10 belangrikste stadiums van 'n breek & Hoe om deur elkeen van hulle te kom

Onderbrekings is onvermydelik wanneer dit kom by ons soeke na liefde. Hier is 10 stadiums van 'n skeiding en hoe om daardeur te kom.

Maak nie saak in watter stadium van 'n skeiding jy is nie, ons kan almal saamstem dat skeidings suig is. Veral as jy so lank saam met iemand is dat hulle al is wat jy ken.

Jy spandeer soveel tyd saam met hulle, en dink hulle kan die een wees, en dan Prom Seks: 5 werklike redes wat jy nie vir Prom moet uitsit nie word jy eendag wakker en hulle is weg. Nou moet jy jou wêreld herrangskik om die spasie wat hulle verlaat het, te vul. Jy voel asof jy nie meer in beheer is nie. [Lees: Vroulike gedrag en 21 dinge wat meisies doen ná 'n skeiding om beter te voel]

Eensaamheid tref altyd die ergste ná 'n breek. Geen oormatige hoeveelheid katfoto's of leë emmers roomys kan jou beter laat voel nie. En as jy dit so stel, lyk dit net mal dat dit is hoe dit werk om jou sielsgenoot te vind.

Meeste van die tyd voel ons dat ons dit nie lewendig sal maak nie. Maar ons sal. En die enigste manier om dit te doen, is om deur hierdie stadiums van 'n skeiding te kom. [Lees: Die regte manier om die eerste 168 uur na 'n breuk te oorleef]

Die 10 stadiums van 'n skeiding en hoe jy daardeur kan kom

Daar is baie stadiums van 'n skeiding. Geeneen is maklik nie, maar daar is maniere om deur hulle almal te kom, en jy sal aanbeweeg en gelukkiger wees as jy die geheime ken om vinnig en effektief deur elke stadium te kom.

Die stadiums van 'n skeiding is baie soortgelyk. aandié van treur na 'n dood of 'n ander soort verlies.

In die model wat ontwikkel is deur psigiater Elizabeth Kübler-Ross, is daar vyf stadiums van hartseer : ontkenning, woede, bedinging, depressie en aanvaarding.

Haar uitgebreide model sluit sewe stadiums in: skok, ontkenning, skuldgevoelens, woede, bedinging, depressie en aanvaarding.

Met 'n skeiding is daar altesaam 10 stadiums. Dit is belangrik om in gedagte te hou dat dit nie definitief is nie. Jy kan hulle in 'n ander volgorde ervaar, sommige stadiums meer as een keer ondergaan, of sommige heeltemal oorslaan. Dit is baie moeilik om iemand te verloor vir wie jy lief is, en hierdie stadiums van 'n skeiding kom en gaan. Probeer dus om jouself toe te laat watter gevoelens jy ook al het of nie het nie, en treur so lank as wat jy nodig het.

[Lees: Hoe om oor 'n breuk te kom en die stukke van jou hart op te tel]

1. Skok

Skok is die eerste fase van 'n skeiding waardeur jy kan gaan. Selfs al was dit 'n wedersydse breuk of julle het dit sien kom, sou sommige van julle steeds in skok wees. Miskien omdat jy so lank saam met hierdie persoon was en nooit gedink het hierdie dag sou ooit aanbreek nie. Jy is dalk die een wat dit laat vaar het, maar die oomblik wanneer die besluit finaal is, sal jy steeds verras wees.

Net so, een Woensdagmiddag, word die persoon met wie jy gedink het jy die res van jou lewe sal deurbring, jou verlede. Dit is beslis nie maklik nie.

As die gevoelens ook isoorweldigend, moenie alleen hierdeur gaan nie. Bel 'n vriend en vra hulle om na jou toe te kom. Hulle kan jou vashou terwyl jy huil. Al sal hul woorde van vertroosting nie die wond genees nie, sal hulle help om die slag te versag. [Lees: Ontbindingsadvies: Die beste raad wat jy nodig het & die wat jou benadeel]

2. Ontkenning

In hierdie stadium weier jy om te glo dat die skeiding werklik is. Daar is geen manier dat dit verby is nie.

Realiteit kan soos 'n nagmerrie voel, so jy wil dit nie aanvaar nie. Na alles, jy het jou alles vir hierdie persoon gegee, so dit voel onmoontlik om uit jou lewe te stap. Jy kan selfs hoopvol bly dat jy en jou eks weer bymekaar kan kom, al is dit onrealisties.

Jy moet nie alleen wees tydens hierdie breekfase nie, want jy kan in die versoeking kom om hulle te SMS en hulle te vra om te kom terug. Wanneer jy gewoond geraak het aan roetines en patrone, is dit hardbedraad in jou brein, so dit is natuurlik dat jy dit wil hervat.

Jou kop is nou nie meer in beheer nie. Jou hart het beheer geneem. Maar jou hart is ook seer, so dit kan nie onderskei tussen jou behoeftes en begeertes nie.

Praat met jou vriende en laat hulle jou herinner hoekom jou verhouding moes eindig. Hulle sal jou probeer keer om iets te doen waaroor jy spyt sal wees. [Lees: 8 mees algemene foute na die skeiding wat jy nooit moet doen nie]

3. Woede

Dit is waarskynlik die vreesaanjaendste stadium van 'n skeiding wat byna almal moet gaandeur.

Hulle sê die teenoorgestelde van liefde is nie haat nie, maar onverskilligheid. So as jy 'n brandende haat vir hierdie persoon voel, is jy nog nie oor hulle nie. Gedurende hierdie stadium kan jy vind dat jy haatbriewe aan jou eks skryf, hulle die ergste toewens, selfs jouself verafsku en ander blameer.

Hoe vreesaanjaend dit ook al mag klink, woede is 'n belangrike stap in genesing. Dit maak plek om selfwaarde te herwin, so jy is op die regte pad as jy nie toelaat dat daardie woede jou verteer nie.

Wanneer jy kwaad voel, moenie sit dit op jouself of iemand anders uit. Moenie fisies raak en die risiko loop om jouself en ander te benadeel nie. Om woede te hanteer, moet jy jouself omring met mense wat jou liefhet, jou ondersteun en verstaan ​​waardeur jy gaan. Moenie saam met diegene wees wat jou sal oordeel en jou gevoelens ongeldig maak nie.

En in plaas daarvan om jou eks te bel om op hulle te skree of vir hulle tien bladsye van jou f*** te stuur, kan jy alles neerskryf wat jy wil hê jy kan vir hulle sê, brand dit dan. Of jy kan dit op jou foon tik en dit nooit stuur nie. Dit is belangrik om 'n uitlaatklep te vind wat gesond en nie-vernietigend is.

Jy kan ook iets vind om jou tyd in beslag te neem - spesifiek iets wat van jou woede kan verlig. Gaan na die gimnasium, kry 'n nuwe stokperdjie, of gaan kyk 'n nuwe fliek saam met vriende. Al daardie aktiwiteite is goeie maniere om jou woede te verlig en jou te Is ons net vriende of stel hy belang? 16 tekens om sy gedagtes te lees help om hierdeur te komstadium van skeiding. [Lees: Waarom dit makliker is om oor iemand te kom as jy hulle begin haat]

4. Afleiding

Die derde stadium van 'n skeiding is 'n verwarrende een, waartydens jy intense gevoelens van spyt of skuld sal ervaar. Dit is wanneer jy afleiding soek deur 'n paar baie mal dinge te doen, soos om met ander mense aan te sluit of 'n rebound te vind.

Om aksies te vermy waaroor jy later spyt sal wees, hou jouself besig met werk en stokperdjies soos sport, skilder of boeklees. Kry jou vriende om prettige aktiwiteite saam met jou te doen soos om na die gimnasium te gaan, 'n vakansie te beplan, 'n nuwe instrument te leer, of enigiets wat jou uitdaag en jou volle aandag verg. [Lees: Hoe om beter te voel na 'n skeiding – 22 stappe om jou geluk te vind]

5. Bedinging

Hierdie breekstadium behels dat jy debatteer of jy hulle moet terugkry of hulle ten minste spyt moet maak dat hulle met jou uitgemaak het. Miskien wil jy verander hoe jy lyk of probeer om meer onderdanig te word om hulle gelukkig te maak. Jy kan selfs voorstel dat jy vriende is sodat jy hulle terug in jou lewe kan hê.

Jy blameer jouself basies vir die breuk en dink jy moet iets anders doen. Dit is verkeerd, en tog is jy meer as bereid om enigiets te doen om hulle terug te kry.

Dit is normaal gedurende hierdie stadium dat jy jouself pynig met al die wat-as. Dit is dus belangrik om te onthou dat daar 'nrede waarom jou verhouding geëindig het soos 21 tekens om te weet wanneer om op te hou om 'n ou te SMS & Hy gee nie so baie om nie dit geëindig het. En selfs as julle twee weer bymekaar kom, sal dinge nooit weer dieselfde wees nie.

Die skade is aangerig, en jy moet daaruit leer en individueel groei. [Lees: Hoe om te soek na subtiele tekens dat jou eks jou mis na die skeiding]

6. Hartseer

Op hierdie stadium sal jy intense hartseer voel. Jy kan van die oggend tot die aand huil, en jou selfbeeld word vernietig. Jy het dalk nie die energie om jou daaglikse take te voltooi nie. Dit voel soos 'n siekte wat medisyne nie kan genees nie.

Jy sal dink aan al daardie goeie herinneringe en kosbare oomblikke wat jy eens met hulle gedeel het. Miskien sal jy vind dat jy deur hul ou tekste gaan of hulle op sosiale media agtervolg.

Dit is gesond dat jy hartseer kan uitspreek. Maak net seker dat jy jou nie daarin laat begrawe nie. As jy vasgevang voel, moet jy dadelik professionele hulp kry.

Ontbrekings kan ons vorige trauma veroorsaak wat ons nie op ons eie kan hanteer nie. Terapie sal jou help om daardeur te kom om weer hoop en vreugde te vind.

[Lees: 42 reëls om iemand te vergeet vir wie jy lief is & so vinnig as moontlik versorg]

7. Onafhanklikheid

In hierdie stadium besluit jy dat jy onafhanklik wil wees. Jy besef dat terugslag nie jou tyd werd is nie, so jy is vasbeslote om 'n selfontdekkingsreis na te streef. Die probleem is dat jy dalk hierdie verhoog as 'n front namaak.

Dit iseintlik 'n goeie stadium om in te wees vir 'n geruime tyd. Die waarheid is dat jy nie iemand nodig het om gelukkig te wees nie. Maar as jy net namaak om alleen gelukkig te wees, en jy sterf regtig van binne, kom deur hierdie stadium deur met iemand te praat. Druk jou gevoelens uit en kry die mening van iemand wat regtig gelukkig is om alleen te wees.

[Lees: Hoe om emosioneel onafhanklik te wees & hou op om ander vir geluk te gebruik]

8. Wraak

Jy wil nie nou net alleen wees nie. Jy wil dit in jou eks se gesig vryf dat dit goed gaan met jou *wanneer jy dit duidelik nie doen nie, want hulle leef steeds huurvry in jou gedagtes*. Dit is verreweg die mees irriterende stadium. Aan almal anders, ten minste.

Hierdie stadium is 'n poging om jou "enkelvoud en lief daarvoor"-houding te wys. Jy sal iets verleentheid doen soos om doelbewuste "oor hulle" memes en aanhalings op jou sosiale media te plaas, al kan jy, en waarskynlik almal rondom jou, sien dat jy nie oor hulle is nie.

Gedurende hierdie stadium is dit die beste dat jy net sosiale media ignoreer en regtig probeer om oor jou eks te kom. Lei jou aandag af met vriende, breekliedjies, prettige tye, en dalk selfs daardie oulike persoon by die kroeg wat vir jou 'n drankie gekoop het. As jy regtig "so oor hulle" wil wees, begin deur dinge vir jouself te doen.

[Lees: Al die aanhalings wat jy nodig het terwyl jy deur 'n skeiding gaan]

9. Terugval

Hierdie opbreekstadium is wanneer jybesef dat jy nie oor hulle is nie. Gewoonlik stuur jy toevallig vir hulle 'n laataand-boodskap om hulle te laat weet dat jy hulle mis. Jy sal dalk van die vorige stadiums tydens hierdie weer ervaar, maar tien keer erger. En dit is heeltemal normaal.

Om hierdeur te kom, moet jy net hul nommer uitvee, hulle op Instagram ontvolg en hulle blokkeer as jy moet. Raak ook ontslae van al hul foto's, sodat jy niks het om terug te kyk en te rou nie. Dit is die beste manier om van hulle weg te bly tydens hierdie moeilike breekstadium.

[Lees: 19 dinge wat jy MOET onthou wanneer jy jou eks raakloop om hulle te laat weet YDGAF]

10. Aanvaarding

Ná daardie mal rollercoaster van emosie, sal jy sien dat die skeiding dalk vir die beste was. Jy sal dit aanvaar, oor jou eks kom en binne ’n japtrap op pad wees na ’n gelukkiger jy.

Aanvaarding kom nie oornag nie. Jy sal voel hoe dit geleidelik insypel, totdat jy op 'n aand saam met jou vriende is en jou gedagtes helder is. Jy het opgehou om aan hulle te dink. Dan is jy op 'n paar nuwe datums en het uiteindelik een wat jy geniet. [Lees: Ongewilde opinie - Hoekom om nie afsluiting te soek na 'n skeiding nie]

Eendag sal jy 'n sosiale media-plasing deur jou eks sien, en jy voel niks nie. Dit is onverskilligheid, die teken dat jy amptelik aanbeweeg het.

Eendag sal jy wakker word langs die liefde van jou lewe, en jy sal bly wees dat die verhouding metjou eks het nie uitgewerk nie. Alles gebeur vir 'n rede. Glo net dat die heelal sommige mense uit jou lewe moet verwyder om plek te maak vir beter mense.

[Lees: Die duidelike tekens dat jy uiteindelik gereed is vir 'n regte nuwe verhouding]

Ontbindings is, sonder uitsondering, morsig en pynlik. Niemand sal vir jou sê dat 'n breek maklik is nie. Alhoewel daar baie komplekse stadiums van 'n skeiding is, sal die gids hierbo jou help om nie net elkeen van die breekstadiums te identifiseer nie, maar jou ook deur elkeen van die stadiums te kry met jou waardigheid ongeskonde.