როგორ დაუპირისპირდეთ ვინმეს, როცა გძულთ არასასიამოვნო ურთიერთობა

ჩვენ ყოველთვის ვერ ავიცილებთ თავიდან ადამიანებთან არასასიამოვნო სიტუაციების განხილვას. იმის ცოდნა, თუ როგორ დაუპირისპირდე ვინმეს სამოქალაქო გზით, მეტია, ვიდრე საჭიროა.

უბრალოდ არიან ადამიანები, რომლებსაც სძულთ დაპირისპირება. მე რა თქმა უნდა ერთ-ერთი მათგანი ვარ. მაგრამ ცხოვრებას თან ახლავს ყველანაირი სიტუაცია, რომელიც მოითხოვს დაპირისპირებას და ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ უნდა ვისწავლოთ როგორ დავუპირისპირდეთ ვინმეს ისე, რომ არ შექმნას სცენა.

ეს ადვილი არ არის. ვინმესთან პრობლემების ქონა საკმაოდ რთულია, მაგრამ მასთან მისვლა და ამაზე საუბარი არასასიამოვნო და მართლაც უხერხულია. ეს განსაკუთრებით ეხება, თუ მშვიდი, მორცხვი ტიპი ხართ.

მორცხვი არ ნიშნავს, რომ ვერ დაუპირისპირდებით ვინმეს

შეიძლება გაგიჭირდეთ ვინმესთან ამოსვლა და უთხარი მათ რას გრძნობ, მაგრამ ეს მაინც შესაძლებელია. ის ფაქტი, რომ თქვენ არ გსურთ ბევრ ადამიანთან საუბარი, გრძელვადიან პერსპექტივაში დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებს.

მორცხვი ადამიანების დაპირისპირებაც კი გაუადვილდებათ, რადგან არსებობს მათთან საუბრის კონკრეტული მიზეზი. მე გავიზარდე სახლში ყოფნით დედამ და ამან ჩემი ცხოვრება უკეთესი გახადა საკუთარი თავის აზროვნება, რომ დაუპირისპირდე ვინმეს რაიმე საკითხთან დაკავშირებით, შეიძლება გაადვილდეს ამის გავლა, ვიდრე ვინმესთან შემთხვევითი საუბარი. [წაიკითხეთ: 10 სამოტივაციო რჩევა მორცხვი ადამიანებისთვის და ინტროვერტებისთვის]

როგორ დაუპირისპირდეთ ვინმეს, როცა გძულთ არასასიამოვნო სიტუაციები

რამდენადაც შემაშფოთებელი და უხერხული შეიძლება იყოს ვინმესთან დაპირისპირება არასასიამოვნო სიტუაცია,ჯერ კიდევ აუცილებელია. ეს საჭიროა იმისთვის, რომ დგომა საკუთარ თავზე სამი სიყვარულის თეორია: რას ნიშნავს და 15 უზარმაზარი გაკვეთილი, რომელსაც ისინი გასწავლიან და მოითხოვოს პატივისცემა. აი, როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება.

1. მოემზადეთ

ალბათ გძულთ უხერხულ საკითხებზე ხალხთან საუბარი და ეს ნიშნავს, რომ ამისთვის გონებრივად უნდა მოემზადოთ. დაჯექი და მოემზადე დაპირისპირებისთვის. თუ თქვენ უბრალოდ ჩაერთვებით, თქვენ პანიკაში ჩავარდებით და სწორედ მაშინ გართულდება ყველაფერი.

სანამ ამ საქმეს გაუმკლავდებით, დარწმუნდით, რომ მზად ხართ და გრძნობთ, რომ შეგიძლიათ იმსჯელოთ იმაზე, რაც გჭირდებათ. ზედმეტი გაბრაზების გარეშე.

2. გაარკვიეთ რას გრძნობთ

საკმარისია იმის ცოდნა, რომ განაწყენებული ხართ და საუბარი გჭირდებათ. თქვენ უნდა ჩაწვდეთ იმ ყველაფერს, რასაც გრძნობთ. კარგად დაფიქრდით სიტუაციაზე და შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იგრძნობს ეს სხვას. ეს საშუალებას გაძლევთ შეხედოთ სიტუაციას სხვა პერსპექტივიდან, რათა მიიღოთ ლოგიკური სიცხადე. [წაიკითხეთ: როგორ მოქმედებს თქვენი თავმოყვარეობა თქვენზე და თქვენს ცხოვრებაში არსებულ ურთიერთობებზე]

3. სრულად დაფიქრდით

სანამ უსიამოვნო 21 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ხართ INFJ, ყველაზე იშვიათი პიროვნების ტიპი სიტუაციის კიდევ უფრო გაუარესებას დაასრულებთ, სრულად დაფიქრდით მასზე. ნუ მიიღებთ ნაჩქარევ გადაწყვეტილებებს. რისი თქმა გინდა? რისი იმედი გაქვთ სიტუაციიდან გამოსვლის? ჯერ დაჯექი და გაარკვიე ეს.

4. ჩამოწერეთ რისი თქმაც გსურთ

უბრალოდ ფრთების ნაცვლად, ჩაწერეთ ყველაფერი, რისი თქმაც გსურთ. უფრო ადვილია იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა დაიწყოს როდისდასასრული გაქვს მხედველობაში. ასე რომ, ჩაწერეთ ის, რაზეც გსურთ საუბარი ფურცელზე და წაიკითხეთ თქვენთვის.

5. სთხოვეთ ვინმეს თქვენი მხარის მოსმენა

ზოგჯერ ჩვენ ვერ ვხედავთ საგნებს ნათლად, როდესაც მათ შუაში ვართ ჩაგდებული. ეს ნიშნავს, რომ სიტუაცია შეიძლება შემაწუხებელი იყო თქვენთვის, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს თქვენი მხრიდან ირაციონალური აზროვნების შედეგი. ასე რომ, ვინმემ მოისმინოს თქვენი მხარე, რათა ჯერ მიიღოთ გარე პერსპექტივა ამ საკითხზე. [წაიკითხეთ: დრამის მოხსნისა და კონფლიქტის მოგვარების 15 გზა]

6. იცოდე, რომ შენი საზრუნავი მართებულია

ადვილია იფიქრო, რომ შენს შეშფოთებას მნიშვნელობა არ აქვს, როცა გძულს ადამიანებთან დაპირისპირება. თქვენ გირჩევნიათ უბრალოდ უგულებელყოთ იგი, მაგრამ ეს ტოქსიკური და რა ხდება, როდესაც სოციოპათი ხვდება INFJ-ს ცუდია თქვენთვის. იცოდეთ, რომ თქვენი გრძნობები მართებულია და თქვენ გაქვთ მოსმენის უფლება.

7. დაელოდეთ, სანამ მშვიდად იქნებით

გაბრაზებული ადამიანთან დაპირისპირება მხოლოდ ერთი გზით დასრულდება - და ეს არ არის ისე, როგორც თქვენ გინდათ. პატიოსნად, დამშვიდდი. გამოეყოთ თავი სიტუაციიდან და შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება. მიდით ისეთ ადგილას, სადაც შეგიძლიათ მშვიდად განიხილოთ რა ხდება.

8. ურთიერთქმედების ვიზუალიზაცია

ზოგჯერ ეს გვეხმარება შედეგის წარმოდგენაში. ის ეხმარება თქვენს გონებას და სხეულს მომზადებაში, რადგან ხედავთ რა მოხდება. ასე რომ, დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ, როგორ უახლოვდებით სხვა ადამიანს და საუბრობთ იმაზე, თუ რა მოხდა, რომ თქვენ ასეთ უბედურ მდგომარეობაში ჩაგდეთ. [წაიკითხეთ: 12 სიცოცხლეკითხვები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი მომავლის ვიზუალიზაციაში]

9. მოემზადეთ სხვადასხვა შედეგებისთვის

რამდენადაც შეგიძლიათ მოემზადოთ თქვენი ნათქვამისთვის, ასევე უნდა მოემზადოთ იმისთვის, რაც შეიძლება მოხდეს. მიუხედავად იმისა, გაცნობის აპლიკაციების გამოყენების დადებითი და უარყოფითი მხარეები პაემანის მოსაწყობად რომ არასოდეს იცი, რას იტყვის ვინმე ან როგორ რეაგირებს, არ არის ცუდი, რომ მოამზადო მრავალი განსხვავებული შედეგი.

დაფიქრდი, რას გააკეთებ, თუ ის განაწყენდება. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უპასუხებთ, თუ ისინი ბოდიშს მოიხდიენ და ესმით. პასუხების სპექტრი და შესაბამისი მომზადება დაგეხმარებათ უფრო მოდუნებულად იგრძნოთ თავი.

10. გააკეთეთ ეს პირადში

ნუ ეცდებით ვინმეს დაუპირისპირდეთ საჯარო ადგილას. ეს მხოლოდ კატასტროფის რეცეპტია. ისინი, სავარაუდოდ, უფრო თავდაცვითი და განაწყენებული იქნებიან, თუ იციან, რომ სხვებს შეუძლიათ მათი მოსმენა. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ მიიღებთ მათ მარტო, თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ დაუპირისპირდეთ ვინმეს და შეინარჩუნოთ ეს ცივილიზებული.

11. შეინარჩუნეთ მსუბუქი ტონი

ნუ იქნებით აგრესიული ან ბრალმდებელი. გასაგებია, რომ ეს აღიზიანებს ხალხს. შეინახეთ თქვენი ტონი მსუბუქი და თანაგრძნობაც კი. თუ მათ ამ გზით მიდიხართ, ისინი უფრო მეტად მოუსმენენ თქვენს სათქმელს. [წაიკითხეთ: კომუნიკაციის 10 ტექნიკა, რომელიც უნდა გამოიყენოთ]

12. ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს სიტუაცია

ნუ უთხარით მათ, რომ გაწყენინეს და ეს მათი ბრალია. იხელმძღვანელეთ თქვენი ემოციებით. დაიწყეთ ისეთი რამის თქმით, როგორიც არის: „მე თავს ძალიან უხერხულად ვგრძნობდი, როცა ამას გააკეთებდი“, ასე რომ, ეს მათ გონებაში აფიქსირებს, რომ პირველ რიგში თქვენ დაზარალდით. წინააღმდეგ შემთხვევაშიისეთი შეგრძნება იქნება, თითქოს მათ თავს ესხმით.

13. იყავით პირდაპირი და მიზანმიმართული

ეს საკმაოდ მარტივია. არ სცემეს ბუჩქის გარშემო. უბრალოდ მიდით აზრამდე, რათა მათ გაიგონ რა ხდება. რაღაც ისეთი მარტივი, როგორიც არის: „ჰეი, მე ვიგრძენი თავი იზოლირებულად, როცა ეს გააკეთე“, საკმარისზე მეტია აზრის გასაგებად. გარდა ამისა, ეს ნაკლებად ნერვიულობთ.

14. მოუსმინეთ მათ სათქმელს

ნუ გადადით ამ აზრზე, შეგიძლიათ ისაუბროთ მათთან და შემდეგ არ მოუსმინოთ. მათ შეიძლება ჰქონდეთ ახსნა, რომელსაც შეუძლია მოაგვაროს მთელი სიტუაცია. ისწავლო როგორ დაუპირისპირდე ვინმეს, ისევე როგორც მოსმენის სწავლა, ისევე როგორც იმის გარკვევა, თუ რა უნდა თქვა. [წაიკითხეთ: 10 გზა, რომ გახდეთ უკეთესი მსმენელი]

15. მივიდეთ რაიმე სახის დახურვამდე

შეიძლება არ იყოს კარგი, მაგრამ უნდა იყოს რაიმე სახის საბოლოო შეთანხმება. არ წახვიდე იმის განცდათ, რომ არაფერი მიღწეულია, რადგან მაშინ ყველაფერი ისევ მოგიწევს. დარწმუნდით, რომ მათ აქვთ მკაფიო გაგება, თუ რატომ გრძნობთ თავს ისე, როგორც იქცევით და მუშაობთ იმისთვის, რომ მიიღოთ გარკვეული დახურვა.

[წაიკითხეთ: 6 მიზეზი, რის გამოც ადამიანებს აქვთ დაპირისპირების შიში]

ყველას უნდა ისწავლოს როგორ დაუპირისპირდეს ვინმეს სიტუაციის მიუხედავად. ეს არის ცხოვრებისეული უნარი, რომელიც გაადვილებს თქვენი გრძნობების და საზრუნავების გადმოცემას. ეს რჩევები დაგეხმარებათ ამის გაკეთებაში ცივილურად და ეფექტურად.