Hvorfor er jeg så jaloux? De rigtige grunde til, at vi føler det & Sådan rettes det

Sidder du ofte og grubler over ’hvorfor er jeg så jaloux’? Hvis det er tilfældet, skal du finde svaret og arbejde for at løse det, for et lykkeligere liv.

Jalousi er gift. Det tærer på dig. Uanset om det er grundlagt i virkeligheden eller bare i din underbevidsthed, kan det sive ind i alle dele af dit liv og forhold. Hvis du undrer dig over, hvorfor jeg er så jaloux, er det tid til at se problemet i øjnene.

Når du føler dig jaloux, kan det overtage din rationelle tankeproces. Du ved måske med 100 % sikkerhed, at din partner er loyal, men at vide, at de skal til en forretningsmiddag med deres varme kollega, gør dig stadig vanvittig. Det kan nemt få dig til at give dem skylden for noget, de ikke har gjort eller aldrig ville gøre.

Det er ikke underligt, at jalousi er en af ​​hovedårsagerne til forholdssvigt. [Læs: Hvordan man håndterer jalousi i et forhold og lærer at overvinde det]

Det er selvfølgelig ikke kun forhold, jaloux påvirker. Det kan være hvad som helst i dit liv, det være sig din familie, dit job eller også venskaber. Du kan blive sindssygt jaloux på en søskende, og tro at dine forældre foretrak dem frem for dig. Det kan være, at du er jaloux på en kollega, fordi de altid ser ud til at være i god favør hos din chef. De samme slags situationer kan opstå i venskaber.

Hvordan jalousi end påvirker dig, er det vigtigt at finde ud af det og gøre dit bedste for at slå det ud af dinlivet så godt du kan.

[Læs: Hvordan man genkender tegn på jalousi hos nogen og lærer at guide dem ud]

Hvor kommer jalousi fra?

Jalousi kan spire fra så mange frø . Det kan plantes i dit sind ved den mindste kommentar i forbifarten.

Når du er jaloux, føler du dig beskyttende. Selvom du er vred eller irrationel eller bare er bange, kommer det fra et beskyttende sted. Du har noget eller nogen, du holder af, og noget lurer over din lykke.

Faktisk behøver dit forhold ikke engang at blive truet, for at du kan føle dig jaloux. For eksempel, hvis du tidligere er blevet snydt, kan den frygt nemt føre dig ind i et nyt forhold til en, der aldrig har såret dig. [Læs: Usikkerhed i et forhold – Sådan føler du dig mere sikker og elsker bedre]

Du kan også være jaloux på grund af usikkerhed. Den usikkerhed kan komme fra din barndom, et tidligere forhold, dine forældre eller noget andet. At føle dig uværdig til kærlighed kan gøre dig hyperbevidst om alt, der kan sabotere dit forhold.

Sammen med disse kan brudt tillid, konkurrence, projektion og endda bare en mavefornemmelse gøre dig jaloux. Men det er ikke altid nemt at finde frem til kilden til din jalousi, når den tager over.

Hvorfor er jeg så jaloux?

Måske noget, vi har sagt, allerede ringer en klokke hos dig. Måske er det en anden situationi det hele taget. Nogle mennesker er jaloux generelt, og det bliver indgroet i alle dele af deres liv.

Det kan være, at dine tidligere forhold hjemsøger dit nuværende, eller du stadig arbejder på at stole på en partner, du tilgav for at lyve.

At identificere, hvad der gør dig jaloux, kan hjælpe dig med at se årsagen frontalt og komme over de tvivlsomme følelser. Her er de mest almindelige årsager til, at jalousi dukker op i dit sind. Spørg dig selv, om nogen af ​​disse oplevelser eller årsager er det, der får dig til at føle dig jaloux, og lær at rette op på det, før du ender med at føle dig bitter og blive urimelig!

1. Din fortid

Din fortid er nok den største aggressor, når det kommer til at føle sig jaloux. Vores psyke vænner sig til bestemte mønstre og forventer, at de sker igen. At være i stand til at forudse snyd eller lyve er en form for beskyttelse, der kommer fra at blive såret i fortiden. [Læs: Følelsesmæssig bagage – Sådan hjælper du nogen med at lægge den fra sig og finde frihed]

Måske har din eks dumpet dig for deres sekretær, så nu er du jaloux på din nuværende partners assistent. Du sætter dig selv i overlevelsestilstand, så du ikke kommer til skade igen. Du kan handle irrationelt, fordi du er død indstillet på at sikre det, du har.

Tal med din partner. Lad dem vide, at du stoler på dem, men at du ikke kan 71 ting at skrive, når du keder dig: Ny kreativitet undgå at være bekymret på grund af det, du har været igennem tidligere.

Det burde de forstådet handler ikke om, at du tvivler på dem. At dele din fortid og frygt med din partner og få dem til at forstå kan hjælpe med at lindre din jalousi. [Læs: 34 store forhold røde flag, de fleste ignorerer fuldstændig tidligt et]

2. Usikkerhed

Selv hvis du betragter dig selv som en selvsikker person, kan denne tillid blive truet og rystet af og til. Usikkerhed rammer os alle, selv dem i lykkelige forhold.

For eksempel kan du begynde at se nogen, og du er ekstremt glad. Af en eller anden grund begynder du at stalke deres sociale medier og støder på billeder af dem og deres eks. De gik sikkert fra hinanden for år siden, og du ved, at de ikke taler, men at se disse billeder tænder stadig en ild i dig. [Læs: Instagram misundelse – Sådan holder du tingene virkelige, når du er jaloux efter at have set nogen på Instagram]

Der er muligvis ingen rationel eller væsentlig grund til, at du føler dig jaloux. Når alt kommer til alt, har du også et tidligere datingliv, men en vis usikkerhed inderst inde kan give disse følelser. De kunne passere hurtigt, men selv den mindste usikkerhed kan gøre dig jaloux.

Dette er noget, din partner kan dulme midlertidigt for dig med et ego-boost af komplimenter, men du bør virkelig tage fat på dette på egen hånd, da dette kommer inde fra dig. [Læs: 20 almindelige årsager til, Sådan er du cool: Hvad det virkelig betyder & 18 hacks til at se meget køligere ud at du føler dig usikker og bekymrer dig mere end andre mennesker]

3. Et behov for at vinde

Konkurrence for nogenmed kontrolproblemer, et behov for at vinde eller endda bare være på samme niveau som en anden kan føre til jalousi. Du tror måske, at romantisk jalousi er forskellig fra kontor-/arbejdskonkurrence, men det er det ikke.

Måske er du jaloux på din partners eks, fordi de har et bedre job end dig. Du kan være jaloux på din partners celebrity crush eller en pige, han kunne lide et billede af på Instagram. Det kan være fuldstændig latterligt, men det kan være så svært ikke at sammenligne sig med nogen, der er konkurrencedygtig i livet. [Læs: Min kæreste kan lide andre pigers billeder på Instagram - Her er hvad du skal gøre]

Dette kan gå hånd i hånd med usikkerhed, men kan også trækkes fra et behov for at vinde eller have kontrol. At forsøge at fokusere på dig selv og dit forhold frem for eksterne faktorer kan hjælpe. [Læs: Sådan kontrollerer du dine følelser og bliver toppen af ​​tilbageholdenhed]

4. Mistillid

Hvis din partner tidligere har været utro eller løjet, kan det være meget svært at genopbygge den tillid. Du har måske tilgivet dem, men du har ikke glemt smerten. Selvom din partner ikke har givet dig nogen underbygget grund til at være jaloux, når tilliden er brudt, sniger jalousien sig igennem alle de sprækker.

I dette tilfælde er der ingen nem løsning. Du kan ikke bare lægge BandAids på arrene og komme videre. Arbejd på tillid med din partner. Det vil kræve indsats, tid og en masse snak og troværdig adfærd.

Nogle gangeterapi og tillidsøvelser kan komme langt for at genvinde tilliden. [Læs: Sådan genopbygger du tillid efter selv den værste form for forræderi]

5. Projektion

Når vi gør noget forkert, er vi meget mere tilbøjelige til at anklage andre for at gøre forkert. For det første ønsker vi ikke at være alene i vores skyld, men vi ved også, at hvis vi er i stand til noget, så er andre også det.

Du forstår måske ikke, hvorfor du er jaloux på din partners kollega. Du ved, at der ikke sker noget, men du føler dig utryg ved det eller har brug for at tage det op med din partner.

Dette kunne være en projektion. Uden selv at være klar over det, kan du flirte med en kollega. Det kunne være uskyldigt, men du ved, at du laver noget på grænsen til at snyde inderst inde. Din begravede skyldfølelse viser sig gennem jalousi.

Tænk over, hvordan du har optrådt med andre, fortryd alt, hvad du ville føle dig utilpas med, hvis din partner gjorde det, og se, om disse følelser forsvinder. [Læs: Mikrosnyd – hvad det er og tegn på, at du ved et uheld gør det]

6. Frygt

Frygt er årsagen til al jalousi. Uanset om frygten for at miste kontrollen, frygt for tab, frygt for hjertesorg og smerte... det fortsætter. Frygten for smerte eller at miste nogen er så stærk. Det kan ophæve alt, hvad du gør.

Frygt kan være lammende. Når det viser sig gennem jalousi, kan det blive meget grimt. Det er så svært at give slip på frygten, især detteen. Tal med din partner om det. Uanset om du er blevet snydt eller forrådt i fortiden eller ej, er det skræmmende at miste en du elsker. Kommunikation er så vigtig i situationer som denne.

Bare at slippe disse følelser kan tage noget af vægten væk. [Læs: Sådan er du frygtløs – 18 måder at lægge frygt til side og leve dit liv]

7. Selvsabotage

Når vi beskytter os selv mod smerte, saboterer vi ofte selv. Det betyder, at vi afslutter tingene, før vi kommer til skade. Dette kan forårsages af frygt, lavt selvværd og en række andre ting.

Vi bliver irrationelt jaloux som en måde at skubbe vores partnere væk, før de kan skubbe os væk. Et godt eksempel på dette er Ross og Rachel fra Friends. Han bliver sindssygt jaloux på ikke kun Rachels nye job, men også hendes kollega Mark, der ikke har været andet end en gentleman.

Vi ved, at Ross er blevet såret tidligere, og at han har lavt selvværd. At være sammen med den pige, han har elsket, siden han var barn, er en drøm for ham. Så længe troede han, at hun var uopnåelig, og han blev bange for, at han ville miste hende.

I stedet for at dele det med hende åbent og ærligt, saboterede han selv sin egen lykke med overdrejning. Han kvalte hende med kærlighed og jalousi, hvilket i første omgang virker som en måde at holde fast i forholdet. Ubevidst var det, så han kunne afslutte tingene, før hun kunne. [Læs: Forlader folk dig altid? Hold opdisse selvsaboterende vaner, der skubber folk væk]

8. Din mavefornemmelse

Jalousi er en sjov ting. Der kan være så mange ting, der bringer det videre, som kan forklares, og der er måske heller ingen rationel grund. Der er måske slet ikke noget, du kan sætte fingeren på.

Din partner kan være en perle. Der er ingen mistænkelige telefonopkald midt om natten. De er ikke sene fra arbejde eller lugter som en anden. Men af ​​en eller anden grund kan du ikke ryste følelsen af, at de snyder. Nogle gange ved din mave det bare.

Det du skal huske er, at din tarm også kan være forkert nogle gange. Alt dette kommer tilbage til frygt. Hvis du er bekymret for noget, fortæller den lille stemme i dit hoved dig, at det går i opfyldelse. Så begynder du at tro på det. Sæt spørgsmålstegn ved enhver mavefornemmelse, du har, og prøv at ræsonnere med den. Hold dit sind på fakta og logik, ikke 'hvad nu hvis' og måske. [Læs: Skal du altid stole på din mavefornemmelse? Hvordan vælger man at lytte til det eller gøre det stille]

Kan du overvinde jalousi?

Du kan helt sikkert lære at blive en mindre jaloux person med tipsene ovenfor. Du skal dog først indse, at du faktisk er jaloux i første omgang! Nøglen til at overvinde noget er først og fremmest en erkendelse af problemet.

Jalousi vil ikke tilføje nogen dybde eller mening til dit liv. Det vil kun give dig smerte og tab. Det er normalt at være lidtmisundelig på nogen eller noget, men når det går til fuld jalousi, er det når du skal handle.

Det grønøjede monster kan gøre dig til en hævngerrig og bitter person, hvis du tillader det, så sørg for at anerkende det, prøv at omformulere tankerne i dit sind og fokuser på det positive i stedet. Husk, kommunikation er også nøglen, når jalousi opstår i forhold.

[Læs: Den komplette guide til at stoppe med at være usikker og begynde at være glad i dit forhold]

Nu kan du svare på det frustrerende spørgsmål - hvorfor er jeg så jaloux? Vi håber du kan. Og så håber vi, at du arbejder dig igennem det for et lykkeligt og sundt forhold.