25 გულწრფელი, თვითრეფლექსიის კითხვა, რათა აღიაროთ თქვენი ნამდვილი

ბევრი ადამიანი არ წყვეტს საკუთარ თავს დაუსვას რამდენიმე თვითრეფლექსიის კითხვები. მაგრამ თუ ასე მოიქცევით, თქვენი ცხოვრება მკვეთრად გაუმჯობესდება და იქნებით უფრო ბედნიერი.

როდესაც თავს დატბორილი გრძნობთ ცხოვრებით და ის, რაც მას გიბიძგებს, რას გესმით ყოველთვის თქვენი მეგობრებისა და საყვარელი ადამიანების ნათქვამი. ? Იყავი შენი თავი. დარჩით საკუთარი თავის ერთგული. გააკეთე ის, რაც გინდა. ასე რომ, თქვენთვის ასევე მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ თვითრეფლექსიის კითხვების დასმა და გესმოდეთ, ვინ ხართ შინაგანად, რათა იყოთ საკუთარი თავი.

როცა ახალ სკოლაში დადიხართ ან სამსახურში პირველ დღეს მიდიხართ, რა ისევ ამბობენ? იყავი საკუთარი თავი.

როდესაც ხვდები ახალ ადამიანს, რომელიც შესაძლოა შენი ცხოვრების სიყვარული იყოს, რას ეტყვი საკუთარ თავს? Იყავი შენი თავი. ან, შესაძლოა, მსგავსი რამ: „არ გაბედო აჩვენო მას, თუ რამდენად გიჟი ხარ სინამდვილეში“. საკუთარ თავს? როგორ შეგიძლია თეორიულად აითვისო შენი შინაგანი სიმართლე, თუ მედიას უნდა, რომ იყო გამხდარიც და კოხტაც, კარგიც და ღარიბიც, მდიდარიც და უფულოც და ა.შ.? ასე რომ, ძნელია იმის გაგება, თუ როგორ უნდა გააკეთო ეს და მიაღწიე თუ არა სასურველ მდგომარეობას, უბრალოდ არ დანებდე.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეუძლებელი არ არის, ამას ბევრი დრო დასჭირდება. მუშაობა. და საიდან იწყებ? იწყებ შენით — და აი, როგორ უნდა გააკეთო ეს.

თუ ასეა, რატომ აკეთებ ამას? საიდან გაჩნდა ეს საქციელი? როგორ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ამის გაკეთება?

თვითრეფლექსიის კითხვები დაგეხმარებათ იყოთ საკუთარი თავის ერთგული

საკუთარი თავის ერთგული დარჩენა დიდ პასუხისმგებლობას იწვევს. თუმცა, ამაში მთავარი ის არის, რომ სხვა ვერავინ მიიღებს ამ გადაწყვეტილებას შენს ნაცვლად.

თუ იქნები შენი საკუთარი პიროვნება და მიჰყვები იმას, რაც შენზეა ჭეშმარიტი, მალე აღმოჩნდები უფრო ბედნიერ სიტუაციებში. თქვენ ასევე იპოვით ადამიანებს, რომლებიც ნამდვილად ზრუნავენ თქვენზე.

იპოვეთ გზა, რომ იყოთ საკუთარი თავის ერთგული, ადვილი საქმე არ არის, მაგრამ ძალიან შესაძლებელია. თქვენ უბრალოდ უნდა გინდოდეთ ეს და რეალურად გააკეთოთ რამე ამის შესახებ.

[წაიკითხეთ: 16 რამ, რაზეც უარი უნდა თქვათ დღეს, რომ ბედნიერი ცხოვრება გქონდეთ]

გამოიყენეთ საკუთარი თავი ზემოთ მოცემული ასახვის კითხვებზე, შეგიძლიათ განსაზღვროთ, რჩებით თუ არა საკუთარი თავის ერთგული. თუ ხარ - შესანიშნავი! შეინარჩუნე იგი. თუ არა, შეცვალეთ და ისწავლეთ გიყვარდეთ და მიიღოთ ისეთი, როგორიც ხართ.

[წაიკითხეთ: თვითკონცეფცია – როგორ ვქმნით და განვავითარებთ მას ჩვენი ბედნიერების გასაკონტროლებლად]

რატომ დაგვეხმარება თვითრეფლექსიის კითხვები

იმისთვის, რომ დარჩეთ საკუთარი თავის ერთგული და იყავი შენი თავი, უნდა ჰკითხო საკუთარ თავს ვინ ხარ. რა არის შენზე რეალური? რა არა? რატომ აჩვენე თავიდან პრეტენზია და საიდან დაიწყო ეს ყველაფერი? ეს ყველაფერი თვითრეფლექსიის კითხვებია, რომელთა დასმაც მნიშვნელოვანია.

ამ კითხვებზე პასუხების გაცნობის ერთადერთი გზაა გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას და რა ხდება აწმყოში. ცოტა ადამიანი ირჩევს საკუთარ თავში ღრმად ჩაღრმავებას იმის შიშით, თუ რას იპოვიან.

შეცდომების, ნაკლოვანებებისა და დაუცველობის აღიარება ერთ-ერთი ყველაზე რთული რამაა, რაც ყველას შეუძლია. მტკივნეულია იმის ცოდნა, რომ ნამდვილად არ ხარ სრულყოფილზე, მაგრამ შენი წარუმატებლობის არ აღიარება გრძელვადიან პერსპექტივაში უფრო მტკივნეულია.

უხეში სიმართლე ისაა, რომ განწირული ხარ მარცხისთვის. არა იმიტომ, რომ საკმარისად არ ეცადე, არამედ იმიტომ, რომ ცდილობდი იყო ის, ვინც არ ხარ. ამიტომ საუკეთესო გზა თქვენთვის არის შეწყვიტოთ იყოთ ის, ვინც არ ხართ - და დაიწყოთ იყოთ ის, ვინც ხართ. [წაიკითხეთ: 34 ნაბიჯი, რომელიც ცვლის თქვენს ცხოვრებას, რათა თავიდან შეგიყვარდეთ საკუთარი თავი]

თქვენ უნდა გაეცნოთ თქვენს ნამდვილს, სანამ შეძლებთ საბოლოოდ მიიღოთ და გაითვალისწინოთ საკუთარი თავის ერთგულების კონცეფცია.

ყველაზე მნიშვნელოვანი თვითრეფლექსიის კითხვები იმის გასაგებად, თუ ვინ ხართშიგნით

ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ დარჩეთ იმ ადამიანის ერთგული, რომელიც სინამდვილეში ხართ, არის საკუთარ თავთან საუბარი. არა გიჟური ჩურჩული საკუთარ თავთან შეღებილი სარკის წინ, არამედ გულწრფელი, გულწრფელი საუბარი, რომელიც საკუთარ თავს სვამს რამდენიმე, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვან კითხვებს თვითრეფლექსიის შესახებ. საკუთარ თავს რამდენიმე რთული შეკითხვა და იფიქრეთ პასუხებზე და როგორ დაგეხმარებიან ისინი.

1. ბედნიერი ვარ?

ეს არის ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი თვითრეფლექსიის კითხვა. ეს არის ის, რისი შეფასებაც ნამდვილად გსურთ, როდესაც გავითვალისწინებთ რამდენად ერთგული ხართ საკუთარ თავთან.

საკუთარი თავის ერთგული ყოფნა უდრის ბედნიერებას; ამიტომ, თქვენ უნდა განსაზღვროთ ბედნიერი ხართ თუ არა. [წაიკითხეთ: 12 მცირე ცვლილება, რათა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და იპოვოთ თქვენი ბედნიერება]

2. რისთვის ვარ მადლობელი?

რისთვის ხარ მადლობელი? არის რამე, რის გარეშეც არ შეგიძლია ცხოვრება? Საჰაერო? წყალი? ოჯახი? Მეგობრები? ეს გეხმარება იმის გაგებაში, თუ რისთვის იბრძვი.

3. რა მაყენებს საწოლიდან ყოველ დილით?

მუშაობს? ან იქნებ მხოლოდ იმიტომ, რომ საარსებო წყარო გჭირდება? იმიტომ რომ გინდა რაღაც განსაკუთრებული გააკეთო იმ დღეს? რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, ადექი. ბევრი ადამიანისთვის ეს საკმარისზე მეტია.

4. რაში ვარ კარგი?

არ ჩამოთვალოთ ის, რაც არ იცით; სამაგიეროდ, შეხედედა ნახეთ, რას აკეთებთ სინამდვილეში კარგად. იქნება ეს ბლინების დამზადება, სამაგიდო თამაშების თამაში თუ ნომრის აკრეფა, იმის ცოდნა, თუ რაში ხარ კარგი, გეტყვით, სად უნდა დაიწყოთ ძებნა, რომ იპოვოთ ის, რაც გახარებთ. [წაიკითხეთ: ცხოვრებისეული მიზნის საჭიროება და 5 დიდი რამ, რაც მას შეუძლია გააკეთოს თქვენთვის]

5. რა არ მომწონს საკუთარ თავში?

ეს რთული იქნება, მაგრამ საკუთარ თავთან გულახდილობა ნათელს მოჰფენს იმას, რაც ატყუებს საკუთარ თავს. წარმოიდგინეთ სამუშაო პრობლემის გადაჭრა; პირველი, რასაც ეძებთ არის ის, რაც არ მუშაობს.

6. რა გავაკეთო ამის შესაცვლელად?

ყველაფერი, რაც არ მოგწონთ საკუთარ თავში, შეიძლება შეიცვალოს 22 რამ, რაც უნდა გაუშვათ & ხელახლა შეიყვარე, როცა დაშორების შემდეგ გტკივა ან ადაპტირდეს.

ცვლილება არ არის მთლიანი პაკეტის გადახედვა - ეს არის საკუთარი თავის მორგება, რათა იპოვოთ ის, რაც თავს კომფორტულად და ბედნიერად გრძნობთ.

7. მართლა უნდა შევცვალო?

კიდევ ერთხელ, ეს ყველაფერი ემყარება იმას, რაც გაგრძნობინებთ თავს კარგად და ბედნიერად. თუ გარეგნობის შეცვლა არ გახარებთ, ნუ გააკეთებთ.

ფაქტი, რომ თქვენ უბედური ხართ, ალბათ სხვა რამით არის გამოწვეული, მაგალითად, როგორ ფიქრობთ, როგორ აღიქვამენ თქვენ. თუ კარგად ხარ იმით, ვინც ხარ, მშვენივრად დაიწყებ.

8. ძალიან მაინტერესებს თუ რას ფიქრობენ სხვები?

თუ თქვენი პასუხი ამ თვითრეფლექსიის კითხვაზე არის დიახ, ახლა თქვენ იცით, რატომ არ ხართ საკუთარ თავთან ერთგული. იმისათვის, რომ თქვენ შეცვალოთ ეს, თქვენ უნდა მიიღოთ ის, რაც სხვახალხი ფიქრობს, რომ არ აქვს მნიშვნელობა, თუ ვინ აირჩევთ იყოთ.

თქვენი აზრი საკუთარ თავზე ერთადერთია, რაც მნიშვნელოვანია. თუ კარგია, მაშინ კარგია. თუ არა, რას აპირებთ ამის შესახებ? [წაიკითხეთ: 20 აშკარა ნიშანი იმისა, რომ ძალიან ცდილობთ, მოაწონოთ გარშემომყოფები]

9. ვაკეთებ თუ არა ჩემს თავს საუკეთესოს?

თქვენი სამუშაო, თქვენი გაცნობითი ცხოვრება, თქვენი სოციალური ცხოვრება - ყველა თქვენი გადაწყვეტილება ამ სფეროებში ქმნის ცხოვრებას, რომელშიც ცხოვრობთ.

საუკეთესო გადაწყვეტილებების მიღება ნიშნავს იმას, რომ აირჩიოთ ის, რაც გაბედნიერებთ, რა გახდით ჯანმრთელად და რა გაგანვითარებთ.

თუ არც ბედნიერი ხართ, არც ჯანმრთელი და არც წარმატებული, შესაძლოა დროა გადახედოთ თქვენს არჩევანს.

10. ჩემი ბედნიერება სხვის ფასად დადგება?

ეს არის ერთ-ერთი იმ თვითრეფლექსიის კითხვა, რომელიც დაგეხმარებათ პირადი ბედნიერებისკენ. ბედნიერება სუბიექტურია, მაგრამ ზოგიერთი რამ, რაც გვახარებს, შეიძლება სხვებს გაამწაროს. სამწუხაროდ, ზოგიერთი სახის ბედნიერების მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ სხვის ფასად, მაგალითად, მეგობრის სიყვარულის შეყვარება.

მაგრამ იმისთვის, რომ იყოთ საკუთარი თავის ერთგული, კარგად უნდა იფიქროთ იმაზე, რაც გაქვთ. მზად ხარ გაიღო შენი ბედნიერებისთვის. იხელმძღვანელეთ იმით, თუ რა ღირს და რა არა. არის რაღაც, რაც გინდა ახლა, მაგრამ თავს აჩერებ, რადგან შეიძლება სხვას დააზარალებს?

11. რა არის ჩემი ვნებები?

ზოგიერთი ადამიანიუჭირთ იმის დადგენა, თუ რა არის მათი ვნებები. მაგრამ იმისათვის, რომ ეს გააკეთოთ, შეხედეთ თქვენს ქცევას და თქვენს აზრებს.

რისი კეთება მოგწონთ ყველაზე მეტად? ეს შეიძლება იყოს საჭმლის მომზადება, კითხვა, სირბილი ან სხვა რამ. ასევე, რაზე ფიქრობ ყველაზე მეტად? ეს არის ერთ-ერთი იმ თვითრეფლექსიის კითხვა, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს თქვენს ვნებებზე. [წაიკითხეთ: როგორ იპოვოთ თქვენი გატაცება – 17 საიდუმლო, თუ როგორ უნდა ეძებოთ იგი მარტივ საქმეებში]

12. სად მინდა ვიყო ხუთ წელიწადში ან მეტი?

ბევრი ადამიანისთვის მომავალი გაურკვეველია. ასე რომ, თუ გსურთ აიღოთ კონტროლი თქვენს ბედზე, ჯერ უნდა იცოდეთ რა გსურთ და სად გსურთ წასვლა.

გსურთ ახალი სამუშაო? ან იქნებ დაქორწინება და ოჯახის შექმნა გინდა. რამდენი ფული გინდა ბანკში? სად გინდა იცხოვრო? ჰკითხეთ საკუთარ თავს ეს ყველაფერი, რათა ჩამოაყალიბოთ გეგმა ყველა თქვენი მიზნის მისაღწევად.

13. მე თანაგრძნობი ვარ სხვა ადამიანების მიმართ?

ემპათია ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ურთიერთობებისთვის. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეხედოთ სიტუაციას სხვისი გადმოსახედიდან და ახლა მხოლოდ თქვენი.

ასე რომ, ეს არის ერთ-ერთი იმ თვითრეფლექსიის კითხვა, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი საყვარელი ადამიანები. ავლენთ თანაგრძნობას თქვენს ურთიერთობებში? ან იყავით ჯიუტი და გინდოდათ მხოლოდ სხვა ადამიანების ხარჯზე გქონდეთ გზა? [წაიკითხეთ: როგორ განვავითაროთ თანაგრძნობა და დაეუფლონ ნამდვილი გულის გაზრდის ხელოვნებას]

14. ჩემიაჯანსაღი ურთიერთობებია?

ბევრი ადამიანი არ ფიქრობს იმაზე, თუ რამდენად ჯანსაღი ურთიერთობაა. მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ მიზანმიმართული თქვენი საქციელისა და სიტყვების მიმართ, ისევე როგორც სხვა ადამიანებიც.

მაშ, რა შეგიძლიათ გამოასწოროთ თქვენი ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად? [წაიკითხეთ: ბედნიერი ურთიერთობის 15 ნიშანი, რაც წყვილებს ბედნიერს და შეყვარებულს ხდის]

15. რა ისწავლეთ შეცდომებზე?

ჩვენ ყველა ვუშვებთ შეცდომებს - ეს უბრალოდ გარდაუვალია ცხოვრებაში. მაგრამ სიტყვა "შეცდომას" აქვს უარყოფითი კონოტაცია. თუ მათ თვლით, როგორც „სწავლის გამოცდილებას“, მაშინ შეგიძლიათ გაიზარდოთ როგორც პიროვნება და გააკეთოთ საქმეები სხვაგვარად. მაშ, რისი სწავლა შეგიძლიათ არასწორად გაკეთებული საქმეებიდან?

16. დროის უკან დაბრუნება რომ შეგეძლოს, რას გააკეთებდი განსხვავებულად?

შეცდომებთან ხელჩართული წასვლა, სხვანაირად რას გააკეთებდი, რომ შეგეძლო? ხედავთ საერთო თემას იმასთან დაკავშირებით, რასაც შეცვლიდით?

როგორ შეგიძლიათ მომავალში სხვაგვარად გააკეთოთ საქმეები, რომ გახდეთ უკეთესი?

17. რა არის თქვენი მთავარი პრიორიტეტები ცხოვრებაში?

ყველას აქვს გარკვეული რამ, რასაც ყველაზე მეტად აფასებს ცხოვრებაში. ზოგისთვის ეს არის ოჯახი, მეგობრები და რომანტიული ურთიერთობები. სხვებისთვის ეს მათი კარიერა და ფულია.

მაშ, რა არის თქვენი პრიორიტეტები? და რაც მთავარია, ამჟამად ცხოვრობთ თქვენი ცხოვრება მათთან შესაბამისობაში? თუ არა, რა შეგიძლიათ შეცვალოთ ამისთვის? [წაიკითხეთ: რას ვაკეთებჩემი ცხოვრებით? 23 გზა, რომ დაიწყოთ ცხოვრება შფოთვის გარეშე]

18. რა უნდა ჩავწერო ჩემს თაიგულების სიაში?

თუ არ გაქვთ თაიგულების სია, ახლა დადგა დრო. რა არის ის, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გსურთ ან განახორციელოთ მთელი ცხოვრების განმავლობაში?

რადგან ხვალინდელი დღე არავისთვის გარანტირებული არ არის, თქვენ გინდათ დარწმუნდეთ, რომ არ გამოტოვებთ იმ საქმის კეთებას, რაც აღელვებს.

19. ზედმეტად განსჯი ვარ საკუთარი თავის ან სხვების მიმართ?

სხვა ადამიანების განსჯის გამოტანა ადვილია. ზოგისთვის ეს ცოტა ბუნებრივად მოდის და თითქმის ინსტინქტს ჰგავს.

მაშ, განსჯით სხვებს? თუ ასეა, როგორ განსჯით და რატომ? საკუთარ თავს განსაჯეთ? თუ ასეა, როგორ შეგიძლიათ იყოთ უფრო კეთილი საკუთარი თავის და სხვების მიმართ?

20. რას თვლით თავისთავად?

ეს არის კიდევ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი თვითრეფლექსიის კითხვა. ადამიანების უმეტესობა როგორ გამოიყურებოდე და თავი იგრძნონ კლუბის ყველაზე ცოცხალ წიწილად ცხოვრებას უყურებს იმას, რაც არ აქვს და არ აფასებს იმას, რაც აქვთ.

მაშ, თუ ეს თქვენ ხართ, რას თვლით თავისთავად? ეს შეიძლება იყოს მარტივი, როგორც სახურავი თქვენს თავზე ან საჭმელი მაგიდაზე. ან შეიძლება თქვენი ჯანმრთელობა ან ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში აიღოთ. [წაიკითხეთ: 43 რამ, რაც მადლიერი იყოთ, რომ საკმარისად არ აფასებთ ცხოვრებაში]

21. რა არის ყველაზე გავრცელებული უარყოფითი აზრები, რომლებიც გაქვთ?

დღეში დაახლოებით 50000 აზრი გვაქვს, რაც ძალიან ბევრია! ასე რომ, ჩვენ არ შეგვიძლია ყოველთვის ვიცოდეთ ყველაფერი, რაც ჩვენს გზას გადისგონებას.

მაგრამ შეეცადეთ შეგნებულად აკონტროლოთ თქვენი აზრები და დაიჭიროთ საკუთარი თავი, როცა რაიმე უარყოფითს იტყვით - და შეცვალეთ ეს.

22. რა მავნე ჩვევებისგან ისურვებდით თავის დაღწევას?

არავინ არის სრულყოფილი და ჩვენ ყველა ვაკეთებთ ისეთ რამეს, რაც ცუდ ჩვევად იქცევა. მაშ, გსურთ იკვებოთ უფრო ჯანსაღად, დაანებოთ თავი მოწევას ან მეტისმეტად ბევრი ტელევიზორის ყურებას? გამოიყენეთ ეს თვითრეფლექსიის შეკითხვა, რათა დაფიქრდეთ თქვენს ჩვევებზე და როგორ შეცვალოთ ისინი პოზიტიურად.

23. რა გაწუხებთ ყველაზე მეტად?

თქვენი ნეგატიური აზრების მონიტორინგის მსგავსად, თქვენ ნამდვილად უნდა იფიქროთ იმაზე, რაც გაწუხებთ ყველაზე მეტად. შესაძლოა, ფულზე გაწუხებთ, ან რომ არ ხართ საკმარისად კარგი თქვენი პარტნიორისთვის.

რაც არ უნდა იყოს, იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ ღელავთ მათზე და როგორ შეგიძლიათ შეჩერდეთ. [წაიკითხეთ: როგორ წავიკითხოთ შფოთვის ნიშნები რაც შეიძლება მალე და უკეთ გავუმკლავდეთ მათ]

24. ვინმე ისარგებლებს თქვენგან?

არავის არ სურს გამოყენება. ასე რომ, გრძნობთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ვინმე ისარგებლებს თქვენზე? ისესხებენ ფულს და არ გიბრუნებენ თუ უბრალოდ არასდროს გეტყვიან „მადლობას“ იმ სასიამოვნო საქმეებისთვის, რასაც მათთვის აკეთებ?

თუ სარგებლობთ, რატომ აძლევთ ამის უფლებას და როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ?

25. იყენებ სხვას?

სხვათა შორის, იქნებ შენ ხარ ის, ვინც სარგებლობს სხვებით. ეს არ არის კარგი გასაკეთებელი, ასე რომ, როგორ ფიქრობთ, რომ ხალხს იღებთ