Қарым-қатынас интроверттер үшін жүзу сияқты

Қарым-қатынас дағдылары - бұл дағды, жүзу сияқты жаттығу арқылы үйренуге болатын нәрсе.

Жаз аяқталуы мүмкін, бірақ суда алған сабақтарымыз бізді жыл бойы суда ұстауға мүмкіндік береді. Айтпақшы, қарым-қатынас жасауды үйрену жүзуді үйренумен бірдей. Сіз бастаған кезде бұл мүмкін емес сияқты. Қиындық пен тыныс алу көп, ал санаң суға батып кетуден қорқып кетеді.

Негізгі мәліметтерді түсінбей тұрып, бас тартуға болады. Бірақ егер сіз оны ұстанатын болсаңыз, марапат салқын және тыныштандырады, сізді алға жылжытатын бейбіт ырғақ.

Байланыс үшін де солай. Сіз мұны түсінбей тұрып, біз интроверттер үшін қорқынышты болып көрінуі мүмкін.

Жас маман ретінде мен қарым-қатынас дағдыларын туа біткен нәрсе деп қателестім немесе сізде сәттілік болмады.

Мен экстраверт бастықпен ондаған сауда кездесулері мен кәсіби түскі астарға бардым және оның жақсы Интроверттерге ұнайтын 13 Валентин күні картасы әлеуметтік дағдыларын сыртқы тұлға мен актерлік мектеппен байланыстырды. Түсінікті болу үшін, мен бұл нәрселерді ауыртпаймын деп ойлаймын, бірақ мен көрмеген нәрсе жүздеген сағаттық жаттығу болды - ол мұны бұрын жасаған сансыз рет.

Мен әлі қарым-қатынас дағдылары — софтбол және жүзу сияқты жаттығулар арқылы үйренуге болатын дағды екенін білмедім.

Сіздің қарым-қатынас жасаудағы табысыңыз сіздің шеберлігіңізге байланысты емес, бірақ Сіздің тәжірибеңізде

СәйкесДжеймс Клир, Атомдық әдеттер авторы, бірізділік пен ой-пікір бастапқы шеберлік деңгейіңіз сияқты маңызды. Бұл спортқа да, қарым-қатынасқа да қатысты.

Генри Форд: «Сіз мүмкін деп сенсеңіз де, істей алмайтыныңызға сенсеңіз де, сіз дұрыссыз» деді.

Сондықтан ой-пікір коммуникатор ретіндегі дағдыларыңызды дамытудың маңызды бөлігі болып табылады.

Егер сіздің тәжірибеңіз қалаған нәтижелерге қол жеткізбесе, сіз жеткілікті түрде жаттығып жатқан болуыңыз мүмкін. дұрыс емес нәрселер. Сіз презентацияңызды есте сақтаған және сәнді слайд палубасымен синхрондаған болуыңыз мүмкін, бірақ мазмұныңыз қызықсыз деп ойласаңыз немесе әріптестеріңіз сізден естігісі келмейтініне сенімді болсаңыз, ешқандай тәжірибе сізді сенімді сезінуге әкелмейді. .

Өзінің Тыныш кітабында Сюзан Кейн көпшілік алдында сөйлеу қорқынышын қалай жеңгені туралы әңгімелейді. Ол TED-те интроверттер туралы айтудан бастаған жоқ (бірақ оның баяндамасы 29 миллионнан астам рет қаралған). Ол сабаққа қатысып, өзін бір бөлмелі бейтаныс адамдармен таныстырудан бастады.

Егер сіз мерекелік кеште көбірек адамдармен сөйлесу үшін батылдық танытып жатсаңыз, қол жетпес мақсаттардан бастамаңыз. Егер бір адаммен сөйлесу сізді ваннаға тығылуға мәжбүр етсе, 50 адаммен кездесу мүмкін емес. Әр іс-шарада үш адаммен сөйлесу арқылы күш-жігеріңізді (және желіңізді) оңай үш есе көбейте аласыз. Егер сіз кешкі асқа барсаңыз, сөйлесуіңіз мүмкінекі жағындағы адамға және тікелей сіздің қарсыңызға. Немесе өткен орддермен коктейль кешінде болсаңыз, оны ойынға айналдырып, жаңа тағам тарелкасын әкелген сайын жаңа адаммен сөйлесуге болады. (Әрине, сіз кездестіретін адамдар саны сіздің жайлылық деңгейіңізге байланысты өзгеруі мүмкін).

Сіз шулы әлемде интроверт немесе сезімтал адам ретінде өркендей аласыз. Біздің ақпараттық бюллетеньге жазылыңыз. Аптасына бір рет кіріс жәшігіңізде күшейтетін кеңестер мен түсініктер аласыз. Жазылу үшін осы жерді басыңыз.

Барлық бөліктер бірге жұмыс істеуі керек

Өткен жазда мен 7 жасар балама бассейнде еркін жүгіруді үйреттім және қанша түрлі фигура бар екенін тез таптым. үйлестіру керек болды. Суда қолдарыңыз бен аяқтарыңыз сізді суда ұстап тұру үшін бірге Интроверт болу - жалғыз уақытты ұнатудан да артық жұмыс істеуі керек. Қарым-қатынаста сіздің аузыңыз бен ақылыңыз сіздің хабарыңызды жеткізу үшін бірге жұмыс істеуі керек.

Кейде ол сұйық, ал кейде нервтер сізді ауасыз қалдырады. Егер тіліңіз байланып, жиналыста төбелесіп жүрсеңіз немесе кеште ваннада тығылып жатсаңыз, негізгі мәліметтерге қайта оралыңыз:

• Аяғыңызды жерге қойыңыз.
• Тыныс алуды баяулатыңыз.
• Мақсатыңызға назар аударыңыз.

Сіз бір түнде жүзуді үйренбедіңіз — жаттығу арқылы үйрендіңіз, бір сәтсіз әрекет уақыт.

Сондықтан өзіңізді рақым етіп, шыдамды болыңыз. Жаттығу Интроверт өмірді тамаша суреттейтін 4 күлкілі иллюстрацияланған кітап бұлшық еттеріңізді қалыптастырады және бұл бірдей маңыздыбіз интроверттер жақсы болатын жаңа ойларды жүзеге асыру үшін! — бұл сіздің ойыңызды немесе презентацияңызды жаттықтыру сияқты.

Стратегия маңызды, бірақ алдымен бассейнге түсу керек

Сіз жүзуді біліп туылмайсыз, сондай-ақ құрсақтан қалай сөйлесуді біліп туылмайсыз (жылап шетке қарай) .

Сіз тәжірибе арқылы, көптеген сәтсіз Интроверт балаларды интроверт ата-ана ретінде тәрбиелеудегі 6 күрес эксперименттер арқылы және орындайтындарын таппайынша жұмыс істемейтін нәрселерді сынау арқылы үйренесіз.

Екі жаз бұрын мен сол кездегі 5-ті үйреткенмін. -жастағылар қалай жүзу керек. Ол қорқып кетті - мен оның арқасынан қолымды алған сайын, ол құлап қалатын. Бірақ, ақырында, ол жүзуді үйренді. Жүзуден кейін ит ескекпен жүру басталды. Ал ит ескекпен жүру су астында жүзуге ұласты. Қазір біз дайвинг пен нақты соққылар бойынша жұмыс істеп жатырмыз...
Бірақ бұл бассейнге түсуден басталды.

Егер ылғалданғыңыз келмесе, ешқандай кітаптар немесе YouTube бейнелері судан қорқуыңызды жеңе алмайды. Сол сияқты, диванда TED баяндамаларын көру және қарым-қатынас туралы кітаптарды оқу Тек интроверттер түсінетін 6 нәрсе басқалармен тіл табысу қорқынышыңызды жеңе алмайды.

Әріптестер алдында жаңа нәрселерді сынап көруді өз бетінше ойлайтын интроверттерге арналған. Жұмыстан тыс уақытта саусақтарыңызды суға батыру пайдалы болуы мүмкін. Мен алған ең жақсы қарым-қатынас жаттығуларының бірі - менің кооперативтік кеңесте еріктілер кеңесінің мүшесі ретінде қызмет ету және қоғамдастық ұйымдастыруға қатысу.

Қалалық кеңестің отырысына барып, сізді қызықтыратын бір аудан мәселесі туралы сөйлесуден бастауға болады.

Саусақтарыңызды суға батыру керек (және ол суық болуы мүмкін)

7 жасар балама жүзуді үйрету мені қай жерден бастағаным туралы көп ойлануға мәжбүр етті.

Мен бала кезімде Нью-Йоркке көшкен кезде, мен YMCA күндізгі лагерінде бір бақытсыз жазды өткіздім. Бұл менің Нью-Йорктегі бірінші жазым болды, біз лагерь кеңесшілері деп атайтын шетелдіктер бар шет ел. Жүзуші ретінде олимпиадалық көлемді үңгір бассейнінен өтуге өзімді сенімді емеспін.

Басқа балалар купальникке ауысып, бассейнді айналып жүргенде, мен шетте отырып, ішім ауырып тұрғандай кейіп таныттым. Мен көп уақытымды басқалардың көңіл көтеруін көрумен өткіздім, өйткені мен өзіме және 8 жастағы кемшіліктер ретінде көрген нәрселерге назар аударғым келмеді.

Бұл үлгі кәмелеттік жасқа дейін жалғасты — менің білімсіздігімді немесе дамымаған дағдыларымды әшкерелеуден қорқу. Бұл көмектеспегенін қазір көріп тұрмын; керісінше, бұл менің азапты ұзартты және оқу процесін кейінге қалдырды.

Бастық маған «тым үнсіз» (интроверт беруге қорқынышты кеңес) айтқан кезде, мен оны іштей түсініп, жылдар бойы жасырдым. Ақырында мен Toastmasters клубына жол таптым, ол сізге көпшілік алдында сөйлеу және көшбасшылық қабілеттеріңізді дамытуға көмектеседі. Мен қосылмай қалдым, өйткені бейтаныс адамдардың алдында сөйлеуден қорықтым. Бірақ екіге барғаннан кейінӘртүрлі клубтарда мен алға шығудың жалғыз жолы деп шештім. Мен тіркеліп, бассейнге түстім.

Интроверттер үшін ең қиыны - бастау. Сіз суға түсуіңіз керек:

• Кездесуде қолыңызды көтеріңіз.
• Жаңа жобаны қолға алу үшін ерікті болыңыз.
• Кешімде үш жаңа адаммен сөйлесіңіз.

Жай ғана бастаңыз.

Процесс болған кезде байланыс оңайырақ болады. MadelineSchwarzCoaching.com сайтынан тегін ресурстар алыңыз.

Сізге ұнауы мүмкін:

• Қалай өзіңізді сенімдірек және бақылауда ұстауға болады Интроверт ретінде
• Интроверттердің өркендеуі керек 5 нәрсе
• Интроверт ретінде өз шектеулеріңізді сынау және қорқыныштарыңызды қалай сынауға болады

Біз Amazon-ға қатысамыз серіктестік бағдарламасы.