Að elska einhvern sem þú getur ekki átt: 15 leiðir til að samþykkja óendurgoldna ást

Það er öðruvísi sársauki að elska einhvern sem þú getur ekki haft. Það er ekki auðvelt að takast á við óendurgoldnar tilfinningar, svo hvernig nákvæmlega er hægt að sætta sig við þær?

Það skiptir ekki máli hver einstaklingurinn er – að elska einhvern sem þú getur ekki haft verður alltaf erfitt.

Ógildar tilfinningar eru eitthvað sem allir hafa upplifað að minnsta kosti einu sinni á ævinni. Þegar þú elskar eða líkar jafnvel við einhvern virðist það óþolandi að horfast í augu við þann sársaukafulla sannleika að honum líði bara ekki eins.

Sama hversu mikið þú reynir, það er bara ekkert að skipta um skoðun.

Að elska einhvern sem þú getur ekki átt þýðir ekki alltaf að honum líði ekki eins. Stundum gæti hinn aðilinn líkað við þig en hann er bara ekki tilbúinn eða hann er fastur í aðstæðum þar sem þú munt aldrei hafa þá.

Þegar hann er í kringum þig verður þú upptekinn af viðleitni þinni til að leyna tilfinningar þínar og vona að það hvernig þú horfir á þær muni ekki gefa frá þér raunverulegar tilfinningar þínar.

Það eru tímar þar sem þú spyrð sjálfan þig hvers vegna þú ert að beita þig fyrir svona pyntingum. Jafnvel þótt það sé sársaukafullt að elska einhvern sem þú getur ekki átt, þá ýtir þú í gegnum sársaukann samt.

[Lesa: Hvað er óendurgoldin ást og hvernig er best að takast á við hana]

Hvernig á að höndla sársaukann sem fylgir því að elska einhvern sem þú getur ekki átt

Sama hver hann er í lífi þínu, það er eitt það erfiðasta að elska einhvern sem þú getur ekki átt. Samband ykkar væri algjörlega einhliðasérstaklega þegar þú elskar einhvern sem þú getur ekki átt. Það hjálpar þér ekki á neinn marktækan hátt ef þú heldur áfram að skoða Instagram sögur þeirra eða heldur þig uppfærður um hvað sem er að 13 Skref-fyrir-skref augnsambandsdaður hreyfist til að ná auga einhvers ASAP! gerast í lífi þeirra. Að slökkva á þeim úr straumnum þínum getur hjálpað þér að fá meiri frið og skýrleika í lífi þínu.

Það gerir þér kleift að einbeita þér að því að halda áfram frekar en að þráast um gjörðir þeirra og líf. Í eitt skipti fyrir öll skaltu fela þá frá tímalínunni þinni. Þeir eru eins og fíkn. Þú verður að skera þá úr lífi þínu, fyrir alla muni.

Þú ert ekki harðorður, en þú ert praktískur og góður við sjálfan þig. Það er ekki svo auðvelt að halda áfram - ef svo væri væri enginn hræddur við ástarsorg. [Lestu: Hvernig á að fjarlægja þig frá vini án mikillar dramatíkar]

13. Skrifaðu um tilfinningar þínar

Það er engin betri leið til að tjá tilfinningar þínar en að skrifa um þær. Að skrifa um tilfinningar okkar getur gefið okkur skýrari sýn á það sem við erum að ganga í gegnum. Þetta er vel þekkt meðferðartækni sem kostar þig ekki krónu. Það besta við að skrifa er að enginn mun dæma eða gagnrýna þig fyrir að skrifa þau.

Jafnvel þegar þú hellir allri þinni ást og sársauka á pappír fyrir manneskjuna sem þú getur ekki átt, mun enginn kalla þig út. Að skrifa er besta leiðin til að gefa út allar tilfinningar þínar án þess að óttast að vera dæmdur fyrir að líða þannig. Þegar það kemur að því er þér leyft að finna hvað sem þér líður, en það er mikilvægt að gera þaðhafa heimild til útgáfu.

Í þessu tilfelli er það að skrifa. Það sem gerir þetta betra er að þú getur í raun lesið aftur það sem þú hefur skrifað, svo þú getir metið sjálfan þig betur. Þetta er frábær sönnun um hversu vitlaus þú ert að vera!

14. Skrifaðu sjálfum þér bréf

Eftir að hafa skrifað um allt sem þér finnst geturðu líka valið að skrifa sjálfum þér bréf. Nei, þú ert ekki vitlaus að gera þetta. Bréf til sjálfs þíns eru frábærar leiðir til að sannreyna tilfinningar þínar og einnig finna lokun. Það getur hjálpað þér að fyrirgefa sjálfum þér fyrir að vita ekki betur og fyrir að elta einhvern sem þú getur aldrei fengið.

Enginn sagði að það væri auðvelt að elska einhvern sem þú getur ekki átt. Það sem þú þarft að muna er að það er ekki þér að kenna að elska þau svo mikið að þú hélst að þú myndir skipta um skoðun eða bíða eftir réttum tíma.

Hvað myndir þú ráðleggja sjálfum þér? Hvernig myndir þú hafa samúð með sjálfum þér? Hvað myndir þú vilja segja sjálfum þér? Að skrifa sjálfum þér bréf getur hjálpað þér að tengjast sjálfum þér aftur, svo þú getir horfst í augu við raunveruleikann og gert nýjar áætlanir fyrir líf þitt. [Lestu: Hvernig á að koma í veg fyrir að eigingjarn vinur særi þig og noti þig]

15. Að lokum skaltu segja þeim hvað þér líður án þess að búast við neinu

Til þess að komast framhjá óviðkomandi tilfinningum þínum er síðasta skrefið að segja þeim allt sem þú finnur án þess að búast við neinu í staðinn. Það er erfitt að játa án væntinga, en horfast í augu við staðreyndir.Stundum munu þeir aldrei líða eins eða þeir verða aldrei tilbúnir.

Það er enginn rétti tíminn – annað hvort vilja þeir vera með þér eða ekki. Það mun losa þig við alla sjálfsvaldandi spennu sem þú hefur byggt upp með tímanum. Láttu þá einfaldlega vita að þér líkar við þá, en veistu að þú getur ekki fengið þá. Að játa mun losa þig við alla sjálfsvaldandi spennu sem þú hefur byggt upp með tímanum.

Svo lengi sem þú ert ekki að meiða neinn í ferlinu og þú ert ekki ástfanginn af einhverjum sem er bannað eins og fjölskylda meðlimur, segðu þeim hvað þér líður og slepptu takinu.

[Lestu: 13 óþekk skref til að komast út úr vinasvæðinu á stuttum tíma]

Svo, hvernig bregst þú við að elska einhvern sem þú geturðu ekki átt?

Þegar þú elskar einhvern sem þú getur ekki átt, þá er það svona ástarsorg sem ekki er auðvelt að eiga við. Hvort sem þeir eru besti vinur þinn eða bara ókunnugur, þá er óendurgoldin ást erfið, sama hvað. Hins vegar geturðu ekki pyntað sjálfan þig enn frekar með því að búast við því að það sé eitthvað meira en það er.

Fyrsta reglan er að gera það aldrei að eitthvað sem það er greinilega ekki. Ekki halda að þú sért að fara að skipta um skoðun með því að vera píslarvottur í lífi þeirra - það virkar ekki þannig. Stundum þarftu bara að sætta þig við sársaukafulla raunveruleikann og halda áfram með líf þitt.

[Lesa: Hvenær mun ég finna ást? 20 leyndarmál sem munu færa EIN þinn nær þér]

Það er sársaukafulltað elska einhvern sem þú getur ekki átt, en ekki láta það taka yfir líf þitt. Það er ekki heimsendir bara vegna þess að þeir eru ástfangnir af einhverjum öðrum eða þeir eru ekki tilbúnir. Hættu að neyða þig til þeirra og sættu þig við að hlutirnir eru bara ekki ætlaðir til að vera. Því fyrr sem þú samþykkir þetta, því hraðar muntu finna einhvern sem elskar þig náttúrulega fyrir þig.

Jafnvel þótt þú haldir að sársaukinn við að missa þær að fullu væri meiri en að hafa þær ekki, þá ertu að setja þig í gegnum margar óþarfa kvalir. Ef það er þín ákvörðun, þá er ekkert mikið sem þú getur gert, nema að höndla sársaukann sem fylgir því.

Við vitum hvað þú ert að hugsa, þetta er eitthvað sem margir hafa upplifað. Þú ert að hugsa um að þetta sé bara röng tími og að kannski muni þau skipta um skoðun eða rétti tíminn kæmi á endanum fyrir ykkur tvö að vera saman.

Þetta hljómar allt rómantískt í hausnum á þér. Og þó að þetta geti vissulega gerst, þá eru það sjaldgæfar aðstæður sem þú ættir ekki að binda allar vonir þínar við.

Svo í stað þess að grenja yfir einhverjum sem þú veist að þú getur ekki átt, notaðu þessa handbók til að takast á við sársaukann sem fylgir því að elska einhvern sem þú getur ekki átt. [Lestu: Hvernig á að missa tilfinningar til einhvers og sleppa þeim sem gætu hafa verið]

1 . Njótið tíma ykkar saman – ekki búast við neinu meiru

Þú veist nákvæmlega hvað þú komst í á þeirri mínútu sem þú varst í lífi þeirra. Að elska einhvern sem þú getur ekki átt verður aldrei auðvelt, en það þýðir ekki að þú ættir að setja þig í gegnum meiri sársauka. Þetta þýðir að þú ættir að skilyrða huga þinn - og sérstaklega hjarta þitt - til að búast ekki við neinu meira en það erútvega þér.

Ekki krefjast meira en það sem þér er gefið, því það er líklegt að þeir segi nei. Einfaldlega einbeittu þér að því að njóta hverrar mínútu með þeim án þess að búast við neinu meira en núverandi sambandi þínu.

Hættu að einblína á hvernig þeir eyða tíma með maka sínum á eftir. Þakkaðu bara hvað þeir geta boðið þér og ekki búast við meiru. [Lestu: Ertu mjög hrifinn eða ertu að upplifa limerence?]

2. Ekki spyrja spurninga sem gætu skaðað þig

Við elskum bara að spyrja spurninga sem gætu hugsanlega skaðað okkur. Þú þarft að hætta að þráhyggju yfir þörf þinni á að vita allt.

Í fyrsta lagi að spyrja hvort þeir elski þig eða hvort þú eigir möguleika með þeim eru nú þegar spurningar sem þú veist svarið við.

Við vitum að hjartað getur blindað rökfræði út úr jöfnunni, en þú veist nú þegar svörin við spurningunum sem þú vilt spyrja þá. Ekki halda áfram að spyrja spurninga í þeirri von að þeir breyti svari sínu einhvern tíma. Markmið þitt er staðfesting og skýrleiki svo þessar spurningar munu ekki hjálpa. [Lestu: Hvernig á að daðra við vin – 18 leiðir til að stríða þeim án þess að vera skrítinn]

3. Beindu athyglinni að áhugamálum

Það er engin betri leið til að afvegaleiða sársaukann við að elska einhvern sem þú getur ekki haft með því að einblína á áhugamálin þín. Þetta er tækifærið þitt til að einbeita þér að því sem þú elskar að gera, hvort sem það er tónlist, málverk eða jafnvelæfa. Það sem skiptir máli er að þú situr ekki með tilfinningar þínar allan daginn og dvelur á hjartasorg þinni.

Farðu bara fram úr rúminu, farðu í handverksbúð—eða hvert sem þú getur—og fáðu hendurnar á hreyfingu '. Áhugamálin þín eru líka frábær leið til að tjá tilfinningar þínar í gegnum þitt persónulega form listar.

Það þarf ekki að vera neitt stórt - áhugamálin þín geta verið hvað sem er svo lengi sem þau afvegaleiða þig nógu lengi frá sorg þinni . Frekar en að gráta yfir tilfinningum þínum, hvers vegna ekki að reyna að vera afkastamikill í staðinn? [Lestu: Hvernig á að vera tilfinningalaus – 16 skref til að missa tilfinningar og ná stjórn á ný]

4. Vertu raunverulegur vinur, en verndaðu tilfinningar þínar

Já, vertu vinur þeirra, en þú hefur leyfi til að segja nei ef það tekur óendurgoldnum tilfinningum þínum sem sjálfsögðum hlut. Til dæmis geturðu ekki verið öxlin þeirra til að gráta á þegar þeir áttu í slagsmálum við maka sinn eða þeir hættu saman.

Þú ert ekki þessi manneskja fyrir þá, svo ekki veita þeim þá ánægju. Að elska einhvern sem þú getur ekki átt er nú þegar nógu sársaukafullt, svo hættu að gefa þeim allt þitt. Í ljósi þess að ástin getur stundum skýlt betri dómgreind þinni skaltu ekki láta eins og það sé í lagi að þau komi til þín þegar það hentar þeim.

Ef það er að brjóta hjarta þitt frekar, þá er það ekki þess virði. Á einhverjum tímapunkti þarftu að átta þig á því að það að setja sjálfan þig í fyrsta sæti er miklu mikilvægara en að vera vinur þeirra.

Það er í lagi að hlusta á þátalaðu um gremju sína við manneskjuna sem þeir elska, en það er annað ef það er allt sem þú talar um og þú ert jafnvel að hjálpa þeim að skipuleggja hið fullkomna óvænta partý fyrir ástvininn sinn.

Þú ert ekki óeigingjarn og a píslarvottur - þú ert að setja þig í gegnum mikinn óþarfa sársauka. [Lestu: Píslarvottasamstæðan – Hvernig á að þekkja merki píslarvottasheilkennisins í þér]

5. Vertu umkringdur vinum

Ef þú gerir þér grein fyrir hversu auðvelt það er að einangra þig þegar þú ert að ganga í gegnum eitthvað, myndirðu virkilega meta tímana þegar þú umkringir þig vinum. Sama hversu auðvelt þetta er að gera, forðastu að láta undan lönguninni til að læsa þig inni í herberginu þínu og dvelja við tilfinningar þínar.

Þó að þetta sé eðlilegt og eitthvað sem þú gætir viljað gera, þá er það ekki beint heilbrigt. Þetta gæti verið í lagi fyrstu dagana þegar þú kemst að því að þú ert að elska einhvern sem þú getur ekki átt, en lengur en það er ekki heilbrigt. Þú þarft bestu vini þína til að lyfta þér og minna þig á að það eru í raun aðrir sem henta þér betur.

Það jafnast ekkert á við að velta fyrir sér og hlæja um aðstæður þínar yfir nokkrum bjórum. Þú þarft að vera í kringum rétta fyrirtækið bara svo sorg þín líði ekki eins slæm og raun ber vitni. [Lestu: Hvernig á að komast fljótt yfir einhvern sem þú elskar og gefa ekki neitt lengur]

6. Vertu í burtu frá særandi aðstæðum

Ef þú veist að þær verða meðfélagi þeirra í veislu, ekki mæta. Hvers vegna myndir þú? Hættu að eyðileggja hjarta þitt bara vegna þess að ást þín til þeirra er meira en sársauki sem þú finnur. Ást ætti ekki að virka þannig, sérstaklega óendurgoldin ást.

Þú veist sannleikann um ástandið, sem þýðir að það er engin ástæða til að pynta sjálfan þig. Ást ætti ekki að skemma sjálfan þig á þann hátt sem þú finnur leiðir til að meiða sjálfan þig enn meira.

Hvers vegna þarftu að gera sjálfum þér þetta? Þú átt svo miklu betra skilið en að þola ást sem þú getur aldrei fengið. Að sofa allan daginn eða horfa á uppáhalds sjónvarpsþáttinn þinn er svo miklu betra en að sjá manneskjuna sem þú elskar með einhverjum öðrum.

7. Lærðu að raða í hólfa

Til að takast á við tilfinningalegt umrót þarftu að læra að skipta í hólfa. Þegar þú ert með manneskjunni sem þú dýrkar, vertu með henni 100%. Þetta er eitt það erfiðasta sem hægt er að ná tökum á í lífinu, en það er mikilvægt í erfiðum aðstæðum.

Ef þú þekkir ekki hólfaskiptinguna, þá er það varnarbúnaður til að bæla niður hugsanir þínar og tilfinningar. Þó að bældar tilfinningar séu ekki heilbrigðar, getur hólfaskipting í raun hjálpað þér að takast á við sársaukann sem fylgir því að elska einhvern sem þú getur ekki haft.

Jafnvel þótt þú finni fyrir gríðarlegri ást til þeirra, jafnvel þegar sársauki er að vera aldrei með þeim. getur verið yfirþyrmandi, gerðu þitt besta til að bæla þessar tilfinningar, sérstaklega þegar þið eruð saman.

Gakktu úr skugga um að þegar þú ert að vinna eða að geraeitthvað annað, hugur þinn er ekki umvafinn þeim. Það þarf mikla æfingu en það er hægt. [Lestu: 10 merki um að þú sért ástarveikur og 10 fljótlegar leiðir til að komast út úr því]

8. Eyddu 30 mínútum á hverjum degi til að sulla

Allt í lagi, við erum ekki að segja að þú getir ekki grátið yfir því að þeir elska þig ekki á meðan þú borðar pott af ís og horfir á The Notebook. Það er fullkomlega hollt að losa um tilfinningar þínar annað slagið, en takmarkaðu það við aðeins nokkrar mínútur á dag. Stilltu ákveðinn tíma á daginn til að vera bara tilfinningasamur um einhliða ástarsambandið þitt.

Jafnvel þótt það sé sárt geturðu ekki látið hugsanir þínar um þær svelta þig á hverjum degi. Þú þarft að gera þér grein fyrir því að þú getur verið hamingjusamur jafnvel utan ástarsorg þinnar, og það er nákvæmlega það sem þú þarft að gera. Þú getur grátið, öskrað, öskrað, gert hvað sem þú vilt í þessar 30 mínútur.

Hins vegar, þegar tíminn er liðinn, farðu aftur að vera rólegur og yfirvegaður. Það hljómar eins og brjáluð hugmynd, en hún er áhrifarík! Það gæti hljómað brjálað að skipuleggja niðurbrotsstundir, en ef það virkar, hvers vegna ekki?

9. Hættu að láta eins og þú sért í lagi

Ef þú ert virkilega með sársauka þarftu ekki að láta eins og þú sért í lagi. Ekki lengur. Þú hefur verið að takast á við þetta í marga mánuði *eða ár* og það er þreytandi að setja upp falskt bros allan tímann. Satt að segja þarftu ekki einu sinni að vera vinur þeirra ef það bætir ekki lengur við neinum ávinningi í lífi þínu.

Ef þú heldur að það sé best að slíta þá bara til að hjálpaþú heldur áfram, þá er þér frjálst að gera það. Það gerir þig ekki að vondri manneskju að hætta að vera vinur þeirra vegna þess að það er of sárt. Þetta þýðir að þú þarft ekki að gráta á öxlinni í hvert skipti sem þeir berjast eða hjálpa þeim að finna hina fullkomnu afmælisgjöf.

Sérstaklega þegar þeir eru bara að nota þig, af hverju að nenna því samt? Ekki hlæja eða brosa ef þér finnst virkilega ekki að gera þessa hluti heldur. Þú hefur rétt á að tjá raunverulegar tilfinningar þínar, alveg eins og þær eiga rétt á sínum. [Lestu: Hvernig sjálfsvirðing þín hefur áhrif á þig og sambandið við hrifningu Þreyttur á að vera Single AF: 51 Skilti & stefnumótamarkmiðin og venjurnar sem þú þarft þína]

10. Takmarkaðu snertingu eins mikið og mögulegt er

Það verður svolítið sárt 80 Ábendingar, reglur & Dæmi til að texta strák fyrst & Byrjaðu skemmtilegt textasamtal áður en það getur byrjað að lagast aftur. Þú kemst engan veginn áfram ef þú ert í nálægð við þá. Það er sama ástæðan fyrir því að þeir vita alltaf að þú ert til í að hanga eða gera hvað sem er með þeim þegar maki þeirra er ekki til staðar.

Það þarf mikinn styrk og hugrekki til að ganga í burtu frá einhverju sem særir þig, sem er einmitt ástæðan fyrir því að þú verður að gera það. Hugsaðu um hjarta þitt og andlega heilsu þína. Ást þín á þeim gæti verið gríðarleg, en hún ætti ekki að ná yfir ástina sem þú hefur til sjálfs þíns.

Við erum ekki að segja að þú ættir að gera eitthvað eins harkalegt og að loka þeim alls staðar *þó það sé líka frábær hugmynd* , en einfaldlega að takmarka samskipti þín við þá væri gott. Hættu að senda þeim skilaboð allan tímann, merkja þá í færslum eðasenda þeim skilaboð á samskiptamiðlum þeirra.

Þú verður að læra að snúa þér frá einhverju sem veitir þér aðeins tímabundna hamingju og vera í lagi með að missa af, því hér er eitthvað sem þú ættir að vita: ef það veldur þér vanlíðan, þá ertu það ekki vantar eitthvað! [Lestu: Hvernig á að afelska einhvern - 14 öflugar leiðir til að sigra hið ómögulega]

11. Deita öðru fólki

Þegar þú ert upptekinn við að elska einhvern sem þú getur ekki átt, er þetta líklega það síðasta sem þú ert að hugsa um. Þegar öllu er á botninn hvolft, hvers vegna myndirðu vilja deita öðru fólki þegar þú einbeitir þér að því að elska þessa einu manneskju?

Vertu hins vegar ekki hræddur um að þú missir minnstu möguleika á að eiga þann sem þú getur' ekki.

Þú ert sá eini sem er tilfinningaríkur um það. Þú munt aldrei finna rétta manneskjuna ætlaða þér ef þú heldur áfram að ýta þér í átt að röngum aðila.

Við vitum að þú heldur að þú sért að bíða eftir réttu tímasetningunni eða tækifærinu, en hvað ef það kemur aldrei? Ætlarðu virkilega að missa af einhverju frábæru bara vegna rangrar manneskju?

Í raun, ef þeim líkar við þig, þá geta stefnumót með öðrum valdið þeim öfund og afbrýðisemi sem þeir þurfa til að hreyfa sig í átt að þér . Það gefur þeim þá tilfinningu að það er brýnt að þeir muni missa þig ef þeir gera ekki eitthvað í því. [Lestu: Hvernig á að kyssa vin óvart og komast upp með það]

12. Fela þær fyrir straumnum þínum

Samfélagsmiðlar eru í raun skemmtilegur hlutur,