Kial Mi Estas Tiel Ĵaluza? La Veraj Kialoj Kial Ni Sentas Ĝin & Kiel Ripari Ĝin

Ĉu vi ofte sidas kaj pripensas 'kial mi estas tiel ĵaluza'? Se tio estas la kazo, vi devas trovi la respondon kaj labori por solvi ĝin, por pli feliĉa vivo.

La ĵaluzo estas veneno. Ĝi manĝas vin. Ĉu fondita en realeco aŭ nur en via subkonscio, ĝi povas enpenetri en ĉiun parton de via vivo kaj rilato. Se vi trovas vin demandanta kial mi estas tiel ĵaluza, estas tempo alfronti la aferon.

Kiam vi sentas ĵaluza, ĝi povas transpreni vian racian pensoprocezon. Vi eble scias kun 100% certeco, ke via partnero estas lojala, sed scii, ke ili iras al komerca vespermanĝo kun sia varma kunlaboranto, ankoraŭ frenezigas vin. Tio povas facile kaŭzi vin kulpigi ilin pri io, kion ili ne faris aŭ neniam farus.

Ne estas mirinde, ke ĵaluzo estas unu el la ĉefaj kialoj de interrilata fiasko. [Legu: Kiel trakti ĵaluzon en rilato kaj lerni venki ĝin]

Kompreneble, ne nur rilatoj ĵaluza influas. Ĝi povas esti io ajn en via vivo, ĉu ankaŭ via familio, laboro aŭ amikecoj. Vi povus fariĝi freneze ĵaluza pri gefrato, pensante, ke viaj gepatroj preferas ilin ol vin. Povas esti, ke vi ĵaluzas pri kunlaboranto ĉar ili ĉiam ŝajnas esti en bona favoro kun via estro. La samaj situacioj povas aperi en amikecoj.

Kiel ajn ĵaluzo influas vin, estas grave ellabori ĝin kaj fari vian eblon por forigi ĝin el viavivo kiel eble plej bone.

[Legu: Kiel rekoni la signojn de ĵaluzo en iu kaj lerni gvidi ilin eksteren]

De kie venas ĵaluzo?

Ĵaluzo povas burĝoni el tiom da semoj . Ĝi povas esti plantita en vian menson per la plej malgranda komento preterpase.

Kiam vi estas ĵaluza, vi sentas vin protekta. Eĉ se vi estas kolera aŭ neracia aŭ simple timas, ĝi venas de protekta loko. Vi havas ion aŭ iun, kiun vi amas, kaj io minacas super via feliĉo.

Fakte, via rilato eĉ ne devas esti minacata por ke vi sentiĝu ĵaluza. Ekzemple, se vi estis trompita en la pasinteco, tiuj timoj povas facile porti vin en novan rilaton kun iu, kiu neniam vundis vin. [Legu: Sensekureco en rilato – Kiel senti sin pli sekura kaj ami pli bone]

Vi ankaŭ povas esti ĵaluza pro malsekureco. Tiu malsekureco povas veni de via infanaĝo, pasinta rilato, viaj gepatroj aŭ io ajn alia. Senti ne inda je amo povas igi vin hiperkonscia pri io ajn, kio povus saboti vian rilaton.

Kune kun ĉi tiuj, rompita fido, konkurado, projekcio kaj eĉ nur intesta sento povas ĵaluzi vin. Sed, ne ĉiam estas facile najli la fonton de via ĵaluzo kiam ĝi transprenas.

Kial mi estas tiom ĵaluza?

Eble io, kion ni diris, jam sonorigas kun vi. Eble ĝi estas alia situacioentute. Iuj homoj ĝenerale estas ĵaluza kaj ĝi enradikiĝas en ĉiu parto de iliaj vivoj.

Povus esti, ke viaj pasintaj rilatoj persekutas vian nunan, aŭ vi ankoraŭ laboras por fidi partneron, kiun vi pardonis pro mensogo.

Identigi kio ĵaluzas povas helpi vin alfronti la kaŭzon. fronte kaj transiru tiujn dubindajn sentojn. Jen la plej oftaj kialoj por ke ĵaluzo aperas en via menso. Demandu vin, ĉu iu el ĉi tiuj spertoj aŭ kialoj estas kio igas vin senti ĵaluza, kaj lernu ripari ĝin antaŭ ol vi finos sentiĝi amara kaj fariĝi malracia!

1. Via pasinteco

Via pasinteco verŝajne estas la plej granda agresanto kiam temas pri senti ĵaluza. Nia psiko kutimiĝas al certaj ŝablonoj kaj atendas ke ili denove okazos. Povi antaŭvidi trompadon aŭ mensogon estas formo de protekto, kiu venas de esti vundita en la pasinteco. [Legu: Emocia bagaĝo - Kiel helpi iun demeti ĝin kaj trovi liberecon]

Eble via eks forĵetis vin por sia sekretario, do nun vi ĵaluzas pri la asistanto de via nuna partnero. Vi metas vin en postvivan reĝimon, do vi ne estas vundita denove. Vi eble agas malracie ĉar vi estas tute decidita por certigi tion, kion vi havas.

Parolu al via kunulo. Sciigu ilin, ke vi fidas ilin, sed ke vi ne povas ne esti maltrankvila pro tio, kion vi travivis en la pasinteco.

Ili devus kompreni tionĉi tio ne temas pri vi dubas pri ili. Kunhavigi vian pasintecon kaj timojn kun via partnero kaj komprenigi ilin povas helpi malpezigi vian ĵaluzon. [Legu: 34 grandaj rilatoj ruĝaj flagoj plej multaj homoj tute ignoras fruan unu]

2. Sensekureco

Eĉ se vi konsideras vin memfida homo, tiu konfido povas esti minacata kaj skuita fojfoje. Malsekureco atingas nin ĉiujn, eĉ tiuj en feliĉaj rilatoj.

Ekzemple, vi eble komencos vidi iun, kaj vi estas ege feliĉa. Ial vi komencas persekuti iliajn sociajn retojn kaj trovas fotojn de ili kaj ilia eks. Ili verŝajne disiĝis antaŭ jaroj, kaj vi scias, ke ili ne parolas, sed vidi tiujn fotojn ankoraŭ ŝaltas fajron ene de vi. [Legu: Instagram-envio - Kiel konservi aferojn realaj kiam vi estas ĵaluza post vidi iun sur Instagram]

Eble ne ekzistas racia aŭ grava kialo por ke vi sentiĝu ĵaluza. Post ĉio, vi ankaŭ havas pasintan datan vivon, sed iu malsekureco profunde povas kaŭzi tiujn sentojn. Ili povus pasi rapide, sed eĉ la plej malgranda malsekureco povas ĵaluzi vin.

Ĉi tio estas io, kion via partnero povas provizore trankviligi por vi per ego-akcelo de komplimentoj, sed vi vere devus trakti tion memstare ĉar ĉi tio. venas el vi. [Legu: 20 oftaj kialoj, kial vi sentas vin nesekura kaj zorgas pli ol aliaj homoj]

3. Neceso gajni

Konkurson por iukun kontrolproblemoj, bezono venki, aŭ eĉ simple esti sur la sama nivelo kiel iu alia povas konduki al ĵaluzo. Vi eble pensas, ke romantika ĵaluzo diferencas de oficejo/labora konkuro, sed ne estas tiel.

Eble vi ĵaluzas pri la eks de via partnero ĉar ili havas pli bonan laboron ol vi. Vi povus esti ĵaluza pri la fama enamiĝo de via partnero aŭ iu knabino, pri kiu li ŝatis foton en Instagram. Ĝi povas esti tute ridinda, sed povas esti tiel malfacile ne kompari vin kun iu konkurenciva en la vivo. [Legu: Mia koramiko ŝatas bildojn de aliaj knabinoj en Instagram - Jen kion fari]

Ĉi tio povas iri man-en-mane kun malsekureco sed ankaŭ povas esti desegnita de bezono venki aŭ regi. Provi koncentriĝi pri vi mem kaj via rilato prefere ol iuj eksteraj faktoroj povas helpi. [Legu: Kiel regi viajn emociojn kaj fariĝi la pinto de modereco]

4. Malfido

Se via partnero trompis aŭ mensogis en la pasinteco, rekonstrui tiun fidon povas esti tre malfacila. Vi eble pardonis ilin, sed vi ne forgesis la doloron. Eĉ se via partnero donis al vi neniun pruvitan kialon por esti ĵaluza, post kiam la konfido estas rompita, ĵaluzo ŝteliras tra ĉiuj tiuj fendoj.

En ĉi tiu kazo, ne estas facila riparo. Vi ne povas simple meti BandAids sur la cikatrojn kaj antaŭeniri. Laboru pri konfido kun via partnero. Necesos peno, tempo kaj multe da parolado kaj fidinda konduto.

Kelkfoje.terapio kaj fidekzercoj povas iri longan vojon por reakiri Tute Fratita aŭ Milde Disbatanta? 10 Manieroj Disigi ilin fidon. [Legu: Kiel rekonstrui fidon post eĉ la plej malbona tipo de perfido]

5. Projekcio

Kiam ni faras ion malĝuste, ni multe pli verŝajne akuzas aliajn pri malbonagado. Unue, ni ne volas esti solaj en nia kulpo, sed ni ankaŭ scias, ke se ni kapablas ion, ankaŭ aliaj estas.

Vi eble ne komprenas kial vi ĵaluzas pri la kunlaboranto de via partnero. Vi scias, ke nenio okazas, sed vi sentas vin maltrankvila pri tio aŭ bezonas alporti ĝin kun via kunulo.

Ĉi tio povus esti projekcio. Sen eĉ rimarki ĝin, vi eble flirtas kun kunlaboranto. Ĝi povus esti senkulpa, sed vi scias, ke vi faras ion tro trompi profunde. Via entombigita kulpo aperas pro ĵaluzo.

Pensu pri kiel vi agis kun aliaj, reiru ĉion, kion vi sentus malkomforta, se via partnero farus, kaj vidu ĉu tiuj sentoj malaperas. [Legu: Mikro-trompado - Kio ĝi estas kaj signas ke vi hazarde faras ĝin]

6. Timo

Timo estas la kaŭzo de ĉia ĵaluzo. Ĉu la timo de perdo de kontrolo, timo de perdo, timo de koraflikto kaj doloro... ĝi daŭras. La timo de doloro aŭ perdi iun estas tiel forta. Ĝi povas nei ĉion, kion vi faras.

Timo povas esti paraliza. Kiam ĝi aperas pro ĵaluzo, ĝi povas fariĝi tre malbela. Estas tiel malfacile ellasi timon, precipe ĉi tionunu. Parolu kun via kunulo pri tio. Ĉu vi estis trompita aŭ perfidita en la pasinteco aŭ ne, perdi iun, kiun vi amas, estas timiga. Komunikado estas tiel grava en situacioj kiel ĉi tiu.

Nur ellasi tiujn sentojn povas forigi iom da pezo. [Legu: Kiel esti sentima – 18 manieroj flankenmeti timon kaj vivi vian vivon]

7. Memsabotado

Kiam ni protektas nin kontraŭ doloro, ni ofte memsabotas. Ĉi tio signifas, ke ni finas aferojn antaŭ ol ni vundiĝas. Ĉi tio povas esti kaŭzita de timo, malalta memestimo kaj diversaj aliaj aferoj.

Ni neracie ĵaluzas kiel maniero forpuŝi niajn partnerojn antaŭ ol ili povas forpuŝi nin. Bonega ekzemplo de tio estas Ross kaj Rachel de Amikoj. Li iĝas freneze ĵaluza pri la nova tasko de ne nur Rachel sed ankaŭ ŝia kunlaboranto Marko, kiu estis nenio sed sinjoro.

Ni scias, ke Ross estis vundita en la pasinteco kaj ke li havas malaltan memestimon. Esti kun la knabino, kiun li adoras ekde kiam li estis infano, estas sonĝo por li. Dum tiel longe, li pensis, ke ŝi estas neatingebla kaj li teruriĝis, ke li perdos ŝin.

Anstataŭ kunhavigi tion kun ŝi malkaŝe 19 Tweets Kiu Perfekte Sumas la Luktadojn de Introvertitoj kaj honeste, li memsabotis sian propran feliĉon per troo. Li sufokis ŝin kun amo kaj ĵaluzo, kiu komence ŝajnas kiel maniero teni la rilaton. Subkonscie, estis tiel li povis fini aferojn antaŭ ol ŝi povis. [Legu: Ĉu homoj ĉiam forlasas vin? Haltutiuj ĉi memsabotaj kutimoj, kiuj forpuŝas homojn]

8. Via intesto

Ĵaluzo estas amuza afero. Povas ekzisti tiom da aferoj, kiuj alportas ĝin, kiuj povas esti klarigitaj, kaj eble ankaŭ ne ekzistas racia kialo. Eble estas nenio, sur kiu vi povas meti vian fingron.

Via kunulo eble estas gemo. Ne estas suspektindaj telefonvokoj meze de la nokto. Ili ne malfruas de laboro aŭ odoras kiel iu alia. Sed ial vi ne povas skui la senton, ke ili trompas. Kelkfoje via intesto simple scias.

Kion vi devus memori estas ke via intesto ankaŭ povas esti malĝusta foje. Ĉio ĉi revenas al timo. Se vi maltrankviliĝas pri io, tiu voĉeto en via kapo diras al vi, ke ĝi realiĝas. Tiam vi komencas kredi ĝin. Demandu ajnan intestan senton, kiun vi havas kaj provu rezoni kun ĝi. Konservu vian menson pri faktoj kaj logiko, ne "kio se" kaj eble. [Legu: Ĉu vi ĉiam devas fidi vian inteston? Kiel elekti aŭskulti ĝin aŭ trankviligi ĝin]

Ĉu vi povas venki ĵaluzon?

Certe, vi povas lerni fariĝi malpli ĵaluza persono kun la supraj konsiloj. Tamen, vi unue devas rimarki, ke vi efektive estas ĵaluza en la unua loko! La ŝlosilo por venki ion ajn estas agnosko de la problemo antaŭ ĉio.

Ĵaluzo ne aldonos profundecon aŭ signifon al via vivo. Ĝi nur kaŭzos al vi doloron kaj perdon. Estas normale esti iometeenvias iun aŭ io, sed kiam ĝi iras al plena ĵaluzo, tiam vi devas ekagi.

La verd-okula monstro povas igi vin venĝema kaj amara persono se vi permesas ĝin, do certigu, ke vi agnoskas ĝin, provu rekadrigi la pensojn en via menso kaj fokusigi la pozitivojn anstataŭe. Memoru, komunikado ankaŭ estas ŝlosilo kiam ĵaluzo aperas en rilatoj.

[Legu: La kompleta gvidilo por ĉesi esti nesekura kaj komenci esti feliĉa en via rilato]

Nun vi povas respondi tion frustranta demando - kial mi estas tiel ĵaluza? Ni esperas, ke vi povas. Kaj tiam ni esperas, ke vi laboras tra ĝi por feliĉa kaj sana rilato.