म किन यति ईर्ष्यालु छु? हामीले यो महसुस गर्नुको वास्तविक कारणहरू & यसलाई कसरी ठीक गर्ने

के तपाईं प्रायः बसेर 'म किन यति ईर्ष्यालु छु' भनेर सोच्नुहुन्छ? यदि यो मामला हो भने, तपाईंले जवाफ खोज्नुपर्छ र यसलाई समाधान गर्न काम गर्न आवश्यक छ, सुखी जीवनको लागि।

इर्ष्या जहर हो। यसले तपाईलाई खान्छ। चाहे वास्तविकतामा स्थापित होस् वा केवल तपाईंको अवचेतनमा, यो तपाईंको जीवन र सम्बन्धको हरेक भागमा झर्छ। यदि तपाईं आफैलाई सोच्दै हुनुहुन्छ कि म किन यति ईर्ष्यालु छु, यो समस्याको सामना गर्ने समय हो।

जब तपाईं ईर्ष्या महसुस गर्नुहुन्छ, यसले तपाईंको तर्कसंगत विचार प्रक्रियालाई लिन सक्छ। तपाईं आफ्नो पार्टनर वफादार हुनुहुन्छ भनेर 100% निश्चितताका साथ थाहा पाउन सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरू आफ्नो तातो सहकर्मीसँग व्यापारिक रात्रिभोजमा जाँदैछन् भन्ने थाहा पाउँदा अझै पनि तपाईंलाई पागल बनाउँछ। यसले गर्दा उनीहरूले नगरेको वा कहिल्यै नगर्ने कामको लागि उनीहरूलाई दोष दिन सजिलैसँग हुन सक्छ।

यो कुनै अचम्मको कुरा होइन कि ईर्ष्या सम्बन्ध विफलता को मुख्य कारणहरु मध्ये एक हो। [पढ्नुहोस्: सम्बन्धमा ईर्ष्यासँग कसरी व्यवहार गर्ने र यसलाई हटाउन सिक्नुहोस्]

अवश्य पनि, यो ईर्ष्याले असर गर्ने सम्बन्ध मात्र होइन। यो तपाईंको जीवनमा जे पनि हुन सक्छ, यो तपाईंको उच्च टेस्टोस्टेरोन को 40 संकेत, यसको मतलब के हो, कारणहरु र यसलाई बढाउने उपाय परिवार, जागिर, वा मित्रता पनि हुन सक्छ। तपाईंका आमाबाबुले तपाईंलाई भन्दा उनीहरूलाई प्राथमिकता दिनुभएको छ भनेर सोचेर तपाईं एक भाइबहिनीको पागलपनको ईर्ष्या गर्न सक्नुहुन्छ। यो हुन सक्छ कि तपाईं सहकर्मीको ईर्ष्या गर्नुहुन्छ किनभने तिनीहरू सधैं तपाईंको मालिकसँग राम्रो पक्षमा देखिन्छन्। मित्रतामा पनि यस्तै अवस्था आउन सक्छ।

यद्यपि ईर्ष्याले तपाईलाई असर गर्छ, यसलाई बाहिर निकाल्न र यसलाई तपाइँबाट बाहिर निकाल्न सक्दो प्रयास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।तपाईले सकेसम्म राम्रो जीवन।

[पढ्नुहोस्: कसैमा ईर्ष्याका लक्षणहरू कसरी चिन्ने र तिनीहरूलाई मार्गनिर्देशन गर्न सिक्नुहोस्]

इर्ष्या कहाँबाट आउँछ?

इर्ष्या यति धेरै बीउहरूबाट पलाउन सक्छ । यो पासिंग मा सानो टिप्पणी द्वारा आफ्नो दिमाग मा रोप्न सकिन्छ।

जब तपाईं ईर्ष्या गर्नुहुन्छ, तपाईं सुरक्षा महसुस गर्नुहुन्छ। यदि तपाईं क्रोधित हुनुहुन्छ वा तर्कहीन हुनुहुन्छ वा केवल सादा डराउनुहुन्छ, यो सुरक्षात्मक ठाउँबाट आउँछ। तपाईसँग केहि छ वा तपाईलाई माया गर्ने कोही छ, र केहि तपाईको खुसीमा डुबिरहेको छ।

वास्तवमा, तपाईको सम्बन्धले तपाईलाई ईर्ष्या महसुस गर्न धम्की दिनु पर्दैन। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ विगतमा धोका खानुभएको छ भने, ती डरहरूले तपाइँलाई कहिल्यै चोट नपुगेको व्यक्तिसँग नयाँ सम्बन्धमा सजिलै लैजान सक्छ। [पढ्नुहोस्: सम्बन्धमा असुरक्षा - कसरी अझ सुरक्षित महसुस गर्ने र अझ राम्रो माया गर्ने]

असुरक्षाको कारणले गर्दा तपाईलाई ईर्ष्या पनि हुन सक्छ। त्यो असुरक्षा तपाईंको बाल्यकाल, विगतको सम्बन्ध, तपाईंको आमाबाबु, वा अरू कुनै कुराबाट आउन सक्छ। प्रेमको अयोग्य महसुसले तपाइँको सम्बन्धलाई तोडफोड गर्न सक्ने कुनै पनि कुराको बारेमा धेरै सचेत बनाउन सक्छ।

यिनीहरूसँग टुटेको विश्वास, प्रतिस्पर्धा, प्रक्षेपण, र केवल आन्द्राको भावनाले पनि तपाइँलाई ईर्ष्यालु बनाउन सक्छ। तर, तपाईंको ईर्ष्याको स्रोतलाई मेटाउन सँधै सजिलो छैन जब यो कब्जा गर्दैछ।

म किन यति ईर्ष्यालु छु?

हुनसक्छ हामीले पहिले नै भनेको कुराले तपाइँसँग घण्टी बजाउँछ। सायद यो अर्को अवस्था होपूरै। केही मानिसहरू सामान्यतया ईर्ष्यालु हुन्छन् र यो तिनीहरूको जीवनको हरेक भागमा निहित हुन्छ।

तपाईँको विगतको सम्बन्धले तपाइँको हालको सम्बन्धलाई सताइरहेको हुन सक्छ, वा तपाइँ अझै पनि तपाइँले झूट बोल्नको लागि क्षमा गर्नुभएको पार्टनरलाई विश्वास गर्ने काम गर्दै हुनुहुन्छ।

तपाईलाई ईर्ष्यालु बनाउँछ भनेर पहिचान गर्नाले तपाइँलाई कारणको सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ। हेड-अन र ती शंकास्पद भावनाहरू प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईंको दिमागमा ईर्ष्या उत्पन्न हुने सबैभन्दा सामान्य कारणहरू यहाँ छन्। आफैलाई सोध्नुहोस् कि यी मध्ये कुनै पनि अनुभव वा कारणले तपाईलाई ईर्ष्यालु महसुस गराउँछ, र तपाईलाई तीतो महसुस हुनु र अव्यावहारिक बन्नु अघि यसलाई ठीक गर्न सिक्नुहोस्!

1। तपाईंको विगत

इर्ष्यालु महसुस गर्दा तपाईंको विगत सायद सबैभन्दा ठूलो आक्रामक हो। हाम्रो मानसिकता निश्चित ढाँचाहरूमा अभ्यस्त हुन्छ र तिनीहरूलाई फेरि हुने आशा गर्दछ। धोखाधडी वा झूटको अनुमान गर्न सक्षम हुनु भनेको सुरक्षाको एक रूप हो जुन विगतमा चोट लागेकोबाट आउँछ। [पढ्नुहोस्: भावनात्मक सामान - कसैलाई कसरी यसलाई तल राख्न र स्वतन्त्रता खोज्न मद्दत गर्ने]

हुनसक्छ तपाइँको पूर्वले तपाइँलाई उनीहरूको सचिवको लागि फ्याँक्यो, त्यसैले अब तपाइँ तपाइँको हालको पार्टनरको सहायकको ईर्ष्या गर्नुहुन्छ। तपाईंले आफूलाई बाँच्नको मोडमा राख्नुभयो, त्यसैले तपाईंलाई फेरि चोट लाग्दैन। तपाईं तर्कहीन कार्य गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तपाईं आफूसँग भएको कुरालाई सुरक्षित गर्नमा डेड-सेट हुनुहुन्छ।

तपाईंको पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ उनीहरूलाई विश्वास गर्नुहुन्छ तर तपाइँ मद्दत गर्न सक्नुहुन्न तर तपाईले विगतमा के भोग्नु भएको कारणले चिन्तित हुनुहोस्।

तिनीहरूले बुझ्नुपर्छयो तपाईलाई शंका गर्ने बारे होइन। आफ्नो विगत र डरलाई आफ्नो पार्टनरसँग साझा गर्नु र तिनीहरूलाई बुझ्नुले तपाईंको ईर्ष्या कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। [पढ्नुहोस्: 34 ठूला सम्बन्ध रातो झण्डाहरू प्रायः मानिसहरूले प्रारम्भिक रूपमा बेवास्ता गर्छन्]

2. असुरक्षा

तपाईं आफैलाई एक आत्मविश्वासी व्यक्ति मान्नुहुन्छ भने, त्यो आत्मविश्वास कहिलेकाहीं धम्की र हल्लाउन सक्छ। असुरक्षा हामी सबैलाई हुन्छ, खुसी सम्बन्धमा भएकाहरूलाई पनि।

उदाहरणका लागि, तपाईंले कसैलाई देख्न थाल्नुभयो, र तपाईं अत्यन्तै खुसी हुनुहुन्छ। केही कारणका लागि, तपाईंले तिनीहरूको सोशल मिडियालाई पछ्याउन थाल्नुहुन्छ र तिनीहरू र तिनीहरूका पूर्वका फोटोहरू भेट्नुहुन्छ। तिनीहरू सायद वर्षौं पहिले ब्रेकअप भए, र तपाईंलाई थाहा छ तिनीहरू बोल्दैनन्, तर ती फोटोहरू देख्दा अझै पनि तपाईं भित्र आगो बल्छ। [पढ्नुहोस्: इन्स्टाग्राम ईर्ष्या - इन्स्टाग्राममा कसैलाई देखेपछि तपाईं ईर्ष्यालु हुँदा चीजहरू कसरी वास्तविक राख्ने]

तपाईंलाई ईर्ष्या महसुस गर्ने कुनै तर्कसंगत वा ठोस कारण नहुन सक्छ। आखिर, तपाईंसँग विगतको डेटिङ जीवन पनि छ, तर केही असुरक्षाले ती भावनाहरूलाई भित्र ल्याउन सक्छ। तिनीहरू छिट्टै पास हुन सक्छन्, तर सानो असुरक्षाले पनि तपाईंलाई ईर्ष्यालु बनाउन सक्छ।

यो केहि चीज हो जुन तपाइँको पार्टनरले तपाइँको लागि प्रशंसाको अहंकार बढाएर तपाइँको लागि अस्थायी रूपमा शान्त पार्न सक्छ, तर तपाइँ वास्तवमै यसलाई आफैले सम्बोधन गर्नुपर्छ। तिमी भित्रबाट आउँछ। [पढ्नुहोस्: 20 सामान्य कारणहरू किन तपाईं असुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ र अन्य मानिसहरू भन्दा बढी हेरचाह गर्नुहुन्छ]

3। जित्न आवश्यक छ

कसैको लागि प्रतिस्पर्धानियन्त्रण मुद्दाहरूको साथ, जित्न आवश्यक छ, वा अरू कसैले ईर्ष्या निम्त्याउन सक्छ जस्तो मात्र स्तरमा रहनुहोस्। तपाईलाई 80 डेटिङ प्रश्नहरू सोध्नको लागि तपाइँ कुराकानीको चरण पार गर्नु अघि रोमान्टिक ईर्ष्या अफिस/कामको प्रतिस्पर्धा भन्दा फरक हो भन्ने लाग्न सक्छ, तर यो त्यस्तो होइन।

सायद तपाई आफ्नो पार्टनरको भूतपूर्वसँग ईर्ष्या गर्नुहुन्छ किनभने उनीहरुसँग तपाई भन्दा राम्रो काम छ। तपाईं आफ्नो पार्टनरको सेलिब्रेटी क्रस वा इन्स्टाग्राममा उसले मन पराएको कुनै केटीको ईर्ष्या गर्न सक्नुहुन्छ। यो पूर्णतया हास्यास्पद हुन सक्छ, तर यो जीवनमा प्रतिस्पर्धी कसैसँग आफूलाई तुलना नगर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ। [पढ्नुहोस्: मेरो प्रेमीले इन्स्टाग्राममा अन्य केटीहरूको तस्बिरहरू मन पराउँछन् - यहाँ के गर्ने हो]

यसले असुरक्षाको साथ हात मिलाउन सक्छ तर जित्न वा नियन्त्रणको आवश्यकताबाट पनि आकर्षित गर्न सकिन्छ। कुनै पनि बाह्य कारकहरूको सट्टा आफैलाई र आफ्नो सम्बन्धमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्न मद्दत गर्न सक्छ। [पढ्नुहोस्: आफ्नो भावनालाई कसरी नियन्त्रण गर्ने र संयमको शिखर बन्ने]

4. अविश्वास

यदि तपाइँको पार्टनरले विगतमा धोका दिएको छ वा झूट बोलेको छ भने, त्यो विश्वास पुन: निर्माण गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई क्षमा गर्नुभएको हुन सक्छ, तर तपाईंले पीडा बिर्सनु भएको छैन। तपाईको पार्टनरले तपाईलाई ईर्ष्या गर्ने कुनै ठोस कारण दिएन भने पनि, एक पटक विश्वास टुटेपछि, ईर्ष्याले ती सबै दरारहरू लुकाउँछ।

यस अवस्थामा, त्यहाँ कुनै सजिलो समाधान छैन। तपाईंले दागहरूमा ब्यान्डएडहरू राख्न र अगाडि बढ्न सक्नुहुन्न। आफ्नो पार्टनरसँग विश्वास गरेर काम गर्नुहोस्। यसले प्रयास, समय, र धेरै कुरा र विश्वासयोग्य व्यवहार लिनेछ।

कहिलेकाहीँथेरापी र विश्वास अभ्यासले विश्वास पुन: प्राप्त गर्न लामो बाटो जान सक्छ। [पढ्नुहोस्: विश्वासघातको सबैभन्दा खराब प्रकार पछि पनि कसरी विश्वास पुनर्निर्माण गर्ने]

5. प्रक्षेपण

जब हामी केहि गलत गर्छौं, हामी अरूलाई गलत गरेको आरोप लगाउने सम्भावना धेरै हुन्छ। सुरुमा, हामी हाम्रो दोषमा एक्लै हुन चाहँदैनौं, तर हामीलाई यो पनि थाहा छ कि यदि हामी केहि गर्न सक्षम छौं भने, अरूहरू पनि। तपाईलाई थाहा छ केहि पनि भइरहेको छैन, तर तपाई यस बारे असहज महसुस गर्नुहुन्छ वा यसलाई आफ्नो पार्टनरसँग ल्याउन आवश्यक छ।

यो प्रक्षेपण हुन सक्छ। यो महसुस नगरी पनि, तपाईं सहकर्मीसँग फ्लर्ट गर्दै हुनुहुन्छ। यो निर्दोष हुन सक्छ, तर तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं गहिरो तल धोखाधडी को कगार मा केहि गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंको दफन गरिएको दोष ईर्ष्या मार्फत देखा पर्दछ।

तपाईंले अरूसँग कस्तो व्यवहार गरिरहनुभएको छ भनेर सोच्नुहोस्, तपाईंको पार्टनरले गरिरहेको भएमा तपाईंलाई असहज महसुस हुने कुनै पनि कुरा फिर्ता लिनुहोस्, र ती भावनाहरू हट्छन् कि हेर्नुहोस्। [पढ्नुहोस्: माइक्रो-धोखा - यो के हो र तपाईंले गल्तिले यो गरिरहनुभएको संकेतहरू]

6। डर

डर सबै ईर्ष्या को कारण हो। चाहे नियन्त्रण गुमाउने डर होस्, हराउने डर होस्, हृदयघातको डर होस् र पीडा होस् ... यो जारी छ। पीडा वा कसैलाई गुमाउने डर धेरै बलियो छ। यसले तपाईंले गर्ने सबै कुरालाई नकार्न सक्छ।

डरले पक्षाघात गर्न सक्छ। जब यो ईर्ष्या मार्फत देखा पर्दछ, यो धेरै कुरूप हुन सक्छ। यो डर छोड्न धेरै गाह्रो छ, विशेष गरी योएउटा। यसको बारेमा आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्। चाहे तपाइँ विगतमा धोका दिनुभएको होस् वा धोका दिनुभएको होस् वा होइन, तपाइँले माया गर्ने कसैलाई गुमाउनु डरलाग्दो छ। यस्तो अवस्थामा संचार धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

केवल ती भावनाहरूलाई बाहिर राख्नुले केही वजन हटाउन सक्छ। [पढ्नुहोस्: कसरी निडर हुने – डरलाई पन्छाएर आफ्नो जीवन जिउने १८ तरिकाहरू]

7. आत्म-तोडफोड

जब हामी आफैलाई पीडाबाट बचाउँछौं, हामी प्रायः आत्म-तोडफोड गर्छौं। यसको मतलब हामीले चोट लाग्नु अघि नै चीजहरू समाप्त गर्छौं। यो डर, कम आत्म-सम्मान, र अन्य विभिन्न चीजहरू द्वारा ल्याउन सकिन्छ।

हामीलाई टाढा धकेल्न अघि हाम्रा साझेदारहरूलाई टाढा धकेल्ने तरिकाको रूपमा हामी तर्कहीन रूपमा ईर्ष्या गर्छौं। यसको एक उत्कृष्ट उदाहरण साथीहरूबाट रस र राहेल हो। ऊ राहेलको नयाँ जागिरको मात्र होइन तर उनको सहकर्मी मार्कलाई पनि अत्यन्तै ईर्ष्या गर्छ, जो एक सज्जन बाहेक अरू केही थिएन।

हामीलाई थाहा छ रोसलाई विगतमा चोट लागेको छ र उसको आत्मसम्मान कम छ। उनले बाल्यकालदेखि नै मन पराएको केटीसँग बस्नु उनको लागि सपना हो। यति लामो समयसम्म, उनले सोचे कि उनी अप्राप्य थिइन र उनी डराए कि उसले उसलाई गुमाउनेछ।

उनीसँग खुल्लमखुल्ला र इमान्दारिताका साथ बाँड्नुको सट्टा, उसले आफ्नो खुसीलाई ओभरकिलले आफैंमा तोडफोड गर्यो। उसले प्रेम र ईर्ष्याले उसलाई निसास्यो, जुन सुरुमा सम्बन्धमा समात्ने तरिका जस्तो देखिन्छ। अवचेतन रूपमा, यो थियो कि उसले गर्न सक्नु अघि नै उसले चीजहरू समाप्त गर्न सक्छ। [पढ्नुहोस्: के मानिसहरूले तपाईंलाई सधैं छोड्छन्? रोकयी आत्म-तोडफोड़ गर्ने बानीहरू जसले मानिसहरूलाई टाढा धकेल्छन्]

8। तपाईंको आन्द्रा

इर्ष्या एक हास्यास्पद कुरा हो। त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन यसलाई व्याख्या गर्न सकिन्छ, र त्यहाँ कुनै तर्कसंगत कारण पनि हुन सक्छ। तपाईले आफ्नो औंला राख्न सक्नुहुने केहि पनि नहुन सक्छ।

तपाईंको साझेदार एक रत्न हुन सक्छ। मध्यरातमा कुनै शंकास्पद फोन कलहरू छैनन्। तिनीहरू कामबाट ढिलो गर्दैनन् वा अरू कसैको जस्तो गन्ध गर्दैनन्। तर केही कारणका लागि, तपाईंले उनीहरूलाई धोका दिइरहेको महसुस गर्न सक्नुहुन्न। कहिलेकाहीँ तपाईको आन्द्रालाई मात्र थाहा हुन्छ।

तपाईले के सम्झनु पर्छ कि तपाईको पेट कहिलेकाहीँ गलत हुन सक्छ। यो सबै डर मा फर्किन्छ। यदि तपाइँ कुनै कुराको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाइँको टाउकोमा त्यो सानो आवाजले तपाइँलाई बताउँछ कि यो सत्य हुँदैछ। त्यसपछि, तपाईं यसलाई विश्वास गर्न थाल्नुहुन्छ। तपाईसँग भएको कुनै पनि आन्द्राको भावनालाई प्रश्न गर्नुहोस् र यसको साथ तर्क गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तथ्य र तर्कमा आफ्नो दिमाग राख्नुहोस्, 'के यदि' र हुनसक्छ। [पढ्नुहोस्: के तपाइँ सधैं आफ्नो पेटमा सम्बन्ध समयरेखा: 16 एक सम्बन्ध को सबै भन्दा साधारण डेटिङ चरणहरु भरोसा गर्नुपर्छ? यसलाई कसरी सुन्ने वा शान्त पार्ने छनौट गर्ने]

के तपाइँ ईर्ष्यालाई जित्न सक्नुहुन्छ?

निश्चित रूपमा, तपाइँ माथिको सुझावहरूको साथ कम ईर्ष्यालु व्यक्ति बन्न सिक्न सक्नुहुन्छ। जे होस्, तपाईंले पहिले महसुस गर्नुपर्छ कि तपाईं वास्तवमा पहिलो स्थानमा ईर्ष्या गर्दै हुनुहुन्छ! कुनै पनि कुरालाई जित्ने कुञ्जी भनेको समस्याको पहिलो 4 हास्यास्पद इलस्ट्रेटेड पुस्तकहरू जसले पूर्ण रूपमा अन्तर्मुखी जीवनलाई क्याप्चर गर्दछ र प्रमुख स्वीकार गर्नु हो।

इर्ष्याले तपाईंको जीवनमा कुनै गहिराइ वा अर्थ थप्ने छैन। यसले तपाईंलाई पीडा र हानि मात्र दिन्छ। अलिकति हुनु सामान्य होकसैको वा केहिको ईर्ष्या, तर जब यो पूर्ण ईर्ष्यामा जान्छ, तब तपाईले कारबाही गर्न आवश्यक छ।

हरियो आँखा भएको राक्षसले तपाइँलाई एक प्रतिशोधी र तीतो व्यक्तिमा परिणत गर्न सक्छ यदि तपाइँ यसलाई अनुमति दिनुहुन्छ, त्यसैले निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ यसलाई स्वीकार गर्नुहुन्छ, तपाइँको दिमागमा विचारहरू पुन: तयार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, र यसको सट्टा सकारात्मकहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। सम्झनुहोस्, सम्बन्धमा ईर्ष्या उत्पन्न हुँदा सञ्चार पनि महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

[पढ्नुहोस्: असुरक्षित हुन रोक्न र आफ्नो सम्बन्धमा खुसी हुन सुरु गर्ने पूर्ण गाइड]

अब तपाईं यसको जवाफ दिन सक्नुहुन्छ? निराशाजनक प्रश्न - म किन यति ईर्ष्यालु छु? हामी आशा गर्छौं कि तपाईं सक्नुहुन्छ। र त्यसपछि हामी आशा गर्दछौं कि तपाईंले यसबाट सुखी र स्वस्थ सम्बन्धको लागि काम गर्नुहुन्छ।