Radije bih bio kod kuće, i ne osjećam se loše zbog toga

Introverti, ostati kod kuće ne znači da se prepuštate slabosti; to znači da ste u kontaktu sa svojim potrebama i praktikujete brigu o sebi.

„Volim biti sam. Nikada nisam našla saputnika koji je bio tako druželjubiv kao samoća.” ―Henry David Thoreau

Kao introvert, ja jako vjerujem u JOMO, radost propuštanja. Iako definitivno postoje prilike kada uživam u velikom noćnom izlasku slaveći sa voljenima, nije potrebno mnogo da napunim svoju čašu za druženje do vrha (jedan događaj mjesečno mi je više nego dovoljan). Devet puta od 10, radije bih prepustio veridbu u korist ugodne noći kod kuće uz moju usamljenost, uživajući u tišini. Kada sam sam u svom prostoru, svojoj „introvertnoj zen zoni“, najugodniji sam i istinski i potpuno sam zadovoljan – što je uobičajeno među introvertima.

Nemojte me pogrešno shvatiti, nije da ne cijenim i ne napredujem u stvarnoj ljudskoj povezanosti; samo što boravak u društvenim situacijama može biti izuzetno iscrpljujući. U potpunoj suprotnosti s ekstrovertima, koji se hrane energijom drugih, tihi introverti poput mene zapravo gube energiju od druženja: ostavlja nas da se osjećamo iscrpljeno i iscrpljeno. Ako smo već imali napornu sedmicu bez dovoljno prilika da napunimo baterije, pun društveni kalendar je posljednje što nam treba. I, često, preklinjemo sa nekog događaja jer ga bukvalno nemamo unas . Introvertni mamurluk je stvaran, a mi ga pokušavamo izbjeći po svaku cijenu.

Zašto introverti ponekad otkazuju planove u posljednjem trenutku

“Provedite svoje slobodno vrijeme kako želite, a ne na način misliš da bi Introvertni vodič za preživljavanje na prepunom, bučnom Comic-Conu trebao. Ostanite kod kuće u novogodišnjoj noći ako vas to čini srećnim. Preskočite sastanak komisije. Pređite ulicu kako biste izbjegli besciljno čavrljanje sa slučajnim poznanicima. Čitaj. Kuvajte. Trči. Napiši priču. Dogovorite se sa sobom da ćete prisustvovati određenom broju društvenih događaja u zamjenu za to da se nećete osjećati krivim kada odete.” ―Susan Cain, autor knjige Tiho: Moć introverta u svijetu koji ne može prestati govoriti

Ako ste introvert, otkazivanje planova u posljednji trenutak je vjerovatno sve previše poznata stvarnost. Iako se maksimalno trudim da ne odustanem od prijatelja na dan planiranog događaja, priznaću da postoje trenuci u kojima apsolutno moram (a kada se to dogodi, moji kolege introvertirani prijatelji uvijek imaju najviše razumijevanja).

Introverti nisu protiv ljudi: mi zaista volimo ljude i uživamo u povezivanju kada imamo rezerve za to. Kada se osjećamo "uključeno", ljudima je možda čak i teško razlikovati nas od naših ekstrovertnih pratilaca. Međutim, škakljivo je to što ne znamo unaprijed koliki će biti naš energetski nivo na dan velikog (ili malog) događaja.

Često kada kažem "da" planovima, osjećam se odlično u tomemoment ; moja energija je snažna i druženje ne zvuči ni najmanje zamorno; naprotiv, previše sam uzbuđena zbog događaja na koji sam pristala. Ponekad se te introvertne zvijezde poravnaju i moji planovi funkcioniraju kako sam se nadao. Drugi put dođe veliki dan i nisam raspoložen za izlaske, a dovlačim se na događaj čisto iz osjećaja obaveze. Kada se to dogodi, odigrat će se jedan od dva scenarija: zabavljam se uprkos sebi ili sam totalno zaokupljena.

U prošlosti sam se mnogo češće prisiljavao da izađem (uprkos mojoj nevoljkosti) jer sam se osjećao kao da iznevjeravam druge. Kako sam starila, postala sam sve više u kontaktu sa svojim potrebama i konačno sam spremna prihvatiti ono za čim moje tijelo i um traže. Ako želim da ostanem kod kuće, ostajem, bez 10 pametnih načina da se izvučete iz dosadnog razgovora krivice (sve dok ne odustajem od vjenčanja ili drugog takvog monumentalnog događaja).

Ako ste introvertni kolega, nemojte se stidjeti izaći kada zaista niste za to. Ostati kod kuće ne znači da se prepuštamo slabosti; to znači da smo u kontaktu sa svojim unutrašnjim glasom. Vrijeme koje sam sam smatram brigom o sebi.

Ipak, iako bih radije ostao kod kuće većinu vremena, ne prihvaćam olako odluku da otkažem planove, zadržavajući mogućnost kaucije za trenuci kada to jednostavno nemam u sebi. Onih dana, kada sam već iscrpljen, biti u blizini ljudi (čak i ljudi koje poznajem i volim)jednostavno bi bilo previše. Ako otkažem planove, to radim jer mi je energija već iscrpljena i očajnički mi je potrebna dopuna. Iz iskustva znam da bi prisiljavanje da izdržim društveni događaj bila greška. I shvatio sam da je stavljanje vlastitih potreba za mentalnim zdravljem na prvo mjesto jedina opcija (iako mrzim bilo koga iznevjeriti, posebno one do kojih mi je stalo).

Vi možete napredovati kao introvertna ili osjetljiva osoba u glasnom svijetu. Pretplatite se na naš bilten. Jednom sedmično ćete dobiti osnažujuće savjete i uvide u inbox. Kliknite ovdje da biste se pretplatili.

Ostanak kod kuće nije loša stvar, zato se nemojte osjećati krivim zbog svoje stvarne potrebe da budete sami

“Introverti žive u dva svijeta: posjećujemo svijet ljudi, ali samoća i unutrašnji svijet će uvijek biti naš dom.” ―Jenn Granneman, autor knjige Tajni životi introverta: Unutar našeg skrivenog svijeta

Nema ničeg lošeg u tome da više volite vrijeme kod kuće uz dobru knjigu ili film umjesto užurbane sobe pune ljudi. Potreba za prostorom i samim vremenom nije karakterna mana ili deficit: to je vrlo stvarna i osnovna potreba za introverte. Istraživanja pokazuju da podražaje obrađujemo drugačije od naših ekstrovertnih vršnjaka zbog različitih neurobioloških procesa u našem mozgu. Zbog toga su introverti osjetljiviji na stimulacije iz našeg okruženja, i na kraju,potrebno nam je vrijeme zastoja da bismo se oslobodili čak i svakodnevnih aktivnosti (kao što je normalna radna sedmica). U međuvremenu, dok ekstroverti napreduju na društvenoj stimulaciji (što više pričaju, to se bolje osjećaju), sva ta interakcija može biti malo previše za introvertne, a mi se okrećemo prema unutra kako bismo povratili svoj osjećaj blagostanja.

Zabave, koliko god bile zabavne, pune su previše stimulativnih elemenata za introverte - puno ljudi i mnogo buke koja se takmiči za našu ograničenu pažnju brzo nas 34 kvalitete dobre osobe & VELIKE prednosti biti lijepo ljudsko biće šalju na osjećaj senzornog preopterećenja. Sva ta prekomjerna stimulacija može stresti i preplaviti introverte, a mi osjećamo intenzivnu potrebu da pobjegnemo u samoću vlastitog doma.

Dok smo kod kuće, mi introverti možemo čitati, slikati ili ispeći nešto ukusno, ili čak samo gledati TV (nikada ne podcjenjujte moć dobrog starog Netflixovog prepijanja), ovisno o tome koliko energije imamo i čime je to što puni naše čaše (veoma individualizirana stvar). Moj omiljeni način da se opustim u samoći je duga, topla kupka s puno Epsom soli — osjećam se kao da sam bestežinska u vodi i moje brige nestaju.

Ako se ikada osjećate preopterećeno druženjem (ili pod pritiskom druženja), budite iskreni prema sebi umjesto da se pretvarate. Nemojte se osjećati krivim ako to trebate nazvati noć ranije od svih ostalih; samo se zahvalite svom domaćinu i ljubazno se naklonite, jer će vaši pravi prijatelji razumjeti. Ako ste introverti mučite se s održavanjem planova, pokušajte odgovoriti sa "možda" kad god je to moguće. Na ovaj način, niste obavezni da prisustvujete kada niste za to, a ničija osećanja neće biti povređena u tom procesu, što je win-win. Možete uživati ​​u mirnoj udobnosti vlastitog društva, bez osjećaja krivnje.

Sljedeći put kada budete osjećali obavezu da izađete i družite se, ali to je posljednja stvar koju želite da radite, pokušajte se sjetiti koliko je to važno da prihvatimo i zadovoljimo svoje stvarne potrebe (na kraju krajeva, introvertima je potrebno samo vrijeme da nam napune baterije; to nije sebično naslađivanje) i nemojte se sramiti odlučiti da ih ispunite. Ako biste radije ostali kod kuće, otpustite tu krivicu i budite vjerni sebi: Vi to zaslužujete.

Moglo bi vam se svidjeti:

• Kako se nositi sa druženjem kada se od njega ne može pobjeći
• Ekstrovertima u mom životu: Volim te, ali ja Trebate samo vrijeme
• Zašto introverti vole biti sami? Evo nauke

Mi učestvujemo u Amazonovom pridruženom programu.