Kai gyvenimas yra ne tik šuniukai ir Vaivorykštės Už ką esate dėkingas?
Už ką esate dėkingas? Šis klausimas ypač svarbus, kai esate sąvartynuose. Lengva pamiršti svarbius gyvenimo dalykus.
Visi žinome, kad šiuo metu pasaulis išgyvena įtemptą laikotarpį. Nesvarbu, ar tai jūsų asmeninės, ar pasaulinės problemos, šios situacijos greitai mus užvaldo ir verčia jaustis, kad nėra jokio pabėgimo. Būtent šiomis akimirkomis turime nepamiršti savęs paklausti, už ką šiandien esate dėkingas, už savo gyvenimą, už pasaulį.
Šias pastarąsias kelias savaites turėjau reikalų dėl išsiskyrimo, darbo, šeimos, ir aš tiesiog jaučiau, kad sprogsiu. Negalėjau to pakęsti, atsitrenkiau į nusivylimo ir emocijų stogą. Taigi, natūralu, aš patyriau emocinį suskirstymą... Na... trijų dienų emocinis lūžis, bet man nerūpi.
Už ką esi dėkingas?
Ilgai pažvelgiau į savo gyvenimą ir supratau, kad turiu už daug ką būti dėkingas. Žinoma, buvau išmestas, o mano darbas jautėsi uždusęs, bet tai nėra taip blogai. Mano širdis ilgainiui pasveiks ir atsiras kažkas kitas.
Mano darbas? Na, aš džiaugiuosi, kad man moka už tai, kas man patinka. Nesunku susimąstyti: „O mano gyvenimas šlykštus, viskas virsta šūdu“. Tačiau iš tikrųjų jūs turite daug daugiau, nei manote. Prieš pradėdami verkšlenti, tiesiog pagalvokite apie tai.
#1 Kas yra dėkingumas? Žmonės, ne visi, bet daugelis, pamiršoapie dėkingumą ir jo praktikavimo svarbą. Taigi, kas yra dėkingumas? Tai dėkingumo veiksmas. Yra du dėkingumo komponentai. Pirma, vertinti ir pripažinti kažko vertę *ne piniginę*. Antrasis yra nemokamas, tai reiškia, kad jis jums suteikiamas nemokamai. [Skaityti: kaip tiksliai sureguliuoti vidinį kompasą]
#2 Nekreipkite dėmesio į materialius dalykus. Žinau, kad galite būti dėkingi už savo automobilį, kuris nuveža į darbą ir atgal, bet stenkitės nekreipti dėmesio į materialines gėrybes. Jums gali patikti savo batai ar nauja striukė ir tai nėra blogai, bet laikas pažvelgti toliau. Pažiūrėkite, kas iš tikrųjų daro jus laimingus, kai negalite nusipirkti naujų batų ar nuvažiuoti į darbą savo automobiliu. [Skaityti: savo laimės sabotavimas: 12 būdų, kaip galite sugriauti savo gyvenimą]
#3 Jūs pasirenkate būti dėkingi. Galime pastebėti, kai kas nors padaro ką nors malonaus už mus, bet tai nereiškia, kad reaguojame ar vertiname. Taigi, galime jausti dėkingumą, bet nusprendžiame pagal tai veikti. Daugelis žmonių elgiasi tik dideliais dėkingumo gestais. Pavyzdžiui, kai tėvai nuperka tau pirmąjį automobilį. Tačiau jie neparodo dėkingumo, kai mama verda tau sriubą, kai sergate, arba kai partneris kepa jums sausainius.
#4 Tai raktas į laimę. Jei norite būti tikrai laimingi savo gyvenime, turite praktikuoti dėkingumą. Kodėl? Na, jei neįvertinate to, ką kiti žmonės daro už jus, nesvarbuatsitiks ar kiek kiti padaro dėl tavęs, tu niekada nebūsi laimingas. Jūs visada norėsite daugiau ir daugiau, net kai žmonės negali duoti daugiau. [Skaityti: kaip laimę padaryti numatytąją būseną]
#5 Skirkite laiko pagalvoti, už ką esate dėkingas. Kaip sakiau, dėkingumo praktika yra tai, ką reikia praktikuoti ir žinoti. Nereikia valandų valandas apie tai galvoti, bet ryte, valydami dantis, pagalvokite apie visas teigiamas savo gyvenimo savybes.
#6 Jūsų sveikata. Galite išgyventi be viso kito, išskyrus savo sveikatą. Be savo sveikatos tavęs nebūtų. Nepriklausomai nuo pinigų jūsų banko sąskaitoje, jūsų kūnas, protas ir siela yra tai, kas skatina jus judėti gyvenime. Štai kodėl girdite, kaip žmonės jums paskaito apie sveiką mitybą ir mankštą. Svarbu ne atrodyti karštai, o vertinti savo kūną – vienintelį, kurį turite.
#7 Jūsų pagrindiniai gyvenimo poreikiai. Jūs žinote ir aš žinau, kiek žmonių gyvena be būtiniausių dalykų, tokių kaip pastogė, vanduo ir maistas. Taigi, jei jūsų gyvenime yra šie trys būtini dalykai, jūs jau esate žingsniu priekyje daugelio žmonių. Jums šios trys būtinybės gali būti akivaizdžios, bet daugeliui – ne.
#8 Jūsų draugai ir šeima. Taip, aš žinau, mes negalime pasirinkti savo šeimos. Kartais norėčiau, kad galėčiau. Bet galų gale jie mane palaikoviskas, ką išgyvenu. Kiekvieną kartą, kai krentu, jie mane pakelia ir padeda, kol aš vėl eisiu pati. Ne visi tai turi su savo draugais ar šeima, todėl, jei tai darote, tai yra kažkas, ką reikia laikyti šalia savęs. [Skaityti: 100 nepastebėtų, tačiau visiškai nuostabių dalykų, už kuriuos reikia dėkoti]
#9 Nesėkmės. Tai yra vienas dalykas, už kurį daugelis iš mūsų, įskaitant mane, nenori būti dėkingi. Kas nuoširdžiai nori būti dėkingas už tai, kad nepavyko to, ko norėjo? Niekas. Tiesą sakant, Ar esate abejingas intravertas? Tyrimai rodo, kad galite būti genijus mes visi darome viską, kad nepasisektų. Bet tai yra problema. Jei tau nepasiseka, tu neaugsi.
Taigi tos klaidos, kurias padarėte? Žinote, tai yra geriausios jūsų padarytos klaidos. Kodėl? Nes tu iš jų pasimokei ir tapai ne tik stipresnis, bet ir išmintingesnis.
#10 Tos mažos akimirkos. Nežinau, kokios tavo akimirkos, galbūt tai nutiko tada, kai tavo partneris pažvelgė į tave ir nubraukė tau plaukus nuo veido, arba kai tavo pusbrolis tau pasakė, kad tave myli. Tai mažos akimirkos, o visiems kitiems jos tikriausiai nereikšmingos. Bet jums jie parodo gyvenimo grožį ir ryšį. Ir kartais, užduodami sau klausimą, už ką esate dėkingi, galite prisiminti, koks esate laimingas ir gabus.
#11 Išsilavinimas. Daugelis iš mūsų net negalvojame apie pradinę ar vidurinę mokyklą. Tai nėra kažkas, dėl ko diskutuojame apie tai, ar eisime, ar ne. Tai automatinis.Kitiems žmonėms ėjimas į mokyklą priklauso nuo to, ar jų šeima turi pakankamai pinigų pavalgyti šį mėnesį, ar ne. Būti išsilavinusiam reiškia turėti nepriklausomybę ir laisvą mintį, kuri padeda augti gyvenime.
#12 Muzika. Dauguma iš mūsų kreipiasi į muziką, kai patiria stresą, susijaudinę, energingi. Iš esmės muzika yra skirta bet kokiam emociniam laikotarpiui, kurį išgyvename. Kai neturiu su kuo pasikalbėti, kreipiuosi į muziką. Visada yra daina, susijusi su tuo, kaip aš jaučiuosi, ir padedanti apdoroti emocijas. [Skaityti: 40 linksmų ir nuotaikingų dainų, padėsiančių jums ištrūkti iš to funko]
#13 Life. Gyvenimas neturi būti lengvas ir neturi būti be jokių kliūčių. Būna laikotarpių, kai manai, kad tavo gyvenimas šlykštus, aš tai suprantu. Bet tu kvėpuoji, judi, mąstai, jauti. Gyvenimas savyje yra filmas, o tu esi pagrindinis vaidmuo.
[Skaityti: 17 būdų, kaip jaustis geriau, kai gyvenimas 6 dalykai, kuriuos supranta tik intravertai yra kalė]
Žinoma, tai yra tik keletas pagrindinių dalykų, už ką reikia būti dėkingam. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, galite būti dėkingi savo augintiniui ar net kaimynams. Esmė ta, kad jei pripažinsite savo gyvenimo grožį, sunkūs laikai neatrodys tokie blogi. Taigi, už ką esate dėkingas?
