나는 왜 그렇게 질투하는가? 우리가 그것을 느끼는 진짜 이유 & 문제를 해결하는 방법
'내가 왜 이렇게 질투하는 걸까'라고 앉아서 고민할 때가 많나요? 그렇다면 더 행복한 삶을 위해서는 그 답을 찾고 해결하기 위한 노력이 필요합니다.
질투는 독이다. 그것은 당신을 먹어 치운다. 현실에 기반을 두든, 단지 잠재의식에 기반을 두든, 그것은 당신의 삶과 관계의 모든 부분에 스며들 수 있습니다. 내가 왜 그렇게 질투하는지 궁금하다면 이제 문제를 직시해야 할 때입니다.
목차
질투를 느끼면 이성적인 사고 과정을 장악할 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너가 충성스럽다는 것을 100% 확신할 수 있지만, 그들이 화끈한 동료와 비즈니스 저녁 식사에 참석한다는 것을 알면 여전히 당신을 미치게 만듭니다. 그러면 그들이 하지 않았거나 결코 하지 않을 일에 창의력을 잃어버린 것 같을 때 창의력을 되찾는 방법 대해 쉽게 비난하게 될 수 있습니다.
질투가 관계 실패의 주요 원인 중 하나라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. [읽기: 관계에서 질투에 대처하고 극복하는 방법을 배우는 방법]
물론 질투가 영향을 미치는 것은 관계에만 있는 것이 아닙니다. 가족, 직장, 친구 등 인생의 모든 것이 될 수 있습니다. 당신은 부모님이 당신보다 형제자매를 더 좋아한다고 생각하면서 형제자매를 미친 듯이 질투하게 될 수 있습니다. 동료가 항상 당신의 상사에게 좋은 평가를 받는 것처럼 보이기 때문에 당신은 동료를 질투할 수도 있습니다. 우정에서도 같은 종류의 상황이 발생할 수 있습니다.
질투가 당신에게 어떤 영향을 미치더라도 이를 해결하고 최선을 다해 질투심을 없애는 것이 중요합니다.최선을 다해 인생을 살아라.
[읽기: 질투의 징후를 인식하고 이를 안내하는 방법을 배우는 방법]
질투는 어디에서 오는가?
질투는 수많은 씨앗에서 싹을 틔울 수 있습니다. . 지나가는 말 한마디로 마음속에 심어질 수 있습니다.
질투할 때 보호받는 느낌을 받습니다. 화가 났거나 비합리적이거나 단순히 겁이 났을지라도 그것은 보호의 장소에서 나옵니다. 당신에게는 소중한 무언가나 누군가가 있고, 무언가가 당신의 행복 위에 어렴풋이 다가오고 있습니다.
사실 당신이 질투심을 느끼도록 당신의 관계가 위협받을 필요조차 없습니다. 예를 들어, 과거에 바람을 피운 적이 있다면 그러한 두려움 때문에 결코 당신에게 상처를 준 적이 없는 사람과 새로운 관계를 맺게 될 수 있습니다. [읽기: 관계의 불안 – 더 안정감을 느끼고 더 잘 사랑하는 방법]
불안으로 인해 질투를 느낄 수도 있습니다. 그 불안감은 어린 시절, 과거의 관계, 부모 또는 다른 어떤 것에서 비롯될 수 있습니다. 사랑받을 가치가 없다고 느끼면 관계를 방해할 수 있는 모든 것을 지나치게 인식하게 될 수 있습니다.
이와 함께 깨어진 신뢰, 경쟁, 투사, 심지어는 직감조차도 질투심을 유발할 수 있습니다. 하지만 질투가 지배할 때 질투의 원인을 찾아내는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.
내가 왜 그렇게 질투하는 걸까요?
어쩌면 우리가 이미 말한 내용이 여러분의 마음을 사로잡을 수도 있습니다. 어쩌면 다른 상황일 수도 있겠네요전부. 어떤 사람들은 일반적으로 질투심을 갖고 있으며, 이는 삶의 모든 부분에 뿌리 깊게 자리잡고 있습니다.
과거 관계가 현재 관계를 괴롭힐 수도 있고, 거짓말을 용서한 파트너를 여전히 신뢰하기 위해 노력하고 있을 수도 있습니다.
당신을 질투하게 만드는 원인을 파악하면 원인을 직시하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정면으로 맞서 그 의심스러운 감정을 극복하세요. 질투심이 마음속에 떠오르는 가장 흔한 이유는 다음과 같습니다. 이러한 경험이나 이유가 당신을 질투하게 만드는지 스스로에게 물어보고, 결국 괴로움을 느끼고 불합리해지기 전에 그것을 고치는 방법을 배우십시오!
1. 당신의 과거
당신의 과거는 아마도 질투심을 느끼는 가장 큰 공격자일 것입니다. 우리의 정신은 특정 패턴에 익숙해지고 그러한 패턴이 다시 발생할 것으로 기대합니다. 부정행위나 거짓말을 예상할 수 있다는 것은 과거의 상처로부터 오는 보호의 한 형태입니다. [읽기: 감정적 짐 – 누군가가 그것을 내려놓고 자유를 찾도록 돕는 방법]
전 애인이 당신을 비서로 삼았을 수도 있고, 그래서 이제 당신은 현재 파트너의 비서를 질투하게 될 수도 있습니다. 다시는 다치지 않도록 생존 모드에 들어갑니다. 당신은 자신이 가진 것을 확보하는 데 전념하기 때문에 비합리적으로 행동할 수 있습니다.
파트너와 대화하세요. 당신이 그들을 신뢰하지만 과거에 겪었던 일 때문에 걱정할 수밖에 없다는 점을 알려주세요.
그들은 그것을 이해해야 한다이것은 당신이 그들을 의심하는 것이 아닙니다. 과거와 두려움을 파트너와 공유하고 이해하게 하면 질투를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. [읽기: 대부분의 사람들이 초기 위험 신호를 완전히 무시하는 34가지 큰 관계 위험 신호]
2. 불안감
자신을 자신감 있는 사람이라고 생각하더라도 그 자신감은 때로 위협을 받고 흔들릴 수 있습니다. 불안감은 우리 모두에게 찾아옵니다. 심지어 행복한 관계에 있는 사람들도 마찬가지입니다.
예를 들어, 누군가를 만나기 시작하면 매우 행복해질 수 있습니다. 어떤 이유에서인지 당신은 그들의 소셜 미디어를 스토킹하기 시작하고 그들과 전 애인의 사진을 보게 됩니다. 그들은 아마도 몇 년 전에 헤어졌을 것이고, 그들이 말을 하지 않는다는 것을 알지만, 그 사진들을 보는 것은 여전히 당신의 마음 속에 불을 밝히고 있습니다. [읽기: Instagram 부러움 - Instagram에서 누군가를 보고 질투할 때 상황을 현실로 유지하는 방법]
질투를 느끼는 데에는 합리적이거나 실질적인 이유가 없을 수도 있습니다. 결국, 당신도 과거의 데이트 생활을 경험했지만 마음속의 불안감이 그러한 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 빨리 지나갈 수도 있지만 아주 작은 불안감이라도 당신을 질투하게 만들 수 있습니다.
이것은 파트너가 칭찬으로 자존심을 높여 일시적으로 당신을 달래줄 수 있는 것이지만, 이 문제는 스스로 해결해야 합니다. 당신 안에서 온다. [읽기: 당신이 다른 사람보다 불안감을 느끼고 다른 사람에게 더 관심을 갖는 20가지 일반적인 이유]
3. 누군가를 위한 경쟁에서
이기고 싶은 욕구통제 문제가 있거나 이기고자 하는 욕구, 심지어 다른 사람과 같은 수준에 있는 것만으로도 질투가 생길 수 있습니다. 낭만적인 질투가 사무실/직장 경쟁과 다르다고 생각할 수도 있지만, 그렇지 않습니다.
아마도 당신은 파트너의 전 애인이 당신보다 더 나은 직업을 갖고 있기 때문에 질투할 수도 있습니다. 파트너가 짝사랑하는 연예인이나 그가 인스타그램에서 사진에 좋아요를 누른 어떤 여자를 질투할 수도 있습니다. 그것은 완전히 우스꽝스러울 수 있지만, 자신을 인생에서 경쟁적인 사람과 비교하지 않는 것은 너무나 어려울 수 있습니다. [읽기: 내 남자친구가 Instagram에서 다른 여자의 사진을 좋아합니다 – 대처 방법은 다음과 같습니다.]
이는 불안감과 밀접하게 연관될 수 있지만 승리하거나 통제하려는 욕구에서 비롯될 수도 있습니다. 외부 요인보다는 자신과 관계에 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다. [읽기: 감정을 조절하고 절제의 정점에 도달하는 방법]
4. 불신
파트너가 과거에 바람을 피우거나 거짓말을 한 적이 있다면 그 신뢰를 회복하는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 당신은 그들을 용서했을 수도 있지만, 그 고통을 잊지는 않았습니다. 파트너가 질투할 만한 근거를 제시하지 않았더라도 일단 신뢰가 깨지면 질투가 그 틈을 통해 슬그머니 들어옵니다.
이런 경우에는 쉽게 고칠 수 없습니다. 상처에 반창고만 붙이고 앞으로 나아갈 수는 없습니다. 파트너와 신뢰를 바탕으로 일하십시오. 노력과 시간, 그리고 많은 대화와 신뢰할 수 있는 행동이 필요할 것입니다.
가끔치료와 신뢰 훈련은 신뢰를 회복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. [읽기: 최악의 배신 후에도 신뢰를 회복하는 방법]
5. 투사
우리가 뭔가 잘못했을 때, 우리는 다른 사람이 잘못했다고 비난할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 우선, 우리는 혼자 죄책감에 빠져 있기를 원하지 않지만, 우리가 무언가를 할 수 있다면 다른 사람들도 마찬가지라는 것도 알고 있습니다.
당신이 왜 파트너의 동료를 질투하는지 이해하지 못할 내성적인 사람이 되는 것은 혼자 있는 시간을 좋아하는 것 이상입니다 수도 있습니다. 아무 일도 일어나지 않는다는 것을 알지만 불안감을 느끼거나 파트너에게 문제를 제기해야 합니다.
이것은 예측일 수 있습니다. 자신도 모르게 동료와 장난을 치고 있을 수도 있습니다. 그것은 결백할 수 있지만, 당신은 속으로는 부정행위 직전에 뭔가를 하고 있다는 것을 알고 있습니다. 당신의 묻혀 있던 죄책감은 질투를 통해 드러나고 있습니다.
당신이 다른 사람들과 어떻게 행동했는지 생각해 보고, 당신의 파트너가 하고 있었다면 불편하다고 느꼈을 모든 것을 되돌리고, 그런 감정이 사라지는지 살펴보세요. [읽기: 미세한 부정행위 – 그것이 무엇이며 실수로 부정행위를 하고 있다는 징후]
6. 두려움
모든 질투의 원인은 두려움이다. 통제력 상실에 대한 두려움, 상실에 대한 두려움, 비탄과 고통에 대한 두려움... 그것은 계속됩니다. 고통이나 누군가를 잃는다는 두려움이 너무 강합니다. 그것은 당신이 하는 모든 일을 무효화할 수 있습니다.
두려움은 마비될 수 있습니다. 질투로 인해 나타나면 매우 추악해질 수 있습니다. 두려움을 떨쳐버리는 것이 너무 어렵습니다. 특히 이것은1. 파트너와 이야기하세요. 과거에 속았거나 배신당한 적이 있든 없든, 사랑하는 사람을 잃는 것은 무섭습니다. 이런 상황에서는 소통이 매우 중요합니다.
그저 그런 감정을 표출하는 것만으로도 무게를 덜어낼 수 있습니다. [읽어보세요: 두려움 없는 사람이 되는 법 - 두려움을 제쳐두고 삶을 사는 18가지 방법]
7. 자기 파괴
우리가 고통으로부터 자신을 보호할 때, 우리는 종종 자기 파괴를 합니다. 즉, 상처를 입기 전에 일을 끝낸다는 뜻입니다. 이는 두려움, 낮은 자존감, 그리고 다양한 다른 것들에 의해 야기될 수 있습니다.
우리는 파트너가 우리를 밀어내기 전에 밀어내기 위해 비이성적으로 질투합니다. 이것의 좋은 지루할 때 쓸 수 있는 71가지 글: 새로운 창의성을 촉발하다 예는 프렌즈의 로스와 레이첼입니다. 그는 레이첼의 새 직장뿐만 아니라 신사 그 자체였던 그녀의 동료 마크에게도 미칠 듯이 질투합니다.
우리는 로스가 과거에 상처받았고 자존감이 낮다는 것을 알고 있습니다. 어렸을 때부터 사랑했던 소녀와 함께하는 것은 그에게 꿈과도 같습니다. 오랫동안 그는 그녀가 얻을 수 없다고 생각했고 그녀를 잃을까봐 두려워했습니다.
그녀에게 공개적으로 솔직하게 그것을 공유하는 대신, 그는 과도한 행동으로 자신의 행복을 스스로 파괴했습니다. 그는 사랑과 질투로 그녀를 질식시켰고, 처음에는 관계를 유지하기 위한 방법처럼 보였습니다. 무의식적으로는 그녀가 떠나기 전에 그가 일을 끝낼 수 있도록 하기 위해서였습니다. [읽어보세요: 사람들이 항상 당신을 떠나나요? 멈추세요사람들을 밀어내는 자기 파괴적 습관]
8. 당신의 직감
질투는 우스운 일입니다. 설명할 수 있는 일이 너무 많아서 합리적인 이유가 없을 수도 있습니다. 손가락으로 댈 수 있는 것이 전혀 없을 수도 있습니다.
당신의 파트너는 보석일 수도 있습니다. 한밤중에 의심스러운 전화가 없습니다. 그들은 직장에 늦지도 않았고 다른 사람의 냄새도 나지 않습니다. 하지만 어떤 이유에서인지 그들이 바람을 피우고 있다는 느낌을 지울 수 없습니다. 때로는 직감이 알고 있는 경우도 있습니다.
기억해야 할 것은 직감도 때로는 틀릴 수 있다는 것입니다. 이 모든 것은 두려움으로 돌아옵니다. 만약 당신이 뭔가 걱정하고 있다면, 당신 머릿속의 그 작은 목소리는 그것이 실현되고 있음을 알려줍니다. 그러면 당신은 그것을 믿기 시작합니다. 당신이 가지고 있는 직감에 대해 질문하고 그것을 추론하려고 노력하십시오. '만약'이 아닌 사실과 논리에 주의를 기울이십시오. [읽기: 항상 자신의 직감을 믿어야 합니까? 듣는 방법과 조용하게 만드는 방법]
질투를 극복할 수 있나요?
물론 위의 팁을 통해 질투심을 덜 느끼는 사람이 되는 법을 배울 수 있습니다. 하지만 먼저 당신이 실제로 질투하고 있다는 것을 깨달아야 합니다! 무엇이든 극복하는 열쇠는 무엇보다도 문제를 인정하는 것입니다.
질투는 삶에 깊이나 의미를 더해 주지 않습니다. 그것은 당신에게 고통과 손실만을 가져올 것입니다. 약간 있는 것이 정상이다누군가 또는 무언가를 부러워하지만, 그것이 질투심으로 가득 차면 바로 조치를 취해야 할 때입니다.
녹색 눈의 괴물은 당신이 허락한다면 당신을 복수심 많고 씁쓸한 사람으로 만들 수 있으므로, 이를 인정하고 마음속으로 생각을 재구성하고 대신 긍정적인 것에 집중하도록 노력하십시오. 관계에서 질투가 발생할 때 의사소통도 중요하다는 점을 기억하십시오.
[읽기: 관계에서 불안감을 멈추고 행복해지기 위한 완전한 가이드]
이제 대답할 수 있습니까? 답답한 질문 – 나는 왜 그렇게 질투하는 걸까요? 우리는 당신이 할 수 있기를 바랍니다. 그리고 행복하고 건강한 관계를 위해 노력하시길 바랍니다.
