সম্পৰ্কত আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কেনেকৈ ক'ব & Grow Closer

আপোনাৰ বাবে আপোনাৰ আৱেগবোৰ শ্বেয়াৰ কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে। গতিকে, সম্পৰ্কত নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কেনেকৈ ক’ব লাগে আৰু ইয়াৰ লগত আৰামদায়ক হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

নেতিবাচক নেন্সি: কিহে এজনক সৃষ্টি কৰে, ১৮টা বৈশিষ্ট্য & তেওঁলোকৰ মনোভাৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় আপুনি বন্ধ কিতাপ হওক বা ব্লাবাৰমাউথ হওক, সম্পৰ্কত নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কেনেকৈ ক’ব লাগে শিকিব লাগে ইমান দুৰ্বল অনুভৱ কৰিব পাৰে। আটাইতকৈ বেয়া কথাটো হ’ল আমি সেইটোও বুজাব নোৱাৰো৷ জিভাখন বান্ধ খাই যায়, ঘামচি ওলায়, বা আপুনি কেৱল ক্লেম হৈ একো ক’ব নোৱাৰে।

প্ৰথম কথা প্ৰথমতে, এই সকলোবোৰ স্বাভাৱিক। গতিকে বহুতে সম্পৰ্কত নিজৰ অনুভৱৰ কথা ক’বলৈ সংগ্ৰাম কৰে। এই ক্ষেত্ৰত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। আপোনাৰ সংগীয়েও একেখিনি কথাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিছে।

আমাৰ মাজৰ আটাইতকৈ আগন্তুক লোকেও আমি সম্পৰ্কত থাকিলে আমাৰ অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে। কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে মুকলি আৰু সৎ কথা ক’বলৈ বহুত সাহস আৰু শক্তিৰ প্ৰয়োজন। এনে অন্তৰংগ অনুভৱ যিকোনো মানুহৰ লগত ভাগ কৰাটো ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ আপুনি আটাইতকৈ ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিজনৰ লগত।

কিন্তু, সম্পৰ্কত নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কেনেকৈ ক’ব লাগে সেইটো শিকিবলৈ স্বাভাৱিকতে আহিব নালাগে। কিছুমান বেবী ষ্টেপৰ সহায়ত সম্পৰ্কত নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কেনেকৈ ক’ব লাগে শিকিব পাৰে। [পঢ়ক: মানুহৰ আগত কেনেকৈ মুকলিকৈ ক’ব পাৰি – দুৰ্বল হোৱাৰ ১৫টা কাৰণ আৰু টিপছ]

সম্পৰ্কত কেতিয়াও নিজৰ অনুভৱৰ কথা কেনেকৈ ক’ব পাৰি

প্ৰথমে আমি বিচাৰো কোৱা, তোমাৰ বাবে ভাল। কেৱল এই বৈশিষ্ট্যটো বিচাৰি আৰু ইমান দূৰলৈ লৈ গ’লেই আপুনি কথা ক’বলৈ শিকিবলৈ চেষ্টা কৰিছেআপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে, আৰু সেয়া ইতিমধ্যে সঠিক দিশত এক ডাঙৰ পদক্ষেপ।

আপুনি কিবা এটাৰ সৈতে অসুবিধা পাইছে বুলি স্বীকাৰ কৰাটো সহজ নহয়, বিশেষকৈ ইমান সুক্ষ্ম কিবা এটাৰ সৈতে, কিন্তু আপুনি সেইটো কৰিলে।

আৰু এতিয়া যেতিয়া আপুনি কৰিলে, আপুনি ইয়াৰ পৰৱৰ্তী পদক্ষেপসমূহ শিকিব পাৰিব আগতে কেতিয়াও নকৰিলেও সম্পৰ্কত নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কেনেকৈ ক'ব লাগে শিকিব।

কাৰোবাৰ আগত কথা খুলি কোৱাটো কিয় ইমান ভয়ংকৰ?

বিশেষকৈ প্ৰথমবাৰৰ বাবে কথা খুলিলে অপৰিসীম অনুভৱ হ'ব পাৰে বিদেশী। কাৰোবাক আপোনাৰ গভীৰ আৱেগত সোমাবলৈ দিয়াটো এটা দুৰ্বল কথা।

সেই কথা কাৰোবাক জনাই দিলে আপুনি তেওঁলোকক আপোনাৰ এটা অংশৰ বিশেষ আভাস দিছে যিটো কম মানুহেই দেখা পাব পাৰে। [পঢ়ক: দুৰ্বল হোৱাৰ অৰ্থ কি? ১৫টা উপায় আপুনি ইজনে সিজনৰ আগত মুকলিকৈ ক’ব পাৰে]

কিন্তু, ইয়াক ৰিস্ক বুলি ভবাৰ পৰিৱৰ্তে ইয়াক লাভ বুলি ভাবিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপুনি সম্পৰ্কিত ব্যক্তিজনৰ ওচৰত আপোনাৰ অনুভৱসমূহ মুকলি কৰি দিলে আপুনি সেই অংশীদাৰিত্ব বৃদ্ধি কৰিছে। আপুনি এনেকুৱা এজনক লাভ কৰি আছে যাৰ লগত আপুনি আত্মগোপন কৰিব পাৰে আৰু বিশ্বাস কৰিব পাৰে। আপুনি সাহসী হৈ আছে।

হয়, প্ৰথমবাৰৰ বাবে সম্পৰ্কত আপোনাৰ অনুভৱৰ কথা ক’লে আপুনি নাৰ্ভাছ হ’ব। আপুনি হয়তো দ্বিধাবোধ কৰিব, আপোনাৰ কথাত উজুটি খাব পাৰে, বা প্ৰচুৰ ঘামচি ওলাব পাৰে, কিন্তু সেয়া ঠিকেই আছে। কোনোবাই এবাৰ কোৱা নাছিলনে যে কৰা যোগ্য একোৱেই সহজ নহয়? নে তেনেকুৱা কিবা?

আপুনি বহি ক’ব নালাগে, “মই আপোনাৰ লগত মোৰ অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিম।” আপোনাৰ বাবে ইমান অফ যেন লগা কিবা এটা বৈ যাবলৈ দিয়াটো কঠিনস্বাভাৱিকতে, কিন্তু আপুনি কৰিব পাৰে।

পৰৱৰ্তী সময়ত আপুনি একেলগে সময় উপভোগ কৰি আছে আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ আন কিবা এটাৰ প্ৰতি প্ৰেম, প্ৰশংসা, দুখ বা আনকি অনুভৱ অনুভৱ কৰিছে, মাত্ৰ কওক। বেণ্ড-এইড এটা ফালি পেলোৱাৰ দৰে শব্দবোৰ নিজৰ পৰা উলিয়াই আনিব।

আপুনি ধৰি ৰখা ইমান উত্তেজনাৰ মুক্তিৰ দৰে অনুভৱ হ’ব৷ [পঢ়ক: কেনেকৈ আৱেগিকভাৱে উপলব্ধ হ'ব পাৰি যাতে আপুনি প্ৰকৃততে প্ৰেম অনুভৱ কৰিব পাৰে]

আপুনি আঘাত পোৱাৰ সময়ত সম্পৰ্কত আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কেনেকৈ ক'ব পাৰি

নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কেনেকৈ ক'ব লাগে শিকিব লাগে আপুনি কেতিয়াও নথকা সম্পৰ্কটো অজ্ঞাত কথাৰ ভয়ৰে ভৰি থাকে, কিন্তু আঘাত পোৱাৰ সময়ত সেইটো কৰাটো আৰু অধিক সংগ্ৰাম।

আপুনি আগতেও মুকলি হৈ গৈছে আৰু জ্বলি গৈছে। নিজকে ৰক্ষা কৰাটো মানুহৰ স্বভাৱ। আপুনি নিজকে দুৰ্বল হ'বলৈ দিয়া কোনোবা এজনৰ দ্বাৰা আঘাত পাইছে আৰু ভৱিষ্যতে আপুনি সেইটো আশা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

যুক্তিবাদে আপোনাক কয় যে সকলোৱে একে নহয় আৰু পুৰস্কাৰ অনুভৱ কৰিবলৈ আপুনি ৰিস্ক লোৱাৰ প্ৰয়োজন ভাগ কৰা প্ৰেমৰ কথা, কিন্তু ইমান অযুক্তিকৰভাৱে আঘাত পোৱা কাৰোবাক পতিয়ন নিয়াবলৈ ই ভাল নহয়।

আৰু আপোনাক, আমি ক'ব নোৱাৰো যে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ ইমান হঠাতে মুকলি কৰি দিয়ক আৰু ইয়াৰ লগত অহা অনুভৱটো উপভোগ কৰক, কাৰণ আপোনাৰ বাবে অনুভৱটো সম্ভৱতঃ ভয় হ’ব যে সেই বিষটো আকৌ আহিব। [পঢ়ক: মানুহৰ আগত মুকলিকৈ ক'লে আপোনাক কেনেকৈ বহুত ভাল জীৱন দিব পাৰি]

তাৰ পৰিৱৰ্তে সময় উলিয়াওক। সম্পৰ্কত আপোনাৰ সংগীক জনাওক যে আপুনিও হৈছেআঘাত পোৱা গতিকে আপোনাৰ অনুভৱৰ কথা কোৱাটো এতিয়াও আপুনি আৰামদায়ক অনুভৱ কৰা কাম নহয়। তেওঁলোকক আপোনাৰ ওপৰত ধৈৰ্য্য ধৰিবলৈ কওক আৰু তাত উপনীত হ’বলৈ কেঁচুৱাৰ পদক্ষেপ ল’বলৈ কওক।

প্ৰথমে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে অধিক ব্যৱহাৰিকভাৱে কওক। এতিয়ালৈকে একেলগে কৰা যাত্ৰাৰ কথা কওক। সেইটোৱে আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰাইছে?

হয়তো আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগতো আপোনাৰ অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰক কেৱল তেওঁলোকক বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ দিয়াটো কেনেকুৱা অনুভৱ হয় চাবলৈ। যদি তেনেকুৱা কৰিব নোৱাৰে তেন্তে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ লিখি থওক। মাত্ৰ ইয়াক অফিল্টাৰ নকৰাকৈয়ে বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ দিয়ক। সেইটোৱে আপোনাক আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সেইবোৰ ভাগ-বতৰা কৰাত সহায় কৰিব।

আৰু যিমানেই আপুনি আপোনাৰ সংগীক লাহে লাহে অধিক দুৰ্বলতা প্ৰদান কৰে, আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ আস্থা অৰ্জন কৰি থাকিব, আপুনি আৰু অধিক নিৰাপদ আৰু নিৰাপদ অনুভৱ কৰিব . [পঢ়ক: নিজৰ সম্পৰ্কত নিজকে অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰাৰ পৰা কেনেকৈ বাধা দিব পাৰি]

সম্পৰ্কত নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কেনেকৈ ক’ব পাৰি আৰু ইয়াৰ লগত আৰামদায়ক হ’ব পাৰি

কথা ক’বলৈ শিকাৰ মাজত বহুত পাৰ্থক্য আছে সম্পৰ্কত আপোনাৰ অনুভৱ আৰু আচলতে তেনে কৰাত আৰাম অনুভৱ কৰা। আৰু আমাৰ হাতত কিছু খবৰ আছে। আপুনি হয়তো কেতিয়াও ইয়াৰ সৈতে ১০০% আৰাম অনুভৱ নকৰে। কিন্তু, সেয়া ঠিকেই আছে।

সকলো বস্তুতে আৰাম অনুভৱ নকৰাটো ঠিকেই আছে। আমি কৰা প্ৰতিটো কামতে যদি আমি আৰাম অনুভৱ কৰিছিলো তেন্তে আমি কেতিয়াও একো লাভ নকৰিলোহেঁতেন। আমি কেতিয়াও মাক-দেউতাকৰ ঘৰৰ পৰা ওলাই নাযাওঁ বা নতুন চাকৰি বা ভ্ৰমণ নকৰো।

কিছুমান মানুহে নিজৰ আৱেগ ভাগ-বতৰা কৰি আৰাম পায়। আনকি তেওঁলোকে হয়তো নিজৰ লগত নিৰ্মমভাৱে সৎ হ’ব পাৰেআৱেগক আৰু কেতিয়াও পিছুৱাই নাযায়। আনকি যি কোনোবাই 21 Flirty উপায় এটা ল'ৰা & তেওঁক আপোনাৰ কৰি লওক নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে যিদৰে আছে তেনেদৰেই ক’বলৈ মুকলি, তথাপিও তেওঁলোকে হয়তো সেই কামটো কৰিবলৈ ভয় কৰে। তেওঁলোকে অভিজ্ঞতাৰ পৰা জানে যে তেওঁলোকে আঘাত পোৱাৰ সম্ভাৱনা সদায় থাকে। কাৰোবাৰ আগত নিজৰ হৃদয়খন খুলি দিয়াটো সদায় ৰিস্ক। [পঢ়ক: গুৰুতৰ হ'ব বিচৰা দম্পতীৰ বাবে ৪১টা কথোপকথন আৰম্ভণি]

আপুনি ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত, পাৰিবাৰিক সম্পৰ্কত, আনকি বন্ধুত্বত আপোনাৰ অনুভৱৰ কথা কওক, আনকি আপুনি নিজকে জুৱাৰ বাবে মুকলি কৰি দিয়ে। কিন্তু, সেয়া ঠিকেই আছে।

আমি আপোনাক ক’ব নোৱাৰো যে সঁচা হ’লেও আপুনি ৰিস্ক অবিহনে পুৰস্কাৰ পাব নোৱাৰে। আমি আপোনালোকক যি ক'ম সেয়া হ'ল যে অনুশীলনৰ দ্বাৰা আৰু বিশ্বাসৰ দ্বাৰা ই সহজ হৈ পৰে।

আপুনি যিমানেই খুলি কয় সিমানেই বিশ্বাস গঢ় লৈ উঠিব। আৰু সেই বিশ্বাস বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে আপুনি নিজৰ অনুভৱৰ কথা মুকলিকৈ ক’বলৈ আৰু কথা পাতিবলৈ অধিক আৰাম অনুভৱ কৰে।

আৰু শেষত, যদিও ই আপোনাক ভয় খুৱাই, তথাপিও আপুনি সম্পৰ্কত আপোনাৰ অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব কাৰণ আপুনি জানে যে কেনেকৈ হয় আপোনাক আৰু আপোনাৰ সংগীক অধিক ঘনিষ্ঠ কৰি তোলে। আপুনি জানে যে সৎ আৰু সুখী জীৱন যাপন কৰিবলৈ আপোনাৰ সত্যৰ ভাগ-বতৰা কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। [পঢ়ক: আপোনাৰ সম্পৰ্কত কেনেকৈ দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰি আৰু এটা উন্নত বন্ধন গঢ়ি তুলিব পাৰি]

আপুনি শিকিব যে আপুনি যেতিয়া ১০০% নিজেই থাকে আৰু আপোনাৰ সকলো প্ৰকৃত অনুভৱ ভাগ কৰে তেতিয়া আপুনি আটাইতকৈ আৰামদায়ক হয়। অৱশেষত আপুনি ভাবিব যে আপুনি এই কামটো কিয় কৰা নাই।

কথাবলৈ ল’বলগীয়া নিৰ্দিষ্ট পদক্ষেপসমূহসম্পৰ্কত আপোনাৰ অনুভৱ

এতিয়া যেতিয়া আপুনি সিদ্ধান্ত লৈছে যে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কেনেকৈ ক'ব লাগে শিকিব বিচাৰে, তেতিয়া ইয়াক ফলপ্ৰসূভাৱে কৰিবলৈ হ'লে অনুসৰণ কৰিবলগীয়া নিৰ্দিষ্ট পদক্ষেপ থাকিব লাগিব। আপোনাৰ বাবে কিছুমান নিৰ্দেশনা দিয়া হৈছে।

1. আত্ম-চিন্তা

প্ৰথমে নিজৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিব লাগিব। আপোনাৰ অতীতত ভালদৰে গভীৰভাৱে ডুব যাওক আৰু অতীতত আপোনাৰ লগত কি ঘটিছে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক যিয়ে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ অনিচ্ছুক কৰি তুলিছে। যেতিয়া আপুনি সেইবোৰৰ বিষয়ে বস্তুনিষ্ঠভাৱে চিন্তা কৰে তেতিয়া আপুনি সেইবোৰৰ কাষেৰে পাৰ হৈ যাব পাৰে। [পঢ়ক: নিজৰ প্ৰতি সত্যতাত থাকিবলৈ সহায় কৰিবলৈ ২৫টা আত্ম-চিন্তাশীল প্ৰশ্ন]

2. আপোনাৰ অনুভৱবোৰ সঠিকভাৱে কি?

আপুনিও আপোনাৰ অনুভৱবোৰ ভাগ-বতৰা কৰি নাম দিব লাগিব। আপুনি হয়তো কেৱল “বিচলিত” অনুভৱ কৰি ৪ টা অন্তৰ্মুখী কিতাপ আৰু চিনেমাৰ চৰিত্ৰ যিয়ে মোক দেখা অনুভৱ কৰায় আছে কিন্তু তাৰ অৰ্থ বহুত হ’ব পাৰে।

আপুনি খং কৰিছে নেকি? নে হয়তো আপুনি দুখী? আপুনি ২১টা গোপনীয়তা এটা সুখী দম্পতী হ’বলৈ that’s Truly In Love & সকলোৰে ঈৰ্ষা নিজকে আঁতৰি যোৱা অনুভৱ কৰিছেনে? সেই সকলোবোৰ “বিচলিত”ৰ শ্ৰেণীত পৰিব পাৰে। গতিকে, প্ৰথমে নিজেই সেইবোৰ সজাই লওক।

3. আপোনাৰ অনুভৱবোৰ গ্ৰহণ কৰক

কেতিয়াবা আমি যি অনুভৱ কৰি আছো সেয়া আমাৰ ভাল নালাগে। আপুনি আঘাত পাইছে বা গভীৰভাৱে প্ৰেমত পৰিছে বুলি স্বীকাৰ কৰাটো হয়তো লজ্জাজনক হ’ব পাৰে। যিকোনো ধৰণে, আপুনি এই অনুভৱবোৰ আছে বুলি স্বীকাৰ কৰিব লাগিব আৰু শ্বেয়াৰ কৰাৰ আগতে নিজেই গ্ৰহণ কৰিব লাগিব।

4. কিহৰ বাবে ভয় কৰে?

আপুনি নিজৰ অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ ঠিক কিয় ভয় কৰে? আনজনৰ কেনে অনুভৱ হয় নাজানে বাবেই নেকি? বিচাৰ হ’বলৈ বা ঠাট্টা কৰিবলৈ ভয় কৰে নেকি?

চেষ্টা কৰকআপোনাৰ আৱেগ ভাগ-বতৰা কৰাৰ ভয়ৰ উৎস চিনাক্ত কৰক। [পঢ়ক: কেনেকৈ নিৰ্ভীক হ’ব পাৰি – ভয়ক আঁতৰাই ৰাখি চেম্পিয়নৰ দৰে জীয়াই থকাৰ ১৮টা উপায়]

5. আটাইতকৈ বেয়াটো কি হ’ব পাৰে?

কেতিয়াবা আমি যিটো ভয় বুলি ভাবো তাক আচলতে ভয় নকৰো। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি কয় যে আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ আৱেগ ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ ভয় কৰে, কিন্তু সঁচাকৈয়ে সেয়াই হৈছেনে? নে আপুনি ভয় কৰা ফলাফলটোৱেই? হয়তো আপুনি সঁচাকৈয়ে ভয় কৰে যে ব্যক্তিজনে আপোনাক এৰি যাব বা আপোনাক হাঁহিব যদিহে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰে।

কিন্তু আটাইতকৈ বেয়া কথাটো কি হ’ব পাৰে? আপুনি এবাৰ সেইটো বুজি পালে, আপুনি ইয়াক ভালদৰে গ্ৰহণ কৰিব পাৰিব।

6. মানসিকভাৱে প্ৰস্তুত হওক

গতিকে, এবাৰ আপোনাৰ সম্পৰ্কত আপোনাৰ অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰাৰ সিদ্ধান্ত ল’লে, যিকোনো ফলাফলৰ বাবে আপুনি মানসিকভাৱে প্ৰস্তুত হোৱাটো প্ৰয়োজন।

সঁচাকৈয়ে ভাল হ'ব পাৰে, বা বেয়াকৈ শেষ হ'ব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ সাধ্য অনুসৰি চেষ্টা কৰিব লাগে আৰু ইয়াক আপোনাক ওচৰলৈ লৈ যোৱাৰ লক্ষ্য ৰাখিব লাগে, কিন্তু যদি তেনেকুৱা নহয় তেন্তে সাজু থাকক।

7. আপুনি কি ক’ব সেইটো আগতেই ভাবি চাওক

কেতিয়াবা মানুহে নিজৰ অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিব বিচাৰিলে জিভা বান্ধি যায়। তেওঁলোকৰ আৱেগক স্বতঃস্ফূৰ্তভাৱে শব্দলৈ অনুবাদ কৰিবলৈ অসুবিধা হয়।

গতিকে, আপুনি কি ক'ব বিচাৰে সেইটো আগতেই লিখিব লাগে যাতে আপুনি প্ৰকৃততে বিচৰা সকলো কথা ক'ব। [পঢ়ক: সম্পৰ্কত কেনেকৈ দুৰ্বল হ'ব পাৰি আৰু নিমিষতে ঘনিষ্ঠ অনুভৱ কৰিব পাৰি]

8. আপোনাৰ অনুভৱৰ বৰ্ণনা কৰক

যেনেকৈ আপুনি আপোনাৰ অনুভৱবোৰ সমাধান কৰি নাম দিব লাগিছিলনিজৰ ভিতৰতে, আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ বাবেও কৰা উচিত। “মোৰ অকলশৰীয়া অনুভৱ হৈছে” বা “মোৰ দুখ লাগে” বা “মোৰ খং লাগিছে” আদি কথাবোৰ কওক। আপুনি যিমান পাৰে নিৰ্দিষ্ট হওক যাতে তেওঁলোকে আপোনাক বুজিব পাৰে।

9. অনুশীলন

অভ্যাস কৰিলে সদায় সহায় হয়। কোৱাৰ দৰে “অভ্যাসে নিখুঁত কৰে।” গতিকে, নিজৰ আগত বা আইনাত ডাঙৰকৈ কোৱাৰ অভ্যাস কৰক। বা বন্ধু বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যৰ ওপৰত চেষ্টা কৰি চাওক। তেওঁলোকে আপোনাক কিছুমান টিপচ্ আৰু পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

10. আপোনাৰ সংগীৰ অনুভৱ শুনা

যেতিয়া আপুনি সম্পৰ্কত আপোনাৰ অনুভৱৰ কথা কয়, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীকো একে কাম কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰা উচিত। তাৰ পিছত, সঁচাকৈয়ে ভালকৈ শুনা।

সহানুভূতি দেখুৱাওক আৰু তেওঁলোকৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰাও কথাবোৰ চাবলৈ চেষ্টা কৰক। তেওঁলোকৰ বাবেও সহজ নহ’বও পাৰে, গতিকে আপুনি এজন ভাল শ্ৰোতা আৰু সহায়কাৰী হোৱা উচিত। [পঢ়ক: সম্পৰ্কত কেনেকৈ এজন ভাল শ্ৰোতা হ'ব পাৰি তাৰ ১৪টা উপায়]

11. ইতিবাচক ফলাফলৰ কল্পনা কৰক

এইটো পনিৰৰ দৰে যেন লাগিব ১০টা কমিকছ যিয়ে উদ্বিগ্ন অন্তৰ্মুখীৰ মনক নিখুঁতভাৱে ধৰি ৰাখে পাৰে, কিন্তু যেতিয়া আপুনি চকু মুদি কথোপকথন কেনেকৈ হ'ব সেইটো কল্পনা কৰক, তেতিয়া ইয়াক ভালদৰে চলিব বুলি কল্পনা কৰক।

আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক হাঁহি থকা, সাৱটি ধৰা আৰু চুমা খোৱা চাওক। ই আপোনাৰ অৱচেতনক ইয়াৰ প্ৰয়োজনীয় ইতিবাচক মতামত দিব।

12. নিজৰ ওপৰত গৌৰৱ কৰক

যদি আপোনাৰ অনুভৱৰ কথা কোৱাটো কঠিন হয়, তেন্তে আপুনি সঁচাকৈয়ে নিজকে গৌৰৱ কৰা উচিত যে আপুনি সেই কামটো কৰিছে। নিজৰ কম্ফাৰ্ট জ’নৰ পৰা ওলাই আহি বেলেগ কিবা এটা কৰিবলৈ সাহসৰ প্ৰয়োজন।

গতিকে, যদিও ই...পৰিকল্পনা অনুসৰি নহয়, আপুনি আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে ক’বলৈ এই বাছনি কৰাটোত সুখী হওক। [পঢ়ক: নিজকে কেনেকৈ ভাল পাব – আত্মপ্ৰেম আৰু সুখ বিচাৰি পোৱাৰ ২৩টা উত্তম উপায়]

13. জানি থওক যে সকলো ঠিকেই হ’ব

আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত আপোনাৰ অনুভৱৰ কথা কোৱাৰ ফলাফলৰ আশংকা কৰিব পাৰে। কিন্তু ইতিবাচক মনোভাৱ ৰাখিব লাগিব আৰু শেষত সকলো ঠিকেই হ’ব বুলি জানিব লাগিব। এই মুহূৰ্তত কঠিন হ’লেও দীৰ্ঘকালীনভাৱে ইয়াৰ মূল্য থাকিব।

চূড়ান্ত চিন্তা

আপোনাৰ আৱেগিক আনকি শাৰীৰিক সুস্থতাৰ বাবেও বিপজ্জনক হ’ব পাৰে অনুভৱ, বিশেষকৈ সম্পৰ্কত। ই মানসিক চাপ আৰু উত্তেজনাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে যিয়ে কিছুমান ক্ষেত্ৰত অনিদ্ৰা, অসুস্থতা, আনকি শাৰীৰিক বিষৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

কিন্তু, আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ভিতৰত আপোনাৰ যোগাযোগ আৰু বিশ্বাসৰ ওপৰত কাম কৰিলে, আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে উন্মুক্ত আৰু সুখী অনুভৱ কৰিব পাৰে।

[পঢ়ক: সম্পৰ্কত সুধিবলগীয়া আৰু ইজনে সিজনক বুজিবলগীয়া ২০টা উত্তম প্ৰশ্ন]

সম্পৰ্কত নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কেনেকৈ ক'ব লাগে শিকিবলৈ সময়, ধৈৰ্য্য আৰু বিশ্বাসৰ প্ৰয়োজন। কিন্তু সেই সকলোবোৰৰ সৈতে আপুনি সম্পৰ্ক এটাত আপোনাৰ আৱেগবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিব পাৰে আৰু ইয়াৰ বাবেও অভিশপ্ত ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে।