როდესაც ცხოვრება არ არის ყველა ლეკვები & Rainbows რისთვის ხარ მადლობელი?
რისთვის ხარ მადლობელი? ეს კითხვა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როცა ნაგავსაყრელზე ხარ. ადვილია დაივიწყო ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი რაღაცეები.
ყველამ ვიცით, რომ ახლა სამყარო მძიმე პერიოდშია. იქნება ეს თქვენი პირადი საკითხები თუ გლობალური საკითხი, ეს სიტუაციები სწრაფად გვძაბავს და გვაგრძნობინებს, რომ გამოსავალი არ გვაქვს. სწორედ ამ მომენტებში უნდა გვახსოვდეს, რომ საკუთარ თავს ვკითხოთ, რისთვის ხარ მადლობელი დღეს, შენს ცხოვრებაში, სამყაროში. რა სურს თითოეულ ინტროვერტ მაიერს-ბრიგსის ტიპს ფარულად არდადეგებისთვის
ბოლო რამდენიმე კვირაა საქმე მაქვს დაშლასთან, სამსახურთან, ოჯახთან, და უბრალოდ ვგრძნობდი, რომ აფეთქებას ვაპირებდი. ვერ გავუძელი, იმედგაცრუებასა და ემოციას სახურავზე ავდექი. ასე რომ, ბუნებრივია, 6 დიდი მიზეზი, რომ თავი დაანებოთ კიბერ თვალთვალს თქვენი ბიჭის ყოფილზე მქონდა ემოციური აშლილობა... კარგი... სამდღიანი ემოციური აშლილობა, მაგრამ არ მაინტერესებდე.
რისთვის ხარ მადლობელი?
დიდი ხნის განმავლობაში გადავხედე ჩემს ცხოვრებას და მივხვდი, რომ მადლობელი უნდა ვიყო. რა თქმა უნდა, გადამაგდეს და ჩემი ნამუშევარი მახრჩობელა, მაგრამ, ეს არც ისე ცუდია. ჩემი გული ემოციური ბარგი: რა არის, ტიპები, მიზეზები და ა.შ. 27 ნაბიჯი მის ჩამოსაშლელად საბოლოოდ გამოჯანმრთელდება და სხვა იქნება.
ჩემი სამუშაო? ისე, ძალიან ბედნიერი ვარ, რომ ხელფასს ვიღებ იმისთვის, რაც მიყვარს. ადვილია ჩავარდნა ამ აზროვნებაში: „ოჰ, ჩემი ცხოვრება მწარეა, ყველაფერი სისულელედ იქცევა“. მაგრამ სინამდვილეში, თქვენ იმაზე მეტი გაქვთ, ვიდრე ფიქრობთ. სანამ სულ ტირილი გექნებათ, მხოლოდ ერთი წამით დაფიქრდით ამაზე.
#1 რა არის მადლიერება? ადამიანებმა, არა ყველამ, არამედ ბევრმა, დაივიწყამადლიერებისა და მისი პრაქტიკის მნიშვნელობის შესახებ. მაშ, რა არის მადლიერება? ეს არის მადლიერების მოქმედება. მადლიერების ორი კომპონენტი არსებობს. პირველი, რაღაცის *არა ფულადი* ღირებულების დაფასება და აღიარება. მეორე უფასოა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის თავისუფლად მოგეცემათ. [წაიკითხეთ: როგორ დაარეგულიროთ თქვენი შიდა კომპასი]
#2 ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას მატერიალურ საგნებზე. ვიცი, რომ შეიძლება მადლობელი იყოთ თქვენი მანქანისთვის, რომელიც გიბიძგებთ სამსახურში და უკან, მაგრამ ეცადეთ არ გაამახვილოთ ყურადღება მატერიალურ სიკეთეებზე. შეიძლება გიყვარდეს შენი ფეხსაცმელი ან შენი ახალი ქურთუკი და ეს ცუდი არ არის, მაგრამ დროა ამის მიღმა გამოიხედო. შეხედე, რა გაბედნიერებს, როცა არ შეგიძლია ახალი ფეხსაცმლის ყიდვა ან მანქანაში სამუშაოდ წასვლა. [წაიკითხეთ: თქვენი ბედნიერების საბოტაჟი: 12 გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გაანადგუროთ თქვენი ცხოვრება]
#3 თქვენ ირჩევთ იყოთ მადლიერი. შეიძლება შევამჩნიოთ, როცა ვინმე ჩვენთვის რაღაც კარგს აკეთებს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენ ვრეაგირებთ ან ვაფასებთ. ასე რომ, ჩვენ შეიძლება ვიგრძნოთ მადლიერება, მაგრამ ჩვენ ვირჩევთ მის მიხედვით ვიმოქმედოთ. ბევრი ადამიანი მოქმედებს მხოლოდ დიდი მადლიერების ჟესტებით. მაგალითად, როცა მშობლები გიყიდიან შენს პირველ მანქანას. თუმცა, ისინი არ გამოხატავენ მადლიერებას, როცა დედა წვნიანს გიმზადებს, როცა ავად ხარ, ან როცა შენი პარტნიორი ნამცხვრებს აცხობს.
#4 ეს ბედნიერების გასაღებია. თუ გსურთ იყოთ ნამდვილად ბედნიერი თქვენს ცხოვრებაში, მადლიერების პრაქტიკა გჭირდებათ. რატომ? კარგი, თუ არ აფასებ იმას, რასაც სხვები აკეთებენ შენთვის, არ აქვს მნიშვნელობა რათუ რამდენს აკეთებენ სხვები შენთვის, შენ არასოდეს იქნები ბედნიერი. თქვენ ყოველთვის მოგინდებათ მეტი და მეტი მაშინაც კი, როცა ადამიანებს მეტის გაცემა არ შეუძლიათ. [წაიკითხეთ: როგორ გავხადოთ ბედნიერება თქვენს ნაგულისხმევ მდგომარეობად]
#5 დაუთმეთ დრო და იფიქროთ იმაზე, რისთვისაც მადლობელი ხართ. როგორც ვთქვი, მადლიერების პრაქტიკა არის ის, რაც უნდა ივარჯიშო და შეგნებული. თქვენ არ გჭირდებათ საათების დახარჯვა ამაზე ფიქრში, მაგრამ დილით, სანამ კბილებს იხეხავთ, იფიქრეთ თქვენი ცხოვრების ყველა დადებით ატრიბუტზე.
#6 თქვენი ჯანმრთელობა. თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ ყველაფრის გარეშე, თქვენი ჯანმრთელობის გარდა. თქვენი ჯანმრთელობის გარეშე, თქვენ არარსებული იქნებოდით. საბანკო ანგარიშზე არსებული ფულის მიუხედავად, თქვენი სხეული, გონება და სული არის ის, რაც გიბიძგებთ ცხოვრებაში. სწორედ ამიტომ გესმით, რომ ადამიანები გიკითხავენ ლექციებს ჯანსაღი კვებისა და ვარჯიშის შესახებ. ეს არ არის ცხელი გამომეტყველება, ეს არის თქვენი სხეულის დაფასება - ერთადერთი რაც გაქვთ.
#7 თქვენი ძირითადი საჭიროებები როგორ დაუპირისპირდეთ ვინმეს, როცა გძულთ არასასიამოვნო ურთიერთობა ცხოვრებისთვის. თქვენ იცით და მე ვიცი რამდენი ადამიანი ცხოვრობს ძირითადი საჭიროებების გარეშე, როგორიცაა თავშესაფარი, წყალი და საკვები. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ეს სამი აუცილებლობა თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ უკვე ერთი ნაბიჯით წინ ხართ ბევრ ადამიანზე. თქვენთვის ეს სამი აუცილებლობა შეიძლება აშკარა იყოს, მაგრამ ბევრისთვის ეს ასე არ არის.
#8 თქვენი მეგობრები და ოჯახი. დიახ, ვიცი, ჩვენი ოჯახის არჩევა არ შეგვიძლია. ხანდახან ვისურვებდი, რომ შემეძლოს. მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, ისინი არიან ვინც მხარს მიჭერსყველაფერი რასაც გავივლი. ყოველი დაცემისას მკიდებენ და მეხმარებიან, სანამ ისევ საკუთარ თავზე არ ვივლი. ყველას არ აქვს ეს თავის მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად, ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ, ეს თქვენთვის ახლოსაა. [წაიკითხეთ: 100 შეუმჩნეველი, მაგრამ სრულიად გასაოცარი რამ, რისთვისაც მადლობელი უნდა იყოთ]
#9 წარუმატებლობა. ეს არის ერთი რამ, რისთვისაც ბევრ ჩვენგანს, მათ შორის მეც, არ გვინდა მადლობელი ვიყოთ. ვის სურს გულწრფელად იყოს მადლიერი იმისთვის, რომ ვერ შეძლო რაიმეში, რაც სურდა? Არავინ. ფაქტობრივად, ჩვენ ყველანი ყველაფერს ვაკეთებთ, რომ არ ჩავარდეს. მაგრამ ეს არის პრობლემა. თუ არ მარცხდები, არ იზრდები.
მაშ ეს შეცდომები, რაც დაუშვი? თქვენ იცით ისინი, ეს არის საუკეთესო შეცდომები, რაც თქვენ დაუშვით. რატომ? იმიტომ, რომ მათგან ისწავლე და გახდი არა მხოლოდ ძლიერი, არამედ უფრო ბრძენი.
#10 ის პატარა მომენტები. არ ვიცი როგორია შენი მომენტები, შესაძლოა ეს იყო, როცა შენი პარტნიორი გიყურებდა და თმა სახიდან ჩამოგეშორებინა ან როცა შენმა ბიძაშვილმა გითხრა, რომ უყვარხარ. ეს პატარა მომენტებია და ყველა დანარჩენისთვის, ალბათ, უმნიშვნელო. მაგრამ შენთვის ისინი გიჩვენებენ ცხოვრების სილამაზეს და კავშირს. და ზოგჯერ, საკუთარ თავს დაუსვით კითხვა, რისთვის ხართ მადლიერი, დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ რამდენად იღბლიანი და ნიჭიერი ხართ.
#11 განათლება. ბევრი ჩვენგანი არც კი ფიქრობს დაწყებით სკოლაზე ან უმაღლეს სკოლაზე, ეს არ არის ის, რასაც ვკამათობთ იმაზე, ვაპირებთ თუ არა წასვლას. ეს ავტომატურია.სხვა ადამიანებისთვის სკოლაში სიარული ნიშნავს იმას, აქვს თუ არა მათ ოჯახს საკმარისი ფული ამ თვეში საჭმელად. განათლება ნიშნავს დამოუკიდებლობისა და თავისუფალი აზროვნების მინიჭებას, რაც გეხმარებათ გაიზარდოთ ცხოვრებაში.
#12 მუსიკა. ჩვენგან უმეტესობა მუსიკას მიმართავს, როცა სტრესი, აღელვებული, ენერგიული ვართ. ძირითადად, მუსიკა არსებობს ნებისმიერი ემოციური პერიოდისთვის, რომელსაც ჩვენ გავდივართ. როცა ვინმე არ მყავს, ვისთანაც ველაპარაკები, მუსიკას მივმართავ. ყოველთვის არის სიმღერა, რომელიც ეხება ჩემს გრძნობებს და მეხმარება ჩემი ემოციების დამუშავებაში. [წაიკითხე: 40 სახალისო და ოპტიმისტური სიმღერა ამ ფანკიდან გამოგლიჯვისთვის]
#13 Life. ცხოვრება არ უნდა იყოს მარტივი და არც უნდა იყოს ყოველგვარი დაბრკოლებების გარეშე. არის პერიოდები, როცა გგონია, რომ შენი ცხოვრება საზიზღარია, მესმის. მაგრამ თქვენ სუნთქავთ, მოძრაობთ, ფიქრობთ, გრძნობთ. ცხოვრება თავისთავად არის ფილმი და შენ მთავარი როლი ხარ.
[წაიკითხე: 17 კარგი გზა, რომ თავი კარგად ხართ თუ არა მოაზროვნე ინტროვერტი? კვლევა ვარაუდობს, რომ თქვენ შეიძლება იყოთ გენიოსი იგრძნოს, როცა ცხოვრება ძუაა]
რა თქმა უნდა, ეს არის მხოლოდ რამდენიმე საფუძველი იმისა, რისთვისაც უნდა ვიყოთ მადლიერი. ყველა განსხვავებულია, შეიძლება მადლობელი იყოთ თქვენი საყვარელი ცხოველის ან თუნდაც მეზობლების მიმართ. საქმე იმაშია, რომ თუ შენს ცხოვრებაში სილამაზეს აღიარებ, რთული დრო არც ისე ცუდი გეჩვენება. მაშ რისთვის ხარ მადლობელი?
