10 బ్రేకప్ యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన దశలు & వాటిలో ప్రతిదాన్ని ఎలా పొందాలి

మన ప్రేమ కోసం అన్వేషణకు వచ్చినప్పుడు బ్రేకప్‌లు అనివార్యం. బ్రేకప్ యొక్క 10 దశలు మరియు వాటిని ఎలా అధిగమించాలో ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీరు బ్రేకప్‌లో ఏ దశలో ఉన్నప్పటికీ, బ్రేకప్‌లు సత్ఫలితాలు ఇస్తాయని మేమంతా అంగీకరించవచ్చు. ప్రత్యేకించి మీరు ఎవరితోనైనా చాలా కాలంగా ఉన్నప్పుడు, వారు మీకు తెలిసినవారే.

మీరు వారితో చాలా సమయం గడుపుతున్నారు, వారు ఒక్కరే కావచ్చు అనుకుంటూ, ఆపై ఒక రోజు, మీరు మేల్కొలపండి మరియు వారు వెళ్లిపోయారు. వారు వదిలిపెట్టిన స్థలాన్ని పూరించడానికి ఇప్పుడు మీరు మీ ప్రపంచాన్ని మళ్లీ అమర్చాలి. మీరు ఇకపై నియంత్రణలో లేనట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. [చదవండి: స్త్రీ ప్రవర్తన మరియు విడిపోయిన తర్వాత అమ్మాయిలు మంచి అనుభూతి చెందడానికి చేసే 21 పనులు]

ఒంటరితనం అనేది విడిపోయిన తర్వాత ఎల్లప్పుడూ తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది. పిల్లి చిత్రాలు లేదా ఖాళీ బకెట్ల ఐస్ క్రీం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించవు. మరియు మీరు దానిని అలా ఉంచినప్పుడు, మీ సోల్‌మేట్‌ను కనుగొనడం ఇలాగే పని చేస్తుందని పిచ్చిగా అనిపిస్తుంది.

చాలా సమయం, మేము దానిని సజీవంగా చేయలేమని భావిస్తాము. కానీ మేము చేస్తాము. మరియు విడిపోవడానికి ఈ దశలను అధిగమించడం మాత్రమే మార్గం. [చదవండి: విడిపోయిన తర్వాత మొదటి 168 గంటలు జీవించడానికి సరైన మార్గం]

విచ్ఛిన్నం యొక్క 10 దశలు మరియు మీరు వాటిని ఎలా అధిగమించవచ్చు

బ్రేకప్‌లో అనేక దశలు ఉన్నాయి. ఏదీ సులభం కాదు, కానీ వాటన్నింటినీ అధిగమించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు ప్రతి దశను త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా అధిగమించడానికి మీకు రహస్యాలు తెలిస్తే మీరు మరింత సంతోషంగా ఉంటారు.

బ్రేకప్ యొక్క దశలు చాలా సారూప్యంగా ఉంటాయి. కుమరణం లేదా మరొక రకమైన నష్టం తర్వాత దుఃఖించే వారు.

మానసిక వైద్యురాలు ఎలిజబెత్ కుబ్లెర్-రాస్ అభివృద్ధి చేసిన నమూనాలో, దుఃఖం యొక్క ఐదు దశలు ఉన్నాయి : తిరస్కరణ, కోపం, బేరసారాలు, నిరాశ మరియు అంగీకారం.

ఆమె విస్తరించిన మోడల్ ఏడు దశలను కలిగి ఉంటుంది: షాక్, తిరస్కరణ, అపరాధం, కోపం, బేరసారాలు, నిరాశ మరియు అంగీకారం.

విడిపోవడంతో, మొత్తం 10 దశలు ఉన్నాయి. ఇవి ఖచ్చితమైనవి కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు వాటిని వేరే క్రమంలో అనుభవించవచ్చు, కొన్ని దశలను ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు అనుభవించవచ్చు లేదా కొన్నింటిని పూర్తిగా దాటవేయవచ్చు. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని కోల్పోవడం చాలా కష్టం, మరియు విడిపోయే ఈ దశలు వస్తాయి మరియు వెళ్తాయి. కాబట్టి మీరు కలిగి ఉన్న లేదా లేని భావాలను మీరే అనుమతించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీకు అవసరమైనంత కాలం దుఃఖించండి.

[చదవండి: విడిపోవడాన్ని ఎలా అధిగమించాలి మరియు మీ హృదయపు ముక్కలను తీయడం ఎలా]

1. షాక్

షాక్ అనేది మీరు విడిపోయే మొదటి దశ. ఇది పరస్పరం విడిపోయినా లేదా అది రావడాన్ని మీరు చూసినా, మీలో కొందరు ఇప్పటికీ షాక్‌లో ఉంటారు. బహుశా మీరు ఈ వ్యక్తితో చాలా కాలం పాటు ఉన్నారు మరియు ఈ రోజు వస్తుందని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. మీరు దానిని విడిచిపెట్టమని పిలిచిన వ్యక్తి కావచ్చు, కానీ నిర్ణయం చివరిదైన క్షణం, మీరు ఇప్పటికీ ఆశ్చర్యపోతారు.

అలాగే, ఒక బుధవారం మధ్యాహ్నం, మీరు మీ జీవితాంతం గడుపుతారని మీరు అనుకున్న వ్యక్తి మీ గతం అయిపోతారు. ఇది ఖచ్చితంగా సులభం కాదు.

అనుభూతులు కూడా ఉంటేఅఖండమైనది, దీని ద్వారా మాత్రమే వెళ్లవద్దు. స్నేహితుడికి కాల్ చేసి, వారిని మీ వద్దకు రమ్మని చెప్పండి. మీరు ఏడ్చినప్పుడు వారు మిమ్మల్ని పట్టుకోగలరు. వారి ఓదార్పు మాటలు గాయాన్ని నయం చేయనప్పటికీ, వారు దెబ్బను మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడతారు. [చదవండి: బ్రేకప్ సలహా: మీకు అవసరమైన ఉత్తమ సలహా & మీకు హాని కలిగించేవి]

2. తిరస్కరణ

ఈ దశలో, విడిపోవడం వాస్తవమని మీరు నమ్మరు. అది ముగిసే అవకాశం లేదు.

వాస్తవికత ఒక పీడకలలా అనిపించవచ్చు, కాబట్టి మీరు దానిని అంగీకరించకూడదు. వ్యక్తులతో మెరుగ్గా ఎలా వ్యవహరించాలి & ప్రతిఫలంగా చాలా సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపండి అన్నింటికంటే, మీరు ఈ వ్యక్తికి మీ ప్రతిదీ ఇచ్చారు, కాబట్టి వారు మీ జీవితం నుండి బయటకు వెళ్లడం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. ఇది అవాస్తవమైనప్పటికీ, మీరు మరియు మీ మాజీ కలిసి తిరిగి కలుసుకోవచ్చని మీరు ఆశాభావంతో ఉండవచ్చు.

ఈ విడిపోయే దశలో మీరు ఒంటరిగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే మీరు వారికి టెక్స్ట్ చేసి వారిని రమ్మని కోరవచ్చు. తిరిగి. మీరు నిత్యకృత్యాలు మరియు నమూనాలను అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు, అవి మీ మెదడులో గట్టిగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని పునఃప్రారంభించాలని కోరుకోవడం సహజం.

ఇప్పుడు మీ అధిపతి బాధ్యత వహించరు. మీ గుండె నియంత్రణలోకి వచ్చింది. కానీ మీ హృదయం కూడా గాయపడింది, కాబట్టి అది మీ అవసరాలు మరియు కోరికల మధ్య తేడాను గుర్తించదు.

మీ స్నేహితులతో మాట్లాడండి మరియు మీ సంబంధం ఎందుకు ముగిసిపోయిందో వారు మీకు గుర్తు చేయనివ్వండి. మీరు పశ్చాత్తాపం చెందే పని చేయకుండా వారు మిమ్మల్ని ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తారు. [చదవండి: విడిపోయిన తర్వాత మీరు ఎప్పుడూ చేయకూడని 8 అత్యంత సాధారణ తప్పులు]

3. కోపం

ఇది దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ విడిపోవడానికి చాలా భయంకరమైన దశద్వారా.

ప్రేమకు వ్యతిరేకం ద్వేషం కాదని, ఉదాసీనత అని వారు అంటున్నారు. కాబట్టి మీరు ఈ వ్యక్తిపై తీవ్రమైన ద్వేషాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఇంకా వారిని అధిగమించలేదు. ఈ దశలో, మీరు మీ మాజీకి ద్వేషపూరిత లేఖలు రాయడం, వారిపై చెడుగా కోరుకోవడం, మిమ్మల్ని మీరు అసహ్యించుకోవడం మరియు ఇతరులను నిందించడం వంటివి మీరు కనుగొనవచ్చు.

ఇది ఎంత భయంకరంగా అనిపించినా, కోపాన్ని నయం చేయడంలో ఒక ముఖ్యమైన దశ. ఇది స్వీయ-విలువను తిరిగి పొందడానికి మార్గం చూపుతుంది, కాబట్టి మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారు ఆ కోపం మిమ్మల్ని తిననివ్వకపోతే.

మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు, చేయవద్దు మీపై లేదా మరొకరిపై దాన్ని బయట పెట్టండి. మీకు మరియు ఇతరులకు హాని కలిగించే శారీరక మరియు ప్రమాదాన్ని పొందవద్దు. ఆవేశాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మిమ్మల్ని ప్రేమించే, మీకు మద్దతు ఇచ్చే మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకునే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని మీరు చుట్టుముట్టాలి. మిమ్మల్ని అంచనా వేసే మరియు మీ భావాలను చెల్లుబాటయ్యే వారితో ఉండకండి.

మరియు మీ మాజీని పిలిచి వారిపై కేకలు వేయడానికి లేదా వారికి పది పేజీలు పంపడానికి బదులుగా, మీరు కోరుకున్న ప్రతిదాన్ని మీరు వ్రాసుకోవచ్చు మీరు వారికి చెప్పవచ్చు, ఆపై దానిని కాల్చండి. లేదా మీరు దానిని మీ ఫోన్‌లో టైప్ చేయవచ్చు మరియు వాటిని ఎప్పటికీ పంపకండి. ఆరోగ్యకరమైన మరియు విధ్వంసం లేని అవుట్‌లెట్‌ను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు మీ సమయాన్ని ఆక్రమించుకోవడానికి కూడా ఏదైనా కనుగొనవచ్చు-ప్రత్యేకంగా మీ కోపాన్ని కొంతవరకు తగ్గించవచ్చు. జిమ్‌కి వెళ్లండి, కొత్త అభిరుచిని ఎంచుకోండి లేదా స్నేహితులతో కొత్త సినిమా చూడటానికి వెళ్లండి. ఆ కార్యకలాపాలన్నీ మీ కోపాన్ని తగ్గించడానికి మరియు దీని ద్వారా మీకు సహాయం చేయడానికి గొప్ప మార్గాలువిడిపోయే దశ. [చదవండి: మీరు ఎవరినైనా ద్వేషించడం ప్రారంభించినప్పుడు వారిని అధిగమించడం ఎందుకు సులభం]

4. పరధ్యానం

విచ్ఛిన్నం యొక్క మూడవ దశ గందరగోళంగా ఉంటుంది, ఈ సమయంలో మీరు పశ్చాత్తాపం లేదా అపరాధ భావాలను అనుభవిస్తారు. ఇతర వ్యక్తులతో హుక్ అప్ చేయడం లేదా రీబౌండ్‌ను కనుగొనడం వంటి కొన్ని నిజంగా వెర్రి పనులు చేయడం ద్వారా మీరు పరధ్యానాన్ని కోరినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

మీరు తర్వాత పశ్చాత్తాపపడే చర్యలను నివారించడానికి, క్రీడలు, పెయింటింగ్ లేదా పుస్తకాలు చదవడం వంటి పని మరియు హాబీలతో మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోండి. జిమ్‌కి వెళ్లడం, విహారయాత్రను ప్లాన్ చేయడం, కొత్త పరికరాన్ని నేర్చుకోవడం లేదా మిమ్మల్ని సవాలు చేసే మరియు మీ పూర్తి శ్రద్ధ అవసరమయ్యే ఏదైనా వంటి సరదా కార్యకలాపాలను మీతో కలిసి చేసేలా మీ స్నేహితులను పొందండి. [చదవండి: విడిపోయిన తర్వాత ఎలా సుఖపడాలి – మీ ఆనందాన్ని కనుగొనడానికి 22 దశలు]

5. బేరసారాలు

ఈ విడిపోయే దశలో మీరు వారిని తిరిగి పొందాలా లేదా కనీసం వారు మీతో విడిపోయినందుకు పశ్చాత్తాపపడేలా చేయాలా అనే దానిపై మీరు చర్చలు జరుపుతారు. బహుశా మీరు మీ రూపాన్ని మార్చుకోవాలనుకోవచ్చు లేదా వారిని సంతోషపెట్టడానికి మరింత లొంగిపోయేలా ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు స్నేహితులుగా ఉండమని కూడా సూచించవచ్చు, తద్వారా మీరు వారిని మీ జీవితంలో తిరిగి పొందగలరు.

మీరు ప్రాథమికంగా విడిపోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకుంటున్నారు మరియు మీరు భిన్నంగా ఏదైనా చేయాలని అనుకుంటున్నారు. ఇది తప్పు, అయినప్పటికీ మీరు వాటిని తిరిగి పొందడానికి ఏదైనా చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

ఈ దశలో మీరు అన్ని విషయాలతో మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టుకోవడం సాధారణం. కాబట్టి ఒక ఉందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యంమీ సంబంధం అలా ముగిసిపోవడానికి కారణం. మరియు మీరిద్దరూ మళ్లీ కలిసి వచ్చినప్పటికీ, పరిస్థితులు మళ్లీ ఒకేలా ఉండవు.

నష్టం జరిగింది మరియు మీరు దాని నుండి నేర్చుకోవాలి మరియు వ్యక్తిగతంగా ఎదగాలి. [చదవండి: విడిపోయిన తర్వాత మీ మాజీ మిమ్మల్ని కోల్పోతున్నారనే సూక్ష్మ సంకేతాల కోసం ఎలా చూడాలి]

6. విచారం

ఈ దశలో, మీరు తీవ్ర విచారాన్ని అనుభవిస్తారు. మీరు ఉదయం నుండి రాత్రి వరకు ఏడవవచ్చు మరియు మీ ఆత్మగౌరవం నాశనం అవుతుంది. మీ రోజువారీ పనులను పూర్తి చేసే శక్తి మీకు లేకపోవచ్చు. ఔషధం నయం చేయలేని అనారోగ్యంలా అనిపిస్తుంది.

మీరు ఒకసారి వారితో పంచుకున్న ఆ మంచి జ్ఞాపకాలు మరియు విలువైన క్షణాల గురించి ఆలోచిస్తారు. బహుశా మీరు వారి పాత టెక్స్ట్‌లను చదవడం లేదా సోషల్ మీడియాలో వాటిని వెంబడించడం చూడవచ్చు.

మీరు విచారాన్ని వ్యక్తం చేయడం ఆరోగ్యకరం. మిమ్మల్ని మీరు అందులో పాతిపెట్టకుండా చూసుకోండి. మీరు చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు వెంటనే నిపుణుల సహాయాన్ని పొందాలి.

బ్రేకప్‌లు మన గత ట్రామాని ప్రేరేపిస్తాయి, దానిని మనం స్వంతంగా ఎదుర్కోలేము. థెరపీ మీకు మళ్లీ ఆశ మరియు ఆనందాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.

[చదవండి: మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని మర్చిపోవడానికి 42 నియమాలు & వీలైనంత వేగంగా చూసుకున్నారు]

7. స్వాతంత్ర్యం

ఈ దశలో, మీరు స్వతంత్రంగా ఉండాలని నిర్ణయించుకుంటారు. రీబౌండ్‌లు మీ సమయానికి విలువైనవి కాదని మీరు గ్రహించారు, కాబట్టి మీరు స్వీయ-ఆవిష్కరణ ప్రయాణాన్ని కొనసాగించాలని నిశ్చయించుకున్నారు. సమస్య ఏమిటంటే మీరు ఈ దశను ఫ్రంట్‌గా ఫేక్ చేయడం.

ఇదినిజానికి కొంత కాలం పాటు ఉండటం మంచి దశ. నిజం ఏమిటంటే, మీరు సంతోషంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు . కానీ మీరు ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉన్నారని భ్రమపడితే మరియు మీరు నిజంగా లోపల చనిపోతుంటే, ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం ద్వారా ఈ దశను దాటండి. మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి మరియు ఒంటరిగా ఉండటం గురించి నిజంగా సంతోషంగా ఉన్న వారి అభిప్రాయాన్ని పొందండి.

[చదవండి: మానసికంగా స్వతంత్రంగా ఉండటం ఎలా & ఆనందం కోసం ఇతరులను ఉపయోగించడం మానేయండి]

8. ప్రతీకారం

మీరు ఇప్పుడు ఒంటరిగా ఉండకూడదు. మీరు బాగానే ఉన్నారని మీ మాజీ ముఖంపై రుద్దాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు *స్పష్టంగా మీరు లేనప్పుడు, వారు ఇప్పటికీ మీ మనస్సులో అద్దె లేకుండా నివసిస్తున్నారు*. ఇది చాలా బాధించే దశ. ప్రతి ఒక్కరికీ, కనీసం.

ఈ వేదిక మీ “ఏక మరియు ప్రేమించే” వైఖరిని ప్రదర్శించే ప్రయత్నం. మీరు మీ సోషల్ మీడియాలో ఉద్దేశపూర్వకంగా "వాటిపై" మీమ్‌లు మరియు కోట్‌లను పోస్ట్ చేయడం వంటి ఇబ్బందికరమైన పనిని చేస్తారు, అయినప్పటికీ మీరు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ మీరు వాటిపై కాని లేరు.

ఈ దశలో, మీరు సోషల్ మీడియాను విస్మరించి, మీ మాజీని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించడం ఉత్తమం. స్నేహితులు, విడిపోయే పాటలు, సరదా సమయాలు మరియు బార్‌లో మీకు డ్రింక్ కొనుగోలు చేసిన ఆ అందమైన వ్యక్తితో కూడా మీ దృష్టి మరల్చండి. మీరు నిజంగా వాటిని "చాలా ఎక్కువ" చేయాలనుకుంటే, మీ కోసం పనులు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

[చదవండి: విడిపోయినప్పుడు మీకు కావాల్సిన అన్ని కోట్‌లు]

9. పునఃస్థితి

ఈ విడిపోయే దశ మీరు ఉన్నప్పుడుమీరు వాటిని అధిగమించలేదని గ్రహించండి. సాధారణంగా, మీరు వారిని మిస్ అవుతున్నారని వారికి తెలియజేయడానికి మీరు వారికి అర్థరాత్రి వచనాన్ని పంపుతారు. ఈ సమయంలో మీరు మునుపటి దశల్లో కొన్నింటిని మళ్లీ అనుభవించవచ్చు, కానీ పది రెట్లు అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు. మరియు ఇది పూర్తిగా సాధారణం.

దీనిని పొందడానికి, మీరు వారి నంబర్‌ను హోలోట్రోపిక్ బ్రీత్‌వర్క్: ఇది ఏమిటి, దీనిని ప్రయత్నించడానికి 31 మార్గాలు, ప్రమాదాలు & పెద్ద ప్రయోజనాలు తొలగించాలి, Instagramలో వారిని అనుసరించడం తీసివేయాలి మరియు మీరు అవసరమైతే వారిని బ్లాక్ చేయాలి. వారి ఫోటోలన్నింటినీ వదిలించుకోండి, కాబట్టి మీరు వెనక్కి తిరిగి చూసేందుకు మరియు విచారించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ కష్టమైన విడిపోయే దశలో వారి నుండి దూరంగా ఉండటానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం.

[చదవండి: YDGAFని తెలియజేయడానికి మీరు మీ మాజీతో ఢీకొన్నప్పుడు మీరు తప్పనిసరిగా గుర్తుంచుకోవాల్సిన 19 విషయాలు]

10. అంగీకారం

ఎమోషన్‌తో కూడిన ఆ క్రేజీ రోలర్‌కోస్టర్ తర్వాత, విడిపోవడం ఉత్తమమైనదని మీరు చూస్తారు. మీరు దీన్ని అంగీకరిస్తారు, మీ మాజీ వ్యక్తిని అధిగమించి, ఏ సమయంలోనైనా మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టే మార్గంలో ఉంటారు.

అంగీకారం రాత్రిపూట రాదు. మీరు మీ స్నేహితులతో రాత్రిపూట గడిపే వరకు మరియు మీ మనస్సు స్పష్టంగా ఉండే వరకు అది క్రమంగా లోపలికి వస్తుందని మీరు భావిస్తారు. మీరు వారి గురించి ఆలోచించడం మానేశారు. ఆపై మీరు కొన్ని కొత్త తేదీలలో ఉన్నారు మరియు చివరకు మీరు ఆనందించే తేదీని కలిగి ఉంటారు. [చదవండి: జనాదరణ లేని అభిప్రాయం – విడిపోయిన తర్వాత ఎందుకు మూసివేయకూడదు]

ఒక రోజు, మీరు మీ మాజీ ద్వారా సోషల్ మీడియా పోస్ట్‌ను చూస్తారు మరియు మీకు ఏమీ అనిపించదు. అది ఉదాసీనత, మీరు అధికారికంగా ముందుకు సాగిన సంకేతం.

ఒక రోజు, మీరు మీ జీవితపు ప్రేమ పక్కన మేల్కొంటారు, మరియు వారితో సంబంధం ఉన్నందుకు మీరు సంతోషిస్తారుమీ మాజీ పని చేయలేదు. ప్రతిదీ ఒక కారణం కోసం జరుగుతుంది. మంచి వారి కోసం చోటు కల్పించడానికి విశ్వం మీ జీవితం నుండి కొంతమందిని తొలగించాలని విశ్వసించండి.

[చదవండి: మీరు చివరకు నిజమైన కొత్త సంబంధానికి సిద్ధంగా ఉన్నారనే స్పష్టమైన సంకేతాలు]

5>బ్రేకప్‌లు, మినహాయింపు లేకుండా, గజిబిజిగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటాయి. విడిపోవడం సులభం అని ఎవరూ చెప్పరు. విడిపోవడానికి అనేక క్లిష్టమైన దశలు ఉన్నప్పటికీ, పైన ఉన్న గైడ్ ప్రతి విడిపోయే దశలను గుర్తించడమే కాకుండా, మీ ప్రతిష్టను చెక్కుచెదరకుండా చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.