Γιατί είμαι τόσο ζηλιάρης; Οι πραγματικοί λόγοι για τους οποίους το νιώθουμε & Πώς να το διορθώσετε

Κάθεστε συχνά και σκέφτεστε «γιατί ζηλεύω τόσο πολύ»; Εάν συμβαίνει αυτό, πρέπει να βρείτε την απάντηση και να εργαστείτε για να το λύσετε, για μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

Η ζήλια είναι δηλητήριο. Σε τρώει. Είτε βασίζεται στην πραγματικότητα είτε απλώς στο υποσυνείδητό σας, μπορεί να εισχωρήσει σε κάθε μέρος της ζωής και της σχέσης σας. Εάν αναρωτιέστε γιατί είμαι τόσο ζηλιάρης, ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε το θέμα.

Όταν νιώθετε ζήλια, μπορεί να αναλάβει τη διαδικασία της λογικής σκέψης σας. Μπορεί να γνωρίζετε με 100% βεβαιότητα ότι ο σύντροφός σας είναι πιστός, αλλά το να ξέρετε ότι θα πάει σε ένα επαγγελματικό δείπνο με τον ζεστό συνάδελφό του εξακολουθεί να σας τρελαίνει. Αυτό μπορεί εύκολα να σας κάνει να τους κατηγορήσετε για κάτι που δεν έχουν κάνει ή δεν θα έκαναν ποτέ.

Δεν είναι περίεργο που η ζήλια είναι ένας από τους κύριους λόγους για την αποτυχία της σχέσης. [Διαβάστε: Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζήλια σε μια σχέση και να μάθετε να την ξεπερνάτε]

Φυσικά, δεν επηρεάζει μόνο τις σχέσεις η ζήλια. Μπορεί να είναι οτιδήποτε στη ζωή σας, είτε είναι η οικογένεια, η δουλειά ή οι φιλίες σας επίσης. Θα μπορούσατε να ζηλέψετε παράφορα ένα αδερφάκι, νομίζοντας ότι οι γονείς σας τους προτιμούσαν από εσάς. Θα μπορούσε να είναι ότι ζηλεύετε έναν συνάδελφο επειδή φαίνεται να είναι πάντα ευνοϊκός με το αφεντικό σας. Το ίδιο είδος καταστάσεων μπορεί να προκύψουν και στις φιλίες.

Όσο και αν σας επηρεάζει η ζήλια, είναι ζωτικής σημασίας να το αντιμετωπίσετε και να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να το εξαφανίσετεζωή όσο καλύτερα μπορείς.

[Διαβάστε: Πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια της ζήλιας σε κάποιον και να μάθετε να τον καθοδηγείτε]

Από πού προέρχεται η ζήλια;

Η ζήλια μπορεί να φυτρώσει από τόσους πολλούς σπόρους . Μπορεί να φυτευτεί στο μυαλό σου με το παραμικρό σχόλιο.

Όταν ζηλεύεις, νιώθεις προστατευτικός. Ακόμα κι αν είστε θυμωμένοι ή παράλογοι ή απλά φοβισμένοι, προέρχεται από ένα προστατευτικό μέρος. Έχετε κάτι ή κάποιον που αγαπάτε και κάτι διαφαίνεται πάνω από την ευτυχία σας.

Στην πραγματικότητα, η σχέση σας δεν χρειάζεται καν να απειληθεί για να νιώσετε ζήλια. Για παράδειγμα, αν σας έχουν απατήσει στο παρελθόν, αυτοί οι φόβοι μπορούν εύκολα να σας οδηγήσουν σε μια νέα σχέση με κάποιον που δεν σας έχει βλάψει ποτέ. [Διαβάστε: Ανασφάλεια σε μια σχέση – Πώς να αισθάνεστε πιο ασφαλείς και να αγαπάτε καλύτερα]

Μπορεί επίσης να ζηλεύετε λόγω ανασφάλειας. Αυτή η ανασφάλεια μπορεί να προέλθει από την παιδική σας ηλικία, μια προηγούμενη σχέση, τους γονείς σας ή οτιδήποτε άλλο. Το να αισθάνεστε ανάξιοι της αγάπης μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε οτιδήποτε θα μπορούσε να υπονομεύσει τη σχέση σας.

Μαζί με αυτά, η σπασμένη εμπιστοσύνη, ο ανταγωνισμός, η προβολή και ακόμη και το ένστικτο μπορεί να σας κάνουν να ζηλέψετε. Όμως, δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβετε την πηγή της ζήλιας σας όταν αυτή αναλαμβάνει.

Γιατί είμαι τόσο ζηλιάρης;

Ίσως κάτι που έχουμε πει να χτυπήσει ήδη ένα καμπανάκι μαζί σας. Ίσως είναι μια άλλη κατάστασηεντελώς. Μερικοί άνθρωποι ζηλεύουν γενικά και αυτό είναι ριζωμένο σε κάθε κομμάτι της ζωής τους.

Μπορεί να είναι ότι οι προηγούμενες σχέσεις σας στοιχειώνουν την τωρινή σας ή εξακολουθείτε να εργάζεστε για να εμπιστευτείτε έναν σύντροφο που συγχωρήσατε επειδή είπε ψέματα.

Ο εντοπισμός του τι σας κάνει να ζηλεύετε μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αιτία κατά μέτωπο και ξεπεράστε αυτά τα αμφίβολα συναισθήματα. Εδώ είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους η ζήλια εμφανίζεται στο μυαλό σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν κάποια από αυτές τις εμπειρίες ή λόγους είναι που σας κάνει να νιώθετε ζήλια και μάθετε να το διορθώνετε προτού καταλήξετε να νιώθετε πικρία και να γίνετε παράλογοι!

1. Το παρελθόν σας

Το παρελθόν σας είναι ίσως ο μεγαλύτερος επιτιθέμενος όταν πρόκειται να αισθανθείτε ζήλια. Ο ψυχισμός μας συνηθίζει σε ορισμένα πρότυπα και περιμένει να ξανασυμβούν. Το να μπορείς να προβλέψεις την εξαπάτηση ή το ψέμα είναι μια μορφή προστασίας που προέρχεται από το να πληγωθείς στο παρελθόν. [Διαβάστε: Συναισθηματικές αποσκευές – Πώς να βοηθήσετε κάποιον να το αφήσει κάτω και να βρει ελευθερία]

Ίσως ο πρώην σας να σας πέταξε για τη γραμματέα του, οπότε τώρα ζηλεύετε τη βοηθό του τρέχοντος συντρόφου σας. Βάζεις τον εαυτό σου σε λειτουργία επιβίωσης, ώστε να μην πληγωθείς ξανά. Μπορεί να ενεργήσετε παράλογα επειδή είστε αδιέξοδοι στο να εξασφαλίσετε αυτό που έχετε.

Μιλήστε με τον σύντροφό σας. Ενημερώστε τους Πώς να καταλάβετε εάν το αφεντικό σας φλερτάρει μαζί σας & Τι να κάνετε για αυτό ότι τους εμπιστεύεστε, αλλά ότι δεν μπορείτε παρά να ανησυχείτε για όσα έχετε περάσει στο παρελθόν.

Θα πρέπει να το καταλάβουν αυτόαυτό δεν είναι να τους αμφιβάλλεις. Το να μοιράζεστε το παρελθόν και τους φόβους σας με τον σύντροφό σας και να τους καταλάβουν μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε τη ζήλια σας. [Διαβάστε: 34 κόκκινες σημαίες μεγάλης σχέσης που οι περισσότεροι άνθρωποι αγνοούν εντελώς από την αρχή]

2. Ανασφάλεια

Ακόμα κι αν θεωρείτε τον εαυτό σας άτομο με αυτοπεποίθηση, αυτή η αυτοπεποίθηση μπορεί να απειληθεί και να κλονιστεί περιστασιακά. Οι ανασφάλειες μας αγγίζουν όλους, ακόμα και εκείνους που έχουμε ευτυχισμένες σχέσεις.

Για παράδειγμα, μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε κάποιον και να είστε εξαιρετικά χαρούμενοι. Για κάποιο λόγο, αρχίζεις να καταδιώκεις τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και συναντάς φωτογραφίες τους και της πρώην τους. Μάλλον χώρισαν πριν από χρόνια και ξέρετε ότι δεν μιλούν, αλλά βλέποντας αυτές τις φωτογραφίες εξακολουθεί να ανάβει φωτιά μέσα σας. [Διαβάστε: Envy Instagram – Πώς να διατηρήσετε τα πράγματα αληθινά όταν ζηλεύετε αφού δείτε κάποιον στο Instagram]

Μπορεί να μην υπάρχει κανένας λογικός ή ουσιαστικός λόγος για να νιώθετε ζήλια. Σε τελική ανάλυση, έχετε επίσης μια προηγούμενη ζωή ραντεβού, αλλά κάποια ανασφάλεια βαθιά μέσα σας μπορεί να προκαλέσει αυτά τα συναισθήματα. Θα μπορούσαν να περάσουν γρήγορα, αλλά ακόμα και η παραμικρή ανασφάλεια μπορεί να σας κάνει να ζηλέψετε.

Αυτό είναι κάτι που μπορεί να σας ηρεμήσει προσωρινά ο σύντροφός σας με ένα εγωισμό από φιλοφρονήσεις, αλλά θα πρέπει πραγματικά να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας γιατί αυτό προέρχεται από μέσα σου. [Διαβάστε: 20 συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους νιώθετε ανασφάλεια και νοιάζεστε περισσότερο από άλλους ανθρώπους]

3. Μια ανάγκη να κερδίσετε

Διαγωνισμό για κάποιονμε προβλήματα ελέγχου, η ανάγκη να κερδίσεις ή ακόμα και να είσαι στο ίδιο επίπεδο με κάποιον άλλο μπορεί να οδηγήσει σε ζήλια. Μπορεί να πιστεύετε ότι η ρομαντική ζήλια διαφέρει από τον ανταγωνισμό γραφείου/εργασίας, αλλά δεν είναι έτσι.

Ίσως ζηλεύετε τον πρώην του συντρόφου σας επειδή έχει καλύτερη δουλειά από εσάς. Θα μπορούσατε να ζηλέψετε τη διασημότητα του συντρόφου σας ή κάποια κοπέλα που του άρεσε μια φωτογραφία στο Instagram. Μπορεί να είναι εντελώς γελοίο, αλλά μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με κάποιον ανταγωνιστικό στη ζωή. [Διαβάστε: Ο φίλος μου αρέσει στις φωτογραφίες άλλων κοριτσιών στο Instagram – Δείτε τι πρέπει να κάνετε]

Αυτό μπορεί να συνδυαστεί με την ανασφάλεια, αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται στην ανάγκη να κερδίσετε ή να έχετε τον έλεγχο. Προσπαθώντας να εστιάσετε στον εαυτό σας και στη σχέση σας και όχι σε εξωτερικούς παράγοντες μπορεί να σας βοηθήσει. [Διαβάστε: Πώς να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και να γίνετε η κορυφή του περιορισμού]

4. Δυσπιστία

Αν ο σύντροφός σας έχει απατήσει ή πει ψέματα στο παρελθόν, η ανοικοδόμηση αυτής της εμπιστοσύνης μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Μπορεί να τους έχετε συγχωρήσει, αλλά δεν έχετε ξεχάσει τον πόνο. Ακόμα κι αν ο σύντροφός σας δεν σας έχει δώσει κανέναν τεκμηριωμένο λόγο για να ζηλεύετε, μόλις σπάσει η εμπιστοσύνη, η ζήλια περνά κρυφά από όλες αυτές τις ρωγμές.

Σε αυτήν την περίπτωση, δεν υπάρχει εύκολη λύση. Δεν μπορείτε απλώς να βάλετε τα BandAid στις ουλές και να προχωρήσετε. Δουλέψτε για την εμπιστοσύνη με τον σύντροφό σας. Θα χρειαστεί προσπάθεια, χρόνο και πολλή συζήτηση και αξιόπιστη συμπεριφορά.

Μερικές φορέςΟι ασκήσεις θεραπείας και εμπιστοσύνης μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην ανάκτηση της εμπιστοσύνης. [Διαβάστε: Πώς να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη μετά από ακόμη και το χειρότερο είδος προδοσίας]

5. Προβολή

Όταν κάνουμε κάτι λάθος, είναι πολύ πιο πιθανό να κατηγορήσουμε τους άλλους ότι κάνουν λάθος. Αρχικά, δεν θέλουμε να είμαστε μόνοι στις ενοχές μας, αλλά ξέρουμε επίσης ότι αν είμαστε ικανοί για κάτι, το ίδιο είναι και οι άλλοι.

Μπορεί να μην καταλαβαίνετε γιατί ζηλεύετε τον συνάδελφο του συντρόφου σας. Ξέρετε ότι δεν συμβαίνει τίποτα, αλλά αισθάνεστε άβολα για αυτό ή πρέπει να το αναφέρετε με τον σύντροφό σας.

Αυτό θα μπορούσε να είναι μια προβολή. Χωρίς καν να το καταλάβετε, μπορεί να φλερτάρετε με έναν συνάδελφο. Θα μπορούσε να είναι αθώο, αλλά ξέρεις ότι κάνεις κάτι στα πρόθυρα να απατήσεις βαθιά μέσα σου. Η θαμμένη ενοχή σας εμφανίζεται μέσω της ζήλιας.

Σκεφτείτε πώς συμπεριφέρεστε με τους άλλους, αναστρέψτε οτιδήποτε θα αισθανόσασταν άβολα αν έκανε ο σύντροφός σας και δείτε αν αυτά τα συναισθήματα εξαφανίζονται. [Διαβάστε: Micro-cheating – Τι είναι και σημάδια ότι το κάνετε κατά λάθος]

6. Ο φόβος

Ο φόβος είναι η αιτία κάθε ζήλιας. Είτε ο φόβος της απώλειας του ελέγχου, ο φόβος της απώλειας, ο φόβος της θλίψης και ο πόνος... συνεχίζεται. Ο φόβος του πόνου ή της απώλειας κάποιου είναι τόσο δυνατός. Μπορεί να αναιρέσει όλα όσα κάνετε.

Ο φόβος μπορεί να παραλύει. Όταν εμφανίζεται μέσα από τη ζήλια, μπορεί να γίνει πολύ άσχημο. Είναι τόσο δύσκολο να αφήσεις τον φόβο, ειδικά αυτόένας. Μιλήστε με τον σύντροφό σας για αυτό. Είτε σε έχουν απατήσει ή σε έχουν προδώσει στο παρελθόν είτε όχι, το να χάσεις κάποιον που αγαπάς είναι τρομακτικό. Η επικοινωνία είναι τόσο σημαντική σε καταστάσεις όπως αυτή.

Απλώς το να αφήσετε αυτά τα συναισθήματα μπορεί να αφαιρέσει μέρος του βάρους. [Διαβάστε: Πώς να είσαι ατρόμητος – 18 τρόποι για να αφήσεις στην άκρη τον φόβο και να ζήσεις τη ζωή σου]

7. Αυτο-σαμποτάζ

Όταν προστατεύουμε τον εαυτό Οι καλύτεροι τρόποι για να τερματίσετε ένα κακό ραντεβού ή να το περικόψετε & Κινήσεις που δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιήσετε μας από τον πόνο, συχνά αυτοσαμποτάρουμε. Αυτό σημαίνει ότι τελειώνουμε τα πράγματα πριν πληγωθούμε. Αυτό μπορεί να προκληθεί από τον φόβο, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και διάφορα άλλα πράγματα.

Ζηλεύουμε παράλογα ως ένας τρόπος να διώξουμε τους συντρόφους μας πριν προλάβουν να μας απωθήσουν. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα αυτού είναι ο Ross and Rachel από το Friends. Ζηλεύει παράφορα όχι μόνο τη νέα δουλειά της Ρέιτσελ αλλά και τον συνάδελφό της Μαρκ, ο οποίος δεν ήταν παρά ένας κύριος.

Γνωρίζουμε ότι ο Ross έχει πληγωθεί στο παρελθόν και ότι έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το να είναι με το κορίτσι που λάτρευε από μικρός είναι ένα όνειρο για εκείνον. Για τόσο καιρό, νόμιζε ότι ήταν ανέφικτη και φοβόταν ότι θα την έχανε.

Αντί να το μοιραστεί μαζί της ανοιχτά και ειλικρινά, αυτοσαμποτάρισε τη δική του ευτυχία με υπερβολικό τρόπο. Την έπνιξε με αγάπη και ζήλια, που στην αρχή φαίνεται σαν ένας τρόπος να κρατηθεί η σχέση. Υποσυνείδητα, ήταν για να μπορέσει να τελειώσει τα πράγματα πριν προλάβει εκείνη. [Διαβάστε: Σας αφήνουν πάντα οι άνθρωποι; 4 φανταστικοί ISTJ που μας δείχνουν Η διαφορά μεταξύ της βαθιάς σκέψης και της υπερβολικής σκέψης πώς οι εσωστρεφείς μπορούν να γίνουν ήρωες Να σταματήσειαυτές οι αυτοκαταστροφικές συνήθειες που απομακρύνουν τους ανθρώπους]

8. Το ένστικτό σας

Η ζήλια είναι αστείο πράγμα. Μπορεί να υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορούν να εξηγηθούν, και μπορεί επίσης να μην υπάρχει λογικός λόγος. Μπορεί να μην υπάρχει τίποτα στο οποίο μπορείτε να βάλετε το δάχτυλό σας.

Ο σύντροφός σας μπορεί να είναι ένα διαμάντι. Δεν υπάρχουν ύποπτα τηλεφωνήματα στη μέση της νύχτας. Δεν αργούν από τη δουλειά ούτε μυρίζουν σαν κάποιον άλλο. Αλλά για κάποιο λόγο, δεν μπορείτε να ταρακουνήσετε την αίσθηση ότι απατούν. Μερικές φορές το έντερο σας ξέρει.

Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι το έντερο σας μπορεί επίσης να κάνει λάθος μερικές φορές. Όλα αυτά επιστρέφουν στον φόβο. Αν ανησυχείτε για κάτι, αυτή η μικρή φωνή στο κεφάλι σας σας λέει ότι γίνεται πραγματικότητα. Μετά, αρχίζεις να το πιστεύεις. Αμφισβητήστε κάθε αίσθηση εντέρου που έχετε και προσπαθήστε να το αιτιολογήσετε. Κρατήστε το μυαλό σας στα γεγονότα και τη λογική, όχι στο «τι θα γινόταν» και ίσως. [Διαβάστε: Πρέπει πάντα να εμπιστεύεστε το ένστικτό σας; Πώς να επιλέξετε να το ακούσετε ή να το κάνετε ήσυχο]

Μπορείτε να ξεπεράσετε τη ζήλια;

Σίγουρα, μπορείτε να μάθετε να γίνετε λιγότερο ζηλιάρης με τις παραπάνω συμβουλές. Ωστόσο, πρέπει πρώτα να συνειδητοποιήσεις ότι στην πραγματικότητα ζηλεύεις! Το κλειδί για να ξεπεράσετε οτιδήποτε είναι πρώτα και κύρια η αναγνώριση του προβλήματος.

Η ζήλια δεν πρόκειται να προσθέσει βάθος ή νόημα στη ζωή σας. Θα σας προκαλέσει μόνο πόνο και απώλεια. Είναι φυσιολογικό να είσαι ελαφρώςζηλεύετε κάποιον ή κάτι, αλλά όταν πρόκειται για πλήρη ζήλια, τότε είναι που πρέπει να αναλάβετε δράση.

Το τέρας με τα πράσινα μάτια μπορεί να σας μετατρέψει σε εκδικητικό και πικρό άτομο, αν του το επιτρέψετε, οπότε φροντίστε να το αναγνωρίσετε, προσπαθήστε να επαναπροσδιορίσετε τις σκέψεις στο μυαλό σας και αντ 'αυτού να επικεντρωθείτε στα θετικά. Θυμηθείτε, η επικοινωνία είναι επίσης το κλειδί όταν εμφανίζεται ζήλια στις σχέσεις.

[Διαβάστε: Ο πλήρης οδηγός για να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς και να αρχίσετε να είστε ευτυχισμένοι στη σχέση σας]

Τώρα μπορείτε να απαντήσετε σε αυτό απογοητευτική ερώτηση - γιατί είμαι τόσο ζηλιάρης; Ελπίζουμε ότι μπορείτε. Και τότε ελπίζουμε να το καταφέρετε για μια ευτυχισμένη και υγιή σχέση.