Таны дотоод сэтгэлийг таньж мэдэх 25 шударга, өөрийгөө эргэцүүлэн бодох асуултууд

Олон хүмүүс өөрөөсөө өөрийгөө эргэцүүлэн бодох асуулт асуухаа зогсоодоггүй. Харин ингэвэл таны амьдрал эрс сайжирч, илүү аз жаргалтай байх болно.

Амьдрал болон түүнээс болж байгаа зүйлсээс болж сэтгэлээр унах бүртээ найз нөхөд, хайртай хүмүүсийнхээ хэлэхийг үргэлж сонсдог. ? Өөрийнхөөрөө бай. Өөртөө үнэнч байгаарай. Хиймээр байгаа зүйлээ хий. Тиймээс та өөрийнхөөрөө байхын тулд өөрийгөө эргэцүүлэн бодох асуултуудыг асууж, өөрийгөө хэн бэ гэдгээ ойлгох нь бас чухал юм.

Шинэ сургуульд орох эсвэл ажилд орох эхний өдрөө юу хийх вэ? тэд дахин хэлэх үү? Та өөрийнхөөрөө бай.

Таны амьдралын хайр байж магадгүй шинэ хүнтэй уулзахдаа өөртөө юу гэж хэлдэг вэ? Өөрийнхөөрөө бай. Эсвэл "Чи түүнд үнэхээр ямар галзуу гэдгээ харуулж зүрхлэхгүй байна уу" гэхтэй холбоотой ямар нэг зүйл байж магадгүй.

Гэхдээ яаж өөрийнхөөрөө байж, өөртөө үнэнч байх вэ гэдгийг мэдэхгүй байж болно. өөрөө? Хэрэв хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр таныг туранхай, муруй, сайхан, бүдүүлэг, баян, мөнгөгүй гэх мэтээр хүсэж байгаа бол та өөрийнхөө дотоод үнэнийг онолын хувьд хэрхэн хүлээж авах вэ?

Өөртөө үнэнч байх гэсэн ойлголт бүхэлдээ эргэлдэж, тиймээс үүнийг хэрхэн яаж хийх вэ, мөн та зүгээр л үл тоомсорлож байсан хүслээ биелүүлсэн эсэхээ ойлгоход хэцүү байдаг.

Хэдийгээр энэ нь боломжгүй зүйл биш ч гэсэн маш их хүчин чармайлт шаардах болно. ажил. Тэгээд хаанаас эхлэх вэ? Та өөрөөсөө эхлэх бөгөөд үүнийг хэрхэн хийх талаар эндээс үзнэ үү.

Хэрэв тийм бол та яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ? Энэ зан хаанаас ирсэн бэ? Та яаж үүнийг хийхээ болих вэ?

Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох асуултууд таныг өөртөө үнэнч байхад тусална

Өөртөө үнэнч байх нь маш их үүрэг хариуцлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч түүний хамгийн сайн тал нь өөр хэн ч таны өмнөөс ийм шийдвэр гаргаж чадахгүй.

Өөрийн хүн байж, өөрийнхөө тухай үнэнийг баримталснаар та удахгүй аз жаргалтай нөхцөл байдалд өөрийгөө олох болно. Мөн танд үнэхээр санаа тавьдаг хүмүүсийг олох болно.

Өөртөө үнэнч байх арга замыг олох нь амаргүй ажил боловч энэ нь маш боломжтой юм. Та зүгээр л үүнийг хүсэх хэрэгтэй бөгөөд үүний төлөө ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй.

[Унших: Аз жаргалтай амьдрахын тулд ӨНӨӨДӨР татгалзах хэрэгтэй 16 зүйл]

Өөрийгөө ашиглах нь Дээрх эргэцүүлэн бодох асуултуудын дагуу та Хүрэлтээр хэрхэн сээтэгнэх вэ? Хэн нэгнийг уруу татахын тулд нарийн биеийн хэлийг ашигла өөртөө үнэнч байгаа эсэхээ тодорхойлох боломжтой. Хэрэв та бол - гайхалтай! Үүнийгээ үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв тийм биш бол дахин тохируулж, өөрийг чинь байгаа шигээ хайрлаж, хүлээж авч сур.

[Унш: Өөрийнхөө тухай ойлголт – Аз жаргалаа хянахын тулд бид үүнийг хэрхэн бүтээж, хөгжүүлдэг]

Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох асуулт яагаад туслах вэ?

Өөртөө үнэнч байхын тулд өөрийнхөөрөө бай, чи хэн бэ гэж өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Таны хувьд бодит зүйл юу вэ? Юу нь биш вэ? Та яагаад анхнаасаа дүр эсгэсэн юм бэ, энэ бүхэн хаанаас эхэлсэн бэ? Эдгээр нь бүгд өөрийгөө эргэцүүлэн бодох асуултууд бөгөөд асуух нь чухал.

Эдгээр асуултын хариултыг мэдэх цорын ганц арга зам бол өөрийнхөө амьдрал болон одоо болж буй үйл явдлуудыг эргэн харах явдал юм. Цөөхөн хүн юу олж мэдэхээс эмээж дотроо гүн гүнзгий ухахыг сонгодог.

Алдаа, дутагдал, итгэлгүй байдлаа хүлээн зөвшөөрөх нь хүн бүрийн хийж чадах хамгийн хэцүү зүйлсийн нэг юм. Өөрийгөө үнэхээр төгс биш гэдгийг мэдэх нь үнэхээр өвдөж байна, гэхдээ алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхгүй байх нь урт хугацаанд илүү их өвддөг.

Чи бүтэлгүйтэх тавилантай гэдэг хатуу үнэн. Чи хангалттай хичээгээгүйдээ биш, харин та тийм биш хүн байхыг хичээсээр ирсэн. Тийм ч учраас таны хувьд хийх хамгийн зөв арга зам бол өөр хүн байх гэж оролдохоо больж, өөрийнхөөрөө байх явдал юм. [Унш: Өөртөө дахин дурлах амьдралыг өөрчлөх 34 алхам]

Өөртөө үнэнч байх тухай ойлголтыг эцэст нь хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөхөөс өмнө жинхэнэ өөрийгөө таньж мэдэх хэрэгтэй.

Өөрийгөө хэн болохыг таньж мэдэх хамгийн чухал өөрийгөө эргэцүүлэн бодох асуултууддотор

Өөрийнхөө байгаа хүнд үнэнч үлдэхэд туслах хамгийн хялбар аргуудын нэг бол өөртэйгөө ярилцах явдал юм. Будсан толины өмнө өөртэйгөө шивнэж буй галзуу хүн биш, харин өөрөөсөө өөрийгөө эргэцүүлэх хэд хэдэн боловч маш чухал асуултуудыг асуусан жинхэнэ, үнэнч яриа.

Энэ дасгалыг хаана асуудаг бясалгал гэж бод. Өөртөө хэцүү асуулт асууж, хариултууд болон тэдгээр нь танд хэрхэн тусалж болох талаар сайтар бодож үзээрэй.

1. Би аз жаргалтай байна уу?

Энэ бол өөрийгөө эргэцүүлэн бодох хамгийн чухал асуултуудын нэг байх. Энэ бол та өөртөө хэр үнэнч байгаагаа бодохдоо үнэхээр хэмжихийг хүсч буй зүйл юм.

Өөртөө үнэнч байх нь аз жаргалтай байхтай адил юм; тиймээс та аз жаргалтай байгаа эсэхээ тодорхойлох хэрэгтэй. [Унш: Амьдралаа өөрчилж, аз жаргалаа олох 12 жижиг өөрчлөлт]

2. Би юунд талархаж байна вэ?

Та юунд талархаж явдаг вэ? Тандгүйгээр амьдарч чадахгүй зүйл гэж бий юу? Агаар уу? Ус уу? Гэр бүл үү? Найзууд уу? Энэ нь таны юуны төлөө тэмцэж байгаагаа мэдэхэд тусална.

3. Өглөө бүр намайг орноос юу босгодог вэ?

Ажил байна уу? Эсвэл энэ нь зөвхөн амьжиргаагаа залгуулах хэрэгтэй байгаа юм болов уу? Тэр өдөр та ямар нэг онцгой зүйл хийхийг хүсч байгаа болохоор тэр үү? Шалтгаан нь хамаагүй чи боссон. Олон хүний ​​хувьд энэ нь хангалттай.

4. Би юунд сайн бэ?

Таны сайн биш зүйлээ бүү жагсаа; оронд нь хармөн та юу сайн хийж байгаагаа хараарай. Хуушуур хийх, ширээний тоглоом тоглох, дугаарлах гэх мэт ямар ч зүйлд сайн гэдгээ мэдэх нь таныг аз жаргалтай болгодог зүйлийг хаанаас хайж эхлэхийг хэлж өгдөг. [Унш: Амьдралын зорилготой байх хэрэгцээ ба энэ нь танд хийж чадах 5 том зүйл]

5. Би өөрийнхөө юунд дургүй вэ?

Энэ нь хэцүү байх болно, гэхдээ өөртөө үнэнч байх нь таныг юунаас болж өөрийгөө худал болгож байгааг ойлгох болно. Ажлын асуудлыг шийдэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ; Таны хайж байгаа хамгийн эхний зүйл бол ажиллахгүй байгаа зүйлс юм.

6. Үүнийг өөрчлөхийн тулд би юу хийж чадах вэ?

Өөртөө таалагдахгүй байгаа бүх зүйлийг өөрчилж эсвэл өөрчилж болно.

Өөрчлөлт гэдэг нь бүхэл бүтэн багцыг шинэчлэх тухай биш, харин таныг юу тав тухтай, аз жаргалтай болгож байгааг олж мэдэхийн тулд өөрийгөө тохируулах явдал юм.

7. Би үүнийг үнэхээр өөрчлөх ёстой гэж үү?

Дахин хэлэхэд энэ бүхэн таныг сайхан, аз жаргалтай болгодог зүйлээс шалтгаална. Гадаад төрхөө өөрчлөх нь таныг аз жаргалтай болгохгүй бол болохгүй.

Таныг аз жаргалгүй байгаа нь хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авч байгаа гэх мэт өөр зүйлээс үүдэлтэй байх. Хэрэв та өөрийнхөө хэн бэ гэдэг нь сайн бол та гайхалтай эхлэлийг тавьж байна.

8. Би бусад хүмүүсийн юу гэж бодож байгаа талаар хэтэрхий их санаа тавьдаг уу?

Хэрэв та өөрийгөө эргэцүүлэн бодох энэ асуултанд тийм гэж хариулсан бол та яагаад өөртөө үнэнч биш байгаагаа мэдэж байна. Та үүнийг өөрчлөхийн тулд өөр юу гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэйХүмүүс таны хэн болохыг сонгоход ямар ч хамаагүй гэж боддог.

Өөрийн талаарх таны бодол л чухал байх ёстой. Хэрэв энэ нь сайн бол энэ нь сайн байна. Үгүй бол та энэ талаар юу хийх гэж байна вэ? [Унш: Та эргэн тойрныхоо хүмүүст таалагдах гэж хэт хичээж байгаа 20 тод шинж тэмдэг]

9. Би өөртөө хамгийн сайн зүйлийг хийж байна уу?

Таны ажил, болзох амьдрал, нийгмийн амьдрал - эдгээр талбарт гаргасан шийдвэрүүд чинь таны амьдарч буй амьдралыг бий болгодог.

Хамгийн сайн шийдвэр гаргана гэдэг нь юу таныг аз жаргалтай болгож, юуг эрүүл болгож, юуг цэцэглэн хөгжүүлэхийг сонгохыг хэлнэ.

Хэрэв та аз жаргалтай, эрүүл чийрэг, цэцэглэн хөгжиж чадахгүй байгаа бол хийж буй сонголтоо эргэн харах цаг ирж магадгүй.

10. Миний аз жаргал хэн нэгний зардлаар ирэх болов уу?

Энэ бол таныг хувийн аз жаргалд хүргэх өөрийгөө эргэцүүлэн бодох асуултуудын нэг юм. Аз жаргал бол субьектив боловч биднийг аз жаргалтай болгодог зарим зүйл бусад хүмүүсийг гунигтай болгодог. Харамсалтай нь зарим төрлийн аз жаргалыг зөвхөн хэн нэгний үнээр л олж авдаг, тухайлбал найзынхаа дурласан сэтгэлд дурлах гэх мэт.

Гэхдээ өөртөө үнэнч байхын тулд та өөрийнхөө тухай сайн бодох хэрэгтэй.' Таны аз жаргалын төлөө золиослоход бэлэн байна. Юу нь үнэ цэнэтэй, юу нь үнэ цэнэтэй биш болохыг бодож өөрийгөө удирд. Та яг одоо хүсэж байгаа ямар нэг зүйл байгаа ч энэ нь хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул өөрийгөө зогсоож байна уу?

11. Миний хүсэл тэмүүлэл юу вэ?

Зарим хүмүүстэдний хүсэл тэмүүллийг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд өөрийнхөө зан байдал, бодол санаагаа хараарай.

Та юу хийхдээ хамгийн их дуртай вэ? Энэ нь хоол хийх, унших, гүйх, бусад зүйл байж болно. Мөн та юуны талаар хамгийн их боддог вэ? Энэ бол таны хүсэл тэмүүллийг илтгэж болох өөрийгөө эргэцүүлэн бодох асуултуудын нэг юм. [Унш: Хүсэл тэмүүллээ хэрхэн олох вэ – Энгийн зүйлээс түүнийг хайх 17 нууц]

12. Би тав ба түүнээс дээш жилийн дараа хаана байхыг хүсэж байна вэ?

Их хүмүүсийн ирээдүй тодорхойгүй байна. Тиймээс, хэрэв та хувь заяагаа гартаа авахыг хүсч байгаа бол эхлээд юу хүсч байгаагаа, хаашаа явахыг хүсч байгаагаа мэдэх хэрэгтэй.

Та шинэ ажил хүсч байна уу? Эсвэл та гэрлэж, гэр бүл зохиохыг хүсч магадгүй юм. Та банкинд хэр их мөнгө хүсч байна вэ? Та хаана амьдрахыг хүсч байна вэ? Та бүх зорилгодоо хүрэх төлөвлөгөөгөө боловсруулахын тулд энэ бүгдийг өөрөөсөө асуугаарай.

13. Би бусад хүмүүст энэрэнгүй ханддаг уу?

Эрүүл харилцаанд өрөвдөх сэтгэл маш чухал. Энэ нь та нөхцөл байдлыг хэн нэгний байр сууринаас харж болно гэсэн үг бөгөөд одоо зөвхөн өөрийнхөөрөө.

Тиймээс энэ бол хайртай хүмүүсээ ойлгоход Интроверт багшийн хувьд хэрхэн амьд үлдэх вэ (болон хөгжих). туслах өөрийгөө эргэцүүлэн бодох асуултуудын нэг юм. Та харилцаандаа өрөвдөх сэтгэлийг харуулдаг уу? Эсвэл та зөрүүд байж, зөвхөн бусад хүмүүсийн зардлаар өөрийнхөө замыг авахыг хүсч байна уу? [Унш: Хэрхэн өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлж, жинхэнэ зүрхийг өсгөх урлагийг эзэмших вэ]

14. Минийх үүхарилцаа эрүүл байх уу?

Олон хүмүүс харилцаагаа хэр эрүүл байлгах талаар төдийлөн боддоггүй. Гэхдээ та зан авир, үг хэллэгээрээ санаатай байх ёстой, бусад хүмүүс ч гэсэн санаатай байх ёстой.

Тэгвэл та харилцаагаа сайжруулахын тулд ямар зүйлсийг засч болох вэ? [Унш: Хосуудыг аз жаргалтай, хайр сэтгэлтэй байлгадаг аз жаргалтай харилцааны 15 шинж тэмдэг]

15. Та алдаанаасаа юу сурсан бэ?

Бид бүгдээрээ алдаа гаргадаг - энэ нь амьдралд зайлшгүй тохиолддог. Гэхдээ "алдаа" гэдэг үг нь сөрөг утгатай. Хэрэв та тэдгээрийг "суралцах туршлага" гэж үзвэл хүн болж төлөвшиж, аливаа зүйлийг өөрөөр хийх боломжтой. Тэгэхээр, та буруу хийсэн зүйлээсээ юу сурч болох вэ?

16. Хэрэв та цаг хугацааг ухрааж чадсан бол та юуг өөрөөр хийх байсан бэ?

Алдаатай мөр зэрэгцэн явж, хэрэв боломжтой бол та юуг өөрөөр хийх байсан бэ? Өөрчлөх зүйлийнхээ нийтлэг сэдвийг та харж байна уу?

Та ирээдүйд илүү сайн хүн болохын тулд яаж аливааг өөрөөр хийх вэ?

17. Та амьдралдаа юуг эрхэмлэдэг вэ?

Хүн болгонд амьдралдаа хамгийн их үнэлдэг зүйл байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь гэр бүл, найз нөхөд, романтик харилцаа юм. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ бол тэдний карьер, мөнгө юм.

Тэгвэл та юуг эрхэмлэдэг вэ? Хамгийн гол нь та одоо тэдэнтэй нийцүүлэн амьдралаар амьдарч байна уу? Үгүй бол та юуг өөрчилж чадах вэ? [Унш: Би юу хийж байнаминий амьдралтай юу? Санаа зоволтгүй амьдарч эхлэх 23 арга]

18. Би хувингийн жагсаалтдаа юу оруулах ёстой вэ?

Хэрэв танд хувингийн жагсаалт байхгүй бол одоо эхлэх цаг нь болсон. Та бүх амьдралынхаа туршид хийхийг, хийхийг хүсч буй зүйл юу вэ?

Маргааш хэнд ч баталгаагүй тул та сэтгэл хөдөлгөм зүйлээ хийхээс хоцрохгүй байхыг хүсч байна.

19. Би өөрийгөө болон бусдыг хэтэрхий шүүмжилдэг үү?

Бусад хүмүүсийг шүүж дүгнэхэд амархан. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хэтэрхий байгалиасаа ирдэг бөгөөд энэ нь зөн совинтой адил юм.

Тэгэхээр та бусдыг шүүмжилдэг үү? Хэрэв тийм бол та хэрхэн шүүмжилдэг вэ, яагаад? Та өөрийгөө дүгнэдэг үү? Хэрэв тэгвэл өөртөө болон бусдад яаж илүү эелдэг байх вэ?

20. Та юуг энгийн гэж үздэг вэ?

Энэ бол өөрийгөө эргэцүүлэн бодох бас нэг чухал асуулт юм. Ихэнх хүмүүс өөрт байхгүй зүйлээ харж, байгаа зүйлээ үнэлдэггүй амьдралаар өнгөрдөг.

Тэгэхээр энэ нь та мөн бол та юуг нь чухал гэж үзэх вэ? Энэ нь толгой дээрх дээвэр эсвэл ширээн дээрх хоол шиг энгийн байж болно. Эсвэл та эрүүл мэндээ эсвэл амьдралдаа байгаа хүмүүсийг энгийн зүйл гэж үзэж болно. [Унш: Амьдралд хангалттай үнэлдэггүй танд талархах ёстой 43 зүйл]

21. Танд хамгийн их тохиолддог сөрөг бодол юу вэ?

Бидэнд өдөрт 50,000 орчим бодол орж ирдэг нь маш их юм! Тиймээс бид өөрт тохиолдож буй бүх зүйлийг үргэлж мэддэг байж чадахгүйоюун ухаан.

Гэхдээ бодол санаагаа ухамсартайгаар хянаж, сөрөг зүйл хэлэх болгондоо өөрийгөө барьж аваад үүнийгээ өөрчил.

22. Та ямар муу зуршлаасаа салмаар байна вэ?

Хэн ч төгс байдаггүй, бид бүгд муу зуршил болсон зүйлсийг хийдэг. Тиймээс та эрүүл хооллож, тамхи татахаа болих уу, эсвэл хэт их зурагт үзэхээ болимоор байна уу? Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох энэ асуултыг ашиглан өөрийн зуршил болон тэдгээрийг хэрхэн эерэг болгон өөрчлөх талаар эргэцүүлэн бодоорой.

23. Та юунд хамгийн их санаа зовдог вэ?

Сөрөг бодлуудаа хянахтай адил та юу хамгийн их санаа зовдог талаар бодох хэрэгтэй. Магадгүй та мөнгөний талаар санаа зовж эсвэл хамтрагчдаа хангалтгүй байгаадаа санаа зовж байгаа байх.

Ямар ч байсан тэдэнд яагаад санаа зовсон, яаж болих талаар бодож үзээрэй. [Унш: Сэтгэл түгшсэн шинж тэмдгүүдийг хэрхэн хурдан уншиж, тэдгээрийг илүү сайн зохицуулах вэ]

24. Хэн нэгэн таныг далимдуулж байна уу?

Хэн ч ашиглахыг хүсэхгүй. Тэгэхээр таны амьдралд хэн нэгэн таныг ашиглаж байгаа мэт санагдаж байна уу? Тэд мөнгө зээлээд буцааж өгөхгүй байна уу эсвэл тэдний төлөө хийсэн сайхан зүйлд чинь "баярлалаа" гэж хэзээ ч хэлдэггүй юм уу?

Хэрэв таныг далимдуулж байгаа бол яагаад үүнийг зөвшөөрч, яаж өөрчлөх вэ?

25. Та өөр хэн нэгнийг ашиглаж байна уу?

Харин нөгөө талдаа та бусдын давуу талыг ашиглаж байгаа хүн байж магадгүй. Энэ нь тийм ч сайн зүйл биш, тиймээс та хүмүүсийг авах гэж байна гэж бодож байна