25 Cwestiynau Gonest, Hunanfyfyrio i Gydnabod Y Go Iawn CHI Y tu mewn

Nid yw llawer o bobl yn stopio i ofyn rhai cwestiynau hunanfyfyrio iddynt eu hunain. Ond os gwnewch chi, gall eich bywyd wella'n aruthrol a gallwch chi fod yn hapusach.

Pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo'ch bod wedi'ch llethu gan fywyd a'r pethau mae'n eu taflu atoch chi, beth ydych chi bob amser yn clywed eich ffrindiau a'ch anwyliaid yn ei ddweud ? Byddwch chi'ch hun. Arhoswch yn driw i chi'ch hun. Gwnewch beth rydych CHI eisiau ei wneud. Felly, mae hefyd yn bwysig i chi ddechrau gofyn cwestiynau hunanfyfyrio a deall pwy ydych chi ar y tu mewn er mwyn i chi fod yn chi eich hun.

Wrth fynychu ysgol newydd neu fynd i'ch diwrnod cyntaf yn y swydd, beth ydyn nhw'n dweud eto? Byddwch chi'ch hun.

Wrth gwrdd â rhywun newydd, a allai fod yn gariad i'ch bywyd, beth ydych chi'n ei ddweud wrthych chi'ch hun? Byddwch chi'ch hun. Neu, efallai, rhywbeth tebyg i hyn, “Peidiwch â meiddio dangos iddo/i pa mor wallgof ydych chi mewn gwirionedd.”

Ond sut ydych chi'n bod yn chi'ch hun ac yn aros yn driw i chi'ch hun pan nad ydych chi'n gwybod dy hun? Sut gallwch chi, yn ddamcaniaethol, gofleidio'ch gwirionedd mewnol, os yw'r cyfryngau am i chi fod yn denau ac yn grom, yn neis ac yn gymedrol, yn gyfoethog ac yn ddi-geiniog, ac ati?

Mae'r holl gysyniad o fod yn driw i chi'ch hun wedi bod yn astrus, felly mae'n anodd deall sut i wneud hynny mewn gwirionedd ac a ydych chi wedi cyflawni'r cyflwr y mae galw mawr amdano o beidio â rhoi damn ai peidio.

Er nad yw'n amhosibl, mae'n mynd i gymryd llawer o gwaith. A ble wyt ti'n dechrau? Rydych chi'n dechrau gyda chi - a dyma sut i wneud hynny.

Os felly, pam yr ydych yn gwneud hynny? O ble daeth yr ymddygiad hwnnw? Sut allwch chi roi'r gorau i'w wneud?

Gall cwestiynau hunanfyfyrio eich helpu i aros yn driw i chi'ch hun

Mae llawer o gyfrifoldeb i aros yn driw i chi'ch hun. Y peth gwych am y peth, fodd bynnag, yw na all neb arall wneud y penderfyniad hwnnw ar eich rhan.

Drwy fod yn berson i chi eich hun a chadw at yr hyn sy'n wir amdanoch chi'ch hun, byddwch yn cael eich hun mewn sefyllfaoedd hapusach yn fuan. Byddwch hefyd yn dod o hyd i bobl sy'n wirioneddol ofalu amdanoch.

Nid yw dod o hyd i ffordd i fod yn driw i chi'ch hun yn dasg hawdd, ond mae'n bosibl iawn. Mae'n rhaid i chi ei eisiau - a gwneud rhywbeth amdano mewn gwirionedd.

[Darllenwch: 16 peth sydd angen i chi roi'r gorau iddi HEDDIW i gael bywyd hapusach]

Defnyddio'r hunan- cwestiynau myfyrio uchod, gallwch chi benderfynu a ydych yn aros yn driw i chi'ch hun. Os ydych chi - gwych! Daliwch ati. Os nad ydych, ail-addaswch a dysgwch eich caru a'ch derbyn, yn union fel yr ydych.

[Darllenwch: Hunan-gysyniad – Sut rydyn ni'n ei greu a'i ddatblygu i reoli ein hapusrwydd]

Pam y bydd cwestiynau hunanfyfyrio yn helpu

Er mwyn i chi aros yn driw i chi'ch hun a byddwch chi'ch hun, mae'n rhaid i chi ofyn i chi'ch hun pwy ydych chi. Beth sy'n wir amdanoch chi? Beth sydd ddim? Pam wnaethoch chi esgus yn y lle cyntaf, a ble dechreuodd y cyfan? Mae'r rhain i gyd yn gwestiynau hunanfyfyrio sy'n bwysig eu gofyn.

Yr unig ffordd i wybod yr atebion i'r cwestiynau hyn yw edrych yn ôl ar eich bywyd ac ar yr hyn sy'n digwydd yn y presennol. Ychydig o bobl sy'n dewis cloddio'n ddwfn ynddynt eu hunain rhag ofn yr hyn y gallent ddod o hyd iddo.

Mae cyfaddef camgymeriadau, diffygion ac ansicrwydd yn un o'r pethau anoddaf y gall unrhyw un ei wneud. Mae'n brifo gwybod eich bod chi wir yn llai na pherffaith ond mae methu â chydnabod eich methiannau'n brifo mwy yn y pen draw.

Y gwir llym yw eich bod chi wedi eich tynghedu i fethu. Nid oherwydd na wnaethoch chi ymdrechu'n ddigon caled, ond oherwydd eich bod yn dal i geisio bod yn rhywun nad ydych chi. Dyna pam mai’r ffordd orau o weithredu i chi yw rhoi’r gorau i geisio bod yn rhywun nad ydych chi – a dechrau bod pwy ydych chi. [Darllenwch: 34 cam sy'n newid bywyd i syrthio mewn cariad â chi'ch hun eto]

Mae'n rhaid i chi ddod i adnabod y chi go iawn cyn i chi allu derbyn a chofleidio'r cysyniad o fod yn driw i chi'ch hun.

Y cwestiynau hunan-fyfyrio pwysicaf i gydnabod pwy ydych chi ar ytu mewn

Un o'r ffyrdd hawsaf i'ch helpu i aros yn driw i'r person rydych chi mewn gwirionedd yw cael sgwrs gyda chi'ch hun. Nid y sibrwd gwallgof i chi'ch hun o flaen drych lliw, ond sgwrs wirioneddol, onest yn gofyn ychydig o gwestiynau hunanfyfyrio pwysig iawn.

Meddyliwch am yr ymarfer hwn fel myfyrdod, o ryw fath, lle rydych chi'n gofyn rhai cwestiynau caled i chi'ch hun a meddyliwch o ddifrif am yr atebion a sut y gallant eich helpu.

1. Ydw i'n hapus?

Mae'n debyg mai dyma un o'r cwestiynau hunanfyfyrio pwysicaf. Dyma beth rydych chi wir eisiau ei fesur wrth ystyried pa mor wir i chi'ch hun ydych chi.

Mae bod yn driw i chi'ch hun yn gyfystyr â bod yn hapus; felly, mae angen ichi benderfynu a ydych yn hapus ai peidio. [Darllenwch: 12 newid bach i newid eich bywyd a dod o hyd i'ch hapusrwydd]

2. Am beth ydw i'n ddiolchgar?

Beth yw'r pethau rydych chi'n ddiolchgar amdanyn nhw? A oes unrhyw beth na allech chi fyw hebddo? Awyr? Dŵr? Teulu? Ffrindiau? Mae'n helpu gwybod am beth rydych chi'n ymladd.

3. Beth sy'n fy nghael i allan o'r gwely bob bore?

A yw'n gweithio? Neu efallai mai dim ond oherwydd bod angen i chi wneud bywoliaeth? Ai oherwydd eich bod chi eisiau gwneud rhywbeth arbennig y diwrnod hwnnw? Waeth beth yw'r rheswm, fe wnaethoch chi godi. I lawer o bobl, mae hynny'n fwy na digon.

4. Beth ydw i'n dda yn ei wneud?

Peidiwch â rhestru pethau nad ydych chi'n dda yn eu gwneud; yn lle hynny, edrycha gweld beth rydych chi'n ei wneud yn dda mewn gwirionedd. P'un a yw'n gwneud crempogau, chwarae gemau bwrdd, neu ddeialu rhif, mae gwybod beth rydych chi'n dda am ei wneud yn dweud wrthych ble i ddechrau chwilio i ddod o hyd i'r hyn sy'n eich gwneud chi'n hapus. [Darllenwch: Yr angen am bwrpas mewn bywyd a 5 peth mawr y gall eu gwneud i chi]

5. Beth nad wyf yn ei hoffi amdanaf fy hun?

Mae hyn yn mynd i fod yn anodd, ond bydd bod yn onest â chi'ch hun yn taflu goleuni ar yr hyn sy'n eich gwneud chi'n anwir i chi'ch hun. Dychmygwch ddatrys problem gwaith; y peth cyntaf yr ydych yn edrych amdano yw'r pethau nad ydynt yn gweithio.

6. Beth alla i ei wneud i newid hynny?

Gall popeth nad ydych chi'n ei hoffi amdanoch chi'ch hun gael ei newid neu ei addasu.

Nid yw newid yn ymwneud ag ailwampio’r pecyn cyfan – mae’n ymwneud ag addasu eich hun er mwyn darganfod beth sy’n gwneud i chi deimlo’n gyfforddus ac yn hapus.

7. Oes rhaid i mi ei newid mewn gwirionedd?

Eto, mae hyn i gyd yn dibynnu ar yr hyn sy'n gwneud ichi deimlo'n dda ac yn hapus. Os nad yw newid eich edrychiad yn eich gwneud chi'n hapus, peidiwch.

Mae’n debyg bod y ffaith eich bod chi’n anhapus yn deillio o rywbeth arall, fel sut rydych chi’n meddwl bod pobl yn eich gweld chi. Os ydych chi'n iawn gyda phwy ydych chi, rydych chi wedi cael dechrau gwych.

8. Ydw i'n poeni gormod am yr hyn y mae pobl eraill yn ei feddwl?

Os ydy eich ateb i'r cwestiwn hunanfyfyrio hwn yn gadarnhaol, rydych chi'n gwybod nawr pam nad ydych chi'n bod yn driw i chi'ch hun. Er mwyn i chi newid hynny, mae'n rhaid ichi dderbyn hynny beth arallmae pobl yn meddwl nad yw'n effeithio ar bwy rydych chi'n dewis bod.

Eich barn amdanoch chi'ch hun yw'r unig beth ddylai fod o bwys. Os yw'n dda, yna mae'n dda. Os na, beth ydych chi'n mynd i'w wneud amdano? [Darllenwch: 20 arwydd clir rydych chi'n ymdrechu'n rhy galed i blesio pobl o'ch cwmpas]

9. Ydw i'n gwneud yr hyn sydd orau i mi fy hun?

Eich swydd, eich bywyd dyddio, eich bywyd cymdeithasol - mae eich holl benderfyniadau yn y meysydd hyn yn creu'r bywyd rydych chi'n ei fyw.

Mae gwneud y penderfyniadau gorau yn golygu dewis beth sy'n eich gwneud chi'n hapus, beth sy'n eich gwneud chi'n iach, a beth sy'n gwneud i chi ffynnu.

Os nad ydych chi’n hapus, yn iach nac yn ffynnu, efallai ei bod hi’n bryd ailystyried y dewisiadau rydych chi’n eu gwneud.

10. A ddaw fy hapusrwydd ar draul rhywun arall?

Dyma un o’r cwestiynau hunan-fyfyrio hynny a all eich arwain at hapusrwydd personol. Mae hapusrwydd yn oddrychol, ond mae rhai pethau sy'n ein gwneud ni'n hapus yn gallu gwneud pobl eraill yn drist. Yn anffodus, dim ond ar draul rhywun arall y gellir cyflawni rhai mathau o hapusrwydd—fel cwympo mewn cariad â gwasgfa ffrind.

Ond er mwyn bod yn driw i chi'ch hun, mae'n rhaid i chi feddwl yn galed am yr hyn yr ydych chi' yn barod i aberthu ar gyfer eich hapusrwydd. Arweiniwch eich hun trwy ystyried beth sy'n werth chweil a beth sydd ddim. A oes rhywbeth rydych chi ei eisiau ar hyn o bryd, ond rydych chi'n stopio'ch hun oherwydd gallai frifo rhywun arall?

11. Beth yw fy nwydau?

Rhai poblcael amser anodd adnabod beth yw eu nwydau. Ond er mwyn gwneud hynny, edrychwch ar eich ymddygiad a'ch meddyliau.

Beth ydych chi'n mwynhau ei wneud fwyaf? Gallai fod yn coginio, darllen, rhedeg, neu unrhyw beth arall. Hefyd, beth yw eich barn chi fwyaf? Dyma un o'r cwestiynau hunan-fyfyrio hynny a all dynnu sylw at eich nwydau. [Darllenwch: Sut i ddod o hyd i'ch angerdd - 17 cyfrinach i'w geisio mewn pethau syml]

12. Ble ydw i eisiau bod ymhen pum mlynedd neu fwy?

Mae'r dyfodol yn ansicr i lawer o bobl. Felly, os ydych chi am reoli'ch tynged, yn gyntaf mae'n rhaid i chi wybod beth rydych chi ei eisiau a ble rydych chi am fynd.

Ydych chi eisiau swydd newydd? Neu efallai eich bod am briodi a dechrau teulu. Faint o arian wyt ti eisiau yn y banc? Ble wyt ti eisiau byw? Gofynnwch y rhain i chi'ch hun er mwyn i chi allu llunio cynllun i gyrraedd pob un o'ch nodau.

13. Ydw i'n empathig at bobl eraill?

Mae empathi mor bwysig i berthnasoedd iach. Mae’n golygu y gallwch chi edrych ar sefyllfa o safbwynt rhywun arall, a nawr dim ond eich safbwynt chi.

Felly, dyma un o'r cwestiynau hunan-fyfyrio hynny i'ch helpu chi i ddeall eich anwyliaid. Ydych chi wedi bod yn dangos empathi yn eich perthnasoedd? Neu a ydych chi wedi bod yn ystyfnig a dim ond eisiau cael eich ffordd ar draul pobl eraill? [Darllenwch: Sut i ddatblygu empathi a meistroli'r grefft o dyfu calon go iawn]

14. Ydy fyperthnasoedd iach?

Nid yw llawer o bobl yn meddwl llawer am ba mor iach yw eu perthnasoedd. Ond dylech chi fod yn fwriadol gyda'ch ymddygiad a'ch geiriau, a dylai pobl eraill fod hefyd.

Felly, beth yw'r pethau y gallwch chi eu trwsio i wella'ch perthnasoedd? [Darllenwch: 15 arwydd o berthynas hapus sy'n cadw parau yn hapus ac mewn cariad]

15. Beth ydych chi wedi'i ddysgu o'ch camgymeriadau?

Rydyn ni i gyd yn gwneud camgymeriadau - mae'n anochel mewn bywyd. Ond mae gan y gair “camgymeriad” arwyddocâd negyddol iddo. Os ydych chi'n meddwl amdanyn nhw fel “profiadau dysgu” yna gallwch chi dyfu fel person a gwneud pethau'n wahanol. Felly, beth allwch chi ei ddysgu o'r pethau rydych chi wedi'u gwneud yn anghywir?

16. Pe baech yn gallu troi amser yn ôl, beth fyddech chi'n ei wneud yn wahanol?

Gan fynd law yn llaw â chamgymeriadau, beth fyddech chi wedi'i wneud yn wahanol pe gallech chi? Ydych chi'n gweld thema gyffredin gyda'r pethau y byddech chi'n eu newid?

Sut gallwch chi wneud pethau'n wahanol yn y dyfodol er mwyn i chi allu bod yn berson gwell?

17. Beth yw eich prif flaenoriaethau mewn bywyd?

Mae gan bawb rai pethau y maen nhw'n eu gwerthfawrogi fwyaf mewn bywyd. I rai, mae'n deulu, ffrindiau, a pherthnasoedd rhamantus. I eraill, dyma eu gyrfa a'u harian.

Felly, beth yw eich blaenoriaethau? Ac yn bwysicach fyth, a ydych chi ar hyn o bryd yn byw eich bywyd yn unol â nhw? Os na, beth allwch chi ei newid i wneud hynny? [Darllenwch: Beth ydw i'n ei wneudgyda fy mywyd? 23 ffordd o ddechrau byw heb boeni]

18. Beth ddylwn i ei roi ar fy rhestr bwced?

Os nad oes gennych chi restr bwced, nawr yw'r amser i ddechrau un. Beth yw'r pethau rydych chi'n bendant eisiau eu gwneud Ystyr Dyddio: Sut Mae'n Gweithio, Mathau, 42 Arwyddion & Ffyrdd i Ddyddio Rhywun Iawn neu eu cyflawni gyda gweddill eich bywyd?

Gan nad yw yfory wedi’i warantu i neb, rydych chi eisiau gwneud yn siŵr nad ydych chi’n colli allan ar wneud y pethau sy’n eich cyffroi.

19. Ydw i'n rhy feirniadol ohonof fy hun neu eraill?

Mae'n hawdd barnu pobl eraill. I rai, mae'n dod ychydig yn rhy naturiol, ac mae bron fel greddf.

Felly, a ydych chi'n barnu eraill? Os felly, sut ydych chi'n feirniadol a pham? Ydych chi'n barnu eich hun? Os felly, sut y gallwch chi fod yn fwy caredig i chi'ch hun ac i eraill?

20. Beth ydych chi'n ei gymryd yn ganiataol?

Dyma un arall o'r cwestiynau hunanfyfyrio pwysicaf. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn mynd trwy fywyd yn edrych ar yr hyn nad oes ganddyn nhw a ddim yn gwerthfawrogi'r hyn sydd ganddyn nhw.

Felly, os mai dyna chi, beth ydych chi'n ei gymryd yn ganiataol? Gallai fod yn syml fel to uwch eich pen neu fwyd ar y bwrdd. Neu efallai y byddwch chi'n cymryd eich iechyd yn ganiataol neu'r bobl yn eich bywyd. [Darllenwch: 43 o bethau i fod yn ddiolchgar nad ydych chi'n eu gwerthfawrogi digon mewn bywyd]

21. Beth yw'r meddyliau negyddol mwyaf cyffredin sydd gennych chi?

Mae gennym ni tua 50,000 o feddyliau bob dydd, sy'n llawer! Felly, ni allwn bob amser fod yn ymwybodol o bopeth sy'n mynd trwy einmeddyliau.

Ond ceisiwch fonitro eich meddyliau yn ymwybodol a dal eich hun pryd bynnag y byddwch yn dweud unrhyw beth negyddol – a newidiwch hynny.

22. Pa arferion drwg yr hoffech chi gael gwared arnynt?

Nid oes neb yn berffaith, ac yr ydym oll yn gwneud pethau a ddaw yn arferiad drwg. Felly, a hoffech chi fwyta'n iachach, rhoi'r gorau i ysmygu, neu roi'r gorau i wylio gormod o deledu? Defnyddiwch y cwestiwn hunanfyfyrio hwn i fyfyrio ar eich arferion a sut gallwch chi eu newid i rai cadarnhaol.

23. Beth ydych chi'n poeni fwyaf amdano?

Yn debyg i fonitro eich meddyliau negyddol, dylech chi wir feddwl am yr hyn sy'n eich poeni fwyaf. Efallai eich bod chi'n poeni am arian neu nad ydych chi'n ddigon da i'ch partner.

Beth bynnag ydyw, meddyliwch pam rydych chi'n poeni amdanyn nhw a sut gallwch chi stopio. [Darllenwch: Sut i ddarllen arwyddion pryder cyn gynted â phosibl a'u trin yn well]

24. Oes rhywun yn cymryd mantais ohonoch chi?

Does neb eisiau cael ei ddefnyddio. Felly, a ydych chi'n teimlo bod unrhyw un yn eich bywyd yn manteisio arnoch chi? Ydyn nhw'n benthyca arian ac yn peidio â'ch talu'n ôl neu'n syml byth yn dweud “diolch” wrthych chi am y pethau neis rydych chi'n eu gwneud iddyn nhw?

Os ydych chi'n cael eich manteisio arno, pam ydych chi'n ei ganiatáu a sut gallwch chi newid?

25. Ydych chi'n cymryd mantais o unrhyw un arall?

Ar yr ochr fflip, efallai mai chi yw'r un sy'n manteisio ar eraill. Nid yw hynny'n beth da i'w wneud, felly ydych chi'n meddwl eich bod chi'n 30 Sarhad Canoloesol a Rhost y Dadeni & Burns i Drio ar Eich Frenemies cymryd pobl amdano