Alle de underlige tanker, introverte har før og efter socialisering

Selvfølgelig kan vi smile, når vi hilser på dig, men ærligt talt føler vi os ikke glade – vi er ængstelige!

For introverte er for meget socialt samvær drænende og føles som en opgave. Det er én ting, når vi er i behagelige omgivelser - som når vi er omkring vores nærmeste familie og venner - og en helt anden ting, når vi taler med alle andre. At skulle deltage i samtaler, vi måske ikke ønsker at deltage i, svarer til at være en fisk ude af vandet: Det sætter os i en tilstand af chok, og vi kan have meget svært ved at finde på ting at tale om. Som et resultat får vi et desperat behov for en flugt for at nå ligevægt igen.

I bund og grund strækker store sociale begivenheder (som arbejdsfester, netværksarrangementer eller familiesammenkomster med fjerne slægtninge) indadvendte personer tyndt. For at sætte dette i perspektiv, lad os diskutere, hvad introverte kunne tænke under — og efter — socialt samvær.

Alle de underlige tanker, introverte har før og efter socialisering

1. En anden social sammenkomst? Virkelig?!

Det er lige meget, om den sidste var for en uge siden eller for fem år siden - en introverts tankeproces er stadig den samme. Der er nok 90 procent chance for, at vi ikke vil gå i første omgang! Vi sørger for, at vores bedste ven - selvfølgelig, jeg mener vores mobiltelefon - er fuldt opladet, for den telefon kommer til at få os igennem begivenheden.

Viindadvendte vil (som regel modvilligt) deltage i begivenheden og sige "Hej" til de mange ansigter, vi ser, i hemmelighed i håb om, at folk ikke lægger mærke til den "Åh gud, der er så mange mennesker her", vi afgiver. "Hej, dejligt at se dig"-udvekslingen, vi giver, er vores version af at anerkende alle, men hvis du er ligesom mig, kan du ikke undgå at føle, at du lyder falsk i processen. Selvfølgelig kan vi smile, når vi hilser på dig, men ærligt talt føler vi os ikke glade - vi er ængstelige!

Når det kommer til stykket, engagerer vi os langsomt kun med nogle få af disse mennesker ud over "Hej"-samtaleniveauet, fordi det er så meget, som vores sociale batteri kan tåle. Personligt er mit sind så fokuseret på, hvor utilpas At være introvert er mere end at kunne lide alenetid jeg er - og hvor jeg helst vil være, og hvad jeg helst vil lave - at jeg ofte ikke har meget energi tilbage til at indlede en varig samtale.

Vi kan føle os skyldige og forfærdelige på dette tidspunkt, fordi det er noget tid siden, vi sidst så denne person, så vi burde være i stand til at finde ting at tale om... men det kan vi bare ikke. Enten ønsker vi ikke at dele personlige oplysninger - eller selvom vi forsøgte at dele noget, kommer ordene måske ikke så veltalende ud, som vi havde forestillet os i vores hoved.

Så... det er her, vores telefoner er nyttige: Vi kan tjekke e-mails, læse nyheder, svare på en sms eller to... Men i sidste ende kan vi føle os dumme. Vi kan trods alt kun bruge så meget tid på vores telefonuden at virke uhøflig. Plus, det kan kun underholde os så længe. (Råb op til mine andre introverte lige nu, som oplever muskelspændinger ved at læse dette!)

2. Gudskelov for distraktioner, som mad. (Kan ikke tale — jeg har travlt med at spise!)

Ved sociale arrangementer værdsætter introverte enhver distraktion, de kan få. Når maden er klar, sukker jeg lettet, fordi jeg ikke længere føler mig så presset til at opretholde en samtale. Nu hvor det er tid til at spise, kan jeg fokusere på smagen af ​​maden, de øjeblikke af stilhed, som tygning og synkning bringer, og min spiseetikette i stedet for at skulle stirre ind i nogens øjne og fumle Hvordan kommunikation er som svømning for introverte over mine ord.

Mine andre introverte ved at undgå øjenkontakt så meget som muligt, da øjenkontakt stort set garanterer samtale. Og samtaler kan blive akavede, når alle er færdige med deres mad, så vi kan bekæmpe dette ved at spise langsomt. Hvem vil snakke med os nu, når vi har en mundfuld mad?! Og når vi er færdige med vores mad, tænker vi højst sandsynligt: ​​ Nå, vi blev et godt stykke tid og skulle nok komme i gang snart.

I det øjeblik, vi ser en anden gæst gør det samme, kan vi følge trop, fordi opmærksomheden ikke kun vil være på, at vi går, men gæster kan tydeligvis se, at flere mennesker går på én gang. Det er næsten nemmere for introverte at sige farvel - fordi tanken om at tage afsted erØjeblikkelig tilfredsstillelse.

Men i det øjeblik nogen forsøger at forlænge vores besøg, jo flere tavse dolke sender vi dem, og jo mere nervøse bliver vi. Det er først, når vi kan flygte, og vi går hen mod vores bil, at vi føler, at en enorm vægt er blevet løftet fra vores skuldre.

Du kan trives som en indadvendt eller en følsom person i en højlydt verden. Abonner på vores nyhedsbrev. En gang om ugen får du styrkende tips og indsigt i din indbakke. Klik her for at abonnere.

3. Talte jeg nok? Var jeg kedelig? Eller akavet?

Når festen endelig er slut, er den ikke helt slut for os indadvendte, fordi de samtaler, der fandt sted, afspilles i vores hoveder i flere minutter, timer ... og nogle gange endda dage! Personligt har jeg en tendens til at belaste mig selv med at overtænke og overanalysere, hvordan festen gik (og måske endda beklage, hvor dårlige mine sociale evner var!).

Isærligt kan vi indadvendte kritisere os selv for ikke at sige dette eller hint, som ville have gjort et godt comeback eller ville have malet et godt billede af, hvad vi har været ude for på det seneste. Eller vi kan antage, at visse mennesker stemplede os som socialt akavede, kedelige eller ikke særlig dygtige, da vi næsten ikke talte og ikke sagde noget spændende.

Når jeg bliver sat på stedet, oplever jeg, at min ord er rodet sammen, og/eller jeg mister min tankegang midt i sætningen. Eller lige pludselig kan jeg ikke komme i tanke omnavnet på det ord eller den ting, jeg forsøger at beskrive. Det er pinligt, især fordi dette sker oftest med sociale møder. Så kan jeg gå i spiral, og tanken om, at ethvert socialt møde er lige så pinligt som det forrige, kan føles besejrende.

For at stille mine vandrende tanker - og for at lindre enhver muskelspænding, hovedpine eller irritabilitet, der også er kendt som den indadvendte tømmermænd — jeg belønner mig selv ved at hengive mig til mine yndlingsslik, film, projekter eller dansetrin... ALENE, selvfølgelig! Enhver social interaktion, selv sms'er, kan vente. Som alle introverte bruger jeg min "mig-tid" til at genoplade og få jordforbindelse igen... i hvert fald indtil den næste sociale invitation kommer min vej, og jeg gør det hele igen!

Med introverte, sikke mærkelige tanker vil du tilføje til listen? Du er velkommen til at tilføje dem i kommentarerne nedenfor.

Ønsker du at få en-til-en hjælp fra en terapeut?

Vi anbefaler BetterHelp. Det er privat, overkommeligt og finder sted i dit eget hjem. Derudover kan du tale med din terapeut, som du føler dig godt tilpas, uanset om det er via video, telefon eller beskeder. Introvert, Kære læsere får 10% rabat på deres første måned. Klik her for at lære mere.

Vi modtager kompensation fra BetterHelp, når du bruger vores henvisningslink. Vi anbefaler kun produkter, når vi tror på dem.

Du kan måske lide:

• 11 måder at overleve en social begivenhed som enIntrovert
• Hvorfor er socialt samvær udmattende for introverte? Her er videnskaben
• 9 tegn på, at du har brug for lidt alenetid som introvert