Mengapa Saya Begitu Cemburu? Alasan Sebenarnya Mengapa Kami Merasakannya & Bagaimana memperbaikinya

Apakah kamu sering duduk dan merenung 'mengapa aku begitu cemburu'? Jika itu masalahnya, Anda perlu menemukan jawabannya dan berupaya mengatasinya, demi kehidupan yang lebih bahagia.

Kecemburuan adalah racun. Itu menggerogoti Anda. Baik berdasarkan kenyataan atau hanya di alam bawah sadar Anda, hal itu dapat meresap ke dalam setiap bagian kehidupan dan hubungan Anda. Jika Anda bertanya-tanya mengapa saya begitu cemburu, inilah saatnya menghadapi masalah tersebut.

Saat Anda merasa cemburu, hal itu dapat mengambil alih proses berpikir rasional Anda. Anda mungkin tahu dengan kepastian 100% bahwa pasangan Anda setia, tetapi mengetahui bahwa dia akan pergi makan malam bisnis dengan rekan kerjanya yang seksi masih membuat Anda gila. Hal ini dapat dengan mudah menyebabkan Anda menyalahkan mereka atas sesuatu yang belum atau tidak akan pernah mereka lakukan.

Tidak mengherankan jika kecemburuan adalah salah satu alasan utama kegagalan suatu hubungan. [Baca: Cara mengatasi rasa cemburu dalam suatu hubungan dan belajar mengatasinya]

Tentu saja, bukan hanya hubungan saja yang dipengaruhi oleh rasa cemburu. Itu bisa berupa apa saja dalam hidup Anda, baik itu keluarga, pekerjaan, atau persahabatan Anda juga. Kamu bisa jadi sangat iri pada saudaramu karena mengira orang tuamu lebih memilih dia daripada kamu. Bisa jadi Anda iri dengan rekan kerja karena mereka terlihat selalu berbaik hati dengan atasan Anda. Situasi serupa bisa muncul dalam persahabatan.

Betapapun pengaruhnya terhadap kecemburuan Anda, penting bagi Anda untuk mengatasinya dan melakukan yang terbaik untuk menghilangkannya dari diri Anda.hidup sebaik mungkin.

[Baca: Bagaimana mengenali tanda-tanda cemburu pada seseorang dan belajar membimbingnya]

Dari mana datangnya rasa cemburu?

Kecemburuan bisa tumbuh dari banyak benih . Hal ini dapat ditanamkan dalam pikiran Anda melalui komentar sekecil apa pun.

Saat Anda cemburu, Anda merasa protektif. Bahkan jika Anda marah atau tidak rasional atau sekadar takut, hal itu datangnya dari sisi perlindungan. Anda memiliki sesuatu atau seseorang yang Anda sayangi, dan ada sesuatu yang membayangi kebahagiaan Anda.

Faktanya, hubungan Anda tidak perlu terancam agar Anda merasa cemburu. Misalnya, jika Anda pernah ditipu di masa lalu, ketakutan tersebut dapat dengan mudah membawa Anda ke dalam hubungan baru dengan seseorang yang tidak pernah menyakiti Anda. [Baca: Ketidakamanan dalam suatu hubungan – Bagaimana merasa lebih aman dan mencintai dengan lebih baik]

Anda mungkin juga cemburu karena rasa tidak aman. Ketidakamanan itu bisa datang dari masa kecil Anda, hubungan masa lalu, orang tua Anda, atau apa pun. Merasa tidak layak untuk dicintai bisa membuat Anda sangat sadar akan apa pun yang bisa menyabot hubungan Anda.

Bersamaan dengan ini, rusaknya kepercayaan, persaingan, proyeksi, dan bahkan firasat saja bisa membuat Anda cemburu. Namun, tidak selalu mudah untuk mengetahui sumber kecemburuan Anda saat rasa cemburu itu menguasai Anda.

Mengapa aku begitu iri?

Mungkin sesuatu yang telah kami katakan sudah mengingatkanmu. Mungkin ini situasi lainsama sekali. Beberapa orang secara umum merasa iri dan hal itu sudah mendarah daging dalam setiap aspek kehidupan mereka.

Bisa jadi hubungan masa lalu Anda menghantui hubungan Anda saat ini, atau Anda masih berusaha memercayai pasangan yang Anda maafkan karena berbohong.

Mengidentifikasi apa yang membuat Anda cemburu dapat membantu Anda menghadapi penyebabnya maju terus dan atasi perasaan ragu itu. Berikut adalah alasan paling umum mengapa rasa cemburu muncul di pikiran Anda. Tanyakan pada diri Anda apakah salah satu dari pengalaman atau alasan ini yang membuat Anda merasa cemburu, dan belajarlah untuk memperbaikinya sebelum Anda akhirnya merasa getir dan menjadi tidak masuk akal!

1. Masa lalumu

Masa lalumu mungkin adalah penyerang terbesar dalam hal rasa cemburu. Jiwa kita menjadi terbiasa dengan pola tertentu dan mengharapkan pola tersebut terjadi lagi. Mampu mengantisipasi kecurangan atau kebohongan merupakan salah satu bentuk perlindungan dari rasa sakit hati di masa lalu. [Baca: Beban Emosional – Bagaimana membantu seseorang melepaskan diri dan menemukan kebebasan]

Mungkin mantan Anda mencampakkan Anda demi sekretarisnya, 104 Tips Berciuman untuk Menjadi Pencium yang Baik & Buat Mereka Ingin Makan Bibirmu! jadi sekarang Anda iri dengan asisten pasangan Anda saat ini. Anda menempatkan diri Anda dalam mode bertahan hidup, sehingga Anda tidak terluka lagi. Anda mungkin bertindak tidak rasional karena Anda tidak bisa mengamankan apa yang Anda miliki.

Bicaralah dengan pasangan Anda. Biarkan mereka tahu bahwa Anda memercayai mereka tetapi Anda tetap khawatir karena apa yang telah Anda alami di masa lalu.

Mereka harus memahami hal ituini bukan tentang kamu meragukan mereka. Berbagi masa lalu dan ketakutan Anda dengan pasangan dan membuat mereka memahaminya dapat membantu meredakan rasa cemburu Anda. [Baca: 34 tanda bahaya hubungan besar yang diabaikan sebagian besar orang]

2. Ketidakamanan

Bahkan jika Anda menganggap diri Anda orang yang percaya diri, kepercayaan diri itu kadang-kadang bisa terancam dan terguncang. Rasa tidak aman menghampiri kita semua, bahkan mereka yang memiliki hubungan bahagia.

Misalnya, Anda mungkin mulai berkencan dengan seseorang, dan Anda sangat bahagia. Untuk beberapa alasan, Anda mulai menguntit media sosialnya dan menemukan foto dia dan mantannya. Mereka mungkin putus bertahun-tahun yang lalu, dan Anda tahu mereka tidak berbicara, namun melihat foto-foto itu masih menyalakan api di dalam diri Anda. [Baca: Iri di Instagram – Cara menjaga agar tetap nyata saat Anda cemburu setelah melihat seseorang di Instagram]

Mungkin tidak ada alasan rasional atau substansial bagi Anda untuk merasa cemburu. Lagi pula, Anda juga pernah berpacaran di masa lalu, tetapi rasa tidak aman di lubuk hati mungkin menimbulkan perasaan tersebut. Hal ini dapat berlalu dengan cepat, namun rasa tidak aman sekecil apa pun dapat membuat Anda cemburu.

Ini adalah sesuatu yang dapat ditenangkan oleh pasangan Anda untuk sementara waktu dengan pujian yang meningkatkan ego, tetapi Anda harus mengatasinya sendiri karena ini berasal dari dalam diri Anda. [Baca: 20 alasan umum mengapa Anda merasa tidak aman dan lebih peduli dibandingkan orang lain]

3. Kebutuhan untuk menang

Kompetisi untuk seseorangdengan masalah kendali, kebutuhan untuk menang, atau bahkan sekadar berada di level yang sama dengan orang lain dapat menimbulkan kecemburuan. Anda mungkin menganggap kecemburuan romantis berbeda dengan persaingan kantor/kerja, namun sebenarnya tidak demikian.

Mungkin Anda iri pada mantan pasangan Anda karena mereka memiliki pekerjaan yang lebih baik daripada Anda. Anda mungkin iri dengan selebritis yang disukai pasangan Anda atau gadis yang fotonya disukainya di Instagram. Ini mungkin benar-benar konyol, tetapi sulit untuk tidak membandingkan diri Anda dengan seseorang yang kompetitif dalam hidup. [Baca: Pacarku menyukai foto cewek lain di Instagram – Inilah yang harus dilakukan]

Hal ini bisa disebabkan oleh rasa tidak aman, namun juga bisa disebabkan oleh kebutuhan untuk menang atau memiliki kendali. Mencoba untuk fokus pada diri sendiri dan hubungan Anda daripada faktor eksternal dapat membantu. [Baca: Bagaimana mengendalikan emosi dan menjadi puncak pengendalian diri]

4. Ketidakpercayaan

Jika pasangan Anda pernah selingkuh atau berbohong di masa lalu, membangun kembali kepercayaan itu bisa jadi sangat sulit. Anda mungkin telah memaafkan mereka, tetapi Anda belum melupakan rasa sakitnya. Sekalipun pasangan Anda tidak memberi Anda alasan yang kuat untuk merasa cemburu, begitu kepercayaan itu rusak, rasa cemburu akan menyelinap melalui semua celah tersebut.

Dalam kasus ini, tidak ada solusi yang mudah. Anda tidak bisa begitu saja menempelkan BandAids pada bekas luka dan melanjutkannya. Kembangkan kepercayaan dengan pasangan Anda. Hal ini memerlukan usaha, waktu, dan banyak pembicaraan serta perilaku yang dapat dipercaya.

Terkadangterapi dan latihan kepercayaan bisa sangat membantu untuk mendapatkan kembali kepercayaan. [Baca: Bagaimana membangun kembali kepercayaan bahkan setelah pengkhianatan terburuk sekalipun]

5. Proyeksi

Saat kita melakukan kesalahan, kita cenderung menuduh orang lain melakukan kesalahan. Pertama, kita tidak ingin sendirian dalam rasa bersalah, tapi kita juga tahu bahwa jika kita mampu melakukan sesuatu, maka orang lain pun juga mampu.

Anda mungkin tidak mengerti mengapa Anda iri pada rekan kerja pasangan Anda. Anda tahu tidak ada apa-apa yang terjadi, namun Anda merasa tidak nyaman atau perlu membicarakannya dengan pasangan Anda.

Ini bisa jadi hanya proyeksi. Tanpa disadari, Anda mungkin sedang menggoda rekan kerja. Ini mungkin tidak bersalah, tetapi Anda tahu bahwa Anda sedang melakukan sesuatu yang berada di ambang kecurangan. Rasa bersalah Anda yang terpendam muncul melalui rasa cemburu.

Pikirkan bagaimana Anda bertindak terhadap orang lain, hentikan segala hal yang membuat Anda merasa tidak nyaman jika pasangan Anda melakukannya, dan lihat apakah perasaan itu hilang. [Baca: Kecurangan mikro – Apa itu dan tanda-tanda Anda tidak sengaja melakukannya]

6. Ketakutan

Ketakutan adalah penyebab segala kecemburuan. Entah takut kehilangan kendali, takut kehilangan, takut patah hati dan kesakitan… itu terus berlanjut. Ketakutan akan kesakitan atau kehilangan seseorang begitu kuat. Hal ini dapat meniadakan semua yang Anda lakukan.

Rasa takut dapat melumpuhkan. Jika hal itu muncul karena rasa cemburu, hal itu bisa menjadi sangat buruk. Sangat sulit untuk melepaskan rasa takut, apalagi yang satu inisatu. Bicarakan hal itu dengan pasangan Anda. Apakah Anda pernah diselingkuhi atau dikhianati di masa lalu atau tidak, kehilangan seseorang yang Anda cintai itu menakutkan. Komunikasi sangat penting dalam situasi seperti ini.

Hanya dengan mengungkapkan perasaan itu dapat mengurangi sebagian beban. [Baca: Cara menjadi tak kenal takut – 18 cara menyingkirkan rasa takut dan menjalani hidup Anda]

7. Sabotase diri

Ketika kita melindungi diri dari rasa sakit, kita sering kali menyabotase diri sendiri. Ini berarti kita mengakhiri sesuatu sebelum kita terluka. Ini dapat disebabkan oleh rasa takut, harga diri yang rendah, dan berbagai hal lainnya.

Kita menjadi cemburu secara tidak rasional sebagai cara untuk menjauhkan pasangan kita sebelum mereka dapat menjauhkan kita. Contoh bagusnya adalah Ross dan Rachel dari Friends. Dia menjadi sangat cemburu tidak hanya pada pekerjaan baru Rachel tetapi juga rekan kerjanya Mark, yang tidak lain adalah seorang pria sejati.

Kita tahu Ross telah terluka di masa lalu dan bahwa dia memiliki harga diri yang rendah. 40 Tanda Testosteron Tinggi, Artinya, Penyebab & Cara Meningkatkannya Berada bersama gadis yang dikaguminya sejak kecil adalah mimpi baginya. Selama ini, ia menganggap gadis itu tidak mungkin diraih dan ia menjadi takut kehilangannya.

Alih-alih mengungkapkannya secara terbuka dan jujur, ia justru merusak kebahagiaannya sendiri dengan cara yang berlebihan. Ia mencekik gadis itu dengan cinta dan kecemburuan, yang awalnya tampak seperti cara untuk mempertahankan hubungan. Secara tidak sadar, ia melakukannya agar ia dapat mengakhiri segalanya sebelum gadis itu bisa mengakhirinya. [Baca: Apakah orang-orang selalu meninggalkanmu? BerhentilahBahasa Indonesia: kebiasaan-kebiasaan yang merusak diri sendiri yang menjauhkan orang-orang]

8. Naluri Anda

Rasa cemburu adalah hal yang lucu. Ada begitu banyak hal yang dapat menyebabkannya yang dapat dijelaskan, dan mungkin juga tidak ada alasan rasional. Mungkin tidak ada yang dapat Anda jelaskan sama sekali.

Pasangan Anda mungkin sangat baik. Tidak ada panggilan telepon yang mencurigakan di tengah malam. Mereka tidak terlambat dari kantor atau berbau seperti orang lain. Namun, untuk beberapa alasan, Anda tidak dapat menghilangkan perasaan bahwa mereka selingkuh. Terkadang naluri Anda tahu.

Yang harus Anda ingat adalah bahwa naluri Anda terkadang juga bisa salah. Ini semua kembali ke rasa takut. Jika Anda khawatir tentang sesuatu, suara kecil di kepala Anda memberi tahu Anda bahwa itu akan menjadi kenyataan. Kemudian, Anda mulai mempercayainya. Pertanyakan firasat apa pun yang Anda miliki dan cobalah untuk bernalar dengannya. Tetapkan pikiran Anda pada fakta dan logika, bukan 'bagaimana jika' dan mungkin. [Baca: Haruskah Anda selalu mempercayai naluri Anda? Cara memilih untuk mendengarkannya atau membuatnya diam]

Bisakah Anda mengatasi rasa cemburu?

Yang pasti, Anda dapat belajar untuk menjadi orang yang tidak terlalu cemburu dengan kiat-kiat di atas. Namun, pertama-tama Anda harus menyadari bahwa Anda sebenarnya sedang cemburu! Kunci untuk mengatasi apa pun adalah pengakuan atas masalah tersebut terlebih dahulu.

Rasa cemburu tidak akan menambah kedalaman atau makna apa pun dalam hidup Anda. Rasa cemburu hanya akan menyebabkan Anda kesakitan dan kehilangan. Wajar saja jika Anda sedikitiri pada seseorang atau sesuatu, tapi jika sudah menjadi cemburu, saat itulah Anda perlu mengambil tindakan.

Monster bermata hijau dapat mengubah Anda menjadi orang yang pendendam dan pahit jika Anda mengizinkannya, jadi pastikan Anda mengakuinya, cobalah mengubah pemikiran dalam pikiran Anda, dan fokuslah pada hal-hal positif. Ingat, komunikasi juga menjadi kunci ketika rasa cemburu muncul dalam hubungan.

[Baca: Panduan Lengkap Berhenti Merasa Insecure dan Mulai Bahagia dalam Hubungan]

Sekarang bisakah kamu menjawabnya? pertanyaan yang membuat frustrasi – mengapa saya begitu cemburu? Kami harap Anda bisa. Kami harap Anda bisa mengatasinya demi hubungan yang bahagia dan sehat.