Όλες οι περίεργες σκέψεις που έχουν οι εσωστρεφείς πριν και μετά την κοινωνικοποίηση

Σίγουρα, μπορεί να χαμογελάμε καθώς σας χαιρετάμε, αλλά ειλικρινά, δεν αισθανόμαστε χαρούμενοι - είμαστε ανήσυχοι!

Για τους εσωστρεφείς, η υπερβολική συναναστροφή είναι εξαντλητική και φαίνεται σαν αγγαρεία. Είναι ένα πράγμα όταν βρισκόμαστε σε άνετα περιβάλλοντα - όπως όταν βρισκόμαστε κοντά στην πιο στενή οικογένεια και τους φίλους μας - και εντελώς διαφορετικό όταν συζητάμε με όλους τους άλλους. Το να χρειάζεται να συμμετάσχουμε σε συζητήσεις στις οποίες μπορεί να μην θέλουμε να συμμετάσχουμε ισοδυναμεί με το να είμαστε ένα ψάρι έξω από το νερό: Μας βάζει σε κατάσταση σοκ και μπορεί να δυσκολευόμαστε πολύ να βρούμε πράγματα για να μιλήσουμε. Ως αποτέλεσμα, χρειαζόμαστε απεγνωσμένα μια διαφυγή για να φτάσουμε ξανά στην ισορροπία.

Ουσιαστικά, μεγάλες κοινωνικές εκδηλώσεις (όπως πάρτι εργασίας, εκδηλώσεις δικτύωσης ή οικογενειακές συγκεντρώσεις με μακρινούς συγγενείς) αδυνατίζουν τους εσωστρεφείς. Για να το θέσουμε αυτό σε προοπτική, ας συζητήσουμε τι μπορεί να σκέφτονται οι εσωστρεφείς κατά τη — και μετά — την κοινωνικοποίηση.

Όλες οι περίεργες σκέψεις που έχουν οι εσωστρεφείς πριν και μετά την κοινωνικοποίηση

1. Άλλη μια κοινωνική συγκέντρωση; Αλήθεια;!

Δεν έχει σημασία αν το τελευταίο ήταν πριν από μια εβδομάδα ή πριν από πέντε χρόνια — η διαδικασία σκέψης ενός εσωστρεφούς παραμένει η ίδια. Υπάρχει πιθανώς 90 τοις εκατό πιθανότητα να μην θέλουμε να πάμε στην πρώτη θέση! Θα βεβαιωθούμε ότι ο καλύτερός μας φίλος — φυσικά, εννοώ το κινητό μας — είναι πλήρως φορτισμένος, γιατί αυτό το τηλέφωνο θα μας βοηθήσει να περάσουμε την εκδήλωση.

ΕμείςΟι εσωστρεφείς θα παρευρεθούν (συνήθως με δυσαρέσκεια) στην εκδήλωση, λέγοντας «Γεια» στα πολυάριθμα πρόσωπα που βλέπουμε, ελπίζοντας κρυφά οι άνθρωποι να μην προσέχουν την ατμόσφαιρα «Θεέ μου, υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι εδώ» που εκπέμπουμε. Η ανταλλαγή "Γεια, χάρηκα που σε βλέπω" είναι η εκδοχή μας για την αναγνώριση όλων, αλλά αν είσαι σαν εμένα, δεν μπορείς παρά να νιώθεις ότι ακούγεσαι ψεύτικος στη διαδικασία. Σίγουρα, μπορεί να χαμογελάμε καθώς σας χαιρετάμε, αλλά ειλικρινά, δεν αισθανόμαστε ευτυχισμένοι - είμαστε ανήσυχοι!

Όταν έρχεται το θέμα, σιγά-σιγά αλληλεπιδρούμε μόνο με λίγα από αυτά τα άτομα πέρα ​​από το επίπεδο συνομιλίας "Γεια", επειδή αυτό είναι όσο μπορεί να ανεχτεί η μπαταρία του κοινωνικού μας δικτύου. Προσωπικά, το μυαλό μου είναι τόσο συγκεντρωμένο στο πόσο άβολα νιώθω - και πού θα προτιμούσα να είμαι και τι θα προτιμούσα να κάνω - που συχνά δεν έχω πολλή ενέργεια Η επιστήμη πίσω από το γιατί οι εσωστρεφείς χρειάζονται χρόνο μόνοι τους για να ξεκινήσω μια διαρκή συζήτηση.

Μπορεί να νιώθουμε ένοχοι και απαίσια σε αυτό το σημείο, επειδή έχει περάσει αρκετός καιρός από την τελευταία φορά που είδαμε αυτό το άτομο, επομένως θα μπορούσαμε να βρούμε πράγματα για να μιλήσουμε... αλλά δεν μπορούμε. Είτε δεν θέλουμε να κοινοποιήσουμε προσωπικές πληροφορίες — ή ακόμα κι αν προσπαθήσαμε να μοιραστούμε κάτι, οι λέξεις μπορεί να μην βγαίνουν τόσο εύγλωττα όσο φανταζόμασταν στο μυαλό μας.

Λοιπόν... εδώ είναι χρήσιμα τα τηλέφωνά μας: Μπορούμε να ελέγξουμε τα email, να διαβάσουμε τις ειδήσεις, να απαντήσουμε σε ένα ή δύο μηνύματα... Αλλά, τελικά, μπορεί να αισθανόμαστε ανόητοι. Άλλωστε, μπορούμε μόνο να ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο στο τηλέφωνό μαςχωρίς να φαίνεται αγενής. Επιπλέον, μπορεί να μας διασκεδάσει μόνο για τόσο καιρό. (Φωνάξτε τους συναδέλφους μου εσωστρεφείς αυτή τη στιγμή που αντιμετωπίζουν οποιοδήποτε σφίξιμο των μυών διαβάζοντας αυτό!)

2. Δόξα τω Θεώ για περισπασμούς, όπως το φαγητό. (Δεν μπορώ να μιλήσω — είμαι απασχολημένος με το φαγητό!)

Στις κοινωνικές εκδηλώσεις, οι εσωστρεφείς εκτιμούν οποιονδήποτε περισπασμό μπορούν να τους αποσπάσουν. Όταν το φαγητό είναι έτοιμο, αναστενάζω με ανακούφιση γιατί δεν αισθάνομαι πλέον τόσο πιεσμένος να συνεχίσω μια 6 πράγματα που καταλαβαίνουν μόνο οι εσωστρεφείς συζήτηση. Τώρα που ήρθε η ώρα να φάω, μπορώ να εστιάσω στη γεύση του φαγητού, στις στιγμές σιωπής που φέρνουν το μάσημα και την κατάποση και στην διατροφική μου εθιμοτυπία αντί να πρέπει να κοιτάζω στα μάτια κάποιου και να σκαλίζω τα λόγια μου.

Οι συνάδελφοί μου εσωστρεφείς ξέρουν να αποφεύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο την οπτική επαφή, καθώς η οπτική επαφή εγγυάται σχεδόν τη συνομιλία. Και οι συζητήσεις μπορεί να γίνουν άβολες αφού ο καθένας τελειώσει με το φαγητό του, οπότε μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε τρώγοντας αργά. Ποιος θέλει να μας μιλήσει τώρα που έχουμε μια μπουκιά;! Και όταν τελειώσουμε με το φαγητό μας, πιθανότατα σκεφτόμαστε: Λοιπόν, μείναμε αρκετό χρόνο και μάλλον θα ξεκινήσουμε σύντομα.

Τη στιγμή που βλέπουμε άλλο επισκέπτης που κάνει το ίδιο, μπορεί να ακολουθήσουμε το παράδειγμά μας, επειδή η προσοχή δεν θα είναι μόνο σε εμάς που φεύγουμε, αλλά σαφώς οι επισκέπτες μπορούν να δουν πολλά άτομα να φεύγουν ταυτόχρονα. Είναι σχεδόν πιο εύκολο για τους εσωστρεφείς να πουν αντίο - επειδή η σκέψη να φύγουν είναιστιγμιαία ικανοποίηση.

Ωστόσο, τη στιγμή που κάποιος προσπαθεί να παρατείνει την επίσκεψή μας, τόσο πιο σιωπηλά στιλέτα θα του στέλνουμε και τόσο πιο μυρμηγκιασμένοι θα γινόμαστε. Μόνο όταν μπορέσουμε να δραπετεύσουμε και περπατάμε προς το αυτοκίνητό μας, νιώθουμε ότι ένα τεράστιο βάρος έχει σηκωθεί από τους ώμους μας.

Μπορείτε μπορείτε να ευδοκιμήσετε ως εσωστρεφής ή ένα ευαίσθητο άτομο σε έναν δυνατό κόσμο. Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο. Μία φορά την εβδομάδα, θα λαμβάνετε ενδυναμωτικές συμβουλές και πληροφορίες στα εισερχόμενά σας. Κάντε κλικ εδώ για να εγγραφείτε.

3. Μίλησα αρκετά; Ήμουν βαρετός; Ή άβολο;

Όταν τελικά το πάρτι τελειώσει, δεν έχει τελειώσει τελείως για εμάς τους εσωστρεφείς γιατί οι συζητήσεις που έγιναν επαναλαμβάνονται στο μυαλό μας για αρκετά λεπτά, ώρες... και μερικές φορές ακόμη και μέρες! Προσωπικά, τείνω να επιβαρύνω τον εαυτό μου με το να σκέφτομαι υπερβολικά και να υπεραναλύω πώς πήγε το πάρτι (και ίσως ακόμη και να θρηνώ πόσο κακές ήταν οι κοινωνικές μου δεξιότητες!). που θα έκανε μια μεγάλη επιστροφή ή θα είχε ζωγραφίσει μια καλή εικόνα για το τι έχουμε κάνει τελευταία. Ή μπορεί να υποθέσουμε ότι ορισμένοι άνθρωποι μας χαρακτήρισαν ως κοινωνικά δύστροπους, βαρετούς ή όχι πολύ ευφυείς, αφού μόλις μιλήσαμε και δεν είπαμε τίποτα συναρπαστικό. Οι λέξεις είναι μπερδεμένες και/ή χάνω το σύνολο των σκέψεών μου στη μέση της πρότασης. Ή, ξαφνικά, δεν μπορώ να το σκεφτώόνομα της λέξης ή του πράγματος που προσπαθώ να περιγράψω. Είναι ενοχλητικό, ειδικά επειδή αυτό συμβαίνει πιο συχνά με κοινωνικές συναντήσεις. Τότε, μπορεί να κάνω σπιράλ και η σκέψη ότι κάθε κοινωνική συνάντηση είναι εξίσου ντροπιαστική με την προηγούμενη μπορεί να αισθάνεται ήττα.

Για να ησυχάσω τις μπερδεμένες σκέψεις μου — και να ανακουφίσω τυχόν μυϊκό σφίξιμο, πονοκεφάλους ή ευερεθιστότητα ως το εσωστρεφές hangover — ανταμείβω τον εαυτό μου απολαμβάνοντας τα αγαπημένα μου γλυκά, ταινία, έργο ή χορευτικές κινήσεις... ΜΟΝΟΣ μου, φυσικά! Οποιαδήποτε κοινωνική αλληλεπίδραση, ακόμα και η αποστολή μηνυμάτων, μπορεί να περιμένει. Όπως όλοι οι εσωστρεφείς, χρησιμοποιώ τον "χρόνο μου" για να επαναφορτιστώ και να γειωθώ ξανά... τουλάχιστον μέχρι να έρθει η επόμενη κοινωνική πρόσκληση και να το κάνω ξανά!

Συνάδελφοι εσωστρεφείς, τι περίεργες σκέψεις θα προσέθετε στη λίστα; Μη διστάσετε να τα προσθέσετε στα σχόλια παρακάτω.

Θέλετε να λάβετε βοήθεια ένας προς έναν από έναν θεραπευτή;

Συνιστούμε την BetterHelp. Είναι ιδιωτικό, προσιτό και πραγματοποιείται στην άνεση του σπιτιού σας. Επιπλέον, μπορείτε να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας όπως αισθάνεστε άνετα, 13 κάρτες για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου που οι εσωστρεφείς μπορεί να τις δεχτούν είτε μέσω βίντεο, τηλεφώνου ή μηνυμάτων. Εσωστρεφής, Αγαπητοί αναγνώστες έχουν έκπτωση 10% στον πρώτο μήνα τους. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα.

Λαμβάνουμε αποζημίωση από την BetterHelp όταν χρησιμοποιείτε τον σύνδεσμο παραπομπής μας. Προτείνουμε προϊόντα μόνο όταν πιστεύουμε σε αυτά.

Μπορεί να σας αρέσει:

• 11 Τρόποι για να επιβιώσετε σε ένα κοινωνικό γεγονός ωςΕσωστρεφής
• Γιατί η κοινωνικοποίηση είναι εξαντλητική για τους εσωστρεφείς; Εδώ είναι η επιστήμη
• 9 σημάδια ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο μόνοι ως εσωστρεφής