Bateria Vivo: Kiel Socialigi kaj Reŝargi kiel Introvertita

La ŝlosilo por reŝarĝi kiel introvertita estas esti memkonscia kaj vidi kio funkcias plej bone por vi (kaj kio ne).

Kreskante, mi ne sciis, ke mi estas introvertita. Fakte, dum la plej multaj el miaj adoleskaj jaroj, mi estis konvinkita alie. Kiel iu, kiu amis societon kaj paroladon, mi pensis, ke mi estas stereotipa ekstrovertulo. Estis signoj de mia introversio, kompreneble - kiel kiel mi sentus min malplenigita kiam ajn mi havus dormfeston kun miaj amikoj aŭ 10 Saĝaj Manieroj Eliri el ĝena Konversacio kiel mi preferis profundajn, unu-kontraŭ-unu konversaciojn anstataŭ la neevitebla mallerteco de grandaj festoj.

Post kiam mi rompiĝis unu someron, trostimulita kaj senigita de soleco kiam mia grandfamilio vizitis dum du semajnoj, ĝi formis difinan momenton. Subite, mia bezono de trankvila pripensado kaj tempo sola estis alportita al la unua loko.

Lerni Mi Bezonis Spacon por Reŝarĝi

Mi komencis atenti kiel mi sentis min antaŭ kaj post sociaj eventoj. Mi ĉiam estis ekscitita renkonti miajn amikojn, sed mi ŝatis havi unu tagon ĉiun semajnfinon por mi — aŭskulti muzikon, legi libron aŭ havi trankvilajn konversaciojn kun mia familio. Mi bezonis spacon por reŝargi. Krome, mi estis pli vigla kaj pli feliĉa kiam mi ricevis ĉi tiujn poŝojn de "mi tempo". Mi pli bone atentis la homojn ĉirkaŭ mi kaj povis plene engaĝiĝi.

Ĝi igis min meti min unue kaj konstrui tiun rilaton de la fundo antaŭ ol disbranĉiĝi. Mi lernis multonpli pri mi mem kaj mia introvertita flanko ekde tiu fatala somero. Kiel rezulto, mi kultivis kutimojn kiuj helpas min resti engaĝita kaj socia, kaj ankaŭ nutri la pli trankvilan flankon de mi por ke mi povu ĝuste reŝargi.

6 Konsiloj por Sociumi kaj Reŝarĝi kiel Introvertita

1. Konu viajn limojn kaj restu al ili.

Ĉiu havas siajn limojn, kaj ĉi tio varias de persono al persono ĉar neniuj du introvertitoj estas samaj. Mi povas pasigi tutan tagon kun amikoj, eĉ paroli malfrue en la nokto, sed mi tiam bezonas la sekvan tagon por mi mem. Eltrovu, kiaj estas viaj limoj kaj restu al ili. Nur noto — limoj ne samas kiel komfortaj zonoj.

Komodaj zonoj povas esti elpaŝitaj iom post iom. Vi povas provi novan ŝatokupon, preni klason, kiu estas tute malsama ol via ĉefa, kaj paroli kun kandidatoj de la politika partio en opozicio al via. Vi estos malkomforta, sed ĝi ne doloros. Aliflanke, pasigi pli da tempo en socianiĝo ol vi povas manipuli ne nur kaŭzas malkomforton - ĝi povas esti tute malpleniga. Eliri el via komforta zono kondukas al kresko, sed nei viajn limojn povas damaĝi vian mensan sanon.

2. Estu kiel eble plej preta antaŭ societumi, kiel sufiĉe dormi la antaŭan nokton.

Se vi scias, ke vi iros al koncerto, granda festo aŭ taga ekskurso, preparu antaŭe. Certigu, ke vi sufiĉe dormas la antaŭan nokton, manĝubone dum la tago, kaj kontrolu kun vi mem. Eĉ se ĝi estas rapida penso dum vi iras al la necesejo, demandu vin: Kiel mi fartas? Ĉu mi sentas min bone? Ĉu mi amuziĝas?

Mi estas iu, kiu inklinas iĝi malgaja se mi ne ricevas sufiĉe da dormo aŭ manĝaĵo (malsata — malsata + kolera — estas reala, ĉiuj). Kiel preventa prizorgo, mi atentas bone dormi la nokton antaŭ ol mi havas planojn, kaj mi certigas forlasi la domon kun plena stomako se kapti manĝon ne estas en la kartoj.

Kaj se mi havas ion planitan por poste en la tago, mi provas fari ion por mi pli frue — kiel legi libron aŭ preni mian tempon legante la novaĵojn kun taso da teo — por ke mi ne sentas. kiel mia tuta tago (kaj energio) iris en unu eventon.

3. Ne timu diri "ne" al eventoj, kiujn vi vere ne volas ĉeesti.

Se la medio estas superforta, aŭ vi sentas laca kaj malĝoja, faru. ne timu tranĉi viajn perdojn kaj iri hejmen frue — aŭ tute preterlasi la eventon.

Mi iris al koncerto kun amikoj en la kampuso dum mia supera jaro de kolegio. Miaj amikoj volis stari rekte kontraŭ la scenejo, en la kavo, centrita for de la altniveloj. Baldaŭ post la malferma akto, homoj komencis premi min, la homamaso puŝis nin ĝuste ĝis la metala balustrado apartiganta la ĉeestantojn de la scenejo.

Repisto venis por koncerti, liaj trakoj ludis ĉirkaŭe kun la baslinio.La muziko frapis mian sangon kontraŭ mia kranio kaj la manko de spaco lasis min senspira.

Mi provis resti kiel eble plej longe, sed kiam mi komencis senti naŭzon, mi diris al miaj amikoj, ke mi sentas min malsana kaj poste renkontos ilin. Ili komprenis, kaj post promenado hejmen kaj kuŝanta iom da tempo, mi estis pli feliĉa kiam mi renkontis miajn amikojn denove poste la saman vesperon.

Ĉefe, praktiku memzorgon, kaj se vi bezonas iri hejmen (kiel mi faris) kaj malkunpremi dum iom da tempo, faru ĝin. Ankaŭ estas bone resti hejme kaj tute rezigni la eventon.

Vi povas prosperi kiel introvertita aŭ sentema persono en laŭta mondo. Abonu nian bultenon. Unufoje semajne, vi ricevos povigajn konsiletojn kaj komprenojn en via enirkesto. Klaku ĉi tie por aboni.

4. Nepre faru tempon por vi mem kaj havu multe da mi-tempo.

Ĉi tio estas nekredeble grava, kaj malsama por ĉiuj. Mi ŝatas promeni aŭ legi kiam mi havas "mi tempon." Mia amiko ŝatas spekti Netflix. Iu alia iam diris al mi, ke ilia ideala maniero malstreĉi estas pentrante aŭskultante podkastojn. Kio ajn funkcias por vi, trovu ĝin kaj faru ĝin kiam bezonate.

Mi pasigis tagon kun miaj amikoj lastatempe. Ili tranoktis, kaj kiam ili foriris la sekvan vesperon, mi sidis kun mia ĵurnalo kaj botelo da akvo, skribante miajn pensojn en trankvila angulo de la domo. Poste mi legis libron manĝantecerealoj antaŭ enlitiĝi. Mi povintus ekdormi tuj post kiam ili foriris, sed mi estis tro vundita. Fari tempon por malstreĉiĝi helpis min trankviliĝi kaj trankviliĝi por ripozi.

5. Trovu aŭ kreu nutrajn spacojn, kiel "introvertita zen-zono".

Ĝi povus esti via dormoĉambro, salono, la biblioteko aŭ angulo apud la fenestro. Kiom ajn granda aŭ malgranda, ĝi pagas havi difinitan spacon por malstreĉi, kiel "introvertita zen-zono" aŭ sanktejo por nomi 47 Dolĉaj Signoj Vi Enamiĝas & Malrapide Movanta Preter la Simila Etapo vian propran.

Se vi ne jam havas ĉi tiujn en menso, vi povas elekti ajnan lokon, kiu ofertos al vi relativan solecon kaj kiun vi povas libere aliri. Mi diras parenco, ĉar mi ankoraŭ povas malstreĉi en ĉambro kun miaj familianoj, kondiĉe ke ili ne atentigas pri si kaj lasas min fari mian Kiel Alfronti Iun Kiam Vi Abomenas Malkomfortan Interagadon propran aferon. Denove, ĉi tio ne funkcios por ĉiuj. Trovu spacon en kiu vi povas malstreĉiĝi kaj atentigi aliajn ankaŭ, por ke vi povu havi kiel eble plej multe da paco.

Se vi ne havas tian, vi povas provi krei tian. Se via dormoĉambro estas tro malorda por esti trankviliga, purigu ĝin kaj rearanĝu aferojn por ke ĝi fariĝu trankviliga areo, al kiu vi povas retiriĝi. Kelkfoje ĝi ne estas tiel facila, kaj niaj hejmoj, aŭ la situacioj en niaj hejmoj, ne permesas multe da spirado. En tiu kazo, bonvolu riski eksteren. Mi ne povas memori kiom da fojoj longa, indulga promeno (dum aŭskultado de muziko kaj vizitado de miaj plej ŝatataj kvartaloj) ne provizis lasama reliefo, kiun faris malgranda, sunlumita angulo de la domo.

6. Konstruu introvertitemajn agadojn en vian rutinon.

Ĝuste kiel ĝi sonas. Se vi havas unu aŭ du aferojn, kiuj estas provitaj kaj veraj por helpi vin centri vin, korpigu ilin en vian ĉiutagan vivon. Koncerne introvertitajn amikajn agadojn, mi ĉiam amis promenojn, kaj mi komencis pli da ili lastatempe, ambaŭ por havi spacon kaj malbari mian kapon. Foje, mi ankaŭ faras arton kaj pentras, se mia interna mondo fariĝas tro brua.

Krome, mi trinkas ĉirkaŭ 2-3 tasojn da teo ĉiutage, ion, kion mi trovas nekredeble trankviliga. Ne temas nur pri trinkado de teo. La fakto, ke mi prenas tempon el mia tago kaj koncentriĝas konstrui ion nur por mi mem ĝui, helpas krei malgrandan vezikon de feliĉo. Ĝi faras min dankema pro la malgrandaj aferoj. Krome, teo kongruas kun ĉio - legado, skribo, laboro, televido kaj tiuj profundaj konversacioj, kiujn ni introvertitoj tiel amas.

La Ŝlosilo por Ŝarĝi kiel Introvertito Estas Esti Sinkonscia kaj Vidi Kio Funkcias por Vi (Kaj Kio Ne)

Ĉi tiu listo estas malproksima de ĝisfunda. Se io ajn, ĝi estas pli de komenca ilaro. La ŝlosilo estas esti memkonscia. Kun la paso de la tempo, estos pli facile scii kio funkcias por vi kaj kio ne. Ekzemple, mi ankoraŭ ŝatas koncertojn, sed mi ne povas fari laŭtajn festojn. Grandaj festoj kun homoj, kiujn mi bone konas, estas tute en ordo, sed kunveno de kvin aŭpli kie mi nur konas du homojn? Ankoraŭ bone, sed mi ne pasigus tagon kun ili. Ĉu nur mi kaj proksima amiko? Perfekte.

Malgraŭ la ofta miskompreniĝo tie, ni introvertitoj estas sociaj homoj — laŭ nia propra maniero. Mi ankoraŭ amas pasigi tempon kun miaj amikoj kaj renkonti novajn homojn. Mi ankoraŭ trovas la publikan paroladon ekscita sperto. Sed nun, tamen, mi scias, kie mi staras sur la introvertita-ekstraverta spektro, kiom mi povas elteni, kaj kiel labori ĉirkaŭ tio. Kaj ĝi faris la tutan diferencon en la mondo.

Esti introvertita estas ofte ekvilibra ago. Mi esperas, ke ĉi tiu listo helpos vin eltrovi kiel ekvilibrigi vian vivon kaj meti ĉiujn aspektojn, kiuj estas gravaj por vi unue.

Miaj samideanoj, kiajn konsiletojn vi aldonus? Bonvolu dividi en la komentoj sube!

Vi eble ŝatus:

• Ĉu Bezonas Iom da Malfunkcio? Jen la Perfekta Ideo por Ĉiu Introvertita Myers-Briggs Tipo
• Terapeŭto Dividas la Sekreton al Pli bona Sola Tempo
• La 5 Fazoj de Introversio, kiun Vi Povas Sperti