Zergatik nago hain jeloskor? Benetako arrazoiak zergatik sentitzen dugu & Nola konpondu

Askotan esertzen al zara eta hausnartzen al zara "zergatik nago hain jeloskor"? Hori horrela bada, erantzuna bilatu eta konpontzeko lan egin behar duzu, bizitza zoriontsuagoa izateko.

Jeloskortasuna pozoia da. Jaten zaitu. Errealitatean edo zure subkontzientean sortu den ala ez, zure bizitzaren eta harremanaren atal guztietan sartu daiteke. Zergatik nagoen hain jeloskor galdetzen baduzu, arazoari aurre egiteko garaia da.

Jeloskor sentitzen zarenean, zure pentsamendu-prozesu arrazionala bereganatu dezake. Agian %100eko ziurtasunarekin jakin dezakezu zure bikotea leial dela, baina lankide beroarekin negozio-afari batera joango dela jakiteak oraindik ere zoratuta uzten zaitu. Horrek erraz eragin diezazuke egin ez duten edo inoiz egingo ez luketen zerbaiten errua.

Ez da harritzekoa jeloskortasuna harreman porrotaren arrazoi nagusietako bat izatea. [Irakurri: Nola aurre egin jeloskortasunari harreman batean eta ikasi hura gainditzen]

Noski, ez dira harremanak bakarrik jeloskortasunak eragiten dituena. Zure bizitzan edozer izan daiteke, izan zure familia, lana edo adiskidetasuna ere. Anai-arrebarenganako jeloskor bihur zaitezke, zure gurasoek zu baino nahiago zutela pentsatuz. Gerta liteke lankide bati jeloskor egotea, beti zure nagusiarekin mesede egiten dutela dirudielako. Egoera berdinak sor daitezke adiskidetasunean.

Jeloskortasunak eragiten dizun arren, ezinbestekoa da lantzea eta zure onena egiteabizitza ahal duzun moduan.

[Irakurri: Nola ezagutu jeloskortasunaren seinaleak 21 Laugarren data aholkuak ezagutu behar, zer espero & Saihestu BEHAR DITUZUEN gauzak norbaitengan eta haiek gidatzen ikasi]

Nondik dator jelosia?

Jeloskortasuna hainbeste hazietatik erne daiteke. . Iruzkin txikienaren bidez zure buruan landatu daiteke.

Jeloskor zaudenean, babesa sentitzen zara. Haserre edo irrazionala edo beldur hutsa bazaude ere, babesleku batetik dator. Maite duzun zerbait edo norbait daukazu, eta zerbait dago zure zorionaren gainean.

Izan ere, zure harremana ez da mehatxatu beharrik jeloskor sentitzeko. Adibidez, iraganean iruzurra egin bazaizu, beldur horiek erraz eraman zaitzakete inoiz minik egin ez dizun norbaitekin harreman berri batera. [Irakurri: Segurtasunik eza harreman batean - Nola seguruago sentitu eta hobeto maitatu]

Zeloskor ere egon zaitezke segurtasun ezagatik. Segurtasun ez hori zure haurtzarotik, iraganeko harreman batetik, zure gurasoetatik edo beste edozergatik etor daiteke. Maitasuna merezi ez duela sentitzeak zure harremana saboteatu dezakeen edozertaz jabetu zaitezke.

Horiekin batera, hautsitako konfiantzak, lehiak, proiekzioak eta tripa-sentimendu batek ere jeloskor eragin dezake. Baina, ez da beti erraza zure jeloskortasunaren iturria iltzatzea bere gain hartzen ari denean.

Zergatik nago hain jeloskor?

Agian dagoeneko esan dugun zerbaitek txirrin bat jotzen du zurekin. Agian beste egoera bat daguztiz. Pertsona batzuk jeloskor daude oro har eta beren bizitzako atal guztietan errotuta geratzen da.

Izan daiteke zure iraganeko harremanak zure egungo harremanak jazartzea, edo gezurra barkatu diozun bikotekide batekin konfiantzaz lanean ari zarela oraindik.

Jeloskor eragiten zaituena identifikatzeak kausari aurre egiten lagun zaitzake. buru-belarri eta gainditu zalantzazko sentimendu horiek. Hona hemen zure buruan jeloskortasuna agertzeko arrazoi ohikoenak. Galdetu zeure buruari ea esperientzia edo arrazoi hauetakoren bat jeloskor sentiarazten zaituenik, eta ikasi mingotsa sentitzen eta zentzugabe bihurtu aurretik konpontzen!

1. Zure iragana

Zure iragana da ziurrenik erasotzaile handiena jeloskor sentitzeko orduan. Gure psikea eredu batzuetara ohitzen da eta berriro gertatzea espero du. Iruzurra edo gezurra aurreikusteko gai izatea iraganean min hartutako babes modu bat da. [Irakurri: Ekipaje emozionala - Nola lagundu norbaiti utzi eta askatasuna aurkitzen]

Agian zure ohiak bere idazkaritzat utzi zaitu, beraz, orain jeloskor zaude zure egungo bikotekidearen laguntzailearekin. Bizirauteko moduan jartzen zara, berriro minik ez izateko. Baliteke irrazionalki jokatzea, duzuna ziurtatzeko prest zaudelako.

Hitz egin zure bikotearekin. Jakin iezaiezu haiekin konfiantza duzula baina ezin duzula saihestu kezkatuta egotea iraganean bizi izan duzunagatik.

Hori ulertu beharko luketehau ez da zu zalantzan jartzea. Zure iragana eta beldurrak zure bikotearekin partekatzeak eta haiek ulertzeak zure jelosia arintzen lagun dezake. [Irakurri: 34 harreman handien bandera gorriak jende gehienak guztiz baztertzen du hasierakoa]

2. Segurtasun eza

Zure burua konfiantzazko pertsonatzat baduzu ere, konfiantza hori noizean behin mehatxatu eta astindu egin daiteke. Segurtasunik ezak guztioi heltzen zaizkigu, baita harreman zoriontsuak dituztenei ere.

Adibidez, baliteke norbait ikusten hastea eta oso pozik zaude. Arrazoiren batengatik, haien sare sozialak atzematen hasten zara eta haien eta bere ohiaren argazkiak topatzen dituzu. Duela urte batzuk hautsi ziren ziurrenik, eta badakizu ez dutela hitz egiten, baina argazki horiek ikusteak oraindik sua pizten dizu barruan. [Irakurri: Instagram-en inbidia - Nola mantendu gauzak errealak jeloskor zaudenean Instagram-en norbait ikusi ondoren]

Agian ez dago jeloskor sentitzeko arrazoi arrazional edo nabarmenik. Azken finean, iraganeko zita-bizitza ere baduzu, baina sakoneko segurtasun ezak sentimendu horiek sor ditzake. Azkar pasa litezke, baina segurtasunik eza txikienak ere jeloskor eragin dezake.

Hau zure bikotekideak aldi baterako lasaitu dezakeen zerbait laudorioen ego-bultzada batekin, baina benetan zure kabuz zuzendu beharko zenuke. zure barnetik dator. [Irakurri: 20 arrazoi ohikoenak beste pertsonak baino seguru ez izatea eta zaintzen zaituztelako]

3. Irabazi beharra

Norbaitentzako lehiaketakontrol arazoekin, irabazteko beharrak edota beste norbaiten maila berean egoteak jeloskortasuna sor dezake. Pentsa dezakezu jeloskortasun erromantikoa bulegoko/laneko lehiatik ezberdina dela, baina ez da horrela.

Agian zure bikotekidearen ohiarekin jeloskor zaude, zuk baino lan hobea duelako. Jeloskor egon zaitezke zure bikotekidearen pertsonaia ospetsuarekin edo Instagramen argazki bat gustatzen zaion neskaren batekin. Erabat barregarria izan daiteke, baina oso zaila izan daiteke zure burua bizitzan lehiakorra den norbaitekin ez alderatzea. [Irakurri: Nire mutil-lagunari Instagramen beste nesken argazkiak gustatzen zaizkio - Hona hemen zer egin]

Hau segurtasun ezarekin batera joan daiteke, baina irabazteko edo kontrola izateko beharratik ere atera daiteke. Kanpoko faktoreetan baino gehiago zure buruan eta zure harremanean zentratzen saiatzeak lagun dezake. [Irakurri: Nola kontrolatu zure emozioak eta nola bihurtu euspenaren gailurra]

4. Mesfidantza

Zure bikotekideak iraganean iruzurra edo gezurra esan badu, konfiantza hori berrezartzea oso zaila izan daiteke. Agian barkatu dituzu, baina ez duzu mina ahaztu. Zure bikotekideak jeloskor izateko arrazoi justifikaturik eman ez badizu ere, behin konfiantza hautsitakoan, jelosia sartzen da zirrikitu horietan guztietan.

Kasu honetan, ez dago konponketa erraza. Ezin duzu BandAids orbainetan jarri eta aurrera egin. Landu konfiantza zure bikotearekin. Esfortzua, denbora eta hitz egitea eta jokaera fidagarria asko beharko dira.

Batzuetanterapia eta konfiantza ariketak Nolakoa den Introvert eta INTJ zarenean ateratzea bide luzea egin dezakete konfiantza berreskuratzeko. [Irakurri: Nola berreraiki konfiantza traizio mota txarrenaren ondoren]

5. Proiekzioa

Zerbait gaizki egiten dugunean, askoz ere litekeena da besteei gaizki egitea leporatzeko. Lehenik eta behin, ez dugu gure erruarekin bakarrik egon nahi, baina badakigu ere zerbait egiteko gai bagara, besteak ere bai.

Agian ez duzu ulertu zergatik zauden jeloskor zure bikotekidearen lankidearekin. Badakizu ezer ez dela gertatzen, baina ezinegona sentitzen zara edo zure bikotearekin batera ekarri behar duzu.

Hau proiekzio bat izan daiteke. Konturatu gabe ere, baliteke lankide batekin flirteatzen egotea. Errugabea izan liteke, baina badakizu sakonean iruzurra egiteko zorian dagoen zerbait egiten ari zarela. Zure lurperatutako errua jeloskortasunaren bidez agertzen da.

Pentsatu nola jokatu duzun besteekin, atzera bota zure bikotekidea egingo balu deseroso sentituko zenukeen edozer eta ikusi sentimendu horiek desagertzen diren. [Irakurri: Mikro-iruzur - Zer den eta ustekabean egiten ari zaren seinaleak]

6. Beldurra

Beldurra da jeloskortasun ororen kausa. Kontrola galtzeko beldurra, galtzeko beldurra, bihotz-hauste eta minaren beldurra... aurrera doa. Minaren edo norbait galtzeko beldurra oso indartsua da. Egiten duzun guztia ezezta dezake.

Beldurra paralizagarria izan daiteke. Jeloskortasunagatik agertzen denean, oso itsusia izan daiteke. Oso zaila da beldurra alde batera uztea, batez ere haubat. Hitz egin zure bikotearekin horri buruz. Iraganean engainatu edo traizio egin zaituen ala ez, maite duzun norbait Lehen inpresio ona egiteko 30 sekretu & Harritu edonor minututan! galtzea beldurgarria da. Komunikazioa oso garrantzitsua da horrelako egoeretan.

Sentimendu horiek askatzeak pisuaren zati bat ken dezake. [Irakurri: Nola izan beldurrik gabe Zure 20ko hamarkadako zerrendan egin beharreko azken gauzak - 18 modu beldurra alde batera utzi eta zure bizitza bizitzeko]

7. Autosabotajea

Minetik babesten ari garenean, askotan autosabotajea egiten dugu. Horrek esan nahi du gauzak min hartu baino lehen amaitzen ditugula. Beldurrak, autoestimu baxuak eta beste hainbat gauzek eragin dezakete hori.

Irrazionalki jeloskor jartzen gara gure bikotekideak urrundu aurretik urruntzeko modu gisa. Horren adibide bikaina Friends-eko Ross eta Rachel dira. Rachelen lan berriarekin ez ezik, bere lankide Mark ere jeloskor jartzen da, jaun bat baino ez dena.

Badakigu Ross iraganean min hartu duela eta autoestimu baxua duela. Txikitatik maite izan duen neskarekin egotea ametsa da berarentzat. Hainbeste denboraz, lortu ezina zela pentsatu zuen eta bera galduko zuela beldurtu zen.

Hori berarekin argi eta zintzotasunez partekatu beharrean, bere zoriontasuna gehiegikeriaz saboteatu zuen. Maitasunez eta jeloskortasunez ito zuen, hasiera batean harremanari eusteko modu bat dirudi. Inkontzienteki, berak ahal baino lehen gauzak amaitu ahal izateko izan zen. [Irakurri: Jendeak beti uzten zaitu? Gelditujendea urruntzen duten autosabotaje-ohitura hauek]

8. Zure tripa

Jeloskortasuna gauza barregarria da. Esplikatu daitezkeen hainbeste gauza izan daitezke, eta arrazoi arrazional bat ere ez egotea. Atzamarra jarri dezakezun ezer ez egotea agian.

Zure bikotea harribitxi bat izan daiteke. Ez dago telefono dei susmagarririk gauaren erdian. Ez dira berandu lanetik edo beste norbait bezala usaintzen. Baina arrazoiren batengatik, ezin duzu iruzur egiten ari diren sentsazioa astindu. Batzuetan zure hesteak daki.

Gogoratu behar duzuna da zure hesteak ere oker egon daitezkeela batzuetan. Hau guztia beldurra itzultzen da. Zerbaitengatik kezkatzen bazara, buruan duzun ahots txiki horrek egia bihurtzen ari dela esaten dizu. Orduan, sinisten hasten zara. Zalantzan jarri duzun edozein sentimendu eta saiatu arrazoitzen. Kontuan izan gertaerak eta logikan, ez "zer gertatuko balitz" eta agian. [Irakurri: beti fidatu behar al zenuke zure erraietan? Nola aukeratu entzutea edo isiltzea]

Jeloskortasuna gainditu dezakezu?

Ziur, jeloskor gutxiago izaten ikas dezakezu goiko aholkuekin. Hala ere, lehenik eta behin, benetan jeloskor ari zarela konturatu behar duzu! Edozer gainditzeko gakoa arazoa onartzea da lehenik eta behin.

Jeloskortasunak ez dio zure bizitzari inolako sakontasun edo zentzurik emango. Mina eta galera bakarrik eragingo dizu. Normala da pixka bat izateanorbaiti edo zerbaiti inbidia ematen dio, baina jeloskortasun osoa doanean, orduan hartu behar duzu neurriak.

Begi berdeko munstroak pertsona errebindikatibo eta mingots bihur zaitezke baimentzen baduzu, beraz, ziurtatu aitortzen duzula, saiatu pentsamenduak birformulatzen eta positiboetan zentratu ordez. Gogoratu, Neska-lagun alferra: 15 modu aldatzen laguntzeko & Amore Edo Apurtzeko Seinaleak komunikazioa ere funtsezkoa da harremanetan jeloskortasuna sortzen denean.

[Irakurri: segurtasunik ez izateari uzteko eta zure harremanean zoriontsu izaten hasteko gida osoa]

Orain erantzun dezakezu horri. galdera frustragarria - zergatik nago hain jeloskor? Ahal izatea espero dugu. Eta gero, harreman zoriontsu eta osasuntsu baten alde lan egitea espero dugu.