Batterylewe: Hoe om te sosialiseer en te herlaai as 'n introvert

Die sleutel tot herlaai as 'n introvert is om selfbewus te wees en te sien wat die beste vir jou werk (en wat nie).

Toe ek grootgeword het, het ek nie geweet ek is 'n introvert nie. Trouens, vir die meeste van my tienerjare was ek anders oortuig. As iemand wat lief was vir sosialisering en openbare redevoering, het ek gedink ek is 'n stereotipiese ekstrovert. Daar was natuurlik tekens van my introversie - soos hoe ek gedreineer sou voel wanneer ek saam met my vriende oorslaap het of hoe ek diep, een-tot-een gesprekke verkies het in plaas van die onvermydelike ongemaklikheid van groot partytjies.

Nadat ek een somer gebreek het, oorgestimuleer en ontneem van alleenheid toe my uitgebreide familie vir twee weke besoek het, het dit 'n bepalende oomblik gevorm. Skielik is my behoefte aan stil refleksie en tyd alleen op die voorgrond gebring.

Leer ek het ruimte nodig om te herlaai

Ek het begin aandag gee aan hoe ek gevoel het voor en na sosiale geleenthede. Ek was altyd opgewonde om my vriende te ontmoet, maar ek het daarvan gehou om elke naweek een dag vir myself te hê - om na musiek te luister, 'n boek te lees of rustige gesprekke met my familie te hê. Ek het spasie nodig gehad om te herlaai. Wat meer is, ek was meer waaksaam en gelukkiger toe ek hierdie sakke van "my-tyd" gekry het. Ek het beter aandag gegee aan die mense rondom my en kon ten volle betrokke raak.

Dit het gemaak dat ek myself eerste gestel het en daardie verhouding van die grond af opgebou het voordat ek vertak het. Ek het baie geleermeer oor myself en my introverte kant sedert daardie noodlottige somer. Gevolglik het ek gewoontes aangekweek wat my help om verloof en sosiaal te bly, asook om die stiller kant van my te koester sodat ek behoorlik kan herlaai.

6 wenke vir sosialisering en herlaai as 'n introvert

1. Ken jou perke en hou daarby.

Almal het hul grense, en dit verskil van persoon tot persoon aangesien geen twee introverte dieselfde is nie. Ek kan 'n hele dag saam met vriende spandeer, selfs tot laat in die nag praat, maar ek het dan die volgende dag vir myself nodig. Vind uit wat jou perke is en hou daarby. Net 'n nota — limiete is nie dieselfde as gemaksones nie.

Gemaksones kan bietjie vir bietjie uitgestap word. Jy kan 'n nuwe stokperdjie probeer, 'n klas volg wat heeltemal anders is as jou hoofvak, en met kandidate van die politieke party in opposisie met joune praat. Jy sal ongemaklik wees, maar dit sal nie seermaak nie. Aan die ander kant, om meer tyd te spandeer om te sosialiseer as wat jy kan hanteer, veroorsaak nie net ongemak nie - dit kan heeltemal dreineer. Om uit jou gemaksone te tree lei tot groei, maar om jou perke te ontken, kan jou geestesgesondheid benadeel.

2. Wees so voorbereid as moontlik voordat jy sosialiseer, soos om die vorige aand genoeg slaap te kry.

As jy weet jy gaan na 'n konsert, groot partytjie of daglange uitstappie, berei vooraf voor. Maak seker jy kry genoeg slaap die vorige aand, eetgoed gedurende die dag, en check in by jouself. Selfs al is dit 'n vinnige gedagte terwyl jy op pad is na die toilet, vra jouself af: Hoe gaan dit met my? Voel ek goed? Het ek pret?

Ek is iemand wat geneig is om chagrijnig te word as ek nie genoeg slaap of kos kry nie (hangry - honger + kwaad - is werklik, almal). As voorkomende sorg, is ek bedag daarop om goed te slaap die aand voor ek planne het, en ek maak seker dat ek die huis met 'n vol maag verlaat as om 'n maaltyd te Seksuele intimiteit: Die betekenis, 20 tekens dat jy dit verloor & Geheime om dit te laat groei vang nie in die kaarte is nie.

En as ek iets beplan het vir later in die dag, probeer ek om iets vroeër vir myself te doen - soos om 'n boek te lees of my tyd te neem om die nuus met 'n koppie tee te lees - sodat ek nie voel nie soos my hele dag (en energie) in een gebeurtenis gegaan het.

3. Moenie bang wees om “nee” te sê vir geleenthede wat jy regtig nie wil bywoon nie.

As die omgewing oorweldigend is, of jy moeg en hartseer voel, moenie moenie bang wees om jou verliese te verminder en vroeg huis toe te gaan nie - of die geleentheid heeltemal oor te slaan.

Ek het tydens my senior jaar van kollege saam met vriende op kampus na 'n konsert gegaan. My vriende wou regop staan ​​teen die verhoog, in die put, weg van die tribune af. Kort na die openingsaksie het mense teen my begin druk, en die Hoekom is ek so ongeduldig? 5 Effektiewe maniere om geduld te kweek skare het ons tot by die metaalreling gestoot wat die deelnemers van die verhoog skei.

'n Rapper het opgedaag om op te tree, sy snitte speel saam met die baslyn.Die musiek het my bloed teen my skedel laat klop en die gebrek aan spasie het my asemloos gelaat.

Ek het probeer om te bly so lank as wat ek kon, maar toe ek begin naar voel, het ek vir my vriende gesê ek voel siek en sal hulle daarna ontmoet. Hulle het verstaan, en na 'n wandeling huis toe en 'n rukkie lê, was ek gelukkiger toe ek later dieselfde aand weer my vriende ontmoet het.

Oefen hoofsaaklik selfversorging, en as jy huis toe moet gaan (soos ek gedoen het) en vir 'n rukkie dekomprimeer, doen dit. Dit is ook goed om by die huis te bly en die gebeurtenis heeltemal af te sien.

Jy kan floreer as 'n introvert of 'n sensitiewe persoon in 'n harde wêreld. Teken in op ons nuusbrief. Een keer per week sal jy bemagtigende wenke en insigte in jou inkassie kry. Klik hier om in te teken.

4. Maak seker jy maak tyd vir jouself en het baie tyd vir my.

Dit is ongelooflik belangrik, en anders vir almal. Ek hou daarvan om te gaan stap of lees wanneer ek "my tyd" het. My vriend hou daarvan om Netflix te kyk. Iemand anders het eenkeer vir my gesê hul ideale manier om te ontspan is deur te skilder terwyl hulle na podcasts luister. Wat ook al vir jou werk, vind dit en doen dit wanneer nodig.

Ek het onlangs 'n dag saam met my vriende deurgebring. Hulle het vir die nag oorgebly, en toe hulle die volgende aand vertrek, het ek met my joernaal en 'n bottel water gesit en my gedagtes in 'n stil hoekie van die huis neergepen. Ek het naderhand ’n boek gelees terwyl ek peuselgraan voor jy gaan slaap. Ek kon gaan slaap het net nadat hulle weg is, maar ek was te opgewen. Om tyd te maak om te ontspan, het my gehelp om te kalmeer en te rus.

5. Vind of skep koesterende ruimtes, soos 'n "introverte zen-sone."

Dit kan jou slaapkamer, 'n sitkamer, die biblioteek of 'n hoekie by die venster wees. Maak nie saak hoe groot of klein nie, dit betaal om 'n aangewese ruimte te hê om te ontspan, soos 'n "introverte zen-sone" of toevlugsoord om jou eie te noem.

As jy dit nie reeds in gedagte het nie, kan jy enige plek kies wat jou relatiewe eensaamheid sal bied en waartoe jy vrye toegang het. Ek sê relatief, want ek kan steeds saam met my familielede in 'n kamer ontspan, mits hulle nie die aandag op hulself vestig en my my eie ding laat doen nie. Weereens, dit sal nie vir almal werk nie. Vind 'n spasie waarin jy kan ontspan en gee ander ook 'n kop, sodat jy soveel vrede as moontlik kan 34 dinge waaraan ouens dink nadat jy vir die eerste keer saam met hulle geslaap het hê.

As jy nie een het nie, kan jy probeer om een ​​te skep. As jou slaapkamer te deurmekaar is om strelend te wees, maak dit skoon en herrangskik dinge sodat dit 'n kalmerende area word waarheen jy kan terugtrek. Soms is dit nie so maklik nie, en ons huise, of die situasies in ons huise, laat nie veel asemhaling toe nie. In daardie geval, waag dit gerus buite. Ek kan nie onthou hoeveel kere 'n lang, toegeeflike staptog (terwyl ek na musiek luister en my gunsteling woonbuurte besoek) nie diedieselfde verligting as 'n klein, sonverligte hoekie van die huis.

6. Bou introvert-vriendelike aktiwiteite in jou roetine in.

Dit is presies hoe dit klink. As jy een of twee dinge het wat beproef en waar is om jou te help om jouself te sentreer, inkorporeer dit in jou daaglikse lewe. Wat introvertvriendelike aktiwiteite betref, was ek nog altyd lief vir staptogte, en ek het onlangs meer daarvan begin doen, beide om ruimte te kry en my kop skoon te maak. Soms doen ek ook kuns en verf as my innerlike wêreld te raserig raak.

Daarby drink ek elke dag so 2-3 koppies tee, iets wat ek ongelooflik strelend vind. Dit gaan nie net oor die drink van tee nie. Die feit dat ek tyd uit my dag neem en daarop konsentreer om iets net vir myself te bou om te geniet, help om 'n klein borreltjie van geluk te skep. Dit maak my dankbaar vir die klein dingetjies. Boonop pas tee by alles – lees, skryf, werk, TV en daardie diep gesprekke waarvan ons introverte so lief is.

Die sleutel tot herlaai as 'n introvert is om selfbewus te wees en te sien wat vir jou werk (en wat nie)

Hierdie lys is ver van volledig. As daar iets is, is dit meer 'n beginpakket. Die sleutel is om selfbewus te wees. Soos die tyd verbygaan, sal dit makliker wees om te weet wat vir jou werk en wat nie. Ek hou byvoorbeeld steeds van konserte, maar ek kan nie luidrugtige partytjies doen nie. Groot partytjies met mense wat ek goed ken is heeltemal oukei, maar 'n byeenkoms van vyf ofmeer waar ek net twee mense ken? Nog steeds goed, maar ek sal nie 'n dag saam met hulle spandeer nie. Net ek en 'n goeie vriend? Perfek.

Ondanks die algemene wanopvatting daar buite, is ons introverte sosiale mense - op ons eie manier. Ek hou steeds daarvan om tyd saam met my vriende deur te bring en nuwe mense te ontmoet. Ek vind openbare redevoering steeds 'n opwindende ervaring. Maar nou weet ek egter waar ek staan ​​op die introvert-ekstrovert-spektrum, hoeveel ek kan verdra, en hoe om dit te werk. En dit het al die verskil in die wêreld gemaak.

Om 'n introvert te wees is dikwels 'n balanseertoertjie. Ek hoop hierdie lys help jou om uit te vind hoe om jou lewe te balanseer en alle aspekte wat vir jou belangrik is eerste te stel.

My mede-introverte, watter wenke sal jy byvoeg? Deel gerus in die kommentaar hieronder!

Jy sal dalk hou van:

• Het jy 'n bietjie stilstand nodig? Hier is die perfekte idee vir elke introverte Myers-Briggs-tipe
• 'n Terapeut deel die geheim van beter alleentyd
• Die 5 fases van introversie wat jy mag ervaar