38 znakova suovisnosti & Osobine koje vas čine ljepljivim i načini da izbijete

Sazavisni odnosi su izuzetno nezdravi. Važno je rano uočiti znakove suovisnosti i razbiti obrazac ponašanja.

Većina nas ne shvaća da smo u nezdravoj vezi dok se ne dogodi nešto značajno što nas potrese. Možda vam je neko rekao da može uočiti znakove suovisnosti u vašoj vezi ili neko nezdravo ponašanje koje se dešava između vas i vašeg partnera. Možete izabrati da im verujete ili da odgurnete misao u stranu.

Međutim, ako se ova diskusija odvija sa bliskim članom porodice ili prijateljem, velike su šanse da biste trebali slušati. Ove osobine ne vidimo u našim odnosima i u nama samima dok ne bude prekasno. Ne želimo da priznamo sebi da možda nešto nije u redu.

Ako ste se pitali o suzavisnosti u vašoj vezi, došli ste na pravo mjesto [Pročitajte: Imate li suzavisne osobine koje vas čine ljepljivim?]

Šta to znači biti suzavisan?

Biti suzavisan znači da se emocionalno oslanjate na nekog drugog za svoju sreću i dobrobit. Toliko se fokusirate na to kako su i šta rade da se zaboravljate. Možda ćete postati potrebni, ali to nećete vidjeti na taj način.

U vašim očima, vi ste samo posvećen partner koji bi učinio sve za osobu koju voli.

Problem je što su vaše vlastite potrebe na drugom mjestudrugo negativno ponašanje bez dovođenja u pitanje. [Pročitajte: 21 veliki znak emocionalnog zlostavljanja koje možda previđate]

21. Vaš partner ne uzima u obzir vaše potrebe

Dok ste zauzeti da činite sve za svog partnera da ga usrećite, on rijetko obraća pažnju na vaše potrebe i želje.

A zašto bi? Serviraju se sa srebrnom kašikom. Međutim, to pokazuje da vas iskorištavaju i da je možda vaša lojalnost njima pogrešna. [Pročitajte: 15 znakova toksične veze koja će ići od loše do gore]

22. Odustajete od svoje istine

Imate svoja uvjerenja, vrijednosti i mišljenja u svijetu i ona nisu nužno u skladu s vašim partnerom. I iskreno, to je u redu. Vi i vaš partner ne biste trebali biti blizanci.

Međutim, umjesto da stojite pri svojim uvjerenjima, vi se odričete svoje istine da bi vaš partner ili dobio odobrenje ili izbjegao negativne posljedice. Ovo je jedan od štetnih znakova suovisnosti.

23. Koristiš seks za pažnju

Prilično smo sigurni da je većina ljudi to radila u životu. Često brkamo ljubav sa seksualnom pažnjom. Iako duboko u sebi, ono što želimo je da budemo voljeni. Umjesto toga, koristimo seks kao način da steknemo naklonost i intimnost. [Pročitajte: Radoznali umovi žele odgovore – koliko je seksualnih partnera previše?]

24. Osjećate se kao žrtva

Kada ste suzavisna osoba, obično se osjećate žrtvom inemoćni jer ne shvatate svoju ulogu u stvarnosti koju ste kreirali. Duboko u sebi, znate da to ne bi trebalo biti ovako, ali ste stvorili ciklus koji se čini nemoguće prekinuti.

25. Ne možete tačno odrediti kako se zaista osjećate

Osoba sa jakim suzavisnim osobinama može, s vremenom, imati istinskih poteškoća da zapravo shvati šta osjeća u bilo kojem trenutku.

Toliko su se navikli na potiskivanje svojih osjećaja da ne mogu prepoznati vlastite emocije. [Pročitajte: Kako razgovarati o svojim osjećajima u vezi i zbližiti se]

26. Mislite da ste posvećeni i savršeni partner

Mnogi suzavisni ljudi imaju tendenciju da misle da je ono što rade zapravo pozitivno. Misle da su, posvetivši se svom partneru na ovaj način, savršen partner koji bi učinio sve da ih vidi kako se nasmiješe.

Ne shvaćaju koliko štetno i nezdravo može biti posvetiti cijeli svoj život nekome i odgurnuti vlastite potrebe. [Pročitajte: 20 zabrinjavajućih znakova koji vas iskorištavaju u vezi]

27. Negativno reagujete na kritiku vašeg partnera

Ako vam neko kaže da mu se ne sviđa kako se vaš partner ophodi prema vama ili da ga je vidio s nekim drugim, odgurnete ga.

Ne vjerujete u ništa negativno o svom partneru, ali to je jednostavno zato što ne želite. Odbijate da viditeistinu jer bi to značilo podizanje mogućnosti sukoba. Toliko ste posvećeni svom partneru da jednostavno nećete čuti ni riječi protiv njega.

28. Vjerovatno imate nisko samopoštovanje

Nije moguće redovno pokazivati ​​jake suzavisne osobine i imati visoko samopoštovanje. Ovo je rad nekoga ko ne cijeni ili ne vjeruje mnogo u sebe.

Zašto? Zato što ste svog partnera postavili toliko daleko ispred sebe da mislite da vaše potrebe više nisu važne. Oh, ali imaju! [Pročitajte: Izlaziti sa nekim sa niskim samopoštovanjem – kako je vama oboje]

29. Ne volite druženje bez partnera

Zavisni partner će pretpostaviti da ne može funkcionirati u javnosti bez svog ljubavnika. Osjećaju se sigurnije, sigurnije i opuštenije samo kada imaju svog partnera.

To znači da ćete možda na kraju odbiti pozive za izlazak sa prijateljima. Vremenom je to nezdravo jer su i prijateljstva važna!

30. Brzo postajete paranoični ako ne možete doći do svog partnera

Kao suzavisni partner, vaš najgori strah je da izgubite svog partnera. Možete smisliti različite scenarije poput nevjere, napuštanja ili čak smrti kao razloga zašto ne možete pomoći da ih dosegnete. Verovatnoća je jednostavno da su zauzeti. [Pročitajte: Problemi s povjerenjem u vezi – 22 razloga i načini da ih prevaziđetezajedno]

31. Ako vam partner kaže "skoči", vi kažete "koliko visoko?"

Budući da ne želite da razočarate ili uznemirite svog partnera, skloni ste se slagati sa svime što oni predlažu. Ako vam kažu da nešto uradite, većinu vremena ćete to učiniti.

Međutim, važno je shvatiti da ovo može biti taktika manipulacije i da nemaju svi partneri na umu najbolje namjere.

32. Uvijek pokušavate spasiti dan

Bilo da se radi o provalniku ili neotvorenoj tegli za kisele krastavce, jedan od znakova suovisnosti je da ćete uvijek pokušati spasiti dan. Ako to ne učinite, smatrate se neuspjehom i tučete se zbog toga.

Zapamtite da je vaš partner potpuno sposoban da radi stvari sam i da ga ne treba uvijek spašavati! [Pročitajte: Kako prestati pretjerivati]

Kako izaći iz kruga suovisnosti

Osloboditi se suovisnosti nije lako i trebat će vremena. Ali, uz trud i posvećenost, možete zaobići svoje suzavisne osobine i pronaći zdrav odnos pun ljubavi.

1. Priznajte da imate suzavisne osobine

Prvi korak ka prevazilaženju bilo kog problema je da ga priznate na prvom mestu. Priznajte da imate suzavisne osobine i da im dozvoljavate da promene vaš odnos.

Dugo, pažljivo pogledajte svoja ponašanja i misaone obrasce i vidite kako oni utiču i na vas i na vašepartner. [Pročitajte: Kako rano uočiti suzavisno ponašanje i povratiti svoj identitet]

2. Odredite gdje ste najviše suzavisni

Ne pokazuje svaka osoba sa suzavisnim osobinama sve. Dakle, počnite pokušavati tražiti obrasce i utvrditi gdje u vašoj vezi *i životu općenito* pokazujete najveću zavisnost i dopuštate drugima da kontroliraju vaš život.

Možda bi bilo dobro voditi dnevnik i lakše ćete prepoznati trendove.

3. Znate čemu ciljate

Znate li kako izgleda zdrava veza?

Iako nikada ne bismo trebali uspoređivati ​​naše odnose s bilo kim drugim, važno je pronaći zdrave odnose na koje se možemo ugledati. Na taj način možete sami vidjeti kako vaše ponašanje utiče na vaš sindikat. Takođe možete sa sigurnošću shvatiti kako izgleda zdrava ljubav. [Pročitajte: 15 znakova i kvaliteta zdrave veze koji čine parove sretnim]

4. Identifikujte neke granice i držite ih se

Najbolji način da naučite kako da prevaziđete suzavisne osobine je da počnete da postavljate granice. Ovo bi trebalo da bude u skladu sa oblastima u kojima najviše pokazujete svoju zavisnost.

Dakle, ako se borite da kažete "ne"' vrijeme je da polako počnete to raditi kad god osjetite da ne želite nešto učiniti.

Ako ste skloni pokušavati riješiti problemi vašeg partnera jer se osjećate odgovornim za njihovu sreću,ponudite im savjete i pokažite im empatiju, ali onda jednostavno recite „tu sam ako vam trebam“ i onda se udaljite od situacije.

Držite se svojih granica i znajte da će vam u početku izgledati čudno, pa čak i prilično teško. Vremenom će biti lakše. [Pročitajte: Kako postaviti granice u vezi – 15 pravila za zdravu ljubav]

5. Vježbajte ljubav prema sebi kako biste se oslobodili suzavisnih osobina

Već smo spomenuli da je jedna od najčešćih suzavisnih osobina nisko samopoštovanje. Dakle, počnite prakticirati samoljublje.

Radite stvari za sebe i ne dozvolite sebi da se osjećate krivim zbog toga. Šta god da uživate da radite, radite više od toga. Vodite dnevnik zahvalnosti i pokušajte na taj način izgraditi svoje povjerenje u život. Trebat će vremena, ali postati samopouzdaniji nikada nije gubljenje truda. [Pročitajte: Kako voljeti sebe – 23 najbolja načina da pronađete ljubav i sreću]

6. Potražite podršku

Možda vam je potrebna dodatna pomoć da prevladate svoju zavisnost, a ako je to slučaj, postoji mnogo pomoći.

Možete razgovarati sa svojim partnerom i tamo potražiti podršku. Možda su bili potpuno nesvjesni šta se dešava i žele vam pomoći da stvari poboljšate. Ili, ako to nije slučaj, obratite se prijatelju ili članu porodice.

Također može biti da vam je potrebna pomoć nepovezane osobe i u tom slučaju je terapija dobra opcija. [Pročitajte: Kako uočiti manipulativnostljudi i prestanite glumiti žrtvu]

Savisnost se može prevladati

Ako primijetite ove znakove suovisnosti, vrijeme je da prestanete, napravite korak unazad i ispitate zašto to radite. Postoji li dublji problem s kojim se trebate pozabaviti ili je to jednostavno zato što ste bili zbunjeni oko toga šta je ljubav zapravo?

Naravno, radimo stvari za svoje partnere, ali ne moramo sve. Vaše potrebe su takođe važne. Vrijeme je da uradite nešto na samousavršavanju i shvatite šta vas tjera da se ponašate na ovaj način i kako možete poboljšati stvari.

Morate izgraditi svoje samopouzdanje i shvatiti da su vaše vlastite potrebe, želje i želje bitne jednako kao i partnerove. [Pročitajte: Kako poboljšati sebe – 16 moćnih tajni samousavršavanja]

Razgovarajte sa svojim partnerom. Možda ne shvataju šta se dešava i žele da vam pomognu da rešite problem. Na kraju krajeva, ako nisu voljni da vam pomognu, morate se zapitati zašto – možda vole da uzimaju sve dok vi samo dajete sve što imate.

[Pročitajte: Šta je toksična veza? 53 znaka da prepoznate ljubav koja vas boli]

Kao što ste naučili, suovisnost nije nužno loša. Ali kada dođe do ekstrema, možete se izgubiti u vezi. Ako vidite ove znakove u vašoj vezi, vrijeme je da napravite promjenu.

Zašto je suovisnost nezdrava?

Cijeli ovaj dogovor "ne mogu živjeti bez tebe" je glamuriziran u pjesmama, ali nema ničeg posebno glamuroznog ili slatkog u vezi to uopšte. To je zapravo ozbiljno nezdravo. Kada pokazujete suzavisne osobine i postajete previše ovisni o svom partneru, ne djelujete samostalno.

Naravno, vašem partneru se ovo može svidjeti. Oni dobijaju sve što žele i ne moraju da ulažu mnogo truda. Zato neki partneri teže da omoguće suzavisne osobine jer im to ide u prilog.

Međutim, ako su oba partnera suzavisna, situacija se još više pogoršava. [Pročitajte: Toksični ljudi – 48 znakova upozorenja i najbolji načini da se nosite s njima]

Odnosi su ponekad komplikovani, ali im je suđeno da budu. To je dvoje ljudi koji se udružuju i pokušavaju pronaći sredinu. Naravno, doći će do neravnina na putu.

Ali, kada ste suzavisni, ne možete podnijeti ideju sukoba, čak ni zdravog sukoba. Dakle, izbjegavate to kao kugu i ništa se nikada ne rješava pošteno. Uvijek kažete da svom partneru i uvijek vam nedostaje.

Najgora stvar? Nakon nekog vremena, čak i ne primijetite da ne ispunjavate svoje potrebe jer su one tako dalekovašu listu prioriteta. [Pročitajte: 15 znakova suovisnosti da znate da li vas se uzima zdravo za gotovo]

Kako prepoznati suzavisni odnos

Sazavisne veze nije uvijek lako uočiti odmah. Ljudi koji su "takođeri" bacit će partnerove male nagrade tu i tamo, pazeći da se vrate po još. Te su nagrade često dovoljne da ih zadrže tamo gdje jesu.

Naravno, neki ljudi su dominantniji u svojim vezama, a to ne znači da su suovisni. Ali ako osjećate da vaša veza ne ide zdravim putem, možda ste u suzavisnoj vezi

Ako se redovno osjećate kao da dajete, dajete, dajete, a da nikad ništa ne dobijate , to je ogromna crvena zastava. U odnosima se radi o davanju i uzimanju. Kada uvijek dajete, a oni uvijek uzimaju, sve je van ravnoteže. [Pročitajte: Kako uočiti sebične ljude i spriječiti ih da vas povrijede]

Alarmantni znakovi suovisnosti koji započinju obrazac

Prekinimo nezdrav obrazac. Vidite li neke od ovih znakova suovisnosti u vašoj vezi? U početku može izgledati kao da ste vas dvoje veoma bliski i u tome nema ništa loše.

Ali ako počnete osjećati da vi ili vaš partner ne možete funkcionirati bez prisustva jedno drugog, možda jedno od vas sprječava drugog da raste.

1. Osećanja vašeg partnera uvekna prvom mjestu

Normalno je da uzmete u obzir partnerova osjećanja i ponekad stavite svoje potrebe po stranu. Ali ako uvijek stavljate partnerova osjećanja na prvo mjesto bez konsultacije sa svojima, ovo je jedan od nezdravih znakova suovisnosti.

Ako vam nije ugodno, trebali biste moći reći "ne". [Pročitajte: Kada nekoga zaista volite, treba li učiniti nešto za njega?]

2. Vaš partner manipuliše vama tokom svađe

Ponekad kažemo stvari koje ne bi trebalo da kažemo kada se svađamo. Ali, kako se odnos razvija, granice se grade i ljudi uče da komuniciraju jedni s drugima. Ako vaš partner manipuliše vama tokom svađa, onda je to jasan znak da nije zdrav prostor. [Pročitajte: 15 znakova manipulacije u vezi koje ne biste trebali zanemariti]

3. Sreća vašeg partnera je vaš prioritet

Slušajte, trebalo bi da stavite partnerova osećanja kao prioritet, ali to ne znači da njihova osećanja treba da budu ispred vaših.

Ovo je nezgodno, i da, ponekad ćete morati da se žrtvujete, ali samo do određene tačke. Ako uvijek stavljate njihova osjećanja ispred svojih, to može izazvati ogorčenost i suzavisnost.

4. Nemate osjećaj ličnog identiteta

Jedan od najjasnijih znakova suovisnosti je kada počnete gubiti osjećaj identiteta. Sasvim je normalno da parovi rade stvari zajedno i imaju slična mišljenja, aliti si takođe svoja osoba.

Vaša sreća ne treba da se oslanja na vašu vezu jer imate i druge stvari u svom životu, kao što su prijatelji, porodica i hobiji. [Pročitajte: Kako prestati biti suzavisni i imati zdrav odnos]

5. Iznalazite izgovore za ponašanje svog partnera

Svi mi imamo svoje mane, a ponekad radimo ili govorimo stvari koje nisu u redu. Ali kroz ta iskustva učimo životne lekcije. Međutim, vaš partner ne mora da preuzima odgovornost za svoje postupke jer za njih uvijek imate izgovor.

6. Borite se da donosite odluke u svojoj vezi

U zdravim vezama normalno je da partneri donose odluke u ime veze. Sa svojim ste partnerom jer vjerujete njegovoj diskreciji.

Međutim, ako se borite da donosite odluke u vašoj vezi, to je jedan od znakova suovisnosti. Ako ništa drugo, većinu odluka donosi vaš partner, udaljavajući se od ideje “zajedništva”.

7. Osjećate partnerov bol

Kada naši partneri prolaze kroz težak period, mi prirodno suosjećamo s njima. Možda osjećate da trebate preuzeti emocionalni teret svog partnera jer ne želite vidjeti svog partnera u bolu.

Ali kada ste suzavisni, preuzimate njegov bol i Sedmogodišnji svrab: šta je to & Kako to proći kao zabavan, sretan, seksi par činite ga svojim. [Pročitajte: Kako izgleda zdrava veza? Koraci koje trebate izgraditijedan]

8. Ako ste iskreni prema sebi, osjećate se iskorištenim od

Puni ste dobrote i ljubavi, a vaš partner to zna. Ove kvalitete ljudi žele kod svojih partnera, ali ih neki ljudi iskorištavaju. Ako se ne osjećate cijenjeno i umjesto toga se osjećate iskorišteno, onda je ovo jedan od onih znakova suovisnosti. [Pročitajte: 16 razloga zašto vas se uvijek uzima zdravo za gotovo]

9. Plašite se da ćete biti napušteni

Iako se možda ne osjećate dobro u vezi sa zavisnim odnosom, bojite se da ćete biti napušteni od njih. Ovo je jedan od razloga zašto ste i dalje u vezi. Iako znate da to nije zdravo, ne želite da vas napuste.

10. Vi dajete, vaš partner uzima

U vezi, vi stalno dajete svom partneru, što nije nužno loše. U zdravoj vezi morate ulagati u svoju vezu. Ali ovo funkcionira samo kada obje osobe daju u vezi.

Ako je neko kozavisan, uzima više od veze nego što daje. [Pročitajte: 16 jasnih znakova da znate da li ste u vezi s korisnikom]

11. Borite se da saopćite svoje potrebe

Iako je vaš partner uvijek u mogućnosti da vam prenese svoje potrebe i da ih ispuni, vi niste u mogućnosti da komunicirate svoje potrebe. A ako to učinite, vaše potrebe se ili zanemaruju ili stavljajudolje.

12. Izbjegavate svađu potiskivanjem osjećaja

Pošto se vaš partner ne bori pošteno, izbjegavate bilo kakve sukobe s njim. Ali, u suštini, sve što radite je da potiskujete svoja osećanja, zbog čega se osećate još gore u vezi sa sobom i svojom vezom.

U zdravoj vezi možete slobodno govoriti šta mislite i imati produktivne Internalizirana mizoginija: kako je prepoznati, boriti se protiv nje i pobijediti je rasprave. [Pročitajte: Argumenti odnosa – 25 stvari koje treba i ne treba zapamtiti]

13. Osjećate se zarobljenim

U početku su vaša veza i ovisnost jedno o drugom bili simpatični i viđeni kao znakovi ljubavi. Ali sada se počinjete osjećati zarobljenim.

Ne možete govoriti što mislite, vaše potrebe nisu zadovoljene, a partneru dajete prioritet sebi. Više se ne osjećate ravnopravno u vašoj vezi. [Pročitajte: Kontrolisanje naspram brige – tanka linija koja kontroliše ljude koji vole da prelaze]

14. Vaš partner pokazuje kontrolno ponašanje

Kada se svađate, koristi odnos protiv vas. Da biste bili zajedno, predložit će vam da se prestanete viđati s prijateljima ili porodicom. Ili će koristiti vezu kao način za nastavak negativnog ponašanja, kao što je zloupotreba droga ili pijenje.

15. Mišljenje vašeg partnera je broj jedan

Normalno je da uzmemo u obzir mišljenje našeg partnera prilikom Kako zabaviti djevojku preko teksta: Uzbudite njen um riječima donošenja odluke. Vjerujemo i poštujemo ih. Ali, ne radite ništa bez pristanka partnera.

Ako oniako vam se ne sviđa nešto što radite, odreći ćete se toga da biste ih usrećili. Vaše sopstveno mišljenje postaje ogledalo njihovog. U osnovi, počinjete gubiti vlastite misli i one se stapaju u one koje vaš partner smatra prihvatljivim. [Pročitajte: Kako izraziti svoja osjećanja i prenijeti svoju poentu na pravi način]

16. Radite ekstremne žrtve za svog partnera

Stvari koje radite nisu da bi pomogle u izgradnji veze, već su žrtve ekstremne i služe samo da usrećite svog partnera. Šta se dogodilo sa vezom koja je dvosmjerna ulica?

Ako stalno usrećujete svog partnera, on se zapravo neće okrenuti i reći vam da prestanete ili da i vi trebate zadovoljiti svoje potrebe. Biće im prilično udobno i tako će vaša veza biti dugoročno. [Pročitajte: 16 razloga zašto vas se uvijek uzima zdravo za gotovo]

17. Borite se da kažete „ne“

Čak i kada ne želite nešto da uradite, umesto da razgovarate o tome i dođete do kompromisa, odmah se prepuštate potrebama svog partnera. Ne uzimate u obzir svoju energiju, vrijeme i osjećaje.

Svoje osjećaje i interes stavljate u zadnji plan jer vam je važnije usrećiti partnera. Ovo je jedan od glavnih znakova suovisnosti. [Pročitajte: Vaš vodič kako reći ne i osjećati se sjajno umjesto toga]

18. Neki ljudisa suzavisnim osobinama pribjegavate zloupotrebi supstanci

Mislite da ste sretni u svojoj vezi, ali duboko u sebi niste. Da biste potisnuli ta negativna osjećanja, upuštate se u problematično ponašanje kao što su droga i alkohol.

Zašto? Zato što ne želite da se suočite sa posledicama gubitka partnera. Iako to ne čini svaka osoba sa suovisnim osobinama, to je svakako put kojim se mnogi odlučuju. [Pročitajte: Kako zaustaviti samodestruktivno ponašanje i učiniti svoj život boljim]

19. Ne samo da je njihova sreća na prvom mjestu, već se osjećate odgovornim za nju

Kada je vaš partner uznemiren, vi to preuzimate na sebe, iako ne biste trebali. Prebacujete sreću svog partnera na svoja ramena, čineći sve što možete da ih usrećite.

Upozorenje o novostima: oni su jedini odgovorni za svoju sreću.

Ako nešto pođe po zlu, niste dužni to popraviti umjesto njih. Oni su odrasli i mogu riješiti svoje probleme. Ako žele vašu pomoć, zatražiće je od vas.

20. Veoma ste odani - do krajnosti

Lojalnost je poželjna osobina u većini veza, međutim, dovedete je do krajnosti. Čak i kada ste svjesni da je veza nezdrava i da se prema vama ne postupa s poštovanjem, ostajete uz partnera.

Ovo je ozbiljan znak suovisnosti jer ćete općenito podnijeti emocionalno zlostavljanje i