10 самых важных этапов расставания Как пройти через каждый из них

Расставания неизбежны, когда дело касается наших поисков любви. Вот 10 стадий расставания и как их пережить.

Независимо от того, на какой стадии расставания вы находитесь, мы все можем согласиться, что расставания — это отстой. Особенно, когда вы были с кем-то так долго, что он — все, что вы знаете.

Вы проводите с ним так много времени, думая, что он может быть тем самым единственным, а затем однажды вы просыпаетесь, а его нет. Теперь вам нужно перестроить свой мир, чтобы заполнить пространство, которое он оставил. Вы чувствуете, что больше не контролируете ситуацию. [Читайте: Женское поведение и 21 вещь, которую девушки делают после расставания, чтобы почувствовать себя лучше]

Одиночество всегда сильнее всего бьет после расставания. Никакое чрезмерное количество фотографий кошек или пустые ведерки из-под мороженого не заставят вас почувствовать себя лучше. И когда вы говорите об этом таким образом, кажется просто безумным, что именно так происходит поиск своей второй половинки.

Большую часть времени мы чувствуем, что не выживем. Но мы выживем. И единственный способ сделать это — пройти через эти стадии разрыва. [Читайте: Правильный способ пережить первые 168 часов после разрыва]

10 стадий разрыва и как их пройти

Существует много стадий разрыва. Ни одна из них не легка, но есть способы пройти их все, и вы будете двигаться дальше и станете счастливее, если узнаете секреты, как быстро и эффективно пройти каждую стадию.

Стадии разрыва очень похожи наскорбь после смерти или другой потери.

В модели, разработанной психиатром Элизабет Кюблер-Росс, существует пять стадий горя : отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.

Ее расширенная модель включает семь стадий: шок, отрицание, вина, гнев, торг, депрессия и принятие.

Всего при расставании существует 10 стадий. Важно помнить, что они не являются окончательными. Вы можете проходить их в другом порядке, проходить некоторые этапы более одного раза или вообще пропускать некоторые. Очень тяжело потерять того, кого любишь, и эти этапы расставания приходят и уходят. Так что постарайтесь позволить себе любые чувства, которые у вас есть или которых нет, и оплакивайте столько, сколько вам нужно.

[Читайте: Как пережить расставание и собрать осколки своего сердца]

1. Шок

Шок — это первая стадия расставания, через которую вы можете пройти. Даже если бы это был взаимный разрыв или вы предвидели его приближение, некоторые из вас все равно были бы в шоке. Может быть, потому, что вы так долго были с этим человеком и никогда не думали, что этот день когда-нибудь наступит. Возможно, именно вы объявили об уходе, но в тот момент, когда решение будет окончательным, вы все равно будете удивлены.

Именно так однажды в среду днем ​​человек, с которым, как вы думали, проведете остаток своей жизни, становится вашим прошлым. Это определенно непросто.

Если чувства слишкомподавляющее, не проходите через это в одиночку. Позвоните другу и попросите его прийти к вам. Они могут держать тебя, пока ты плачешь. Хотя их слова утешения не залечат рану, они помогут смягчить удар. [Читайте: Советы о расставании: лучший совет, который вам нужен, и amp; те, которые причиняют вам вред]

2. Отрицание

На этом этапе вы отказываетесь верить в реальность разрыва. Это ни в коем случае не конец.

Реальность может показаться кошмаром, поэтому вы не хотите ее принимать. В конце концов, вы отдали этому человеку все, поэтому его уход из вашей жизни кажется невозможным. Вы можете даже продолжать надеяться, что вы и ваш бывший снова будете вместе, даже если это нереально.

Вам не следует оставаться одному на этом этапе расставания, так как у вас может возникнуть соблазн написать ему сообщение и попросить прийти. назад. Когда вы привыкли к распорядку дня и шаблонам, они закрепляются в вашем мозгу, поэтому вполне естественно, что вы хотите возобновить их.

Теперь ваша голова больше не главный. Ваше сердце взяло под свой контроль. Но ваше сердце также ранено, поэтому оно не может отличить ваши потребности от желаний.

Поговорите со своими друзьями и позвольте им напомнить вам, почему ваши отношения должны были закончиться. Они попытаются помешать вам сделать то, о чем вы пожалеете. [Читайте: 8 самых распространенных ошибок после расставания, которые никогда не следует совершать]

3. Гнев

Это, наверное, самая страшная стадия расставания, через которую приходится пройти почти каждому.через.

Говорят, противоположностью любви является не ненависть, а безразличие. Так что, если вы чувствуете жгучую ненависть к этому человеку, значит, вы еще не забыли его. На этом этапе вы можете обнаружить, что пишете письма ненависти своему бывшему, желая им самого худшего, ненавидя даже себя и обвиняя других.

Как бы ужасно это ни звучало, гнев — важный шаг в исцелении. Это уступает место восстановлению самооценки, так что вы на правильном пути, если вы не позволяете гневу поглотить вас.

Когда вы чувствуете гнев, не злитесь. выложите это на себя или кого-то другого. Не прибегайте к физическому воздействию и не рискуете причинить вред себе и другим. Чтобы справиться с гневом, вам следует окружить себя людьми, которые любят, поддерживают вас и понимают, через что вы проходите. Не будь с теми, кто будет судить тебя и обесценивать твои чувства.

И вместо того, чтобы звонить бывшему и кричать на него или посылать ему десять страниц еб*й тебя, ты можешь записать все, что пожелаешь. вы могли бы сказать им, а затем сжечь это. Или вы можете набрать его на свой телефон и никогда не отправлять. Важно найти здоровый и неразрушающий выход.

Вы также можете найти чем занять свое время — в частности, что-то, что может облегчить часть вашего гнева. 6 проблем воспитания детей-интровертов родителем-интровертом Сходите в спортзал, найдите новое хобби или сходите в новый фильм с друзьями. Все эти действия — отличные способы облегчить гнев и помочь вам справиться с этим.стадия расставания. [Читайте: Почему легче забыть кого-то, когда начинаешь его ненавидеть]

4. Отвлечение

Третий этап расставания сбивает с толку, во время него вы испытаете сильное чувство сожаления или вины. Это когда вы ищете отвлечения, делая какие-то действительно сумасшедшие вещи, например, общаясь 34 качества хорошего человека БОЛЬШИЕ преимущества быть хорошим человеком с другими людьми или находя отскок.

Чтобы избежать действий, о которых вы позже пожалеете, займите себя работой и хобби, такими как спорт, рисование или чтение книг. Попросите своих друзей заняться с вами веселыми делами, например сходить в спортзал, спланировать отпуск, изучить новый инструмент или сделать что-нибудь, что бросает вам вызов и требует вашего полного внимания. [Читайте: Как почувствовать себя лучше после расставания – 22 шага к обретению счастья]

5. Торг

На этом этапе расставания вы обсуждаете, стоит ли вам вернуть его или хотя бы заставить его пожалеть о разрыве с вами. Возможно, вы хотите изменить свой внешний вид или попытаться стать более покорным, чтобы сделать их счастливыми. Вы можете даже предложить дружить, чтобы они могли вернуться в вашу жизнь.

По сути, вы вините себя в разрыве и думаете, что вам нужно сделать что-то по-другому. Это неправильно, и тем не менее вы более чем готовы сделать все, чтобы вернуть их.

На этом этапе вполне нормально, что вы мучаете себя всевозможными «а что, если». Поэтому важно помнить, что существуетпричина, по которой ваши отношения закончились именно так. И даже если вы снова соберетесь вместе, все уже никогда не будет прежним.

Ущерб уже нанесен, и вы должны извлечь из него уроки и расти индивидуально. [Читайте: Как искать тонкие признаки того, что бывший скучает по вам после расставания]

6. Печаль

На этом этапе вы почувствуете сильную грусть. Вы можете плакать с утра до ночи, и ваша самооценка будет разрушена. У вас может не хватить энергии для выполнения 5 вещей, которые ваши друзья-интроверты хотят, чтобы вы знали повседневных задач. Это похоже на болезнь, которую медицина не может вылечить.

Вы подумаете обо всех тех хороших воспоминаниях и драгоценных моментах, которые вы когда-то разделили с ними. Возможно, вы обнаружите, что просматриваете их старые сообщения или следите за ними в социальных сетях.

Это здорово, что вы можете выражать печаль. Просто убедитесь, что вы не позволите похоронить себя в нем. Если вы чувствуете себя в ловушке, вам следует немедленно обратиться за профессиональной помощью.

Расставания могут спровоцировать нашу прошлую травму, с которой мы не можем справиться самостоятельно. Терапия поможет вам пройти через это и снова обрести надежду и радость.

[Читайте: 42 правила, как забыть того, кого вы любите, и amp; забота как можно быстрее]

7. Независимость

На этом этапе вы решаете, что хотите быть независимыми. Вы понимаете, что подборы не стоят вашего времени, поэтому полны решимости продолжить путь самопознания. Проблема в том, что вы можете симулировать этот этап как прикрытие.

Этона самом деле хорошая сцена, чтобы побыть на ней какое-то время. Правда в том, что для счастья вам не никто не нужен. Но если вы только притворяетесь, что счастливы в одиночестве, а на самом деле умираете внутри, пройдите этот этап, поговорив с кем-нибудь. Выразите свои чувства и узнайте мнение человека, который действительно радует одиночеством.

[Читайте: Как быть эмоционально независимым и amp; перестаньте использовать других для счастья]

8. Месть

Теперь ты не хочешь просто побыть один. Вы хотите ткнуть бывшему в лицо, что у вас все в порядке *хотя, очевидно, это не так, потому что в вашей голове он все еще живет без арендной платы*. Это, пожалуй, самый неприятный этап. По крайней мере всем остальным.

Этот этап — попытка продемонстрировать ваше «одинокое и любящее это» отношение. Вы сделаете что-нибудь неловкое, например, намеренно опубликуете мемы и цитаты «по их поводу» в своих социальных сетях, даже если вы и, вероятно, все вокруг вас, видите, что вы а не над ними.

На этом этапе лучше всего просто игнорировать социальные сети и попытаться забыть бывшего. Отвлекитесь друзьями, песнями о расставании, веселыми моментами и, возможно, даже тем милым человеком в баре, который угостил вас выпивкой. Если вы действительно хотите избавиться от них, начните с того, что делайте что-то для себя. Всем моим людям: Мне нужно всего 5 минут. Подпись: интроверт.

[Читайте: все цитаты, которые вам нужны во время расставания]

9. Рецидив

Эта стадия расставания – это когда выпоймите, что вы не над ними. Обычно вы просто отправляете им поздно вечером сообщение, чтобы сообщить, что скучаете по ним. Во время этого вы можете заново пережить некоторые из предыдущих стадий, но в десять раз хуже. И это совершенно нормально.

Чтобы справиться с этим, вам нужно просто удалить их номер, отписаться от них в Instagram и заблокировать их, если необходимо. Избавьтесь также от всех их фотографий, чтобы вам не о чем Холотропное дыхание: что это такое, 31 способ попробовать, риски и усиление БОЛЬШИЕ преимущества было оглядываться назад и оплакивать. Это лучший способ держаться от них подальше на этой сложной стадии расставания.

[Читайте: 19 вещей, которые вы ДОЛЖНЫ помнить, когда сталкиваетесь со своим бывшим, чтобы сообщить ему YDGAF]

10. Принятие

После этих безумных американских горок эмоций вы поймете, что, возможно, расставание было к лучшему. Вы примете это, забудете своего бывшего и в кратчайшие сроки станете на пути к более счастливому состоянию.

Принятие не приходит в одночасье. Вы почувствуете, как оно постепенно просачивается, пока вы не проведете вечер с друзьями и ваш разум не прояснится. Вы перестали о них думать. Затем у вас несколько новых свиданий и, наконец, есть то, которое вам нравится. [Читайте: Непопулярное мнение – Почему бы не попытаться помириться после разрыва]

Однажды вы увидите пост в социальной сети от своего бывшего и ничего не почувствуете. Это безразличие, признак того, что вы официально пошли дальше.

Однажды вы проснетесь рядом с любовью всей своей жизни и будете рады, что отношения су твоего бывшего не сложилось. Все происходит неслучайно. Просто поверьте, что Вселенная должна удалить некоторых людей из вашей жизни, чтобы освободить место для лучших.

[Читайте: явные признаки того, что вы наконец-то готовы к настоящим новым отношениям]

<5. Расставания без исключения — это неприятно и болезненно. Никто не скажет вам, что расставание – это легко. Несмотря на то, что существует множество сложных стадий расставания, приведенное выше руководство поможет вам не только определить каждую из стадий расставания, но и пройти каждую из них, сохранив свое достоинство.