Усе дзіўныя думкі інтравертаў да і пасля зносін

Вядома, мы можам усміхацца, вітаючы вас, але, шчыра кажучы, мы не адчуваем сябе шчаслівымі — мы хвалюемся!

Для інтравертаў занадта шмат зносін вымотвае і здаецца клопатам. Адна справа, калі мы знаходзімся ў камфортных умовах - напрыклад, калі мы побач з самай блізкай сям'ёй і сябрамі - і зусім іншая справа, калі мы размаўляем з усімі астатнімі. Неабходнасць удзельнічаць у размовах, у якія мы, магчыма, не хочам удзельнічаць, - гэта тое ж самае, што быць рыбай без вады: гэта ставіць нас у стан шоку, і нам можа быць вельмі цяжка прыдумаць рэчы для размовы. У выніку мы адчайна маем патрэбу ў выратаванні, каб зноў дасягнуць раўнавагі.

Па сутнасці, буйныя грамадскія мерапрыемствы (напрыклад, працоўныя вечарыны, сеткавыя мерапрыемствы або сямейныя сустрэчы з далёкімі сваякамі) выцягваюць інтравертаў. Каб разгледзець гэта ў перспектыве, давайце абмяркуем, што інтраверты могуць думаць падчас — і пасля — зносін.

Усе дзіўныя думкі, якія ўзнікаюць у інтравертаў да і пасля зносін

1. Яшчэ адзін свецкі сход? Сапраўды?!

Не мае значэння, быў апошні тыдзень таму ці пяць гадоў таму — працэс мыслення інтраверта ўсё той жа. Напэўна, 90 працэнтаў верагоднасці, што мы не хочам ісці ў першую чаргу! Мы пераканаемся, што наш лепшы сябар - вядома, я маю на ўвазе наш мабільны тэлефон - быў цалкам зараджаны, таму што гэты тэлефон дапаможа нам прайсці падзею.

Мыінтраверты (звычайна неахвотна) прымуць удзел у мерапрыемстве, кажучы «Прывітанне» шматлікім тварам, якія мы бачым, таемна спадзеючыся, што людзі не заўважаць атмасферу «Божа мой, тут так шмат людзей», якую мы выдаем. Абмен «Прывітанне, рады цябе бачыць», які мы даем, - гэта наша версія прызнання ўсіх, але калі вы падобныя на мяне, вы не можаце не адчуваць, што падчас гэтага гучыце фальшыва. Вядома, мы можам усміхацца, вітаючы вас, але, шчыра кажучы, мы не адчуваем сябе шчаслівымі - мы хвалюемся!

Калі справа даходзіць да гэтага, мы павольна ўзаемадзейнічаем толькі з некалькімі з гэтых людзей за межамі размовы "Прывітанне", таму што гэта столькі, колькі наша сацыяльная батарэя можа цярпець. Асабіста я настолькі засяроджаны на тым, наколькі мне нязручна - і дзе я хацеў бы быць, і чым бы я хацеў бы займацца - што ў мяне часта не застаецца шмат энергіі, каб пачаць працяглую размову.

У гэты момант мы можам адчуваць сябе вінаватымі і жудаснымі, таму што прайшло шмат часу з таго часу, як мы апошні раз бачылі гэтага чалавека, таму мы маглі б знайсці аб чым пагаварыць... але мы проста не можам. Або мы не хочам дзяліцца асабістай інфармацыяй - або нават калі мы спрабавалі падзяліцца чымсьці, словы могуць выйсці не так красамоўна, як мы сабе ўяўлялі ў нашай галаве.

Такім чынам... вось дзе нашы тэлефоны становяцца карыснымі: мы Ціха? Чаму вашы словы яшчэ больш моцныя, калі вы гаворыце можам правяраць электронную пошту, чытаць навіны, адказваць на тэкставыя паведамленні... Але ў рэшце рэшт мы можам адчуваць сябе дурнымі. У рэшце рэшт, мы можам праводзіць столькі часу толькі за тэлефонамне выглядаючы грубым. Акрамя таго, гэта можа забаўляць нас толькі так доўга. (Прывітанне маім калегам-інтравертам, якія адчуваюць напружанне цягліц, прачытаўшы гэта!)

2. Дзякуй богу, што адцягвае ўвагу, напрыклад ежа. (Не магу размаўляць — я заняты ежай!)

На грамадскіх мерапрыемствах інтраверты цэняць любыя фактары, якія могуць іх адцягнуць. Калі ежа гатовая, я ўздыхаю з палёгкай, таму што мяне больш не прымушае падтрымліваць размову. Цяпер, калі прыйшоў час есці, я магу засяродзіцца на гусце ежы, момантах цішыні, якія выклікаюць жаванне і глытанне, і на маім харчовым этыкету замест таго, каб глядзець камусьці ў вочы і перабіраць свае словы.

Мае калегі-інтраверты ведаюць, што трэба як мага больш пазбягаць глядзельнага кантакту, бо глядзельны кантакт у значнай ступені гарантуе размову. І размовы могуць стаць нязручнымі пасля таго, як усе скончаць ежу, таму мы можам змагацца з гэтым, еўшы павольна. Хто захоча размаўляць з намі цяпер, калі ў нас поўны рот ежы?! І калі мы скончылі з ежай, мы, хутчэй за ўсё, думаем: Ну, мы прабылі даволі шмат часу і, верагодна, павінны хутка пайсці.

У той момант, калі мы бачым іншую калі госць зробіць тое ж самае, мы можам рушыць услед іх прыкладу, таму што ўвага будзе засяроджана не толькі на тым, каб мы сыходзілі, але і ясна, што госці бачаць, як некалькі чалавек сыходзяць адначасова. Інтравертам амаль лягчэй развітацца - таму што думка аб сыходзе ёсцьімгненнае задавальненне.

Аднак у той момант, калі хто-небудзь паспрабуе 6 рэчаў, якія разумеюць толькі інтраверты падоўжыць наш візіт, тым больш ціхіх кінжалаў мы ім пашлем і тым больш раздражняемся. Толькі калі мы можам уцячы і ідзем да сваёй машыны, мы адчуваем, што з нашых плячэй знялі велізарны цяжар.

Вы можаце развівацца як інтраверт або чулы чалавек у шумным свеце. Падпішыцеся на нашу рассылку. Раз на тыдзень вы будзеце атрымліваць карысныя парады і інфармацыю на сваю паштовую скрыню. Націсніце тут, каб падпісацца.

3. Ці дастаткова я гаварыў? Мне было сумна? Ці няёмка?

Калі вечарына нарэшце скончылася, для нас, інтравертаў, яна яшчэ не скончылася, таму што размовы, якія адбываліся, прайграваліся ў нашых галовах некалькі хвілін, гадзін... а часам нават дзён! Асабіста я схільны абцяжарваць сябе лішнімі думкамі і празмерным аналізам таго, як прайшла вечарына (і, магчыма, нават наракаць на тое, наколькі дрэннымі былі мае сацыяльныя навыкі!).

У прыватнасці, мы, інтраверты, можам крытыкаваць сябе за тое, што не сказалі тое ці іншае, які зрабіў бы вялікае вяртанне або намаляваў бы добрую карціну таго, чым мы займаліся ў апошні час. Ці мы можам выказаць здагадку, што некаторыя людзі пазначылі нас як сацыяльна нязграбных, нудных або не вельмі разумных, бо мы амаль не размаўлялі і не казалі нічога цікавага.

Калі мяне ставяць на месца, я лічу, што мае словы пераблытаны і/або я губляю ход думкі ў сярэдзіне сказа. Ці, раптам, я не магу думаць праназва слова або рэчы, якую я спрабую апісаць. Гэта няёмка, асабліва таму, што гэта часцей за ўсё адбываецца пры сацыяльных сустрэчах. Тады я магу закруціцца, і думка пра тое, што кожная сацыяльная сустрэча такая ж няёмкая, як і папярэдняя, ​​можа здацца паражэннем.

Каб супакоіць мае бязладныя думкі — і палегчыць любыя цягліцавыя напружання, галаўныя болі або раздражняльнасць, таксама вядомыя як пахмелле інтраверт - я ўзнагароджваю сябе, аддаючыся маім любімым прысмакам, фільму, праекту або танцавальным рухам... У САМЕ, вядома! Любое сацыяльнае ўзаемадзеянне, нават тэкставыя паведамленні, могуць пачакаць. Як і ўсе інтраверты, я выкарыстоўваю свой «час», каб зарадзіцца і зноў замацавацца... прынамсі да наступнага сацыяльнага запрашэння, і я не зраблю ўсё зноўку!

Сябры-інтраверты, якія дзіўныя думкі вы б дадалі ў спіс? Не саромейцеся дадаваць іх 4 пацешныя ілюстраваныя кнігі, якія выдатна адлюстроўваюць жыццё інтраверта у каментарах ніжэй.

Хочаце атрымаць індывідуальную дапамогу ад тэрапеўта?

Мы рэкамендуем BetterHelp. Гэта прыватнае, даступнае і праходзіць у камфорце вашага ўласнага дома. Акрамя таго, вы можаце размаўляць са сваім тэрапеўтам так, як вам зручна, праз відэа, па тэлефоне або праз паведамленні. Інтраверт, паважаныя чытачы атрымліваюць зніжку 10% на першы месяц. Націсніце тут, каб даведацца больш.

Мы атрымліваем кампенсацыю ад BetterHelp, калі вы выкарыстоўваеце нашу рэферальную спасылку. Мы рэкамендуем прадукты толькі тады, калі верым у іх.

Вам можа спадабацца:

• 11 спосабаў перажыць грамадскае мерапрыемства якІнтраверт
• Чаму зносіны знясільваюць інтравертаў? Вось навука
• 9 прыкмет таго, што вам трэба пабыць сам-насам як інтраверт