人生が子犬と虹だけではないとき、あなたは何に感謝していますか?

何に感謝していますか？この質問は、落ち込んでいるときに特に重要です。人生で大切なことを忘れてしまいがちです。

今、世界が慌ただしい時期にあることは誰もが知っています。それがあなた自身の個人的な問題であろうと、世界規模の問題であろうと、これらの状況は私たちをすぐに圧倒し、逃げ場がないように感じさせます。このような瞬間に、私たちは自分自身に、今日、あなたの人生、そして世界において何に感謝しているかを尋ねることを忘れてはなりません。

この数週間、私は別れ、仕事、家族のことで対処してきましたが、爆発しそうでした。私はそれに耐えられず、フラストレーションと感情の頂点に達しました。それで、当然、私は感情的に崩壊してしまいました... まあ... 3日間の感情的な崩壊でしたが、気にしないでください。

何に感謝していますか？

私は自分の人生をじっくりと見つめ、感謝すべきことがたくさんあることに気づきました。確かに、私は振られ、仕事が息苦しく感じましたが、それほどひどいことではありません。私の心はやがて癒され、他の誰かが現れるでしょう。

私の仕事？まあ、好きなことをしてお金をもらえるので、私はとても幸せです。「ああ、私の人生は最悪だ、すべてがクソになってきている」という考え方になりがちです。しかし、実際には、あなたが思っているよりもずっと多くのことがあなたにはあります。泣き言を言う前に、ちょっと考えてみてください。

#1 感謝とは何か？ すべての人ではありませんが、多くの人が忘れています感謝とそれを実践することの重要性について。では、感謝とは何でしょうか。それは感謝する行為です。感謝には2つの要素があります。1つ目は、何かの価値（金銭的価値ではありません）を認め、認識することです。2つ目は無償、つまり無料で提供されるものです。[読む：内なるコンパスを微調整する方法]

＃2 物質的なものに焦点を当てないでください。 通勤に車が使えることに感謝しているかもしれませんが、物質的なものに焦点を当てないようにしてください。靴や新しいジャケットが気に入っているかもしれませんが、それは悪いことではありませんが、それを超えて考える時です。新しい靴を買えなかったり、車で通勤できなかったりするときに、本当に幸せになれるものを見てみましょう。[読む：幸せを台無しにする：人生を台無しにする12の方法] 彼氏の元カレへのサイバーストーキングをやめるべき6つの大きな理由

＃3 感謝することを選択します。 誰かが私たちに何か良いことをしてくれたことに気づくかもしれませんが、それは私たちが反応したり感謝を示したりすることを意味しません。ですから、私たちは感謝の気持ちを抱いているかもしれませんが、それに基づいて行動することを選んでいます。多くの人は、感謝の気持ちを大々的に表現した行動にしか出しません。たとえば、両親が初めての車を買ってくれたときなどです。しかし、病気のときにお母さんがスープを作ってくれたり、パートナーがクッキーを焼いてくれたりしても、感謝の気持ちは示しません。

#4 それが幸せの鍵です。 人生で本当に幸せになりたいなら、感謝の気持ちを実践する必要があります。なぜでしょうか。他の人があなたのためにしてくれたことに感謝しなければ、どんなことがあっても何が起ころうとも、他の人がどれだけあなたのためにしてくれたとしても、あなたは決して幸せにはなれません。たとえ他​​の人がもっと与えられなくても、あなたは常にもっともっと欲しがるでしょう。[読んでください：幸せをデフォルトの状態にする方法]

＃5 一日のうちの時間を取って、何に感謝しているかを考えましょう。 先ほど言ったように、感謝の気持ちを実践することは、実践し、意識すべきことです。何時間も考える必要はありませんが、朝、歯を磨いている間に、人生の良い面をすべて考えてみましょう。

＃6 彼女が突然あなたを無視する理由：15の理由と解決策 健康。 健康以外はすべてなくても生きていくことができます。健康がなければ、あなたは存在しないでしょう。銀行口座のお金に関係なく、あなたの体、心、魂が人生を動かし続けます。健康的な食事と運動について人々があなたに説教するのはそのためです。見た目がカッコよく見えるかどうかではなく、自分の体、つまりあなたが持っている唯一の体に感謝することが大切です。

#7 生きるための基本的な必需品。 あなたも私も、住居、水、食料などの基本的な必需品がないまま生活している人がどれだけいるか知っています。ですから、生活にこの 3 つの必需品があれば、あなたはすでに多くの人より一歩先を進んでいることになります。あなたにとって、この 3 つの必需品は当たり前のことかもしれませんが、多くの人にとってはそうではありません。

#8 友人と家族。 ええ、わかっています。家族を選ぶことはできません。選べるといいなと思うこともあります。でも、結局のところ、家族は私を支えてくれる存在なのです。私が経験するすべてのこと。私が転ぶたびに、彼らは私を抱き上げ、私が再び一人で歩けるようになるまで助けてくれます。誰もが友人や家族とこのような関係を築けるわけではありません。ですから、もしあなたがそうであれば、それは心に留めておくべきものです。[読んでください：感謝すべき見過ごされがちな、しかし完全に素晴らしい100のこと]

悪い彼女を示す28の兆候と、あなたにとって悪い彼女を見分ける方法 ＃9 失敗。 これは、私を含め、私たちの多くが感謝したくないことの1つです。自分が望んでいたことに失敗したことに感謝したい人がいるでしょうか？誰もいません。実際、私たちは皆、失敗しないように最善を尽くしています。しかし、それが問題なのです。失敗しなければ、成長しません。

では、あなたが犯した間違いは？ご存知でしょうが、それらはあなたが犯した最高の間違いです。なぜでしょうか？それは、あなたがその間違いから学び、より強くなっただけでなく、より賢くなったからです。

＃10 小さな瞬間。 あなたにとっての瞬間が何なのかはわかりませんが、パートナーがあなたを見て、あなたの顔にかかる髪を払い除けてくれたときや、いとこがあなたを愛していると言ったときかもしれません。これらは小さな瞬間であり、他の人にとってはおそらく取るに足らないものです。しかし、あなたにとっては、人生の美しさとつながりを示しています。そして時々、自分自身に「何に感謝しているか」と尋ねると、自分がどれほど幸運で才能に恵まれているかを思い出すのに役立ちます。

#11 教育。 私たちの多くは、小学校や高校について考えることすらありません。それは、私たちが行くかどうかについて議論するものではありません。それは自動的です。他の人にとっては、学校に行くことは、家族が今月食べるのに十分なお金を持っているかどうかにかかっています。教育を受けるということは、独立性と自由な思考を与えられることであり、それが人生で成長するのに役立ちます。

＃12 音楽。 私たちのほとんどは、ストレスを感じたり、興奮したり、元気になったりしたときに音楽を聴きます。基本的に、音楽は私たちが経験するあらゆる感​​情的な時期に存在します。私は話す相手がいないときは、音楽に頼ります。私の気持ちに関連し、感情を処理するのに役立つ曲が常にあります。[読んでください：気分の落ち込みから抜け出すための楽しくて明るい曲40曲] ソシオパスとINFJが出会ったら何が起こるか

＃13 人生。 人生は楽なはずではなく、障害がないはずでもありません。人生が最悪だと思う時期があるのはわかります。でも、あなたは呼吸し、動き、考え、感じています。人生そのものが映画であり、あなたが主役です。

[読んでください: 人生がつらいときに気分を良くする 17 の方法]

もちろん、これらは感謝すべきことの基本的な例にすぎません。人それぞれ違います。ペットや近所の人に感謝するかもしれません。重要なのは、人生の美しさを認めれば、つらい時期もそれほど悪くは感じないということです。では、あなたは何に感謝していますか?