Per què estic tan gelós? Les raons reals per les quals ho sentim & Com solucionar-ho

Sovint seieu i penseu "per què estic tan gelós"? Si aquest és el cas, cal trobar la resposta i treballar per resoldre-la, per a una vida més feliç.

La gelosia és verí. Et menja. Tant si es basa en la realitat o només en el vostre subconscient, pot filtrar-se a totes les parts de la vostra vida i relació. Si et preguntes per què estic tan gelós, és hora d'afrontar el problema.

Quan et sents gelós, pot fer-se càrrec del teu procés de pensament racional. És possible que sàpigues amb el 100% de certesa que la teva parella és lleial, però saber que aniran a un sopar de negocis amb el seu company de feina encara et torna boig. Això pot fer que els culpiu fàcilment per alguna cosa que no han fet o que mai farien.

No és estrany que la gelosia sigui un dels motius principals del fracàs de la relació. [Llegir: Com afrontar la gelosia en una relació i aprendre a superar-la] 40 signes d'alta testosterona, què significa, causes i Maneres d'augmentar-lo

Per descomptat, no només les relacions afecten la gelosia. Pot ser qualsevol cosa a la teva vida, ja sigui la teva família, feina o amistats també. Podríeu tornar-vos increïblement gelós d'un germà, pensant que els vostres pares els preferien a vosaltres. Pot ser que estiguis gelós d'un company de feina perquè sempre sembla estar a favor del teu cap. El mateix tipus de situacions poden sorgir en les amistats.

Per molt que t'afecti la gelosia, és vital resoldre'l i fer tot el possible per eliminar-lo del teuvida com puguis.

[Llegir: Com reconèixer els signes de gelosia en algú i aprendre a guiar-lo]

D'on ve la gelosia?

La gelosia pot brotar de tantes llavors . Es pot plantar a la teva ment amb el més petit comentari de passada.

Quan estàs gelós, et sents protector. Fins i tot si estàs enfadat o irracional o simplement espantat, ve d'un lloc protector. Tens alguna cosa o algú que estimes i alguna cosa s'acosta a la teva felicitat.

De fet, ni tan sols cal que amenaces la teva relació perquè et sentis 19 tuits que resumeixen perfectament les lluites dels introvertits gelosa. Per exemple, si t'han enganyat en el passat, aquestes pors et poden portar fàcilment a una nova relació amb algú que mai t'ha fet mal. [Llegir: Inseguretat en una relació: com sentir-se més segur i estimar millor]

També pots estar gelós a causa de la inseguretat. Aquesta inseguretat pot venir de la teva infància, una relació passada, els teus pares o qualsevol altra cosa. Sentir-te indigne d'amor pot fer-te hiperconscient de qualsevol cosa que pugui sabotejar la teva relació.

Junt amb això, la confiança trencada, la competència, la projecció i fins i tot només un instint pot fer que sigui gelós. Però, no sempre és fàcil esbrinar la font de la teva gelosia quan s'està fent càrrec.

Per què estic tan gelós?

Potser alguna cosa que hem dit ja et sona. Potser és una altra situacióen conjunt. Algunes persones són geloses en general i s'arrela a cada part de la seva vida.

Pot ser que les teves relacions passades persegueixin la teva actual, o que encara estiguis treballant per confiar en una parella a la qual vas perdonar per mentir.

Identificar què et fa gelós pot ajudar-te a afrontar la causa. de cara i superar aquests sentiments dubtosos. Aquests són els motius més comuns pels quals la gelosia apareix a la teva ment. Pregunteu-vos si alguna d'aquestes experiències o motius és el que us fa sentir gelós i aprèn a solucionar-ho abans d'acabar sent amargat i tornant-te poc raonable!

1. El teu passat

El teu passat és probablement el més gran agressor quan es tracta de sentir-se gelós. La nostra psique s'acostuma a certs patrons i espera que tornin a passar. Ser capaç d'anticipar-se enganyar o mentir és una forma de protecció que prové de ser ferit en el passat. [Llegiu: Equipatge emocional: com ajudar algú a deixar-lo caure i trobar la llibertat]

Potser el teu ex t'ha deixat per a la seva secretària, així que ara estàs gelós de l'assistent de la teva parella actual. Et poses en mode de supervivència, perquè no tornis a fer mal. Pots actuar irracionalment perquè estàs decidit a assegurar-te el que tens.

Parla amb la teva parella. Feu-los saber que confieu en ells, però que no podeu evitar estar preocupat pel que heu passat en el passat.

Ho haurien d'entendreaixò no és que dubtis d'ells. Compartir el teu passat i les pors amb la teva parella i fer-los comprendre pot ajudar a alleujar la teva gelosia. [Llegiu: 34 banderes vermelles de grans relacions que la majoria de la gent ignora completament un dels primers]

2. Inseguretat

Fins i tot si et consideres una persona segura, aquesta confiança es pot veure amenaçada i sacsejada de tant en tant. Les inseguretats ens arriben a tots, fins i tot als que tenen relacions feliços.

Per exemple, és possible que comencis a veure algú i estiguis molt feliç. Per alguna raó, comences a perseguir les seves xarxes socials i et trobes amb fotos d'ells i del seu ex. Probablement es van separar fa anys, i saps que no parlen, però veure aquestes fotos encara encén un foc dins teu. [Llegiu: Enveja d'Instagram: com mantenir les coses reals quan estàs gelós després de veure algú a Instagram]

És possible que no hi hagi cap motiu racional o substancial perquè sentis gelosia. Després de tot, també teniu una vida de cites passada, però una mica d'inseguretat en el fons pot provocar aquests sentiments. Podrien passar ràpidament, però fins i tot la més petita inseguretat pot fer-te gelós.

Això és una cosa que la teva parella pot calmar temporalment per a tu amb un impuls d'ego de compliments, però realment hauries d'abordar-ho pel teu compte, ja que això ve de dins teu. [Llegir: 20 raons habituals per les quals et sents insegur i t'importa més que altres persones]

3. Necessitat de guanyar

Competició per a algúamb problemes de control, la necessitat de guanyar, o fins i tot estar al mateix nivell que algú altre pot provocar gelosia. Potser penses que la gelosia romàntica és diferent de la competència d'oficina/treball, però no és així.

Potser estàs gelós de l'ex de la teva parella perquè té una feina millor que tu. Pots estar gelós de l'amor de la teva parella o d'alguna noia de la qual li agrada una foto a Instagram. Pot ser completament ridícul, però pot ser molt difícil no comparar-se amb algú competitiu a la vida. [Llegiu: Al meu xicot li agraden les imatges d'altres noies a Instagram: aquí teniu què fer]

Això pot anar de la mà de la inseguretat, però també es pot extreure de la necessitat de guanyar o tenir el control. Intentar centrar-se en tu mateix i en la teva relació en lloc de qualsevol factor extern pot ajudar. [Llegiu: Com controlar les vostres emocions i convertir-vos en el cim de la contenció]

4. Desconfiança

Si la teva parella ha enganyat o ha mentit en el passat, recuperar aquesta confiança pot ser molt difícil. Potser els has perdonat, però no has oblidat el dolor. Encara que la teva parella no t'hagi donat cap motiu justificat per tenir gelosia, un cop trencada la confiança, la gelosia s'escapa per totes aquestes esquerdes.

En aquest cas, no hi ha una solució fàcil. No pots posar tirita a les cicatrius i avançar. Treballa la confiança amb la teva parella. Caldrà esforç, temps i molt parlar i un comportament de confiança.

De vegadesla teràpia i els exercicis de confiança poden recórrer un llarg camí per recuperar la confiança. [Llegir: Com recuperar la confiança fins i tot després del pitjor tipus de traïció]

5. Projecció

Quan fem alguna cosa malament, és molt més probable que acusem els altres de fer malament. En primer lloc, no volem estar sols en la nostra culpa, però també sabem que si som capaços d'alguna cosa, els altres també ho són.

És possible que no entenguis per què estàs gelós del company de feina de la teva parella. Saps que no passa res, però et sents incòmode o necessites parlar-ho amb la teva parella.

Això podria ser una projecció. Sense ni tan sols adonar-te'n, pots estar coquetejant amb un company de feina. Pot ser innocent, però saps que estàs fent alguna cosa a punt d'enganyar en el fons. La teva culpa enterrada es manifesta per la gelosia.

Pensa en com t'has comportat amb els altres, fes retrocedir qualsevol cosa amb la qual et sentiries incòmode si ho fes la teva parella i mira si aquests sentiments desapareixen. [Llegiu: Micro-trampa: què és i signes que ho feu accidentalment]

6. La por

La por és la causa de tota gelosia. Ja sigui la por a perdre el control, la por a la pèrdua, la por al desamor i al dolor... continua. La por al dolor o perdre algú és molt forta. Pot negar tot el que fas.

La por pot ser paralitzant. Quan apareix per gelosia, es pot posar molt lleig. És molt difícil deixar anar la por, sobretot aixòun. Parleu-ne amb la vostra parella. Tant si t'han enganyat o traït en el passat com si no, perdre algú que estimes fa por. La comunicació és molt important en situacions com aquesta.

Només deixar escapar aquests sentiments pot treure part del pes. [Llegiu: Com no tenir por: 18 maneres de deixar de banda la por i viure la vostra vida]

7. Autosabotatge

Quan ens protegim del dolor, sovint ens autosabotatgem. Això vol dir que acabem les coses abans de fer-nos mal. Això pot ser provocat per la por, la baixa autoestima i una varietat d'altres coses.

Ens sentim gelosos irracionalment com una manera d'allunyar les nostres parelles abans que ens puguin allunyar. Un bon exemple d'això són Ross i Rachel de Friends. Es posa increïblement gelós no només del nou treball de Rachel, sinó també del seu company de feina Mark, que no ha estat més que un cavaller.

Sabem que Ross ha estat ferit en el passat i que té baixa autoestima. Estar amb la noia que adora des que era petit és un somni per a ell. Durant tant de temps, va pensar que era inassolible i es va espantar que la perdés.

En lloc de compartir-ho amb ella obertament i honestament, es va autosabotejar la seva pròpia felicitat amb excés. La va ofegar amb amor i gelosia, que al principi sembla una manera de mantenir la relació. Inconscientment, va ser perquè pogués acabar amb les coses abans que ella pogués. [Llegir: La gent sempre et deixa? Aturaaquests hàbits d'autosaboteig que allunyen les persones]

8. El teu instint

La gelosia és una cosa divertida. Pot haver-hi tantes coses que el provoquen que es puguin explicar, i també pot ser que no hi hagi cap raó racional. Pot ser que no hi hagi res al que puguis posar el dit.

La teva parella pot ser una joia. No hi ha trucades telefòniques sospitoses enmig de la nit. No arriben tard a la feina ni fan olor com algú altre. Però, per alguna raó, no pots treure la sensació que estan fent trampes. De vegades, el teu intestí només ho sap.

El que has de recordar és que de vegades també pots equivocar-te. Tot això torna a la por. Si estàs preocupat per alguna cosa, aquesta petita veu al teu cap et diu que s'està fent realitat. Aleshores, comences a creure-ho. Qüestiona qualsevol sentiment que tinguis i intenta raonar-ho. Mantingueu la vostra ment en els fets i la lògica, no en "I si" i potser. [Llegir: Sempre hauries de confiar en el teu instint? Com triar escoltar-lo o fer-lo callar]

Pots vèncer la gelosia?

De ben segur que pots aprendre a convertir-te en una persona menys gelosa amb els consells anteriors. Tanmateix, primer has d'adonar-te que en realitat estàs sent gelós! La clau per superar qualsevol cosa és reconèixer el problema abans que res.

La gelosia no aportarà cap profunditat ni sentit a la teva vida. Només et causarà dolor i pèrdua. És normal que sigui lleugeramentenveja d'algú o d'alguna cosa, però quan es produeix una gelosia total, és quan cal actuar.

El monstre d'ulls verds pot convertir-te en una persona reivindicativa i amarga si ho permets, així que assegureu-vos de reconèixer-ho, intenteu replantejar els pensaments a la vostra ment i centrar-vos en els positius. Recordeu que la comunicació també és clau quan sorgeix la gelosia en les relacions.

[Llegiu: La guia completa per deixar de ser insegur i començar a ser feliç en la vostra relació]

Ara pots respondre-ho. pregunta frustrant: per què estic tan gelós? Esperem que puguis. I aleshores esperem que treballeu per aconseguir una relació feliç i saludable.