25 سوال صادقانه و خود انعکاس برای تشخیص واقعی بودن شما در درون
بسیاری از مردم برای پرسیدن برخی از سؤالات خود انعکاس متوقف نمی شوند. اما اگر این کار را انجام دهید، زندگی شما به طور چشمگیری بهبود می یابد و می توانید شادتر باشید.
هر وقت احساس می کنید تحت تأثیر زندگی و چیزهایی که به شما می اندازد، همیشه چه چیزی را می شنوید که دوستان و عزیزانتان می گویند. ? خودت باش. با خودت وفادار بمان. کاری را که می خواهید انجام چگونه به یک دختر بگوییم که او را دوست دارید و ترسناک نیستید دهید. بنابراین، برای شما نیز مهم است که شروع به پرسیدن سوالات مربوط به خود کنید و درک کنید که در درون چه کسی هستید تا بتوانید خودتان باشید. دوباره می گویند؟ خودتان باشید.
فهرست مطالب
- بسیاری از مردم برای پرسیدن برخی از سؤالات خود انعکاس متوقف نمی شوند. اما اگر این کار را انجام دهید، زندگی شما به طور چشمگیری بهبود می یابد و می توانید شادتر باشید.
- سوالات خود انعکاسی می تواند به شما کمک کند به خودتان وفادار بمانید
- چرا سؤالات خود انعکاسی به شما کمک می کند
- مهم ترین سوالات خود انعکاسی برای تشخیص اینکه در مورد چه کسی هستیددرون
- 1. آیا من خوشحال هستم؟
- 2. برای چه چیزی سپاسگزارم؟
- 3. چه چیزی مرا هر روز صبح از رختخواب بیرون می آورد؟
- 4. من در چه کاری خوب هستم؟
- 5. چه چیزی را در مورد خودم دوست ندارم؟
- 6. برای تغییر آن چه کاری می توانم انجام دهم؟
- 7. واقعا باید عوضش کنم؟
- 8. آیا من خیلی به فکر دیگران اهمیت می دهم؟
- 9. آیا من بهترین کار را برای خودم انجام می دهم؟
- 10. آیا خوشبختی من به قیمت خوشبختی دیگران تمام خواهد شد؟
- 11. علایق من چیست؟
- 12. می‌خواهم پنج سال دیگر کجا باشم؟
- 13. آیا من با دیگران همدل هستم؟
- 14. من هستندروابط سالم هستند؟
- 15. از اشتباهات خود چه آموخته اید؟
- 16. اگر می‌توانستید زمان را به عقب برگردانید، چه کاری متفاوت انجام می‌دادید؟
- 17. اولویت های اصلی شما در زندگی چیست؟
- 18. چه چیزی را باید در لیست سطلی خود قرار دهم؟
- 19. آیا من بیش از حد نسبت به خودم یا دیگران قضاوت می کنم؟
- 20. چه چیزی را بدیهی می دانید؟
- 21. رایج ترین افکار منفی که دارید چیست؟
- 22. دوست دارید چه عادت های بدی را ترک کنید؟
- 23. بیشتر از همه نگران چه چیزی هستید؟
- 24. آیا کسی از شما سوء استفاده می کند؟
- 25. آیا از دیگران سوء استفاده می کنید؟
وقتی با شخصی جدید ملاقات می کنید، که احتمالاً می تواند عشق زندگی شما باشد، به خود چه می گویید؟ خودت باش. یا، شاید، چیزی در امتداد این جمله، "جرات نکن به او نشان بدهی که واقعا چقدر دیوانه هستی." خودت؟ چگونه می‌توانید از نظر تئوری حقیقت درونی خود را بپذیرید، اگر رسانه‌ها می‌خواهند شما هم لاغر و منحنی، خوب و پست، ثروتمند و بی پول و غیره باشید؟
کل مفهوم صادق بودن با خودتان پیچیده است، بنابراین درک اینکه چگونه واقعاً این کار را انجام دهید دشوار است و اینکه آیا واقعاً وضعیت مورد نظر را انجام داده اید یا نه.
در حالی که غیرممکن نیست، زمان زیادی نیاز است. کار کردن و از کجا شروع می کنید؟ شما با شما شروع می‌کنید—و در اینجا نحوه انجام آن آمده است.
داده شده است؟اگر چنین است، چرا این کار را انجام می دهید؟ این رفتار از کجا آمده است؟ چگونه می توانید آن را متوقف کنید؟
سوالات خود انعکاسی می تواند به شما کمک کند به خودتان وفادار بمانید
وفادار ماندن به خودتان مسئولیت زیادی دارد. با این حال، نکته مهم در مورد آن این است که هیچ کس دیگری نمی تواند این تصمیم را به جای شما بگیرد.
با خود بودن و پایبندی به آنچه در مورد خودتان صادق است، به زودی خود را در موقعیت های شادتری خواهید یافت. همچنین افرادی را خواهید یافت که واقعاً به شما اهمیت می دهند.
پیدا کردن راهی برای صادق بودن با خودتان کار آسانی نیست، اما بسیار ممکن است. شما فقط باید آن را بخواهید — 49 نشانه ای که او می خواهد جدی و انحصاری و رابطه متعهد با شما و در واقع کاری برای آن انجام دهید.
[بخوانید: 16 چیزی که امروز برای داشتن یک زندگی شادتر باید آن را رها کنید]
استفاده از خود سوالات بازتابی در بالا، شما می توانید تعیین کنید که آیا به خود وفادار می مانید یا خیر. اگر هستید - عالی! در آن نگه دارید. اگر نه، دوباره خود را تنظیم کنید و یاد بگیرید که شما را همانطور که هستید دوست داشته و بپذیرید.
[بخوانید: خودپنداره - چگونه آن را ایجاد و توسعه می دهیم تا شادی خود را کنترل کنیم]
چرا سؤالات خود انعکاسی به شما کمک می کند
برای اینکه شما به خودتان وفادار بمانید و خودت باش، باید از خودت بپرسی کی هستی چه چیزی در مورد شما واقعی است؟ چی نیست؟ چرا در وهله اول تظاهر کردید و همه چیز از کجا شروع شد؟ اینها همه سؤالاتی هستند که باید پرسیده شوند.
تنها راه برای دانستن پاسخ این سؤالات این است که به زندگی خود و آنچه در زمان حال روی می دهد نگاه کنید. تعداد کمی از مردم از ترس آنچه ممکن است پیدا کنند، عمیقاً درون خود را کاوش کنند.
اعتراف به اشتباهات، کاستی ها و ناامنی ها یکی از سخت ترین کارهایی است که هر کسی می تواند انجام دهد. این دردناک است که بدانید شما واقعاً کمتر از کامل هستید، اما ناتوانی در اعتراف به ناکامی‌های خود در درازمدت آسیب بیشتری می‌زند.
حقیقت تلخ این است که شما محکوم به شکست هستید. نه به این دلیل که به اندازه کافی تلاش نکردی، بلکه به این دلیل که سعی کردی کسی باشی که نیستی. به همین دلیل است که بهترین اقدام برای شما این است که از تلاش برای تبدیل شدن به کسی که نیستید دست بردارید - و شروع کنید به همان چیزی که هستید. [بخوانید: 34 گام متحول کننده زندگی برای اینکه دوباره عاشق خود شوید]
قبل از اینکه بتوانید در نهایت مفهوم واقعی بودن با خودتان را بپذیرید، باید خود واقعی را بشناسید.
مهم ترین سوالات خود انعکاسی برای تشخیص اینکه در مورد چه کسی هستیددرون
یکی از ساده ترین راه هایی که به شما کمک می کند به شخصی که واقعا هستید وفادار بمانید، گفتگو با خودتان است. نه زمزمه دیوانه وار با خود در مقابل یک آینه لکه دار، بلکه یک گفتگوی واقعی و صادقانه که از خود چند سؤال اما بسیار مهم در مورد خود انعکاس می پرسد.
این تمرین را به عنوان مدیتیشن در نظر بگیرید، جایی که می پرسید. سوالات سختی برای خود دارید و واقعاً در مورد پاسخ ها و اینکه چگونه می توانند به شما کمک کنند فکر کنید.
1. آیا من خوشحال هستم؟
این احتمالاً یکی از مهمترین سؤالات خود انعکاسی است. این همان چیزی است که شما واقعاً می خواهید هنگام در نظر گرفتن اینکه چقدر با خودتان صادق هستید اندازه گیری کنید.
صادق بودن با خود مساوی با شاد بودن است. بنابراین، باید تعیین کنید که آیا خوشحال هستید یا خیر. [بخوانید: 12 تغییر کوچک برای تغییر زندگی و یافتن خوشبختی]
2. برای چه چیزی سپاسگزارم؟
چه چیزهایی هستند که به خاطر آنها سپاسگزار هستید؟ آیا چیزی هست که نتوانید بدون آن زندگی کنید؟ هوا؟ اب؟ خانواده؟ دوستان؟ این کمک می کند که بدانید برای چه چیزی می جنگید.
3. چه چیزی مرا هر روز صبح از رختخواب بیرون می آورد؟
آیا کار می کند؟ یا شاید فقط به این دلیل است که شما نیاز به امرار معاش دارید؟ آیا به این دلیل است که می خواهید آن روز کار خاصی انجام دهید؟ دلیلش مهم نیست، بلند شدی. برای بسیاری از مردم، این بیش از حد کافی است.
4. من در چه کاری خوب هستم؟
چیزهایی را که در آنها مهارت ندارید فهرست نکنید. در عوض، نگاه کنیدو ببینید در واقع چه کاری را به خوبی انجام می دهید. فرقی نمی‌کند پنکیک درست کنید، بازی‌های رومیزی یا شماره‌گیری کنید، دانستن اینکه در چه چیزی مهارت دارید به شما می‌گوید از کجا شروع کنید تا چیزهایی که شما را خوشحال می‌کند پیدا کنید. [بخوانید: نیاز به هدف در زندگی و 5 کار بزرگی که می تواند برای شما انجام دهد]
5. چه چیزی را در مورد خودم دوست ندارم؟
این کار دشواری خواهد بود، اما صادق بودن با خودتان، آنچه را که باعث می‌شود شما با خودتان نادرست باشید، روشن می‌کند. حل یک مشکل کاری را تصور کنید. اولین چیزی که به دنبال آن هستید چیزهایی هستند که کار نمی کنند.
6. برای تغییر آن چه کاری می توانم انجام دهم؟
هر چیزی که در مورد خود دوست ندارید را می توان تغییر داد یا تطبیق داد.
تغییر به این معنی نیست که کل بسته را بازنگری کنید، بلکه به این معنی است که خودتان را تنظیم کنید تا آنچه را که به شما احساس راحتی و خوشحالی می‌کند پیدا کنید.
7. واقعا باید عوضش کنم؟
باز هم، همه اینها به چیزی خلاصه می شود که شما را خوب و خوشحال می کند. اگر تغییر ظاهر شما را خوشحال نمی کند، این کار را نکنید.
این واقعیت که شما ناراضی هستید احتمالاً از چیز دیگری ناشی می شود، مانند اینکه شما فکر می کنید مردم شما را درک می کنند. اگر با کسی که هستید خوب هستید، شروع خوبی دارید.
8. آیا من خیلی به فکر دیگران اهمیت می دهم؟
اگر پاسخ شما به این سوال بازتابی مثبت است، اکنون می‌دانید که چرا با خودتان صادق نیستید. برای اینکه بتوانید آن را تغییر دهید، باید آن را بپذیریدمردم فکر می کنند هیچ تاثیری بر انتخاب شما برای بودن ندارد.
نظر شما در مورد خودتان تنها چیزی است که باید مهم باشد. اگر خوب است، پس خوب است. اگر نه، چگونه HSP ها می توانند با احساسات منفی مقابله کنند (و در واقع احساس بهتری داشته باشند) در این مورد چه کاری می خواهید انجام دهید؟ [بخوانید: 20 نشانه واضح که نشان می دهد بیش از حد تلاش می کنید تا افراد اطراف خود را راضی نگه دارید]
9. آیا من بهترین کار را برای خودم انجام می دهم؟
شغل شما، زندگی دوستی شما، زندگی اجتماعی شما - همه تصمیمات شما در این زمینه ها زندگی شما را ایجاد می کند.
گرفتن بهترین تصمیم به معنای انتخاب آنچه شما را خوشحال می‌کند، آنچه شما را سالم می‌سازد، و آنچه باعث پیشرفت شما می‌شود.
اگر نه شاد، نه سالم و نه شکوفا هستید، ممکن است زمان آن رسیده که در انتخاب هایی که می کنید تجدید نظر کنید.
10. آیا خوشبختی من به قیمت خوشبختی دیگران تمام خواهد شد؟
این یکی از آن سوالات خود انعکاسی است که می تواند شما را به سمت خوشبختی شخصی راهنمایی کند. شادی ذهنی است، اما برخی از چیزهایی که ما را خوشحال می کند می تواند دیگران را غمگین کند. متأسفانه، برخی از انواع خوشبختی را می توان تنها به قیمت دیگران به دست آورد - مانند عاشق شدن با دوست داشتن یک دوست.
اما برای اینکه با خود صادق باشید، باید در مورد آنچه که دارید سخت فکر کنید. حاضرید برای خوشبختی خود فداکاری کنید با در نظر گرفتن اینکه چه چیزی ارزشش را دارد و چه چیزی را ندارد، خود را راهنمایی کنید. آیا چیزی وجود دارد که در حال حاضر می خواهید، اما جلوی خود را می گیرید زیرا ممکن است به شخص دیگری آسیب برساند؟
11. علایق من چیست؟
بعضی از مردمدر تشخیص علایقشان مشکل دارند. اما برای انجام این کار، به رفتار و افکار خود نگاه کنید.
از انجام چه کاری بیشتر لذت می برید؟ این می تواند آشپزی، مطالعه، دویدن یا هر چیز دیگری باشد. همچنین، در مورد چه چیزی بیشتر فکر می کنید؟ این یکی از آن سوالات خود انعکاسی است که می تواند به علایق شما اشاره کند. [بخوانید: چگونه اشتیاق خود را پیدا کنید - 17 راز برای جستجوی آن در چیزهای ساده]
12. می‌خواهم پنج سال دیگر کجا باشم؟
آینده برای بسیاری از مردم نامشخص است. بنابراین، اگر می خواهید کنترل سرنوشت خود را به دست بگیرید، ابتدا باید بدانید که چه می خواهید و به کجا می خواهید بروید.
آیا شغل جدیدی می خواهید؟ یا شاید می خواهید ازدواج کنید و تشکیل خانواده بدهید. چقدر پول در بانک می خواهید؟ کجا می خواهید زندگی کنید؟ همه اینها را از خود بپرسید تا بتوانید برنامه ای برای رسیدن به همه اهداف خود تدوین کنید.
13. آیا من با دیگران همدل هستم؟
همدلی برای روابط سالم بسیار مهم است. این بدان معنی است که شما می توانید به یک موقعیت از دیدگاه شخص دیگری نگاه کنید، و اکنون فقط از دیدگاه خود.
بنابراین، این یکی از آن سوالات خود انعکاسی است که به شما در درک عزیزانتان کمک می کند. آیا در روابط خود همدلی نشان داده اید؟ یا لجباز بوده اید و فقط می خواهید راه خود را به قیمت خرج دیگران داشته باشید؟ [بخوانید: چگونه همدلی را توسعه دهیم و بر هنر رشد یک قلب واقعی مسلط شویم]
14. من هستندروابط سالم هستند؟
بسیاری از مردم به میزان سلامتی روابط خود آگاهانه فکر نمی کنند. اما شما باید در رفتار و گفتار خود عمد داشته باشید و دیگران نیز باید عمدی داشته باشند.
بنابراین، چه چیزهایی را می توانید اصلاح کنید تا روابط خود را بهتر کنید؟ [بخوانید: 15 نشانه از یک رابطه شاد که زوج ها را خوشحال و عاشق نگه می دارد]
15. از اشتباهات خود چه آموخته اید؟
همه ما اشتباه می کنیم - این در زندگی اجتناب ناپذیر است. اما کلمه "اشتباه" بار معنایی منفی دارد. اگر آنها را به عنوان "تجارب یادگیری" در نظر بگیرید، می توانید به عنوان یک فرد رشد کنید و کارها را متفاوت انجام دهید. بنابراین، چه چیزی می توانید از کارهایی که اشتباه انجام داده اید یاد بگیرید؟
16. اگر می‌توانستید زمان را به عقب برگردانید، چه کاری متفاوت انجام می‌دادید؟
دست به دست هم دادن با اشتباهات، اگر می‌توانستید چه کار متفاوتی انجام می‌دادید؟ آیا یک موضوع مشترک با چیزهایی که می خواهید تغییر دهید می بینید؟
چگونه می توانید در آینده کارها را متفاوت انجام دهید تا بتوانید فرد بهتری باشید؟
17. اولویت های اصلی شما در زندگی چیست؟
هرکسی چیزهای خاصی دارد که بیشترین ارزش را در زندگی دارد. برای برخی، خانواده، دوستان و روابط عاشقانه است. برای دیگران، این شغل و پول آنهاست.
خب، اولویت شما چیست؟ و مهمتر از آن، آیا در حال حاضر زندگی خود را همسو با آنها می گذرانید؟ اگر نه، چه چیزی را می توانید برای انجام این کار تغییر دهید؟ [بخوانید: من چه می کنمبا زندگی من؟ 23 راه برای شروع زندگی بدون نگرانی]
18. چه چیزی را باید در لیست سطلی خود قرار دهم؟
اگر لیست سطلی ندارید، اکنون زمان شروع آن است. کارهایی که قطعاً می خواهید در بقیه عمرتان انجام دهید یا انجام دهید چیست؟
از آنجایی که فردا برای کسی تضمین نشده است، می خواهید مطمئن شوید که انجام کارهایی که شما را هیجان زده می کند از دست نمی دهید.
19. آیا من بیش از حد نسبت به خودم یا دیگران قضاوت می کنم؟
قضاوت در مورد دیگران آسان است. برای برخی، کمی بیش از حد طبیعی است، و تقریباً مانند یک غریزه است.
پس آیا شما در مورد دیگران قضاوت می کنید؟ اگر چنین است، چگونه قضاوت می کنید و چرا؟ خودت قضاوت میکنی؟ اگر این کار را می کنید، چگونه می توانید با خود و دیگران مهربان تر باشید؟
20. چه چیزی را بدیهی می دانید؟
این یکی دیگر از مهمترین سوالات خود انعکاسی است. بیشتر مردم در طول زندگی خود به چیزهایی که ندارند نگاه می کنند و از آنچه که دارند قدردانی نمی کنند.
بنابراین، اگر این شما هستید، چه چیزی را بدیهی می‌دانید؟ این می تواند به عنوان یک سقف بالای سر شما یا غذا روی میز ساده باشد. یا ممکن است سلامتی خود یا افراد زندگیتان را بدیهی بدانید. [بخوانید: 43 چیز برای شکرگزاری که به اندازه کافی در زندگی از آنها قدردانی نمی کنید]
21. رایج ترین افکار منفی که دارید چیست؟
ما حدود 50000 5 چیز که INFJ های مجرد از شنوایی رنج می برند فکر در روز داریم که بسیار است! بنابراین، ما همیشه نمی‌توانیم از همه چیزهایی که از سرمان می‌گذرد آگاه باشیمذهن ها
اما سعی کنید آگاهانه افکار خود را زیر نظر داشته باشید و هر زمان که چیزی منفی می گویید خود را درگیر کنید - و آن را تغییر دهید.
22. دوست دارید چه عادت های بدی را ترک کنید؟
هیچ کس کامل نیست و همه ما کارهایی انجام می دهیم که تبدیل به یک عادت بد می شود. بنابراین، آیا دوست دارید سالم‌تر غذا بخورید، سیگار را ترک کنید یا زیاد تلویزیون تماشا نکنید؟ از این سؤال خود انعکاسی برای تأمل در مورد عادات خود و چگونگی تبدیل آنها به عادات مثبت استفاده کنید.
23. بیشتر از همه نگران چه چیزی هستید؟
شبیه نظارت بر افکار منفی خود، باید واقعاً به این فکر کنید که چه چیزی شما را بیشتر نگران می کند. شاید نگران پول هستید یا اینکه به اندازه کافی برای همسرتان خوب نیستید.
هر چه هست، به این فکر کنید که چرا در مورد آنها نگران هستید و چگونه می توانید متوقف شوید. [بخوانید: چگونه علائم اضطراب را در اسرع وقت بخوانید و بهتر با آنها مقابله کنید]
24. آیا کسی از شما سوء استفاده می کند؟
هیچ کس نمی خواهد مورد استفاده قرار گیرد. بنابراین، آیا احساس می کنید کسی در زندگی شما از شما سوء استفاده می کند؟ آیا آنها پول قرض می‌کنند و به شما پس نمی‌دهند یا فقط به خاطر کارهای خوبی که برایشان انجام می‌دهید، هرگز به شما «متشکرم» نمی‌گویند؟
اگر از شما سوء استفاده می شود، چرا اجازه می دهید و چگونه می توانید تغییر دهید؟
25. آیا از دیگران سوء استفاده می کنید؟
از طرف دیگر، شاید شما هستید که از دیگران سوء استفاده می کنید. این کار خوبی نیست، بنابراین فکر می‌کنید مردم را به خاطر آن می‌گیرید
