Quan la vida no és tot cadells & Rainbows Per què estàs agraït?
Què estàs agraït? Aquesta pregunta és especialment important quan esteu a l'abocador. És fàcil oblidar les coses importants de la vida.
Tots sabem que ara mateix el món està en un període agitat. Tant si es tracta de problemes personals com d'un problema global, aquestes situacions ens aclaparan ràpidament i ens fan sentir que no hi ha escapatòria. És en aquests moments que hem de recordar de preguntar-nos per què agraïu avui, a la vostra vida, al món.
Taula de continguts
Aquestes últimes setmanes he estat enfrontant-me a una ruptura, feina, família, i només vaig sentir com si anés a explotar. No ho vaig poder suportar, vaig colpejar el sostre de la frustració i l'emoció. Llavors, naturalment, vaig tenir un ruptura emocional... Bé... una ruptura emocional de tres dies, però no m'importi.
Per què estàs agraït?
Vaig fer una ullada llarga a la meva vida i em vaig adonar que tinc moltes coses per agrair. Per descomptat, em van deixar anar i la meva feina em va sentir sufocant, però no està tan malament. El meu cor es curarà amb el temps i hi haurà algú més.
La meva feina? Bé, estic bastant feliç que em paguin per fer el que m'agrada. És fàcil caure en aquesta mentalitat de "Oh, la meva vida és una merda, tot s'està convertint en merda". Però, en realitat, tens molt més per a tu del que penses. Abans de posar-te a plorar, pensa-hi un segon.
#1 Què és la gratitud? La gent, no totes, sinó moltes, s'ha oblidatsobre la gratitud i la importància de practicar-la. Aleshores, què és la gratitud? És l'acte d'agrair. Hi ha dos components de la gratitud. Primer, apreciar i reconèixer el valor *no monetari* d'alguna cosa. El segon és gratuït, és a dir, se us ofereix gratuïtament. [Llegiu: Com ajustar la vostra brúixola interna]
#2 No us centreu en coses materials. Sé que potser estareu agraïts pel vostre cotxe Confessions d'un introvertit amb trastorn límit de la personalitat que us porta a treballar i tornar, però intenteu no centrar-vos en els béns materials. Potser t'encanten les teves sabates o la teva jaqueta nova i això no és gens dolent, però és hora de mirar més enllà. Mira què et fa feliç realment quan no pots aconseguir un parell de sabates noves o anar a treballar amb el teu cotxe. [Llegir: Sabotejar la teva felicitat: 12 maneres de fer malbé la teva vida]
#3 Tria ser agraït. Potser notem quan algú fa alguna cosa agradable per nosaltres, però això no vol dir que reaccionem o mostrem agraïment. Per tant, podem sentir gratitud, però decidim actuar en conseqüència. Moltes persones només actuen amb grans gestos d'agraïment. Per exemple, quan els teus pares et compren el teu primer cotxe. Tanmateix, no mostren gratitud quan la teva mare et fa sopa quan estàs malalt o quan la teva parella et fa galetes.
#4 És la clau de la felicitat. Si vols ser realment feliç a la teva vida, has de practicar la gratitud. Per què? Bé, si no aprecies el que fan els altres per tu, sigui el que passipassa o quant fan els altres per tu, mai seràs feliç. Sempre voldràs més i més fins i tot quan la gent no pot donar més. [Llegiu: Com fer de la felicitat el vostre estat predeterminat]
#5 Preneu-vos el temps del vostre dia per pensar en què agraïu. Com he dit, practicar l'agraïment és una cosa que cal practicar i tenir consciència. No cal que passis hores pensant-hi, però al matí mentre et rentes les dents, pensa en tots els atributs positius de la teva vida.
#6 La teva salut. Pots sobreviure sense res més que la teva salut. Sense la teva salut, seria inexistent. Independentment dels diners del vostre compte bancari, el vostre cos, ment i ànima són els que us fan moure a la vida. És per això que escolteu a la gent 10 tècniques d'establiment d'objectius accionables per assolir el vostre millor jo parlar-vos sobre menjar sa i fer exercici. No es tracta de semblar calent, sinó d'apreciar el teu cos, l'únic que tens.
#7 Les teves necessitats bàsiques per viure. Tu saps i jo sé quantes persones viuen sense necessitats bàsiques com ara refugi, aigua i menjar. Per tant, si tens aquestes tres necessitats a la teva vida, ja estàs un pas per davant de moltes persones. Per a tu, aquestes tres necessitats poden ser òbvies, però per a molts no ho és.
#8 Els teus amics Vaig ser criat per una mare a casa i em va fer la vida millor i familiars. Sí, ho sé, no podem triar la nostra família. De vegades, m'agradaria poder. Però al cap i a la fi, ells són els que em donen suporttot el que passo. Cada cop que caigo, m'agafen i m'ajuden fins que torno a caminar pel meu compte. No tothom té això amb els seus amics o familiars, així que, si ho fas, és una cosa per tenir-hi a prop. [Llegiu: 100 coses que s'han passat per alt, però completament increïbles per les quals agrair]
#9 Falles. Aquesta és una cosa que molts de nosaltres, inclòs jo mateix, no volem estar agraïts. Qui sincerament vol estar agraït per haver fracassat en alguna cosa que volia? Ningú. De fet, tots fem el possible per no fallar. Però aquest és el problema. Si no falles, no creixes.
Així que aquests errors que has comès? Ja els coneixes, aquests són els millors errors que has comès. Per què? Perquè vas aprendre d'ells i no només et vas fer més fort sinó també més savi.
#10 Aquells petits moments. Els 10 llocs de vacances més romàntics per a parelles No sé quins són els teus moments, potser va ser quan la teva parella et mirava i et va raspallar els cabells de la cara o quan el teu cosí petit et va dir que t'estima. Són petits moments, i per a tots els altres, probablement siguin insignificants. Però per a tu, et mostren la bellesa de la vida i la connexió. I de vegades, fer-te la pregunta de què estàs agraït pot ajudar-te a recordar la sort i el talent que tens.
#11 Educació. Molts de nosaltres ni tan sols pensem en l'escola primària o secundària, no és una cosa que discutim sobre si hi anirem o no. És automàtic.Per a altres persones, anar a l'escola és decidir si la seva família té prou diners per menjar aquest mes o no. Ser educat és tenir independència i pensament lliure que t'ajuda a créixer a la vida.
#12 Música. La majoria de nosaltres recorrem a la música quan estem estressats, emocionats i enèrgics. Bàsicament, la música hi és per a qualsevol període emocional que passem. Quan no tinc ningú amb qui parlar, em dedico a la música. Sempre hi ha Entumiment emocional: 23 maneres de caure-hi & Com sortir una cançó que es relaciona amb com em sento i m'ajuda a processar les meves emocions. [Llegiu: 40 cançons divertides i alegres per treure't d'aquest funk]
#13 Life. La vida no ha de ser fàcil ni ha de ser sense cap obstacle. Hi ha períodes en què penses que la teva vida és una merda, ho entenc. Però estàs respirant, movent-te, pensant, sentint. La vida en si mateixa és una pel·lícula i tu ets el paper principal.
[Llegir: 17 maneres de sentir-te millor quan la vida és una puta]
Per descomptat, aquestes són només alguns conceptes bàsics del que cal agrair. Tothom és diferent, potser agraïu la vostra mascota o fins i tot els vostres veïns. La qüestió és que si reconeixes la bellesa de la teva vida, els temps difícils no semblaran tan dolents. Aleshores, de què estàs agraït?
