Þegar lífið er ekki allt hvolpar & Regnbogar Hvað ertu þakklátur fyrir?

Hvað ertu þakklátur fyrir? Þessi spurning er sérstaklega mikilvæg þegar þú ert niðri í sorphaugunum. Það er auðvelt að gleyma mikilvægu hlutunum í lífinu.

Við vitum öll að núna er heimurinn á erilsömu tímabili. Hvort sem það eru þín eigin persónulegu vandamál eða alþjóðlegt vandamál, þá gagntaka þessar aðstæður okkur fljótt og láta okkur líða eins og það sé engin undankomuleið. Það er á þessum augnablikum sem við þurfum að muna að spyrja okkur sjálf, hvað ertu þakklát fyrir í dag, í lífi þínu, í heiminum.

Þessar tvær vikur hef ég verið að takast á við sambandsslit, vinnu, fjölskyldu, og mér leið bara eins og ég væri að fara að springa. Ég gat ekki tekið því, ég lenti á þaki gremju og tilfinninga. Svo, náttúrulega, ég fékk tilfinningalegt áfall... Jæja... þriggja daga tilfinningalegt áfall, en það er sama um mig.

Hversu ertu þakklátur?

Ég skoðaði líf mitt lengi og áttaði mig á því að ég hef margt að vera þakklátur fyrir. Vissulega var mér hent og starfið mitt fannst kæfandi, en það er ekki svo slæmt. Hjarta mitt mun gróa á endanum og það verður einhver annar.

Verkið mitt? Jæja, ég er nokkuð ánægður með að ég fæ borgað fyrir að gera það sem ég elska. Það er auðvelt að falla inn í þetta hugarfar: "Æ, lífið mitt er ömurlegt, allt er að breytast í skít." En í raun og veru hefur þú svo miklu meira fyrir þér en þú heldur. Áður en þú verður vælandi skaltu bara hugsa málið í eina sekúndu.

#1 Hvað er þakklæti? Fólk, ekki allir, en margir, hafa gleymtum þakklæti og mikilvægi þess að iðka það. Svo, hvað er þakklæti? Það er athöfnin að vera þakklát. Það eru tveir þættir þakklætis. Í fyrsta lagi að meta og viðurkenna gildi *ekki peningalegt* af einhverju. Annað er ókeypis, sem þýðir að það er gefið þér að vild. [Lestu: Hvernig á að fínstilla innri áttavitann þinn]

#2 Ekki einblína á efnislega hluti. Ég veit að þú gætir verið þakklátur fyrir bílinn þinn sem kemur þér til vinnu og til baka en reyndu að einblína ekki á efnisvörur. Þú gætir elskað skóna þína eða nýja jakkann þinn og það er ekki slæmt, en það er kominn tími til að líta lengra. Skoðaðu hvað gerir þig virkilega hamingjusaman þegar þú getur ekki fengið þér nýja skó eða keyrt til vinnu í bílnum þínum. [Lestu: Að skemma hamingju þína: 12 leiðir til að eyðileggja líf þitt]

#3 Þú velur að vera þakklátur. Við gætum tekið eftir því þegar einhver gerir eitthvað gott fyrir okkur, en það þýðir Merking stefnumóta: Hvernig það virkar, tegundir, 42 merki & Leiðir til að deita einhvern rétt ekki að við bregðumst við eða sýnum þakklæti. Svo getum við fundið fyrir þakklæti, en við veljum að bregðast við því. Margir bregðast aðeins við stórum þakklætisbendingum. Til dæmis þegar foreldrar þínir kaupa þér fyrsta bílinn þinn. Hins vegar sýna þau ekki þakklæti þegar mamma þín gerir þér súpu þegar þú ert veikur eða þegar maki þinn bakar smákökur fyrir þig.

#4 Það er lykillinn að hamingju. Ef þú vilt vera sannarlega hamingjusamur í lífi þínu þarftu Af hverju það er erfitt fyrir INFJ og INFP rithöfunda að sýna hverjum sem er skrif sín að æfa þakklæti. Hvers vegna? Jæja, ef þú kannt ekki að meta það sem annað fólk gerir fyrir þig, sama hvaðgerist eða hversu mikið aðrir gera fyrir þig, þú munt aldrei vera ánægður. Þú munt alltaf vilja meira og meira, jafnvel þegar fólk getur ekki gefið meira. [Lestu: Hvernig á að gera hamingjuna að sjálfgefnu ástandi]

#5 Taktu þér tíma til að hugsa um hvað þú ert þakklátur fyrir. Eins og ég sagði, að iðka þakklæti er eitthvað sem þarf að æfa og vera meðvitaður um. Þú þarft ekki að eyða tíma í að hugsa um það, en á morgnana meðan þú burstar tennurnar skaltu hugsa um alla jákvæðu eiginleika lífs þíns.

#6 Heilsan þín. Þú getur lifað af án alls annars en heilsu þinnar. Án heilsu þinnar værir þú ekki til. Burtséð frá peningunum á bankareikningnum þínum eru líkami þinn, hugur og sál það sem heldur þér áfram í lífinu. Þetta er ástæðan fyrir því að þú heyrir fólk fyrirlestra þér um að borða hollt og hreyfa þig. Þetta snýst ekki um að líta út fyrir að vera heit, það snýst um að meta líkama þinn – þann eina sem þú hefur.

#7 Grunnþarfir þínar til að lifa. Þú veist og ég veit hversu margir lifa án nauðsynja eins og skjóls, vatns og matar. Svo ef þú hefur þessar þrjár nauðsynjar í lífi þínu, þá ertu nú þegar skrefi á undan mörgum. Fyrir þig geta þessar þrjár nauðsynjar verið augljósar, en fyrir marga er það ekki.

#8 Vinir þínir og fjölskylda. Já, ég veit, við fáum ekki að velja fjölskyldu okkar. Stundum vildi ég að ég gæti það. En þegar öllu er á botninn hvolft eru það þeir sem Stefnumótaefni vs tenging – 12 leiðir til að skipta þeim upp styðja mig í gegnum tíðinaallt sem ég geng í gegnum. Í hvert skipti sem ég dett taka þeir mig upp og hjálpa mér þar til ég geng sjálf aftur. Það eru ekki allir með þetta með vinum sínum eða fjölskyldu, svo ef þú gerir það, þá er það eitthvað sem þú ættir að halda nálægt þér. [Lestu: 100 gleymdir, en samt alveg frábærir hlutir til að vera þakklátur fyrir]

#9 Mistök. Þetta er eitt sem mörg okkar, þar á meðal ég sjálf, viljum ekki vera þakklát fyrir. Hver vill í alvörunni vera þakklátur fyrir að mistakast eitthvað sem hann vildi? Enginn. Reyndar gerum við öll okkar besta til að mistakast ekki. En það er vandamálið. Ef þér mistekst ekki, vex þú ekki.

Svo þessi mistök sem þú gerðir? Þú veist þau, þetta eru bestu mistökin sem þú hefur gert. Hvers vegna? Vegna þess að þú lærðir af þeim og varð ekki bara sterkari heldur vitrari.

#10 Þessar litlu stundir. Ég veit ekki hver augnablikin þín eru, kannski var það þegar maki þinn horfði á þig og burstaði hárið þitt úr andlitinu á þér eða þegar frændi þinn sagði þér að hann elskaði þig. Þetta eru litlar stundir og fyrir alla aðra eru þær líklega ómerkilegar. En fyrir þig sýna þeir þér fegurð lífsins og tengsl. Og stundum, að spyrja sjálfan þig spurningarinnar, fyrir hvað ertu þakklátur, getur hjálpað þér að muna hversu heppinn og hæfileikaríkur þú ert.

#11 Menntun. Mörg okkar hugsum ekki einu sinni um grunnskóla eða menntaskóla, það er ekki eitthvað sem við deilum um hvort við ætlum að fara eða ekki. Það er sjálfvirkt.Fyrir annað fólk snýst skólagangan um það hvort fjölskyldan eigi nóg til að borða í þessum mánuði eða ekki. Að vera menntaður er að fá sjálfstæði og frjálsa hugsun sem hjálpar þér að vaxa í lífinu.

#12 Tónlist. Flest okkar snúum okkur að tónlist þegar við erum stressuð, spennt, orkumikil. Í grundvallaratriðum er tónlist til staðar fyrir hvaða tilfinningalega tímabil sem við göngum í gegnum. Þegar ég hef engan til að tala við sný ég mér að tónlist. Það er alltaf lag sem tengist því hvernig mér líður og hjálpar mér að vinna úr tilfinningum mínum. [Lestu: 40 skemmtileg og hress lög til að koma þér út úr þessu fönk]

Millenials: Hvað gerir einn & 20 sameiginleg einkenni stafræna hirðingjans Gen #13 Lífið. Lífið á ekki að vera auðvelt og það á ekki að vera án nokkurra hindrana. Það eru tímabil þar sem þér finnst líf þitt sjúga, ég skil það. En þú andar, hreyfir þig, hugsar, finnur. Lífið í sjálfu sér er kvikmynd og þú ert aðalhlutverkið.

[Lestu: 17 góðar leiðir til að líða betur þegar lífið er tík]

Auðvitað eru þetta bara nokkur grunnatriði um hvað á að vera þakklátur fyrir. Allir eru mismunandi, þú gætir verið þakklátur fyrir gæludýrið þitt eða jafnvel nágranna þína. Málið er að ef þú viðurkennir fegurðina í lífi þínu munu erfiðu tímarnir ekki virðast svo slæmir. Svo hvað ertu þakklátur fyrir?