25 galdera zintzo eta autogogoeta barruko ZU benetakoa ezagutzeko

Jende asko ez da gelditzen bere buruari hausnarketarako galdera batzuk egiten. Baina hala egiten baduzu, zure bizitza izugarri hobetu daiteke eta zoriontsuagoa izan zaitezke.

Bizitzak eta botatzen dizkizun gauzek gainezka sentitzen zaren bakoitzean, zer entzuten diezu beti zure lagunei eta maiteei esaten. ? Izan zu zeu. Egon zaitez leial zeure buruari. Egin nahi duzuna. Beraz, oso garrantzitsua da auto-hausnarketa galderak egiten hastea eta nor zaren barnean ulertzea, zu izan zaitezen.

Eskola berri batera joaten zarenean edo laneko lehen egunera joaten zarenean, zer berriro esaten al dute? Izan zaitez zeure burua.

Zure bizitzako maitasuna izan daitekeen norbait ezagutzean, zer esaten diozu zure buruari? Izan zu zeu. Edo, beharbada, "Ez zara ausartu berari benetan nola eroa zaren erakustera".

Baina nola izan zaitez eta zure buruarekin leial mantendu ez dakizunean. zeure burua? Nola har dezakezu teorikoki zure barneko egia, hedabideek nahi badute aldi berean argala eta bihurria, atsegina eta gaiztoa, aberatsa eta dirurik gabekoa, etab.?

Zure buruari leial izatearen kontzeptu osoa korapilatsua izan da, beraz, zaila da ulertzea benetan nola egin behar den eta benetan lortu duzun ala ez den ala ez.

Ezinezkoa ez den arren, asko beharko du. lana. Eta nondik hasten zara? Zurekin hasten zara, eta hona hemen nola egin.

Hala bada, zergatik egiten duzu hori? Nondik sortu zen jokabide hori? Nola utz diezaiokezu egiteari?

Norberaren hausnarketa galderek zure buruari leial izaten lagun zaitzake

Zure buruari leial egoteak erantzukizun handia dakar. Gauza bikaina, ordea, beste inork ezin duela erabaki hori hartu.

Zure pertsona izanda eta zeure buruari buruz egia denari eutsita, laster egoera zoriontsuetan aurkituko zara. Benetan axola zaizun jendea ere aurkituko duzu.

Zure buruari leial izateko modua aurkitzea ez da lan erraza, baina oso posible da. Nahi besterik ez duzu egin behar, eta benetan zerbait egin.

[Irakurri: GAUR bizitza zoriontsuagoa izateko utzi behar dituzun 16 gauza]

Norbere burua erabiltzea. Goiko hausnarketa galderak, zure buruari leial geratzen zaren ala ez zehaztu dezakezu. Bada, bikaina! Jarrai ezazu. Hala ez bada, berregokitu eta ikasi zu maitatzen eta onartzen, zaren bezala.

[Irakurri: Autokontzeptua - Nola sortzen eta garatzen dugun gure zoriona kontrolatzeko]

Zergatik lagunduko dizuten auto-hausnarketa galderek

Zure buruari leial egoteko eta izan zaitez, nor zaren galdetu behar diozu zeure buruari. Zer duzu benetakoa? Zer ez? Zergatik egin zenuen itxurak lehenik, eta nondik hasi zen dena? Hauek guztiak egin beharreko auto-hausnarketa galderak dira.

Galdera hauen erantzunak ezagutzeko modu bakarra zure bizitzari eta orainaldian gertatzen ari denari begiratzea da. Jende gutxik aukeratzen du bere baitan sakontzea aurki dezakeenaren beldurrez.

Akatsak, gabeziak eta segurtasun ezak onartzea edonork egin dezakeen gauzarik zailenetako bat da. Benetan perfektua baino gutxiago zarela jakiteak min ematen du, baina zure hutsegiteek aitortzeak min handiagoa egiten du epe luzera.

Egia gogorra da huts egitera kondenatuta zaudela. Ez nahikoa saiatu ez zinelako, ez zaren norbait izaten saiatzen jarraitu zinelako baizik. Horregatik, zuretzako jokabiderik onena ez zaren norbait izaten saiatzeari uztea da, eta zarena izaten hastea. [Irakurri: bizitza aldatzen duten 34 pauso zeure buruaz berriro maitemintzeko]

Zu benetakoa ezagutu behar duzu zeure buruari leial izatearen kontzeptua azkenean onartu eta bereganatu ahal izateko.

Nor zauden ezagutzeko auto-hausnarketa galdera garrantzitsuenakbarruan

Benetan zaren pertsonari leial izaten laguntzeko modurik errazenetako bat zure buruarekin elkarrizketa bat izatea da. Ez ispilu zikindu baten aurrean norbere buruari xuxurlatu zoroa, baizik eta benetako eta zintzoa den elkarrizketa bat, norbere buruari buruzko hausnarketa galdera batzuk baina oso garrantzitsuak egiten dizkiona.

Pentsa ezazu ariketa hau meditazio gisa, nolabait, non galdetzen duzuna. zeure buruari galdera gogor batzuk eta benetan pentsatu erantzunak eta nola lagun zaitzaketen.

1. Pozik nago?

Hau da ziurrenik auto-hausnarketa galdera garrantzitsuenetako bat. Hau da benetan neurtu nahi duzuna zure buruarekin zein fidela zaren kontuan hartuta.

Zure buruari leial izatea zoriontsu izatea da; horregatik, pozik zauden ala ez zehaztu behar duzu. [Irakurri: 12 aldaketa txiki zure bizitza aldatzeko eta zure zoriona aurkitzeko]

2. Zer eskertzen dut?

Oso sentibera den jendea eta jendea atsegin izatearen arazoa Zeintzuk dira eskertzen dituzun gauzak? Ba al dago gabe bizi ezin zinatekenik? Airea? Ura? Familia? Lagunak? Zertarako borrokatzen ari zaren jakiteak laguntzen du.

3. Zerk ateratzen nau ohetik goizero?

Lana al da? Edo agian bizimodua atera behar duzulako bakarrik izango da? Egun horretan zerbait berezia egin nahi duzulako al da? Arrazoia zein den, jaiki zara. Jende askorentzat nahikoa da.

4. Zertan nago ona?

Ez zerrendatu ona ez zaren gauzak; horren ordez, begiratueta ikusi zer egiten duzun ondo. Krepeak prestatzen, mahai-jokoetan jolasten edo zenbaki bat markatzen den ala ez, zertan trebea zaren jakiteak esaten dizu nondik hasi bilatzen zoriontsu egiten zaituena aurkitzeko. [Irakurri: Bizitzako helburuen beharra eta zuregatik egin ditzakeen 5 gauza handi]

5. Zer ez zait gustatzen neure buruaz?

Hau zaila izango da, baina zure buruarekin zintzoa izateak argituko du zer den zurekin gezurra bihurtzen zaituena. Imajinatu laneko arazo bat konpontzen; bilatzen duzun lehenengo gauza funtzionatzen ez duten gauzak dira.

6. Zer egin dezaket hori aldatzeko?

Zure buruaz gustatzen ez zaizun guztia aldatu edo egokitu daiteke.

Aldaketa ez da pakete osoa berritzea, zeure burua egokitzea baizik, eroso eta zoriontsu sentiarazten zaituen hori aurkitzeko.

7. Benetan aldatu behar al dut?

Berriro ere, hau guztia ondo eta zoriontsu sentiarazten zaituenari eragiten dio. Itxura aldatzeak zoriontsu egiten ez bazaitu, ez.

Zori zorigaiztoa zarela ziurrenik beste zerbaitetik dator, adibidez, jendeak nola hautematen zaituela uste duzu. Ondo bazaude nor zarenarekin, oso ondo hasi zara.

8. Gehiegi axola al dit besteek pentsatzen dutena?

Autohausnarketa galdera honi erantzuna baiezkoa bada, orain badakizu zergatik ez zaren zure buruarekin leial izaten. Hori aldatzeko, hori zer beste onartu behar duzujendeak uste du ez duela zerikusirik izan nor zaren aukeratzen duzunarekin.

Zure buruari buruz duzun iritzia da axola lukeen gauza bakarra. Ona bada, ona da. Hala ez bada, zer egingo duzu horren aurrean? [Irakurri: 20 seinale argi zure inguruko jendeari atsegin ematen ahalegintzen ari zarela]

9. Niretzako onena dena egiten ari al naiz?

Zure lana, zure harreman-bizitza, zure bizitza soziala—arlo horietako erabaki guztiek sortzen dute bizi zaren bizitza.

Erabaki onenak hartzeak zoriontsu egiten zaituena, osasuntsu egiten zaituen eta aurrera egiten zaituen aukeratzea esan nahi du.

Pozik, osasuntsu edo aurrera egiten ez bazara, baliteke egiten ari zaren aukerak berraztertzeko garaia.

10. Nire zoriona beste norbaiten kontura etorriko al da?

Hau zoriontasun pertsonalera bideratu zaituen auto-hausnarketa galdera horietako bat da. Zoriontasuna subjektiboa da, baina zoriontsu egiten gaituzten gauza batzuek beste pertsonak tristetu ditzakete. Zoritxarrez, zorion-mota batzuk beste norbaiten kontura bakarrik lor daitezke, adibidez, lagun baten maitasunaz maitemintzea.

Baina zure buruarekin leial izateko, gogor pentsatu behar duzu zer den. zure zoriontasunagatik sakrifikatzeko prest zaude. Gida zaitez kontuan hartuta zerk balio duen eta zer ez. Ba al dago orain nahi duzun zerbait, baina zure burua geldiarazten ari zara beste norbaiti kalte egin diezaiokeelako?

11. Zeintzuk dira nire pasioak?

Pertsona batzukzailtasunak dituzte zeintzuk diren euren pasioak identifikatzen. Baina horretarako, begiratu zure jokabidea eta zure pentsamenduak.

Zer gustatzen zaizu gehien egitea? Sukaldatzea, irakurtzea, korrika egitea edo beste edozer izan daiteke. Gainera, zer deritzozu gehien? Hau da zure pasioak adierazi ditzaketen auto-hausnarketa galdera horietako bat. [Irakurri: Nola aurkitu zure pasioa - 17 sekretu gauza sinpleetan bilatzeko]

12. Non egon nahi dut bost urte barru edo gehiagotan?

Jende askorentzat etorkizuna zalantzazkoa da. Beraz, zure patuaren kontrola hartu nahi baduzu, lehenik eta behin zer nahi duzun eta nora joan nahi duzun jakin behar duzu.

Lan berri bat nahi duzu? Edo agian ezkondu eta familia bat sortu nahi duzu. Zenbat diru nahi duzu bankuan? Non bizi nahi duzu? Galdetu zure buruari hauek guztiak, zure helburu guztiak lortzeko plan bat formulatu ahal izateko.

13. Beste pertsonekiko enpatia al naiz?

Enpatia oso garrantzitsua da harreman osasuntsuetarako. Egoera bat beste baten ikuspuntutik begiratu dezakezula esan nahi du, eta orain zurea bakarrik.

Beraz, hau auto-hausnarketa galdera horietako bat da zure maiteak ulertzen laguntzeko. Enpatia erakusten ibili al zara zure harremanetan? Edo burugogorra izan zara eta zure bidea egin nahi duzu beste pertsonen kontura? [Irakurri: Nola garatu enpatia eta nola menderatu benetako bihotza hazteko artea]

14. Nireak diraharremanak osasuntsuak?

Jende askok ez du asko pentsatzen nola osasuntsu dauden harremanak. Baina nahita izan behar duzu zure jokabidearekin eta hitzekin, eta besteek ere hala izan beharko lukete.

Beraz, zeintzuk dira zure harremanak hobetzeko konpondu ditzakezun gauzak? [Irakurri: bikoteak zoriontsu eta maiteminduta mantentzen dituzten harreman zoriontsu baten 15 seinale]

15. Zer ikasi duzu zure akatsetatik?

Denok egiten ditugu akatsak; bizitzan saihestezina da. Baina "akats" hitzak konnotazio negatiboa du. "Ikaskuntza-esperientzia" direla uste baduzu, pertsona gisa hazi zaitezke eta gauzak beste era batera egin ditzakezu. Beraz, zer ikasi dezakezu gaizki egin dituzun gauzetatik?

16. Denbora atzera bueltatuko bazenu, zer egingo zenuke ezberdin?

Akatsekin batera joanez, zer egingo zenuke ezberdin ahal izango bazenu? Gai komun bat ikusten al duzu aldatuko zenituzkeen gauzekin?

Nola egin ditzakezu gauzak beste modu batera etorkizunean pertsona Lotsa ematen ninduten 5 HSP gauza (eta oraindik egiten dituzten 3) hobea izan zaitezen?

17. Zeintzuk dira zure lehentasun nagusiak bizitzan?

Bakoitzak ditu bizitzan gehien baloratzen dituen zenbait gauza. Batzuentzat, familia, lagunak eta harreman erromantikoak dira. Beste batzuentzat, euren karrera eta dirua da.

Beraz, zeintzuk dira zure lehentasunak? Eta are garrantzitsuagoa dena, gaur egun zure bizitza haiekin bat egiten ari al zara? Hala ez bada, zer alda dezakezu horretarako? [Irakurri: Zer egiten ari naiznire bizitzarekin? 23 modu kezkatu gabe bizitzen hasteko]

18. Zer jarri behar dut nire ontzi-zerrendan?

Ez baduzu ontzi-zerrendarik, orain da hasteko unea. Zeintzuk dira zure bizitza osoan zehar egin edo lortu nahi dituzun gauzak?

Biharkoa inori bermatuta ez dagoenez, hunkitzen zaituen gauzak egitea ez duzula galduko ziurtatu nahi duzu.

19. Neure buruari edo besteei epaitzen al naiz gehiegi?

Erraza da besteei epaitzea. Batzuentzat, naturaltasun osoz dator, eta ia instintu bat bezalakoa da.

Beraz, besteei epaitzen diezu? Hala bada, nola epaitzen duzu eta zergatik? Zeure burua epaitzen al duzu? Hala egiten baduzu, nola izan zaitezke atseginagoa zure buruarekin eta besteekin?

20. Zer hartzen duzu beretzat?

Hau da auto-hausnarketa garrantzitsuenetako bat. Jende gehienak bizitzan zehar ez daukana ikusten eta daukana ez baloratzen.

Beraz, zu bazara, zer hartzen duzu beretzat? Zure buruaren gainean teilatua edo mahai gaineko janaria bezain erraza izan liteke. Edo zure osasuna edo zure bizitzako pertsonak beretzat har ditzakezu. [Irakurri: eskertzeko 43 gauza ez dituzu bizitzan nahikoa estimatzen]

21. Zeintzuk dira dituzun pentsamendu negatibo ohikoenak?

Egunean 50.000 pentsamendu inguru ditugu, hau da, asko! Beraz, ezin dugu beti guretik pasatzen den guztiaz jabetugogoak.

Baina saiatu zure pentsamenduak kontzienteki kontrolatzen eta ezer negatiboa esaten duzun bakoitzean zeure burua harrapatzen, eta hori aldatu.

22. Zein ohitura txar kendu nahiko zenuke?

Inor ez da perfektua, eta guztiok egiten ditugu ohitura txar bihurtzen diren gauzak. Beraz, osasuntsuago jan nahi al zenuke, erretzeari utzi edo telebista gehiegi ikusteari utzi? Erabili auto-hausnarketa galdera hau zure ohiturei buruz hausnartzeko eta nola alda ditzakezun positiboetara.

23. Zerk kezkatzen zaitu gehien?

Zure pentsamendu negatiboak kontrolatzearen antzera, benetan kezkatzen zaituenari buruz pentsatu beharko zenuke. Agian diruarekin kezkatuta zaude edo zure bikotearekin nahikoa ez zarela.

Dena dela, pentsatu zergatik kezkatzen zaren eta nola gelditu zaitezkeen. [Irakurri: nola irakurri antsietate seinaleak ASAP eta hobeto kudeatu]

24. Norbait aprobetxatzen al da zutaz?

Inork ez du erabili nahi. Beraz, zure bizitzan inor zutaz aprobetxatzen ari dela sentitzen al duzu? Dirua maileguan hartzen dute eta ez dizute itzultzen edo, besterik gabe, inoiz ez dizute esaten "eskerrik asko" haiengatik egiten dituzun gauza politengatik?

Aprobetxatzen ari bazara, zergatik onartzen duzu eta nola alda dezakezu?

25. Beste inor aprobetxatzen ari al zara?

Aldiz, agian zu zara besteei aprobetxatzen ari dena. Hori ez da gauza ona, beraz, uste duzu jendea hartzen ari zarela