Sida Fikirku Igu Caawiyo In Aan Hordhac Ahaan U koro
Ka fikirida 5-15 daqiiqo oo kaliya maalintii waxay kaa caawin kartaa inaad dejiso fikirkaaga garaadkaaga leh.
Halkan waa ciyaar-ciyaareed dhowrkii jeer ee ugu horreeyay ee aan isku dayay fekerka: Neef. Siideynta Miyaan saxan ahay tan? Indho fur, jaleec agagaarka qolka. 3 Ma tahay inaan ka fikiro? Haa sax, indhahayga xidh. Neef, neef bixi... tan ma saxan tahay? Neef, neef bixi, hmm, waxaan la yaabanahay maxaa casho Sida nin loo noqdo: 25 sifo oo lagu qeexo raganimada qaabka ay tahay ah? Hagaag, si fiican, waxaan halkan joogay in muddo ah, markaa waa inay noqotaa waqtigii la joojin lahaa ... (Indhaha ayaan furay oo jaleecay taleefankayga). Sug - waxa ay ahayd 28 ilbiriqsi kaliya?! Waa maxay?!
Shaxda tusmada
- Ka fikirida 5-15 daqiiqo oo kaliya maalintii waxay kaa caawin kartaa inaad dejiso fikirkaaga garaadkaaga leh.
- Isticmaalka ka-fiirsashada si aad isugu daydo in aad aamusiso dhammaan fikradahayga 'qeylada dheer'
- 8 Siyaabood oo Fikirka Igu Caawiya Inaan Hordhac Ahaan u koro
- 1. Waxay iga caawisay inaan abuuro is-daryeel joogto ah - iyo 5-15 daqiiqo oo keliya maalintii.
- 2. Waxay igu haysaa inaan diirada saaro fikradahayga intii aan dhinac u riixi lahaa.
- 3. Ugu dambayntii waan seexdaa oo waan seexdaa habeenkii oo dhan.
- 4. Waa hab weyn oo lagu dhimo walbahaarka oo lagu dareemo nasasho badan.walbahaarka oo keliya. Inaad qof la hadasho - iska daa in aad u sheegto waxa culayska igu saaraya ama walaaca igu abuuraya? Um, maya mahadsanid. Mid ka mid ah casharrada aan jeclahay iyo mantras ee ku dhaqanka fakarkayga waa, "Waan ku neefsan karaa tan." Way fududahay in aan naftayda xasuusiyo markii aan horeba ugu tababaray neefsashada dhammaan waxyaabaha maskaxdayda ka jeediya - xitaa haddii ay qaadatay shan daqiiqo oo keliya subaxdii. Ku celcelinta ka fiirsashada waxay noo suurtagelinaysaa inaan fahanno sida maskaxdeennu u shaqeyso, taasoo noo ogolaanaysa inaan si wanaagsan isu caawinno. Dabcan, ka fiirsashada looguma jeedo in lagu beddelo daawaynta - labaduba waxay si dhab ah u shaqeeyaan si isku mid ah - laakiin waxay ku siinaysaa xirfad kale oo aad naftaada ka caawiso inaad wax ka qabato wax kasta oo noloshu kugu dhacdo inay kugu tuurto. (Oo marka aad tahay qof is-dhexgal ah, waxay soo baxaysaa in noloshu ay wax badan kugu soo tuuri karto hal mar.) Intaa waxaa dheer, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in ka-fiirsashada fekerku ay yarayn karto walaaca iyo walbahaarka. 5. Waxaan noqday mid habaysan. Waxaan u fududeeyaa inaan nadiifiyo miiskayga oo aan ku dhejiyo mashaariicda. Waxaan ahay hab aad u habaysan markaan si joogto ah u fikiro. Iyo qof soo geli kara oo leh miis aad u qasan oo qorshaynaya in uu nadiifiyo isaga oo sabbaynaya meel fog oo caajis ah maalin, tani waa weyn tahay. Aniga oo u fiirsada waxa aan ku fekerayo, ha ahaato sheeko maskaxeed oo walaac leh ama ha ahaato riyo maalmeed nabadeed, ka dibna maskaxdayda dib ugu soo celiso hawshii aan gacanta ku hayo (halkii aan ku mashquulin lahaa 100 mashruuc oo kale, oo bilaabayaiyaga, iyo ka tagistooda), aniga ayaa igu weyn. Ka dib hal usbuuc ama laba aan ka fikirayo maalin kasta, waxaan ogaaday in aan leeyahay awood kordheysa oo aan ugu adkeysan karo mashruucyo aanan waligey awoodin, iyo aniga oo aan dareemin niyad jab. Tusaale ahaan, waxa aad ii fududaysay in aan si sax ah uga jawaabo iimaylada, ama in aan nadiifiyo miiskayga dhamaadka maalinta. 6. Waa waqti aamusnaan ah oo bulsho ahaan la aqbali karo "aniga". Maxay dadka introverts jecel yihiin yoga? Sababtoo ah waxaan kaliya noqon karnaa . Waxaan si firfircoon ugu hawlgeli karnaa maskaxdeena - xitaa qolalka dadka - mana aha inaan qofna la hadalno. Dhaqdhaqaaqyada deggan, sida meditation, yoga, ama naadiyada buugaagta, waxay gabaad u noqon karaan dadka is dhex galka ah ee raba bulshada laakiin u baahan wakhtigooda aamusnaanta. Markaan ku celceliyo ka fiirsashada, ha ahaato naftayda ama kuwa kale, waxaan ogahay inaan ku dhaqmayo is-daryeel: Ma aha inaan "joogo" qof kale si aan tan u sameeyo. Markaan idhaahdo waxaan rabaa inaan joogo habeenka oo dhan, waxaa laga yaabaa inaan helo muuqaal qosol leh, laakiin haddii aan idhaahdo waxaan u baahanahay xoogaa nabad ah iyo xasillooni si aan ugu dhaqmo fikirka, dadku way garanayaan waxa aan ula jeedo - waana sabab aad u ansax ah oo aan ugu baahanahay waqti xasilloon oo naftayda ah. Waxaad kartaa inaad u horumarto sidii qof is dhex gelid ah ama qof xasaasi ah oo ku sugan adduunka qaylada dheer. Isku-qor warsidahayaga. Toddobaadkiiba hal mar, waxaad ku heli doontaa talooyin iyo aragtiyo awood leh sanduuqaaga. Halkan ku dhufo si aad isu diiwaangeliso. 7. Waxaan si fiican u fahmayaa maskaxdayda, taasina waxay iga caawisaa inaan fikiro oo aan noqdo qof hal abuur leh. Waan ahayfekeraya, waan qorayaa, waan ahay - oops, waxaan dhex wareegayaa warbaahinta bulshada. Waxaan horeyba ugu celceliyay inaan diiradayda dib ugu soo celiyo neeftayda saaka, si ay ii fududaato in aan isla diirada ku soo celiyo mashruuc kasta oo aan ka shaqeynayo. Haddii aan qorayo, qorsheynayo casharka shaqada, ama dubista cunto karinta cusub, waxaan siin karaa diiraddayda buuxda waxa aan qabanayo daqaddan - Hadda ma dareemayo inaan u baahanahay inaan sameeyo malyan waxyaabood hal mar. . Waxaan awoodaa in aan si fudud uga tago waxyaabaha mashquuliya - taasina waxay xoraynaysaa maskaxdayda si aan u noqdo qoraa, macalin, yogi, iyo bini'aadam ka wanaagsan oo hal abuur leh. 8. Waxaan si fiican u awoodaa inaan iska ilaaliyo welwelka bulshada. Waxay igu qaadatay laba toddobaad in aan si dhab ah u horumariyo dhaqan-maalmeed joogto ah, laakiin waxaan si dhakhso ah u ogaaday faa'iidooyinka fekerka maalin kasta. Markii aan dib ugu soo laabto fadhigaa ka fiirsashada ee ugu horeeyay saddex sano ka hor, waxaan garwaaqsaday sida ay walaacu u buuxsameen: Aad ayaan uga walaacsanahay in aan ku danbeyn doono in aan noqdo ka kaliya ee indhahaygu xidhan yihiin, ama in aan si uun u neefsado neef dheer iyo cayayaan. qof. Aniga ahaan, walaac badan oo bulsheed wuxuu ka yimaadaa dareenka inaan weligay ku habboonayn, ma haysto oodles iyo oodles saaxiibo dhow, iyo baahiyaha aan u qabo waxyaabo ay ka mid yihiin boos iyo waqti xasilloon oo kaliya ha iga helin. la simanwaxa ay dadka kale u haystaan "caadi" Hadda, dhaqanka ka fiirsashada ee ogaanshaha, fahamka, iyo aqbalida neefsashadayda iyo fikradaha kasta oo soo bixi kara labadaba waa mid waxtar leh: "Waan neefsanayaa, waan neefsanayaa, waxaan ka walwalayaa inaanan ku habboonayn ama aan aad u aamusin, waxaan dareemayaa Waa OK, mar kale ayaan neefsanayaa... ” Miyaan weli ahaan doonaa qof cajiib ah oo qallafsan, aamusnaan ah, oo sankeeda ku haysa buug oo aan ka bixin geesta qolka? Haa Tani ma waxay u baahan tahay inay i dhibto? Maya. Anigu waxaan ahay sida saxda ah ee aan ugu baahanahay inaan ahaado - iyo dhaqanka ka fiirsashada ee caddaynaya ayaa iga caawiya taas, wuuna ku caawin karaa, sidoo kale. Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay: > 4 Siyaabaha Fikirka Fikirka uu faa'iido u leeyahay Hordhac ahaan Introverts, Maskaxdu waa furaha la-dagaalanka fikradaha xun <13 10 Waxyaabo Bulsho Walaac Hordhac Waxay Jeclaan Lahayd Inaad Ogaato
- 5. Waxaan noqday mid habaysan. Waxaan u fududeeyaa inaan nadiifiyo miiskayga oo aan ku dhejiyo mashaariicda.
- 6. Waa waqti aamusnaan ah oo bulsho ahaan la aqbali karo "aniga".
- 7. Waxaan si fiican u fahmayaa maskaxdayda, taasina waxay iga caawisaa inaan fikiro oo aan noqdo qof hal abuur leh.
- 8. Waxaan si fiican u awoodaa inaan iska ilaaliyo welwelka bulshada.
- Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay:
Ma aan helin. Waxay u muuqatay qof kasta oo aan aqaanay inuu kor u qaadayo fikirka iyo sida ay kuugu fiican tahay; cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in ay wax walba ka qabato dhimista walaaca ilaa kordhinta hal-abuurka. Ma garan karin sababta aan u geli waayay. Marka la eego in aan nolosheyda inteeda badan ku qaatay inaan ahaado qofka ugu aamusan qolka - macno ahaan ilaa heer ay dadku ilaaween xitaa waxaan joogay - Waxaan qiyaasi lahaa inaan dabiici ahaan u janjeero xagga fikirka markaan isku dayo. Waxaan ula jeedaa, xitaa uma baahnid inaad indhahaaga furto , iska daa in aad cid la hadasho. Ku fiican qofka is-fahamka aniga oo kale ah, sax?
Qalad - ugu yaraan, bilowgii. Isla fekerkii markii hore u muuqday cabsigelin iyo xad dhaaf ayaa ku dhamaaday wax aan runtii ku raaxaysan doono: labadabaku celcelinta iyo ku biirinta xiisadaha yoga ee aan baro.
Isticmaalka ka-fiirsashada si aad isugu daydo in aad aamusiso dhammaan fikradahayga 'qeylada dheer'
Sida dad badan oo is dhexgal ah, madaxaygu wuu ka qeylo badan yahay xitaa in aan bilaabo inaan sharaxo. Haa, in badan oo aan ku celceliyo fikirka, maskaxdaydu waxay noqotaa mid dejinaysa, iyo inta badan ee aan dareemayo. leh. Waxaan dejin doonaa neef kasta oo aan ku neefsado kelmad, sida "gud, baxay," ama "Tani, neef." Waa wax walba oo ku saabsan in aan ogaado waxa dhacaya: Mar kasta oo aan ogaado in aan bilaabay in aan ka fikiro waxa casho ah ama cuncunka sanka, waxaan dib ugu soo celiyaa diiradeyda neefsashadayda xilligan xaadirka ah. -15 daqiiqo subax kasta aniga oo diiradda saaraya miyir-qabka iyo neefsashadayda ma beddeli doonto mid ka mid ah arrimaha dibadda ee nolosheyda, waxay u dhaqmeysaa sidii hub oo kale oo iga dhigaysa inaan si wanaagsan ugu diyaargaroobo inaan wax ka qabto wax kasta oo dhici kara: noqo in walaaca a Faafida caalamiga ah ama kaliya inaan dareemo wax badan oo ku qanacsan maqaarkayga iyo noloshayda si sax ah sida ay tahay.
Halkan waxaa ah siyaabaha ugu muhiimsan ee fekerku iga caawiyay inaan u kobco sidii qof is dhexgal ah.
8 Siyaabood oo Fikirka Igu Caawiya Inaan Hordhac Ahaan u koro
1. Waxay iga caawisay inaan abuuro is-daryeel joogto ah - iyo 5-15 daqiiqo oo keliya maalintii.
Waxaan shaqeeyaa marka waxyigu ku dhufto - Runtii waxaan ahay ma ahan abuur caado ah. HaddanaLahaanshaha 33 BIG Shukaansiga Jebiya Heshiisyada Shukaansiga ee Haweenka Ka Dhiga In Gabadha Hoos U Dhacdo Ama Diidto Nin caado maalmeed ee hubinta waxa madaxayga ku jira (iyo bixinta ogolaanshaha inay dhacaan) waxay ka caawisaa inta ka hadhay maalinta inay si habsami leh u socoto.
Marka aan ku qaato 5-15-daqiiqo subaxdii anigoo arkaya sida aan u neefsanayo oo aan u daawado fikradaha madaxayga ku dhex socda hal milyan oo mayl saacaddii - sida liiska shaqadayda aan dhammaanayn (laakin aniga oo aan si ula kac ah ugu dhaqmin iyaga) - Waxaan u diyaar garoobay inaan tan sii wado maalinta oo dhan. Sidoo kale ma garanayo oo kaliya muhiimadda ay leedahay in la yeesho nidaam joogto ah, laakiin sidoo kale ka fiirsashada sida is-daryeelka. Oo haddii aad haysato shan daqiiqo ama 15, waxaad samayn kartaa waxa adiga kugu habboon.
2. Waxay igu haysaa inaan diirada saaro fikradahayga intii aan dhinac u riixi lahaa.
Muuqaal-waqtiga-dhabta ah ee laga soo qaaday hab-dhaqankayga ka-fiirsashada saaka: “Neefso. Siideynta Neefta ... Miyaan xasuustay inaan iibsaday zucchini? Waa inaan hubiyo - oh, sax: neefso, neefso. Neefta ..." Waxay si qurux badan ula mid tahay markii ugu horeysay ee aan isku dayay - iyadoo faa'iidada dheeriga ah ay ii fududaaneyso inaan diirada saaro fikradahayga inta aan ku celceliyo. Oo, waxaan rajaynaynaa, isla sidaas oo kale ayaa kugu dhici doona.
Meditation-ku maaha wax ku saabsan ma aha inaad ka fikirto dhammaan: taasi waa wax aan macquul ahayn in aad naftaada weydiiso inaad sameyso (gaar ahaan annaga introverts). Laakin adigoo ogaanaya markaad ku habaabayso riyo maalmeed (ama fikradaha welwelka leh, ama fikradaha mashquuliya, ama liiska hubinta dhammaan milyanka mashruuc ee aad rabtay inaad la qabsato) - ka dibna si tartiib ah u soo qaadoU fiirsashada neefsashadaada - waxay ka dhigaysaa mid fudud in la sameeyo marka ay tahay inaad diirada saarto shay wakhtiga dhabta ah, sida dugsiga ama mashruuca shaqada.
3. Ugu dambayntii waan seexdaa oo waan seexdaa habeenkii oo dhan.
Inta badan dadka soo geliyaa waxay ku adkaan kartaa inay hoos u dhigaan oo ay iska daayaan kicinta xad-dhaafka ah, taas oo adkeynaysa hurdada, cilmi-baadhistu waxay muujisay. Aniga ahaan, habeenkii waa marka aan meel bannaan ka haysto dadka kale si aan ugu dambeyntii diiradda u saaro wax akhrinta ama qorista ama kaliya qorsheynta maalinta xigta. Si kasta oo ay u xiiso badan tahay in ay maskaxdayda ka dhex jirto, waxa kale oo jira wakhtiyo aan jeclaan lahaa in aan uun ku dhufto furaha si aan u damiyo oo aan u seexdo.
In kasta oo ka-fiirsashadu ay u shaqeyso sidii dimmer oo kale marka loo eego beddelka (waxaan weli rabaa in maskaxdaydu shaqeyso, dhammaantiis!), Dhaqanka diiradda saaraya neefsashadayda - halkii aan madaxayga qabsan lahaa - ayaa baray aniga xirfado waxtar leh oo aan ku dejiyo oo aan dhab ahaantii seexdo (Nabadgelyo, nasasho la'aan 3 subaxnimo fikradaha)! Farsamooyinka ay ka midka yihiin samaynta neef-qaadistayda oo labanlaabma inta jeer ee aan neefsanayo (tusaale, haddii neefsi kastaa uu yahay 6 ilbiriqsi, neefsigu waa 12), iyo samaynta baarista jirka oo buuxa (laga bilaabo madaxa sare ilaa suulashayda), i caawi Jidhkayga u soo dir calaamado sheegaya in la gaadhay waqtigii nasashada oo aan heli lahaa xoogaa hurdo ah. Tani waa ilaa fog faa'iidada aan ugu jeclahay fikirka.
4. Waa hab weyn oo lagu dhimo walbahaarka oo lagu dareemo nasasho badan.walbahaarka oo keliya. Inaad qof la hadasho - iska daa in aad u sheegto waxa culayska igu saaraya ama walaaca igu abuuraya? Um, maya mahadsanid.
Mid ka mid ah casharrada aan jeclahay iyo mantras ee ku dhaqanka fakarkayga waa, "Waan ku neefsan karaa tan." Way fududahay in aan naftayda xasuusiyo markii aan horeba ugu tababaray neefsashada dhammaan waxyaabaha maskaxdayda ka jeediya - xitaa haddii ay qaadatay shan daqiiqo oo keliya subaxdii.
Ku celcelinta ka fiirsashada waxay noo suurtagelinaysaa inaan fahanno sida maskaxdeennu u shaqeyso, taasoo noo ogolaanaysa inaan si wanaagsan isu caawinno. Dabcan, ka fiirsashada looguma jeedo in lagu beddelo daawaynta - labaduba waxay si dhab ah u shaqeeyaan si isku mid ah - laakiin waxay ku siinaysaa xirfad kale oo aad naftaada ka caawiso inaad wax ka qabato wax kasta oo noloshu kugu dhacdo inay kugu tuurto. (Oo marka aad tahay qof is-dhexgal ah, waxay soo baxaysaa in noloshu ay wax badan kugu soo tuuri karto hal mar.) Intaa waxaa dheer, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in ka-fiirsashada Walaaca xiriirka: Waa maxay, 44 calaamado, dareen & Siyaabaha Looga Gudbi Karo fekerku ay yarayn karto walaaca iyo walbahaarka.
5. Waxaan noqday mid habaysan. Waxaan u fududeeyaa inaan nadiifiyo miiskayga oo aan ku dhejiyo mashaariicda.
Waxaan ahay hab aad u habaysan markaan si joogto ah u fikiro. Iyo qof soo geli kara oo leh miis aad u qasan oo qorshaynaya in uu nadiifiyo isaga oo sabbaynaya meel fog oo caajis ah maalin, tani waa weyn tahay.
Aniga oo u fiirsada waxa aan ku fekerayo, ha ahaato sheeko maskaxeed oo walaac leh ama ha ahaato riyo maalmeed nabadeed, ka dibna maskaxdayda dib ugu soo celiso hawshii aan gacanta ku hayo (halkii aan ku mashquulin lahaa 100 mashruuc oo kale, oo bilaabayaiyaga, iyo ka tagistooda), aniga ayaa igu weyn.
Ka dib hal usbuuc ama laba aan ka fikirayo maalin kasta, waxaan ogaaday in aan leeyahay awood kordheysa oo aan ugu adkeysan karo mashruucyo aanan waligey awoodin, iyo aniga oo aan dareemin niyad jab. Tusaale ahaan, waxa aad ii fududaysay in aan si sax ah uga jawaabo iimaylada, ama in aan nadiifiyo miiskayga dhamaadka maalinta.
6. Waa waqti aamusnaan ah oo bulsho ahaan la aqbali karo "aniga".
Maxay dadka introverts jecel yihiin yoga? Sababtoo ah waxaan kaliya noqon karnaa . Waxaan si firfircoon ugu hawlgeli karnaa maskaxdeena - xitaa qolalka dadka - mana aha inaan qofna la hadalno. Dhaqdhaqaaqyada deggan, sida meditation, yoga, ama naadiyada buugaagta, waxay gabaad u noqon karaan dadka is dhex galka ah ee raba bulshada laakiin u baahan wakhtigooda aamusnaanta.
Markaan ku celceliyo ka fiirsashada, ha ahaato naftayda ama kuwa kale, waxaan ogahay inaan ku dhaqmayo is-daryeel: Ma aha inaan "joogo" qof kale si aan tan u sameeyo. Markaan idhaahdo waxaan rabaa inaan joogo habeenka oo dhan, waxaa laga yaabaa inaan helo muuqaal qosol leh, laakiin haddii aan idhaahdo waxaan u baahanahay xoogaa nabad ah iyo xasillooni si 6 Sababood oo uu Shukaansigu u Wanagsan yahay --Xitaa kuwa ka baxsan aan ugu dhaqmo fikirka, dadku way garanayaan waxa aan ula jeedo - waana sabab aad u ansax ah oo aan ugu baahanahay waqti xasilloon oo naftayda ah.
Waxaad kartaa inaad u horumarto sidii qof is dhex gelid ah ama qof xasaasi ah oo ku sugan adduunka qaylada dheer. Isku-qor warsidahayaga. Toddobaadkiiba hal mar, waxaad ku heli doontaa talooyin iyo aragtiyo awood leh sanduuqaaga. Halkan ku dhufo si aad isu diiwaangeliso.
7. Waxaan si fiican u fahmayaa maskaxdayda, taasina waxay iga caawisaa inaan fikiro oo aan noqdo qof hal abuur leh.
Waan ahayfekeraya, waan qorayaa, waan ahay - oops, waxaan dhex wareegayaa warbaahinta bulshada. Waxaan horeyba ugu celceliyay inaan diiradayda dib ugu soo celiyo neeftayda saaka, si ay ii fududaato in aan isla diirada ku soo celiyo mashruuc kasta oo aan ka shaqeynayo. Haddii aan qorayo, qorsheynayo casharka shaqada, ama dubista cunto karinta cusub, waxaan siin karaa diiraddayda buuxda waxa aan qabanayo daqaddan - Hadda ma dareemayo inaan u baahanahay inaan sameeyo malyan waxyaabood hal mar. . Waxaan awoodaa in aan si fudud uga tago waxyaabaha mashquuliya - taasina waxay xoraynaysaa maskaxdayda si aan u noqdo qoraa, macalin, yogi, iyo bini'aadam ka wanaagsan oo hal abuur leh.
8. Waxaan si fiican u awoodaa inaan iska ilaaliyo welwelka bulshada.
Waxay igu qaadatay laba toddobaad in aan si dhab ah u horumariyo dhaqan-maalmeed joogto ah, laakiin waxaan si dhakhso ah u ogaaday faa'iidooyinka fekerka maalin kasta. Markii aan dib ugu soo laabto fadhigaa ka fiirsashada ee ugu horeeyay saddex sano ka hor, waxaan garwaaqsaday sida ay walaacu u buuxsameen: Aad ayaan uga walaacsanahay in aan ku danbeyn doono in aan noqdo ka kaliya ee indhahaygu xidhan yihiin, ama in aan si uun u neefsado neef Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Galmada: Waa maxay & Wixii Aan Khaldanaa Ka Qaadno dheer iyo cayayaan. qof.
Aniga ahaan, walaac badan oo bulsheed wuxuu ka yimaadaa dareenka inaan weligay ku habboonayn, ma haysto oodles iyo oodles saaxiibo dhow, iyo baahiyaha aan u qabo waxyaabo ay ka mid yihiin boos iyo waqti xasilloon oo kaliya ha iga helin. la simanwaxa ay dadka kale u haystaan "caadi" Hadda, dhaqanka ka fiirsashada ee ogaanshaha, fahamka, iyo aqbalida neefsashadayda iyo fikradaha kasta oo soo bixi kara labadaba waa mid waxtar leh: "Waan neefsanayaa, waan neefsanayaa, waxaan ka walwalayaa inaanan ku habboonayn ama aan aad u aamusin, waxaan dareemayaa Waa OK, mar kale ayaan neefsanayaa... ”
Miyaan weli ahaan doonaa qof cajiib ah oo qallafsan, aamusnaan ah, oo sankeeda ku haysa buug oo aan ka bixin geesta qolka? Haa Tani ma waxay u baahan tahay inay i dhibto? Maya. Anigu waxaan ahay sida saxda ah ee aan ugu baahanahay inaan ahaado - iyo dhaqanka ka fiirsashada ee caddaynaya ayaa iga caawiya taas, wuuna ku caawin karaa, sidoo kale. 
Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay:
- >
- 4 Siyaabaha Fikirka Fikirka uu faa'iido u leeyahay Hordhac ahaan
- Introverts, Maskaxdu waa furaha la-dagaalanka fikradaha xun <13
- 10 Waxyaabo Bulsho Walaac Hordhac Waxay Jeclaan Lahayd Inaad Ogaato
