လမ်းခွဲခြင်း၏ အရေးကြီးဆုံး အဆင့် 10 & သူတို့တစ်တွေစီကို ဘယ်လိုဖြတ်သန်းမလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အချစ်ကို ရှာဖွေသောအခါတွင် လမ်းခွဲခြင်းများသည် ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။ ဤသည်မှာ လမ်းခွဲခြင်း၏ အဆင့် 10 ဆင့်နှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ဖြတ်ကျော်ရမည်နည်း။

လမ်းခွဲခြင်း၏ မည်သည့်အဆင့်တွင်ရှိပါစေ၊ လမ်းခွဲခြင်းသည် ဆိုးရွားသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သဘောတူနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် သင်ဟာ တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ အကြာကြီးရှိနေတဲ့အခါ သူတို့အားလုံး သင်သိပါတယ်။

မင်းသူတို့နဲ့ အချိန်အများကြီးဖြုန်းပြီး သူတို့တစ်ဉီးဖြစ်နိုင်တယ်ထင်ပြီး တစ်နေ့မှာ မင်းနိုးလာပြီး သူတို့ထွက်သွားတယ်။ ယခုသူတို့ကျန်ခဲ့သောနေရာကိုဖြည့်ရန် သင့်ကမ္ဘာကို ပြန်လည်စီစဉ်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိတော့သလို ခံစားရတယ်။ [ဖတ်ရန်- လမ်းခွဲပြီးနောက် မိန်းကလေးများ ပြုမူသည့် အမူအရာ 21 ခု]

လမ်းခွဲပြီးနောက် အထီးကျန်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်။ ကြောင်ရုပ်ပုံများ သို့မဟုတ် ရေခဲမုန့်ပုံးအလွတ်များ အလွန်အကျွံထည့်ထားခြင်းက သင့်အား ပိုကောင်းစေပါသည်။ မင်းအဲဒီလိုထည့်လိုက်တဲ့အခါ မင်းရဲ့ဝိညာဉ်ဖော်ကိုရှာတွေ့တဲ့ပုံစံက ရူးသွပ်သွားပုံရတယ်။

အချိန်အများစုမှာ ငါတို့က အဲဒါကို အသက်မရှင်နိုင်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို. ဒီလိုလုပ်ဖို့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းက လမ်းခွဲတဲ့အဆင့်တွေကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ပါပဲ။ [ဖတ်ရန်- လမ်းခွဲပြီးနောက် ပထမ 168 နာရီအတွင်း ရှင်သန်ရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်း]

လမ်းခွဲခြင်း၏ အဆင့် 10 နှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ဖြတ်ကျော်နိုင်သည်

လမ်းခွဲခြင်း၏ အဆင့်များစွာရှိသည်။ ဘယ်အရာမှ မလွယ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါတွေကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်၊ အဆင့်တစ်ခုချင်းစီကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ထိထိရောက်ရောက် ဖြတ်ကျော်နိုင်ဖို့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို သိရင် ရှေ့ဆက်ပြီး ပျော်ရွှင်နိုင်မှာပါ။

လမ်းခွဲတဲ့ အဆင့်တွေက အတော်လေး ဆင်တူပါတယ်။ ရန်သေဆုံးပြီးနောက် ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဆုံးရှုံးမှုမျိုးဖြစ်သည်။

စိတ်ရောဂါပညာရှင် Elizabeth Kübler-Ross မှ တီထွင်ထုတ်လုပ်သော ပုံစံတွင်၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၏ အဆင့်ငါးဆင့် ရှိသည် - ငြင်းဆိုခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း၊ ညှိနှိုင်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် လက်ခံခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။

သူမ၏ ချဲ့ထွင်ထားသောပုံစံတွင် အဆင့်ခုနစ်ဆင့်ပါဝင်သည်- တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ငြင်းဆိုခြင်း၊ အပြစ်ရှိခြင်း၊ ဒေါသ၊ အလျှော့အတင်းလုပ်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် လက်ခံခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

လမ်းခွဲခြင်းဖြင့်၊ စုစုပေါင်း အဆင့် 10 ရှိပါသည်။ ဒါတွေဟာ အတိအကျမဟုတ်ကြောင်း မှတ်သားထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင်သည် ၎င်းတို့ကို မတူညီသော အစီအစဉ်ဖြင့် တွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည်၊ အချို့သော အဆင့်များကို တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အချို့ကို လုံးလုံးကျော်သွားနိုင်သည်။ သင်ချစ်တဲ့သူကို ဆုံးရှုံးဖို့က အရမ်းခက်ခဲပြီး လမ်းခွဲခြင်းရဲ့ ဒီအဆင့်တွေက ပြီးသွားပါပြီ။ ဒါကြောင့် မင်းမှာ ရှိတဲ့ ခံစားချက်တွေ မရှိဘူး ဆိုတာကို မင်းကိုယ်မင်း ခွင့်ပြုပြီး လိုအပ်သရွေ့ ညည်းတွားလိုက်ပါ။

[Read: လမ်းခွဲမှုကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ပြီး မင်းရဲ့ နှလုံးသား အပိုင်းအစတွေကို ကောက်ယူမလဲ]

၁။ Shock

Shock သည် သင်ဖြတ်သန်းနိုင်သည့် လမ်းခွဲခြင်း၏ ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ အပြန် အလှန် လမ်းခွဲတာ ဒါမှမဟုတ် လမ်းခွဲတာတွေ့တာတောင် တစ်ချို့က ထိတ်လန့်နေကြတုန်းပါပဲ။ မင်းဒီလူနဲ့ကြာကြာနေခဲ့ပြီး ဒီနေ့ရောက်မယ်လို့ တစ်ခါမှမထင်ထားတာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်က နုတ်ထွက်တယ်လို့ ခေါ်တဲ့သူဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်က အပြီးသတ်ချိန်မှာတော့ သင် အံ့သြနေမှာပါ။

ဒီလိုပါပဲ၊ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့လည်ခင်းတစ်ခုမှာတော့ မင်းဘဝရဲ့ကျန်ရှိတဲ့ဘ၀တွေနဲ့ ကုန်ဆုံးမယ်လို့ မင်းထင်ခဲ့တဲ့လူက မင်းရဲ့အတိတ်ဖြစ်သွားတာပါပဲ။ မလွယ်တာသေချာပါတယ်။

ခံစားချက်တွေ အရမ်းများရင်လွှမ်းမိုး၊ ဒါကို တစ်ယောက်တည်း မဖြတ်ပါနဲ့။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ဖုန်းဆက်ပြီး မင်းဆီလာခိုင်းပါ။ မင်းငိုတဲ့အခါ သူတို့က မင်းကို ထိန်းထားနိုင်တယ်။ သူတို့၏ နှစ်သိမ့်စကားများသည် ဒဏ်ရာကို မပျောက်စေသော်လည်း ဒဏ်ရာကို ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ [ဖတ်ရန်- လမ်းခွဲရန် အကြံပြုချက်- သင်လိုအပ်သော အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ် & မင်းကိုဒုက္ခပေးတဲ့သူတွေ]

၂။ ငြင်းဆိုခြင်း

ဤအဆင့်တွင်၊ လမ်းခွဲခြင်းသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်ဟု သင် ငြင်းဆန်သည်။ ပြီးသွားတာတော့ မရှိပါဘူး။

လက်တွေ့မှာ အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို သင် လက်မခံချင်ပါ။ နောက်ဆုံးတော့၊ မင်းရဲ့ အရာအားလုံးကို ဒီလူကို ပေးလိုက်ပြီမို့ မင်းဘဝထဲက ထွက်သွားကြတာ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ လက်တွေ့မကျပေမဲ့ သင်နဲ့ သင့်ရည်းစားဟောင်း ပြန်တွဲနိုင်မယ်လို့တောင် မျှော်လင့်နေနိုင်ပါတယ်။

လမ်းခွဲတဲ့အဆင့်မှာ သင်သူတို့ကို စာပို့ခိုင်းပြီး လာဖို့သွေးဆောင်ခံရနိုင်တာကြောင့် သင်တစ်ယောက်တည်းမနေသင့်ပါဘူး။ ကျော။ သင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် သင့်သူဌေးနှင့်ချိန်းတွေ့ခြင်း- 21 သိထားသင့်သော၊ အားသာချက်များ၊ အားနည်းချက်များ & လူတော်တော်များများ လုပ်မိတဲ့ အမှားတွေ ပုံစံများကို ကျင့်သုံးလာသောအခါ ၎င်းတို့သည် သင့်ဦးနှောက်ထဲတွင် ကြိုးတပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်စတင်လိုသည်မှာ သဘာဝကျပါသည်။

သင့်ခေါင်းသည် ယခုအခါတွင် တာဝန်မရှိတော့ပါ။ မင်းရဲ့နှလုံးသားက ထိန်းသွားပြီ။ ဒါပေမယ့် သင့်နှလုံးသားမှာလည်း ဒဏ်ရာတွေ ရနေတာကြောင့် သင့်လိုအပ်ချက်နဲ့ လိုချင်တာကို မခွဲခြားနိုင်ပါဘူး။

သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးကို ဘာကြောင့်အဆုံးသတ်ရတယ်ဆိုတာကို သတိပေးပါစေ။ မင်းနောင်တရမယ့် တစ်ခုခုကို မလုပ်မိအောင် တားဆီးဖို့ သူတို့ ကြိုးစားလိမ့်မယ်။ [ဖတ်ရန်- လမ်းခွဲပြီးနောက် သင်ဘယ်တော့မှ မလုပ်သင့်သော အဖြစ်များဆုံး အမှားများ]

၃။ ဒေါသ

ဒါဟာ လူတိုင်းနီးပါး လမ်းခွဲရမယ့် အကြောက်ဆုံးအဆင့် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။မှတဆင့်။

အချစ်၏ဆန့်ကျင်ဘက်သည် အမုန်းမဟုတ်သော်လည်း ဥပေက္ခာပြုသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ဒါကြောင့် ဒီလူကို မုန်းတီးနေတယ်ဆိုရင်၊ မင်း သူတို့ကို မကျော်လွန်သေးဘူး။ ဤအဆင့်တွင် သင်သည် သင့်ရည်းစားဟောင်းထံ အမုန်းစာများရေးသားခြင်း၊ ၎င်းတို့အပေါ် အဆိုးဆုံးဖြစ်စေရန် ဆန္ဒပြုခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပင် ရွံရှာခြင်းနှင့် အခြားသူများကို အပြစ်ပုံချခြင်းများ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဒါဟာ ကြောက်စရာကောင်းသလို၊ ဒေါသဟာ ကုစားဖို့ အရေးကြီးတဲ့ အဆင့်တစ်ခုပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု ပြန်လည်ရရှိဖို့ နည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းတဲ့အတွက် မင်း မှန်ကန်တဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ် ရောက်နေတယ် ရင် အဲဒီဒေါသက မင်းကို မျိုမချမိပါစေနဲ့။

စိတ်ဆိုးတဲ့အခါ မလုပ်နဲ့၊ သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦးပေါ်၌ ထားလိုက်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် သင်ကိုယ်တိုင်ရော အခြားသူများကိုပါ ထိခိုက်နစ်နာစေမည့် အန္တရာယ်များ မပြုပါနှင့်။ ဒေါသကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်၊ သင်ချစ်မြတ်နိုးသော၊ သင့်အား ပံ့ပိုးပေးသူ၊ သင်ကြုံတွေ့နေရသောအရာကို နားလည်ပေးသူများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ဝိုင်းရံသင့်သည်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို အကဲဖြတ်မယ့်သူတွေနဲ့ အတူမနေပါနဲ့။

ပြီးရင် မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို အော်ဟစ်အော်ခေါ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် f*** စာမျက်နှာဆယ်မျက်နှာလောက် ပို့မယ့်အစား မင်းဆန္ဒရှိတဲ့အရာအားလုံးကို ရေးမှတ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့အား ပြော၍ မီးရှို့လော့။ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဖုန်းမှာ စာရိုက်ပြီး ဘယ်တော့မှ မပို့နိုင်ပါဘူး။ ကျန်းမာပြီး အဖျက်အဆီးမရှိသော ထွက်ပေါက်တစ်ခုကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင့်အချိန်ကို သိမ်းပိုက်ရန် တစ်ခုခုကို ရှာဖွေနိုင်သည်—အထူးသဖြင့် သင့်ဒေါသအချို့ကို သက်သာစေနိုင်သည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Gym ဆော့ပါ၊ ဝါသနာအသစ်တစ်ခုရှာပါ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် ရုပ်ရှင်အသစ်သွားကြည့်ပါ။ ထိုလှုပ်ရှားမှုများအားလုံးသည် သင့်ဒေါသပြေလျော့စေရန်နှင့် ယင်းကို ကျော်ဖြတ်ရန် ကူညီပေးမည့် နည်းလမ်းကောင်းများဖြစ်သည်။လမ်းခွဲခြင်းအဆင့်။ [ဖတ်ရန်- သင်သူတို့ကို စတင်မုန်းတီးသောအခါတွင် တစ်စုံတစ်ဦးကို ကျော်လွှားရန် အဘယ်ကြောင့် ပိုမိုလွယ်ကူသနည်း]

4။ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်

လမ်းခွဲခြင်း၏တတိယအဆင့်မှာ စိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်ပြီး၊ နောင်တရခြင်း သို့မဟုတ် အပြစ်ရှိသည်ဟု ပြင်းထန်သောခံစားချက်များ ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်မှာ အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်တွန်းလှန်ခြင်းကို ရှာဖွေခြင်းကဲ့သို့သော အမှန်တကယ် ရူးသွပ်သောအရာအချို့ကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အာရုံပြောင်းခြင်းကို ရှာဖွေသည့်အခါဖြစ်သည်။

နောက်ပိုင်း နောင်တရရမယ့် လုပ်ရပ်တွေကို ရှောင်ရှားဖို့အတွက် အားကစား၊ ပန်းချီ၊ ဒါမှမဟုတ် စာအုပ်ဖတ်ခြင်းလိုမျိုး အလုပ်တွေနဲ့ ဝါသနာပါရာတွေကို ရှောင်ပါ။ အားကစားခန်းမသွားခြင်း၊ အားလပ်ရက်စီစဉ်ခြင်း၊ တူရိယာအသစ်တစ်ခုသင်ယူခြင်း သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အပြည့်အဝအာရုံစိုက်မှုလိုအပ်သည့် သင်နှင့်အတူ ပျော်ရွှင်စရာလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ရန် သင့်သူငယ်ချင်းများကို ဖိတ်ခေါ်ပါ။ [ဖတ်ရန်- လမ်းခွဲပြီးနောက် ဘယ်လိုခံစားရမလဲ – သင့်ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် အဆင့် ၂၂]

၅။ အလျှော့အတင်းလုပ်ခြင်း

ဤလမ်းခွဲခြင်းအဆင့်တွင် ၎င်းတို့ကို ပြန်ရသင့်သလား သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး သင်နှင့် လမ်းခွဲခဲ့သည့်အတွက် နောင်တရစေမည့် ငြင်းခုံမှုများ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို ပြောင်းလဲလိုခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် ပိုရိုသေလာစေရန် ကြိုးစားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဘဝတွင် ၎င်းတို့ကို ပြန်ရနိုင်စေရန် သူငယ်ချင်းဖြစ်ရန်ပင် အကြံပြုနိုင်သည်။

လမ်းခွဲမှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်တင်နေပြီး တစ်ခုခုကို ခြားနားစွာလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်ဟု သင်ထင်သည်။ မှားနေပေမယ့် သူတို့ကို ပြန်ရဖို့အတွက် သင်ဘာမဆိုလုပ်ဖို့ ဆန္ဒရှိနေတယ်။

ဒီအဆင့်မှာ သင်ဟာ ဘာလဲဆိုတဲ့အရာတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် တစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ မှတ်သားထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။မင်းရဲ့ ဆက်ဆံရေးက ဘယ်လိုမျိုး အဆုံးသတ်သွားတာလဲ။ နှစ်ယောက်သား အတူတူပြန်ဖြစ်ရင်တောင်မှ အရာရာဟာ ဘယ်တော့မှ ထပ်တူမကျတော့ပါဘူး။

အပျက်အစီးတွေပြီးသွားပြီ၊ အဲဒါကနေ သင်ယူပြီး တစ်ဦးချင်း ကြီးထွားလာရမယ်။ [ဖတ်ရန်- လမ်းခွဲပြီးနောက် သင့်ရည်းစားဟောင်းက သင့်ကိုလွမ်းဆွတ်သည့် သိမ်မွေ့သောလက္ခဏာများကို ရှာဖွေနည်း]

၆။ ဝမ်းနည်းမှု

ဤအဆင့်တွင် သင်သည် ပြင်းထန်သောဝမ်းနည်းမှုကို ခံစားရလိမ့်မည်။ မနက်ကနေ ညအထိ ငိုနိုင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှု ပျက်ပြားသွားနိုင်တယ်။ သင်၏နေ့စဉ်အလုပ်များကို အပြီးသတ်ရန် သင့်တွင် ခွန်အားမရှိနိုင်ပါ။ ဆေးဝါးက မကုသနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုလို ခံစားရတယ်။

သင်တစ်ချိန်က ၎င်းတို့နှင့်မျှဝေခဲ့သော ကောင်းသောအမှတ်တရများနှင့် အဖိုးတန်အခိုက်အတန့်များအကြောင်း သင်စဉ်းစားမိပါလိမ့်မည်။ သူတို့ရဲ့ စာသားဟောင်းတွေကို ဖြတ်ပြီး ဒါမှမဟုတ် ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ လိုက်ကြည့်နေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းနည်းမှုကို ဖော်ပြနိုင်တာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် မြှုပ်နှံခြင်းမပြုရန် သေချာပါစေ။ သင်ပိတ်မိနေသည်ဟုခံစားရပါက၊ သင်ချက်ချင်းကျွမ်းကျင်မှုအကူအညီရယူသင့်သည်။

လမ်းခွဲမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် မဖြေရှင်းနိုင်သော အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်- အဲဒါဘာလဲ၊ အမျိုးအစားများ၊ အကြောင်းရင်းများ & ၎င်းကိုချရန် အဆင့် ၂၇ ကုထုံးသည် သင့်အား မျှော်လင့်ချက်နှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ထပ်မံရှာဖွေရန် ၎င်းကို ကျော်ဖြတ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

[Read: သင်ချစ်တဲ့သူကို မေ့ဖို့ စည်းမျဉ်း 42 ခု & တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ဂရုစိုက်]

၇။ လွတ်လပ်ရေး

ဤအဆင့်တွင် သင်သည် လွတ်လပ်လိုကြောင်း ဆုံးဖြတ်သည်။ ပြန်ခုန်ချခြင်းများသည် သင့်အချိန်နှင့်မထိုက်တန်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်သောကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုခရီးကို လိုက်လျှောက်ရန် စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားသည်။ ပြဿနာမှာ သင်သည် ဤအဆင့်ကို ရှေ့မျက်နှာစာအဖြစ် အတုခိုးနေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါကတကယ်တော့ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ရောက်ဖို့ကောင်းတဲ့ အဆင့်ပါပဲ။ အမှန်က၊ မင်း ပျော်ရွှင်ဖို့ ဘယ်သူ့ကိုမှ မလိုဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်နေတာကို အတုယူပြီး အထဲမှာ တကယ်သေသွားတယ်ဆိုရင် တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ စကားပြောပြီး ဒီအဆင့်ကို ကျော်ဖြတ်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖော်ပြပြီး တစ်ကယ့် တစ်ကိုယ်တည်းနေရတာကိုပျော်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုရယူလိုက်ပါ။

[Read: စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလွတ်လပ်စွာနေနည်း & ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အခြားသူများကို မသုံးပါနှင့်]

၈။ ကလဲ့စားချေ

မင်း အခု တစ်ယောက်တည်း နေချင်တာ မဟုတ်ဘူး။ မင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာ အငှားအလကားမရသေးလို့* မင်းမရှိတဲ့အခါ မင်းအဆင်ပြေနေတယ်ဆိုတာကို မင်းရည်းစားဟောင်းရဲ့မျက်နှာကို ပွတ်သပ်ချင်နေတာ။ ဤသည်မှာ အနှောက်အယှက်အရှိဆုံး အဆင့်ဖြစ်သည်။ အခြားသူတိုင်းအတွက်၊ အနည်းဆုံး။

ဤအဆင့်သည် သင်၏ "တစ်ကိုယ်ရေချစ်မြတ်နိုးသူ" သဘောထားကို ပြသရန် ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့ထက် မဟုတ် ဖြစ်ကြောင်း သိနိုင်သော်လည်း သင့်ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် မင်မင် "သူတို့အပေါ်" မီမီများနှင့် ကိုးကားချက်များတင်ခြင်းကဲ့သို့ ရှက်စရာတစ်ခုခုကို သင်လုပ်လိမ့်မည်။

ဤအဆင့်တွင်၊ သင်သည် ဆိုရှယ်မီဒီယာကို လျစ်လျူရှုပြီး သင့်ရည်းစားဟောင်းကို အမှန်တကယ် ကျော်လွှားရန် ကြိုးစားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သူငယ်ချင်းများ၊ လမ်းခွဲသီချင်းများ၊ ပျော်စရာအချိန်များနှင့် သင့်အားအရက်ဝယ်ပေးသော ဘားမှ ချစ်စရာလူပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ၎င်းတို့အား "လွန်လွန်းသည်" ဖြစ်လိုပါက၊ သင့်ကိုယ်သင် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။

[Read: လမ်းခွဲမှုတစ်ခုတွင် သင်လိုအပ်သည့်ကိုးကားချက်များအားလုံးကို]

9. Relapse

ဤလမ်းခွဲခြင်းအဆင့်သည် သင်အချိန်ဖြစ်သည်။မင်းသူတို့ကို မကျော်ဘူးဆိုတာ သိပါစေ။ အများအားဖြင့်၊ သင်သည် သူတို့ကို သင်လွမ်းကြောင်း သူတို့အား အသိပေးရန် ညဉ့်နက်မှ စာတိုတစ်စောင် ပို့လေ့ရှိသည်။ ဤအတောအတွင်း ယခင်အဆင့်အချို့ကို သင်ပြန်လည်ခံစားနိုင်သော်လည်း ဆယ်ဆပိုဆိုးသည်။ ၎င်းသည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။

၎င်းကိုဖြေရှင်းရန်၊ သင်သည် ၎င်းတို့၏နံပါတ်ကို ဖျက်လိုက်ရုံဖြင့် Instagram တွင် ၎င်းတို့ကို follow unfollow လုပ်ကာ လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့ကို ပိတ်ဆို့သင့်သည်။ သူတို့၏ဓာတ်ပုံအားလုံးကိုလည်း ဖယ်ရှားလိုက်ပါ၊ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ပြန်ကြည့်ကာ ဝမ်းနည်းစရာ ဘာတစ်ခုမှ မရှိပါ။ ဤခက်ခဲသော လမ်းခွဲသည့်အဆင့်တွင် ၎င်းတို့ကို ရှင်းပစ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

[Read: YDGAF ကို အသိပေးရန် သင့်ရည်းစားဟောင်းထံ ဝင်တိုက်သည့်အခါ သင်မမေ့သင့်သောအရာ 19 ခု]

10။ လက်ခံခြင်း

စိတ်ခံစားမှု၏ အမိုက်စား ရိုလာကိုစတာပြီးနောက်၊ လမ်းခွဲခြင်းမှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်ကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ ဒါကို မင်းလက်ခံမယ်၊ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ပြီး မင်းကို ပိုပျော်ရွှင်စေမယ့်လမ်းကို အချိန်တိုအတွင်း လိုက်သွားမယ်။

လက်ခံမှုက နေ့ချင်းညချင်း ရောက်လာတာမဟုတ်ဘူး။ မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ညအိပ်မပျော်မချင်း မင်းရဲ့စိတ်တွေ ကြည်လင်လာတဲ့အထိ တဖြည်းဖြည်းစိမ့်ဝင်သွားသလို ခံစားလာရလိမ့်မယ်။ မင်းသူတို့အကြောင်း တွေးနေတာ ရပ်သွားပြီ။ ထို့နောက် သင်သည် ချိန်းတွေ့မှုအသစ်အနည်းငယ်တွင် ရောက်ရှိလာပြီး နောက်ဆုံးတွင် သင်နှစ်သက်သော နေ့ရက်များကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ [ဖတ်ရန်- လူကြိုက်မများသောထင်မြင်ချက် – လမ်းခွဲပြီးနောက် အဘယ်ကြောင့် ပိတ်ထားရသနည်း]

တစ်နေ့တွင် သင့်ရည်းစားဟောင်း၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် ပို့စ်တစ်ခုကို သင်မြင်ရမည်ဖြစ်ပြီး ဘာမှမခံစားရပါ။ ဒါ လျစ်လျူရှုခြင်းပါပဲ၊ မင်းတရားဝင်ပြောင်းသွားပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါ။

တနေ့၊ မင်းဘဝရဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာရဲ့ဘေးမှာ နိုးထလာပြီး မင်းနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရလို့ ဝမ်းသာသွားလိမ့်မယ်။မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းက အဆင်မပြေဘူး။ အားလုံးအကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်လာတာပါပဲ။ ပိုကောင်းတဲ့သူတွေကို နေရာရဖို့အတွက် စကြဝဠာကြီးဟာ နယ်ခြားလိုင်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုရှိသော Introvert တစ်ဦး၏ ဝန်ခံချက်များ လူတချို့ကို သင့်ဘဝထဲကနေ ဖယ်ရှားရမယ်လို့ ယုံကြည်လိုက်ပါ။

[Read: စစ်မှန်တဲ့ဆက်ဆံရေးအသစ်အတွက် သင်နောက်ဆုံးတော့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတဲ့ ထင်ရှားတဲ့လက္ခဏာများ]

လမ်းခွဲခြင်းများသည် ခြွင်းချက်မရှိ၊ ရှုတ်ထွေးပြီး နာကျင်စေသည်။ လမ်းခွဲရတာ လွယ်တယ်လို့ ဘယ်သူကမှ မပြောဘူး။ လမ်းခွဲခြင်း၏ ရှုပ်ထွေးသော အဆင့်များစွာရှိသော်လည်း၊ အထက်ဖော်ပြပါ လမ်းညွှန်ချက်သည် လမ်းခွဲခြင်းအဆင့်တစ်ခုစီကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ရုံသာမက အဆင့်တစ်ခုစီတိုင်းကို သင့်ဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိ ဖြတ်သန်းနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။