Pam Ydw i Mor Genfigennus? Y Rhesymau Gwirioneddol Pam Rydym yn Ei Deimlo & Sut i'w Trwsio

Ydych chi’n eistedd yn aml ac yn meddwl ‘pam ydw i mor genfigennus’? Os yw hynny'n wir, mae angen ichi ddod o hyd i'r ateb a gweithio i'w ddatrys, i gael bywyd hapusach.

Mae cenfigen yn wenwyn. Mae'n bwyta i ffwrdd ar chi. P'un a yw wedi'i seilio mewn gwirionedd neu dim ond yn eich isymwybod, gall dreiddio i bob rhan o'ch bywyd a'ch perthynas. Os byddwch chi'n meddwl tybed pam fy mod i mor genfigennus, mae'n bryd wynebu'r mater.

Pan fyddwch chi'n teimlo'n genfigennus, gall gymryd drosodd eich proses feddwl rhesymegol. Efallai eich bod chi'n gwybod gyda sicrwydd 100% bod eich partner yn deyrngar, ond mae gwybod eu bod yn mynd i ginio busnes gyda'u cydweithiwr poeth yn dal i'ch gyrru'n gnau. Gall hynny’n hawdd achosi ichi eu beio am rywbeth nad ydynt wedi’i wneud neu na fyddent byth yn ei wneud.

Nid yw’n syndod mai cenfigen yw un o’r prif resymau dros fethiant perthynas. [Darllenwch: Sut i ddelio â chenfigen mewn perthynas a dysgu sut i'w goresgyn]

Wrth gwrs, nid perthnasoedd yn unig sy'n effeithio ar genfigen. Gall fod yn unrhyw beth yn eich bywyd, boed yn deulu, swydd, neu gyfeillgarwch hefyd. Fe allech chi ddod yn wallgof o genfigennus o frawd neu chwaer, gan feddwl bod yn well gan eich rhieni nhw drosoch chi. Mae'n bosibl eich bod yn genfigennus o gydweithiwr oherwydd mae'n ymddangos eu bod bob amser o blaid eich bos. Gall yr un math o sefyllfaoedd godi mewn cyfeillgarwch.

Fodd bynnag mae cenfigen yn effeithio arnoch chi, mae'n hanfodol ei weithio allan a gwneud eich gorau i'w ddileu o'chbywyd gorau y gallwch.

[Darllenwch: Sut i adnabod arwyddion cenfigen mewn rhywun a dysgu sut i'w harwain allan]

O ble mae cenfigen yn dod?

Gall cenfigen egino o gymaint o hadau . Gellir ei blannu yn eich meddwl gan y sylw lleiaf wrth fynd heibio.

Pan fyddwch chi'n genfigennus, rydych chi'n teimlo'n amddiffynnol. Hyd yn oed os ydych chi'n ddig neu'n afresymol neu'n ofnus iawn, mae'n dod o le amddiffynnol. Mae gennych chi rywbeth neu rywun sy'n annwyl i chi, ac mae rhywbeth ar y gorwel dros eich hapusrwydd.

Yn wir, does dim rhaid i'ch perthynas gael ei bygwth hyd yn oed er mwyn i chi deimlo'n genfigennus. Er enghraifft, os cawsoch eich twyllo yn y gorffennol, gall yr ofnau hynny eich cario i mewn i berthynas newydd yn hawdd â rhywun nad yw erioed wedi'ch brifo. [Darllenwch: Ansicrwydd mewn perthynas – Sut i deimlo'n fwy diogel a charu'n well]

Efallai y byddwch chi hefyd yn genfigennus oherwydd ansicrwydd. Gall yr ansicrwydd hwnnw ddod o'ch plentyndod, perthynas yn y gorffennol, eich rhieni, neu unrhyw beth arall. Gall teimlo'n annheilwng o gariad eich gwneud yn or-ymwybodol o unrhyw beth a allai ddifrodi eich perthynas.

Ynghyd â'r rhain, gall torri ymddiriedaeth, cystadleuaeth, taflunio, a hyd yn oed teimlad o'ch perfedd eich gwneud yn genfigennus. Ond, nid yw bob amser yn hawdd hoelio ffynhonnell eich Pam Ydw i Mor Ddiamynedd? 5 Ffordd Effeithiol I Meithrin Amynedd cenfigen pan fydd yn cymryd drosodd.

Pam ydw i mor genfigennus?

Efallai bod rhywbeth rydyn ni wedi'i ddweud eisoes yn canu cloch gyda chi. Efallai ei bod yn sefyllfa arallyn gyfan gwbl. Mae rhai pobl yn genfigennus yn gyffredinol ac mae'n dod yn rhan annatod o bob rhan o'u bywydau.

Gallai fod eich perthnasoedd yn y gorffennol yn aflonyddu ar eich un presennol, neu eich bod yn dal i weithio ar ymddiried mewn partner y gwnaethoch chi faddau iddo am ddweud celwydd.

Gall nodi beth sy'n eich gwneud yn genfigennus eich helpu i wynebu'r achos benben a goresgyn y teimladau amheus hynny. Dyma'r rhesymau mwyaf cyffredin i genfigen godi yn eich meddwl. Gofynnwch i chi'ch hun a yw unrhyw un o'r profiadau neu'r rhesymau hyn yn gwneud i chi deimlo'n genfigennus, a dysgwch ei drwsio cyn i chi deimlo'n chwerw ac yn mynd yn afresymol!

1. Eich gorffennol

Mae'n debyg mai'ch gorffennol yw'r ymosodwr mwyaf pan ddaw'n fater o deimlo'n genfigennus. Mae ein psyche yn dod i arfer â phatrymau penodol ac yn disgwyl iddynt ddigwydd eto. Mae gallu rhagweld twyllo neu ddweud celwydd yn fath o amddiffyniad sy'n dod o gael eich brifo yn y gorffennol. [Darllenwch: Bagiau emosiynol - Sut i helpu rhywun i'w roi i lawr a dod o hyd i ryddid]

Efallai bod eich cyn wedi eich gadael i fod yn ysgrifennydd, felly nawr rydych chi'n genfigennus o gynorthwyydd eich partner presennol. Rydych chi'n rhoi eich hun yn y modd goroesi, felly nid ydych chi'n cael eich brifo eto. Efallai y byddwch yn ymddwyn yn afresymol oherwydd eich bod wedi methu â sicrhau'r hyn sydd gennych.

Siaradwch â'ch partner. Rhowch wybod iddyn nhw eich bod chi'n ymddiried ynddynt ond na allwch chi helpu ond byddwch yn poeni oherwydd yr hyn rydych chi wedi bod drwyddo yn y gorffennol.

Dylen nhw ddeall hynnynid yw hyn yn ymwneud â chi yn eu hamau. Gall rhannu eich gorffennol a'ch ofnau gyda'ch partner a'u cael i ddeall helpu i leddfu'ch cenfigen. [Darllenwch: 34 baner coch perthynas fawr mae'r rhan fwyaf Beth yw Meincio? 17 Arwyddion Eich bod chi'n Cael eich Llongau Ar Hyn o Bryd o bobl yn anwybyddu un gynnar yn llwyr]

2. Ansicrwydd

Hyd yn oed os ydych yn ystyried eich hun yn berson hyderus, gall yr hyder hwnnw gael ei fygwth a'i ysgwyd yn achlysurol. Mae ansicrwydd yn cyrraedd pob un ohonom, hyd yn oed y rhai mewn perthnasoedd hapus.

Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n dechrau gweld rhywun, ac rydych chi'n hapus iawn. Am ryw reswm, rydych chi'n dechrau stelcian eu cyfryngau cymdeithasol ac yn dod ar draws lluniau ohonyn nhw a'u cyn. Mae'n debyg eu bod nhw wedi torri i fyny flynyddoedd yn ôl, ac rydych chi'n gwybod nad ydyn nhw'n siarad, ond mae gweld y lluniau hynny'n dal i gynnau tân y tu mewn i chi. [Darllenwch: Cenfigen Instagram - Sut i gadw pethau'n real pan fyddwch chi'n genfigennus ar ôl gweld rhywun ar Instagram]

Efallai nad oes unrhyw reswm rhesymegol na sylweddol i chi deimlo'n genfigennus. Wedi'r cyfan, mae gennych chi fywyd yn dyddio o'r gorffennol hefyd, ond efallai y bydd rhywfaint o ansicrwydd dwfn yn achosi'r teimladau hynny. Gallent basio'n gyflym, ond gall hyd yn oed yr ansicrwydd lleiaf eich gwneud chi'n genfigennus.

Mae hyn yn rhywbeth y gall eich partner leddfu dros dro i chi gydag ego-hwb o ganmoliaeth, ond dylech chi fynd i'r afael â hyn ar eich pen eich hun ers hyn. yn dod o'r tu mewn i chi. [Darllenwch: 20 rheswm cyffredin pam rydych chi'n teimlo'n ansicr ac yn poeni mwy na phobl eraill]

3. Angen ennill

Cystadleuaeth i rywungyda materion rheoli, mae angen ennill, neu hyd yn oed dim ond bod ar yr un lefel â rhywun arall yn gallu arwain at genfigen. Efallai eich bod yn meddwl bod cenfigen ramantus yn wahanol i gystadleuaeth swyddfa/gwaith, ond nid felly y mae.

Efallai eich bod yn genfigennus o gyn-bartner oherwydd bod ganddynt swydd well na chi. Fe allech chi fod yn genfigennus o wasgfa enwogion eich partner neu ryw ferch yr oedd yn hoffi llun ohoni ar Instagram. Gall fod yn gwbl chwerthinllyd, ond gall fod mor anodd peidio â chymharu'ch hun â rhywun sy'n gystadleuol mewn bywyd. [Darllenwch: Mae fy nghariad yn hoffi lluniau merched eraill ar Instagram - Dyma beth i'w wneud]

Gall hyn fynd law yn llaw ag ansicrwydd ond gellir ei dynnu hefyd o'r angen i ennill neu gael rheolaeth. Gall ceisio canolbwyntio arnoch chi'ch hun a'ch perthynas yn hytrach nag unrhyw ffactorau allanol helpu. [Darllenwch: Sut i reoli eich emosiynau a dod yn binacl ataliaeth]

4. Drwgdybiaeth

Os yw'ch partner wedi twyllo neu ddweud celwydd yn y gorffennol, gall fod yn anodd iawn ailadeiladu'r ymddiriedaeth honno. Efallai eich bod wedi maddau iddynt, ond nid ydych wedi anghofio'r boen. Hyd yn oed os nad yw'ch partner wedi rhoi unrhyw reswm wedi'i gadarnhau i chi fod yn genfigennus, unwaith y bydd yr ymddiriedaeth wedi'i thorri, mae cenfigen yn sleifio drwy'r holl holltau hynny.

Yn yr achos hwn, nid oes ateb hawdd. Ni allwch roi BandAids ar y creithiau yn unig a symud ymlaen. Gweithiwch ar ymddiriedaeth gyda'ch partner. Bydd yn cymryd ymdrech, amser, a llawer o siarad ac ymddygiad dibynadwy.

Weithiaugall ymarferion therapi ac ymddiriedaeth fynd yn bell i adennill ymddiriedaeth. [Darllenwch: Sut i ailadeiladu ymddiriedaeth ar ôl hyd yn oed y math gwaethaf o frad]

5. Rhagamcaniad

Pan fyddwn yn gwneud rhywbeth o'i le, rydym yn llawer mwy tebygol o gyhuddo eraill o wneud drwg. Yn gyntaf, nid ydym am fod ar ein pennau ein hunain yn ein heuogrwydd, ond rydym hefyd yn gwybod os ydym yn gallu gwneud rhywbeth, felly hefyd eraill.

Efallai nad ydych yn deall pam eich bod yn genfigennus o gydweithiwr eich partner. Rydych chi'n gwybod nad oes dim byd yn digwydd, ond rydych chi'n teimlo'n anesmwyth yn ei gylch neu angen ei godi gyda'ch partner.

Gallai hwn fod yn amcanestyniad. Heb hyd yn oed sylweddoli hynny, efallai eich bod yn fflyrtio gyda chydweithiwr. Gallai fod yn ddiniwed, ond rydych chi'n gwybod eich bod chi'n gwneud rhywbeth ar fin twyllo'n ddwfn. Mae eich euogrwydd claddedig yn dod i'r amlwg trwy eiddigedd.

Meddyliwch am sut rydych chi wedi bod yn ymddwyn gydag eraill, rholiwch yn ôl unrhyw beth y byddech chi'n teimlo'n anghyfforddus ag ef pe bai'ch partner yn ei wneud, a gweld a yw'r teimladau hynny'n diflannu. [Darllenwch: Micro-dwyllo – Beth ydyw ac arwyddion eich bod yn ei wneud yn ddamweiniol]

6. Ofn

Ofn yw achos pob cenfigen. Boed yr ofn o golli rheolaeth, ofn colled, ofn torcalon a phoen... mae'n mynd ymlaen. Mae ofn poen neu golli rhywun mor gryf. Gall negyddu popeth a wnewch.

Gall ofn fod yn barlysu. Pan fydd yn ymddangos trwy eiddigedd, gall fynd yn hyll iawn. Mae mor anodd gollwng ofn, yn enwedig hynun. Siaradwch â'ch partner amdano. P'un a ydych chi wedi cael eich twyllo neu eich bradychu yn y gorffennol ai peidio, mae colli Gwaith Anadlu Holotropig: Beth Yw, 31 Ffordd I Roi Cynnig Arno, Risgiau & Manteision MAWR rhywun rydych chi'n ei garu yn frawychus. Mae cyfathrebu mor bwysig mewn sefyllfaoedd fel hyn.

Gall gadael y teimladau hynny gymryd peth o'r pwysau Dehongliad: Beth Mae'n Ei Olygu Pan Mae Merch yn Eich Galw Chi'n Giwt? i ffwrdd. [Darllenwch: Sut i fod yn ddi-ofn – 18 ffordd i roi ofn o’r neilltu a byw eich bywyd]

7. Hunan-sabotage

Pan fyddwn yn amddiffyn ein hunain rhag poen, rydym yn aml yn hunan-ddirmygu. Mae hyn yn golygu ein bod ni'n dod â phethau i ben cyn i ni gael ein brifo. Gall hyn gael ei achosi gan ofn, hunan-barch isel, ac amrywiaeth o bethau eraill.

Rydym yn mynd yn afresymol o genfigennus fel ffordd o wthio ein partneriaid i ffwrdd cyn y gallant ein gwthio i ffwrdd. Enghraifft wych o hyn yw Ross a Rachel o Friends. Mae’n mynd yn wallgof o genfigennus nid yn unig o swydd newydd Rachel ond hefyd ei chydweithiwr Mark, sydd wedi bod yn ddim byd ond gŵr bonheddig.

Rydym yn gwybod bod Ross wedi cael ei frifo yn y gorffennol a bod ganddo hunan-barch isel. Mae bod gyda'r ferch y mae wedi'i charu ers yn blentyn yn freuddwyd iddo. Am gymaint o amser, roedd yn meddwl ei bod hi'n anghyraeddadwy a daeth yn ofnus y byddai'n ei cholli.

Yn lle rhannu hynny â hi yn agored ac yn onest, fe hunan-ddinistriodd ei hapusrwydd ei hun â gor-sgil. Fe'i mygu â chariad a chenfigen, sydd ar y dechrau yn ymddangos fel ffordd o ddal gafael ar y berthynas. Yn isymwybodol, roedd fel y gallai ddod â phethau i ben cyn y gallai. [Darllenwch: Ydy pobl bob amser yn eich gadael chi? Stopioyr arferion hunan-sabotaging hyn sy'n gwthio pobl i ffwrdd]

8. Eich perfedd

Mae cenfigen yn beth doniol. Gall fod cymaint o bethau sy'n dod ag ef ymlaen y gellir eu hesbonio, ac efallai nad oes rheswm rhesymegol ychwaith. Efallai nad oes unrhyw beth y gallwch chi roi eich bys arno o gwbl.

Efallai bod eich partner yn berl. Nid oes unrhyw alwadau ffôn amheus yng nghanol y nos. Nid ydynt yn hwyr o'r gwaith nac yn arogli fel rhywun arall. Ond am ryw reswm, ni allwch ysgwyd y teimlad eu bod yn twyllo. Weithiau bydd eich perfedd yn gwybod.

Yr hyn y dylech ei gofio yw y gall eich perfedd fod yn anghywir weithiau hefyd. Daw hyn i gyd yn ôl i ofn. Os ydych chi'n poeni am rywbeth, mae'r llais bach hwnnw yn eich pen yn dweud wrthych ei fod yn dod yn wir. Yna, rydych chi'n dechrau ei gredu. Cwestiynwch unrhyw deimlad perfedd sydd gennych a cheisiwch resymu ag ef. Cadwch eich meddwl ar ffeithiau a rhesymeg, nid ‘beth os’ ac efallai. [Darllenwch: A ddylech chi ymddiried yn eich perfedd bob amser? Sut i ddewis gwrando arno neu ei wneud yn dawel]

Allwch chi oresgyn cenfigen?

Yn sicr, gallwch chi ddysgu dod yn berson llai cenfigennus gyda'r awgrymiadau uchod. Fodd bynnag, yn gyntaf mae'n rhaid i chi sylweddoli eich Yr hyn y mae Pob Math Myers-Briggs Mewnblyg yn Ddirgel yn Ei Ddymuno ar gyfer y Gwyliau bod chi mewn gwirionedd yn bod yn genfigennus yn y lle cyntaf! Yr allwedd i oresgyn unrhyw beth yw cydnabod y broblem yn gyntaf ac yn bennaf.

Nid yw cenfigen yn mynd i ychwanegu unrhyw ddyfnder nac ystyr i'ch bywyd. Bydd ond yn achosi poen a cholled i chi. Mae'n arferol bod ychydigyn genfigennus o rywun neu rywbeth, ond pan fydd yn mynd at eiddigedd llawn, dyna pryd mae angen i chi weithredu.

Gall yr anghenfil llygaid gwyrdd eich troi'n berson dialgar a chwerw os byddwch yn caniatáu hynny, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn ei gydnabod, ceisiwch ail-fframio'r meddyliau yn eich meddwl, a chanolbwyntiwch ar y pethau cadarnhaol yn lle hynny. Cofiwch, mae cyfathrebu hefyd yn allweddol pan fydd cenfigen yn codi mewn perthnasoedd.

[Darllenwch: Y canllaw cyflawn i roi'r gorau i fod yn ansicr a dechrau bod yn hapus yn eich perthynas]

Nawr allwch chi ateb hynny cwestiwn rhwystredig – pam ydw i mor genfigennus? Gobeithiwn y gallwch. Ac yna rydym yn gobeithio y byddwch yn gweithio drwyddo ar gyfer perthynas hapus ac iach.