Quando la vita non è tutta cuccioli e cuccioli Arcobaleni Per cosa sei grato?

Per cosa sei grato? Questa domanda è particolarmente importante quando sei giù di morale. È facile dimenticare le cose importanti della vita.

Sappiamo tutti che in questo momento il mondo sta attraversando un periodo frenetico. Che si tratti di problemi personali o di un problema globale, queste situazioni ci travolgono rapidamente e ci fanno sentire come se non ci fosse via di scampo. È in questi momenti che dobbiamo ricordarci di chiederci: per cosa sei grato oggi, nella tua vita, nel mondo.

In queste ultime due settimane ho dovuto affrontare una rottura, il lavoro, la famiglia, e mi sentivo come se stessi per esplodere. Non potevo sopportarlo, ho raggiunto il tetto della frustrazione e dell’emozione. Quindi, naturalmente, ho avuto un esaurimento emotivo... beh... un esaurimento emotivo di tre giorni, ma non preoccuparti di me.

Per cosa sei grato?

Ho dato uno sguardo approfondito alla mia vita e ho capito che ho molto di cui essere grato. Certo, sono stato scaricato e il mio lavoro sembrava soffocante, ma non è poi così male. Il mio cuore prima o poi guarirà e ci sarà qualcun altro.

Il mio lavoro? Beh, sono abbastanza felice di essere pagato per fare ciò che amo. È facile cadere in questa mentalità del tipo: “Oh, la mia vita fa schifo, tutto si sta trasformando in merda”. Ma in realtà, hai molto più da offrire di quanto pensi. Prima di lamentarti, pensaci per un secondo.

#1 Cos'è la gratitudine? Le persone, non tutte, ma molte, lo hanno dimenticatosulla gratitudine e sull’importanza di praticarla. Allora, cos’è la gratitudine? È l'atto di essere grati. Ci sono due componenti della gratitudine. Innanzitutto, apprezzare e riconoscere il valore *non monetario* di qualcosa. Il secondo è gratis, nel senso che ti viene dato gratuitamente. [Leggi: Come mettere a punto la tua bussola interna]

#2 Non concentrarti sulle cose materiali. So che potresti essere grato per la tua macchina che ti porta al lavoro e ritorno, ma cerca di non concentrarti sui beni materiali. Potresti amare le tue scarpe o la tua nuova giacca e non è una brutta cosa, ma è ora di guardare oltre. Guarda cosa ti rende veramente felice quando non puoi procurarti un nuovo paio di scarpe o andare al lavoro in macchina. [Leggi: Sabotare la tua felicità: 12 modi in cui puoi rovinarti la vita]

#3 Scegli di essere grato. Potremmo notare quando qualcuno fa qualcosa di carino per noi, ma ciò non significa che reagiamo o mostriamo apprezzamento. Quindi, potremmo provare gratitudine, ma scegliamo di agire di conseguenza. Molte persone agiscono solo in base a grandi gesti di gratitudine. Ad esempio, quando i tuoi genitori ti comprano la prima macchina. Tuttavia, non mostrano gratitudine quando tua madre ti prepara la zuppa quando sei malato o quando il tuo partner ti prepara i biscotti.

#4 È la chiave della felicità. Se vuoi essere veramente felice nella tua vita, devi praticare la gratitudine. Perché? Bene, se non apprezzi quello che gli altri fanno per te, qualunque cosa accadasuccede o quanto gli altri fanno per te, non sarai mai felice. Desidererai sempre di più, anche quando le persone non potranno dare di più. [Leggi: Come rendere la felicità il tuo stato predefinito]

#5 Prenditi del tempo 47 dolci segnali che ti stai innamorando & Superare lentamente la fase simile durante la tua giornata per pensare a ciò per cui sei grato. Come ho detto, praticare la gratitudine è qualcosa da praticare e di cui essere consapevoli. Non devi passare ore a pensarci, ma al mattino mentre ti lavi i denti, pensa a tutti gli attributi positivi della tua vita.

#6 La tua salute. Puoi sopravvivere senza tutto tranne la tua salute. Senza la tua salute, non esisteresti. Indipendentemente dal denaro nel tuo conto bancario, il tuo corpo, la tua mente e la tua anima sono ciò che ti fa muovere nella vita. Questo è il motivo per cui senti le persone che ti danno lezioni su come mangiare sano e fare esercizio fisico. Non si tratta di apparire attraenti, ma di apprezzare il tuo corpo, l'unico che hai.

#7 Le tue necessità fondamentali per vivere. Tu sai e io so quante persone vivono senza beni di prima necessità come riparo, acqua e cibo. Quindi, se hai queste tre necessità nella tua vita, sei già un passo avanti rispetto a molte persone. Per te, queste tre necessità possono essere ovvie, ma per molti non lo sono.

#8 I tuoi amici e la tua famiglia. Sì, lo so, non possiamo scegliere la nostra famiglia. A volte, vorrei poterlo fare. Ma alla fine, sono loro che mi supportanotutto quello che passo. Ogni volta che cado mi sollevano e mi aiutano finché non cammino di nuovo da sola. Non tutti hanno questo con i loro amici o familiari, quindi, se lo fai, è qualcosa da tenere vicino a te. [Leggi: 100 cose trascurate, ma assolutamente fantastiche per cui essere grati]

#9 Fallimenti. Questa è una cosa per cui molti di noi, me compreso, non vogliono essere grati. Chi vuole onestamente essere grato per aver fallito in qualcosa che desiderava? Nessuno. In effetti, facciamo tutti del nostro meglio per non fallire. Ma questo è il problema. Se non fallisci, non cresci.

Quindi quegli errori che hai fatto? Conosci quelli, quelli sono i migliori errori che hai fatto. Perché? Perché hai imparato da loro e sei diventato non solo più forte ma anche più saggio.

#10 Quei piccoli momenti. Non so quali siano i tuoi momenti, forse è stato quando il tuo partner ti ha guardato e ti ha spazzolato i capelli dal viso o quando tuo cuginetto ti ha detto che ti amava. Questi sono piccoli momenti e per tutti gli altri probabilmente sono insignificanti. Ma per te, ti mostrano la bellezza della vita e della connessione. E a volte, chiederti per cosa sei grato, può aiutarti a ricordare quanto sei fortunato e dotato.

#11 Istruzione. Molti di noi non pensano nemmeno alla scuola elementare o superiore, non è qualcosa su cui discutiamo se andremo o meno. È automatico.Per altre persone, andare a scuola dipende dal fatto che la loro famiglia abbia abbastanza soldi per mangiare questo mese oppure no. Essere istruiti significa avere indipendenza e libertà di pensiero che ti aiutano a crescere nella vita.

#12 Musica. La maggior parte di noi si rivolge 4 ISTJ immaginari che ci mostrano come gli introversi possono essere eroi alla musica quando è stressato, eccitato, energico. Fondamentalmente, la musica è lì per ogni periodo emotivo che attraversiamo. Quando non ho qualcuno con cui parlare, mi rivolgo alla musica. C'è sempre una canzone che si riferisce a come mi sento e mi aiuta a elaborare le mie emozioni. [Leggi: 40 canzoni divertenti e allegre per farti uscire dal funk]

#13 Vita. La vita non dovrebbe essere facile né dovrebbe essere priva di ostacoli. Ci sono periodi in cui pensi che la tua vita faccia schifo, lo capisco. Ma stai respirando, muovendoti, pensando, sentendo. La vita in sé è un film e tu sei il ruolo principale.

[Leggi: 17 modi piacevoli per sentirsi meglio quando la vita è una stronza]

Naturalmente, questi sono solo alcune nozioni di base su cosa essere grati. Ognuno è diverso, potresti essere grato per il tuo animale domestico o anche per i tuoi vicini. Il punto è che, se riconosci la bellezza della tua vita, i momenti difficili non sembreranno così brutti. Allora per cosa sei grato?