ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ & ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਦੀ ਸਾਡੀ ਖੋਜ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਅਟੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ 10 ਪੜਾਅ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਕਿਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੀ ਗਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ 21 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਲੜਕੀਆਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ]

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲਾਪਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੀਆਂ ਖਾਲੀ ਬਾਲਟੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਾਗਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਵਾਂਗੇ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਕਰਾਂਗੇ। ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ 168 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਚਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ]

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ 10 ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਕਈ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਪੜਾਅ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਨੂੰਮੌਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ।

ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਕੁਬਲਰ-ਰੌਸ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ, ਸੋਗ ਦੇ ਪੰਜ ਪੜਾਅ ਹਨ : ਇਨਕਾਰ, ਗੁੱਸਾ, ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ, ਉਦਾਸੀ, ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ।

ਉਸਦੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਪੜਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸਦਮਾ, ਇਨਕਾਰ, ਦੋਸ਼, ਗੁੱਸਾ, ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ, ਉਦਾਸੀ, ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 10 ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਕੁਝ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਇਹ ਪੜਾਅ ਆਉਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਸੋਗ ਕਰੋ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ]

1। ਸਦਮਾ

ਸਦਮਾ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਆਪਸੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸੀ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਉਂਦੇ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਜੇ ਵੀ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਗੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਕਦੇ ਆਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਫੈਸਲਾ ਅੰਤਿਮ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਬੁੱਧਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਤਾਓਗੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੀਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਸੇ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਉਹ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸਲਾਹ: ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ 30 ਮੱਧਯੁਗੀ ਅਪਮਾਨ ਅਤੇ ਪੁਨਰਜਾਗਰਣ ਭੁੰਨਣਾ & ਬਰਨਜ਼ ਟੂ ਟਰਾਈ ਟੂ ਯੂਅਰ ਫਰਨੀਮੀਜ਼ ਹੈ & ਉਹ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ]

2. ਇਨਕਾਰ

ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਅਸਲ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹਕੀਕਤ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਅਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਸਵੰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਵਾਸਤਕ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਾਪਸ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ INFJ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਜੋ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਹੁਣ ਇੰਚਾਰਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੇਰੇ ਦਿਲ ਨੇ ਕਾਬੂ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਵੀ ਜ਼ਖਮੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਖਤਮ ਹੋਣਾ ਸੀ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ 8 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ]

3. ਗੁੱਸਾ

ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣਾ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈਦੁਆਰਾ।

ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਿਆਰ ਦਾ ਉਲਟ ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਲਦੀ ਨਫ਼ਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਪੱਤਰ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੁੱਸਾ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਰਸਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਸਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾ ਕਰੋ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਪਾਓ। ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨਾ ਲਓ। ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਗੇ।

ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਚੀਕਣ ਲਈ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ f*** ਦੇ ਦਸ ਪੰਨੇ ਭੇਜਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸਾੜੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਆਉਟਲੈਟ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋਵੇ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ—ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਮ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਚੁਣੋ, ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਜਾਓ। ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨਇੱਕ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਪੜਾਅ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ]

4. ਭਟਕਣਾ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਤੀਜਾ ਪੜਾਅ ਇੱਕ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵਾ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਦੀਆਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਾਗਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਜਾਂ ਰੀਬਾਉਂਡ ਲੱਭਣਾ।

ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਜਿਵੇਂ ਖੇਡਾਂ, ਪੇਂਟਿੰਗ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਮ ਜਾਣਾ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸਾਧਨ ਸਿੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਲਈ 22 ਕਦਮ]

5. ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ

ਇਸ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਧੀਨ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਸਕੋ।

ਤੁਸੀਂ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਏਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ। ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.

ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਈਰਖਾਲੂ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ & ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ]

6. ਉਦਾਸੀ

ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਰਾਤ ਤੱਕ ਰੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ।

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਪਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਸਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ।

ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੱਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੱਬਣ ਨਹੀਂ ਦੇਵੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ। ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

[ਪੜ੍ਹੋ: 42 ਨਿਯਮ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ & ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ]

7. ਸੁਤੰਤਰਤਾ

ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰੀਬਾਉਂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਖੋਜ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਹੋ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਫਰੰਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝੂਠਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।

ਇਹ ਹੈਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੜਾਅ. ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਨਹੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਝਾਂਸਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅੰਦਰ ਮਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰਾਇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੈ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ & ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ]

8. ਬਦਲਾ

ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਰਗੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ *ਜਦੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਿਰਾਏ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ*। ਇਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ।

ਇਹ ਪੜਾਅ ਤੁਹਾਡੇ "ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ" ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ" ਮੀਮ ਅਤੇ ਹਵਾਲੇ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਕੋਈ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਦੋਸਤਾਂ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਗੀਤਾਂ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਮੇਂ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਬਾਰ 'ਤੇ ਉਸ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਓ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਿੰਕ ਖਰੀਦੀ ਸੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ" ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਹਵਾਲੇ]

9. ਰੀਲੈਪਸ

ਇਹ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਪੜਾਅ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦਸ ਗੁਣਾ ਬਦਤਰ। ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਹੈ।

ਇਸ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨੰਬਰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ Instagram 'ਤੇ ਅਨਫਾਲੋ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਇਸ ਔਖੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

[ਪੜ੍ਹੋ: 19 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ YDGAF ਦੱਸਣ ਲਈ]

10। ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ

ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਉਸ ਪਾਗਲ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋ ਜਾਓਗੇ।

ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੰਦਰ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ 'ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਅਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਾਏ - ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਿਉਂ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ]

ਇੱਕ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪੋਸਟ ਦੇਖੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧ ਗਏ ਹੋ।

ਇੱਕ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਗ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਸਭ ਕੁੱਝ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ]

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ, ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਿਆਂ ਹਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।