढ्नुहोस्: जब कसैले तपाईंलाई जानाजानी बेवास्ता गर्छ भने कसरी वयस्क जस्तै प्रतिक्रिया दिने]

20। अन्य मानिसहरूसँग समय बिताउनुहोस्

तपाईंको जीवनमा तपाईंको पार्टनर मात्र समावेश हुँदैन। यदि तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा कम खाँचोमा पर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले धेरै स्वतन्त्र बन्न आवश्यक छ।

यो सहि हो! आफ्ना साथीहरूलाई भेट्न सुरु गर्नुहोस्, आफ्नो परिवारसँग ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस्, र एउटा शौक लिनुहोस्। तपाईंले आफ्नो पार्टनर बाहेक अन्य चीजहरूसँग आफूलाई पूरा गर्न आवश्यक छ।

21। उनीहरूलाई अवस्था कस्तो लाग्छ?

दिनको अन्त्यमा, यो वास्तवमै सञ्चारमा आउँछ। तिमिलाई कस्तो लाग्दै छ? के तपाईको पार्टनरलाई थाहा छ? के तपाईंलाई थाहा छ तपाईंको पार्टनरले तपाईंको आवश्यकताको बारेमा कस्तो महसुस गरिरहेको छ?

उनीहरूसँग बस्नुहोस् र टेबलमा सबै कार्डहरू राख्नुहोस्। यो सम्बन्धमा काम गर्ने र कम गर्ने पहिलो वास्तविक कदम होआवश्यकता। [पढ्नुहोस्: सम्बन्धमा कसरी कुराकानी गर्ने र बलियो, राम्रो प्रेम गर्ने]

२२। आफ्नो पार्टनरसँग सहानुभूति बनाउनुहोस्

तपाईंको पार्टनर तपाईंसँगै कठिन समयबाट गुज्रिरहेको छ, तर तपाईंले यसलाई अझै महसुस गर्नुहुन्न।

तपाईँको साझेदारको आफ्नै असुरक्षा र भावनाहरू छन् जुन उनीहरूले पनि गुज्रिरहेका छन्। तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, तिनीहरूसँग समानुभूति गर्न सिक्नुहोस् र तिनीहरूको दृष्टिकोण हेर्नुहोस्।

23। तिनीहरूको सामाजिक सञ्जालमा घुलमिल हुनबाट जोगिनुहोस्

हे भगवान, हामीलाई लाग्छ कि हामी सबै यो गर्नमा दोषी छौं! तर सुन्नुहोस्, तपाईंको पार्टनरको सामाजिक सञ्जाललाई जबसम्म तपाईंले कुनै "शङ्कास्पद" कुरा फेला पाउनुहुन्न तबसम्म तपाईंलाई मद्दत गर्दैन।

लक्ष्य हैन उनीहरूले अनलाइन गर्ने हरेक चाललाई डबल-जाँच गर्ने आवश्यकता महसुस गर्नु हो। तपाईंको लक्ष्य भनेको तपाईंको पार्टनरले सही निर्णयहरू गरिरहेको छ भन्ने विश्वास गर्नु हो। [पढ्नुहोस्: 15 चीजहरू केटाले इन्स्टाग्राममा गर्नु हुँदैन जब तपाईंसँग प्रेमिका छ]

24। आफैलाई प्रश्न गर्नुहोस् र आफ्नो 'किन' पत्ता लगाउनुहोस्

सम्बन्धमा कसरी खाँचोमा पर्दैन भनेर सिक्नु भनेको रातारात आफ्नो बारेमा परिवर्तन हुने कुरा होइन। यसले समय र आत्म-जागरूकता लिन जाँदैछ। तर यो पूर्ण रूपमा लायक छ।

जब तपाईं आफ्नो सामान्य दिनचर्या गर्दै हुनुहुन्छ, रोक्नुहोस् र आफैलाई सोध्नुहोस् किन तपाईंले यो गरिरहनुभएको छ। यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनर लाई लगातार 20 पटक टेक्स्ट गर्दै हुनुहुन्छ भने, अर्को टेक्स्ट पठाउनु अघि, आफैलाई सोच्नुहोस्, म किन यो गर्दैछु? त्यसपछि तपाइँ तपाइँको व्यवहार जडान गर्न सुरु गर्नुहुनेछ।आफ्नो भावनाहरु लाई। [पढ्नुहोस्: कसैलाई नराम्रोसँग माया गर्न कसरी सिक्ने]

25. आफ्नो पार्टनरसँग योजना बनाउनुहोस्

आफैमा काम गर्दा, आफ्नो पार्टनरसँग योजना बनाउनुहोस्। बस्नुहोस् र तपाईं यस मार्फत कसरी काम गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने एक उचित रणनीति बनाउनुहोस्। यो एकतर्फी सडक होइन।

यदि तपाईं खाँचोमा पर्न रोक्न चाहनुहुन्छ भने, ट्रिगरहरू पहिचान गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई ह्यान्डल गर्ने यथार्थपरक तरिकामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

26। तपाईंको पार्टनरको प्रकार हेर्नुहोस्

अब, हामी तपाईंको पार्टनरमा औंला उठाउन चाहँदैनौं। तर तपाईंको पार्टनरले यसमा योगदान गर्ने मौका छ।

यदि उनीहरूले विगतमा तपाईंलाई धोका दिएका छन् वा नार्सिसिस्ट व्यवहार प्रदर्शन गरेका छन् भने, यसले तपाईंलाई आफू र तपाईंको पार्टनरसँग असुरक्षित महसुस गराउन सक्छ, जसले तपाईंलाई खाँचोमा पर्न सक्छ। [पढ्नुहोस्: भावनात्मक रूपमा टाढाको साथीलाई कसरी चिन्ने र त्यससँग व्यवहार गर्ने]

27। चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्

सानो उपचारले कसैलाई कहिल्यै चोट पुर्याउँदैन। यदि तपाईंको आवश्यकता तपाईंको सम्बन्धमा गम्भीर समस्या बनिरहेको छ भने, एक पेशेवरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईं किन यस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउन तिनीहरूले तपाईंसँग समय खर्च गर्न सक्षम हुनेछन् र आफूलाई कसरी सुधार गर्ने भन्ने बारे उपकरणहरू दिनेछन्।

[पढ्नुहोस्: कसरी सम्बन्धमा स्वामित्व राख्ने र राम्रोसँग प्रेम गर्ने। ]

खाँचोमा पर्नबाट कसरी रोक्ने भनेर सिक्न समय र अभ्यास लाग्छ। र एकचोटि तपाईंले सही दिशामा पाइलाहरू चाल्नुभयो भने, तपाईंले सिक्नुहुनेछ कि तपाईं अझै पनि आफैंमा पूरा भएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

के तपाइँ कसैलाई देख्नुहुन्छ जो सधैं मद्दतको लागि आफ्नो पार्टनरसँग दौडिरहेको छ? कोही जो सधैं आफ्नो पार्टनरलाई काममा व्यस्त छ भनी थाहा भए पनि पाठ पठाउने, कल गर्ने र इमेल गर्ने? के तपाईंले आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न आफ्नो पार्टनरबाट निरन्तर स्नेह र आराधना चाहिने कसैलाई देख्नुहुन्छ?

यदि ती कथनहरू मध्ये कुनैले तपाईंको सम्बन्धमा तपाईंको व्यवहार गर्ने तरिकालाई केही हदसम्म वर्णन गर्छ भने, तपाईं असुरक्षित हुनुहुन्छ भन्ने सम्भावना छ। र कुनै पनि सम्बन्धमा यति खाँचोमा पर्नबाट कसरी रोक्ने भनेर सिक्नु आवश्यक स्वार्थी साथीहरू: के बनाउँछ एक, संकेत र; तिनीहरूसँग व्यवहार गर्ने 36 उत्तम तरिकाहरू छ।

आफैलाई एक क्षण दिनुहोस् र यदि तपाइँ आफ्नो पार्टनरलाई चकित पार्ने मौकाको आभास पनि छ कि छैन भनेर हेर्न प्रयास गर्नुहोस्।

[पढ्नुहोस्: कसैलाई धेरै माया नगरी कसैलाई माया गर्ने]

खाँचोमा पर्नबाट रोक्न किन सिक्नुपर्छ

मानिसहरू खाँचोमा पर्नुका धेरै कारणहरू छन्। । तर, यो तपाईंको लागि जे होस्, अरूको निरन्तर ध्यान बिना कसरी पूर्ण महसुस गर्ने भनेर पुन: सिक्नुले तपाईं आफ्नो बारेमा कस्तो सोच्नुहुन्छ, तर अरूले तपाईंलाई कसरी हेर्छन् भनेर पनि मद्दत गर्नेछ।

यो दुर्भाग्यपूर्ण छ, तर अधिकांश मानिसहरू खाँचोमा परेको कष्टप्रद व्यक्ति खोज्नुहोस्। र यो त्यो भन्दा पर जान्छ।

पक्कै पनि, केही मानिसहरू प्रशंसाको लागि माछा गर्छन् वा धेरै ध्यान वा दयाको लागि चीजहरू बढाइचढाइ गर्छन्, तर खाँचोमा परेकोले आत्मविश्वासको कमी देखाउँदछ जुन टर्न-अफ हुन सक्छ।रोमान्टिक र बाहिर। खाँचोमा परेकाहरू अरूसँग आफ्नो बारेमा कुरा गर्छन्। हामी सबैको डाउन पलहरू छन्। [पढ्नुहोस्: ध्यान खोज्ने व्यवहारका 14 संकेतहरू जसले कसैको असुरक्षालाई लुकाउँछ]

तथापि, खाँचोमा परेका व्यक्तिहरूले अरूबाट आश्वासन प्राप्त गर्न यी नकारात्मक विचारहरू साझा गर्छन्, यद्यपि उनीहरूले यो महसुस गर्दैनन्।

तर, कसरी खाँचोमा पर्न रोक्ने भनेर सिकेर, तपाईंले आफ्नो आत्मविश्वासलाई पुन: निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ, कसरी आफैमा विश्वास गर्ने सिक्न सक्नुहुन्छ, र परिणाम स्वरूप, तपाईंसँग बलियो सम्बन्ध हुनेछ। [पढ्नुहोस्: के म सहनिर्भर छु? 14 संकेतहरू तपाईं सीमानाहरू पार गर्दै र मानिसहरूलाई कष्टप्रद गर्दै हुनुहुन्छ]

खाँचोमा पर्नु कस्तो देखिन्छ

आवश्यकता भनेको दिनहुँ कसैलाई टेक्स्ट गर्ने इच्छा हुन सक्छ। तपाईलाई मनपर्ने व्यक्तिबाट 10 मिनेट भन्दा बढीको लागि पाठ फिर्ताको लागि पर्खन यो संघर्ष गर्न सक्छ। यो सम्भवतः हरेक दिन आफ्नो महत्त्वपूर्ण अर्को हेर्न आवश्यक छ। वा यो तपाइँको बारेमा हुनको लागि विषय परिवर्तन हुन सक्छ, यदि एक साथी केहि बाट गुज्रिरहेको छ भने।

यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन खाँचोमा परेका मानिसहरूले गर्छन् जसले उनीहरूलाई मानसिक रूपमा स्वस्थ व्यक्तिहरूबाट अलग गर्दछ। [पढ्नुहोस्: ध्यान खोज्ने व्यवहार र केही मानिसहरू किन नाटक खोज्छन्]

१। निरन्तर सन्देश

यो केहि चीज हो जुन धेरै मानिसहरूले यसलाई महसुस नगरी गर्छन्। तपाईंले कुराकानी जारी राख्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ। यदि वार्तालाप मर्छ भने, तपाईं सोच्नुहुन्छ कि यो कुनै न कुनै रूपमा तपाईंको गल्ती हो।

2। संकेत नलिने

सामान्यतया, जब कसैले तपाईंलाई नभेट्ने वा नभेट्ने बहाना बनाउँछतपाईलाई जवाफ दिनुहोस्, यो सत्य हो वा होइन भन्न सजिलो छ। सायद तपाईंले पहिलो पटक बताउन सक्नुहुन्न। तर यो एउटा ढाँचा बनेपछि, कसैले तपाईबाट बच्न खोजिरहेको छ भन्ने सङ्केत गुमाउन धेरै गाह्रो हुन्छ।

अब, हामी भूतलाई माफ गर्दैनौं वा यसको लागि बहाना बनाउँदैनौं, तर कहिलेकाहीँ खाँचोमा परेका मानिसहरूलाई इन्कार गर्न सकिन्छ। यी चीजहरूको बारेमा जसले तिनीहरूलाई व्यवहार गर्न गाह्रो बनाउँछ। [पढ्नुहोस्: जब कसैले तपाईंलाई जानाजानी बेवास्ता गर्छ भने कसरी वयस्क जस्तै प्रतिक्रिया दिने]

3. अनावश्यक रूपमा कुराकानीहरू विस्तार गर्दै

वार्तालापहरू विस्तार गर्नु समान छ। वार्तालापलाई मर्न दिनु र अर्कोलाई उठाउनुको सट्टा, यसले वार्तालापलाई आवश्यकताभन्दा धेरै लामो बनाउँछ।

खाँचोमा परेका मानिसहरू साना कुराहरू जत्तिकै तुच्छ कुराहरूमा ध्यान दिन चाहन्छन्। जब वार्तालाप बन्द हुँदैछ, कोही खाँचोमा परेको व्यक्तिले आफैलाई दोहोर्याएर बाहिर तान्नेछ।

4। माफी माग्ने

केही धेरै खाँचोमा परेका मानिसहरूले गर्छन् उनीहरूको उपस्थितिको लागि माफी माग्नु। जब तिनीहरूले टेक्स्ट म्यासेज गर्छन्, तिनीहरू भन्छन् "माफ गर्नुहोस् यदि म तपाईंलाई परेशान गर्दैछु"। यो सानो कुरा जस्तो लाग्न सक्छ, तर आत्म-दयालु र हेरफेर दुवै हो।

यस प्रकारको टिप्पणीले यो सोचलाई उत्प्रेरित गर्छ कि तपाईं कसैसँग कुरा गर्न वा समयको लागि पर्याप्त हुनुहुन्न र व्यक्तिलाई हेरफेर गर्दछ। तपाईसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाईलाई कुनै चिन्ता छैन भनेर विश्वस्त पार्न। [पढ्नुहोस्: पुशओभर भएका व्यक्तिहरूको सामान्य बानी र तिनीहरूलाई कसरी परिवर्तन गर्ने]

5। धेरै धेरै "धन्यवाद" भन्नु

जब हामीले कसैलाई खाँचोमा परेको बेला व्यवहार गर्यौं, तिनीहरूले बारम्बार "धन्यवाद" भनेका छन् र नम्र तरिकामा मात्र होइन, तर उच्च स्तरमा। फेरि, यो केहि चीज हो जुन सतहमा हानिरहित देखिन्छ। यसले उनीहरूको मानसिकता र अन्य व्यक्तिलाई पनि हानि पुऱ्याउन सक्छ।

यदि तपाईंले यी बुँदाहरू पढ्नुभयो र तपाईंले तिनीहरूका केही वा संस्करणहरू गर्नुभएको महसुस गर्नुभयो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा खाँचोमा परेको व्यवहार देखाउँदै हुनुहुन्छ।

कसरी कुनै पनि प्रकारको सम्बन्धमा खाँचोमा पर्न रोक्नको लागि

हामी यो असंवेदनशील बन्न चाहँदैनौं। तर, सम्बन्धमा खाँचोमा पर्न रोक्न कसरी सिक्ने, यो मित्रता होस् वा रोमान्टिक, केहि कडा प्रेम चाहिन्छ। यो धेरै पटक अस्वीकार गरिएको कुरा हो।

मानिसहरू यसलाई उठाउन चाहँदैनन् किनभने यो अप्ठ्यारो छ। तर, सत्यको सामना गर्नु भनेको तपाईलाई खाँचोमा पर्नबाट रोक्न मद्दत गर्दछ।

त्यसैको साथमा, आत्म-प्रेम र आत्म-नियन्त्रण अभ्यासले तपाईंलाई आफ्नो आत्मविश्वास प्राप्त गर्न र आफ्नो धारण गर्न सुरु गर्न मद्दत गर्नेछ। [पढ्नुहोस्: एक लचिलो केटाको 18 गम्भीर चेतावनी संकेतहरू र किन सबैले उसलाई बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्छन्]

१. आफैलाई समात्नुहोस्

अब तपाईंले आफ्नो थप खाँचोमा परेको व्यवहारलाई अझ राम्रोसँग पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसमा कार्य गर्नु अघि आफैलाई समात्नुहोस्।

जब तपाईंले पाठ फिर्ताको लागि पर्खने बारे आफुलाई आक्रोशित भएको देख्नुहुन्छ, आफ्नो फोन तल राख्नुहोस् र केहि गर्नुहोस्। [पढ्नुहोस्: दोहोरो टेक्स्टिङ र दोस्रो टेक्स्ट - ६ नियम जसले तपाईंलाई सुन्दर देखिने छ]

2। साथीसँग कुरा गर्नुहोस्

यदि तपाईं कसरी खाँचोमा पर्नबाट रोक्न सिक्न चाहनुहुन्छ भने,आफ्नो आवश्यकताको बारेमा एक विश्वसनीय साथीसँग कुरा गर्नुहोस्। यो निश्चित गर्नुहोस् कि यो एक साथी होइन जसले तपाइँले जे भन्नुहुन्छ त्यसको साथमा मात्र होईन, तर तपाईलाई जवाफदेही बनाउँदछ।

यस साथीले तपाईंलाई थाहा नपाएको अवस्थामा तपाईं खाँचोमा पर्दै हुनुहुन्छ भने थाहा दिन सक्नुहुन्छ। यो तपाईसँग कुरा गर्न र विश्वास गर्न सक्ने व्यक्ति हो जब तपाई आफैंलाई अरूसँग खाँचोमा परेको पाउनुहुन्छ।

3। मानिसहरूलाई तपाईंकहाँ आउन दिनुहोस्

यो गाह्रो हुन सक्छ जब तपाईं कसैसँग कुरा गर्न चाहानुहुन्छ, तर तिनीहरूलाई तपाईंकहाँ आउन दिनुहोस्। धेरैजसो साथीहरूले तपाईंको कुरा नसुनेको खण्डमा योजना बनाउन वा समात्नका लागि पुग्नेछन्।

तपाईंले उनीहरूको इन्स्टाग्राम पोस्टहरू मन पराउन सक्नुहुन्छ तर उनीहरूलाई केही प्रयास गर्न दिनुहोस्। यसले तपाईंलाई सधैँ नआउने बानी बसाल्न मद्दत गर्नेछ। सम्पर्क गर्न र आफ्नो सम्बन्धमा सन्तुलन राख्न पहिलो। [पढ्नुहोस्: सेन्स अफ सेल्फ - यसलाई उठाउन र एक मिलियन डलर जस्तो महसुस गर्न 26 चरणहरू]

4। आफ्नो एक्लै समयको कदर गर्नुहोस्

प्रायः आफ्नो विचारको साथ एक्लै नबस्ने चाहनाले आवश्यकतालाई ल्याउँछ। तर, तपाई किन यति खाँचोमा पर्नु भएको छ भनी पत्ता लगाउनुहोस् र यदि तपाई एक्लै समय बिताउनुहुन्छ भने त्यसमा काम गर्नुहोस्।

5. साँचो जडानहरू खोज्नुहोस्

तपाईले तपाईलाई मन नपराउने वा तपाईसँग साँचो सम्बन्ध नभएका व्यक्तिहरूबाट ध्यानाकर्षण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले त्यो आवश्यकता पूरा गर्नको लागि क्षणभरको लागि केही फोर्ज गर्दै हुनुहुन्छ।

यदि तपाईंले आफूसँग साँच्चै जडान भएका व्यक्तिहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंले साझेदारी गर्नुभएको क्षणहरू धेरै गहिरो हुनेछन्। तपाईंले निरन्तर ध्यानको इच्छा महसुस गर्नुहुने छैन। [पढ्नुहोस्: कसरी पुग्नेकसैलाई चिन्नुहोस् र साँचो साथीहरूसँग जडान गर्नुहोस्]

6। सकारात्मक आत्म-वार्ताको अभ्यास गर्नुहोस्

धेरै खाँचोमा परेका मानिसहरू अरूको वरिपरि र एक्लै हुँदा आफ्नो बारेमा खराब कुरा गर्छन्। बरु, आफूलाई सोच्ने तरिका घुमाउनुहोस्। प्लेटोनिक क्रश: यसको मतलब के हो, 22 संकेतहरू, फाइदाहरू, विपक्ष र; यसको बारेमा के गर्ने

जब तपाईंले गल्ती गर्नुहुन्छ, "म धेरै मूर्ख छु," सोच्नुको सट्टा, "मैले गूंगा गरें," वा "मैले गल्ती गरें।" त्यो सानो भिन्नताले वास्तवमा तपाईंको आत्म दृष्टिकोण सुधार गर्न धेरै गर्छ। [पढ्नुहोस्: कसरी सकारात्मक आत्म-वार्तामा मास्टर गर्ने र नकारात्मकतालाई हटाउने]

7। समयको लागि बार्गेन नगर्नुहोस्

तपाईं कति पटक सँगै हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा ट्याब राख्नु स्वस्थ सम्बन्ध व्यवहार होइन। तपाईंले उनीहरूलाई भन्न सक्नुहुन्न किनभने तिनीहरू आज आफ्ना साथीहरूसँग बाहिर छन्, तिनीहरू भोलि दिनभर तपाईंसँग हुन आवश्यक छ।

उनीहरूले आफूले चाहेको कुराहरू गर्न "भुक्तानी" गर्नुपर्दैन। यदि यो जारी रह्यो भने, उनीहरूले तपाइँको पछाडि पछाडी जान प्रलोभनमा पर्न सक्छन् जब उनीहरूले तपाइँलाई गडबड गर्नबाट बच्नको लागि केहि गर्न चाहन्छन्।

यसले या त झन् झूटहरू निम्त्याउन सक्छ वा तपाईंले थप समयको लागि सोध्दा तिनीहरू थकित हुन सक्छन्। याद गर्नुहोस्, यो तपाईंले सँगै बिताएको समयको गुणस्तर हो, मात्रा होइन। [पढ्नुहोस्: कसैलाई तपाईं जस्तो कसरी बनाउने - कसैलाई पनि सहज रूपमा नजिक ल्याउने 25 तरिकाहरू]

8। एक शौक पाउनुहोस्, अधिमानतः एउटा जसले तपाईंको आत्म-सम्मान बढाउन सक्छ

तपाईंसँग पहिले नै भएका सीपहरू सुधार गर्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै चीजहरू छन्। आफ्नो हातले काम गर्न मनपर्छ? त्यहाँ धेरै DIY परियोजनाहरू छन्!संगीतको लागि कान छ? हुनसक्छ संगीत पाठहरू काम गर्नेछन्। राम्रो आकार मा हुन चाहनुहुन्छ? नयाँ कसरत प्रयास गर्नुहोस्।

यसले तपाईंलाई आफ्नो सीपहरू सुधार गरेर आफ्नो आत्म-सम्मान बढाउन मात्र मद्दत गर्नेछ, तर यसले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरलाई केही ठाउँ दिन पर्याप्त व्यस्त राख्नेछ।

9। सञ्चारलाई समान व्यापार बनाउनुहोस्

तपाईंको पाठ वा तपाईंको पार्टनरसँग अनलाइन कुराकानीहरू हेर्नुहोस्। के तपाइँ 70% भन्दा बढी वार्ता स्पेस लिदै हुनुहुन्छ? यदि तपाईं खाँचोमा पर्न रोक्न सिक्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो पाठहरूमा ध्यान दिएर सुरु गर्नुहोस्। सन्देशहरूको साथ आफ्नो पार्टनरलाई बमबारीबाट जोगिनको लागि एक राम्रो तरिका समानताको लागि लक्ष्य हो।

उदाहरणका लागि, जब तपाइँ एक पाठ पठाउनुहुन्छ, यो फलो-अप पठाउन प्रलोभन हुन सक्छ। फलो-अप छोड्नुहोस् र आफ्नो प्रारम्भिक पाठलाई कुराकानीको सुरुवात बनाउनुहोस्।

उनीहरूको दिनको बारेमा सोध्नुहोस्, उनीहरूलाई रुचि भएको कुरा उल्लेख गर्नुहोस् वा उनीहरूलाई पेय पदार्थको लागि सोध्नुहोस्। अब अर्को पाठ पठाउनु अघि धैर्यपूर्वक प्रतिक्रियाको लागि पर्खनुहोस्। यस बीचमा, तपाईं आफ्नो शौकमा काम गर्न चाहानुहुन्छ। [पढ्नुहोस्: के म धेरै टेक्स्ट गर्दैछु? 16 संकेतहरू उनीहरूलाई लाग्छ कि तपाईं एक क्लिन्जी टेक्स्टर हुनुहुन्छ]

10। ईर्ष्यालाई तपाईंको सम्बन्धमा शासन गर्न नदिनुहोस्

इर्ष्याले यति धेरै कुरूप परिदृश्यहरू निम्त्याउन सक्छ कि यसको आफ्नै पुस्तकालय चाहिन्छ! तर ईर्ष्याको बारेमा कुरा यो हो कि यसले आफ्नै दुष्चक्र बनाउन सक्छ। तपाईं खाँचो महसुस गरेर सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, तर यसले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरको समय लिने अरूहरूप्रति ईर्ष्यालु बनाउँछ।

यदि तपाईं प्राय:तपाईंको पार्टनर तपाईंसँग नभएको बेला ईर्ष्यालु महसुस गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई पाठको साथ बमबारी वा बेवफाईको आरोप लगाउन मद्दत गर्दैन।

बरु, तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ प्रयास गर्नु र थोरै विश्वास राख्नु हो। शान्त हुनुहोस् र तर्कसंगत हुनुहोस्। यदि तिनीहरू भौतारिने आँखा छन् भनेर थाहा छैन वा यदि तिनीहरू काममा मात्र छन् भने, तिनीहरूले कसैलाई छेउमा गर्दैनन् भनी उनीहरूलाई विश्वास गर्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्। थोरै विश्वासले धेरै टाढा जान सक्छ! [पढ्नुहोस्: लचिलो प्रेमिकाको 21 संकेतहरू र कसरी एक हुनबाट बच्ने]

11। तपाईंको अपेक्षाहरू यथार्थवादी राख्नुहोस्

तपाईंको पार्टनर सिद्ध छैन, र तिनीहरू सधैं सबै कुरामा मद्दत गर्न त्यहाँ हुन सक्दैनन्। यसले उनीहरूसँग पनि बाँच्नको लागि जीवन छ भन्ने महसुस गर्न मद्दत गर्दछ: परिवारसँग रहन, साथीहरूसँग ह्याङ आउट गर्न, र उत्कृष्ट काममा।

जब तिनीहरू तपाईंसँग हुन वा कुरा गर्न उपलब्ध हुँदैनन्। तपाईंका लागि, यो तिनीहरूले तपाईंको वास्ता गर्दैनन् भन्ने संकेत होइन। बरु, यो एक संकेत हो कि तिनीहरूसँग अन्य प्राथमिकताहरू पनि छन्।

तिनीहरू सधैं एक व्यक्ति भएको भए तापनि तपाईंले कुनै पनि कुराको लागि भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ, उनीहरूले महसुस गरेका हुन सक्छन् कि यो समय हो कि तपाईलाई आफैले काम गर्न सोसियोप्याथले INFJ लाई भेट्दा के हुन्छ दिएर थप स्वतन्त्र बन्न मद्दत गर्ने। तिनीहरूको असक्षमतालाई अपमानको रूपमा नलिनुहोस्। [पढ्नुहोस्: सम्बन्धमा अझ बढी स्वतन्त्र हुन र राम्रोसँग प्रेम गर्न १४ उत्साही कदमहरू]

१२। आफैलाई एक घण्टाको टेक्स्टिङ सीमा दिनुहोस्

जब तपाइँसँग तपाइँको फोन सधैं तपाइँसँग हुन्छ, यो तपाइँको पार्टनरलाई सन्देश पठाउन प्रलोभन हो।